Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[Mabel]

Mabel για 6-10 κιλα η πρωτη φαση ειναι 3 μερες.Εσυ γιατι εκανες 10? Σωστη η τακτικη να μην παρεις αλλα ρουχα!!
dio13 οντως αυτα  μας αποδεικνυουν και ποσους ποντους χασαμε!!Τωρα ειχα φτασει να εχω δυσφορια με ολα μου τα ρουχα ακομα και με τις μποτες!!!Ετσι ειπα δεν παει αλλο!!
Θα τα εχεις καταφερει ως το Πασχα!!!

[Olivia]

Olivia κι εγω είμαι της παλιάς σχολής, ηξερα για 3κσ ημερησίως. Προσωπικα όμως ποτε δεν την υπολόγισα πραγματικά. Ειχε τύχει να τρωω και 6κσ (ειδικα οταν πεινουσα και ηθελα να κοντρολάρω την πείνα) επι σειρα ημερών, ποτε δεν αντιμετώπισα κάτι ώστε να προβληματιστώ.

ankouts καλή αρχη και πάλι. Γιατί ρε παιδί μου έτσι με την βρώμη? Ούτε στο ντουκανοψωμί? Δοκίμασες το αλμυρο πόριτζ? Εγω κι αυτο το 5μηνο που απειχα απο την διατροφή το μόνο ντουκανικό που κράτησα ηταν η βρώμη, συνέχιζα να την βάζω παντου, σαν συμπλήρωμα (στα κανονικα κέικ, πίτες κα).

penny79   ευχαριστω για την επισημανση. Αυτη η συνταγη του ψωμιου  που κάνω  νομίζω  πως το μοναδικο tolared που έχει ειναι το 1κγ μπέικιν (τωρα δεν θυμάμαι και αν η μαγια ανήκει στα tolared, θα το κοιταξω μετά). Ουτε ημουν ιδιαιτερη προσεκτικη στα tolared την πρώτη φορά (δηλ ποτε δεν με απασχολησε αν η συνταγη μου είχε 1ή 2 επιπλεον κουταλάκια πχ κορν φλαουρ).

mabel καλη συνέχεια, και η δική μου η ανοδος με τα κιλά, μετα τις δυο απανωτες εγκυμοσύνες μου ξεκίνησε. Ενα θα σου πω....απο 57 κιλά που ήμουν μια ζωή, γεννησα το πρώτο μου παιδάκι 97κιλα!!!

Καλο μεσημέρι να εχετε φίλες και φίλοι

[GINA1]

GINA1 δε θα τα πάω καλύτερα από εσένα, σου το υπογράφω. Ο λόγος που τρώω "λίγο" είναι επειδή δεν πεινάω παραπάνω κι επειδή η πρότερη εμπειρία μου έδειξε ότι όταν μπαίνω στη λογική "είναι επιτρεπόμενο και μπορώ να φάω ΠΟΛΥ" εύκολα παρασύρομαι και μετά ζητάω να φάω μη επιτρεπόμενα.
Το κοτόπουλο το βρίσκω πολύ ευπροσάρμοστο. Ομολογώ ότι τον πρώτο καιρό της δίαιτας το απέφευγα σαν τον διάολο (στο μυαλό μου κοτόπουλο=στερητική, βαρετή δίαιτα) αλλά όταν στένεψαν τα λουριά αναγκάστηκα να καταφύγω σε αυτό. Σπανίως το κάνω ψητό (πονάει η ΔΕΗ), το κάνω στην κατσαρόλα λεμονάτο ή με λαχανικά ή στο αντικολλητικό με βρώμη. Φτηνό ψαράκι είναι το σκουμπρί. Έχει λίγο έντονη μυρωδιά αλλά αν σκεφτείς ότι περιέχει δεκαπλάσια ποσότητα καλών Ω λιπαρών από όλα τα άλλα και επίσης λόγω μυρωδιάς κόβει τις πείνες...
Olivia https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0
1,5 - 2 - 2,5 - 3 είναι οι κουταλιές της βρώμης.
ankouts κατά το διάστημα της απουσίας σου ανέβηκαν κάποιες συνταγές. Κυρίως πιτούλες και κρέμες. Ρίξε μια ματιά μήπως σου αρέσει κάτι.
Όσο για τα προϊόντα του Ντουκάν, τα πολύ δικά του (όπως κάτι μπισκότα και τέτοια) δεν τα έχει πάρει το μάτι μου. Άλλα όμως, όπως αρώματα, Konjac και shirataki πλέον τα πουλούν πολλά καταστήματα βιολογικών.
mabel . Η αγκούρω δε θα μιλήσει. Μπορεί να δείρει όμως, δε μου έχουν απαγορεύσει να δέρνω.

