Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα!!

-200 ακόμα, 90800!! έχω να δω τέτοιο κατήφορο από τότε που ξεκίνησα και έκανα την 1η φάση!! Ας κρατήσει να φτάσω το στόχο μου γρήγορα γιατί πολύ μου άρεσε η 3η φάση.

Λουπέτα μπράβο για το ξεκόλλημα

Στέλλα περαστικά  

Αύριο αποφάσισε η μαμά μου να φιάξει μουσακά   Γιατί μου τα κάνει αυτά; θα την πνίξω

Τι ωραίος ήλιος που βγήκε! Είναι ότι πρέπει για βόλτα στα μαγαζιά τώρα που έχει εκπτώσεις(αν είχαμε λεφτά βέβαια)

Καλημέρα και καλή χρονιά σε όλη την παρέα!!!!!
Γενικά ήμουν καλό κορίτσι 3 μέρες, αφέθηκα λίγο πιο ελεύθερη, αλλά όλα καλά.
Η καλή μου κατεβαίνει, αργά και σταθερά.
Φιλάκια

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλημερα ντουκανοχωριο  

παρακοιμηθηκα σημερα... σηκωθηκα χαλαρα χαλαρα και οταν κοιταξα το ρολοι εδειχνε 10  

lupetta και η κυπρος παγωμενη ειναι. μεχρι και παραλια εριξε νυφαδες χιονιου!! και αφου λεφτα για θερμανση δεν υπαρχουν φετος καθομαστε πανω απο μια σομπα.

diggo wellcome back!!!   και εγω 6 κιλα ψωνισα χαχαχα. αντε να τα ξεπαστρευουμε σιγα σιαγα

οι καινουργιες καλως ηρθατε. θα βρητε βοηθεια απο  εδω

ελπιδακι.... η του υψους η του βαθους βρε παιδακι μου!!!! ευγε παντως ανταμοιβεσε για τη σταθεροτητα σου

βρε noucca βρε noucca!!! ξυπνητηρι βαζεις στις 4?! αλλαξε και συ το βιολογικο σου ρολοι.. ξερω γω ... κατουρηθου μια δυο φορες πανω σου!!! χαχαχαχαχα

Καλημέρα!!
-200 ακόμα, 90800!! έχω να δω τέτοιο κατήφορο από τότε που ξεκίνησα και έκανα την 1η φάση!! Ας κρατήσει να φτάσω το στόχο μου γρήγορα γιατί πολύ μου άρεσε η 3η φάση.
Λουπέτα μπράβο για το ξεκόλλημα
Στέλλα περαστικά  
Αύριο αποφάσισε η μαμά μου να φιάξει μουσακά   Γιατί μου τα κάνει αυτά; θα την πνίξω
Τι ωραίος ήλιος που βγήκε! Είναι ότι πρέπει για βόλτα στα μαγαζιά τώρα που έχει εκπτώσεις(αν είχαμε λεφτά βέβαια)

Mπράβο Ελπίδα μπράβο αντε και το 8 δν αχνοφαίνεται αλλά καλοφαίνεται!!! τώρα δλδ κανεις 2η φάση?

Καλημέρα και καλή χρονιά σε όλη την παρέα!!!!!
Γενικά ήμουν καλό κορίτσι 3 μέρες, αφέθηκα λίγο πιο ελεύθερη, αλλά όλα καλά.
Η καλή μου κατεβαίνει, αργά και σταθερά.
Φιλάκια

Μανουσίνα καλή χρονια και σε εσένα καλη μου. Ετσι να διατηρησετε αυτες τίς άριστες σχέσεις με την ζυγαριά σου σου εύχομαι



Νούκα όταν σου λέω η μαλλον γραφω ότι τα ξέρεις όλα  εσυ με κοροιδεύεις και μου λές να κραταω πισινη. Τι είναι αυτή η τωρινή σοφία με τους κιλοβατόρες??? και αφού ρε παιδάκι τα ψάχνεις δαιμονισμένα τα ανακαλύπτεις βρίσκεις λύσεις και έχει μιά λυσσαλέα δυναμη γιατί δεν μας τα ανακοινώνεις καθε τρείς και λίγο όλα τα έξυπντα τιπς να επωφελούμαστε και εμείς οι αδαείς ε? Και μην μου πείς ότι δεν σου είναι ξεκαθαρο ότι κρατας το φόρουμ και μονιμως ακους κραυγες Νούκα απο εδώ Νούκα απο εκεί λύσε μας το ε΄να πες μας το άλλο?

