Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλους. Εχω να μπω περίπου δύο βδομάδες γιατί κάτι επαθε ο υπολογιστής μου στην δουλεια και στο σπίτι γυρίζω αργά και δεν έχω διάθεση να τον ανοίξω.
Ελπίζω να τα πηγαίνετε όλοι καλά.
Εγώ με ανάμεικτα συναισθήματα. Δευτέρα και Τρίτη πρωί ήμουν λίγο κάτω από 105 και σήμερα 105,5 χωρίς να είναι καμιά ιδιαίτερη μέρα του μήνα. Όχι ότι δεν το έχω ξαναπάθει, αλλά είναι πάντα το ίδιο εκνευριστικό.
Φιλιά σε όλους και καλό κουράγιο.

[loukouloukou]

καλημέρα φιλες και φίλοι!
Σήμερα η μέρα είχε πολύ ύπνο καθότι κλειστα τα σχολεία και του δώσαμε και καταλαβε!!!
loukouloukou να σου ζήσει το μωράκι σου, καλή αρχή και πάλι σε αυτη τη διατροφή.
Κορίτσια αυτο με τον σωματοτυπο ειναι πολυ σημαντικό που λέτε.
Ωραίο ειναι το αδύνατο και να μην υπάρχουν παραπανίσια κιλά αλλα σκοπος ειναι να δείχνει και καλα πάνω μας.
Ανεπίσημα, σήμερα είμαι και αλλο μισό κιλάκι κάτω!!! Αύριο που μπαίνω στην cruise θα έχω επισημα το αποτέλεσμα περασμένο το συνολικό χάσιμο στο τικεράκι μου.
Για σημερα το μενου μου εχει μοσχαρίσιο κιμα, τωρα πως θα το κάνω ακομα το σκέφτομαι...
Ισως ρολό κιμά, ίσως κεφτεδάκια, τι αλλο πιο ζουμερό θα μπορουσα να κάνω? Πασα ιδέα δεκτή!

Κορίτσια αγόρια καλημέρα.Παλιά στο διάβασμα του forum καινούρια στο γράψιμο.Ξεκίνησα την δίαιτα στις 9/01/13 με 5 μέρες στην α φάση.Συνολικά σε 20 ημέρες έχασα 4.400 και σίγουρα χωρίς πείνα.Να σας ενημερώσω ότι στην βόρεια Ελλάδα υπάρχει το τυρί άρλα με 5% λιπαρά αν εννοείτε αυτό και μάλιστα υπάρχει και συσκευασμένο και χύμα.Καλό κουράγιο σε όλους μας.
Να σας ευχαριστήσω όλους για το κουράγιο και την συμπαράσταση που μπορεί να μην ήταν προσωπική αλλά σίγουρα όποιος σας διαβάζει παίρνει θάρρος και νομίζει ότι μιλάτε για αυτόν.

[FEIFEI]

FEIFEI καλως ήρθες! εξαιρετικό το χάσιμο σου!!!Μπράβο κορίτσι μου, καλή συνέχεια. Εγω στην πρώτη φορά ντουκάν, επίσης 5 μέρες επίθεση, μόλις 1,8 κιλο είχα χάσει (και ήμουν τοτε 73)
Το συγκεκριμένο τυρί στα μασούτης μπορούμε να το βρούμε?

Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα.Ναι στον Μασούτη.Βέβαια το χύμα είναι περίπου 7Ε φθηνότερο από το συσκευασμένο.Και το άλλο το linessa το βρήκα στο λιντλ με την πρώτη,μάλλον η τύχη του πρωτάρη.Από το άρλα πόσο μπορούμε να φάμε;Γιατί έχει 5% λιπαρά και κάνω τη δίαιτα κατά γράμμα.Αποφεύγω τα tollerants να σκεφτείτε ότι το μόνο που έφτιαξα ήταν οι κρέμες κακάο 3 μπολάκια όλο και όλο,

[FEIFEI]

FEIFEI καλως ηλθες στην παρεα μας!!Μια χαρα τα κιλα που εχασες!!Εγω παιρνω το Λινεσσα,γιατι εχει μονο 0,2% λιπαρα.
GINA1 τα σουτζουκακια με σαλτσα κονκασε,ειναι μια πιο ζουμερη λυση και θ`αρεσει και στα παιδια!!

[FEIFEI]

FEIFEI Εφοσον την ακολουθεις κατα γράμμα δεν κάνει να το φας.
Η διατροφή αναφέρει στα γαλακτοκομικα μέχρι 2%, αρα το 5% που έχει αυτο το τυρί υπερβαίνει το όριο, οποτε αν τυχόν φας με πολύ φειδώ και οχι καθημερινα.
Το λινεσα 0,2 απο τα  λιντλ παίρνω κι εγώ , υπάρχει και το κοτατζ dirollo στα 2,2 λιπαρά (αλλα πολυ πιο ακριβο απο αυτο του λιντλ) .
Olivia τα σκέφτηκα κι εγώ τα σουτζουκάκια αλλα επειδη για αυριο προγραματιζω την μερα PV να έχει σάλτσα, ειπα να την αποφύγω σήμερα. Στην υπόλοιπη οικογένεια  εχω ηδη μαγειρέψει το μεσημεριανο τους.