[dio13]

χτες δεν προλαβα να μαγειρεψω κατι, ουτε καν το ψωμακι... και την εκανα για λιγο απο το γραφειο κ πηγα στον Billy (ΑΒ Βασιλοπουλο ) και χλαπακιαζω τωρα μισο ψητο κοτοπουλο εννοειται χωρις πετσα... ειχα ρωτησει αν βαζουν λαδι και μου ειχαν πει οχι, μονο καρυκευματα... και ειναι υπεροχο το κοτοπουλακι τους   

ελπιζω να μην εχω κανει γκαφα... το εχω φαει 2-3 φορες... 

συνdukanιτη dio13, καπου εδω ειμαστε και οι αντρες αλλα δεν γραφουμε καθε μερα... ειναι γνωστο εξαλλου πως οι γυναικες μιλουν(και επομενως γραφουν) περισσοτερο

no offense girls ε???... 

και φυσικα αυτο δεν με χαλαει καθολου... αν ειμασταν μονο αντρες εδω μεσα δεν θα μαθαιναμε τοσα για την dukan... οποτε... ευχαριστουμε!!!! 

GINA1 το μπεικιν και η μαγιά δεν ειναι tolareted οπότε είσαι οκ!

Dukanopoule το κοτοπουλάκι του ΑΒ το τιμάω κι εγώ! Είναι νόστιμο και οικονομικό και μια άμεση λύση στη μεγάλη πείνα! Όμως είμαι σίγουρη ότι το τσιμπανε στο αλάτι.. Πήρα κι εγώ χθες. Όσο μπορείς σκούπισέ το.. Πριν λίγο έφαγα κι εγώ το υπόλοιπο, μια χαρά είναι!

[noucca]

noucca,ευχαριστω για την διευκρινηση,αλλα κι εγω της παλιας σχολης ειμαι  σαν την GINA1 δηλ.3 κουτ.βρωμη,γιατι δεν μ`αρεσει καθολου το κρεας και με βολευει αφανταστα με γαλα(ειδικα το βραδυ).
Οπως επισης με βολευει  και το γιαουρτι με φρουτο της καινουργιας σχολης!!Ειμαι πιο πολυ των γαλακτοκομικων!!Απο το να μην κανω καθολου διαιτα ,καλυτερα να συνδυασω τις δυο σχολες!!!
Dukanopoulos(καλα γελασα πολυ με το ονομα σου!!),οντως ειμαστε πολυλογουδες και ασχολουμαστε με λεπτομερειες!!Γεμισαμε 17 ενοτητες με την Dukan!!

[Dukanopoulos]

GINA1 το μπεικιν και η μαγιά δεν ειναι tolareted οπότε είσαι οκ!

Dukanopoule το κοτοπουλάκι του ΑΒ το τιμάω κι εγώ! Είναι νόστιμο και οικονομικό και μια άμεση λύση στη μεγάλη πείνα! Όμως είμαι σίγουρη ότι το τσιμπανε στο αλάτι.. Πήρα κι εγώ χθες. Όσο μπορείς σκούπισέ το.. Πριν λίγο έφαγα κι εγώ το υπόλοιπο, μια χαρά είναι!

