Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[stamatel]

stamatel, η μαρουλοσαλάτα με το λάδι και τη φέτα είναι 2 μονάδες, όχι 3... Επίσης καλό θα ήταν να φας κάτι παραπάνω για βραδυνό, μια γιαούρτη ίσως; και φυσικά το μελανόμηλο... Πάω για Yoga, αν δεν καταρρεύσω, θα τα πούμε μετά!!!

[Anch]

Κορίτσια μου καλησπέρα!
Διάβαζα από το μεσημέρι και ανάθεμα αν κατάλαβα τίποτα μετά πριν καμιά ώρα πήγα για ένα καφέ να χαλαρώσω και Anch ένα εσπρέσσο σκέτο ήπια και τίποτα άλλο άσχετα το ότι πεινούσα 
Διατροφικά τώρα!
το πρωί έφαγα 3 φρυγανιές με μαρμελάδα πορτοκάλι χωρίς ζάχαρη ή οτιδήποτε γλυκαντικό (κάτι σαν το μεναλόμηλο που κάνετε) (1)
μετά 3-4 μανταρίνια
μεσημέρι πήγα να κάνω κοτόσουπα με ρύζι-κοτόπουλο-καρότο άρα (2) αλλά παρα έβαλα ρύζι και επειδή έπηξε πολύ το πέρασα και λίγο από το φούρνο σαν φαγητό
στη συνέχεια ένα μήλο
και τώρα λέω να κάνω μια ομελετούλα (3) αυγό-τυρί-λάδι και λίγη σαλάτα

[kattia,cris,stamatel,eleenik,Gogo]

Γεια σας κοριτσαρες εδω ειμαι και γω μολις τελειωσα τις δουλειες, αυτο δεν ηταν ρεπο ηταν μαχη με τη σφουγγαριστρα τη σκουπα και το πλυντηριο ουφ!kattia,cris,stamatel,eleenik,Gogo το μενου της ημερας πρωι μισο κομματι απο ενα τριγωνο κομματι πιτσας με μανιταρια+καφε 1 μον. ενδιαμεσο μανταρινια και πρασινο τσαι, μεσημερι κουνουπιδι καπαμα με δυο κσ λαδι,  καροτα, πατατες,κοκκους μαυρο πιπερι  φρεσκια τοματα και φετα 3μον.απογευμα καφε και νερο ,τωρα πινω τσαι και για βραδυ γιαουρτι με μελι και μηλο με κανελα ,τελειωσε και το μελανομηλοanchκαλη yoga και γω καλο σιδερωμα αν αντεξω αλλιως ντουσακι ζεστο και ξεκουραση

[περι διατροφής]

καλησπέρα σας

εχω μπει εδω και πόση ώρα. ψάχνω λόγια για να πω και δεν βρίσκω.
με συγκινείτε κατά ένα περίεργο τρόπο. περισσότερο αποσο έχουν καταφέρει να κάνουν άτομα που γνωρίζω χρόνια.
ειλικρινά ευχαριστώ καθεμιά ξεχωριστά.

το νεράκι το χω μια απο τις βασικές συνήθειες στη ζωή μου. πάνω απο 10 ποτήρια είτε είμαι σε διατροφή είτε όχι.
θα κρατήσω όλες σας τις συμβουλές. καθεμιά ξεχωριστά ίσως είναι η λύση που ψάχνω.
ημουν πολύ απογοητευμένη καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μου δίνετε μεγάλη δυναμη
να πω ενα ''ευχαριστω'' αρκεί?

περι διατροφής
πρωινό: βρώμη με γάλα (2)
δεκατιανό: 2 πορτοκάλια
μεσημεριανό: μπριζόλα και σαλάτα (2)
απογευματινό: 5 αμύγδαλα (1)
βράδυ: 1 αυγό (1)

σας υπόσχομαι πως απο αυριο θα σας τραγουδώ 4 φορες τη μέρα το γιουπι για επειδή σήμερα δεν σας το πα καθολου και παραμιζέριασα

 

Γύρισα μετά από ένα καταπληκτικό μάθημα Yoga αλλά λιωμένη. Η προπόνηση σήμερα ήταν πολύ σκληρή λέμε... Πάω να φτιάξω δυο αυγά με σαλάτα και sauce από γιαούρτη-μουστάρδα, σύνολο 2 μονάδες. Θα ετοιμάσω και το αυριανό, λέω να δοκιμάσω αυτή τη συνταγή https://www.gastronomos.gr/grigores_sintages/3358/Mprizoles-choirines-sto-tigani-me-saltsa-lachanikon?sc=7 και τα λέμε σε λίγο...

