Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[elielena]

elielena μπες στο link που σου εδωσε η sofia5 https://www.pagonis-dairy.gr/el/45/%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/ και επελεξε την περιοχη σου...εγω την πηρα απο το Χαλανδρι... οσο αφορα το lidl...βαρεθηκα να πηγαινω να ψαχνω...δεν πειραζει και η φετα μια χαρα ειναι...

Το Link σου το είπα εγώ. Στο Χαλάνδρι έχει 4 μαγαζιά. Πήρα κατ΄αρχάς τηλέφωνο, και το ένα ήταν λάθος, το άλλο δεν απαντούσε, το τρίτο μου είπε ότι δεν ξέρει αν θα το ξαναφέρει...και χαλάστηκα και τα παράτησα. Πές μου σε ποιό το βρήκες από τα 4??    Συμφωνώ και εγώ με τη γυκαίκα σου.

Lupetta Μπράβο ρε ...έτσι. Μάλλον σου κάνει καλό η Πάτρα!!!!!!  Και εμένα, αλλά δεν ξέρω πότε θα μπορέσω να πάω. Στις 20/2 παραδίδω Αστικό και Εργατικό,  και στις 21/2 φεύγω 
82vasilikh  Καλή αρχή   Από μουστάρδα μπορεί να πάρεις και την French's που έχει 1γρ ζάχαρη στα 100 γρ.  Οι 3-4 πρώτες μέρες είναι δύσκολες, γιαυτό να κάνεις πιό πλούσια διατροφή, με πολύ καθαρή πρωτείνη όπως κοτόπουλο και ψάρι βραστό ή ψητό με λίγο αλάτι , γιατί το φιλέτο γαλοπούλα έχει μέσα και τα νιτρικά του και τα άμυλά του, σε μικρές ποσότητες μεν,  αλλά ...έχει. Έτσι θα έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα.
Angie12Καλώς τη συμφοιτήτρια 

Σήμερα γύρισα πολύ πεινασμένη και έβαλα στη χύτρα ταχύτητας 2 ξεπετσιασμένα μπουτάκια , 1 σκελίδα σκόρδο, αλάτι, πιπέρι, και λίγο θυμάρι και τα έβρασα 20 λεπτά. Έβγαλα τα μπουτάκια και τα έφαγα με μπόλικο λεμόνι.  . Φύλαξα το ζουμί στη κατάψυξη, για να ξαναφτιάξω κοτόσουπα αυγολέμονο, για περισσότερη γεύση!!!!

Πολλά φιλιά

[lupetta]

lupetta  καλώς σας βρήκα μαμά  μπορεί να άργησα λίγο αλλά ήρθα.... με πολύ δύναμη και πείσμα

elielena  Ευχαριστώ.....   αχ και την είδα στον Μαρινόπουλο την French's αλλά δεν τη πήρα μιας και έψαχνα για την dijon.... που θα πάει θα τα μάθω σιγά σιγά τα κατατόπια και θα ψωνίζω dukanika με κλειστά τα μάτια....

Έβγαλα για αύριο κοτοπουλάκι να φάω... Τώρα δεν μένει να δω πως θα το μαγειρέψω.... περιμένω προτάσεις...

Μόλις έφαγα και το πίτουρο μου εντάξει δεν μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα..... αλλά το έφαγα... Το έβαλα μέσα σε ζεστό γάλα με λίγη ζαχαρίνη....

Μόλις έφαγα και το πίτουρο μου εντάξει δεν μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα..... αλλά το έφαγα... Το έβαλα μέσα σε ζεστό γάλα με λίγη ζαχαρίνη....

Για δοκίμασε γιαούρτι Πνοή 'Ολυμπος  πίτουρο , Natreen 2 k.γ. και λίγο κανέλα!!!!!!!  Και μην το φας αμέσως, άστο να μαλακώσει λίγο το πίτουρο.

Το Link σου το είπα εγώ. Στο Χαλάνδρι έχει 4 μαγαζιά. Πήρα κατ΄αρχάς τηλέφωνο, και το ένα ήταν λάθος, το άλλο δεν απαντούσε, το τρίτο μου είπε ότι δεν ξέρει αν θα το ξαναφέρει...και χαλάστηκα και τα παράτησα. Πές μου σε ποιό το βρήκες από τα 4??    Συμφωνώ και εγώ με τη γυκαίκα σου.

