Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Μαγδα ηρεμήσει μη μου στεναχωριεσε μη τη χάλασεις και θα δεις
Α09 τι να σου πω εγω λάτρευω τη κανέλα και αυτη βάζω μαζι με ξυσμα πορτοκαλι δεν μου μυρίζει ποτε αυγουλιλα
Λουπιτα πρέπει να ανακατευεις συνεχώς να μη σου κολισει ένταξη κουκλιτσα;; Αύριο το καινούριο τεστ φιλακια θα είναι κατι αλμυρο

[magda1984]

καλησπερα στα κοριτσια ααα και στο αγορι
magda1984 μην ανχωνεσαι ετσι παει μολις μπαινεις 2η φαση λογω κατακρατησης απο τα λαχανικα μην πτοησε συνεχισε κανονικα
εμενα σημερα το απογαυμα με επιασε μανια και εφτιαξα το κανονικο ντουκανοκεικ και εγινε  και στο καπακι εφτιαξα και κρεπες σοκολατας και αυτην την φορα τις ευχαριστηθηκα γιατι τις αλλες φορες μου πικριζαν και ανακαλυψα οτι ηταν η βανιλια γιατι ηταν μικρη ποσοτητα των αλλων υλικων και επεφτε πολυ
οσο για αυτα που ειπε δεν μπορω να δω τωρα γιατι θα πρεπει να ξαναγραψω παλι το κειμενο για τα χρονια και το ποτε τα συνηδητοποιεις (ορθογραφια το σκοτωσα) πολυ σωστα τα λεει και οχι μονο για τα κιλα αλλα και σε ολα στην ζωη

Καλησπέρα στο ντουκανοχωριο!
Ελπίζω να είστε όλες και όλοι καλά.
MAGDA1984, αν δεν κάνω λάθος, έχασες στην πρώτη φάση, σε 10 μέρες, 6 ολόκληρα κιλά. Το θεωρείς σωστό το χάσεις κι άλλα τόσο σύντομα?! Αυτό δεν είναι κόλλημα, κόλλημα είναι να κάνεις συνεχόμενα δίαιτα χωρίς ατασθαλίες για κανένα 20ημερο και να μην χάνεις. Εσενα απλά ξεκουράζεται ο οργανισμός σου.
APRICOT,καλό κουράγιο! ELPIS,θυμάσαι που τα έλεγε η KAMELIA για τη ζουμπα? Καλό χτύπημα.
Σήμερα ψαρόσουπα είχε το μενού και πανακότα. Αύριο, σαρδελες ψητες.
Και μία συμβουλή, κορίτσια όσο αφορά το φόρουμ και τον τρόπο γραφής. Σύμφωνα με τους όρους του συγκεκριμένου φόρουμ, καλό θα είναι να μην στελνετε απανωτά μηνύματα., αν θέλετε να συμπληρώσετε άμεσα κάτι, κάνετε επεξεργασία του μην. ή τροποποίηση. Επίσης, όσον αφορά την παράθεση, μην την χρησιμοποιείτε διαρκώς, ειδικά όταν απαντάτε απευθείας σε άλλο μέλος. Είναι κουραστικό στον αναγνώστη και γεμίζει η ενότητα χωρίς λόγο. Αν είναι αναγκαίο, αντιγραψτε μέρος της παραθεσης, μια πρόταση π.χ. και είναι αρκετό. Σας το λέω τελείως καλοπροαίρετα, ώστε να απολαμβάνουμε την ανάγνωση και εμείς τα μέλη και οι επισκέπτες.

[Πολυβιταμίνες]

Να 'μαι κι εγώ με 2-3 παρατηρήσεις που δε θα τις κάνω ονομαστικά γιατί δε θυμάμαι ποιος ρώτησε τι.