τωρα που το λες...σαν να εχεις δικιο για το αλατι...   οποτε τα 2lt νερου θα τα κανω 2.5lt τις ημερες του ΑΒ και θα πιω και κανενα πρασινο τσαγακι παραπανω... 

Dukanopoulos(καλα γελασα πολυ με το ονομα σου!!),οντως ειμαστε πολυλογουδες και ασχολουμαστε με λεπτομερειες!!Γεμισαμε 17 ενοτητες με την Dukan!!

εμεις θα γεμιζαμε με το ζορι μερικες σελιδες...    οχι 17 ενοτητες... αλλα ειπαμε, με εσας μαθαινουμε πολλα!!! 

[noucca]

noucca κακίστρω εγώ   είμαι η μόνη που σου έμεινε από ότι βλέπεις   και αφού μου έχει ανατεθεί ο ρόλος του Αρτέμη Μάτσα, θα τον φέρω εις πέρας κι ας σκάσω  
Νομίζεις θα σε φοβηθώ παλιοαγκούρω   τέλεια τα 3,200, ο τίτλος το άκουσε και άρχισε να πανηγυρίζει, μετά του εξήγησα ότι τα δύσκολα έπονται και σώπασε   του λείπεις όμως λέει και προσεύχεται   πολύ σωστά επισημαίνεις ότι το να βαράς δεν σου έχει απαγορευτεί οπότε be my guest Μου άρεσε πάντως που τις μαλώνεις και μόνη σου   "Σταματήστε τα παινέματα ρε!"  
Gina1 kai olivia και γώ παλιά στη ντουκάν ( πρώτη φορά άρχισα το 2010) και ποτέ δεν άκουσα 3κσ βρώμη πάντα βέβαια ακολουθούσα το βιβλίο ...πάντως η δική μου άποψη είναι αφού μπαίνετε στο κόπο να κάνετε την προσπάθεια να την κάνετε σωστά. Εγώ αυτή τη φορά η μια και μοναδική φορά που παραστράτησα στην δίαιτα στην 2η φάση ήταν τρώγοντας 2 φορές την ημερήσια ποσότητα βρώμης και κόλλησα για μέρες.....οπότε εάν δε το δοκιμάσετε δε θα μάθετε τα αποτελέσματα.
dukanopoule γράφε ελεύθερα καμιά δε θα παρεξηγήσει   η αδελφή μου αγόραζε και αυτή κοτόπουλο από το BILLY ( ) και μια χαρά  μου έλεγε όσο ήταν στη ντουκάν ,δε βλέπω να υπάρχει θέμα εάν δεν έχει λάδι. Το νερό να μην το αυξήσεις, καλύτερα να αποφεύγεις το κοτοπουλάκι εάν έχει παραπάνω αλάτι.... η απλά αγόραζε το από μια ψησταριά για να μην είναι τόσο πικάντικο. στο τσαγάκι λέμε ναι!
ankouts το πόριτζ είναι πολύ νόστιμο. επίσης η σπανακόπιτα της apricot  και η μανιταρόπιτα της elpis.καλή αρχή!

Χθες δοκίμασα τα γιουβαρλάκια με λάχανο ψιλοκομμένο (αντί ρύζι) και ήταν μούρλια!!!!σλουρπ!!!!!

[Gina1 kai olivia]

[Gina1 kai olivia και γώ παλιά στη ντουκάν ( πρώτη φορά άρχισα το 2010) και ποτέ δεν άκουσα 3κσ βρώμη πάντα βέβαια ακολουθούσα το βιβλίο ...πάντως η δική μου άποψη είναι αφού μπαίνετε στο κόπο να κάνετε την προσπάθεια να την κάνετε σωστά. Εγώ αυτή τη φορά η μια και μοναδική φορά που παραστράτησα στην δίαιτα στην 2η φάση ήταν τρώγοντας 2 φορές την ημερήσια ποσότητα βρώμης και κόλλησα για μέρες.....οπότε εάν δε το δοκιμάσετε δε θα μάθετε τα αποτελέσματα.

