Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Μαιρουλα με χοιρινο το εκανα.Απλ δεν εβαλα καθολου λαδι μεσα και στο τελος το αβγοκοψα κι εγω.Ειπα εκει που ψωνιζω κρεατακαι μουκαθαρισαν τα λιπη,το εκοψα μικρα κομματια και το εφτιαξα.Ειπαμε τι να κανουμε,ας οψεται η κριση!Κι εμεις εχουμε -οχι εγω,κληρονιμικο του αντρα μου ειναι αλλα μας το παραχωρει η μαμα του-μια γκαρσονιερα στην Αθηνα Κι απο κει που την νοικιαζαμε μεχρι περυσι το Σεπτεμβρη 250,τωρα εχουμε φτασει στα 180.Ερχονται,καθονται λιγους μηνες και φευγουν.Και προχτες που πηγε η πεθερα να παρει το νοικι,της ειπε οτι δεν βγαινει,και οτι σκεφτεται να φυγει.Να του το κατεβασουμε μαλλον θελει αλλα ποσο ρε παιδια?

[Elielena]

Μαιρουλα με χοιρινο το εκανα.Απλ δεν εβαλα καθολου λαδι μεσα και στο τελος το αβγοκοψα κι εγω.Ειπα εκει που ψωνιζω κρεατακαι μουκαθαρισαν τα λιπη,το εκοψα μικρα κομματια και το εφτιαξα.Ειπαμε τι να κανουμε,ας οψεται η κριση!Κι εμεις εχουμε -οχι εγω,κληρονιμικο του αντρα μου ειναι αλλα μας το παραχωρει η μαμα του-μια γκαρσονιερα στην Αθηνα Κι απο κει που την νοικιαζαμε μεχρι περυσι το Σεπτεμβρη 250,τωρα εχουμε φτασει στα 180.Ερχονται,καθονται λιγους μηνες και φευγουν.Και προχτες που πηγε η πεθερα να παρει το νοικι,της ειπε οτι δεν βγαινει,και οτι σκεφτεται να φυγει.Να του το κατεβασουμε μαλλον θελει αλλα ποσο ρε παιδια?

Στέλλα στα 150 εγώ την νοικιασα. Και εγώ απο 250 την κατέβασα εκεί. Επιπλωμένη με κλιματισμό και 42 τετραγωνικά. Αλλά τι να πω? Στην σημερινή εποχή ναι μεν τα 250 μου άρεσαν αλλά δεν βγαίνει κανείς πλεόν να τα δίνει. Εγώ δυνηθως την νοικιάζω σε δικαστικους γιατί είμαι απέναντι απο τα Δικαστήρια της πόλης . Φετος όμως την νοικιασα σε μία κοπελίτσα. Ειναι υπάλληλος μιας φίλης μου. Μα 600 της δίνει ποσα να χαλάσει και αυτό το κορίτσι?

Elielena είσαι μια όμορφη ζουμερή γυναίκα
η Τζολί είναι πειραματόζωο με χίλιες πλαστικές και ανορεξική
εντάξει να χάσουμε βάρος για να γίνει πιο εύκολη η ζωή μας, να μπορούμε να ντυνόμαστε καλύτερα και για λόγους υγείας ...
όχι όμως να θεωρούμε και τα κατασκευάσματα 45 πλαστικών χειρουργών, και 56 image makers πρότυπο γυναίκας 

Συμφωνω και επαυξάνω. Το πρότυπο μου είναι η γυναίκα της διπλανης πόρτας όχι οι κατασκευασμένες και συσκευασμένες γυναίκες. Εξαλλου εμένα  μου αρέσει ο μελάτος σωματότυπος. Αν τώρα μου έλεγαν  ότι με ενα μαγικό ραβδάκι θα με πήγαιναν 65 κιλά τ θα το αρνιόμουν. Αν βεβαια μου έλεγαν ότι θα με πήγαιναν στα 75  χωρις χαλάρωση και με το βυζί ψηλά μάλλον θα πούλαγα την ψυχή μου!!!!!! Αλλά δεν πτοούμαι. Ειχα δεί μια γιαγια 75 χρονων που με τα βαρακια έφτιαξε μιάσωματαρα σούπερ. Και το έβλεπες ότι δεν ήταν κατασκευασμενη γιατί η γυναίκα δεν είχε πειράξει καθόλου το προσωπό της που πράγματι έδειχνε την ηλικία της. Λοιπον βαρακια για ενα δίχρονο και στα 60μου θα είμαι μία γιαγιοθεά.