Πολυβιταμίνες
Η δίαιτά μας θεωρείται χημική, από την άποψη ότι πρέπει να την ακολουθούμε πιστά για να αποδώσει, αλλά διαφέρει από τις άλλες χημικές που τρως πχ μόνο μήλα. Σε αυτή τη λογική λοιπόν και εφόσον την κάνουμε σωστά, δεν έχουμε ανάγκη από βιταμίνες. Παίρνουμε όσες χρειάζεται ο οργανισμός από τα λαχανικά. Μια ατονία που έχει παρατηρηθεί κατά καιρούς από πολλές παλιότερες οφειλόταν ή στα στερητικά του υδατάνθρακα στην 1η φάση ή σε άλλους παράγοντες (πχ κάποιες είχαν ορμονικά θέματα). Παρ' όλα αυτά, εγώ πιστεύω ότι χρειαζόμαστε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου μιας και είναι πολύ δύσκολο να το πάρουμε από τη διατροφή μας (το κρέας δεν περιέχει καθόλου) και η έλλειψή του δημιουργεί ατονίες, πονοκεφάλους, κράμπες, ζαλάδες, κακή μνήμη, πόνους περιόδου και πολλά άλλα που δεν τα θυμάμαι. Αν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας γιατί η υπερβολική ποσότητα μαγνησίου χτυπάει στην καρδιά.

Αυγουλίλα στη γαλατόπιτα
Το έχουμε συναντήσει πολλές φορές και κατηγορούσαμε τα αυγά. Μέχρι που δοκίμασα να φτιάξω ντουκανικό ραβανί (που δεν έχει αυγά) και βρομοκοπούσε ο τόπος. Ο ένοχος είναι η βρώμη, όταν δεν ψηθεί καλά βγάζει αυτή τη μυρωδιά. Δοκιμάστε να ανεβάσετε τη θερμοκρασία ή τη διάρκεια ψησίματος.

Κρέμα γάλακτος
Υπάρχουν 2 επιτρεπόμενες: η ΝΟΥΝΟΥ telia και μια άλλη που δε μπορώ να θυμηθώ το όνομά της αλλά την είχε βρει νομίζω η aquar. Η ΝΟΥΝΟΥ έχει 3 διαφορετικά προϊόντα, προσέξτε να γράφει 3% λιπαρά. Η άλλη είναι σε χάρτινο κουτάκι (σαν αυτό για το γάλα) με έντονα χρώματα και νομίζω ότι έχει την ζωγραφιά μιας μαγείρισσας. Έχει 4% λιπαρά.

Γιαούρτι με φρούτα
Κοίταξα σήμερα στο σούπερ τις διάφορες μάρκες γιαουρτιού. Όλες οι γνωστές είναι απαγορευμένες. Fruyo, youtopia, activia, Harmony. Έχουν φρουκτόζη, γλυκόζη, ζάχαρη και άμυλο.

     Καλησπέρα σε όλους 
… ο  αγώνας  συνεχίζεται … ωραία η εναλλαγή PV … PP  … προς το παρόν όλα καλά … 1ον γιατί  νοιώθω καλά και δεν πεινάω … και 2ον γιατί δε ζυγίζομαι συχνά !!!! 
     Έχω βάλει υπενθύμιση να ζυγίζομαι κάθε μήνα  10 του μηνός =  ημέρα που ξεκίνησα ..  20 του μηνός = ημέρα που μπήκα στην 2η φάση … και 30 του μηνός  … απλά για να έχω  3 ημερομηνίες μέσα στο μήνα … (δεν πιστεύω να κάνω λάθος εεε ??   ) 

Επίσης έχω να κάνω τις εξής επισημάνσεις :

Lupetta … όμορφος ο λόγος σου … με συγκίνησες … αρκετές  φορές μάλιστα !!!!   
Elielena … σε ευχαριστώ  … (ξέρεις εσύ   )
Noucca … καλή δύναμη στον αγώνα σας …  καλό κουράγιο για τα δύσκολα … ήσουν   κινητήριος  δύναμη  όσο διάβαζα και μάζευα πληροφορίες  για τη dukan …  και  περίμενα τις απαντήσεις σου επί των αποριών μου …. Αλλά δεν πειράζει … να είσαι μόνο καλά !!!!

Καλή δύναμη στον αγώνα μας,  σε όλες και όλους 
Να είστε όλοι καλά και να φροντίζετε να περνάτε όσο το δυνατόν καλύτερα!!!
Μάκια μάκια

ΕΥχαριστω πολυ για τις απαντησεις καιτο κουραγιο που μου δινετε .ΤΟ μονο που μπορω να κανω
 ειναι να περιμενω!!θα ξεκολλησω ππου θα παει??!!

[Η δίαιτα που διαλέξατε να κάνετε δεν είναι μαγική]

Πρέπει να ξεκαθαρίσουμε μερικά πράγματα για να γλιτώσετε εσείς το περιττό άγχος κι εμείς να μην αλληθωρίσουμε μόνιμα από το σοκ αυτών που ώρες-ώρες ξεστομίζετε.