 α οκ, δεν το θυμομουν για το link, την εταιρεια θυμομουν μονο. Την βρηκα στο καταστημα Χαλανδριου, στην οδο Αγιας Παρασκευης 55, 210-6899881. Ειχε 3 τεμαχια, τσιμπησα τα 2   οποτε παρε τηλ πρωτα αν εχουν διαθεσιμη

καλησπερα σε ολη την ντουκανοπαρέα,
ολο το σαβατοκύριακο και σημερα ειμαι με καταροη πονολαιμο, βηχα, ευτυχως χωρίς πυρετο, τι να κανουμε εποχή του είναι, πάντως παρ'ολα αυτα  συνεχίζω ντουκανικά.Σημερα το γευμα ειχα κοτοπουλο με μπαχαρικα το οποίο εψησα σε σακουλα ψησιματος, εγινε πολυ νοστιμο και ζουμερο γιατι κρατησε ολα τα υγρα του ομως οχρόνος ψησιματος ηταν ο διπλασιος απ'οτι συνηθως....
vasιlikh 82  κσλη αρχη σου ευχομαι, σιγα -σιγα θα μαθεις να διαβαζεις τα συστατικα καθε προιοντος που σε ενδιαφέρει και ετσι θα τολμας να παίρνεις τροφιμα καταλληλα και θα μας τα προτεινεις κιόλας,
stellaps περαστικα στο αστεράκι σου καλη δυναμη και κουργιο ολα θα περάσουν και θα γινουν αναμνηση..
Πολλα φιλια σε όλες....

Υ,Γ, Ολιβια  θελω να σου στειλω ενα μηνυμα  ξερεις πως  θα το στειλω  μονο σε σενα χωρις να εμφανιστει στο φορουμ;
παιδια συγνωμη για το κρυφο μνμ αλλα δεν αφορα την ντουκαν
αν ξερει και καποιος αλλος πως ας μου το πει

ευχαριστωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!

[στεγνα]

γεια σας φιλοι και πάλι, αλλη μια ντουκανομέρα τελειωσε..
Πολυ τρέξιμο ειχα σημερα, επιτελους θα ηρεμήσω.

Αρχικα και να για να μην το ξεχάσω... θα δώσω στεγνα το μέλος elena77 (ναι! φίλη μου, είμαι αδίστακτη, το ξέρεις   )για το εκπληκτικο τζηζκεικ που εφτιαξε!!!!!!! Ηταν απόλαυση!!!! Οπωσδηποτε πρεπει να γραψει τη συνταγη εδω με όλες του τις αναλύσεις.
Δεν νομίζω να υπάρχει αναρτηση της συνταγης εδώ μεσα, το ψάρεψε απο ισπανικο site, απο την αλλη αν υπάρχει και πάλι πρεπει να το γράψει γιατι αξίζει η δοκιμή του από ολους σας.

Dukanopoulos τελεια!!! Υπομονη λοιπον μεχρι την Τετάρτη να μας πεις  τι νούμερο έδειξε η ζυγαριά, και συμφωνω με την γυναικα σου ο αντρας θέλει τον ογκο του, τα βαρη ειναι η ιδανικοτερη ασκηση που θα μπορουσες να κάνεις, να βρεις έναν εμπειρο γυμναστη που να σου δείξει τις ασκήσεις σωστα.
Olivia μαζι  επίσης θα είμαστε και στη γ φαση, οκ?

