Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

ποιος ειναι ο γιος της ξαδελφης σου ??

ποιος ειναι ο γιος της ξαδελφης σου ??

Εκτός από γιός της ξαδέρφης μου είναι επίσης συμμαθητής και αδελφικός φίλος της κόρης μου, ο Λεωνίδας σε μία φωτό που είστε 3 με μαύρες μπλούζες σε ένα μπάρ. Είμαστε και με τον πατέρα του συμμαθητές και φίλοι από  παιδιά και τώρα οικογενειακοί φίλοι.

αααα ο μπεης απο αθηνα ειναι ναι. αλλα παω συχνα εκει περα παιζουμε ενα παιχνιδι και γινονται διαφορα τουρνουα κ ετσι γνωριστηκαμε. παρακαλω να μην μαθει τιποτα σχετικα με την συμμετοχη μου στο φορουμ! ευχαριστς   

αααα ο μπεης απο αθηνα ειναι ναι. αλλα παω συχνα εκει περα παιζουμε ενα παιχνιδι και γινονται διαφορα τουρνουα κ ετσι γνωριστηκαμε. παρακαλω να μην μαθει τιποτα σχετικα με την συμμετοχη μου στο φορουμ! ευχαριστς   

Ούτε λόγος. Δεν τον βλέπω εξάλλου. Μόνο τους γονείς του βλέπω. Με την κόρη μου συναντιούνται έξω στα στέκια της νεολαίας. Ούτε στη κόρη μου θα το πώ!!!!!!!!!!!

χαχχαχα μικρος ειναι ο κοσμος!!!

Τροφές που ανοίγουν την όρεξη (από το iatronet.gr)

Υπάρχουν τροφές οι οποίες αν καταναλωθούν μέσα στην ημέρα έχουν την ιδιότητα να ανοίγουν την όρεξη και να οδηγούν σε περαιτέρω κατανάλωση φαγητού, πέραν του φυσιολογικού. Είναι σημαντικό για όσους επιθυμούν να αυξήσουν το βάρος τους αλλά και για εκείνους που επιδιώκουν απώλεια βάρους να γνωρίζουν ποιές είναι αυτές οι τροφές έτσι ώστε να τις καταναλώνουν με την κατάλληλη συχνότητα ανάλογα με τον στόχο τους.

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τις σπουδαιότερες τροφές με ορεξιογόνο δράση:
-Τροφές που περιέχουν μονογλουταμινικό νάτριο (MSG). To μονογλουταμινικό νάτριο αποτελεί σύνηθες συντηρητικό τυποποιημένων τροφών όπως τα πατατάκια, τα κράκερ, το κινέζικο φαγητό και τα έτοιμα γεύματα εμπορίου. Το μονογλουταμινικό νάτριο έχει την ιδιότητα να αυξάνει απότομα τα επίπεδα της γλυκόζης, τα οποία στη συνέχεια πέφτουν γρήγορα και το άτομο ζητάει περισσότερη τροφή για να αναπληρώσει την ενέργειά του.
-Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, όπως η σοκολάτα, τα σιροπιαστά γλυκά, οι πάστες, τα μπισκότα κ.ά. Η ζάχαρη είναι η τροφή εκείνη που ανεβάζει άμεσα τη γλυκόζη στο αίμα και έπειτα τη ρίχνει απότομα και ως εκ τούτου το άτομο θέλει περισσότερη ζάχαρη για να έχει πάλι το ευχάριστο απότομο ανέβασμα της γλυκόζης. Γι’αυτό το λόγο τα άτομα που καταναλώνουν γλυκά θέλουν ολοένα και μεγαλύτερη ποσότητα για να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους. Η κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί σχεδόν πάντα σε περισσότερη ζάχαρη.
-Τροφές που περιέχουν γλυκάνισο όπως ψωμί ή κουλουράκια με γλυκάνισο και ούζο έχουν ήπια ορεξιογόνο δράση. Προσοχή στην συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσης ούζου γιατί περιέχει πάνω από 40% αλκοόλ.
Κατανάλωση μυρωδικών όπως σκόρδο, κάρδαμο, πιπέρι, γαρίφαλλο και τζίντζερ. Ιδιαίτερα η πιπερόριζα θεωρείται ιδανικό ορεξιογόνο για τα μικρά παιδιά.
-Τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες όπως λευκό ψωμί, ρύζι και λευκά μακαρόνια όταν καταναλώνονται σε ποσότητα και με μεγάλη συχνότητα οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση υδατανθράκων. Για να αποφευχθεί η αυξημένη επιθυμία για περισσότερους υδατάνθρακες καλό είναι να καταναλώνονται αμυλούχα προϊόντα ολικής άλεσης όπως το άγριο ρύζι, τα μακαρόνια ολικής άλεσης και το ψωμί ολικής άλεσης.
-Τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως τυριά >40% λιπαρά, κρέμα γάλακτος, τηγανιτά εδέσματα ανοίγουν την όρεξη. Καλό είναι να καταναλώνονται μαζί με μια καλή πηγή φυτικών ινών (όπως μια πράσινη σαλάτα) προκειμένου να δυσαπορροφάται ένα μέρος των λιπαρών και να έχουν χαμηλώτερο γλυκαιμικό δείκτη έτσι ώστε να μην οδηγούν το άτομο στο ψυγείο γρήγορα!

