Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[Olivia]

Olivia εγώ βάζω κολοκύθι, καρότο, κρεμμύδι, λάχανο, μανιτάρια, φασολάκια λάδι και μετά αναλόγως τις μονάδες που θέλω λίγη πατάτα και αρακά, και την κάνω βελουτέ πάντα με λεμονάκι πιπερι (μπόλικο!!) και επίσης αναλόγως τις μονάδες που θέλω μια κουταλιά γιαούρτι!

[gogoulaki]

gogoulaki μουυυυυ...
χαχα τελειο οπως το πες... καλα ειμαι εσυ??? εγραφες σημερα? δεν ειδα.

αμ κορίτσια.. τους κόβω τους γιούς να έρχονται προς το νησάκι μας...

ολιβια Alles unter Kontrolle 

[menalou]

Πω, πω λογοδιάρροια.............   Ήρθε καλέ και η στρίτζω στην παρέα σας. Μετά τη φόλα με το δίκτυο στη δουλειά, έκανα διάφορες εξωτερικές, ξάπλωσα για λίγο και πήγα γυμναστήριο για yoga.... Ντουσάκι και τώρα ετοιμάζομαι να φάω την χθεσινή κοτόσουπα...  Από ότι είδα όλα καλά και υπό έλεγχο... menalou, καλή αρχή!!! Olivia, πατατάκια;   Ούτε η ομώνυμη δεν έπεφτε σε τέτοια ατοπήματα (το patataki εννοώ)    GogoBC και εδώ μιλάμε πολύ νερό... Κουράστηκα πάω να φάω τη σούπα και συνεχίζω σε λίγο...

[gogo]

οπως τα λεει η gogo και γω βαζω οτι εχω. σημερα εβαλα  πρασο, καροτο,κολοκυθι, μανιταρια,πιπερια κοκκινη,σελερι ,μαιντανο,ντοματα,λαχανο,σπανακι,λαδι,αλατι λεμονι. εγω δεν τη θελω βελουτε αλλα αλεσα λιγα λαχανικα στο τελος για να ειναι λιγο πιο πιχτη

[Κatingo]

Κatingo,ich freue mich!!!Kommst du aus Kreta?
GogoBC,και THEOευχαριστω για την συνταγη,θα την φτιαξω αυριο βραδυ!
Anch,το ξερω, ειμαι αδικαιολογητη!!!

[Κatingo]

Κatingo,ich freue mich!!!Kommst du aus Kreta?
GogoBC,και THEOευχαριστω για την συνταγη,θα την φτιαξω αυριο βραδυ!
Anch,το ξερω, ειμαι αδικαιολογητη!!!

oliviaοσο για τα παιδια μας την ιδια αιτια εχουν, τωρα να ρωτησω ο κυβος λαχανικων πιανεται μον.?

[θεο]

καλησπερα κοριτσια.
θεο αγαλι αγαλι γινεται η αγουριδα μελι.    
σουητ παντα τετοια, μονο τελειες εξετασεις απο δω και περα   οσο για τον αιματοκριτη, σιγουρα η σωστη διατροφη παιζει μεγαλο ρολο και οχι μονο στον αιματοκριτη.
παει η πρωτη μερα με 6 μοναδες.
για αυριο λεω για σπανακορυζο και τυρακι  μοναδες 3.
την καληνυχτα μου και  

[ολιβια]

 ολιβια αν εχεις και τζιντζερ βαλε, αλλιως πιπερακι (εγω βαζω παπρικα γλυκια) βαλε οτι λαχανικο σου αρεσει αν εχεις μοναδα βαλε και λιγο ρυζακι
κυβος= 1μοναδα
ΜΕΝΑΛΟΥ!!!!! Εισαι εδω!!!! πολυ χαιρομα!!! ειμαι ετοιμη να χασω πολλα.....βιταμ

[sweet]

Έφαγα τη σουπούλα και τώρα έβαλα και βραστάρι για όλες μας...   sweet, να ξέρεις ότι μεγάλο ρόλο παίζει και η ψυχολογία. Φρόντισε να είσαι καλοδιάθετη και να χαμογελάς και όλα θα πάνε τέλεια... DONATELLA, αν δεν έχει ζάχαρη ή διάφορα τέτοια όχι, αλλιώς ναι...  Πάντως αν έχεις ατμομάγειρα, φυλάς το ζωμό σε παγοθήκες και είναι μια χαρά... Εγώ κάνω το ίδιο ακόμα και με το ζωμό από ψητά στο grill. Βάζω λίγο νερό σε ένα ταψάκι και σε μια σχάρα από πάνω βάζω τα λαχανικά, στάζουν τα ζουμιά τους και έχω ωραιότατο φυσικό ζωμό...