penny79 πάρε το χρονο σου και ανεπηρεαστη απο όλα ξανακάνεις την προσπάθεια σου, μην αφήνεις το αγχος της καθημερινότητας να σε καταβάλει. Α! και πέτα τον κόπανο τον πεθερό απο το παράθυρο (δεν ξέρω τι σχέση εχετε, αλλα εχω ιδιαζουσας περιπτωση πεθερα, οποτε μάλλον καταλαβαίνω:) )
zili θα συμφωνησω με ότι σου εγραψε η ολιβια, το ιδεωδες είναι καίμε λίπος και να αυξάνουμε τον μυικο ιστο,διοτι περισσοτερος μυικος ιστος σημαίνει περισσοτερες καυσεις,  οποτε σούπερ κι εγω σε βρίσκω.
dio13 για πες μας πως σου φάνηκε η μερα pv σήμερα μετα απο 11 μέρες α φάσης; Την απόλαυσες;
Sophiam αντε να φύγουν και τα υπόλοιπα 200 να ξεμπερδευεις. Ατασθαλίες ολοι κάνουμε, αλλοι μικρότερες, αλλοι μεγαλύτερες και θα κάνουμε. Σκοπος ειναι να μην μας κανουν να παρεκλίνουμε απο τον στόχο μας, αλλα να μαζευομαστε εγκαιρως ωστε να σώσουμε ότι μπορούμε.
82vasilikh να μας γραφεις τα της ημέρας σου, στο ξαναπα ...σε θαυμάζω για όλο αυτον το αγώνα που έδωσες και που τα κατάφερες.
Christine71διαβασε οτι πληροφορια χρειάζεσαι και με το καλό να την ξεκινησεις!!!Εφοσον αντεξες την ατκινς, δεν υπάρχει περιπτωση με την ντουκαν να μην δεν ολοκληρώσεις τον στόχο σου.
lupetta γεια σου και σένα. συγχαρητηρια για την εκπληκτικη  απώλεια των κιλών σου, καλη συνέχεια να έχεις.
dukanitsa περαστικα σου κορίτσι μου, αφου εισαι κρυωμενη αυτες τις μέρες βάλε και τα ντουκανογιουβαρλακια στο μενου σου. Οι σουπίτσες πάντα τονώνουν.
Για να στειλεις προσωπικο μυνημα θα πας σε ποστ του μελους που θελεις και θα πατησεις το κουμπακι pm, (πάνω δεξια βρισκετε, κατω απο τα στοιχεια του μέλους) θα σου ανοιξει καινουριο παραθυρο κι εκει θα γράψεις ότι θέλεις.
Αντε και πάλι καλη συνέχεια να έχουμε.Καλο βράδυ σε όλους.

γεια σας και παλι,
GINAευχαριστω πολυ για την ιδεα μια σουπιτσα αυριο θα ειναι οτι πρεπει μιας και η καταστασή μου επιδεινωνεται...
επίσης ευχαριστω για τις οδηγίες αλλα μιας και ειμαι ασχετη τελειως πως παω στο ποστ μελους; 

[Olivia]

Καλησπέρα σε όλους.
Olivia κάνω κάθε Κυριακή κέικ και πίτα για να δίνω κολατσιό στον άντρα μου και το παιδί και φυσικά κανονικό φαγητό κάθε μέρα. Μάλιστα το διαστημα που κάνω δίαιτα δέχομαι και τις καλύτερες κριτικές για τα γλυκά μου. Τι να πω;
Βρε GINA1 ούτε τον Σουλεϊμάν δεν πρόλαβα να δω και με έδωσες κανονικά; Ντροπή.
Κουράγιο στους καινούργιος. Θα ετοιμάσω και την συνταγή. Τι να κάνω. Τώρα εκτέθηκα.

[Στέλλα]

Kαλησπέρα παρεούλα 
Τι μου κάνετε;Διάβασα πολλές απώλειες 
Στέλλα Περαστικά.Εύχομαι να γυρίσετε το γρηγορότερο δυνατό σπίτι σας 
lupetta Μου φαίνεται ο αέρας της Πάτρας σου κάνει καλό!Να κάτσεις κι'άλλο αλλά να μπαίνεις που και που να μας δίνεις νέα σου 
Πέννυ Ακόμα ταλαιπωρείσαι με το έντερό σου;Μήπως είναι αντίδραση του οργανισμού στη βρώμη και πρέπει απλά να του δώσεις λίγο χρόνο για να τη συνηθίσει;Περαστικά και σκέψου ότι σε λίγες μέρες θα κάνεις το ταξιδάκι σου,θα χαλαρώσεις και θα σου περάσουν όλα....και κυρίως θα είσαι μακριά από τον πεθερό 
Christine71  Καλωσόρισες και καλή αρχή 
82vasilikh Καλή αρχήηηηηηηηηηηηη..... Και όταν σου έρχονται ιδέες μαγειρικής να ενημερώνεις και εμάς   
elena77 Από χθές ήθελα να σου το πώ και όλο το ξέχναγα..δεν ανεβάζεις τη συνταγή από το cheese cake να το δοκιμάσουμε και εμείς;Pleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeease  elielena και εσύ από τους εργολάβους παρακαλώ  Μ'έχει πιάσει λύσσα για γλυκό αυτές τις μέρες για τους γνωστούς γυναικείους λόγους  οπότε βοηθείστε χριστιανοί για να μην παρασπονδίσω 
dukanitsa Περαστικά 
Αγόρια μπράβο σας.Και οι δυο τα έχετε πάει πολύ καλά  Βρε dukanopoule ακόμα περιμένεις να πας στο γυναικολόγο για να ζυγιστείς;     

[Dukanopoulos]

Dukanopoulos τελεια!!! Υπομονη λοιπον μεχρι την Τετάρτη να μας πεις  τι νούμερο έδειξε η ζυγαριά, και συμφωνω με την γυναικα σου ο αντρας θέλει τον ογκο του, τα βαρη ειναι η ιδανικοτερη ασκηση που θα μπορουσες να κάνεις, να βρεις έναν εμπειρο γυμναστη που να σου δείξει τις ασκήσεις σωστα.

