Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας και από μένα κορίτσια.
το σημερινό μενού είναι:
πρωινό 30 γρ. σοκολάτα χωρίς ζάχαρη (1 μονάδα)
δεκατιανό 2 μανταρίνια & 1 πράσινο τσάι
μεσημεριανό πατάτες με ψαρακι και λαχανικά και 1 ντάκο (4 μονάδες)
απογευματινό μηδενικά φρουτάκια
βραδινό 1 γάλα (1 μονάδα)
Καλό μεσημέρι να έχετε και καλή ξεκούραση
εγώ μπορεί να κοιμηθώ λίγο και να πάω για περπάτημα μετά!!
 
φιλάκια σε όλες σας!!!

Κορίτσια μου!
τι μου κάνετε; εγώ πριν λίγο σταμάτησα με το διάβασμα (ουφ ζαλίστηκα!)
και έβαλα το ψαράκι μου στον ατμομάγειρα, το πρωί ετοίμασα και λίγο ρύζι... και σε 10 λεπτά τρώω, αν και άρχισα από τώρα με την σαλάτα λάχανο-καρότο! 3 μονάδες
το πρωί έφαγα ένα αυγό (καιρό είχα να φάω τελικά!) και μία φέτα ψωμί 2
και ενδιάμεσα 1 μήλο
για βράδυ λέω να κάνω πίτσα
εσείς πώς μου είστε; όλες καλά; 

[Gogoula]

Καλή όρεξη Gogoula!!
 

[Ελενικ]

Ευχαριστώ Ελενικ μου!
καλή ξεκούραση σε σένα!!! 

κοριτσσσσουδια μου?
τι μου κάνετε??
καλα μου ειστε???
και εγω καλα σας ειμαι

μόλις πριν λίγο γύρισα σπίτι
οι μοναδούλες συνεχίζουν να τηρούνται εξαιρετικά καλα
πρωινό: αραβική με τυράκι
δεκατιανό: ξερα δαμάσκηνα (2)
μεσημερινο: μελιτζανες με τυρί και κοτόπουλο στο φουρνο (3)
απόγευμα : χυμός πορτοκάλι
βραδάκι: γιαουρτένιο γιαουρτάκι (1)

παω για ενα καφεδουκι
καλη αντάμωση ως το βράδυ

Κορίτσια μου γειά σας και πάλι λοιπόν πρωινό 2 μήλα με κανέλα=0 μον. μεσημεριανό γεμιστά+φέτα=4μον. απόγευματινό1 πορτοκάλι+καφε βραδυνό καρότο τριμμένο με ελάχιστο αλάτι και1γιαούρτι=1μον.το ζελέ πιάνεται μονάδα γιατί θέλω να κάνω πειραματισμούς για ενα ψευτογλυκό 

Καλησπερα κοριτσια!!Μολις γυρισα και εφτιαξα μια πιτσα με λαχανικα(μανιταρια,ντοματα πιπερια)+ζυμη+λαδι=2 μοναδες.

[anch]

Γεια σας πάλι, εγώ πήγα μια ωρίτσα περπάτημα  
γιατί αύριο μάλλον δεν θα μπορεσω να πάω.
η απόσταση που διανύω είναι 3,7 χλμ. περίπου. anch θέλω τη γνώμη σου, καλά δεν είναι?
Τελικά για απογευματινό τρώω δύο καροτάκια και μετά θα πιω το γάλα για βραδινό.
katingo καλό καφέ και να περάσεις πολύ όμορφα!! και να βάλεις και κανελίτσα στο γιαουρτάκι σου!!
donatella νομίζω το ζελέ είναι 1 μονάδα, με μέτρο πάντα.
olivia να ρθω να φάμε?    Καλή όρεξη!!

Πολλά φιλάκια σε όλα τα κοριτσόπουλα του φόρουμ!!
 
 

Τι κάνετε καλές μου; εύχομαι να είστε όλες καλά!
γιατί εγώ έχω φρικάρει και ακόμα δεν ξεκίνησε η εξεταστική..... 
και κατέστρεψα και τις μονάδες (όχι δεν διορθώνεται τίποτα πλέον για σήμερα)
οπότε σταματάω το μέτρημα εδώ και ξαναρχίζω αύριο!

