Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Tσααααααα! Να μαι και εγω.... Βρηκα τη πορτα.....

Ηρθα να δω το τικερακι μου να κλαψω για τα κιλακια μου και να παρω δυναμη.

Αναφορα για τις καινουργιες... Ειμαι μια απο της παλιες που απο τον αυγουστο που σταματησα τη διαιτα πηρα 5 ολοκληρα κιλα!
Το 68 εγινε 73 και ηρθα τσαμπουκαλιδικα να το κανω 65 ετσι για να παρω εκδικηση!!!

Ξεκινησα την κυριακη 13/1.
Θα μπαινω οποτε μπορω να σας διαβαζω και να δινω αναφορα.

Καλη δυναμη στις καινουργιες κοπελες και καλα ντουκανομαγειρεματα!!! 

[Loupetta]

      Tι έγινε κορίτσια ! Σιγή ιχθύος ! Μετά τα μπουμπουνητά δεν ακούγεται κιχ . Έτσι είναι, όπου υπάρχουν γυναίκες (και ένας άντρας) ...θάλασσα βαθειά . Όλα στη ζωή είναι και η διαφωνία και η παρεξήγηση και η παρανόηση, ειδικά στο διαδίκτυο, όπου όλοι φοράνε μάσκες ανωνυμίας και ορισμένοι μπορεί να υποδύονται και ρόλους . Ας είναι σημείο αναφοράς η επιθυμία μας να χάσουμε τα κιλά μας και η ευγένεια  .
Loupetta περιμένω αναφορά διατροφής .
Εγώ πάλι κατεβαίνω γραμμάριο γραμμάριο και όταν φτάσω πάλι τα 80 θα ενημερώσω .
Penny έχεις πεσμένη διάθεση αυτόν τον καιρό . Ανέβα γιατί δίνεις "τέμπο" .
Καλή συνέχεια σε όλες τις συναγωνίστριες και το κοπέλι της παρέας .

Γιούχου!
Είναι τα νεύρα μου κρόσσια σήμερα γιατί από τις 12 το μεσημέρι είναι σαν να μην έχω ίντερνετ. Τόσο συχνά πέφτει η γραμμή.
Όσο προλαβαίνω λοιπόν μέχρι να αποσυνδεθώ, τα συγχαρήκια μου στις χαμένες, μια χαιρετούρα στις παλινοστούντισσες (ξέρω ότι το σκότωσα και δε με νοιάζει ) και να ενημερώσω για το ζύγισμά μου.
64,7 έδειξε μετά από πολύ παίδεμα η λατρεμένη. Σύνολο χαμένων: 3,700.

