Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα σε όλους. Καλως όρισαν οι καινούργιες και τ παλληκάρια.!!! Ειμαι ακόμα στην Πάτρα. Η διαιτα μου συνεχίζεται κανονικα και βασει της ζυγαριας του γιου μου έχω χάσει  κοντα εναμισυ κιλο. Οταν θα ζυγιστω και στην δικη μου θα αλλάξω το τικερακι μου. Δυστυχώς θα αναγκαστω να παραμείνω Πατρα για λιγο ακόμα. Τωρα βρηκα ευκαιρία που επισκεφθηκα το ιατρειο του αδερφου μου και σας διαβασα λιγακι και γραφω.Η Στέλλα που είναι?

Dio 13 είμαστε πατριωτάκια. Η Καταγγή του πατερα μου είναι απο την Καλαματα. Και τα αδέρφια του ακόμα εκει μενουν. Αγαπημενη πόλη. Μην παρασυρθείς και φας δίπλες η σφέλλα. Το χειρότερο λαλαγκια. Θεικα.

χαιρετω ολο το ντουκανοχωριό μας,
καλη εβδομαδα να εχουμε και ολες προσηλωμένες στο προγραμμα παρακαλώ,μην της κανετε ( της διαιτας) νουμεράκια γιατι μετά δεν θα σας αρέσουν τα αλλα νουμερακια που θα δείτε στην  καταραμένη

χοτικο λες η στερηση του τιτλου στην noucca να της κανει καλό; εγω βασικά δεν το νομίζω εκτός και αν η ιδια θεωρούσε τον εαυτό της γκουρού και τωρα που χανει τον τιτλο της κακοφανει (λεω εγω τώρα)

επειδή ομως η όλη εμπειρία με διαιτες λέει οτι χειροτερος παραγοντας απο τον ψυχολογικό δεν υπάρχει πρέπει να περιμένουμε να της κάνει κλικ.

πάντως εχω διαβάσει πανω στην ψυχολογία για το αδυνατισμα και εχω βοηθηθεί. Παράδειγμα το βράδυ οταν πάμε για υπνο φροντιζουμε να χαλαρώσουμε. και τότε οτι μηνυματα περάσουμε στον εαυτό

μας σιγά σιγά θα δούμε οτι  χωρίς να το καταλάβουμε εχουν καποια επίδραση πάνω μας.π.χ. φαντάσου τρεΑ ι συννεφάκια μεσα στα οποία εισαι εσύ. στο ένα οπως ησουν χοντρη, στο άλλο οπως είσαι

τωρα και στο τρίτο οπως θα'θελες να είσαι. λοιπόν τραβηξε ένα Χ στα άλλα και κρατησε αυτό που σου αρέσει, ετσι οπως θα'θελες να είσαι. 2ο παράδειγμα ετσι οπως είσαι χαλαρή φαντάσου διαφορες

τροφες απαγορευμένες και οχι λοιπόν διαγράφεις τις απαγορεύμενες  με ενα Χ και κρατάς τις επιτρεπόμενες, επίσης δεν λες ποτε στον εαυτό σου ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ή ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ αλλα

λες ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΜΆΡΕΣΕΙ ΚΑΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΝΑΤΡΕΦΟΜΑΙ  ΕΤΣΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ.

βεβαια δεν ξέρω πόσες ια με περάσετε για τρελλή και ποσες όχι. ομως πριν τα απορριψετε τελείως κάντε μια δοκιμή......

vasokapa  η natreen  και του lidl ειναι οι καλυτερες  γιατι ψηνονται χωρίς να αλλοιώνουν την γεύση. η στεβια χαλαει την γευση του καφέ κ.λ.π.

φιλάκιαααααααα  τα λέμεεεεεεεεεεε..  