Καλησπέρα στις ωραίες Gogo λογικό είναι, μην τρως άλλο όμως κρίμα όμως να το χαλάσεις, οτι έγινε έγινε, μέχρι εδώ!
Εγώ έχω πολύ δουλειά αυτές τις μέρες οπότε έχω χαλάσει τις ώρες των γευμάτων, κακό αυτό αλλά τουλάχιστον έχω κρατήσει μονάδες.
Πρωί: βρώμη σε ζεστό νερό + κανέλα+ φρουτάκια 0=1
Για μεσημέρι έφαγα στις 5, μπάμιες + ανθότυρο + λάδι + 1 ποτ. κρασί (για να χαλαρώσω λίγο)=3
Ανάμεσα είχα φάει λίγα ξερά βερύκοκα και επίσης περπάτησα περίπου μισή ώρα. Απογευματινό δεν μου βγαίνει λόγω ώρας για βράδυ λέω κανένα γάλα ή γιαούρτι. Η αρχηγός βέβαια μούχε κάνει την παρατήρηση για την απουσία ενδιάμεσων γευμάτων, το προσπαθώ! Άλλο κακό αν είμαι πολλές ώρες έξω είναι ότι αποφεύγω και το νερό. Τέλος πάντων ευτυχώς δεν συμβαίναι κάθε μέρα.
Αυτά... καλό βράδυ
 

[GogoBC]

GogoBC δεν πειράζει γλυκιά μου, ξέρω ότι το προσπαθείς, εντάξει αν κάτι στράβωσε σήμερα δεν πειράζει. και αύριο μέρα είναι!!
georgiapav μπορείς να παίρνεις μαζί σου αποξηραμένα φρούτα ή λίγους ξηρούς καρπούς (μια χουφτίστα από 1 είδος = 1 μονάδα)
κορίτσια τα λέμε πάλι αργότερα!!!
 

[anch]

Γεια σας πάλι, εγώ πήγα μια ωρίτσα περπάτημα  
γιατί αύριο μάλλον δεν θα μπορεσω να πάω.
η απόσταση που διανύω είναι 3,7 χλμ. περίπου. anch θέλω τη γνώμη σου, καλά δεν είναι?
Τελικά για απογευματινό τρώω δύο καροτάκια και μετά θα πιω το γάλα για βραδινό.
katingo καλό καφέ και να περάσεις πολύ όμορφα!! και να βάλεις και κανελίτσα στο γιαουρτάκι σου!!
donatella νομίζω το ζελέ είναι 1 μονάδα, με μέτρο πάντα.
olivia να ρθω να φάμε?    Καλή όρεξη!!

Πολλά φιλάκια σε όλα τα κοριτσόπουλα του φόρουμ!!
 
 

eleenikεσύ3,7 χλμ περπάτημα και γω 3,7 τόνους σιδέρωμα θα το θεωρήσω άσκηση ούφ!!!!

[Eleenik]

Eleenik μου καλή!  α και μπράβο για το περπάτημα! συνέχισε έτσι!
Georgia μου, θα το αφήσω για σήμερα, και αύριο από την αρχή! απλά αγχώνομαι και για τις εξετάσεις και τρώω αυτό είναι το μείον μου..... θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ!
Donatela φυσικά και να το πάρεις ως άσκηση! όπως και όλες τις δουλείες του σπιτιού! μην αγώνεστε και μην τις βαριέστε καθώς είναι πολύ καλή άσκηση δείτε εδώ Κάνε εσύ τις δουλειές στο σπίτι. Πλύνε τα πιάτα, ξεσκόνισε, βάλε ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισε τις σκάλες ή το μπαλκόνι και τον διάδρομο του ορόφου σου, πλύνε εσύ το αυτοκίνητό σου. Σε μισή ώρα καθαρίζοντας το σπίτι θα καταναλώσεις περίπου 150 θερμίδες ενώ πλένοντας το αυτοκίνητο κοντά στις 190 θερμίδες. και για περισσότερα εδώ https://endiaferonta.com/?p=36338

[GogoBC]

Άφαντες όλες απόψε, που είστε καλέ;  Γύρισα από το γυμναστήριο, έκανα ντουσάκι, έφαγα γιαούρτη με μήλο, κανέλλα και λιναρόσπορο, 2 μονάδες. Για αύριο κοτόσουπα και κοτόπουλο στο φούρνο, 3 μονάδες σύνολο. eleenik, διάβασε αυτό: https://alttherapy.blogspot.gr/2012/07/blog-post_1666.html#axzz2IpXojKYK
Ο στόχος που πρέπει να είναι να κατεβάσεις λίγο το χρόνο δηλ. εκεί που κάνεις 15 λεπτά το χιλιόμετρο να το ρίξεις στα 13 λεπτά...
GogoBC, συνέχισε το μέτρημα και ας τις ξεπερνάς, θα σταματήσεις σε λιγότερες από ότι θα σταματούσες αν το άφηνες ανεξέλεγκτο...
DONATELLA, ζελέ 1 μονάδα η μερίδα. Βάλε αν θέλεις χωρίς  ζάχαρη, μέτρησε το 0 αλλά με μέτρο, έτσι;
Φτιάχνω ένα βραστάρι, να κεράσω;

[αρχηγουλάκο]

γειααα σας κουκλεςςςς
τι μου κάνετε?
και εγω μόλις επέστρεψα. πριν φύγω έκανα μιση ωρίτσα ελλειπτικό.
εχω μια διάθεση άλλο πραγμα...
αρχηγουλάκο που χάθηκαν όλες??? μαρεσε το άρθρο που έβαλες στην ελεενικο μου. δν το ξερα αυτο με τους σφυγμούς. θα το κάνω