Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα κοριτσια Χρονια πολλα καλη χρονια να εχουμε με υγεια και λιγοτερα κιλα δεν θα με χαλαγε.
nucca καλημερα εχω παρα πολυ καιρο να μπω στο φορουμ
Ειχα ξεκινησει γυρω στον οκτωβρη με την διαιτα εχασα 5 κιλα με χρι αρχες δεκεμβρη ολα οκ
μετα αρχισα λιγο να το χαλαω (εφαγα, εφαγα , εφαγα )
ξεκιναω παλι απο σημερα (1η φαση) ααν το λεω καλα εχεις να με συμβουλεψεις κατι οτι και να πεις δεκτον .(ακομη και το κραξιμο)
Απο οτι βλεπω και εσυ την χαλασες λιγο την διαιτα σου, η αληθεια ειναι οτι το μετανιωσα αλλα φυγαμε για τις γιορτες και δεν γινοταν
εκει που πηγα να κανω το δικο μου μενου. Εν πασει περιπτωσει συνεχιζω...

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

olivia το μονο που μπορω να σκεφτω για την λεκάνη που θα φτιάχνετε, ειναι εκεινη τη μερα να μην πολυπιεις νερο ωστε να αντέξεις.....!
οπως μου περιγράφεις τα σουτζουκάκια, εγω ετσι εκανα το συκώτι και εριχνα μέσα και πιπεριες (για μερα pv).
Τα γιουβαρλάκια ωραια πρόταση, ουτε καν τα ειχα σκεφτει.
noucca?? -3,2? κι εγω το καημενο καμάρωνα για το -1 μου? με στειλες τωρα, δεν ξαναλεω τιποτα!
vasoKapa εγω για να μαι ειλικρινης και εγω θελω να μάθω για την στέβια. Προς το παρων βολευομαι με τα κουφετάκια του λιντλ και την ζαχαρινη απο τα carefour. 
Sophiam, πάθος δεν θα πει τιποτα!!!!! η κολοζυγαρια!
 dio13 καλα ντουκανομαγειρεματα!!! Τωρα καταλαβα πως εισαι αντρας. Εχουμε και αλλους αντρες εδω? Κι εγω παρακαλω τον δικο μου να την κάνει μαζι μου, αλλα με κοιταζει με μισο ματι...!
 KANTARELI καλημερα και καλη αρχή!!!!!
 

[KANTARELI]

KANTARELI ποια είμαι εγώ να σε κράξω; Δεν είδες τις δικές μου πομπές; Από τα τέλη Νοέμβρη μέχρι χθες έχω πολύ λερωμένη τη φωλιά μου. ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ κι αυτή τη φορά κρατήσου.
GINA1 κατακρατήσεις ήταν καλή μου. Θα έφευγαν την πρώτη μέρα, από τη δεύτερη ξεκινάμε την κόντρα αν θες, τι έχασα και τι έχασες.

[GINA1]

[GINA1 κατακρατήσεις ήταν καλή μου. Θα έφευγαν την πρώτη μέρα, από τη δεύτερη ξεκινάμε την κόντρα αν θες, τι έχασα και τι έχασες.

τσουυυκ, δεν παίζω.
Θα με φας λάχανο δυστυχως για μενα.
Εγω θέλω να τρωω και να τρωω και να τρωω και να τρώω, έστω ντουκανικο, αλλα να τρώω!
Με τίποτα δεν θα μπορουσα να αντέξω να την βγάζω ως επι το πλειστον με ψητο, γιαουρτι και νερο.
Ειδικα δε αυτο το κοτόπουλο....στο λαιμο μου κάθεται  κάθε φορα,αλλα τι να κάνω, το πιο φθηνο ειναι...
Μου αρέσει το ψάρι πολυ αλλα... σημερα πήγα 2 μεγάλες τσιπούρες, 15 ευρω σχεδον μου φυγαν, χοροπήδηξα οταν ακουσα τη τιμη αλλα τι να κάνα,ειπα τις πρωτες μέρες να μου ειμαι λίγο γενναιοδωρη μπας και στρωθω,
 τον αλλο μήνα ψάρι τώρα 

[GINA1]

GINA1 αυτο θα κανω αυριο!!Ωραιο ακουγεται και το συκωτι με τις πιπεριες!!Ποσες μερες θα κανεις PP(α φαση)?Εγω λεω για 2.
noucca ,σιγουρα ειναι  κατακρατησεις ,αλλα παιρνεις περισσοτερη δυναμη να συνεχισεις!!Ρωτα και εμενα 2 εβδομαδες σχεδον τιποτα!!
KONTARELI,καλη επιτυχια να χεις!!