αλήθεια δεν ξέρω τι γράφει το βιβλίο, ουτε καν το έχω ξεφυλλίσει και να σου πω την αλήθεια, ούτε θα το κάνω.
Αυτο που ελεγαν οι δικές μου οι σημειώσεις ήταν υποχρεωτικα κάθε μέρα 3κσ πίτουρο και 1κσ πίτουρο σιταριου.
Βεβαια εγω οπως ήδη είπα το 3 το έκανα και 4 και 5 και 6 κουταλιές.
Υπήρχαν μέρες που ηθελα να φάω τα λυσσακα μου οποτε ναι ήμουν και είμαι της άποψης πως καλύτερα περισσοτερη βρώμη και να πιω 2 ποτηρια νερο μετα και να φουσκώσω, παρα να "διαολιζομαι" ολη την ώρα και τελικά να υποπέσω στον πειρασμό.
Εμένα δεν με κόλλησε ή αν κολλουσα ενίοτε ήταν αμελητέο. Και φυσικα το σημαντικότατο όλων ηταν ότι εφτασα στο στοχο μου σε σύντομο χρονικό διάστημα. Οπότε ναι καλό ειναι οταν κάνουμε μια δίαιτα να την ακολουθούμε κατα γράμμα αλλά επειδη εμείς και μόνο εμεις ξέρουμε καλύτερα απο ολους τα χουγια μας, δεν βρίσκω κακό να προσαρμόζουμε το οτιδηποτε στα μέτρα μας, αρκει να αποδίδει βεβαια. Το να την ακολουθω κατα γράμμα και στο τελος να κάνω  μια τρύπα στο νερο, εεε να λείπει το βυσσινο .

ντουκανόπουλος καλως μας ήρθες!!! Πραγματι ωραιο νικ διάλεξες

ερώτηση για ζαχαρίνη: εσεις πόση ζαχαρίνη τρωτε την ημέρα?Στο περιπου δηλαδη?

Και μετά έρχεται μια κατααγχωμένη Sophiam και λέει "Αφού τα έκανα όλα σωστά, μέχρι 6 κ.σ. βρώμη την ημέρα και 1 κ.σ. στάρι, γιατί έχω κολλήσει;".
Μεγάλα παιδιά είμαστε, όποιος θέλει να φέρει τη δίαιτα εκεί που τον βολεύει (με ποτάκια, παστάκια, τυράκια) να το κρατήσει για τον εαυτό του. Δε γίνεται από τη μία να ρωτάτε αν επιτρέπεται το μπρόκολο και πόσες κουταλιές ζαχαρίνη να τρώτε τη μέρα κι από την άλλη να μας λέτε με στόμφο ότι μια χαρά είναι οι 6 κ.σ. βρώμη. Χωρίς παρεξήγηση, αλλά μιας και προσφερθήκαμε μερικοί να βοηθούμε τους υπόλοιπους στα πρώτα τους βήματα, μη μας δυσκολεύετε την κατάσταση πετώντας από το πουθενά οδηγίες που ποτέ δε δόθηκαν.