Παρεπιπτόντως στην ενότητα 12 είδα μία φωτο σου. εισαι μαυρισμένη και φοράς ένα μπλουζάκι που  κάτι είχες τυπώσει-μην μου πείς να το μεταφρασω δεν ξέρω- κάπου στα γενεθλιά σου εαν θυμαμαι  καλά και είσαι μία θεάαααα. Λύσε μου την απορία πόσα κιλά ήσουν τότε? και τι υψος έχεις 1,70και? απίστευτη. Εμενα εκεί μου άρεσες παρα πολύ πολυ πιο πολυ απο μία άλλ που έχω δεί που είχες κόψει τα μαλλιά σου αν και η άπαιχτη είναι εκει που ποζάρεις με τα νεα σου γιαλιά. Αλλά την απορία λύστην μου

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

elielena το πρόβλημα της έκφρασης το έχω κι εγώ, πάντα όσοι με γνωρίζουν τον πρώτο καιρό πιστεύουν ότι είμαι μια κακιασμένη σκύλα. Μετά καταλαβαίνουν ότι είμαι μια απλή, ακίνδυνη κακίστρω.
georgel και βέβαια και σε θυμόμαστε! Είπες δεν κάνεις ακόμα τη Ντουκάν, κάνεις όμως την 3η φάση που σου είχαμε πει ή απλά μια υγιεινή διατροφή; Αφού θηλάζεις ακόμα τον μικρό δεν τίθεται θέμα να κάνεις τις 5 μέρες επίθεσης. Οπότε για κολατσιό στη δουλειά θα πρότεινα να παίρνεις ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και φρούτα. Ο χυμός αποκλείεται να έχει τις βιταμίνες που έχει το φρούτο, άσε που δε σε χορταίνει.
stellaps . Μια φορά με έπιασε αυτό το μέση-νεύρο ποδιού (γιατί περπάτησα 4 στάσεις του ηλεκτρικού κουβαλώντας βάρος) και ακόμα θυμάμαι τον πανικό που με έπιασε όταν είδα ότι δε μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι. Περαστικά σου βρε.
82vasilikh τα χειρουργεία ήταν μια φούσκα που ευτυχώς έσκασε. Είναι όντως μια πολύ καλή λύση για όσους κουβαλάνε πάρα πολλά κιλά αλλά αν δεν αλλάξεις νοοτροπία δε μπορούν να κάνουν τίποτα. Και όπως είπες ΕΜΕΙΣ πρέπει να συγκρατούμε τον εαυτό μας. Κανένα δαχτυλίδι και κανένα ραμμένο στομάχι δε μπορεί να το κάνει από μόνο του.
elpis έεεετσιιιιι. 200-200 θα το φας το 9. 4 μερούλες έμειναν!
lupetta μικρή μου μαθήτρια, η ΔΕΗ έχει κλίμακες στις χρεώσεις της. Αν κάψεις ως 800 κιλοβατώρες στο τετράμηνο, θα πληρώσεις την κάθε μία 0,05 ευρώ. Αν όμως κάψεις 801 θα τις πληρώσεις ΟΛΕΣ με 0,07. Όσο ανεβαίνεις κλίμακα τόσο ανεβαίνουν και όλες οι παράπλευρες χρεώσεις. Γι' αυτό και παλεύω να σώσω οτιδήποτε αν σώζεται, αν ξεπεράσω τις 1600 θα μου κοστίσει καμιά εκατοστή ευρώ η αλλαγή κλίμακας.
Αν θέλετε να ελέγξετε το λογαριασμό σας, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος. Κοιτάξτε τι γράφει το ρολόι της ΔΕΗ, πάρτε και τον προηγούμενο λογαριασμό στο χέρι και πηγαίνετε στη σελίδα: https://www.asxetos.gr/ypologismos/DEH/
Συμπληρώνετε τα πεδία που σας ζητάει (έχει επεξήγηση τι γράφετε στο καθένα) και σας υπολογίζει στις πόσες κιλοβατώρες θα κλείσει το τετράμηνο και πόσο θα σας έρθει ο εκκαθαριστικός λογαριασμός.
Στη φωτογραφία που αναφέρεις πρέπει να ήμουν γύρω στα 70 κιλά. Από τη μέση και πάνω δείχνω όντως μια χαρά, αλλά έχω πολλή χαλάρωση που πρέπει να λάβω υπόψη και αρκετό λιπάκι στην κοιλιά που φεύγει προτελευταίο (το τελευταίο φεύγει από τις γάμπες). Μόνο όταν πέφτω κάτω από τα 60 κιλά αρχίζει να γίνεται επίπεδη η κοιλιά...