[GINA1]

GINA1 αυτο θα κανω αυριο!!Ωραιο ακουγεται και το συκωτι με τις πιπεριες!!Ποσες μερες θα κανεις PP(α φαση)?Εγω λεω για 2.

θέλω να χάσω  αυτα τα 6 κιλα που έβαλα, οποτε θα κάνω 3 μέρες PP.

Ποσες κουταλιες βρωμη θα τρως καθε μερα?Επειδη διαβασα τρεις σε ολες τις φασεις.Μηπως αλλαξε κατι?

[Πρώτη φορά Dukan 2011 -22kg (από 107kg --> 85kg)]

Χαιρετώ όλους και όλες. Επανέρχομαι στο φόρουμ και στη παρέα μετά τις αρχές του 2012.
Όπως θα διαβάσετε και στην υπογραφή μου, η δίαιτα κάνει ακριβώς ότι υπόσχεται ο Mercie Dukan. Έχασα πολλά κιλά, σχετικά εύκολα, όμως τα λάθη στην 3η και 4η φάση με οδήγησαν να ξαναπάρω πολλά από αυτά πάλι.

Ξεκίνησα πάλι χθες με στόχο πάλι 20 κιλά. Κι ενώ φοβόμουν μήπως δε ξανά δουλέψει ... 1η μέρα είμαι με μείον 1,7kg. Δυνατό ψυχολογικό σπρώξιμο αυτο και συνεχίζω ακάθεκτος για να τα καταφέρω πάλι.

Θα τα λέμε πάλι από εδώ για ψυχολογική αλληλοϋποστήριξη

ΥΓ. (Μήπως βρέθηκε καμιά συνταγή για να τρώμε αυτή την παλιό βρώμη πιο άνετα? Έχω δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα.. αλλά μόνο ωμή μέσα σε γιαούρτι μπορώ να την φάω, όλες οι συνταγές (κέικ, muffins, ψωμί κλπ...) δε μου αρέσουν καθόλου.

ΥΓ2. Μήπως έχουν έρθει στην Ελλάδα προϊόντα του Dukan?

Καλημέρα σε όλους!

Δεύτερη μέρα χωρίς tolerated και όλα καλά! Κομμένο και το κακάο στο πόριτζ μου και θα αντέξω μέχρι 9/2! Έφτιαξα χθες την κρεμούλα μου αλλά μου παραέπεσε άρωμα αμύγδαλο.. δράμα! Αφήστε που πάνω πάνω στη κρέμα είχε σταγονίδια σαν λαδίλα κάτι.. Τέλοςπάντων το έφαγα γιατί δεν μου έκανα καρδιά να τη πετάξω..

Elielena κράτα με να σε κρατώ να ανεβούμε το βουνό! Να δούμε τι ψάρια θα πιάσω!!! Αααααχχχχ, που ειναι η χρυσές εποχέεεεςςςςς... τώρα συζητάμε ποια θα πρωτοκεράσει την άλλη ζαχαρίνεεςςςςςςςςςς... κάποτε θα συζητούσαμε για παστούλεςςςςςς!!!! Αλλά κομμένα αυτά, τέρμα είπαμε!

GINA1 είπες ότι είσαι στις αρχές τις επίθεσης και κατι είπες για ψωμακι, ελπίζω να μην βάζεις μέσα tolerated γιατί αυτά είναι από τη 2η φάση επιτρεπόμενα.. Για τις κρεμούλες που ρωτάς, επειδή τις τιμώ συχνότατατα, χρειάζεται στα 500ml γάλα 3-4 ζελατίνες φύλλα (εγώ έβαζα 3) ή ένα φακελάκι ζελατίνη γκρανουλέ (είναι σκόνη και την διαλύεις σε ελάχιστο νερό).

Κυρία αγγούρω μας μια χαρά τα πας ρε! Πρηξιμο ξε-πρήξιμο είναι γεγονός και είναι 3,200 μέιον!

Dio άτιμο το ποτάκιιιιι... και στο πα! Ευτυχώς δεν μου αρέσει και δεν έκανα παρασπονδία ποτέ για ποτό αλλιώς θα ήμου χαμένη από χέρι αν είχα και αυτό..

Να πω ότι η στέβια είναι απαίσια και πραγματικά αλοιώνει τη γεύση του καφέ ακόμα και η καλύτερη ποιότητα να ναι. Όπως καταλάβατε την απεχθάνομαι!