Kαλημερα κι απο μενα, κοριτσια, και καλη εβδομαδα! Αρχιζω δυναμικα σημερα αν και εχω τουσ ερυθροδερμους!> Πηρα τις ντουκανοτροφες μου και ελπιζω να τα καταφερω, με τη βοηθεια σας, φυσικα! Τα κιλα μου ειναι 78,5 κι ευελπιστω να παω στα 65 ως το καλοκαιρι  Να σας ρωτησω, γαλα και γιαουρτακια 0% ποσα μπορουμε να φαμε τη μερα στην 1η φαση της διαιτας?

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

μια γλυκια καλημερα

τα αυγα και εγω τα τρω ολοκληρα. στην αρχη πετουσα τους κροκους. τωρα οχι.

Εva 75 καλως ηρθες. εω θα βρεις συμπαρασταση. και καλη κουβεντα θα ακουσεις αλλα αμα τυχει και φωνες θα ακουσεις.

αυτε που ξεκινατε τη διαιτα τωρα πρεπει να προσπαθησετε να κρατηθητε λιγο μακρια, τι λιγο.. εντελως μακρια απο τις αμαρτιε.
δεν γινεται στη βδομαδα να τχαλατε τη διαιτα. μετα απο 2 μηνες τι θα κανετε που θα εχετε κουραστει?? θα πηγενετε μια μπρος μια πισω.
αρκετες απο εμας τις παλιες που καποια πηραμε πισω απο δικη μας γουρουνια, η αληθεια ειναι οτι δυσκολα ξανα παιρνουμε μπρος. μετα θελει πιο  πολυ δυναμη και κουραγιο. γι αυτο προσπαθηστε να εχετε εγκρατια. οσο πιο πολλες εχουμε εγκρατια τοσδο πιο πολλη δυναμη δινουμε και στους υπολοιπους.
οι καινουργιες παιρνετε τις συμβουλες των παλιων και την στηριξη για να μην γουρουνιαζετε   και κατα συνεχεια αφου ειστε σταθερες θα δινετε και εσεις δυναμη σε εμας, που λογικο ειναι να εχουμε κουραστει, να μην γουρουνιαζουμε...
οταν καποιος καινουργιος μπαινει και διαβαζει οτι ολοι καθε καθε 3 και λιγο τα κανουμε σκ@@@α εεε αυτο ειναι το μοτιβο που θα ακολουθησει.

και τωρα τι να πω οτι χτες τα σκ@@@σα!!?? κουραστηκα αλλα πρεπει να συνεχισω.   διαβαζοντας την stellaps πηρα λιγη απο τη δικη της δυναμη..
σε ευχαριστω στελλακι μου

lina μεχρι 1 λιτρο τη μερα. πρωτημα βεβαια το 1.5 % γιατι με 0 δεν απορροφαται το ασβεστιο

ΓΕΡΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ λεει και η βαλεντινα!!

φιλουθκια σε ολο το ντουκανοχωριο

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Κορίτσια και αγόρια καλημερα όλη μερα
Όταν πέρασαν οι γιορτές είχα φτάσει τα  88 τρέλα!!!!!!!!
Μετα απο 3 μέρες ππ και 1 πv  έχασα 3'100 ειμαι στα 84'900 τώρα μια χαρα !!!!!!!
 Άντε με κουράγιο ζήλο και καρδια να γίνουμε ολες όπως θελουμε εμεις και όχι όπως μας προσταζουν οι άλλοι
Όλα είναι στο μυαλό μας όταν ήμουν 114 κιλα δεν ένιωθα τόσο χάλια όσο αυτές τις μέρες μετα τις γιορτές  δεν πρέπει να ξεχιωμαστε  φυσικά και είμαστε άνθρωποι και θα στεναχωριθουμε και μάλλον θα το ρίξουμε στο φαγητό γιατι όπως  λέω πάντα μια φορα χοντρος για πάντα χοντρος το θέμα είναι να αναρρωνουμε γρήγορα και αυτο μόνο με τη βοήθεια άλλων ανθρώπων που περνούν το ίδιο μπορεί να γίνει  *THUMBS%%__%%UP
Εμένα ο στόχος είναι τα 80 ελπίζω να τα καταφέρω μέχρι το Πάσχα  φιλακιαααααααααα!!!!!!!!!

