Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[Vlad]

Vlad  Αν αποφάσισες να ακολουθήσεις αυτή τη δίαιτα, πρέπει να τρώς κάθε μέρα κοτόπουλο ή ψάρι ή μοσχάρι ή κιμά ή κουνέλι, τουλάχιστον ένα γεύμα, κατά προτίμηση το μεσημεριανό. Το βράδυ μπορείς να τρως αυγά ή φιλέτο γαλοπούλα ή και τα δύο μαζί με μία σως γιαούρτι μουστάρδα μπαλσάμικο. Απλά το κύριο γεύμα πρέπι να καθαρή πρωτείνη και να σε χορταίνει. Υπάρχουν πολλές συνταγές για να μην τρως όλο τις ίδιες γεύσεις. Γουβαρλάκια αυγολέμονο, ηή κοτόσουπα αυγολέμονο. Ακόμη μπορείς να χρησιμοποιείς λίγο φρέσκια ντομάτα ή και πιπεριά αλλά ελάχιστη σαν μυρωδικό.Μια κουταλιά περίπου. Αν δεν μπορείς να φας κρεατικά, δεν μπορείς να ακολουθήσεις αυτή τη δίαιτα. Δεν μπορείς να τρως μόνο γαλακτοκομικά και αυγά.
Καλώς ήρθες στην παρέα μας και από μένα (αν και καθυστερημένα) και σου εύχομαι να βρεις τις εναλλακτικές που θα σε κάνουν να απολαμβάνεις τα ντουκανοφαγητά σου  

teratakiΑυτό ακριβώς λέω και εγώ!!!!! Αν το κάνει κάποιος από ανάγκη, δεν χρειάζεται να το λέει, και αν το πει να μην εννοεί ότι επιτρέπεται, αλλά εν γνώση του ότι έκανε παρασπονδία

[Λέτε ότι δεν το γράφετε όταν τρώτε χοιρινό γιατί φοβάστε....... τι φοβάστε δηλαδή?? Είναι γνωστό ότι το μοσχάρι είναι πανάκριβο, και δεν είναι εύκολο να το αγοράζεις συχνά. Προσπαθούμε να τρώμε κυρίως κοτόπουλο, ψάρι (υπάρχουν και τα κατεψυγμένα), κιμά, και σπανίως μοσχάρι το οποίο μπορούμε να αντικαταστήσουμε μερικές φορές με άπαχο (όσο μπορούμε) χοιρινό. Αυτό που παραθέτεις Dukanopoulos είναι από κάποιο coaching της Αμερικής. Δηλ. μιάς χώρας με άλλες κλιματολογικές συνθήκες. Αν θυμάσαι, στο άλλο που είχες παραθέσει για την ντομάτα, έλεγε ότι στη Αγγλία δεν επιτέπεται κάποιος τύπος σάλτσας, ενώ εδώ (στην Αμερική) επιτρέπεται. Στο βιβλίο, ο Dukan δεν το επιτρέπει, φαντάζομαι γιατί το βιβλίο γράφτηκε για τη Γαλλία, που ως χώρα κατά τα 2/3 έχει ήπιο κλίμα και χειμώνα χωρίς πολλά κρύα. Η Αγγλική έκδοση, είναι απλώς μετάφραση της Γαλλικής. Άρα η υψηλή τιμή του μοσχαρίσιου κρέατος μας αναγκάζει να καταναλώνουμε που και που χοιρινό, και όχι επειδή το επιτρέπει η δίαιτα που ακολουθούμε.]

να αρχισω με τα νεα μου... γυρισαμε απο γυναικολογο και ο μπεμπης μας ειναι υγιεστατος, 20 εκατοστα και εχει βαρος 140gr...   ουτε καν ενα total 0%   χαχαχαχαχχα

επισης ζυγιστηκα και εχω χασει 7,3 κιλα   πιστευω πως ειναι καλα... ξεκινησα 9/01...κοντα μηνα δηλ...  ειμαι και τουμπανιασμενος απο χτες με τα extra λαχανικα που εφαγα...  