μα ουτε εγω θελω να γινω κοκκαλιαρης...ποτε δεν ημουν και παντα ειχα ενα καλο ογκο χωρις πολλα κιλα, απλα φετος επιδεινωθηκε η κατασταση μετα απο ενα ατυχημα που ειχα... οσο αφορα τα βαρη, γνωριζω πολυ καλα τις ασκησεις και ξερω ακριβως τι πρεπει να κανω...ασχολιομουν παντα με βαρη, οχι εντατικα τα τελευταια χρονια...αλλα παλιοτερα ημουν πολυ fan... οποτε θα παμε καλα και απο εκει... απλα η αληθεια ειναι πως ο ογκος θελει και τους υδατανθρακες του... αυτο θα το κοιταξω σταδιακα μολις μπω στην 3η φαση κ παντα δοκιμαστικα να μην ξεφυγω... να προσθεσω δηλ μερικους καλους υδατανθρακες... θα δειξει...

Αγόρια μπράβο σας.Και οι δυο τα έχετε πάει πολύ καλά  Βρε dukanopoule ακόμα περιμένεις να πας στο γυναικολόγο για να ζυγιστείς;     

χαχαχα ναι αυτο πειρμενω  ε μετα θα παρω κ μια ζυγαρια...

καπου διαβασα για ενα cheesecake... τρελανε μας τωρα... 

[Εξαιρετικά αφιερωμένη στο TERATAKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Εξαιρετικά αφιερωμένη στο TERATAKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dukan Ψευτοεργολάβοι
1 αυγό
3 κουταλιές πίτουρο βρώμης
2 κοφτές κ.σ. γιαούρτι 2%
3 σταγόνες βανίλια ή 1/2 φιαλίδιο βανίλια σκόνη
5-6 σταγόνες πικραμύγδαλο (το παίρνω χύμα)
1 &1/2 κ.σ. γεμάτες Natreen

Εκτέλεση: Σε ένα μπωλ χτυπάμε με το μίξερ τον κρόκο του αυγού τη ζαχαρίνη και τα αρώματα να αφρατέψουν. Προσθέτουμε το πίτουρο ανακατεύοντας απαλά. Σε ένα άλλο μπωλ κτυπάμε το ασπράδι να γίνει σφιχτή μαρέγκα. Τότε ρίχνουμε τη μερέγκα στο προηγούμενο μίγμα και ανακατεύουμε πολύ απαλά και με κυκλικές κινήσεις, με ένα κουτάλι να ομογενοποιειθούν. Σε ένα ταψάκι που έψουμε καλύψει με ανατικολητικό χαρτί, βάζουμε το μίγμα κουταλιά κουταλιά, αραιά τη μία από την άλλη. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά. Βγαίνουν περίπου 9 κομμάτια ανάλαφρα και αφράτα μπισκοτάκια που η γεύση τους μοιάζει με των εργολάβων.

Το είπες και έγινε.....  μία ξενητεμένη σε έχουμε, πρέπει να σε προσέχουμε

[Εξαιρετικά αφιερωμένη στο TERATAKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Εξαιρετικά αφιερωμένη στο TERATAKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dukan Ψευτοεργολάβοι
1 αυγό
3 κουταλιές πίτουρο βρώμης
2 κοφτές κ.σ. γιαούρτι 2%
3 σταγόνες βανίλια ή 1/2 φιαλίδιο βανίλια σκόνη
5-6 σταγόνες πικραμύγδαλο (το παίρνω χύμα)
1 &1/2 κ.σ. γεμάτες Natreen

Εκτέλεση: Σε ένα μπωλ χτυπάμε με το μίξερ τον κρόκο του αυγού τη ζαχαρίνη και τα αρώματα να αφρατέψουν. Προσθέτουμε το πίτουρο ανακατεύοντας απαλά. Σε ένα άλλο μπωλ κτυπάμε το ασπράδι να γίνει σφιχτή μαρέγκα. Τότε ρίχνουμε τη μερέγκα στο προηγούμενο μίγμα και ανακατεύουμε πολύ απαλά και με κυκλικές κινήσεις, με ένα κουτάλι να ομογενοποιειθούν. Σε ένα ταψάκι που έψουμε καλύψει με ανατικολητικό χαρτί, βάζουμε το μίγμα κουταλιά κουταλιά, αραιά τη μία από την άλλη. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά. Βγαίνουν περίπου 9 κομμάτια ανάλαφρα και αφράτα μπισκοτάκια που η γεύση τους μοιάζει με των εργολάβων.