[Γειά σε όλους]

Γειά σε όλους

Penny79 Έχω σιγουράκι ότι εσύ θα είσαι η νικήτρια. Κόψε τα tolerants και κάθε παρασπονδία για 15 μέρες, και θα δεις ότι θα κερδίσεις. Εμένα ο οργανισμός μου μέχρι σήμερα κρατάει τις άμυνές του. Το κόβω για 2-3 μέρες ακόμη, και μετά θα ξεκολλήσει. Αλλά δεν θα χάνω πλέον θεαματικά σαν την αρχή. Το πιστεύω. Αν χάσουμε το στοίχημα και οι δύο?  Δεν πειράζει θα πληρώσει η κάθε μία τον καφέ της. Και όποια έχει χάσει τα λιγότερα κιλά θα κεράσει τη ζαχαρίνη
terataki Περαστικούλια σου. 'Οταν γίνεις καλά, θα ξαναρχίσεις δυνατά!!!!!
vasoKapa Από πείρα σου λέω ότι σαν τη Natreen δεν είναι καμία. Και αφού η Noucca λέει ότι τα κουφετάκια του Lidl έχουν την ίδια γεύση, εεε τότε ότι και να διαλέξεις το ίδιο είναι. Τα κατασκευάσματα με τη στέβια είναι χάλια

Olivia   και     GINA1 Καλές απώλειες και παραμονή στο επιθυμητό  βάρος.
mabel Το κατσίκι απ΄όσο ξέρω δεν επιτρέπεται. Αν βρεθείς σε τραπέζι και δεν υπάρχει τίποτα άλλο, θα φας με μέτρο και θα διαλέξεις κομμάτι χωρίς ορατό λίπος. Όσο για το βάρος, μην αγχώνεσαι, γρήγορα θα επανέλεθεις στις απώλειες. Και μην ζυγίζεσαι κάθε μέρα. 'Οχι  ότι εγώ το τηρώ...αλλά δεν αγχώνομαι αν δεν χάσω, εφόσον τα κάνω σωστά. Ξέρω ότι θα φύγουν μετά μαζεμένα.
Noucca Το γεγονός ότι νευρίασες με τον εαυτό σου, είναι η καλύτερη ασπίδα απέναντι στους πειρασμούς και στο φαύλο κύκλο, σταχωριέμαι - τρώω, τρώω - στεναχωριέμαι. Αυτό το φαύλο κύκλο τον έχω σπουδάσει. Έχω χάσει και ξαναβάλει στη ζωήμου , το βάρος 3 ατόμων.
Lupetta Μπράβο γιια τα κιλάκια που έχασες. Φιλάκια στη πατρίδα

elielena ποια είναι η γνώμη σου?να συνεχίσω να ολοκληρώσω και τις 10 μέρες της πρώτης φάσης ή να προχωρήσω στη δεύτερη?επειδή έχω μπερδευτεί λίγο με το πόσες μέρες μένουμε στην πρώτη φάση

elielena ποια είναι η γνώμη σου?να συνεχίσω να ολοκληρώσω και τις 10 μέρες της πρώτης φάσης ή να προχωρήσω στη δεύτερη?επειδή έχω μπερδευτεί λίγο με το πόσες μέρες μένουμε στην πρώτη φάση

Ανάλογα με τα πόσα κιλά έχεις να χάσεις. Οι περισσότεροι εδώ έχουν χάσει 4 - 4,5 κιλά στη Α΄φάση των 10 ημερών, αλλά πολλοί τώρα τελευταία έχουν χάσει έως και 6 κιλά. (λαμβάνουμε υπόψη κυρίως τις γυναίκες, διότι οι άντρες είναι άλλου παππά ευαγγέλιο )

και άλλη ερώτηση συμπλήρωμα εχινάκειας επιτρέπεται ?

και άλλη ερώτηση συμπλήρωμα εχινάκειας επιτρέπεται ?

Δεν γνωρίζω. Η εχινάκεια είναι φυσικό ή χημικό προϊόν?

Καλησπέρα σε όλη την Dukanoπαρέα!!!! Σ
Ρε παιδιά έχω ερώτηση!!! Το κακάο κ το γάλα σε σκόνη είναι στα τόλεραντς Γιατί στην στηλη Dukan διαιτα κ συνταγές , γράφει ότι επιτρέπονται !!! Κακάο μέχρι 1 κλ την ημέρα κ γάλα σε σκόνη δεν γράφει περιορισμό. Το "μπερδευτικό" όμως είναι ότι τα γράφει και στην μόνιμη στήλη των τόλεραντς!!!! Πως τα κατάφερα κ μπερδεύτηκα πάλι?? 