Λέτε ότι δεν το γράφετε όταν τρώτε χοιρινό γιατί φοβάστε.......  τι φοβάστε δηλαδή?? Είναι γνωστό ότι το μοσχάρι είναι πανάκριβο, και δεν είναι εύκολο να το αγοράζεις συχνά. Προσπαθούμε να τρώμε κυρίως κοτόπουλο, ψάρι (υπάρχουν και τα κατεψυγμένα), κιμά, και σπανίως μοσχάρι το οποίο μπορούμε να αντικαταστήσουμε μερικές φορές με άπαχο (όσο μπορούμε) χοιρινό.  Αυτό που παραθέτεις Dukanopoulos είναι από κάποιο coaching της Αμερικής. Δηλ. μιάς χώρας με άλλες κλιματολογικές συνθήκες. Αν θυμάσαι, στο άλλο που είχες παραθέσει για την ντομάτα, έλεγε ότι στη Αγγλία δεν επιτέπεται κάποιος τύπος σάλτσας, ενώ εδώ (στην Αμερική) επιτρέπεται. Στο βιβλίο, ο Dukan δεν το επιτρέπει, φαντάζομαι γιατί το βιβλίο γράφτηκε για τη Γαλλία, που ως χώρα κατά τα 2/3 έχει ήπιο κλίμα και χειμώνα χωρίς πολλά κρύα. Η Αγγλική έκδοση, είναι απλώς μετάφραση της Γαλλικής. Άρα η υψηλή τιμή του μοσχαρίσιου κρέατος μας αναγκάζει να καταναλώνουμε που και που χοιρινό, και όχι επειδή το επιτρέπει η δίαιτα που ακολουθούμε.

να συμφωνησω πως δεν χρειαζεται να φοβομαστε να ρωτησουμε κατι ή να πουμε πως εγω τρωω αυτο ή το αλλο...κανω καλα ή οχι? anyway... ειναι οντως coaching της Αμερικης αλλα και εκει dukan ειναι... πειτε με χαζο αλλα δεν καταλαβαινω που το πας με τις κλιματικες συνθηκες...και για το αν επιτρεπεται το χοιρινο ή οχι... μπορει στο βιβλιο να μην το λεει (το λεω επειδη το αναφερεις, δεν εχω το βιβλιο) αλλα στο coaching γιατι το επιτρεπει? λογω της διαφορας των κλιματικων αλλαγων? γιατι? εγω βλεπω dukan και πραττω αναλογα, τωρα το αν βρισκομαι Ελλαδα ή Αγγλια ή Αμερικη...δεν βλεπω το λογο να παιζει ρολο... μπορει να ειμαι λαθος αλλα αν εχεις καταλαβει κατι αλλο πες μας και εμας   pleaaaaaaase  

Ρε παιδια αυτό που τα ψαχνετε και σε ξενα φόρουμ είναι παρα πολύ καλο για όσες , όσους δεν μπορούν να το κάνουν. Αρκει να μας λέτε έστω περιληπτικά τι αναφέρουν . Το ξέρω ότι  μπορεί να ηχεί αδιαννόητο  να μην αντιλαμβανόμαστε  ακριβως καθε λέξη αγγλικών αλλά....δυστυχώς ισχύει.Γιαυτό βοηθηστε την κατασταση να καταλαβουμε.

lupetta εχεις δικιο, συγγνωμη... δεν λεει ομως και κατι διαφορετικο απο αυτο που ανεφερα, δηλ πως μπορουμε να τρωμε χοιρινο απαχο, φιλετο, μπριζολες κτλ αρκει να αφαιρουμε το λιπος οπου ειναι ορατο... απλα εβαλα το link για να δειξω πως ειναι απο επισημο site...

[λοιπόν η άποψή μου και μόνο]

γεια χαρά σε όλους!!!
σας διαβάζω καθημερινά αλλά επιλέγω να μην γράφω κάθε μέρα!!!σήμερα όμως χτυπήσατε το ευαίσθητο σημείο μου......χοιρινό vs μοσχάρι!!!
λοιπόν η άποψή μου και μόνο .....για μένα λοιπόν το χοιρινό είναι πιο καθαρό σε σχέση με το λίπος με το μοσχάρι(έχω τσακωθεί κ με διαιτολόγο γι'αυτό)γιατί το χοιρινό έχει το λίπος του κάτω από το τομάρι του και είναι εύκολο να το αφαιρέσεις!!!δεν εννοούμε φυσικά την πανσέτα αλλά αν πάρετε μπούτι μπριζόλες κτλ αφαιρείτε το λίπος από την άκρη και είναι μια χαρά......προσωπικά το τρώω χωρίς ενοχές.....και γιατί μου αρέσει αλλά και γιατί το μοσχάρι πάει 9+ ευρώ στην περιοχή μου για να μην αναφέρω το φιλετάκι........!!!αυτή είναι η άποψή μου και μόνο!!!!

