Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

Κορίτσια Καλημέρα κ από μένα! Είναι η τρίτη μέρα σήμερα...Θα ζυγιστώ την Κυριακή που συμπληρώνω μία εβδομάδα! Χρειάζομαι όμως τα φώτα σας!Επειδή το πρωί φεύγω αμέσως για τη δουλειά στις 7:40  κ τρώω στις 10:15 ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης, θέλω να φάω κάτι λίγο πριν ξεκινήσω, χωρίς μονάδες.Σήμερα έφαγα λίγα ξερά δαμάσκηνα κ πεινούσα υπερβολικά μέχρι τις 10:00.Έχετε καμμιά ιδέα;

[Renachrist]

Renachrist,θα σου προτεινα αφου πεινας το πρωι,να τρως ενα καλο πρωινο π.χ. γαλα με 3 φρυγανιες και ζαχαρινη και για αργοτερα να εχεις μαζι σου τα ξερα βερικοκα ,χυμο πορτοκαλι η και κανενα μηλο.

[Anch]

Anch,πολυ δυσκολα ηταν με την Dukan και φαντασου ολο το καλοκαιρι χωρις καρπουζι,πεπονι και ροδακινα!!!!!Αλλα ειλικρινα σου μιλαω με κρατουσε η συντροφια κ η αλληλοσυμπαρασταση του φορουμ,αλλα και τα κιλα που επεφταν,με ατασθαλιες παρακαλω!!!Τωρα ηθελα κατι αλλο ,για να εχω τον ιδιο ενθουσιασμο!
Katingo gerade habe ich meine Haare gefarbt(πως  βρισκω τα Umlaut??) und gleichzeitig raume ich meine Wohnung auf.

οlivia αριστα στους μαθητες σου..οχι δεν εχω γινει πεθερα αν και θα το ηθελα..κατι τα πτυχια κατι τα μεταπτυχιακα.παντως μοντερνα πεθερα θα ειμαι 

[Renachrist 1. μήλο τριμμένο με βρώμη ή κουάκερ και μπόλικη κανέλα =12. γιαούρτι με βρώμη ή κουάκερ και κανέλα = 23. Χυμό πορτοκάλι με 3 φρυγανιές και 1 κουτ. μέλι = 24. γάλα με 3 φρυγανιές = 25. αραβική πίτα με 1 φέτα τυρί τοστ = 26. αβγό βραστό με 3φρυγανιές = 2]

Renachrist
1. μήλο τριμμένο με βρώμη ή κουάκερ και μπόλικη κανέλα =1
2. γιαούρτι με βρώμη ή κουάκερ και κανέλα = 2
3. Χυμό πορτοκάλι με 3 φρυγανιές και 1 κουτ. μέλι = 2
4. γάλα με 3 φρυγανιές = 2
5. αραβική πίτα με 1 φέτα τυρί τοστ = 2
6. αβγό βραστό με 3φρυγανιές = 2

 Αυτές είναι 6 επιλογές και υπάρχουν ακόμη πολλές ανάλογα με τα γούστα σου !!
 Χωρίς μονάδες δεν μπορείς να φας ...εκτός από φρούτα πορτοκάλι, μήλο
 Καλά είναι να τρως καλό πρωινό κι ας χάνεις 2 μονάδες παρά να πεινάς !!!!


DONATELLA Εγώ συνήθως τρώω 3 - δεν είναι για χόρταση απλά κάτι να μασουλήσουμε, να βοηθήσουμε στις καύσεις, και να μας κόψει λίγο την όρεξη

[Καλημέρα κοριτσάκια Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι Το πρωί ήπια χυμό πορτοκάλι και τώρα θα φάω και 3 βερίκοκα =0έχω μαγειρέψει φασολάδα =2 και 5 ελίτσες =1το απόγευμα κανά βραστάρι και ίσως 1 πορτοκάλι =0και το βράδυ τονοσαλάτα =3 (μαρούλι, τόνο, κρεμμύδι, μανιτάρια και καλαμπόκι που μου αρέσει πολύ, λάδι, λεμόνι)]

Καλημέρα κοριτσάκια
Βρίσκομαι στην δουλειά και πίνω καφεδάκι
Το πρωί ήπια χυμό πορτοκάλι και τώρα θα φάω και 3 βερίκοκα =0
έχω μαγειρέψει φασολάδα =2 και 5 ελίτσες =1
το απόγευμα κανά βραστάρι και ίσως 1 πορτοκάλι =0
και το βράδυ τονοσαλάτα =3 (μαρούλι, τόνο, κρεμμύδι, μανιτάρια και καλαμπόκι που μου αρέσει πολύ, λάδι, λεμόνι)



Καλημέρα katingo μου...προσπαθώ αλλά δεν χάνω γραμμάριο, απλά δεν παίρνω...δεν είμαι και τόσο ευχαριστημένη με τον εαυτό μου αλλά τι να κάνω ??