[κατεριναν]

καλησπερα κοριτσαρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

κατεριναν δεν το εχω δει ποτε αυτο το χχ!!!!

Λοιπον την τεταρτη ζυγιστηκα και ημουν 91 κιλα οπως σας ειχα πει στις γιορτες πηρα 2 κιλα! ζυγιζομαι σημερα για πλακα και η ζυγαρια δεχνει 88!!!! πως γινεται αυτο ? αρχιζω και τρομαζω!!!

Darkshadow, να τρομάζεις δίκιο έχεις γιατί θα σε λιντσάρουμε όλες εδώ μέσα που παιδευόμαστε τόσους μήνες Μην ανησυχείς παιδί μου, είσαι άντρας και χάνεις εύκολα.

Λουπέτα ναι, από 8/1 ξαναμπήκα δεύτερη φαση. Είχα κάνει ένα μήνα τρίτη φάση για να ξεκουραστώ λίγο και να φάω τα Χριστούγεννα. Επίσης να σας πω ότι ξαναμπήκα κανονικά χωρις να κάνω πρώτα κάποιες μέρες pp. άρχισα κατευθείαν το 1-1 εναλλάξ.

[κατεριναν]

καλησπερα κοριτσαρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

κατεριναν δεν το εχω δει ποτε αυτο το χχ!!!!

Λοιπον την τεταρτη ζυγιστηκα και ημουν 91 κιλα οπως σας ειχα πει στις γιορτες πηρα 2 κιλα! ζυγιζομαι σημερα για πλακα και η ζυγαρια δεχνει 88!!!! πως γινεται αυτο ? αρχιζω και τρομαζω!!!

Aλεξει παιδί μου γιατί μας συγχύζεις? πόσες φορές σου έχουμε εξηγήσει ότι αυτό που συνέβει ανήκει στην γενικότερη κω,,,φαρδία των αντρών? Μην προκαλείς λοιπον σιώπα και απλά βάζετο στο τικεράκι σου ετσι να παιρνουμε μια σιωπηλη πίκρα όχι να αναγκαζομαστε να στο παραδεχόμαστε κιόλας ότι χάνεις πιο έυκολα απο εμάς. και για να το καταλάβεις για πεσε μας σκοτεινό αγόρι του φόρουμ τι έφαγες απο την Τεταρτη και μετα και στοιχηματίζω ότι οι μισές απο εδώ μέσα φάγαμε τα μισά και η χάσαμε ελάχιστα η καθόλου

τεταρτη το πρωι γιαουρτι με βρωμη μεσημερι 4 σουτζουκακια βραδυ 2 φετες γαλοπουλα 1 αυγο

πεμπτη πρωι γιαουρτι με βρωμη(εννοω πιτουρο παντα) μεσημερι κοτοπουλο στηθος βραδυ 2 φετες γαλοπουλα 1 αυγο 1 λαβας light (τριγωνακι)