Καλή σας μέρα και καλή εβδομάδα!

Ευχαριστώ πολύ για τα καλοσορίσματα και τη συμπαράσταση. Η ισχύς εν τη ενώσει! Νιώθω ήδη να έχω ξεφουσκώσει, νομίζω πως θα έχω καλά αποτελέσματα στο ζύγισμα. Στα πολλά κιλά, τα πρώτα φεύγουν γρήγορα, μετά τι γίνεται... Τέλος πάντων..

Να κάνω μερικές ερωτήσεις στα παλιά και έμπειρα μέλη θα ήθελα κι όποιος έχει το χρόνο και την ευγενή καλοσύνη απαντάει.

α) Goji Beri τρώτε; κι αν ναι, που τα βρίσκεται; αποξηραμένα ξέρω ότι υπάρχουν, φρέσκα όμως;
β) Με τη χαλάρωση τί γίνεται; Ξέρω πως μαγικά ραβδάκια και ξόρκια δεν υπάρχουν αλλά έχω θέμα με την κοιλιά και ίσως θα έχω και με το στήθος αν καταφέρω να φτάσω το στόχο μου.ν Πρέπει να κάνω οικονομίες για πλαστική; θα ήθελα πολύ να ξαναφορέσω κάποια φορά μπικίνι. Καμιά ιδέα από τις παλιότερες; καμιά κρέμα, κάποιο είδος άσκησης; βλέπω στο ίντερντε κάτι φωτογραφίες με κάποιους που έχασαν 150 κιλά και κρέμονται οι πέτσες μέχρι τα γόνατα και πανικοβάλλομαι, χαχαχαχαχα... Ναι το ξέρω, δεν είμαι έτσι, αλλά.... ο φόβος φόβος.

Για να ακούσω ιδέες λοιπόν. Γιατί πρέπει να σκεφτόμαστε θετικά. Να σκεφτόμαστε ότι θα πετύχουμε σίγουρα το στόχο οπότε πρέπει να λάβουμε υπόψη και το θέμα χαλάρωση.

Φιλιά σε όλους!

κοριτσακια μου γλυκα καλημερα!
πολυ χαιρομαι που μαζευομαστε παλι!!! εγω σημερα ξεκινησα 3η φαση παλι γιατι μου ειναι αδιανοητο να κανω παλι τη διαιτα απο την αρχη.... στην ουσια απλα να κατεβω τα 2 κιλα που πηρα θελω οποτε δεν  νομιζω οτι ειναι ακατορθωτο. αν παλι δεν δω αποτελεσματα τι να κανω θα περασω στην 2η φαση ξανα
stellaps εγω την κολοκυθα δεν την τριβω (γενικα δεν τριβω τιποτα) την βαζω στο μπλεντερ λιγη λιγη και ετσι ειναι ευκολο.
σημερα θα φαω χορταρακια βραστα και για πρωινο εφαγα τοστακι. παω συνεχειαααααααα στην τουαλεττα γιατι ηδη εχω πιει 2 μπυκαλακια νερο!!!
ενταξει αυτο το βαριεμαι ομολογω....
αυτα για σημερα σας φιλω

