Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[kattia]

Εντάξει kattia μου!!! Καλή συνέχεια!!!

[katingo]

Kαλησπέρα κορίτσια
katingo απο νεράκι,βρασταρια κτλ πώς πας;πινεις; μήπως χρειαζεσαι λιγάκι παραπάνω για να βοηθηθείς;;; δεν ειμαι και ειδική αλλά λέω...
anch δεν ξεχνώ.....σε περιμένω kattia 
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                   
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                 
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                68,8                      -3(23.2)                             
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                        0                                   - 500
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                          -0,500g                             -0,500g             
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                82,5                      -5                                      -2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1

  μπράβο σε όσες ειχαν απώλεια σήμερα το μενου εχει κοτοπουλο βραστό με σαλάτα  και το βραδυ γιαουρτάκι
σας φιλώ ουλες  
 

Θα έρθω κοριτσάρα μου!!! Το ξέρω ότι δεν το ξεχνάς!!! Πάντως αν συνεχίσεις έτσι, μοντέλο σε βλέπω το Πάσχα!!! Αλήθεια γυμναστήριο συνεχίζεις; 

[donatella και kattia]

Kαλημέρα κορίτσια και από την υπναρού. Έβαλα ξυπνητήρι αλλά που..... Μα με τίποτα να μη σηκώνομαι σήμερα  
Πάντως έκανα γιόγκα και τώρα πίνω ωραιότατο καφεδάκι.
donatella και kattia μπράβο σας πραγματικά   Ειδικά όταν σε πείσμα των καταστάσεων εμείς συνεχίζουμε, ε kattia;;
eleenik σούπερ!! Εσύ που έχεις και λίγα, στο λέω θα δοκιμαστεί πολλές φορές η υπομονή σου, στο λέω από προσωπική πείρα, αλλά όσο επιμένεις θα δουλεύει  
mariatot εγώ περίμενα να δω 69 και κάτι όχι 68   Μπράβο κοπελάρα μου  
katingo πάντα υπάρχει μία εξήγηση. Μήπως ξεκίνησες πρόσφατα τη γυμναστική   Η ζυγαριά πάει σωστά;; Που θα πάει θα το βρούμε

[Katingo]

Αγαπημένες καλημέρα! ή μάλλον καλησπέρα!!!!
πριν λίγο σηκώθηκα και το μετάνιωσα καθώς συνειδητοποίησα ότι μεθαυριο γράφω και έπρεπε να είχα στρωθεί από το πρωί....
αλλά το βράδυ δεν κοιμήθηκα καθόλου καλά!...και τώρα νιώθω κάπως αδύναμη...αλλά θα περάσει
Μπράβο για τις απώλειές σας κορίτσια μου!!!
και Katingo μου μην μου στεναχωριέσαι  
Anch δεν καταλαβαίνω τι έννοεις   εγώ ήθελα να σας δείξω το συγγραφικό μου ταλέντο!  
εξάλου δεν ξέφυγα χθες από μονάδες πολύ μόνο κατα μία  
και για το λόγο του αληθές ορίστε και το πινακάκι...

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                  
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                68,8                      -3(23.2)                            
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                        0                                   - 500
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                68,7                      -0,800g                             -0,300g            
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                82,5                      -5                                      -2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1

Σίγουρα δεν είναι πολλά γιατί ξέρω ότι δεν ακολουθώ απόλυτα την διατροφή αλλά με το άγχος και το διάβασμα και την αδράνεια πιστεύω ότι είμαι καλά.... και θέλω να πιστεύω ότι μετά την εξεταστική θα τα πηγαίνω καλύτερα....

Τα περι διατροφής θα σας τα πω αργότερα όλα μαζί.....

[anch]

anch δυστυχώς δεν πάω γυμναστήριο απλά περπατηματάκι που και που....αν και ειπα με μια φιλη να ξεκινησουμε πάλι
cris εγω να δεις τι περίμενα και τι δεν περιμενα αλλά ολα΄καλά, ευτυχως
gogobc κι εγω αν δεν κοιμηθω, ειμαι όλη μερα αρρωστη
αντε τα ξαναλεμε κοπελιες

[Cris]

MARIATOT να ξεκινήσεις, έτσι; Θα σε βοηθήσει όχι μόνο στο σώμα αλλά και στη διάθεση σου!!!
Cris, ωραίες οι τσαγκαροδευτέρες!!!
GogoBC, το συγγραφικό σου ταλέντο το ξέρουμε, τα σάλια μας όμως τρέχανε, έτσι; 

[Aaaanch]

καλά καλά μην μαλώνεις Aaaanch  δεν ξαναλέω τίποτα 

Έφαγα τα φασόλια χάντρες και τώρα πίνω και ένα βραστάρι... 

