Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[Martinaki]

Martinaki το μόνο σίγουρο ειναι πως εφοσον την εφαρμόσεις χάνεις. Και χάνεις όσο θέλεις να χάσεις.
Χωρίς να πεινάς, χωρίς να λιμπίζεσαι, νοιώθεις χορτάτος.
Εχασα 13 κιλα, εκανα την τριτη φάση μόνο για λίγες μέρες, οπως δεν προχωρησα και καθόλου στην τέταρτη.
Επεσα με τα μούτρα στο φαί (και πολλα γλυκα επίσης) απο τον σεπτέμβριο που σταμάτησα μέχρι και το δεκέμβριο και ειχα βάλει 3 κιλά.
Τον δεκεμβρη και τον Γενάρη, έβαλα αλλα 3 κιλά, σύνολο 6 κιλά πίσω απο τα 13 που είχα χάσει. Και έτσι την ξαναξεκίνησα.
Δεν υπάρχει περίπτωση οτι διαιτα και να κανεις, οσο ισσοροπημένη και να είναι
να μην ξαναβάλεις κιλά εαν σταματώντας την δεν κόψεις τις παλιες σου κακες συνήθειες.
Προσωπικα θεωρώ εμενα και μόνο υπευθυνη που ξαναβαλα αυτα τα 6 κιλά.

82vasilikh τωρα πρόσεξα το τικεράκι σου και τα κιλα που έχασες, σοκ και δέος!!! "πεταξες" εναν άνθρωπο απο πάνω σου, μπράβο κορίτσι μου!! Τα σέβη μου

[Teta]

Teta σ' ευχαριστω! Ωραία η ιδέα σου με τα σοκολατάκια ! Θα την υλοποιήσω σύντομα!  ..Είδα τα κιλά μας ( την πρώτη φορά τουλάχιστον που έκανες την dukan ) ήταν κοντινά κ ο στόχος μας το ίδιο! Αλήθεια σε πόσο καιρό τα είχες χάσει (α & β φάση μαζί)
Dukanoparea έχω (πάλι  ) να θέσω ένα ερώτημα ... Μπορώ αντι για εναλάξ pp- pv ( 1/1) να το κάνω για μια φόρα 2/2 !!! Θέλω να βγω την Παρασκευη για φαγητό κ θέλω να μπορώ να φάω έστω κ λίγη σαλάτα 

[Νούκα]

Καλησπέρα σε όλους κι από μένα
Σήμερα με θυμώσατε μερικοί από σας ...
λέει ο καθένας την παπαριά του και μετά κάνει και επίθεση στη Νούκα που επιμένει να μας δίνει τα φώτα της ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ λόγω γνώσεων και εμπειρίας
πάτε καλά ρε ?
μπήκατε σε ένα φόρουμ για να μάθετε από τους παλιότερους και να πείτε τη δική σας εμπειρία ή μπήκατε να κάνετε χαβαλοκουβεντούλα αόριστα περί διαιτών και λοιπών διαμονίων ? άσε μας κουκλίτσα μου   φάε ότι θες αλλά οι περιγραφές του ύφους εγώ τρώω ψωμί τυρί και 124 κουταλιές βρώμης ΚΑΙ ΧΑΝΩ επηρρεάζουν άσχημα όσους είναι επιρρεπείς και δημιουργούν λάθος εντυπώσεις στους καινούριους
οι παρασπονδίες που κάνουμε και χάνουμε ούτε μαγκιά είναι ούτε τις υποδεικνύουμε τις κάνουμε με προσωπικό ρίσκο και πέρνουμε την ευθύνη τους ΣΕ ΚΑΜΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΔΕΝ ΚΑΥΧΟΜΑΣΤΕ ΓΙ ΑΥΤΕΣ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΙΣ ΣΥΝΙΣΤΟΥΜΕ