Κορίτσια καλησπέρα. Ειναι απο τίς λίγες φορές που  αισθανομαι ανακούφιση  που δεν με βλέπετε που είμαστε στο ιντερνετ. Ειλικρινά σας ζητώ συγνώμη γιατί προκάλεσα  μη ηθελημένα σας διαβεβαιώ μία αναστατωση και έδωσα  (στο μερίδιο που μου αναλογεί και το σηκώνω) μία εικόνα  περίεργη γιαυτο το φόρουμ που για μένα υπήρξε αυτό το διάστημα πολλές φορές σωτήριο για πολλά. Θα ήθελα να σας ζητήσω  ότι έγραψα και θεωρείται  απο όλους η έστω και απο εναν ,υπερβολικό, και προκάλεσε αμηχανία να ζητησετε να διαγραφεί.  Η καθοδηγήστε με εμένα να το διαγράψω.Οτι και να είναι. Δεν θέλω  με την συμμετοχή μου, όσοι επισκέπτονται  αλλά δεν συμμετέχουν ακόμα σε αυτό το φόρουμ,  να προσλαμβάνουν  λανθασμένες συνιστώσες και να δημιουργείται εσφαλμένη εντύπωση για την ποιότητα και την ευγένεια του φ'ορουμ και των συνομιλητών του. Νούκα αν σε πρόσβαλα , αν σε έφερα σε δύσκολη θέση η ότιδηποτε άσχημο σε παρακαλώ θεωρησε το ως μη γενόμενο.Αν έδωσα την εντύπωση ότι απαιτώ απο οποιονδήποτε το οτιδήποτε σας διαβεβαιώ ότι δεν είναι κάτι που με χαρακτηρίζει, τετοιου είδους < συμπεριφορές> απέχουν απο εμένα. Γιαυτό και σας έγραψα στην αρχή οτι αισθανομαι ανακούφιση που δεν με βλέπετε. Εχετε απόλυτα δίκηο εδώ είναι μία ιντερνετική συντροφιά, το λάθος  είναι δικό μου που θέλησα να την δω  και πιο πέρα.
Δεν έχω ζυγιστεί σήμερα. Ηταν μία περιέργη ημέρα με πολλες < σκοτούρες> Οικονομικές, οικογενειακές, κοινωνικές και δεν είχα διάθεσγ. Δεν έχω όμως και τραφεί σωστα σήμερα. Α09 έχω φάει δύο αυγα, τρείς φέτες γαλοπούλα, και τώρα έφτιαξα ενα ντουκανοτραχανα  αλλά δεν τον έχω ακόμα φάει και  άπειρη ζαχαρίνη σε πολλους νυχτερινούς και ημερήσιους καφέδες.
Στέλλα μου σκέφτομαι άποψε να μαριναρω το κοτοπουλο όπως μου είπες για άυριο
Βασιλική κορούλα γειά σου
πέννυ  σήμερα αποφασισα να επισκεφθω τα σκυλάκια μου. Ειχα να πάω είκοσι ημέρες. Κάναν σαν χαζά. Ο Λουπάκος μου έπεφτε πάνω στην περίφραξη , χτυπιοταν κυριολεκτικά να βγεί, κόντεψε να με γκρεμίσει όταν τον  έβγαλα.
Ελιέλενα ποθ είσαι?

κοριτσάκια μου καλησπέρα και αγόρια μου, μπήκα απλά να σασ πω ότι σασ διαβάζω καθημερινά και η αλήθεια είναι ότι ξεχνώ λίγο τα δικά μου,πίνω το καφεδάκι μου και με αγωνία διαβάζω αυτά που γράφετε είστε οι φίλοι μου που τουσ περιμένω καθημερινά να μου πουν τα νέα τουσ. φιλάκια!

τσα!!!
βρε καλως την βαλεντινα!!!!!!! (βλεπεις θαυμαστικα???)
πινω καφεδακι και κερναω

καλησπερα και απο εμενα!!! θελω να ρωτησω καποια πραγματα ρε παιδια.

1. πιτουρο σιταριου ποτε ? ποσο ? και αν ειναι αναγκαστικο

2. 2ρη φαση κ μετα επιτρεπεται γιαουρτι με φρουτα ? αν ναι τι συστατικα πρεπει να ΜΗΝ εχει.

3. πως ειπατε το τυρι το νοστημο με τα 2% λιπαρα ? ποσο επιτρεπεται απο αυτο ?

4. οταν με το καλο μπω τριτη φαση θα τρωω σιγουρα 1 φορα την εβδομαδα η μια στις 2 βδομαδες τηγανητες πατατες με κρεας.

5. σε πολλες συνταγες ειδα οτι βαζετε κρασι. επιτρεπεται ?

6. κιμας χοιρινος? επισης το ειδα σ πολλες συνταγες

καλησπερα και απο εμενα!!! θελω να ρωτησω καποια πραγματα ρε παιδια.

1. πιτουρο σιταριου ποτε ? ποσο ? και αν ειναι αναγκαστικο

2. 2ρη φαση κ μετα επιτρεπεται γιαουρτι με φρουτα ? αν ναι τι συστατικα πρεπει να ΜΗΝ εχει.

3. πως ειπατε το τυρι το νοστημο με τα 2% λιπαρα ? ποσο επιτρεπεται απο αυτο ?