[theodora84]

theodora84 εχεις δικιο... βρηκα το παρακατω... οχι σε site του dukan...

Το λίπος του μοσχαριού βρίσκεται ανάμεσα στις μυικές του ίνες με αποτέλεσμα να μην φαίνεται , όμως το μοσχάρι έχει λίπος.  Το λίπος του χοιρινού ειναι ορατό, για αυτό έχει δημιουργηθεί ο μύθος ότι το χοιρινο έχει περισσότερο λίπος από το μοσχάρι, κάτι όμως που δεν ισχύει.

Γι αυτό φάτε αφοβα τις χοιρινές μπριζόλες, αφαιρώντας όμως το ορατό λίπος, στο οποίο συγκεντρώνονται όλες οι τοξίνες.

επισης...

Λιπαρά οξέα

Τα λίπη παρέχουν στο σώμα μας ενέργεια. Τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα ενώ τα ακόρεστα λιπαρά, από την άλλη πλευρά, φαίνεται να είναι σε θέση να μειώσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης .Το χοιρινό περιέχει λιγότερα λιπαρά και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά σε σχέση με το μοσχάρι. Το χοιρινό επίσης θεωρείται πιο υγιεινό από την άποψη ότι περιέχει ορατό λίπος όπου μπορεί να αφαιρεθεί μετά το μαγείρεμα. Η περιεκτικότητα σε λίπος ποικίλλει όχι μόνο ανάλογα με το είδος του ζώου αλλά και με το κομμάτι του κρέατος. Διαφορετική για παράδειγμα περιεκτικότητα λίπους υπάρχει στο πόδι από το στήθος του ζώου. Όσον αφορά το χοιρινό, το φιλέτο (ψαρονέφρι) ή διάφορα κομμάτια από το μπούτι περιέχουν ελάχιστο λίπος. Αντίθετα, οι χοιρινές μπριζόλες, τα λουκάνικα και τα αλλαντικά μπορεί να περιέχουν έως και 50% λίπος ενώ η περιεκτικότητα του λίπους αυξάνεται ακόμη περισσότερο, πάνω από το 50% σε κορεσμένο λίπος, στις πανσετες και το μπέικον.

Το λίπος του μοσχαριού είναι ενδομυϊκό και δεν μπορεί να αφαιρεθεί . Το πιο άπαχο μέρος είναι το φιλέτο ενώ θα πρέπει να επιλέξουμε και υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος, για παράδειγμα, το ψήσιμο στη σχάρα αντί για το τηγάνισμα για να μην αυξήσουμε την ποσότητα των λιπαρών, την χοληστερίνη και τις θερμίδες.

Θερμίδες

Όσον αφορά την θερμιδική απόδοση του χοιρινού σε σχέση με το μοσχάρι, αυτή, είναι πολύ μικρή. Πιο συγκεκριμένα, 100 γρ. άπαχου χοιρινού κρέατος μας δίνουν περίπου 105 θερμίδες ενώ 100 γρ. άπαχου μοσχαρίσιου κρέατος 108 θερμίδες. Σημασία όμως δεν έχουν οι θερμίδες αλλά τα λιπαρά. Σε περίπτωση που θέλετε να χάσετε βάρος η καλύτερη επιλογή είναι το χοιρινό, διότι περιέχει λιγότερες θερμίδες και λιπαρά ενώ αν θέλετε να αυξήσετε το βάρος σας, η καλύτερη επιλογή θα ήταν το μοσχάρι. Σημαντικό ρόλο βέβαια σε αυτής σας την επιλογή παίζει η κατάσταση της υγείας σας.