Η δίαιτα που διαλέξατε να κάνετε δεν είναι μαγική, είναι πολύ αποδοτική αλλά δεν έχει κάποια ηλεκτρική σκούπα που ρουφάει το λίπος. Τα μεγάλα ποσοστά επιτυχίας της οφείλονται στο ότι εκμεταλλεύεται μια λειτουργία του οργανισμού μας: το γεγονός ότι παίρνουμε ενέργεια από τους υδατάνθρακες. Όταν τους αφαιρούμε από τη διατροφή μας, ο οργανισμός αναγκάζεται να κάψει λίπος για να βρει ενέργεια. Αυτό ακριβώς την κάνει τόσο αποδοτική, δεν χάνουμε υγρά, δεν τρώμε το μυικό ιστό μας, καίμε λίπος απελπισμένα.
Όμως, ακόμα κι οι πιο θαυματουργές δίαιτες ακολουθούν τους βασικούς κανόνες της Φύσης: δε μπορεί το σώμα μας να κάψει περισσότερο από 1-1,5 κιλό λίπους την εβδομάδα. Μπορούμε να το ανεβάσουμε για λίγο και στα 2 κιλά αν αυξήσουμε τις καύσεις μας μέσω άσκησης (ή κούρασης στη δουλειά ). Αν δείτε μεγαλύτερη απώλεια κάποια εβδομάδα να ξέρετε ότι ήταν υγρά που ή θα αναπληρωθούν ή τα είχατε κατακρατήσει νωρίτερα.
Όλα αυτά μπορείτε να τα ξεγράψετε αν ξεφύγετε από τη δίαιτα. Εκείνο το γλυκό που ζηλέψατε κουβαλούσε υδατάνθρακες και ήταν σαν να είπατε στο σώμα σας "Άσε φίλε, σταμάτα να καις λίπος, σου έχω εδώ έτοιμη σπαρταριστή ενέργεια" και το σώμα σας για τις επόμενες 3-48 ώρες έβαλε τα πόδια στο τραπεζάκι. Δε φτάνει όμως που σταμάτησε να κάνει δουλειά, τώρα γλυκάθηκε και ζητάει πάλι έτοιμη ενέργεια αντί να σκάβει μια ώρα μέσα στο λίπος για να τη βρει και ξεκινάει ένας φαύλος κύκλος που όλο κάτι θέλουμε να φάμε και την επόμενη φορά που θα ανεβούμε στη ζυγαριά το νούμερο δε θα είναι καλό και θα αναρωτιόμαστε αν ένα γλυκάκι είναι ικανό να μας πάει 5 μέρες πίσω.

