Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[LampriniT]

LampriniT

Υγρή Natreen βρήκα στον Βασιλόπουλο στην Λένορμαν , το πιθανότερο θα έχει κ σε άλλους

[sofia5]

sofia5ευχαριστώ  αλλά  με ενημέρωσε μια φίλη πριν λίγο ότι έχει γλυκόζη μέσα άρα απαγορεύεται

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Με το konjak εγω  βάζω 1ποτυρι γάλα 1 κοφτι κ γ konjak και η  μισο γιαούρτι η μισο λινεσα η βάζω σοκολατουχο  γαλα λινεσα  αυτο μου αρέσει ποιο πολυ απο όλα αν έχετε άλλες ιδέες πείτε και μένα σκέτο γάλα δεν είναι ωραίο γιατι αφοινει κατι σαν κολα στο ουρανισκο

[VETA]

LampriniT ok!! Ευχαριστώ κ εγώ με την σειρά μου!  Χρήσιμη πληροφορία γενικότερα ! Δεν το ήξερα ευτο με την γλυκόζη!!! Μπαίνει στις σημειώσεις κ αυτό !

VETA η λινέσα είναι αυτο το τυρι που έχει το Lidl??? Και το σοκολατούχο γάλα λινέσας??? Στα Lidl επίσης?? Και το konjak??? Τι είναι??? Ολα αυτα επιτρέπεται να τα χρησιμοποιουμε φουλ??? Ελπιζω να μην σε ζάλισα!!! Πολλες ερωτήσεις!!!!

[LampriniT]

Καλημέρα σας 
Όχι μη φανταστείτε ότι τρελάθηκα και σηκώθηκα απο τις 2,απλά δεν έχω πέσει ακόμα για ύπνο ...έχω ακόμα κανά δύωρο μπροστά μου 
Όλη μέρα δεν πρόλαβα να διαβάσω και να σας γράψω.Το πρωί έκανα δουλειές,καπάκι πήγα να πάρω τα λεφτά για το ενοίκειο(πάλι με  "ξαλάφρωσε"  ) και επιτέλους κατά τις 4 ήρθε ο ιδιοκτήτης να μου στήσει το πιάτο!Μου λέει "Mην ανησυχείς,σε 1 ώρα θα έχουμε ξεμπερδέψει!" Περιττό να σας πώ ότι παιδεύτηκε 2,5 ώρες και κάναμε 1 τρύπα στο νερό  Πότε θα ξανάρθει;Το άλλο σάββατο ! ! ! Και εδώ γελάμε για να μην κλάψουμε     
LampriniT  penny79  Elielena Xotiko Σας ευχαριστώ πολύ    Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο σημαντικό είναι για μένα το να ξέρω ότι υπάρχουν άτομα που διαβάζουν τα μυνήματα μου και χαίρονται με τα μικρά μου βήματα μπροστά !
Elielena Είσαι άνθρωπος και όχι μηχανή και είναι λογικό κάποια στιγμή να λυγίσεις ! Μακάρι να είχα τη δική σου πυγμή και να έκανα μόνο μια ατασθαλία κάθε 2-3 μήνες  Δεν το ξεχνάς,αντιθέτως πεισμώνεις για να φτάσεις το στόχο που έβαλες για τις 9/2
teta Οι προηγούμενες γενιές έλεγαν "Υγεία να έχουμε και όλα τα άλλα...". Η δική μας γενιά πλέον λέει "Δουλειά να έχουμε και όλα τα άλλα..." ! ! !
elena77 Βάστα γερά και μην πτοείσαι ! Τα πας περίφημα και μπράβο που άλλαξες το τικεράκι σου γιατί σημαίνει ότι έκανες άλλο ένα βήμα μπροστά 
Olivia Δεν υπάρχει λόγος να αποχωρήσεις.Η εμπειρία σου και οι συμβουλές είναι χρήσιμες  Το μόνο που θα ήθελα να επισημάνω είναι ότι αυτο το φόρουμ βασίζεται στο γραπτό λόγο και όχι στον προφορικό!Ο προφορικός λόγος χαρακτηρίζεται από το ύφος και τον τόνο της φωνής του ανθρώπου που μιλάει.Αντίθετα ο γραπτός εξαρτάται κατά μεγάλο ποσοστό από το πώς θα τον ερμηνεύσει αυτός που τον διαβάζει! Ελπίζω να καταλάβατε αυτό που ήθελα να πω    Επίσεις θα ήθελα να σου πω ένα μεγάλο μπράβο ! Σου βγάζω το καπέλο γιατί αν και πέρασες και περνάς ένα μεγάλο γολγοθά σ'αυτό το φόρουμ βγάζεις(από τα γραφόμενά σου) δυναμικότητα και χαμόγελο 
Angie12 Από τη στιγμή που παρακολουθείς αυτό το φόρουμ το οποίο σου δίνει δύναμη (όπως και σε όλους εμάς) να συνεχίσεις την προσπάθειά σου δεν υπάρχει λόγος να ζητάς συγγνώμη επειδή εξέφρασες την άποψή σου με τον πιο ευγενικό τρόπο !
VETA Διάβασα σοκολατούχο γάλα και καταενθουσιάστηκα  Υπάρχει τέτοιο πράγμα που μπορούμε να πιούμε και δεν το έλεγες τόοοοοοοοοοσο καιρό 
sofia5 Να'σαι καλά για το site της φέτας  Θα στείλω το αδέρφι μου να πάει να μου την πάρει  και να μ ου τη στείλει πακετοοοοοοοοοοοοο     
Sophiam Συμφωνώ με τα κορίτσια.Τρως πολύ λίγο.Στο λέω εκ πείρας!Όσες φορές δεν έχω προλάβει να φάω όλη μέρα και τρώω μόνο βράδυ όχι μόνο με κολλάει αλλά με δείχνει και περισσότερο η ζυγαριά !
atamaria 1,5 μήνα είχες κολλήσει;  Και εγώ που είχα κολλήσει μόνο 2 βδομάδες-και εννοείται από μ@@@@ία μου-κόντεψα να τα παρατήσω    Θα είσαι το πράδειγμα μου προς απομίμηση από εδώ και πέρα 