4. οταν με το καλο μπω τριτη φαση θα τρωω σιγουρα 1 φορα την εβδομαδα η μια στις 2 βδομαδες τηγανητες πατατες με κρεας.

5. σε πολλες συνταγες ειδα οτι βαζετε κρασι. επιτρεπεται ?

Alλέξει το πιτουρο σταριού δεν είναι υποχρεωτικό. Αν το θέλεις όμως μια κουταλια της σούπας ημερησίως. Το κρασι  ξέρω ότι επιτρέπεται εως και 3 κουταλιές της σούπας μονο για μαγείρεμα και θεωρείται απο τα επιτρεπομενα. Αρα πρέπει να το προσμετρας εαν  παίρνεις και άλλα tollerants δεν ξερω καν εαν  εαν το γραφω σωστα αγγλικα. Το τυρί που σου είπα λέγεται Μανδραγόρας και είναι φέτα. Το άλλο λέγεται Παγώνης και είναι επίσης φέτα. Επιτρέπεται μεχρι να μην ξεπερνας το ενα λιτρο γαλακτοκομικα ημερησίως, δηλαδή το μετρας στο λίτρο. Οποτε φάε εσυ όσο θέλεις εντός αυτου του ορίου. Τωρα για πατατες τηγανιτές στην τρίτη φάση. Πιστευω ότι στο ελευθερο ελέυθερα τις τρως και σε τρώνε*THUMBS%%__%%UP*Δεν νομιζω ότι  τα τηγανιτα επιτρέπονται  Γιαουρτάκια με φρούτα αν και το προτιμοτερο είναι να μην έχουν μέσα κομματια φρούτων αλλά να είναι εμπλουτισμένα  με χυμό φρούτων εως δυο και ανήκουν στη λιστα των επιτρεπομενων  και κάνεις λογαριασμό με ότι άλλο. Δλδ δεν μπορείς νας φας δύο και να φας και κακαο  την ίδια ημερα. Αυτα απο εμένα.

1. πιτουρο σιταριου ποτε ? ποσο ? και αν ειναι αναγκαστικο

Από τη 2η φάση και μετά, μία κουταλιά της σούπας την ημέρα, δεν είναι υποχρεωτικό. Βοηθάει όμως στην τουαλέτα.

2. 2ρη φαση κ μετα επιτρεπεται γιαουρτι με φρουτα ? αν ναι τι συστατικα πρεπει να ΜΗΝ εχει.

Επιτρέπεται ως τόλεραντ, ένα κεσεδάκι την ημέρα (δηλαδή 200 γραμμάρια). Θα πρέπει να περιέχει ΜΟΝΟ κομμάτια φρούτων, ΟΧΙ δημητριακά, ΟΧΙ απαγορευμένα γλυκαντικά (ζάχαρη, φρουκτόζη, γλυκόζη, καστανή ζάχαρη), ΟΧΙ άμυλο (το βάζουν για να διορθώσει την υφή) και θα πρέπει να είναι ΩΣ 2% λιπαρά.
Δε μου έχουν λείψει αυτά τα γιαούρτια για να τα ψάξω παραπάνω, αλλά νομίζω ότι δεν κυκλοφορεί κάτι τέτοιο στο εμπόριο. Το Activia είναι εντελώς απαγορευμένο (περιέχει όλα τα παραπάνω "ΟΧΙ").

4. οταν με το καλο μπω τριτη φαση θα τρωω σιγουρα 1 φορα την εβδομαδα η μια στις 2 βδομαδες τηγανητες πατατες με κρεας.

Μας ρωτάς ή το δηλώνεις; 
Αν σκοπεύεις να τις φας σαν αμυλούχο, δεν επιτρέπεται. Όλα τα άμυλα πρέπει να είναι μαγειρεμένα χωρίς λάδι ή βούτυρο. Στο ελεύθερο όμως δεν έχει κανέναν τέτοιο περιορισμό. Απλά έχει υπόψη σου ότι τρώμε ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ μόνο και η γαρνιτούρα είναι μισή. Δηλαδή γύρω στα 70 γραμμάρια.