Η ζυγαριά δεν είναι λιπομετρητής, μετράει απλά το βάρος σας είτε αυτό είναι λίπος, είτε υγρά, είτε οι μπότες με τη χοντρή τη σόλα. Αν χάσετε ένα κιλό λίπους και κατακρατήσετε 2 κιλά υγρών, όσο κι αν δε σας αρέσει, η ζυγαριά θα σας δείξει 1 κιλό πάνω. Μην πάθετε κρίση πανικού, δεν έπαθε τίποτα η δίαιτα.
Το σώμα μας κατακρατεί υγρά για πολλούς λόγους, ο σημαντικότερος είναι το αλάτι γιατί δεσμεύει 70 φορές το βάρος του σε νερό. Δηλαδή μια κ.σ. αλάτι θέλει 1,5 κιλό νερό και 1-2 μέρες για να φύγει από τον οργανισμό μας. Όταν λοιπόν σας παραπέσει αλατάκι στην ομελέτα και όλο το απόγευμα πίνετε νερά γιατί νιώθετε ότι θα πεθάνετε από τη δίψα, μην ζυγιστείτε το επόμενο πρωί, σας υπογράφω ότι θα σας δείξει 1,5 κιλό πάνω. Το αλάτι είναι Νάτριο, οπότε όλα τα νιτρικά κατιτίς που βλέπετε στις ετικέτες των αλλαντικών είναι το ίδιο ένοχα. Κατακράτηση κάνουν και τα λαχανικά. Θυμάστε εκείνα τα χαπάκια που έπαιρνες 2 πριν το γεύμα με μπόλικο νερό; Ίνες από μήλο είχαν. Έτσι λοιπόν και τα λαχανικά με τις φυτικές ίνες τους δεσμεύουν νερό στο στομάχι μας, χορταίνουμε γρήγορα, ρίχνουν τη χοληστερίνη και το ζάχαρο κι όπως πάνε στο εντεράκι μας γεμάτα υγρασία, βοηθούν να βγούμε περήφανοι από την τουαλέτα. Τρίτος λόγος κατακράτησης είναι οι ορμόνες. "Εκείνες" τις μέρες που το στήθος και η κοιλιά σας πρήζονται δεν έχουν φουσκώσει με αέρα, νεράκι του Θεού είναι και κάποιες από εμάς βλέπουμε μέχρι και 3 κιλά πάνω στη ζυγαριά. Άλλοι λιγότερο συνηθισμένοι λόγοι κατακράτησης είναι η πολύ έντονη γυμναστική, φλεγμονές, κάποια φάρμακα (πχ κορτιζόνη), θυρεοειδής, πολυκυστικές, κακό κυκλοφορικό, μικρή κατανάλωση νερού ή υπερβολική κατανάλωση υγρών. Τέλος οι υδατάνθρακες κατακρατούν υγρά και ταυτόχρονα δημιουργούν ερεθισμό και πρήξιμο στην κοιλιά.
Σύμμαχος κατά της κατακράτησης είναι η μείωση του αλατιού και γενικά των νιτρικών, η ήπια άσκηση και κυρίως το περπάτημα, η αύξηση του νερού (αν πίνετε λίγο). Διουρητικές τροφές είναι η ντομάτα, το αγγούρι, ο μαϊντανός, το σέλινο, ο καφές, το πράσινο τσάι, η πρωτεΐνη και κυρίως τα λευκά (ασπράδια, κοτόπουλο, ψάρι). Επίσης καταπληκτικό διουρητικό είναι το κρύο.


Δε χρειάζεται να κρατήσετε σημειώσεις και να βγάζετε πρόγραμμα τι να φάτε και τι να αποφύγετε. Τα πάντα εν σοφία εποίησε ο Ντουκάν. Τι λένε οι οδηγίες του; Αντικαταστήστε το αλάτι με μυρωδικά και μπαχαρικά, πιείτε 1,5 με 2 λίτρα υγρών, φάτε βρώμη, φάτε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, φάτε λαχανικά κάθε δεύτερη μέρα, ελαττώστε τους υδατάνθρακες, περπατήστε.
Κι εγώ συμπληρώνω: μη ζυγίζεστε 10 φορές τη μέρα, μάθετε πώς λειτουργεί το σώμα σας κι όταν ενδέχεται να έχετε κατακράτηση βάλτε τη ζυγαριά για τουλάχιστον 3 μέρες στο πατάρι. Μην τσιμπολογάτε βλακείες και μη δίνετε άλλοθι στον εαυτό σας. Αργά ή γρήγορα θα το πληρώσετε και οι μέρες ή εβδομάδες πανικού πάνω από τη ζυγαριά δεν αξίζουν τα 3 λεπτά που κράτησε η ατασθαλία.

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Καλημερα  Τεστ Ν2
Βραχακια η μαφινς όπως το δει κανείς αλμυρά !!!!!
4κ σ πιτουρο βρωμης
4κ σ πιτουρο σιταριού
 2 αυγά
2 κ σ τυρί κρέμα η
2κ σ γάλα σε σκόνη η
2κ σ γιαούρτι
1 φακελάκι μαγιά
Όλα μαζι σε μια λεκανιτσα +τόνο στιμενο( 1 κονσέρβα ) η κοτόπουλο ψημενο  1 κούπα
Και κρεμμύδι ψηλοκομμενο  μαιντανο άλατακι πιπερακι
Κουταλια κουταλια σε λαδοκολλα η σε ατομικά φαρμακεία στους 180 για 20-30 λεπτά περίπου
Είναι πανευκολα και μπορείτε να τα περνάτε στη δουλεια τρώω ντέ κρυα καλύτερα καλη επιτυχία κοριτσακια περιμένω αναφορές εεεεε ;;;;;; Μη ντεμπελιαζετε η δίαιτα μας είναι διασκέδαση και το ωραίο της ημέρας !!!!!! Αλλα 400γρ κατο απο χθες αύριο έχω το επίσημο ζυγησμα !!!!