καλημέρα και από μένα είμαι στη 7 μέρα της πρώτης φάσης έχω σταματήσει να χάνω βάρος εδώ και τρεις μέρες και νομίζω ότι έχει έρθει η ώρα να πάω στην επόμενη φάση . όσο για τη στέβια δεν έχω τόσες επιστημονικές γνώσεις έχω δοκιμάσει όμως στέβια σε σκόνη και δεν μου άρεσε καθόλου η γεύση της. έχει μια περίεργη ξινή γεύση και αναγκαζόμουν να βάζω όλο και περισσότερη για να φτιάξω τη γεύση. να σας πω την αλήθεια έχω απογοητευτεί λίγο που δεν έχω χάσει άλλο βάρος πέρα από τα 4 πρώτα κιλά . βέβαια περιμένω να αδιαθετήσω αυτές τις μέρες οπότε ίσως φταίει και αυτό.καλό κουράγιο σε όλους

[Πρώτη φορά Dukan 2011 -22kg (από 107kg --> 85kg)]

καλημέρα και από μένα είμαι στη 7 μέρα της πρώτης φάσης έχω σταματήσει να χάνω βάρος εδώ και τρεις μέρες...

Λόγω εμπειρίας μπορώ να σου πω ότι όσο ακολουθείς πιστά τις οδηγίες η δίαιτα δουλεύει, οπότε μην αγχώνεσαι. Επίσης, υπάρχουν περιπτώσεις που μετά από 5,6 μέρες στην πρώτη φάση, ακολουθεί ένα μικρή στάσιμη περίοδος στη ζυγαριά (αυτό μπορεί να συμβεί και στις άλλες φάσεις). Γενικά μετά από 7 μέρες PP καλό είναι να μπούμε στη δεύτερη φάση για πολλούς λόγους.

Η εμπειρία μου δείχνει ότι ακολουθώντας πιστά τις οδηγίες και καταναλώνοντας μόνο τα προϊόντα που επιτρέπονται σε κάθε φάση, αργά ή γρήγορα (ανάλογα τον οργανισμό) ο στόχος επιτυγχάνεται. Γι' αυτό θέλει επιμονή και υπομονή κι όλα πάνε καλά στο τέλος. 

[ankouts]

ankouts ενα διαστημα ειμασταν στην ιδια ενοτητα(δεν θυμαμαι πια)!!Καλη επιτυχια και παλι!!Εγω σημερα ξεκινησα.Οσο για την βρωμη εμενα μ`αρεσει με γαλα(σαν κρεμα).
Mabel καλο κουραγιο και σε σενα!!Ποσα κιλα θελεις να χασεις?Βεβαια ειναι πολυ καλα -4 κιλα σε 7 μερες !!

[ankouts]

ankouts ενα διαστημα ειμασταν στην ιδια ενοτητα(δεν θυμαμαι πια)!!Καλη επιτυχια και παλι!!Εγω σημερα ξεκινησα.Οσο για την βρωμη εμενα μ`αρεσει με γαλα(σαν κρεμα).

Όντως Olivia ήμασταν μαζί στη 5η ενότητα! Η αλήθεια είναι ότι δε το έχω δοκιμάσει ποτέ με γάλα... θα το κάνω όμως.

ΥΓ, Εντωμεταξύ, 1,2 χρόνια μετά και στο βασικό site οι συνταγές ακόμα δεν είναι κατηγοριοποιημένες ανά φάση της διάτας. Αυτό δυσκολεύει πολύ να βρεθεί η κατάλληλη συνταγή.

θέλω να χάσω συνολικά τα 10 που μου περισσεύουν για να ξαμπώ στα ρούχα μου!φοράω ακόμα ρούχα που είχα στην εγκυμοσύνη γιατι αρνούμαι να πάρω άλλα μέχρι να ξαμπώ στα δικά μου.

[mabel]

Αυτο με τα ρουχα mabel το κανω κι εγω, δεν ψωνιζω νεα, απλα κοιταω ολα τα ρουχα μου και λεω "θα σας ξαναφορεσω" και τελος.... ασχετα με αυτο δεν με βοηθησε καθολου και το γεγονος οτι εκατσα αναγκαστικα κρεβατι 7 εβδομαδες λογω χειρουργειου και οπου κι αν κυκλοφορουσα πηγαινα με μια φορμιτσα για ευκολια.

Χθες φορεσα ενα απ τα φαρδια μου παντελονια που δεν κουμπωνε, το οποιο μπηκε μια χαρα, το πουκαμισακι μου κι ειλικρινα μετα απο καιρο ενιωσα τρομερη διαθεση απ το σωμα μου νιωθωντας το πιο ελαφρυ.

Βεβαια εχω αρκετο δρομο ακομη μιας και πρεπει να προσεγγισω τα 80 για να μπω στα περισσοτερα ρουχα μου αλλα η αρχη ηταν τοσο καλη που ελπιζω μεχρι το πασχα να τα εχω καταφερει