Γεια σας αγόρια και κορίτσια απ'το πρωι το παλεύω να κάτσω λίγο να σας διαβάσω, είστε και πολυγραφότατοι, δεύτερο φλυτζάνι καφέ πήρα.
Gina1, επειδή ρωτούσες πόσα κιλά έχασα, να σου πω την αλήθεια, έχασα 14 κιλά αρκετά εύκολα, αλλά εμένα το πρόβλημά μου είναι ότι δεν μπορώ να τα διατηρήσω. Κι έτσι πήρα 4-5 και τώρα
επειδή κουράστηκα πια, προσπαθώ να τα χάσω κάνοντας την 3η φάση. Πάντως για τη ζαχαρίνη κάποτε διάβασα για 8-10 κουφετάκια την ημέρα. Αλλά με τόσα tolerants που ακούω μάλλον
αρκετές απο εμάς ξεπερνάμε αυτό το όριο.
Dio, πολύ καλά τα πας (το λέω και το ξαναλέω ότι εσεις οι άντρες είστε τυχεροί στο θέμα του μεταβολισμού) παρόλο που ήπιες τις βοτκίτσες σου. Να πω την αλήθεια και εγω έχω πολύ καλές
σχέσεις με το ποτό (αλλά προτιμώ το ουισκάκι), μόνο που μετά μου ανοίγει τόσο η όρεξη που τρώω ακόμη και σίδερα απο την πείνα. Εσένα δε σου συμβαίνει αυτό;
Ξωτικούλα μου, τη φοβάμαι τη ζυγαριά και πως να μη τη φοβάμαι που με την παραμικρή αταξία με κατακεραυνώνει η άτιμη! Πριν μια εβδομάδα έφτιαξα και το ψωμάκι σου, αλλά δεν πρόλαβα
να το χαρώ, γιατί το είχα αφήσει σε ζεστό μέρος μέσα σ'ενα σακουλάκι και μου μούχλιασε (να πάρει!). Τώρα πρέπει να φτιάξω άλλο.
Πάντως Sofia5, τα σοκολατάκια που τόσο αγαπάμε δεν είναι και τόσο καταστροφικά αμα τρώγονται με ρέγουλα. Εγω φτιάχνω 5-6 δόσεις και την απλώνω  σ'ενα ταψάκι ντυμένο με λαδόκολα.
Τη βάζω στη κατάψυξη και αφου μισοσκληρύνει την τεμαχίζω και τη κόβω σε μικρά σοκολατάκια. Οταν καλόπαγώσει τοποθετώ αυτά τα σοκολατάκια σε μια σακουλίτσα στη κατάψυξη και τρωω
αυστηρά 1-2 την ημέρα μετά το μεσημεριανό. Μια χαρά είναι έτσι. Και δεν ξέρω ποιος ρωτούσε, αλλά τη βρώμη μπορείτε να την καταναλώνετε είτε σε πόριτζ γλυκό με κανέλα, ή σε βραχάκι (έχω
αναρτήσει τη συνταγή στις συνταγές των μελών). Η αλήθεια είναι ότι κι εμένα δε μου αρέσει η βρώμη και τόσο πολύ.
Elielena μου, είχες όμως δίκιο που έλεγες για την κακή ψυχολογία. Επειδή είμαι πολύ βασανισμένο άτομο, το βλέπω αυτό συχνά επάνω μου. Οταν δεν είμαι καλά δεν χάνω και τόσο εύκολα, ακόμη και όταν τρώω ελάχιστα. Ασε που τότε σαβουριάζω κανονικά, νομίζοντας πως έτσι θα γεμίσω τα κενά μου. Και τότε γεμίζω κάποια κενά, αλλά όχι αυτά που θα ήθελα.
Olivia, ξανακαλωσήρθες!

Γειά σας!

Επιστρέφω και εγώ με την ουρά στα σκέλια..

Δεν ξέρω αν θυμάστε που ήμουν μια εβδομάδα +1200 ενω την έκανα κανονικά. Ε λοιπόν εχτές μου τη βάρεσε και λέω αφού δεν χάνω που δεν χάνω, θα φάω να ευχαριστηθώ.
Έφαγα 1 πεινιρλί με μπέικον και καπάκι 4-5 βουτήματα Σήμερα το πρωί, επιπλέον 1.600 bonus για να έχω να πορεύομαι......

Δηλαδή σήμερα είδα το μισητό 93,8. ΓΙΑΤΙ  ΓΙΑΤΙ  ΓΙΑΤΙ τα κάνω αυτά;;;;;

Το χειρότερο είναι ότι εχτές πήγα σε παιδικά γενέθλια και φορύσα και καινούριο φουστάνι και όλοι μου λέγανε "πόσο πολύ αδυνάτισες!" και εγώ έλεγα από μέσα μου είμαι γουρούνι, έφαγα πάλι μη μου λέτε τίποτα.