Καλημεεεεεεέρα!!
Αχ, βρε NOUCCA......μου εφτιαξες τη μερα με το αλληθώρισμα! Χαχαχαχαχα!
Εδώ, έχουμε λιακάδα σήμερα και είναι ευκαιρία να παρω τη μικρούλα με το καρότσι και να κάνουμε έναν ωραίο περίπατο! Πότε θα έρθει η Άνοιξη...............
Καλή δύναμη, όχι ατασθαλίες, μόνο χαμόγελα!
VETA, περιμένω νέα από το ζυγισμα. Εγώ είμαι 83.5 ............πάμε κόντρα ;!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Ρούλα μεσα με τη κόντρα σήμερα ειμαι 83'200 αλλα αύριο είναι το επίσημο 
Στα 80 σταματώ ( μάλλον )!!!!! Κάθομαι στο σκαμπο και πονάει ο κ@@ος μου έφυγαν τα μαξιλαρακια και στη Χίο έχουμε ανοιξιάτικη μερα !!!!!!

[Lupetta]

Καλημέρα δραστήρια αγόρια και κορίτσια!

Δε γράφω συχνά αλλά σας διαβάζω κάθε μέρα και χαίρομαι με τις απώλειές σας και παίρνω δύναμη. Σήμερα κλείνω μια βδομάδα στηνη  δεύτερη φάση και δεν έχω χάσει καθόλου αλλά το θεωρώ φυσικό μια και την Κυριακή η δίαιτα πήγε βόλτα. Συνεχίζω όμως ακάθεκτη. Συνήθως τέτοια πισωγυρίσματα με απορρυθμιζανε τελείως.. Έλεγα "αφού έφαγα σήμερα, τί να λέει η δουλειά, ας φάω κι αύριο κι αφού έφαγα ένα γύρο ας φάω άλλον έναν" και πάει λέγοντας... Τώρα όμως το έχω αποφασίσει, ελπίζω δηλαδή...

Lupetta τα λόγια σου με άγγιξαν τόσο πολύ, σε ευχαριστώ πολύ. Πάντα ένιωθα πως είμαι χοντρή, ακόμα κι όταν ήμουν 75 κιλά (πάνε πολλά χρόνια από τότε) κι οσο πάχαινα τόσο βυθιζόμουν στη θλίψη και στην αυτολύπηση και συνέχιζα βέβαια να παχαίνω. Έχω στερηθεί πολλά πράγματα στη ζωή μου εξαιτίας του πάχους και είμαι αποφασισμένη να μην αφήσω κι άλλο χρόνο να περάσει χαμένος.

Nucca, πολύτιμες οι συμβουλές σου, σε ευχαριστούμε. Αλήθεια, υπήρξες πάνω από 100 κιλά; Σαν να πήρε το μάτι μου κάτι τέτοιο. Σου βγάζω το καπέλλο για τη δύναμή σου. Και μη μασάς με το θέμα της δουλειάς, οι περισσότεροι, πάνω κάτω, στο ίδιο καζάνι βράζουμε. Κι εγώ έχω πολλά επαγγελματικά προβλήματα και όχι μόνο... Το πιο σπουδαίο είναι ότι πριν ενάμιση χρόνο αναγκαστήκαμε να μετακομίσουμε στο σπίτι των γονιών μου επειδή δεν τα βγάζαμε πέρα. Δεν είναι εύκολο πράγμα να γυρνάς στο πατρικό στα 36 ενώ έχεις φύγει στα 18 και μάλιστα με οικογένεια.. Και να έχεις και τη μαμά να σου λέει "παιδάκι μου κάνε λίγο δίαιτα, πως έγινες έτσι". Ακόμα και κρυφά έτρωγα μερικές φορές.

Veta, συγχαρητήρια για τις απώλλειες, έφτασες σχεδόν το στόχο και μπράβο για τις ωραίες συνταγές.

Καλή συνέχεια σε όλους

Υ.Γ. Υπάρχει περίπτωση να φτιάξουμε κάτι που να θυμίζει ψωμί χωρίς φούρνο μικροκυμάτων όμως; και κάτι άλλο, σκόνη βανίλια χρησιμοποιείτε; ξέρετε, την κλασσική στα φιαλίδια όχι αυτή που είναι σιροπί. Και ένα τελευταίο, έχει βρει κανείς γαλοπούλα που δεν έχει καθόλου άμυλο; εγώ όσο κι αν έχω προσπαθήσει δεν έχω βρει κάποια.