[Anch]

Anch καλησπέρα σου! ποιος σε είπε στριτζώ!!!! όχι καλέ και μας έλειψες όλη τη μέρα!!!
Donatela δεν γνωρίζω να σου απαντήσω αλλά υποθέτω πως ναι! αλλά γιατί να μην κάνεις εσύ ένα ζωμό με φρέσκα λαχανικά από το να χρησιμοποιείς αυτά που έχουν ένα σωρό συντηρητικά; εγώ αυτό κάνω! βράζω λαχανικά ή υπολείμματα λαχανικών και το βάζω σε παγοκύστες ή σακουλάκια στην κατάψυξη!
ααααα Katingo όχι δεν έγραφα σήμερα σε 2 εβδομάδες γράφω τώρα!

Λοιπόν εγώ καληνυχτώ για απόψε πάω να δω ταινιούλα! ένα όμορφο βράδυ σας εύχομαι!!!
 

[olivia]

olivia ja, ich komme aus Kreta

αντε αντε gogo θα περάσει δεν θα περάσει ο καιρός? μετα ποιος στις χάρες σου..

menalou μου.. γεια σου 
anch μου πως εισαι?? ηταν καλη η yoga?

[katingo990]

Ήταν τέλεια katingo990!!! Και οι τρεις συνεδρίες αυτής της εβδομάδας ήταν εξαιρετικές. Πολύ εμπνευσμένες και με προσήλωση από τους συμμετέχοντες. 

χαιρομαι πολύ..
την βρίσκω απο τις πιο επιτυχημένες μορφές άσκησης..

εκανα ένα βρασταράκι.. λουίζα και πράσινο τσάι. μου βγήκε αρκετά πικρο.. γιατί άραγε?

Σας αφήνω...
θέλω να σας πω κάτι όπως πριν κλείσω.
όλα ειναι δυνατά.
όλα ειναι θεμα μυαλού.
πολυ απλά όλα θέλουν τρόπο..
εκανα ένα περίεργο συνειρμό ενός βίντεο που παρακολούθησα πριν λίγο.. https://on-news.gr/2013/01/23/ena-spiti-32t-m-pou-chorai-ta-panta-video/ αυτο εδώ.
ειναι ένα τύπος που κατάφερε να χωρέσει πολύ έξυπνα σε 32 τμ χώρο κουζίνα, υπνοδωμάτιο, τραπεζαρία, ξενώνα.. θα το σκεφτόσασταν ποτέ..? κι όμως. τα κατάφερε. με ΤΡΟΠΟ..
βουρ λοιπον και μη σταματάτε. keep μοναδing για εναν καλύτερο τροπο ζωής.

σας φιλώ γλυκα κοριτσουδια μου... καλο βράδυ
 

[olivia]

Γεια σας και από μένα κοριτσάκια μου,
τώρα ετοιμάζω και γω ενα βρασταράκι  
olivia και donatella που με ρωτήσατε αν είμαι από Κρήτη η απάντηση είναι ναι. Γέννημα θρέμα!!

πρωινό 2 ξερά δαμάσκηνα
δεκατιανό γάλα
μεσημεριανό φασολάδα με λευκό τυρί
απογευματινό 5-6 δαμάσκηνα ξερά
βραδινό περγαμόντο ξερό (δεν είμαι σίγουρη αν είχε ζάχαρη, αλλά το υπόλοιπο που έμεινε το χάρισα) και 1 γιαούρτι με κανελίτσα
σύνολο 5 ή 6 μοναδούλες!!

Εγώ κοριτσάκια είμαι λίγο κουρασμένη   ,
θα σας αφήσω, μπήκα μόνο να πω μια γλυκιά καληνύχτα σε όλες σας γλυκούλες
και πολλά πολλά πολλά φιλιά!!!!!!!  

ευχαριστω θα το κανω για σημερα ειχα:πρωινο βρωμη+μηλο+κανελα=1μον.μεσημεριανο γιγαντεςστο φουρνο+φετα=3μον.απογευμα τσαι πρασινο(εφαγα αργα)βραδυνο ντακος με καροτο και μηλο=1μον.συνολο 5 μοναδες και παω για υπνο, καληνυχτα σε ολες