[περι διατροφής]

καλησπέρα σας

εχω μπει εδω και πόση ώρα. ψάχνω λόγια για να πω και δεν βρίσκω.
με συγκινείτε κατά ένα περίεργο τρόπο. περισσότερο αποσο έχουν καταφέρει να κάνουν άτομα που γνωρίζω χρόνια.
ειλικρινά ευχαριστώ καθεμιά ξεχωριστά.

το νεράκι το χω μια απο τις βασικές συνήθειες στη ζωή μου. πάνω απο 10 ποτήρια είτε είμαι σε διατροφή είτε όχι.
θα κρατήσω όλες σας τις συμβουλές. καθεμιά ξεχωριστά ίσως είναι η λύση που ψάχνω.
ημουν πολύ απογοητευμένη καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μου δίνετε μεγάλη δυναμη
να πω ενα ''ευχαριστω'' αρκεί?

περι διατροφής
πρωινό: βρώμη με γάλα (2)
δεκατιανό: 2 πορτοκάλια
μεσημεριανό: μπριζόλα και σαλάτα (2)
απογευματινό: 5 αμύγδαλα (1)
βράδυ: 1 αυγό (1)

σας υπόσχομαι πως απο αυριο θα σας τραγουδώ 4 φορες τη μέρα το γιουπι για επειδή σήμερα δεν σας το πα καθολου και παραμιζέριασα

 

αν δεν κρατησεις την υποσχεση σουθα σου τραγουδησω εγω και ειμαι πολυ φαλτσα ,πιστεψε με χα,χα γι' αυτο αυριο πολλα γιουπι

[Κατερινάκι]

Γεια σας κορίτσια!
Η άσωτη επέστρεψε!!! Πραγματικά άσωτη όμως, να μη σας πω τι ασωτίες έκανα.

Βρε Κατερινάκι μου, πολύ στενοχωρήθηκα! Φυσικά, όχι επειδή δεν έχασες αλλά επειδή στενοχωρήθηκες εσύ. Βρε, αφού ψώνισες τα ρουχαλάκια σου μικρότερα τι κάθεσαι και της δίνεις σημασία της άτιμης; Αφού έχουμε πει ότι είναι οι συσκευές του διαβόλου.

Δεν ξέρω, μπορεί να φταίει η γυμναστική, η οποία κάνει τη ζυγαριά να ανεβαίνει αλλά αφού την κάνεις ξεκίνα να μετράς πόντους, μπουτάκια, κοιλίτσα, ποπουδάκι και με το συνδυασμό διατροφής και γυμναστικής σίγουρα θα τους δεις να μειώνονται.
Και για να κλείσω, εγώ πέρσι έκανα μέσα στα πλαίσια των μονάδων 1 εβδομάδα πρωτεϊνη, κοτόπουλο, κρέας σαλατικά, γιαούρτι, ψάρι και τυρί. Και τι κατάφερα; Να πάρω ένα ολόκληρο κιλό!!!

Λοιπόν, αύριο αρχίζω με σπανακόρυζο γιατί μου φαίνεται στο γάμο από τις κοπέλες της ηλικίας μου ήμουν από τις παχουλές. Πρέπει επιτέλους να σοβαρευτώ. Άντε να φάω και κανένα φρουτάκι μπας και τσιτώσει και λίγο το δερματάκι γιατί με έχει πιάσει και μια κρίση ηλικίας συν τοις άλλοις.
Φιλάκια!!!

[katingo]

katingo μου σαν να μου φαίνεται ότι η sweettooth έχει δίκιο, αφού τα ρούχα σου ήταν μικρότερα όντως!!
anch η συνταγή σου φαίνεται τέλεια!! Μου έτρεξαν τα σάλια!!