τελικά αποφάσισα, ρολο κιμά θα κάνω με βρασμενο αβγό μεσα και μια στρώση κοτατζ

[FEIFEI]

FEIFEI καλως ηλθες στην παρεα μας!!Μια χαρα τα κιλα που εχασες!!Εγω παιρνω το Λινεσσα,γιατι εχει μονο 0,2% λιπαρα.
GINA1 τα σουτζουκακια με σαλτσα κονκασε,ειναι μια πιο ζουμερη λυση και θ`αρεσει και στα παιδια!!

αυτο το linessa δεν μπορω να το βρω... πηγαινω και ξαναπηγαινω στα 2 lidl που εχω κοντα μου (Αγιας Παρασκευης κ Γερακα) αλλα τζιφος... ας μου πει καποιος σε ποιο lidl το φερνουν γιατι την επομενη φορα θα τους δειρω 

τελικα τα κονκασε τι ειναι ακριβως? σαλτσα ντοματας ή κομματακια ντοματας? φρεσκια ντοματα μπορουμε να χρησιμοποιησουμε ετσι δεν ειναι? γιατι αναφερετε συχνα τα κονκασε?

Καλημέρα σε όλη την dukanoparea.....

Τελικά νομίζω ότι τσάμπα παιδεύομαι τον τελευταίο καιρό... σήμερα ζυγίστηκα και είμαι στα 91 εντάξει έχω χάσει απο τα κιλά τον γιορτών αλλά δεν ξέρω πόσα μιας και δεν ζυγιζόμουν... μου μένουν όμως 3 για να φτάσω στα κατώτερα του τελευταίου ενάμιση χρόνου...

Τέρμα τα ψέματα Δευτέρα ξεκινά κι εγώ και μπαίνω επίσημα στην παρέα σας... και ο Θεός βοηθός....

Στα tollerants γράφει ότι μπορούμε να φάμε 30 γραμμάρια τυρί μέχρι 7% λιπαρά  τα Γαλακτοκομικά μέχρι 2% είναι απεριόριστα... (αν κάνω λάθος ας με διορθώσει κάποιο dukanoέμπειρο μέλος...)

Γεια σας,

Σήμερα 92 πάλι και συνεχίζω. Έφαγα ντολμαδάκια με αμπελόφυλλο για μεσημέρι και τώρα προσπαθώ να κατεβάσω με το ζόρι ένα πράσινο τσάι  Πως το πίνετε ρε παιδιά;
Σαν το καφεδάκι τίποτα. Το έχω παρακάνει όμως με τους καφέδες τελευταία.

Ντουκανόπουλε, στο Λιντλ πρέπει να κάνεις την εξής διαδικασία: κατεβάζεις από το ράφι το χαρτοκιβώτιο με τα λινέσα ή τα cottage  και ψάχνεις. Τα βάζουν όλα στο ίδιο κιβώτιο ανεξαρτήτως λιπαρών και μπορεί να δικά μας να είναι από κάτω και να μην φαίνονται.

Κονκασέ είναι η ψιλοκομμένη ντομάτα σε κονσερβα. την ακούς συχνά γιατί την προτείνει ο μπάρμπας (μάλιστα αφήνει και 2 κουταλιές και σε μέρες pp). τις μέρες pv μπορείς να χρησιμοποιήσεις οποιαδήποτε ντομάτα εμπορίου δεν έχει ζάχαρη στα συστατικά της και φυσικά φρέσκια.

Βασιλική, τα τυριά 2% δεν είναι απεριόριστα, τα υπολογίζεις στην ημερήσια ποσότητα γαλακτοκομικών δηλαδή 1 λίτρο

[Dukanopoulos]

Dukanopoulos   αυτο το κοτατζ στα λιντλ θα το βρεις ανακατεμενο μαζι με αλλα του ιδιου τύπου πλήρες ομως κοτατζ σε κούτα, Μην περιμένεις δηλαδη να το βρεις μονο του στο ράφι του ψυγειου.

82vasilikh καλή αρχή να έχεις, είμαι σιγουρη πως και η αρχή σου θα είναι καλή και πως θα τα πας στη πορεία περίφημα.

Εγω δεν περιμενα να χάσω τα τελευταια κιλά μου που μου έμειναν με τόση ευκολια και μάλιστα στα 40 μου(που ξέρουμε πόσο πέφτει ο μεταβολισμος και πως οι καύσεις ειναι λιγότερες) και όμως μια χαρα τα πήγα.
Και η απορια σου σχετικα με λιπαρα των τυριών, θα πω κι εγω αυτο που ειπε και η ολίβια πιο πάνω..
οι γενικοι κανόνες της διατροφης αναθεωρηθηκαν οπως ειδα απο το νοεμβριο του 12 και μπορω να πω πως οι καινούριοι κανόνες ειναι  κάπως διαφοροποιημενοι απο τους παλιους (το ποστ της μαριανε στην ίδια ενοτητα).Σιγουρα η νουκα και τα αλλα κορίτσια κατι περισσοτερο θα διάβασαν, πιο νεα ενημέρωση ειχαν οπότε εκαναν αυτο που εκαναν και καλώς εκαναν..
Εγω απο την αλλη, και απο οτι καταλαβα οσες καναμε τη διατροφή πριν απο το φθινοπωρο του 12, κινηθηκαμε συμφωνα με την παλιες οδηγιες
ετσι το αποτέλεσμα ειναι όλο αυτο το μπέρδεμα και η συγχιση.