[kattia]

Χαιρετώ την πιο όμορφη γυναικοπαρέα!!
Συγχαρητήρια σε όσες έχασαν κούκλες, kattia χάρηκα που έχασες και εσύ!!
Οι υπόλοιπες, δεν πειράζει, την άλλη Δευτέρα!!
katingo μου δεν ξέρω τι συμβαίνει, δεν το έχω πάθει ποτέ, μη στεναχωριέσαι όμως, οκ καλή μου?
Θα τη βρούμε τη λύση και θα το διορθώσουμε!!
Θα τα πούμε και το βράδυ στο fb αν είναι!! σου κάνω μια μεγάλη αγκαλιά προς το παρόν!
crisako σε ευχαριστώ για το ιδιαίτερο ενδιαφέρον προς σε εμένα!!
Να ξέρεις ότι σε συμπαθώ πολύ πολύ πολύ πολυ!! Μα είμαστε τα ίδια κιλά?
ή μήπως δεν συμπληρώνεις το πινακάκι μέχρι να φτάσεις στα 61,5? έχω μπερδευτεί!!
Εγώ πήγα γυμναστήριο, έχασα καμια 500αριά θερμίδες σίγουρα, τέλεια!!
Μου αρέσει πολύ!! Γνώρισα και μια κοπέλα που κάνει διατροφή από διαιτολόγο και έχει χάσει 15 κιλά
και κάνει και γυμναστική παράλληλα!! Και θέλει άλλα 9.
Της είπα ότι και εγώ θέλω να χάσω μερικά και με κοιτά και λέει 2-3 ε? 
πρωινό και δεκατιανό 1 γάλα
μεσημεριανό πιλάφι με χοιρινές μπουκιές και λίγη σαλτσούλα
απόγευμα φρούτα μηδενικά
βράδυ θα δω.. των 2 μονάδων..
Κοριτσάκια αρκετά σας ζάλισα, φεύγω πάω στη δουλειά!! το βράδυ πάλι θα με ανεχτείτε!!

[eleenik]

Κλείνω και εγώ σιγά-σιγά, πάω σπίτι να την πέσω λίγο πριν την προπόνηση! Θα τα πούμε αργότερα, πολλά  eleenik, καλή δουλειά!!!

ευχαριστώ αρχηγούλι... καλή ξεκούραση..έφυγα!!

Kαλησπέρα σε όλες και συγχαρητήρια για τις απώλειες
Katingo μην απογοητεύεσαι συνέχισε έτσι και θα χάσεις μια και καλή. Μήπως να δοκιμάσεις λιγότερο άμυλο, περισσότερο νερό και βραστάρια γαλακτοκομικά το βράδυ, περισσότερο ψάρι στις πρωτείνες... δεν ξέρω, λέω ότι έχω καταγράψει ότι με βοηθάει.
Πρωινό: βρώμη με μήλο + κανέλα, (1)
μεσημέρι: ψάρι + μαρουλοσαλάτα+ λάδι (2)
βραδυνό: χοιρινό με σέλινο (2) (το μαγειρεύω τώρα και θα το αυγοκόψω)
Έχω και μια μονάδα ακόμα, οπότε θα βάλω μέλι στο μήλο για να το "βαφτίσω" γλυκό!

Και ακολουθεί το πινακάκι, -1,2, αυτή τη βδομάδα, ούτε στο όνειρό μου τέτοια απώλεια,  αλλά φοβάμαι να ενθουσιαστώ γιατί έχω πολύ δρόμο ακόμα.

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                68,8                      -3(23.2)                           
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                        0                                   - 500
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                68,7                      -0,800g                             -0,300g           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,3                      -6,2                                      -1,2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1

[georgiapav]

georgiapav, μπράβο σου κοπέλλα μου!!! Συγχαρητήρια και για το αποτέλεσμα αλλά και για την προσπάθεια και  για την κριτική σκέψη που έχεις. Κορίτσια η παρατήρηση παίζει τεράστιο ρόλο, η καθεμία έχει διαφορετικό οργανισμό άρα θέλει και διαφορετική αντιμετώπιση!!!. Το καλό με αυτή τη διατροφή είναι ότι μπορούμε να την προσαρμόσουμε στις ιδιαιτερότητες μας!!!

[katingo]

Καλησπέρα κορίτσια χαίρομαι για όσες έχασαν κιλά και για όσες δεν έχασαν δεν πειράζει το βασικό είναι να τα έχουμε καλά με τον εαυτό μας και να μην χάνουμε το κουράγιο μας.
katingo μην χάνεις το κουράγιο σου και θα τα καταφέρεις πιστεύω ότι αυτή η διατροφή είναι πολύ καλή αρκή να μην το παρακάνουμε με τις ποσότητες. Η τελευταία διαιτολόγος που είχα πάει μου έλεγε ότι πρέπει να τρώμε μέχρι να χορτάσουμε. Πιστεύω ότι στο τέλος θα τα καταφέρεις!!!!!!
anchσε ευχαριστώ για την σύμβουλή σου τώρα κατάλαβα ότι στα έτοιμα τρόφιμα θα πρέπει να συμπεριλάβουμε και τα υλικά από αυτά που κατασκευάζονται, όσο για τα αλαντικά δεν με πειράζει κι αν δεν ξαναφάω δεν είμαι και πολύ φίλος!!!
kattiaσε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!!
Λοιπόν το πρωί έφαγα μία αράβική πίτα με τυρί και γαλοπούλα 3 μονάδες μπορεί και παραπάνω!!! Το μεσημέρι μία μαρουλοσαλάτα με φέτα, λίγο λάδι και λεμόνι  άλλες τρεις και το βράδυ μάλον μελόμηλο.
Εδώ είναι και ο πίνακας:
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                  
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                        0                                   +200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                          -0,500g                             -0,500g            
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                82,5                      -5                                      -2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,3                                   -0,500gr.
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 96,00                    -1,00                                 -1,00