πηγη https://www.diatrofi.gr/index.php/food/food/item/1683-Μοσχάρι-ή-χοιρινό-κρέας

διαβαστε κ εδω... https://www.brizoles.gr/2012/02/ygieines-xirines-brizoles.html

συνεχιζω την συζητηση και  δεν αμφισβητω κανεναν... μερικες ειστε ικανες να μου φερετε τον ιδιο τον
 

χαχαχαχαχαχαχα

[CHEESECAKE ΜΕ ΔΥΟ ΓΕΥΣΕΙΣ]

Καλησπέρα σε όλους.
Μπήκα αν και είμαι πτώμα επειδή σας υποσχέθηκα κάτι.
Παρεπιπτόντως εγώ ακόμη δεν έχω φάει χοιρινό αν και καθόλου δεν αποκλείεται και αν κάνω καμιά βλακεία (ή όταν την κάνω γιατί σίγουρα κάποια στιγμή θα την κάνω) μην με μαλώσετε γιατί είμαι λίγο αντιδραστική. Αφήστε με να γκρινιάζω μόνη μου και θα μου περάσει. Άλλωστε είμαι εγώ τόσο αυστηρή με τον εαυτό μου που δεν χρειάζομαι παραπάνω.
Δοκιμάστε αυτό
CHEESECAKE ΜΕ ΔΥΟ ΓΕΥΣΕΙΣ

ΦΑΣΗ: CRUISE (PP – PV)
ΓΙΑ 3 ΜΕΡΙΔΕΣ

YΛΙΚΑ
400 gr. τυρί κρέμα (Linessa)
100 gr. γιαούρτι 0%
2 αυγά
3 κουταλιές κορν φλάουρ
3 κουταλιές υγρό γλυκαντικό
3 κουταλάκια κακάο
Άρωμα λεμόνι ή πορτοκάλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε σε ένα μπολ το τυρί κρέμα, το γιαούρτι, το κορν φλάουρ, τα αυγά και το γλυκαντικό και χτυπάμε για λίγο με το μίξερ ή με σύρμα να ενωθούν καλά και να μην υπάρχουν κομματάκια απ’ το τυρί. (Αν δεν έχετε υγρό γλυκαντικό βάλτε την αντίστοιχη ποσότητα σκόνης ή κουφετάκια λιωμένα σε 3 κουταλιές νερό. Εγώ έβαλα 15 κουφετάκια του lidl). Aφού το χτυπήσουμε μεταφέρουμε το μισό μείγμα σε άλλο μπολ. Προσθέτουμε στο ένα μέρος το κακάο και χτυπάμε καλά να ενωθεί και στο άλλο μέρος το άρωμα.
Βάζουμε σε φόρμα του κέικ σιλικόνης (όχι πολύ μεγάλη) το λευκό μείγμα και από πάνω το σοκολατένιο. Καλύτερα η φόρμα να είναι μικρή, γιατί δεν φουσκώνει.Ψήνουμε σε ζεστό φούρνο στους 200° C για 40 λεπτά. Το αφήνουμε να κρυώσει εντελώς πριν το ξεφορμάρουμε και το κόψουμε. Η υφή του είναι σαν ψημένο cheesecake, μένει μαλακό, αλλά κόβεται πολύ ωραία.
Καλή επιτυχία.

Θα το στείλω και κανονικά στις συνταγές, μόλις το βγάλω φωτογραφία και μάθω να τις περνάω απ το κινητό στον υπολογιστή, γιατί φαίνεται πολύ ωραίο και λαχταριστό και μπορεί έτσι χωρίς φώτο να μην το καταλαβαίνετε.
Είναι το καλύτερο γλυκό που έχω φάει στην δίαιτα. Η αρχική συνταγή είχε 500 γρ. τυρί, αλλά μου βγήκε πολύ καλύτερη η υφή του όταν έβαλα και λίγο γιούρτι επειδή δεν είχα άλλο Λινέσσα. Εγώ δεν έχω αγοράσει ποτέ υγρό γλυκαντικό και έτσι προσάρμοζα αναλόγως με σκόνη ή κουφετάκια. Καλύτερο μου έγινε με τα κουφετάκια του lidl.
Καλό βράδυ σε όλους.