5. σε πολλες συνταγες ειδα οτι βαζετε κρασι. επιτρεπεται ?

Είναι κι αυτό τόλεραντ, επιτρέπονται 3 κ.σ. στο μαγείρεμα, δηλαδή να εξατμιστεί το αλκοόλ.

6. κιμας χοιρινος? επισης το ειδα σ πολλες συνταγες

Κανονικά δεν επιτρέπεται το χοιρινό πριν την 3η φάση, και τότε τρώμε μόνο τα άπαχα κομμάτια. Όμως κάποιοι κάνουμε την υποχώρηση και τον τιμάμε γιατί ο μοσχαρίσιος είναι πιο ακριβός. Προσπάθησε να είναι όσο πιο άπαχος γίνεται.

ευχαριστω πολυ κοριτσια! αυτο για τις τηγανιτες ηταν δηλωση. αποκλειεται να στερηθω για παντα κατι που μ αρεσει τοσο πολυ! μια μεριδα οκ !!! μια μεριδα τοτε! οταν λες μιση γαρνιτουρα??

[μία]

Lala Cook, Συγκριτικός Θερμιδομετρητής:

Μερίδες Εστιατορίων

Το βάρος που αναφέρεται στα παραπάνω φαγητά, αφορά μόνο το κρέας ή το ψάρι, σκέτα χωρίς σάλτσα ή ζωμό ή άλλες γαρνιτούρες. Οι γαρνιτούρες που πιθανόν να συνοδεύουν αυτά τα φαγητά, πχ ζυμαρικά, πατάτες, λαχανικά, πρέπει να έχουν το μισό βάρος μιας κανονικής μερίδας τους. Έτσι, για να υπολογίσουμε το βάρος μιας μερίδας "Μοσχάρι κοκκινιστό με μακαρόνια", προσθέτουμε το βάρος της μερίδας για το κρέας με κόκκαλο (130 γρ.) με το μισό βάρος μιας κανονικής μερίδας μακαρονιών (που είναι 230 γρ.).
Δηλαδή 130 + 115 = 245 γρ. για το μοσχάρι κοκκινιστό με μακαρόνια.

Μη φρικάρεις και αρχίσεις να ψάχνεις ζυγαριές. Απλά έχε στην άκρη του μυαλού σου ότι στο ελεύθερο δε μπορείς να γουρουνιάσεις, θα πρέπει να φας μία μερίδα. Ό,τι συνοδευτικό βάλεις στο κρέας σου θα πρέπει να είναι το μισό από αυτό που θα έτρωγες αν ήταν σκέτο. Μην ξεχειλίσεις δηλαδή το πιάτο με πατάτες και ρίξεις και 2 μπριζόλες από πάνω.

ε οχι ενα μικρο πιατο(γλυκου) πατατες και μια μπριζολα ομως+ σαλατα ειναι οτι πρεπει

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρα κόρες και αγόρια 
Καλώς τις ξεστρατισμενες καλο κουράγιο μικρές
Αμελι ακόμα δεν μπορώ να το πιστέψω ότι καταφέρες το 20αρακι μπράβο αγαπουλα!!!
Loupeta moυ κοριτσάκι μου τι σκάς και τι στεναχωριεσε αφου έχεις ούτως η αλιως σχεδων ολες μασ φίλες στο Facebook και για οποία κορίτσια καινουρια θενε να γίνουμε φίλες δεν υπαρχη πρόβλημα η με βρίσκετε με το ίδιο όνομα ειμαι και την ίδια φωτογραφία η μου λέτε να σας ψάξω εγω ρεεεεεεε μια παρέα είμαστε αμάν με το ίδιο ανχος για να τα καταφέρουμε κουράγιο !!!!!!!!

τυρι κρεμα φιλαδελφια light 12% επιτρεπεται με περιορισμο η οχι ?

τυρι κρεμα φιλαδελφια light 12% επιτρεπεται με περιορισμο η οχι ?

Δες μόνος σου στα τόλεραντς: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

Τεστάκι