Καλό απόγευμα σε όλους!!!!!!!!!!!!!!

Παρατηρώ τις τελευταίες μέρες,ότι μόλις πάει να ξεχαστεί το θέμα και να ηρεμίσουν τα πνεύματα, τσούουουπ, κάποια το θυμάται πάλι, αναμοχλεύεται το ζήτημα, και ξαναρχίζει η ανταλλαγή "σκληρών απόψεων".  Όποια και όποιος πιστεύει ότι αυτός ο χώρος μας βοηθάει τόσο στη σωστή τήρηση της δίαιτας όσο και μας στηρίζει ψυχολογικά να φτάσουμε τους στόχους μας, είτε είμαστε ενεργά μέλη, είτε απλώς παρακολουθούμε τις συζητήσεις, παρακαλώ πολύ ας μην ξανασχολιάσει το ζήτημα.  'Οποιος ξανακάνει σχετική μνεία, εγώ προσωπικά θα θεωρίσω ότι το κάνει επίτηδες για να χαλάσει το κλίμα, και να αποχωρήσουν και άλλα αξιόλογα και χρήσιμα μέλη του forum, με άσχημα για όλους εμάς αποτελέσματα. Ας βγάλουμε την επιθετικότητά μας, στο πόλεμο με τα κιλά μας και όχι μεταξύ μας. Είναι πιό επιοικοδομητικό!!!!!!!

Με πολύ αγάπη και αγωνία

Συμφωνώ και επαυξάνω 

Ξέχασα να σας πω..σήμερα βγήκαμε με συνναδέλφους και πού καταλήξαμε;Σε ελληνικό σουβλατζίδηκο αλλά ΚΡΑΤΗΣΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ.Εκεί που τρώγανε όλοι κάτι τεράστεια πιττόγυρα εγώ την έβγαλα  με 2 καλαμάκια κοτόπουλο ! ! !
ΥΓ Σόρρυ για το σεντόνι.Σας υπόσχομαι να μην το ξανακάνω 

[dio13,Clea,veta,xotiko,Angie12,sofia5,elena77,elielena,Dukanopoulos και το terataki]