Eva75 ναι τρωμε goji τα εχουν τα μαγαζια με τα βιολογικα και τα μαγαζια με τους ηηρους καρπους.Εκει ειναι χυμα και πιο φτηνα.Για φρεσκα δεν ξερω αν υπαρχουν,δεν νομιζω.Οσο για την χαλαρωση,ειναι φυσικο να εχεις,ειδικα μετα απο πολλα κιλα,εγω εχω αρκετη,αλλα μεγαλο ρολο παιζει και η ηλικια,το αν παιρνεις και χανεις συνεχεια κιλα οποτε το δερμα ξεχειλωνει,αλλα και η ηλικια.Παντως ενα ψιλομαζεμα με τον καιρο γινεται.
Καλη αρχη να εχεις και για τα αποτελεσματα μη φοβασαι,ειανι σιγουρα!
Κατερινακι  γιατι καλε πηρες κουραγιο παο μενα τι εκανα?
Apricot θα το δοκιμασω να δω,σιγουρα ειναι πιο ευκολο ετσι.

[Καλημέρα!!]

Καλημέρα!!

elielena ωραιότατη η φωτογραφία. Καμία σχέση με τις άλλες που είχες στο FB που ήσουν σαν να σε είχαν δείρει.
bam δε μπορείς να αποφύγεις τα τσιμπολογήματα σε καμία δίαιτα γιατί είμαστε κοινωνικοί άνθρωποι και θα βρεθούμε στον πειρασμό. Άλλο όμως να φας ένα κομμάτι γλυκό μετά από 2 μήνες στη δίαιτα και άλλο μετά από 3 μέρες. Η αρχή πρέπει να είναι σωστή και σοβαρή, υπάρχει λόγος που γίνεται η 1η φάση, πρέπει να μπει ο οργανισμός σου σε μία διαδικασία. Δεν ξέρω αν κάνεις σωστά που αυξάνεις τις μέρες της 1ης φάσης, σε γενικές γραμμές έχουμε παρατηρήσει ότι όσες μέρες κι αν κάνεις παραπάνω δεν αλλάζει κάτι.
lina246 καλή αρχή! Τα γαλακτοκομικά δεν πρέπει να ξεπερνούν το 1 λίτρο την ημέρα.
Κάνε μου μια χάρη βρε κοπελιά. Άλλαξε την εικόνα που έχεις βάλει στο avatar σου γιατί αυτό το αλογάκι το χρησιμοποιεί η katerinan και μπερδεύομαι όταν σε διαβάζω.
Eva75 η χαλάρωση είναι κάτι που δε μπορείς να ξέρεις από την αρχή πώς θα εξελιχθεί. Εξαρτάται από την... ποιότητα του δέρματός σου. Οι φωτογραφίες που έχεις δει είμαι σίγουρη ότι είναι από ανθρώπους που έχασαν αυτά τα τεράστια νούμερα με χειρουργείο. Όταν όμως κάνεις δίαιτα δεν χάνεις τόσο απότομα βάρος, με αποτέλεσμα το δέρμα σου να προλαβαίνει να ακολουθεί. Όμως είναι λίγο αργόστροφο και θέλεις τουλάχιστον 6 μήνες μετά τη σταθεροποίηση του βάρους σου για να πεις αν έκανες ή όχι χαλάρωση. Η Ντουκάν βοηθάει αρκετά σε αυτό μιας και η πρωτεΐνη είναι η καλύτερη τροφή για το δέρμα. Το άλλο που μπορείς να κάνεις είναι να βάζεις μια καλή ενυδατική κρέμα. Οι συσφικτικές δεν κάνουν τίποτα απολύτως. Έχω βάλει πολλές από δαύτες και δεν είδα καμία απολύτως διαφορά μετά την 2η μέρα. Βασικά είναι ψιλοκομπίνες. Περιέχουν κάποια συστατικά που τσιτώνουν το δέρμα αλλά μόλις ξεχάσεις να τη βάλεις αμέσως ξαναφαίνεται η χαλάρωση.