[Terataki]

Terataki:  
Πιστεύω μόλις μπουν στο παιχνίδι και τα λαχανικά δεν τα έχω πρόβλημα! Αλλά κρατιέμαι με το ζόρι να μην προσθέσω κάτι για να βγει το κοτόπουλο πιο ζουμερό ! Σήμερα έκανα τελικά κοτόπουλο  στην λαδόκολλα, πάνω από μια ώρα το είχα στους 200 και πετυχα αίμα, εντάξει πιστεύω έπαιξε και αυτό το σοκ το ρολό του!!!  

82vasilikh: Τέλεια πρέπει να βγαίνουν στο γκριλ! Ίσως θα έπρεπε να βουτήξω το γκριλ των δικών μου, δεν το χρησιμοποιούν ούτος ή άλλος,
Ναι η μουστάρδα και το γιαούρτι είναι σωτήρια! Εγώ τα ανακατεύω και είναι πολύ ωραία σως!

Elielena:
 Θα κάνω κοτόσουπα σίγουρα! Έχω τρελή αδυναμία στις σούπες, έλεγα μάλιστα να ρίξω μέσα την βρόμη αντί για ρύζι! Που θα πάει θα το παλέψω, αλλά αφού μπορώ να καταναλώνω τόσα γαλακτοκομικά θα είμαι οκ!




Σας ευχαριστώ όλους για την συμπαράσταση!!! Έχω και χρόνια να κάνω δίαιτα και είμαι τελείως  χαμένη από το αντικείμενο!!!

Κάτι άσχετο παίρνετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής;

 Ντουκανόπουλε μόλις έβγαλε έκτακτο δελτίο. Ο Ντούκαν θα κινηθεί δικαστικά εναντίον σου. Χαχαχα 

[Vlad]

Vlad εγω απ τη μερια μου να σου ευχηθω καλη δυναμη και να μπεις οσο γινεται στη ψυχολογια της διαιτας, προκειτε για κατι που προφανως θελεις πολυ να κανεις ωστε να ξεκινησεις να ενημερωνεσαι για τον dukan τροπο.

Οσο κι αν εισαι στην αρχη σκεψου καλα αν οντως θελεις να κανεις διαιτα και για ποιους λογους,αν το ξεκαθαρισεις αυτο, τοτε ολα θα σου ειναι πιο ευκολα !!!

Οι αντρες εδω, θα παραδειγματισω εμενα, εχουμε σιχαθει απ τα στρατιωτικα μας χρονια το κοτοπουλο, αλλα ειναι μια τροφη η οποια προσφερει απιστευτες ποσοτητες πρωτεινης οπως και αλλους τοσους τροπους μαγειρεματος ωστε στο στομα σου να το βαφτισεις ως κατι αλλο 

Απο συμπληρωμα διατροφης παιρνω ή καλυτερα επαιρνα εδω και καρο μετα το χειρουργειο που ειχα τις κλασικες της centrum οι οποιες ειναι μια χαρα.

Αυτα απο μενα ως καλοσωρισμα και ευχομαι καλη δυναμη, την υποστηριξη την εχεις ηδη απ΄ολους εμας εδω 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

γεια σας φιλοι μου,
τελείωσε και για μένα και αυτη η ντουκανομέρα, ολα καλα και σήμερα.
Μεσημεριανο εφαγα εξω (κοτοσουβλάκια και σαλατα), το απόγευμα εφαγα 1 αλμυρο βραχακι με τόνο μεσα και το βραδυ μου ειχε γιαουρτακι με βρώμη, ζαχαρινη και 1κσ κοτζι μπερι.
Δεν ξέρω τωρα τι λενε για την ενέργεια που δίνει το κοτζι μπερι, εγω ξέρω πως δυο βράδια τωρα που το τρώω, με νυστάζει φοβερά.
Σχετικα με τις "ατασθαλίες" που κάνουμε πάνω σε αυτη τη διατροφή εγω προσωπικα δεν εχω σκοπο να τις κρύβω.
Και στη τελικη καλυτερα να χάνω πιο αργα και να διατηρησω τα μισα απο αυτα που έχασα οταν σταματησω  παρα να τα ακολουθω όλα κατα γράμμα και μετά ανα διμηνο να βαζω, βγαζω, ξαναβάζω, ξαναβγαζω 15κιλα.
Αντε και εις αυριον με υγεια

[GINA1]

GINA1 νυστάζεις ή απλά θέλεις να πας στο κρεβάτι σου;
Γιατί αυτά έχουν και άλλες ιδιότητες. Για ψάξτο λίγο!!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

τι αλλες ιδιοτητες και δεν καταλαβα το αγαθο?