παρασκευη την εκανα πιο extreme και εφαγα ολη μερα 3 γιαουρτια (το πρωτο με βρωμη) και μια φετα γαλοπουλα σε καποια φαση της ημερας

σημερα μεχρι στιγμης ενα γιαουρτι

[82vasilikh]

Καλησπέρα όμορφες και όμορφε  
Θέλω να πω ένα μεγάλο μπράβο στη 82vasilikh για το μεγάλο άθλο σου   Όσον αφορά τα χειρουργεία δεν μπορώ να μιλήσω από προσωπική εμπειρία αλλά ως παρατηρητής.Ένας φίλος μου και ο άντρας μιας φίλης μου χειρουργήθηκαν με 2 διαφορετικούς τρόπους, αλλά από τον ίδιο χειρούργο!Ο φίλος μου έκανε πιό περίπλοκο χειρουργείο,πέρασε μεγάλη ταλαιπωρεία αλλά όχι μόνο δεν ακολούθησε τις οδηγείες του γιατρού αλλά έτρωγε μόνο γλυκά γιατί ήταν τα μόνο που "άντεχε" το στομάχι!Αποτέλεσμα;Είναι στα ίδια κιλά για να μην πω και παραπάνω από πρίν την ενχείρηση. Αντιθέτως ο άντρας της φίλης μου που έπρεπε να χάσει περισσότερα κιλά,ακολούθησε τις οδηγείες του γιατρού και το βασικότερο..η γυναίκα του τον στήριξε και φρόντισε να φάει αυτά που έπρεπε!Αποτέλεσμα;Έχει γίνει ένα φιγουρίνι ! Κοινώς αν δεν πάρουμε την απόφαση να το κλείσουμε το ρημάδι,όσα χειρουργεία και να κάνουμε δε θα δούμε ποτέ το πολυπόθητο αποτέλεσμα !

Καλησπερα.Μολις εφαγα την μπριζολιτσα μου με ενα cottage.Eυχαριστω για τα περαστικα σας,ειναι πραγματικα δυσκολο να μην μπορεις να κινηθεις με ευκολια και στο τελος πιανεσαι απο την προσπαθεια να μην κανεις καποιες κινησεις!Μπορω να πω οτι με πιανει συχνα αλλα συνηθως απο το αλλα ποδι και παντα οταν ξυπναω,και μετα απο καποια ωρα αφου ξεμουδιασω,μου περναει.Σε αυτο το ποδι και κατα τη διαρκεια της ημερα ειχε 1-2 χρονια να με πιασει!Τελος παντων,θα περασει!Λοιπον οποια βαζει στα μπιφτεκια της λαχανικα,να δοκιμασει να βαλει και πρασσο.Εβαλα εγω εχτες κι εγιναν πολυ γλυκα και νοστιμα!
Τ ι θα γινει καλε με τις καριοκες?Θα αρχισω να ζηταω ποσοστα μου φαινεται!Etapl σου την εστειλα τη συνταγη.
Ελπιδακι μπραβο και ξανα μπραβο!Ειδες τελικα την χρειαζοταν ο οργανισμος σου την αναπαυλα!
Ρουλακι ξεκινα σε περιμενουμε!
Diggo ki εσενα!
Αλεξη λιγο δεν τρως?Παντως εχουν δικιο οι αλλες για αυτα που σου λενε!Σαν αντρας χανεις πολυ περισσοτερο  

τεταρτη το πρωι γιαουρτι με βρωμη μεσημερι 4 σουτζουκακια βραδυ 2 φετες γαλοπουλα 1 αυγο

πεμπτη πρωι γιαουρτι με βρωμη(εννοω πιτουρο παντα) μεσημερι κοτοπουλο στηθος βραδυ 2 φετες γαλοπουλα 1 αυγο 1 λαβας light (τριγωνακι)