Σήμερα φτού και από την αρχή με κοτόπουλο κλπ

Νούκα, ακούς ; λύγισα και εγώ (ξανά)!

[elpis]

elpis εγώ επιτέλους ίσιωσα. Τα έβαλα κάτω και καθόλου δε μου άρεσε ο δρόμος που είχα πάρει. Ορκίστηκα να την κάνω σωστά, χωρίς παρεκτροπές και ελαφρύνσεις και διανύω τη δεύτερη μέρα της 1ης φάσης επιεικώς αισιόδοξη.
Τι λες, δεν τα λες κι εσύ ένα χεράκι με τον εαυτό σου να τον μπριζώσεις λιγάκι; Κι αν έχεις κουραστεί (απόλυτα αναμενόμενο μετά από 9 μήνες) δεν ξαναρίχνεις μια ματιά σ' αυτή την 3η φάση που βαρέθηκε να σε περιμένει;

[η δίαιτα είναι σαν τους άντρες αν σου κάτσει καλα σου έκατσε αλιως ψάχνεις τον επόμενο !!!!!!! Χιχιχιχιχιχιχιχιχιχι]

Ελα ρε ελπις τι μαλ@@@@@ς κάνει ρε κόρη και όχι τις κανείς αλλα μας ενιμερωνεις εκ των υστέρων αχχαχαχαχαχααχαχ !!!!!! Στρωσου ξανα  Μην το αφοινεις κρίμα κρίμα κι άδικο ελα ανεβα  Και πάμε μπρωστα και δυνατά δεν το κατάλαβα Διλαδι οι άλλες που τα καταφέρνουν είναι καλύτερες σου;;;; ;;;;;;
Ολιβια σε θύμαμε και σένα εγω είχα μπει στην 9 ενότητα και όπως βλέπεις παράμενω !!!!
Λοιπόν για τους καινούριους όταν άρχισα τη δίαιτα πριν τρεια χρόνια  ειμουν 114 κιλα στο φόρουμ αν δεν κάνω λάθος μπήκα γύρω στα 100 είχα στόχο αρχικό τα 85  τόσο ήμουν πριν 25χρονια που παντρευτεικα αφου τον έφτασα είπα να πάω στα 80 !!! Έφτασα στα 82 με προλάβανε οι γιορτές και ανέβηκα λίγο τώρα ειμαι στα 83 με και στη δεύτερη εβδομάδα αυτού του κύκλου κάθε Πέμπτη έχω επίσημο ζυγησμα μέχρι τώρα τα έχω παει πολυ καλα να δούμε αυτη την εβδομάδα τη θα δείξει γιατι αδιαθετισα κιόλας
Θέλω να πω στους καινούριους και καινούριες ότι όλα είναι στον εγκέφαλο επίσης έχω να πω το εξής !
η δίαιτα είναι σαν τους άντρες αν σου κάτσει καλα σου έκατσε αλιως ψάχνεις τον επόμενο !!!!!!! Χιχιχιχιχιχιχιχιχιχι

Νουκα, μη νομιζεις οτι δεν μου περασε απο το μυαλο η 3η φαση, αλλα ρε γαμωτο δεν μου αρεσω ακομα. Ασε που δεν εχω καθολου ρουχα και δεν θελω να αρχισω να ψωνιζω πριν φτασω το στοχο μου.
Βετα, οπως τα λες ειναι! Ολο βλακειες κανω. Πρεπει να πεισω τον εαυτο μου οτι τα υπολοιπα φαγητα απλα δεν υπαρχουν για το επομενο διαστημα. Ετσι ειχα κανει και οταν ξεκινησα και τα πηγα μια χαρα.

Σημερα εφαγα κοτοσουπα αυγολεμονο και αντι για ζυμαρικο ειχε μεσα τη βρωμη. Εγινε φανταστικη. Δοκιμαστε την!
Για βραδυ εφαγα ενα γιαουρτι με ζαχαρινη και κανελα και το ραβω!