και άλλη ερώτηση συμπλήρωμα εχινάκειας επιτρέπεται ?

Η εχινακεια είναι  βότανο. Επομενως δεν απαγορεύεται.

Καλησπέρα σε όλη την Dukanoπαρέα!!!! Σ
Ρε παιδιά έχω ερώτηση!!! Το κακάο κ το γάλα σε σκόνη είναι στα τόλεραντς Γιατί στην στηλη Dukan διαιτα κ συνταγές , γράφει ότι επιτρέπονται !!! Κακάο μέχρι 1 κλ την ημέρα κ γάλα σε σκόνη δεν γράφει περιορισμό. Το "μπερδευτικό" όμως είναι ότι τα γράφει και στην μόνιμη στήλη των τόλεραντς!!!! Πως τα κατάφερα κ μπερδεύτηκα πάλι?? 

Σοφία να κοιτας μονο την διευθυνση που αναφέρει τα επιτρεπομενα. Στις συνταγες οταν  τα αναφέρει εννοει  μεσα στα πλαίσια των επιτρεπομενων ημερησιων ορίων Αν δεν κανω λάθος το κακαο κατω απο το20% λιπαρα  είναι 1 κουταλακι του γλυκου ημερησίως και  το αφαιρείς απο τα επιτρεπόμενα που καταναλωνεις ημερησίως ( δύο επιτρεπομενα την ημερα εαν λοιπον καταναλώσεις δύο κουταλακια του γλυκου κακαο δεν μπορείς να καταναλώσεις τιποτε άλλο απο τα επιτρεπομενα  την ιδια μερα0 και το γαλα σ ε σκονη είναι τρείς κουταλιες  εαν δεν απατωμαι.

[lupetta]

lupetta  Σ ευχαριστώ πολύ αν κ μου κανες την καρδιά περιβόλι!!! Αρα εκείνα τα τέλεια σοκολατάκια της Mariannas που έχει ερωτευτεί η Teta και τώρα πια κ εγώ.... είναι καταστροφή!!!  Με 7 κουταλιές γάλα σε σκόνη κ εγώ που έφτιαξα διπλή δόση δλδ 14 , βλέπω να χάνω γρμ σε κανα μήνα πάλι !!!!!! Τέλειααααααααααααα!!!!!

[xotiko]

xotiko μόνο εσύ με καταλαβαίνεις! Αγκουρού;;;; Σχεδόν αγκούρω!
sofia5 αν δεις πότε ανοίχτηκαν τα θέματα "Ντουκάν και συνταγές" και "Ανανεωμένη Ντουκάν" θα σου λυθούν οι απορίες. Το πρώτο θέμα είναι πολύ παλιό και οι οδηγίες του θεωρούνται πλέον ξεπερασμένες. Η Ανανεωμένη Ντουκάν έχει πιο πρόσφατες οδηγίες και αυτές ακολουθούμε μέχρι να ανακοινωθεί κάτι νεότερο.

Η πρώτη μέρα της πρώτης φάσης βαίνει καλώς. Έφαγα γιαούρτι για πρωινό, στήθος κοτόπουλο με βρώμη για μεσημέρι και τώρα λιβανίζω άλλο ένα μπολάκι γιαούρτι. Ο κακομοίρης ο Νούκος έχει στερητικά υδατάνθρακα και τον έχει τσακίσει ο πονοκέφαλος. Έχει και πολλά πολλά νεύρα. Πάρα πολλά νεύρα. Αγνώριστος είναι.

[Noucca]

Noucca οκ το χω!!! (λέμε τώρα  Αναρωτιέμαι είτε είσαι γκουρου είτε Αγγουρού    πόσα ευχαριστώ θα πρέπει όλοι να σου λεμε καθημερινα για τις πολύτιμες πληροφορίες!!! ..Είμαι σίγουρη ότι πολύ σύντομα θα το σώσεις με τα κιλά σου και με την δίαιτα!!!

[Noucca]

Καλησπέρα παρέα

Nouccab καλή επάνοδο και καλό κουράγιο,για να μπορείς να βοηθάς και τους υπόλοιπους μιας και από όσα έχω διαβάσει είσαι ο βετεράνος της ντουκαν και της απώλειας γενικότερα.