παρασκευη την εκανα πιο extreme και εφαγα ολη μερα 3 γιαουρτια (το πρωτο με βρωμη) και μια φετα γαλοπουλα σε καποια φαση της ημερας

σημερα μεχρι στιγμης ενα γιαουρτι

Eγώ
Απο την Τεταρτη εως και τώρα. Τελειωνει σχεδόν ενα κιλο γιαουρτι. Δυό ασπραδια την ημερα( δεν μου αρεσει ο κρόκος στα αυγά εμπορίου) τρείς φέτες γαλοπουλα φουαντρέ καθε μέρα μία ημέρα (χθες) δυο φέτες στηθος κοτοπουλου και καθε βράδυ τραχανα φτιαγμενο με μισο ποτηρι γαλα, βρώμη και νερό. Και λόγω της ιστορίας με το κοταζτ βαζω μεσα  δυο κουταλιες της σουπας μυζηθρα με 1% λιπαρα. Πάντως δεν  τρως καλά. τρως πολύ λίγο. Μην εξωθείς τον οργανισμό σου στα άκρα. Γιατί θες να τα χάσεις τόσο γρήγορα? Φοβαμαι μήπως κουραστείς Α και τώρα ψήνω μία τσιπουρα.

Καλησπερα.Μολις εφαγα την μπριζολιτσα μου με ενα cottage.Eυχαριστω για τα περαστικα σας,ειναι πραγματικα δυσκολο να μην μπορεις να κινηθεις με ευκολια και στο τελος πιανεσαι απο την προσπαθεια να μην κανεις καποιες κινησεις!Μπορω να πω οτι με πιανει συχνα αλλα συνηθως απο το αλλα ποδι και παντα οταν ξυπναω,και μετα απο καποια ωρα αφου ξεμουδιασω,μου περναει.Σε αυτο το ποδι και κατα τη διαρκεια της ημερα ειχε 1-2 χρονια να με πιασει!Τελος παντων,θα περασει!Λοιπον οποια βαζει στα μπιφτεκια της λαχανικα,να δοκιμασει να βαλει και πρασσο.Εβαλα εγω εχτες κι εγιναν πολυ γλυκα και νοστιμα!
Τ ι θα γινει καλε με τις καριοκες?Θα αρχισω να ζηταω ποσοστα μου φαινεται!Etapl σου την εστειλα τη συνταγη.
Ελπιδακι μπραβο και ξανα μπραβο!Ειδες τελικα την χρειαζοταν ο οργανισμος σου την αναπαυλα!
Ρουλακι ξεκινα σε περιμενουμε!
Diggo ki εσενα!
Αλεξη λιγο δεν τρως?Παντως εχουν δικιο οι αλλες για αυτα που σου λενε!Σαν αντρας χανεις πολυ περισσοτερο 

Στελλακι χαίρομαι που είσαι καλύτερα. Για πες μου το πράσο το ψιλοκόβεις υποθέτω, κρεμμυδι βάζεις? και τι άλλο βάζεις στα μπιφτέκια σου? τα ψήνεις σε αντικολλητικο η σε λαδόκολλα στο φούρνο? Εγώ βάζω μονο κρεμμύδι και λιγο σκόρδο σκόνη γιατί μου αρέσει πολυ η γευση του σκόρδου και τα ψηνω στο φούρνο σε λαδόκολλα αλλά γίνονται πέτρες. Τι να βάλουμε μέσα για να αφρατεψουν λίγο? Πάντως έχεις δίκηο. Πρέπει να διεκδικησεις τα δικαιωματα της συνταγής για τίς καριόκες

Μαιρη γω βαζω την βρωμη της ημερας,και μια κουταλια πιτουρο σιταριου,αν δεν εχεις δεν χανεις και τιποτα,κρεμμυδι,σκορδο,πιπερια,λιγο καροτο οχι παντα,ντοματα φρεσκια παντα,η κονκασε αν δεν εχω φρεσκια,αν εχω κανα κολοκυθακι,καποια στιγμη εβαλα και μανιταρι φρεσκο οχι κονσερβα,το πρασσο ψιλοκομμενο,οχι ολοληρο,το μισο σχεδον απο το ασπρο,ετσι δοκιμη εκανα.Αλατι πιπερι,ριγανη,βαζω και μουσταρδα,και καποιες φορες βαζω καρυ η κυμινο και γινονται σαν σουτζουκακια.Ολα τα περναω απο το Multi και τα ζυμωνω μετα.Μου γινονται πολυ αφρατα παντα.

