σας ευχαριστω πολυ ολες σας για το θερμό καλωσορισμα !
Αισθανομαι πιο δυνατη τωρα που μπαινω σιγα σιγα στην παρεα σας!
ας καταγραψω τα μεχρι τωρα:
κουλουρι 2 μοναδες
μπανανα 1 μοναδα
φακες με λαδι + 1 φετα ψωμι = 3 μοναδες
Αρα συνολο εχω 6...Και ειναι και νωρίς ακόμα.
Το πολυ αισιοδοξο ειναι πως ηδη σκεφτομαι με μοναδες καθε τι που τρωω ή σκεφτομαι να φαω.
Το βραδυ θα προσπαθησω να το βγαλω με φρουτα , μαλλον μηλα, που ειναι και τα αγαπημενα μου.
Ερωτηση: τα δημητριακα ολικης αλεσεως ποσες μοναδες πιανουνε,
μελετησα τα βασικά αλλά δεν νομιζω πως το ειδα κάπου.
Σας ευχαριστω πολυ για την συμπαρασταση.
------------------------------------------------------------------------
επισης να προσθεσω στα στοιχεια μου, (ηλικια 47, υψος 1.67, βαρος 75, επιθυμητο βαρος 65)
πως τα 10 παραπανισια κιλα τα εχω παρει από τον Οκτωβριο, λόγω μιας φαρμακευτικής αγωγής που ξεκινησα η οποια εκανε τον μεταβολισμο μου να πηγαινει πολυ αργα, παααρα πολυ αργά,
και μου εφερνε ταση για γλυκό.
Εχετε κατι αντιστοιχο στην ομαδα σας?
Ή καποια έξτρα συμβουλή να μου δωσετε ?