Αν κανεις σύγκριση των 2 threads θα καταλάβεις την διαφορά.
 Εγω προσωπικα επειδη εκανα ηδη μια φορα, επιτυχώς, την διατροφη που γράφει η μαριανε (παραλληλα τοτε παρακολουθουσα και αγγλοφωνες σελίδες που πανω κατω τα ιδια εγραφαν) συνεχίζω με την ίδια γραμμη.
Οπότε ξεκαθαριστε ποια εκδοση της διατροφης ακολουθητε, ωστε να μην υπάρχει συγχιση.

[82vasilikh]

82vasilikh,καλη επιτυχια και σε σενα!!
Πολυ καλο ειναι επισης και το γιαουρτι Λινεσσα 500 γραμ. με 0,1 % λιπαρα.

αχ ναι ναι elpis έχεις απόλυτο δίκιο.....

1 λίτρο την ημέρα λοιπόν αλλά τα 30 γραμμάρια τυρί έως 7% ισχύει σωστά??

Εγώ το έχω σαν απεριόριστο γιατί δεν γράφει πχ 40 γραμμ.... και θεωρώ μεγάλη ποσότητα το 1 λίτρο.... (αφού στις μέρες που τρώω μόνο γιαούρτι ένα λίτρο δεν μπορώ να το φάω....  Ευχαριστώ για την διόρθωσηηηηηηηη

Σε ευχαριστώ πολύ GINA1 & Olivia  μακάρι να φτάσουμε όλοι μας στον στόχο μας....


Αυτό για τα τυριά το αναφέρει στα tollerants όχι στο παλιό άρθρο για την dukan

Ντουκανόπουλε, στο Λιντλ πρέπει να κάνεις την εξής διαδικασία: κατεβάζεις από το ράφι το χαρτοκιβώτιο με τα λινέσα ή τα cottage  και ψάχνεις. Τα βάζουν όλα στο ίδιο κιβώτιο ανεξαρτήτως λιπαρών και μπορεί να δικά μας να είναι από κάτω και να μην φαίνονται.

Κονκασέ είναι η ψιλοκομμένη ντομάτα σε κονσερβα. την ακούς συχνά γιατί την προτείνει ο μπάρμπας (μάλιστα αφήνει και 2 κουταλιές και σε μέρες pp). τις μέρες pv μπορείς να χρησιμοποιήσεις οποιαδήποτε ντομάτα εμπορίου δεν έχει ζάχαρη στα συστατικά της και φυσικά φρέσκια.

α καλα, θα παω να τους οργανωσω λιγο...ολα μαζι σε ενα κιβωτιο??? τσ τσ τσ... το απογευμα παω για ψαξιμο του θησαυρου!!! βασικα το τυρακι θελω οχι το cottage...

οσο αφορα την ντοματα... στις PP ημερες αναφερεις πως επιτρεπει 2 κουταλιες κονκασε... δηλ καταλαβαινω πως 2 κουταλιες φρεσκια ψιλοκομμενη ντοματα τις επιτρεπει καθε μερα... καταλαβαινω λαθος? το ιδιο δεν ειναι το κονκασε με φρεσκια ντοματα? μου φαινεται χαζη η ερωτηση μου αλλα το ιδιο χαζο μου φαινεται που αναφερει ο Dukan κονκασε και οχι φρεσκια ντοματα... και γιατι κονκασε και οχι φρεσκο χυμο ντοματας (πχ pummaro)? επισης κουταλιες σουπας εννοεις ε?

Καλησπέρα σε όλα τα μέλη. Πρώτη φορά σας διαβάζω, στην προσπάθεια αναζήτησης στοιχείων για τη συγκεκριμένη δίαιτα. Έχω πολλές πολλές σελίδες να διαβάσω και να συμπληρώνω τις απορίες μου, από το να μην διαβάσω τίποτα και να ρωτήσω κάτι το πιο πιθανό να έχει ήδη απαντηθεί. Οπότε, θα αρκεστώ σε μία ερώτηση που δεν έχει κάνει με τις διαδικασίες, αλλά τα αποτελέσματα. Είμαι προ των πυλών να αποφασίσω να την ξεκινήσω, χρειάζομαι να χάσω πολλά κιλά και θα ήθελα τις εμπειρίες των μελών, κατά πόσο χάσανε και αν τα διατηρήσανε. Ίσως κάποιους από τους διαχειριστές που έχει πλήρη εικόνα μπορούσε να μου απαντήσει.

Ευχαριστώ!