Καλημέεεερααααα!!!!!!

Σήμερα δεν αισθάνομαι και τόσο καλά... Πονάει ο λαιμός μου και στραβοκαταπίνω και επίσης φτερνίζομαι συχνά πυκνά και σαν να ετοιμάζω καταρροή.. Κοινώς τη πατήσαμεεεεεε. Να ρωτήσω, υπάρχουν καραμέλες για το λαιμό που μπορούμε να πάρουμε με τη ντουκάν? Γιατί δεν με βλέπω καλά και η δουλειά μου έχει να κάνει κυρίως με το τηλέφωνο..

Ναι Lupetta, 1.90, σου λέω γυναικάραααα με τα όλααα σου!!!!

Elielena έγινε, ανακοινώνουμε ζυγίσματα στις 9/2! Ναι όντως για να είμαστε σωστές θα πρέπει στην συγκεκριμένη ημερομηνία να είμαστε -4 και οι δυο άπό την τελευτάια μας μέτρηση! Ααααχ! Να σου πω την αλήθεια κρέμα δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ.. Μόνο κακάο βάζω που και που στο πόριτζ. Τώρα πηρα κι εκείνο το τυρί το αρλα για να βάλω σε καμιά μανιταρόπιτα. Εγώ θα πάω Βιέννη και δεν θα μένω σε ξενοδοχείο αλλα σε σπίτι.. Δεν ξέρω πόσο εύκολο θα είναι να ακολουθήσω πιστά την ντουκάν, το πρόγραμμα μας λέει όλή μέρα έξω! Ίσως πάρω μαζί μου τη βρώμη.. Αλλά δεν ξέρω πότε θα μπορέσω να πάω εκεί στο σούπερ μάρκετ για γάλα χωρίς λακτόζη και δεν θέλω να γίνω και ο χαλάστρας της παρέας που θα ζητάω συνέχεια σουπερ μαρκετ ή να μένω σπίτι για να φτιάχνω διάφορα αν και στην αρχή το σκεφτόμουν.. Κατέληξα στο ότι μπορεί να μην κάνω ακριβώς ντουκάν τις μέρες που θα είμαστε εκεί αλλά θα προσπαθώ σαν να κάνω μια οποιαδήποτε δίαιτα. Πρέπει να μην πέσω με τα μούτρα και σε ποσότητες. Ελπίζω ότι με το πολύ κρύο αλλά και με το πολύ περπάτημα κάτι θα γίνει! Βιέννη είναι αυτή ρε γμτ!!! Δεν θέλω να φύγω και με απωθημένα, καταλαβαίνετεεεε!!!!!! Μετά θα επανέλθω, ίσως κάνω και κάποιες μέρες pp και ξαναρχίσω από την αρχή..

Eva75 εγώ αυτές τις βανίλιες χρησιμοποιώ.. Τις άλλες δεν τις φέρνει το σούπερ μάρκετ κοντά μου και ειναι και τσιμπημένες.. Γαλοπούλα χωρίς άμυλο δεν έχω βρει ούτε εγώ. Παίρνω του υφαντή, τη συσκευασία που λέει 1%. Φούρνο μικροκυμάτων δεν έχω, οπότε..

Να ρωτήσω κάτι που σκεφτόμουν τελευτάια..? Αν κάποια κοπέλα μάθει ότι ειναι έγκυος, εντάξει σίγουρα θα σταματήσει τη ντουκάν, υπάρχει περίπτωση όμως να έχει γίνει κάποια ζημιά στο έμβρυο λόγω της κέτωσης..? Δεν παίζει κάτι αλλά έτσι να ξέρούμε...

Apricot κι εγώ μια από τα ίδια στη δουλειά.. Πολύ άγχος και δεν ξέρω τι θα γίνει.. ΤΟΥΣ ΒΑΡΕΘΗΚΑΑΑΑΑ!!!!