Kattiaτα δαμάσκηνα και τα βερίκοκα 0 μονάδες και πόσα τμχ αυτό δεν το έχω καταλάβει

[olivia]

olivia perfect .. Erneuerung.... εγω έχω ρυθμίσει το πληκτρολόγιο μου σε πολυτονικό

[renachrist]

renachrist, είδες τις απαντήσεις των κοριτσιών για το πρωινό. Πρέπει οπωσδήποτε να τρως κάτι, έστω και το κουλούρι Θεσσαλονίκης, δεν μπορεί αλλιώς να πάρει μπροστά η μηχανή.

α ναι! πρωινο απαραιτητο!!! γι'αυτο εφαγα και γω δυο πιπεριες με τυρι που ειχαν μεινει απο χτες!!! 
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
Τι κανετε κοριτσια? σημερα εχω ζωμο απο κοτοπουλο και θα κανω καμια μακαροναδα γιατι η αρρωστη (ευτυχως ειναι μια χαρα σημερα!!!!) δεν πρεπει να φαει βαρια!
αλλα τωρα εβλεπα στο mega τον Ξενο και εδειχνε με τον Πετρστζικη κατι σαλατες με οσπρια που μου τρεξανε τα σαλια!! κοιταω το ψυγειο για να κανω καμια αλλα απο λαχανικα ...τιποτα! πρεπει να παω το απογευμα για πρασιναδα!!!

[ΤΗΕΟ]

Μια χαρά ΤΗΕΟ μου ακούγεται το πρωινό σου.  Ωραίες οι συνταγές; Δώσε κανένα στοιχείο!

[renachrist]

renachrist, είδες τις απαντήσεις των κοριτσιών για το πρωινό. Πρέπει οπωσδήποτε να τρως κάτι, έστω και το κουλούρι Θεσσαλονίκης, δεν μπορεί αλλιώς να πάρει μπροστά η μηχανή.

anchαρχηγέ καλό μεσημέρι και από μένα μετά το μαγε;Iρεμα μου κάνω φροντηστήριο H/Yαπό τη κόρη μου για να τα θυμηθώ και έχω σημειώσει πρόοδο όπως λέει και η ίδια γελώντας κάτι λίγα μου διαφεύγουν

[ΤΗΕΟ]

κορες μου

παω για δουλίτσααα...
σας φιλώωωω πολύ πολύ πολύ πολύ...

παίρνω και μερικά ξερά δαμάσκηνα

ΤΗΕΟ καλα σημερα το  κουτσικάκι μας???

σματς σματς

[Κοριτσάκια καλό υπόλοιπο στο σπίτι ή στις δουλειές σας Καλή ξεκούραση στα κουρασμένα Πρέπει να αποχωρήσω προς το παρών]

Κοριτσάκια καλό υπόλοιπο στο σπίτι ή στις δουλειές σας
  Καλή ξεκούραση στα κουρασμένα
Πρέπει να αποχωρήσω προς το παρών 

[THEO]

Αυτο που ειναι επισης πολυ καλο σε αυτη τη διαιτα, ειναι οτι δεν εχω πονοκεφαλους απο την αφαγια,που μου συμβαινει σε ΟΛΕΣ τις αλλες διαιτες!!!!Μολις μου ελεγε η κουνιαδα μου η οποια κανει αλλη διαιτα,οτι δεν μπορει να συνελθει απο τον πονοκεφαλο!!!
THEO,ωραιο πρωινο εφαγες!!Και εγω για αυριο κατι με λαχανικα θα φτιαξω,ισως τουρλου στο φουρνο με φετα!!

[Olivia]

Βρε Olivia αφού παίρνεις τα πάντα από βιταμίνες, ουσίες θρεπτικές κλπ. Το μόνο που λείπει είναι η ζάχαρη αλλά όπως λέει ένας φίλος καρδιολόγος "η ζάχαρη και το αλάτι είναι οι πιο άχρηστες τροφές". Κοριτσάκια βγαίνω για δουλίτσες, τα λέμε αργότερα!!!

[THEO]

Αυτο που ειναι επισης πολυ καλο σε αυτη τη διαιτα, ειναι οτι δεν εχω πονοκεφαλους απο την αφαγια,που μου συμβαινει σε ΟΛΕΣ τις αλλες διαιτες!!!!Μολις μου ελεγε η κουνιαδα μου η οποια κανει αλλη διαιτα,οτι δεν μπορει να συνελθει απο τον πονοκεφαλο!!!
THEO,ωραιο πρωινο εφαγες!!Και εγω για αυριο κατι με λαχανικα θα φτιαξω,ισως τουρλου στο φουρνο με φετα!!

Oliviaτην έχω κάνει και γω τη ducan αλλά δεν την άντεξα χωρίς φρούτα και μου ερχόταν δύσκολα στη δουλειά.Πριν λίγο έφαγα τα γεμιστά μου και έχω και 1 μονάδα για βράδυ