Θυμάστε που γκρίνιαζα για τη Cyta; Με πήραν τηλέφωνο σήμερα νωρίς-νωρίς να μου πουν ότι αν έχω αγανακτήσει με τις βλάβες και αποφασίσω να κόψω το τηλέφωνο δε θα πληρώσω το τέλος απενεργοποίησης (2 πάγια). Αν όμως παραμείνω πελάτης τους, μόλις διορθωθεί η βλάβη θα αφαιρεθούν τα πάγια για όλο το διάστημα που δε μου έδιναν σωστή γραμμή. Κι ο άγιος φοβέρα θέλει!

noucca μου το αλλαξα το προφιλακι μου Αλλα επειδη ειμαι καινουρια εδω δεν ξερω αν το εχει καποια αυτο που εβαλα. Αν υπαρχει ηδη, να μου το πεις να το αλλαξω.... Και κατι ακομα. Στη διαιτα λεει οτι επιτρεπεται γιαουρτι ή γαλα με 0%. Εδω ομως τα κοριτσια μου ειπαν οτι πρεπει να ειναι 1,5% γιατι με 0% δε γινεται απορροφηση ασβεστιου. Τι ισχυει τελικα?

Καλημέρα σε όλους. Σημερα στα ίδια. Τρεις μερες είμαι στα 108.
Eva75 καλή αρχή. Τα goji είναι το πιο θρεπτικό από τα περιορισμένα που μπορείς να φας, όπως και το κακάο. Να τα προτιμάς γιατί εκτός από γεύση μας δίνουν και κατι παραπάνω.
Η χαλάρωση ειναι άλλο θέμα. Το καλοκαίρι εβαζα ενα λαδακι καθε μερα, αλλά τώρα κρυώνω και τρέχω να ντυθώ. Εκανα μια ¨τρύπα¨κάτω απ την κοιλιά μάλλον επειδή έφυγε το λίπος. Πάντως δεν μπορώ να τα αντιμετωπίσω όλα μαζί. Ας χάσω πρώτα τα κιλά και μετά βλέπουμε.  Βέβαια, δεν περιμένω να βάλω μπικίνι ποτε και να σου πω την αλήθεια δεν με πολυαπασχολεί πως θα φαίνομαι χωρίς ρούχα.
elielena είσαι μια εμφανίσημη κυρία έτσι κι αλλιώς και προσεχώς κορμάρα.

αααααα κορίτσια δεν ξέρω εσείς εγώ πάντως και πριν χάσω τα κιλά αλλά και τώρα βέβαια πάντα στην θάλασσα φορούσα μπικίνι... εντάξει δεν ήταν και το πιο μικρό της αγοράς αλλά φορούσα αχαχαχαχαχ

Δεν ξέρω αλλά θεωρώ ότι για να βάλω ολόσωμο πρέπει να έχω τέλειο σώμα για να κάθετε καλά πάνω μου.....

[lina246]

lina246 αυτή η εικόνα είναι μια χαρά! Ευχαριστώ βρε συ.
Όσο για τα γαλακτοκομικά, τα 0% δεν περιέχουν καθόλου βιταμίνη D (λιποδιαλυτή βιταμίνη) που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Η 1η φάση όμως έχει ένα συγκεκριμένο σκοπό και διαρκεί τόσο λίγο που δεν προλαβαίνει να μας κάνει κακό. Κράτα λοιπόν το 0% στην 1η φάση και όταν μπεις στη 2η να προτιμάς γιαούρτι και γάλα με 2% λιπαρά. Άλλωστε το επιτρέπει και ο μπάρμπας.
elena77 καλό είναι να υποβοηθάς το δέρμα σου από την αρχή. Μια κρεμούλα προλαβαίνουμε να τη βάζουμε έστω μια φορά στο τόσο.
82vasilikh κι εγώ μαζί σου! Δε χρειάζεται να είναι καυτό το μπικίνι, υπάρχουν κοψίματα και γραμμές που συμμαζεύουν. Τι να το κάνω το λεπτό κορμί αν δε μπορώ να το δείχνω; Άσε που δεν μαυρίζεις καλά με το ολόσωμο.

[Καλημέρα!!]