Καλημερα σας!!Ευχαριστω παρα πολυ ολους οσους με υποστηριξαν και συγκεκριμενα dio13,Clea,veta,xotiko,Angie12,sofia5,elena77,elielena,Dukanopoulos και το terataki!!!
Επειδη ειστε 10 ατομα και  η πλειοψηφια, και καταλαβατε ολοι το πνευμα μου και την υποστηριξη που θελω να δωσω, και να μου δωσετε φυσικα, ειμαι παλι εδω μαζι σας για ουσιαστικη σηζητηση μονο περι της διαιτας,για να πετυχουμε τον ΣΤΟΧΟ μας!!!!
sofia5 μην αγχωνεσαι για την "λαδια" που εκανες ,συνεχισε κανονικα χωρις να συμβαινει τιποτα!!!Και εγω χθες εφαγα τον γυρο μου,(για να μου φυγει η στεναχωρια,το ριξα εξω!!)ευτυχως δεν εβαλα γραμμαριο και συνεχιζω κανονικα σημερα το προγραμμα.
elena77,με συγκινησες χθες για την προσπαθεια που ηθελες να κανεις,αλλα δεν θελω να τα παρατησεις!!Συνεχισε και το καλοκαιρακι(κοντα ειναι),θα δεις ποσα κιλα θα εχεις χασει!!Δεν θα το πιστευεις!!!
GINA1 και noucca,επιστρεψτε σας παρακαλω στις θεσεις σας!!Θελουμε και την δικη σας παρεα!!!

Eτσι μπραβο, ευτα ειναι !!! χαιρομαι για την αποφαση σου να εισαι εδω να αλληλουποστηριζομαστε 

Τελευταια ημερα σημερα για μενα η πρωτη φαση με μια αισθηση οχι τοσο οτι δειχνει η ζυγαρια κατω αλλα νιωθω το σωμα μου πιο στεγνο, η ζυγαρια το τελευταιο 2ημερο δειχνει
προς τα κατω αλλα με πολυ μικρες απωλειες, μιας κι εχθες η αληθεια ειναι πως λογω του οτι ημουν ολη μερα εξω εφαγα μονο πρωινο και βραδυνο... εχασα τα αλλα 2 γευματα που
κανω καθημερινα με συνεπεια προφανως ο οργανισμος με τη λαθος εντολη που του εδωσα να μη θελει να συμβαδισει....

Αυριο θα κανω το τελευταιο μου ζυγισμα ως πρωτη φαση για να συμπληρωσω και το τικερακι μου απο κατω να βλεπουν και τα αλλα παιδια που ενδιαφερονται, ποιες ειναι πανω -κατω
οι πρωτες απωλειες.

Σημερα το μενου θα εινια σχετικα σπαρτιατικο, πρωινο ενα ποτηρι γαλα - μεσημεριανο μια ομελετα - απογευματινο ενα γιαουρτακι και το βραδυ μια κονσερβα τονο σε νερο, αλλα επειδη ο τονος σε νερο συνηθως εχει και αλατι για να διατηρηθει, τον βαζω σε ενα σουρωτηρι και του ριχνω απο πανω, ξεπλενοντας τον, με μπολικο νερο με συνεπεια να φυγει οσο το δυνατον περισσοτερο αλατι.

Αυτα απο εδω, καλη Κυριακη σε ολους !!! 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

φίλες και φίλοι καλημέρα σας..
συνεχίζουμε ακάθεκτες την ντουκάν και μετράμε απώλειες παρεούλα αντλώντας δύναμη ο ενας απο τον αλλον.
Ειμαι κι εγω της άποψης πως οι παρεξηγησεις είναι για να λύνονται και δεν πρέπει να χάνετε ο αρχικός στόχος της ενότητας αυτης που είναι περισσότερο η αλληλοκατανόηση και η στήριξη της ψυχολογιας μας.
Εγω είμαι κανουρια εδω, δεν πρόφτασα να γράψω πολλά, δεν με ξέρετε οι περισσοτεροι, αλλα θα με μάθετε εν καιρώ
ενα ευχαριστω και απο μένα στα μέλη που κατανόησαν ότι ήθελα να πω, ενα συγνώμη στα μέλη (επώνυμα και κρυφα) που διαβάζωντας πληροφορίες για την διατροφή βρέθηκαν στη μέση αντιπαραθέσεων που δεν ειχαν καμια σχέση με το αντικείμενο.
Ανέκαθεν ημουν και είμαι της άποψης τα "θερμοαιμα μυνηματα" να αποστελονται προσωπικα και όχι δημόσια, ετσι προς σεβασμό στους υπολοιπους αναγνώστες.
Και πάμε στα ντουκανικά
3 μερες επίθεση και -1,9 απώλεια
διανύω τις πρωτες μέρες της β φάσης, την παρασκευη θα εχω την συνολικη απώλεια της πρωτης εβδομαδας.
Σήμερα εχω μέρα PP.
Καλη δύναμη και καλή συνέχεια να έχουμε.

[Καλημέρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Είχα καταλάβει ότι κάτι δεν πάει καλά με τη ζυγαριά μου, (έδειχνε κάτι μικρότερα νούμερα στην αρχή έπαιζε λίγο, και σταθεροποιείτο στο 95,6 κάθε φορά)  και άλλαξα μπαταρία!!!!!!!!!!!!   Και ω! του θαύματος 1,2 κιλά κάτω  . Το θεωρούσα αδιανόητο μέσα σε 2 εβδομάδες να έχω αποσύρει 2 παντελόνια και μία φούστα, τα υπόλοιπα να μου πλέουν και να έχω χάσει μόνο 1 κιλό!!!
Πάω σήμερα το πρωί στη μάνα μου, και την βλέπω να τρώει την εν λόγω σοκολατίτσα της αμαρτίας (έχει ζάχαρο). Επειδή την έφαγα στο δρόμο προχθές, πέταξα το χαρτάκι για να μη το δεί ο καλός μου και αρχίσει τη γκρίνια, δεν είδα τα υπόλοιπα συστατικά. Οπότε σήμερα βρήκα ευκαιρία και τα διάβασα. Τελικά είναι 30γρ. νιτρικά 0%, ζάχαρη 0%, λιπαρά 9%. Δόξα το Θεό!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αλλά είναι πάνω και από tolerant τα οποία έχω αποφασίσει να αποφεύγω  Άρα ποτέ ξανά 
Penny 79 Μάλλον δύσκολο μέσα σε μία βδομάδα να χάσω 1,8 κιλά. Οπότε βάλε τα δυνατά σου   
Dio Αφού τα Σπαρτιάτικα δεν σου πάνε, όπως λές, και σε κολάνε, γιατί το κάνεις??
terataki Από δω και πέρα κράτα γερά για να κάνεις σερί απωλειών 

Πολλά φιλιά

elielena το χθεσινο ηταν ακρως σπαρτιατικο αρα το σημερινο σε σχεση με αυτο ειναι πλουσιο, οσο κι αν το ονομαζω σπαρτιατικο μιας και δεν θα φαω κρεας 

[elielena]

elielena τι καταπληκτικη απώλεια κιλών ειναι αυτή που έχεις μέσα σε τόσο λίγο καιρο. Δεν φημίζομαι για την παρατηρητικοτητα μου και μόλις πριν λίγο την ειδα.
Μου έδωσες ιδεα να αλλαξω κι εγω μπαταρίες στην ζυγαριά μου, γιατι το συν 1,5 κιλο που έδειξε σημερα δεν μου κάθεται καλα και αυτο γιατι στο σώμα μου βλέπω το ακριβώς αντίθετο. Εκτος αν υπάρχει κατακράτηση απο την μέρα pv που είχα χθες.

dio καλή δύναμη με το σπαρτιάτικο σου σημερα, τα πας πολύ καλα, απ΄οσο διαβασα μεχρι στιγμης. Καλη συνέχεια
Το νικνειμ σου μου θυμιζει ενα παλιο και πολυαγαπημενο μου τραγουδι  το dont talk to strangers, υμνος μιλάμε.

[gina1]

Μεγας και τρανος ο DIO gina1 \m/
                                               
                                                  εγω απλα εκανα το Διονυσης Dio... και ως Παναθηναικος του εβαλα κι ενα "13" απο διπλα 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Μια χαρα ταίριαξε
...και Διονύσης και παναθηναικος, οποτε υποθέτω απο Αθήνα,ε?
Οπως και να χει μόλις έμαθες τι σιγοτραγουδάω οταν σε διαβάζω

  ναι μενω Αθηνα, προς τα βορεια... το ροκ ειναι τροπος ζωης οχι μονο μουσικη 

μια ημερα πριν τη δευτερη φαση κι αρχιζω το διαβασμα νεων συνταγων, επιτελους να βαλουμε και λιγα λαχανικα στη διατροφη μας !!!

11 ημερες ηταν αρκετες, χωρις να πεινασω αλλα αυτη την αλλαγη την ηθελα η αληθεια ειναι.

Παμε δυνατα, μεχρι το Πασχα να ξαναμπουμε στα παλια αγαπημενα τζιν !!!

Καλημέρα!

Να ΄μαι κι εγώ σαν το σαλιγκάρι μετά τη βροχή (μάλλον καταιγίδα ήταν απ΄ ό,τι αντιλαμβάνομαι, αλλά σφυρίζω αδιάφορα   ). Θα σταθώ στα τελευταία - τελευταία μηνύματα συμφιλίωσης!  