στα μπιφτέκια μπορείτε να βάλετε γάλα αυγό κρεμμύδι και όταν είναι pv μέρα αντί για γάλα ντομάτα τριμένη πράσο κολοκύθι τριμμένο  και γίνονται πολύ μαλακά

pv και για μένα σήμερα   ετοίμασα σαλάτα αυτοκρατορική με πιπεριά λάχανο άσπρο και κόκκινο και κομμάτια ψητού ψαριού (ρείκι)

η γαλοπούλα φουαντρέ 0-3% που έπαιρνα διάβασα ότι περιέχει άμυλο και μαλτοδεξτρίνη (σάκχαρο) δεν την ξαναπήρα ...
μου λείπει όμως γιατί μου ικανοποιούσε τα "τσιμπολογήματα" τι λέτε ? κάνει ζημιά ? ή να ξανατολμήσω ?

Μαιρη γω βαζω την βρωμη της ημερας,και μια κουταλια πιτουρο σιταριου,αν δεν εχεις δεν χανεις και τιποτα,κρεμμυδι,σκορδο,πιπερια,λιγο καροτο οχι παντα,ντοματα φρεσκια παντα,η κονκασε αν δεν εχω φρεσκια,αν εχω κανα κολοκυθακι,καποια στιγμη εβαλα και μανιταρι φρεσκο οχι κονσερβα,το πρασσο ψιλοκομμενο,οχι ολοληρο,το μισο σχεδον απο το ασπρο,ετσι δοκιμη εκανα.Αλατι πιπερι,ριγανη,βαζω και μουσταρδα,και καποιες φορες βαζω καρυ η κυμινο και γινονται σαν σουτζουκακια.Ολα τα περναω απο το Multi και τα ζυμωνω μετα.Μου γινονται πολυ αφρατα παντα.

θα τα κανω και εγώ έτσι με όλα αυτα. και που τα ψήνεις Στέλλα μου?

στα μπιφτέκια μπορείτε να βάλετε γάλα αυγό κρεμμύδι και όταν είναι pv μέρα αντί για γάλα ντομάτα τριμένη πράσο κολοκύθι τριμμένο  και γίνονται πολύ μαλακά

pv και για μένα σήμερα  ετοίμασα σαλάτα αυτοκρατορική με πιπεριά λάχανο άσπρο και κόκκινο και κομμάτια ψητού ψαριού (ρείκι)

η γαλοπούλα φουαντρέ 0-3% που έπαιρνα διάβασα ότι περιέχει άμυλο και μαλτοδεξτρίνη (σάκχαρο) δεν την ξαναπήρα ...
μου λείπει όμως γιατί μου ικανοποιούσε τα "τσιμπολογήματα" τι λέτε ? κάνει ζημιά ? ή να ξανατολμήσω ?

Εγώ αυτην παίρνω. Ομως για κανα μηνα δεν την πήρα. Δλδ θελω να πω ότι υπάρχουν διαστήματα που δεν μου αρέσιε να τρωω γαλοπούλα. γενικώς έχω ενα θεμα με πάσης φύσεως πουλερικά όπως και να είναι. Ας πουμε ξερω ότι πολλά κορίτσια φτιάχνουν και γαλοπουλα φρε΄σκια η συκωτακια πουλιών η μπουτακια κοτόπουλου εγώ δεν μπορώ μόνο στήθος κοτόπουλου και αυτό να το εχω πατήσει στο πιπερι κα το σκόρδο και να το εχω τόσο πολυ ψήσει που να είναι μία σόλα.