Καλημέρα!!

elielena ωραιότατη η φωτογραφία. Καμία σχέση με τις άλλες που είχες στο FB που ήσουν σαν να σε είχαν δείρει.
bam δε μπορείς να αποφύγεις τα τσιμπολογήματα σε καμία δίαιτα γιατί είμαστε κοινωνικοί άνθρωποι και θα βρεθούμε στον πειρασμό. Άλλο όμως να φας ένα κομμάτι γλυκό μετά από 2 μήνες στη δίαιτα και άλλο μετά από 3 μέρες. Η αρχή πρέπει να είναι σωστή και σοβαρή, υπάρχει λόγος που γίνεται η 1η φάση, πρέπει να μπει ο οργανισμός σου σε μία διαδικασία. Δεν ξέρω αν κάνεις σωστά που αυξάνεις τις μέρες της 1ης φάσης, σε γενικές γραμμές έχουμε παρατηρήσει ότι όσες μέρες κι αν κάνεις παραπάνω δεν αλλάζει κάτι.
lina246 καλή αρχή! Τα γαλακτοκομικά δεν πρέπει να ξεπερνούν το 1 λίτρο την ημέρα.
Κάνε μου μια χάρη βρε κοπελιά. Άλλαξε την εικόνα που έχεις βάλει στο avatar σου γιατί αυτό το αλογάκι το χρησιμοποιεί η katerinan και μπερδεύομαι όταν σε διαβάζω.
Eva75 η χαλάρωση είναι κάτι που δε μπορείς να ξέρεις από την αρχή πώς θα εξελιχθεί. Εξαρτάται από την... ποιότητα του δέρματός σου. Οι φωτογραφίες που έχεις δει είμαι σίγουρη ότι είναι από ανθρώπους που έχασαν αυτά τα τεράστια νούμερα με χειρουργείο. Όταν όμως κάνεις δίαιτα δεν χάνεις τόσο απότομα βάρος, με αποτέλεσμα το δέρμα σου να προλαβαίνει να ακολουθεί. Όμως είναι λίγο αργόστροφο και θέλεις τουλάχιστον 6 μήνες μετά τη σταθεροποίηση του βάρους σου για να πεις αν έκανες ή όχι χαλάρωση. Η Ντουκάν βοηθάει αρκετά σε αυτό μιας και η πρωτεΐνη είναι η καλύτερη τροφή για το δέρμα. Το άλλο που μπορείς να κάνεις είναι να βάζεις μια καλή ενυδατική κρέμα. Οι συσφικτικές δεν κάνουν τίποτα απολύτως. Έχω βάλει πολλές από δαύτες και δεν είδα καμία απολύτως διαφορά μετά την 2η μέρα. Βασικά είναι ψιλοκομπίνες. Περιέχουν κάποια συστατικά που τσιτώνουν το δέρμα αλλά μόλις ξεχάσεις να τη βάλεις αμέσως ξαναφαίνεται η χαλάρωση.

Θυμάστε που γκρίνιαζα για τη Cyta; Με πήραν τηλέφωνο σήμερα νωρίς-νωρίς να μου πουν ότι αν έχω αγανακτήσει με τις βλάβες και αποφασίσω να κόψω το τηλέφωνο δε θα πληρώσω το τέλος απενεργοποίησης (2 πάγια). Αν όμως παραμείνω πελάτης τους, μόλις διορθωθεί η βλάβη θα αφαιρεθούν τα πάγια για όλο το διάστημα που δε μου έδιναν σωστή γραμμή. Κι ο άγιος φοβέρα θέλει!

Συναδελφισσα κανε μας και εμας φίλη στο φβ. Εκτός εαν σε έχουν βάλει στην πριβε σελίδα που έχουν τα πιο παλια μέλη του φόρουμ. Νούκα πράγματι εδώ βλέπω ότι εμείς οι πιο καινούργιες αλλά και εσεις οι πιο παλιές λετε και λεμε και κατι πιο προσωπικο. Για να μπούμε λοιπον και στην απαγορευμένη πριβε σελίδα πρέπει κατι άλλο να καταθέσουμε η έτσι και αλλιως είναι πριβέ?.  Προσωπικα το ρωτάω απο περιέργεια. Εαν όμως βάζετε νεα μέλη  να το ξέρουμε να σταθμίσουμε τα υπόλοιπα.

υπάρχει και στο facebook σελίδα?? θέλω κι εγωωωωωω μπορώ να μπώ??