Ημερομηνία δημοσίευσης: 10 Ιανουαρίου 2013

Γράφει: Γιαννιτσοπούλου Kάλλια, Kλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

https://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=20836

χαχχαχα μικρος ειναι ο κοσμος!!!

Πολύ μικρός Αλεξάκο μου. Με την Lupetta βρθήκαμε σχεδόν συνάδελφοι. Άστα 

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Πολυ βροχή έγινα μους κρέμα για να πάω και να γυρίσω στη δουλεια  Αύριο ζυγιζωμε για να δούμε!!!!

Καλησπέρα στην παρέα  
Μη βιαστείτε να με καλωσορίσετε.Δεν είμαι καινούρια απλά με την πολύτιμη βοήθεια του ΑrXoS  κατάφερα να αλλάξω το nickname μου.  Η φωτογραφία όπως βλέπετε είναι η ίδια  
Χτές που λέτε έπαθα ένα τραμπάκουλο γιατί η "αγαπημένη" μου έκανε πάλι τζιριτζάγκουλες..με έδειχνε 700gr παραπάνω από προχτές αλλά σήμερα που δεν άντεξα και ξαν'ανέβηκα με έδειχνε τα ίδια με προχτές   Επίσεις άνοιξα και το παιχνίδι για το wii ZUMBA CORE.Είναι ΤΕΛΕΙΟ !Έχει άπειρα τραγούδια,από χορό της κοιλιάς μέχρι λάτιν,hip-hop,african,πολυνησιακό χορό και πολλά άλλα ήδη χορού!Πολύ γέλιο και σου βγαίνει η γλώσσα αλλά μ'αρέεεεεεεεεεεεεεεεεεεσειιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι  
Και κάτι σημαντικό..το απόγευμα είδα ένα πρόγραμμα στο οποίο εξηγούσαν τα θετικά αποτελέσματα των γαλακτοκομικών στο διαιτολόγιό μας.1λίτρο γαλακτοκομικών την ημέρα σημαίνει ΔΙΠΛΑΣΙΑ αποβολή λίπους ! ! ! Και αυτό χάρη στο Ασβέστιο (Ca) που λειτουργεί σα σφουγγάρι ! Γι'αυτό να τρώτε και να τρώμε πολλά προιόντα,κυρίως γιαούρτι και γάλα αλλά προσοχή ΌΧΙ 0% και φυσικά ΌΧΙ πλήρες !
Αυτά από εμένα πρός το παρόν.Πάω να ξεβιδοθώ με τη ZUMBA      

Λοιπόν που λες τερατάκι μου, είχα δει πολύ παλιά ένα ντοκιμαντέρ και μου το θύμισες τώρα. Μια ομάδα Δανών αν δεν απατώμαι, ερεύνησε την επίδραση των γαλακτοκομικών στον οργανισμό και βρήκε ότι το ασβέστιο έχει την ιδιότητα να ενώνεται με τα λίπη στο στομάχι. Γίνεται κάπως σαν σαπούνι και αποβάλλονται και τα δύο από τον οργανισμό χωρίς να χωνευτούν. Έλεγε μάλιστα ότι στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής χαμηλών σχετικά λιπαρών και αρκετών γαλακτοκομικών, μπορείς να χάσεις καμιά δεκαριά κιλά σε ένα χρόνο.