[donatella]

donatella μουυ. σε ευχαριστώ πάρααα πολύ. 

sweetaki μας έλειψεςςςςςςςςςς γαλλιδούλα μου. μην στεναχωριέσαι για μένα. στειλε μου λίγα απο τα φλάς σου και είμαι οκ

[Anch]

Έφαγα το βραδυνό μου
τελικά δεν έκανα ομελέτα αλλά 1 αυγό βραστό με ψωμάκι (2) και έκανα και ένα τσάι μέντα με μέλι γιατί νιώθω πολύ αδύναμη σήμερα και το λαιμό μου λίγο περίεργα ελπίζω να φταίει το ότι δεν είχα κοιμηθεί καλά ψες
για αύριο και εγώ μπριζολίτσα λέω να κάνω Anch με πατατούλες και καροτάκια, πολύ ωραία η συνταγή πάντως!!!!!!!
να ρωτήσω κάτι; τώρα που έβγαλα τη μπριζόλα από την κατάψυξη είδα ότι έχω κάτι ψωμάκια στρόγγυλα για τοστ (όχι αυτά που είναι σε σούπερ μάρκετ) είναι στην ουσία κανονικό ψωμί μπορώ να το μετρήσω 1 μονάδα;
και κάτι ακόμα μπορώ να τρώω για πρωινό μούσλι που έχει βρώμη-κολοκυθόσπορο-ηλιοσπορο-νιφάδες δημητριακών-ξηρούς καρπούς(που μπορώ να τους αφαιρέσω); και πως θα το μετρήσω; γιατί ναι μεν σκέφτωμαι να πάρω βρώμη αλλά αν δεν μου αρέσει τελικά;;;;;;;;;;;;;;
Katingo μου, γίνε εσύ καλά και όσα γιουπι για για θες πες μας!!!  

------------------------------------
Εγώ σας καληνυχτώ να έχετε ένα όμορφο και ήσυχο βράδυ!!!
 

[GogoBC]

Το φαγητό μου ψήνεται για αύριο και εγώ αισθάνομαι ήδη πτώμα...    Ευτυχώς γίνεται γρήγορα...  GogoBC, κανονικά πρέπει να μετρήσεις χωριστά το κάθε συστατικό, εγώ θα σου πρότεινα να βρεις χύμα βρώμη και ν την δοκιμάσεις... Είναι πολύ φθηνότερη, εδώ τη βρίσκω γύρω στα 2 € το κιλό.
sweettooth πέρασες καλά, αυτό μας φτάνει, τα υπόλοιπα τα βρίσκουμε ή μάλλον θα τα χάσουμε, τα κιλά εννοώ!!!
-----------------------------------------------------------------------
Κορίτσια, πηρούνιασα λίγο τη σαλτσούλα και είναι εξαιρετική, να μη δοκιμάσετε τη συνταγούλα, άλλωστε 3 μονάδες είναι, χαλάλι της.... Έφτιαξα και το βραστάρι μου και σε λίγο θα σας καληνυχτίσω για να πάρω δυνάμεις για αύριο. Πολλά 

[sweetaki]

Καλωσήρθες sweetaki ένα Σ/Κ κραιπάλης τι να λέει!!! Εγώ έκανα να συνέλθω ενάμιση μήνα  Άντε πάμε τώρα με σπανακόρυζο και φρουτάκια.
Έχω να πω ότι αφύ πλακώθηκα στις σαλάτες, τα φρούτα και τους χυμούς είδα τεράστια διαφορά στο δέρμα 
Όχι ότι το 'χαμε ανάγκη 

Αρχηγέ υπερπαραγωγή το μπριζολικό ε;; Τουλάχιστον το μάτι χορταίνει 

Αν σκεφτείς ότι δεν είμαι και του κρέατος και κάνω τέτοιο σχόλιο, φαντάσου!!! 

Δεν υπάρχουν παρωπίδες παιδί μου 

καλημερα σας!!!! τι κανετε? σημερα αρχιζει η εβδομαδα για μενα γιατι και χτες δεν κρατησα χαρακτηρα
μπιφτεκια με σαλατα για μεσημερι και βλεπουμε!
παω για δουλεια τα λεμε αργοτερα....ελπιζω!!!!