Οι Κινέζοι τα τρώνε χιλιάδες χρόνια. Δεν ήξεραν τότε για τα αντιοξυδωτικά. Βασίστηκαν στην παρατήρηση......
Σκέψου τι πλυθησμό έχει η Κίνα σήμερα. Τι δεν καταλαβαίνεις;

[dio13:]

 dio13: Για να είμαι ειλικρινής επέλεξα αυτή την dukan για πρακτικούς λόγους, γενικά είμαι πολύ εγκρατής όταν μου πουν ότι κάτι απαγορεύετε αλλά αν έχω το δικαίωμα να έχω έστω και λίγο παρασύρομαι  επίσης δεν χρειάζεται να πονοκεφαλιάζω στο σουπερμάρκετ, αυτή η μονοτονία των πρωτεϊνών έχει το προτέρημα ότι ψωνίζω να καταναλώνεται πριν χαλάσει και να μην πεταω τρόφιμα!  Πέρα από αυτό πάντως στην πορεία βλέπω ότι πέρα αυτών έχει και πολλά προτερήματα, δεν πειναω κτλ απλά πρέπει να χαλαρώσω λίγο με το κοτόπουλο 
Αυτό που φοβάμαι είναι να μην κάνω λάθη! Βλέπω όμως ότι υπάρχει πολύ καλό κλίμα εδώ οπότε πέρνω θάρρος!!!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Οι Κινέζοι τα τρώνε χιλιάδες χρόνια. Δεν ήξεραν τότε για τα αντιοξυδωτικά. Βασίστηκαν στην παρατήρηση......
Σκέψου τι πλυθησμό έχει η Κίνα σήμερα. Τι δεν καταλαβαίνεις;

α να χαθεις βρε, με βρηκες κουρασμένη και με "παίζεις".
Καλα που μου το ειπες ομως να εχω τον νου μου 
Τωρα ξέρω και ποιος αλλος θα το τρώει!
χαχαχαχα
(σιγουρα δεν νυστάζει?)

[Dukanopoulos]

Dukanopoulos Ο άνθρωπος αυτός που λέγεται Dukan, έγραψε ένα βιβλίο το οποίο λέει κάποια συγκεκριμένα πράγματα. Αν θέλουμε να λέμε ότι κάνουμε Dukan τα ακολουθούμε, όπως τα λέει, και συζητάμε πάνω σ΄αυτά. Αν τρωμε ότι θέλουμε τότε δεν κάνουμε Dukan, κάνουμε κάτι άλλο. Κάνουμε διατροφή, κάνουμε δίαιτα γενικά. Μπορώ να σου παραθέσω πολλές απόψεις οι οποίες είναι κατά της δίαιτας Duκan..... και λοιπόν?? Όμως όσοι είμαστε εδώ κάνουμε  Dukan και συζητάμε πάνω σ΄αυτό, και όχι την άποψη του κάθε γιατρού, διατροφολόγου διαιτολόγου κλπ. Γι αυτό μην αμφισβητείς τη δίαιτα που εσύ επέλεξες να κάνεις και πιάνεσαι από το personal coaching  μιας κυρίας από την Αμερική, η οποία δεν ξέρεις για πιό λόγο προτιμάει το χοιρινό. Φυσικά και δεν αμφισβητείς εμάς. Δε τη γράψαμε εμείς τη δίαιτα. Απλώς προσπαθούμε να την κάνουμε σωστά, χωρίς να ειρωνευόμαστε κανένα.
Και για ξαναδιάβασε το post σου για τις σάλτσες ντομάτας από το ίδιο site και θα καταλάβεις, ότι προϊόντα που προτίνονται σε μία χώρα απαγορεύονται σε μία άλλη.....