Kαλησπερα και απο μενα....
Μια η ελλειψη του ιντρνετ μια οι γιορτες και μια το καθημερινο τρεξιμο....με αφησαν μακρυα σας...
Ελπιζω να ειστε ολοι καλα και εδω ειμαστε για να περασουμε ομορφα και ευχαριστα σε αυτον τον αγωνα των κιλων.
Απο τα 125 κιλα με την Ντουκαν εφτασα τα 108 αλλα με τις γιορτες και τις στεναχωριες.....την Δευτερα που ζυγιστικα με εδειξε 120.
Απελπισια μεγαλη αλλα δεν το βαζουμε κατω...κανω την πρωτη φαση των 10 ημερων και συνεχιζουμε και παλι.
Καλα μας αποτελεσματα !!!
Πετρος!

Καλησπέρα,

Σήμερα έφυγε το 1 από τα επιπλέον κιλακια. Αντε να συμμαζευτώ να φύγουν και τα άλλα δύο.

Μου φέρανε μια τεράστια κολοκύθα από χωριό και έχω πάθει την πλάκα μου! Την έκοψα και μοσχοβόλησε ο τόπος και δοκίμασα λίγη και έμοιαζε πολύ με πεπόνι αργίτικο.
Άνετα την τρώω αντί για φρουτάκι. Είναι στα επιτρεπόμενα ε;; Έφιαξα και μια κολοκυθόσουπα βελουτέ και την έκανα ταράτσα για βράδυ. όμως την έφαγα χωρίς πρωτείνη, θα πάω να χτυπήσω 2-3 φέτες γαλοπούλα.

Βέτα, τι γεύση μους έγινες   χωρίς ζάχαρη φαντάζομαι ε;;;  α, ρε αθάνατη διόρθωση....

Νούκα, μόλις χτύπησα την σουπίτσα μου διάβασα αυτό το άρθρο με τις τροφές που ανοίγουν την όρεξη. Η σούπα έχει μέσα αρκετό τζίντζερ.  

[noucca]

βρε noucca πολύ με πίκρανες!!!έχω κακές σχέσεις με τα γαλακτοκομικά κάκιστη μάλλον!!!άντε να βρω τρόπο τώρα να κατέβουν απαπααααα!!!

[καλησπέρα στο αγόρι!!!!!!! Διότι τα κορίτσια είναι εξαφανισμένα σήμερα!!!!!!!!!!!!]

[/b]καλησπέρα στο αγόρι!!!!!!! Διότι τα κορίτσια είναι εξαφανισμένα σήμερα!!!!!!!!!!!!
darkshadow1989   Να σου πω όμορφο αγόρι. Μιάς και είμαι φίλη σου, μπήκα στη σελίδα σου. Και έπαθα πλάκα μεμία φωτό σου, που είσαι μαζί με το γιό της ξαδέλφης μου, ο οποίος καμία σχέση με Θεσσαλονίκη.
Xotiko  Που είσαι ?? Μας έλειψες!!!   Kαλή συνέχεια απωλειών
Lupetta  Μία ερώτηση: Γιατι το κάνεις αυτό στον εαυτό σου??
Φιλιά

ΔΕΝ ΞΕΡΩ Aλλά θα το πολεμήσω να σαι σίγουρη. Αργα η γρήγορα θα τελειώσει.Ειναι ενας γύρος περιέργος που θα τελειώσει.Εγώ κάθε μερα θα ξεκινάω. Και καποια θα τελειωσει χωρίς βλακείες και θα ξαναρχίσει ο κύκλος. μακαρι ναναι η πρώτη μερα του κύκλου η σημερινή,

Πολύ μικρός Αλεξάκο μου. Με την Lupetta βρθήκαμε σχεδόν συνάδελφοι. Άστα 

Ελιελενα έτσι όπως το πάς κατι εγώ κατι ο Αλεξέι στο τέλος καποια θα ξεπηδίσει να είναι ξαδερφη σου απο το φόρουμ και θα μας κουφάνεις

[elpis]

elpis το ότι κάποιες τροφές ανοίγουν την όρεξη δε σημαίνει ότι θα μας καταστρέψουν κιόλας. Εντάξει η ζάχαρη και οι απλοί υδατάνθρακες αλλά το σκόρδο και το πιπέρι που τα τιμώ καθημερινά, δε μπορώ να πω ότι μου έκαναν ζημιά. Το πολύ να είπα κανένα "Να φάμε τίποτα ακόμα;".
theodora84 τα γαλακτοκομικά πρέπει να τα τιμούμε όλοι μας, κάνουμε δεν κάνουμε δίαιτα, είμαστε δεν είμαστε στην ανάπτυξη. Μάλιστα εμείς οι γυναίκες πρέπει να προσέχουμε και τη μελλοντική οστεοπόρωση.