[τι κάνουν οι ατασθαλίες στο σώμα και τη δίαιτα μας; και τι συμβαίνει όταν γίνονται συχνά;]

καλημέρα
Λιακάδα και εδώ ...μέρα για βόλτα.....
επειδή δε λέτε να βάλετε μυαλό και αναφέρετε τις ατασθαλίες σαν να είναι μέσα στη δίαιτα αποφάσισα να ρωτήσω το μπάρμπα....τι έχει να πει.....βέβαια δεν ήμουν stand by να τον ρωτήσω πιο συγκεκριμένα ...ένεκα δουλειάς...αλλά κάτι θα καταλάβετε...ελπίζω
ΕΡ: τι κάνουν οι ατασθαλίες στο σώμα και τη δίαιτα μας; και τι συμβαίνει όταν γίνονται συχνά;
Γεια σου Xotiko! Αυτό πραγματικά εξαρτάται από το είδος της ατασθαλίας που έχετε κάνει και πόσο γρήγορα χάνετε βάρος. Σε γενικές γραμμές, όταν έχεις ένα ολίσθημα, έστω και το παραμικρό μπορεί να σας προκαλέσει στασιμότητα για μέρες κάθε φορά. Το οποίο, δυστυχώς προκαλεί απογοήτευση σε αυτόν που κάνει την δίαιτα. Πολλά ολισθήματα θα σας αναγκάσουν να κερδίσετε  βάρος πιο γρήγορα απ 'ότι συνήθως, αν δεν είστε εκτός από τις φάσεις αδυνατίσματος (1η +2η), γιατί είστε σε ένα ολισθηρό δρόμο; κατά τη διαδικασία της απώλειας του βάρους που μπορεί να πάει και με τους δύο τρόπους με αυτή τη δίαιτα (αύξηση ή μείωση). Μπορείτε είτε να κρατήσετε το 100% και να χάσετε βάρος γρήγορα, ή να έχετε πολλά ολισθήματα και αύξηση του σωματικού βάρους γρήγορα και μερικές φορές ακόμη περισσότερο από ότι έχετε αρχίσει. Όλα αυτά μόνο και μόνο για να πούμε ότι είναι καλύτερο να ακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής στο μέγιστο βαθμό της.


 τα υπόλοιπα αργότερα....

Kaλημερα σε όλους. Και εδώ στην δυτική Ελλάδα έχει λιακάδα. Και καθόλου κρύο. Ειναι για βόλτα. Veta  την συνταγη  θα την πειραματιστω όταν γυρίσω στο σπιτι μου. Φεύγω εκτακτα για Πατρα σε μία ώρα. να είστε όλες καλά.  Καλες απώλειες και πολλα πολλα χαμόγελα σας ευχομαι σε εσάς  και σε όσους αγαπάτε.

[Eva75]

Eva75 ναι, υπήρξα 136 κιλά. Έβαλα πριν από 6 χρόνια δακτύλιο, έφτασα το 2010 τα 55 κιλά, τον ξέσφιξα και πήρα 20, έκανα τη ντουκάν και ξαναπήγα στα 57, άρχισα να κάνω χοντροβλακείες και αυτή τη στιγμή που μιλάμε είμαι κάπου γύρω στα 65-68 (δε με αφήνουν οι κατακρατήσεις να δω το αληθινό νούμερο). Θα βγει και σε βιβλίο "Η ιστορία της ζωής μου: Χορεύοντας με το λίπος".
Εκεί που ήσουν είμαι κι εδώ που είσαι θα 'ρθω, κι εγώ στα 35 μου γυρνάω στο σπίτι της μανούλας που δεν είναι και ό,τι καλύτερο στο θέμα της ψυχικής μου ηρεμίας. Αλλά, όπως λέει η διαφήμιση και αρέσει στη lupetta σώπα μωρέ, θα τα καταφέρω!
penny79 σου το έχω ξαναπεί: διάλεξε τις μάχες σου. Δε μας τυχαίνουν κάθε μέρα ταξίδια στο εξωτερικό και έχεις πολύ ανάγκη αυτές τις διακοπές για να τις γεμίσεις με το άγχος της δίαιτας. Δοκίμασε τα φαγητά τους, τρώγε καθημερινά τη βρώμη σου, κι αν τελικά ξεφύγεις από το πρόγραμμα και φας παραπάνω λιπαρά ή υδατάνθρακες, κάνε το τουλάχιστον με μέτρο.
Δεν ξέρω τι επιπτώσεις μπορεί να έχουν οι κετόνες στην εγκυμοσύνη, αλλά καλό θα ήταν να μην το ρισκάρουμε γιατί η διατροφή της μητέρας παίζει απίστευτα σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου.
xotiko πες τα χρυσόστομη!!!!