ΛΟΙΠΟΝ !!! Το πόοοοοοσο αργά χάνω τα γραμμάριά μου (για κιλό ούτε λόγος) δεν μπορώ να σας το περιγράψω! Το θετικό βέβαια είναι ότι αισθάνομαι πιο ελαφριά κι ας μην το δείχνει η ζυγαριά. Μπαίνω πιο άνετα στα ρούχα μου και φοράω και άλλα που είχα χρόνια να τα βάλω (προ 20ετίας   )  Αυτό που έχω καταλάβει είναι ότι όσο και να προσπαθώ να τρώω σωστά, χωρίς τόλεραντς κτλ κτλ , αν δεν πιω τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό, κολλάω για μέρες! ίσως να θέλουν και αυτά τα παλιοκιλάκια ένα μέσο να με αποχωριστούν! τι να πω!  

Αύριο πρωί πρωί έχω επίσημη μηνιαία μέτρηση (βάρος, μυική μάζα, λίπος, νερό) στο γυμναστήριο. Αυτό που στοχεύω είναι σαφώς η μείωση του λίπους. Άντε να δούμε! Θα κάνω σήμερα μια προσεκτικότατη διατροφή PP χωρίς αλάτι και παρασπονδίες μην έχω καμιά κατακράτηση και τα βάψω μαύρα.

Σήμερα το μενού έχει μπιφτεκάκια και, κατά τη διάρκεια της μέρας, σίγουρα ένα γιαούρτι και μια κρεμούλα με κανέλα. Αλήθεια, υπάρχει διαγνωσμένη εξάρτηση στην κανέλα (όπως στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά) ; Αν ναι, είμαι κι εγώ μέσα!  

Είναι εύκολο κάποιος να μου στείλει/γράψει τη συνταγή για τις καριόκες; Για να έχω να κερνάω κανέναν άνθρωπο καλέ!  

Καλωσήρθατε όλοι! Εύχομαι να είμαστε καλά για να συνεχίσουμε την προσπάθειά μας!

Δυστυχώς, έχω παραδείγματα στον περίγυρό μου που, ενώ είχαν κάνει την ντουκάν και είχαν χάσει και 20 κιλά, τα ξαναπήραν όταν την σταμάτησαν. ΟΜΩΣ, αυτό έγινε γιατί άρχισαν να ξανατρώνε άτσαλα όπως πριν αρχίσουν τη δίαιτα. Και είμαι σίγουρη ότι θα πάχαιναν, όποια δίαιτα και να είχε προηγηθεί. Μέσα από τη δίαιτα που κάνουμε τώρα, πρέπει να μάθουμε να τρώμε σωστά. ΟΚ η πρώτη και δεύτερη φάση δεν είναι σωστές διατροφικά (κατά τη γνώμη μου) γιατί αποκλείουν φρούτα και όσπρια. Γι αυτό το λόγο πρέπει να είμαστε πολύ συνεπείς σε αυτές τις φάσεις αυστηρότατα ώστε να χάσουμε στο λιγότερο απαραίτητο χρονικό διάστημα τα κιλά που θέλουμε και να μπούμε στις επόμενες φάσεις, που είναι πιο πλήρεις διατροφικά. Και αυτές τις τελευταίες φάσεις της υποτιθέμενης συντήρησης, να τις κρατήσουμε για πάντα (μεγάλη κουβέντα;)

Είμαι 35 χρονών και όσο θυμάμαι τον εαυτό μου πότε έκανα δίαιτα και πότε πρόσεχα απλά τη διατροφή μου γιατί ούτε όταν ήμουν 64 κιλά ήμουν ευχαριστημένη (όλα είναι στο μυαλό μας). Αν εξαιρέσω μάλιστα και 2-3 χρόνια που για επαγγελματικούς λόγους είχα σταματήσει το γυμναστήριο, αθλούμαι από το δημοτικό. Ποτέ όμως δεν είχα τα αποτελέσματα που έχω με αυτή τη δίαιτα σε επίπεδο απώλειας λίπους και γενικότερης ευεξίας.

Επειδή λοιπόν δεν είμαστε από τους τυχερούς σε αυτή τη ζωή ώστε να μπορούμε να τρώμε οτιδήποτε και σε οποιαδήποτε ποσότητα και να μην παίρνουμε βάρος και να παραμένουμε υγιείς, η δίαιτα αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες σε τέτοιο βαθμό που να μη θεωρούμε ότι κάνουμε δίαιτα πια.

Αυτά τα πολλά πολλά! Καλή Κυριακή και καλη εβδομάδα σε όλους!

Σας φιλώ