Το είπες και έγινε.....  μία ξενητεμένη σε έχουμε, πρέπει να σε προσέχουμε

Αυτό θα πει απάντηση "αστραπή" !      Μόλις τους φτιάξψ θα σου πω εντυπώσεις 

[gina1]

gina1 η μερα σημερα για πρωτη μερα PV ειχε πολυ φαι μιας και το ψητο μου κοτοπουλο συνοδευοταν απο τα λαχανικα που ειχα κανει στυλ μπριαμ !!! εφαγα ειλικρινα πολυ,olivia ευτυχως δεν ενιωσα οτι κατι πηγε στραβα με το αλατι και δεν προσθεσα αλλο.. βεβαια κατι που δεν θα κανω σιγουρα ειναι το να ζυγιστω !!!! νιωθω τοσο χορτατος και με συνεπεια τα "υγρα" λαχανικα θα το αφησω για την ημερα μετα τη PP !!!

Πλεον αυτη η διαιτα γινεται τροπος ζωης και το σημαντικοτερο ατου της, οτι περνας καλα, δηλαδη, ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ !!! πολυ αημαντικο, ισως να εχεις αποκλεισει καποιες τροφες αλλα ε και?
με ολες τις επιτρεπομενες μπορεις να κανεις τοσες παραλλαγες που δεν εχεις την αισθηση της απωλειας...... βοηθαει το να μην εισαι σπιτι βεβαια ολη μερα και να κανεις τη ζωη σου κανονικα !!!

Συμβουλη για τους λιχουδηδες, πεινας? πιες λιγο νερο, ασχολησου με κατι αλλο που για καμποση ωρα θα σου τραβηξει τη προσοχη, πηγαινε μια βολτα να περπατησεις.... αλλα μη το βαλεις το απαγορευμενο στο στομα... την επομενη θα ζυγιστεις και θα σιχτηριζεις τη μπαταρια της ζυγαριας

Καλο βραδυ παιδακια και καλη αρχη στα νεοτερα μελη που μολις ξεκινησαν ή ξαναρχιζουν !!!

[θα σιχτηριζεις τη μπαταρια της ζυγαριας]

Συμβουλη για τους λιχουδηδες, πεινας? πιες λιγο νερο, ασχολησου με κατι αλλο που για καμποση ωρα θα σου τραβηξει τη προσοχη, πηγαινε μια βολτα να περπατησεις.... αλλα μη το βαλεις το απαγορευμενο στο στομα... την επομενη θα ζυγιστεις και θα σιχτηριζεις τη μπαταρια της ζυγαριας

 Λες να τα βάλω και εγώ με τις μπαταριές της ζυγαριάς;       Πάντως ό,τι και να μου λες όταν είμαστε σ'αυτή την περίργη και ΆΚΡΩΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ φάση της ζωής μας εμείς οι γυναίκες δεν καταλαβαίνουμε τίποτα...θέλουμε όλη την ώρα να τρώμε ειδικά εγώ με τα γλυκά    Ρε κορίτσια πείτε και εσείς κάτι,δεν είναι έτσι 

[GINA]

GINA δεν έχω κάνει καμία ατασθαλία για αυτό απορώ με τα σκαμανεβάσματα και τη στασιμότητα.

Σήμερα μέρα pv
Πρωί-Καφές με ζαχαρινη κ ποριτζ με 250 ml γάλα+ 2 κ.σ βρωμη κ 1κ.σ πίτουρο σιταριού
Μεσημέρι-Ομελετα φούρνου με 2 αυγά+ 1 άσπράδι κ 2 φέτες μοσχάρι
Απόγευμα-150 ml πανακοτα ντουκαν
Βράδυ-μισό φιλέτο κοτόπουλο με σαλάτα μαρούλι με μπαλσαμικο

Δεν πεινάω αυτό ειναι σίγουρο αλλά δεν ξέρω αν τρώω σωστά.
Σορρυ που καταγράφω αναλυτικά τι τρώω αλλά με βοηθάει στο να έχω πλήρη επίβλεψη της διατροφής μου.