Εγώ παρά το ανεξήγητο + 400 που είδα σήμερα συνεχίζω και επιμένω.

Σήμερα κατανάλωσα τα κάτωθι
Καφέ με 100 γραμμ  γάλα 0% και ζαχαρινη
Γιαούρτι 0 % με 1,5 κ σ  πίτουρο βρωμη,1 κ.γ κανέλα και 3 ζαχαρινες
Γάλα 180 ml με 1 κ.γ καφέ και 2 ζαχαρινες
Συκώτι ψητό

Μάλλον το παρακάνω με τις ζαχαρινες...

Αύριο εχει ψητό σολωμο μιαμ μιαμ και Πέμπτη ζυγισμα και είσοδος στη β φάση
Δε ξέρω βέβαια αν πρέπει να χαίρομαι αφού ήδη έχω κολλήσει και φοβάμαι ότι αυτό θα επιδεινωθεί στη β φάση.

[noucca]

noucca και έλεγα πότε θα το αναφέρεις.....από χθες το σκέφτομαι αλλά το άφησα να το πεις πρώτη.....αεί μαρή αγκούρω   καλή αρχή!!!!
mabel η εχινάκεια δε πιστεύω να μην επιτρέπεται. προσοχή όμως εάν υπάρχει αυτοάνοσο νόσημα.Απαγορεύεται!!! θα σου πρότεινα σπιρουλίνα που είναι σούπερ γενικότερα.
sophiam  το κρασάκι φταίει κοριτσάκι μου τι να φταίει για την άνοδο....το αλκοόλ επιτρέπεται μόνο στην 3η φάση και αυτό μόνο στο ελεύθερο δλδ 1 ή 2 φορές την εβδομάδα ανάλογα με ποιό μισό της φάσης είσαι..
gina1 εγώ 3η φορά ντουκάν...τις 2 πρώτες έκανα ότι και συ και τώρα με νύχια και με δόντια προσπαθώ να ακολουθήσω όλο το πρόγραμμα....καλή αρχή!
tetaki περαστικά!!!μην τη φοβάσαι βρε τη ζυγαριά είναι φίλη μας....αλήθεια σου λέω......
dio καλό ταξίδι!
dukanitsa  καλά τα λες.....ο ενοραματισμός και η επανάληψη προτάσεων  βοηθάει
teratakiσε καταλαβαίνω αλλά μην το βάζεις κάτω!!!!κόψε τα τολεραντς για μερικές μέρες, κάνε περισσότερη γυμναστική και θα δεις αποτέλεσμα. όσο για το έντερο εάν τρως τη βρώμη και το πίτουρο σταριού με γάλα το βράδυ κάθε πρωί θα πηγαίνεις ρολόι. εγώ όσες φορές τα χρησιμοποιώ σε συνταγές μαγειρεμένα με κολλάνε είναι πάντως σπαστικό το να κολλάς και γι αυτό έχεις κάθε δικαίωμα να γκρινιάζεις
Γύρισε ο Ξωτ και πάω να στρώσω τραπέζι..δούλα και κυρά
Α και που είστε είπαμε να κόψουμε τα καλά λόγια στη νούκα , αγνοήστε το έργο της για το καλό της χιχιχι

[sophiam]

sophiam  το κρασάκι φταίει κοριτσάκι μου τι να φταίει για την άνοδο....το αλκοόλ επιτρέπεται μόνο στην 3η φάση και αυτό μόνο στο ελεύθερο δλδ 1 ή 2 φορές την εβδομάδα ανάλογα με ποιό μισό της φάσης είσαι.. 

Και εγώ το φαντάστηκα ότι φταίει το ένα ποτήρι κρασί που ήπια αλλά παρασύρθηκε από δυο άλλες γνωστές μου που έκαναν τη ντουκαν-και με επιτυχία μάλιστα και έπιναν και 2-3 κρασιά τη βδομάδα αλλά παρόλα αυτά έχαναν.
Τελικά όμως αυτό που λειτουργεί σε άλλους μπορεί να κάψει κάποιον αλλο

Τέλος πάντων συνεχίζουμε και βλέπουμε...