Kαλησπέρα παρεούλα 
Τί μου κάνετε; Εγώ σήμερα είχα τη φαηνή ιδέα να καθαρίσω την κουζίνα με χλωρίνη στην οποία είμαι αλλεργική και φυσικά άνοιξαν τα χέρια μου  Καλό εεεεεεεεεεεεεεε;;;;;;
Ξέρω τι θα μου πείτε..είμαι ανεπίδεκτη μαθήσεως 
Έφτιαξα και την κρεμούλα μου και ήδη δοκίμασα τη μισή    Αύριο το μενού έχει σουπιές με σπανάκι και μου τρέχουν ήδη τα σάλια     

[Martinaki]

Martinaki,επειδη ρωτας πιο παλια μελη,εγω την ειχα κανει απο τον Μαιο του 2011 εως και Σεπτεμβριο,οπου ειχα ολοκληρωσει και την γ φαση.Συνολικα ειχα χασει 12 κιλα,κανοντας και ατασθαλιες μερικες φορες!!Το επομενο χρονικο διαστημα τρωγοντας κανονικα και χωρις γλυκα,γιατι απο αυτα βαζω συνηθως κιλα,τα διατηρησα εως πριν 3-4 μηνες,οπου σιγα-σιγα εβαλα τα 11!Ετσι ξαναπηρα αποφαση να ξαναρχισω.Θα χασεις σιγουρα αν τηρησεις σωστα τους κανονες.Καλη επιτυχια σου ευχομαι!!
Τerataki,ωραιες οι σουπιες με το σπανακι!!Εγω αυριο(μερα PV), θα κανω γεμιστα με κιμα(χωρις ρυζι φυσικα).

Καλησπέρα στο Ντουκανοχωριό!
LAMPRINIT, να αγιάσει το στόμα σου........μήπως είσαι η δίδυμη αδερφή μου?!Χαχαχαχαχα!
Είμαι η ROULAEF και είμαι καλά! Οι παλιότερες με γνωρίζουν, οι νέες θα με μάθουν, αν και δε γράφω τόσο συχνά πια. Σας διαβάζω πάντα με προσοχή, αλλά αποφάσισα να γράφω μόνο όταν το κρίνω αναγκαίο. ( μετά από ένα χρόνο Dukan, δεν έχει πια νόημα για μένα, να σχολιάσω αν έχασα 100-200 γρμ.)
Το φόρουμ αυτό το αγάπησα με πάθος, είμαι σ' αυτό από την 8η ενότητα, γνώρισα κόσμο και κοσμάκη. Θα σας πω τη δικιά μου άποψη, όπως τα βίωσα, όλο αυτό το διάστημα. Άλλοι διαβάστε τα, άλλοι αδιαφορειστε, άλλοι προβληματιστειτε.
- Η δίαιτα Ντουκάν δεν είναι μαγική. Κρύβει πολλές παγίδες. Πιστεύω πως πρέπει να την κάνει καποιος γρήγορα και σωστά 4- 6 μήνες το πολύ.( αναφέρομαι στη β'φάση) Γιατί αυτό?! Γιατί τότε χάνεις το μεγαλύτερο μέρος των κιλών σου, μετά πεφτει ο μεταβολισμός και χάνεται το κουράγιο και ο ενθουσιασμός.
- Το καλό με τη γρήγορη απώλεια στην αρχή, είναι η ευεξία, η τόνωση της αυτοπεποίθησης, τα κοπλιμεντα που σου δίνουν θάρρος και κυρίως η όρεξη για ζωή, γιατί κινείσαι, εργαζεσαι, αναπνεεις,κοιμάσαι καλύτερα.
- Μετά το πέρας του εξαμήνου ο οργανισμός εξασθενεί, χάνεται ο ενθουσιασμός, δεν πέφτουν τα κιλά, αρχίζουν οι παύσεις και οι αργίες στη δίαιτα, η χαλαρότητα, άντε και λίγο ψωμακι, αντε κι ενα γλυκακι.
- Οι περισσότεροι που προσπάθησαν να ξαναξεκινησουν από την αρχή, δυσκολεύονται πολύ να μπουν στο ίδιο  στερητικό προγραμμα και να γινεται μπάχαλο.
- Συμπέρασμα: κάνεις τη δίαιτα γρήγορα, σωστά και μεθοδικά, ώστε να κερδίσεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα και μετά ξεκινάς αγώνα για τη διατήρηση αυτου του αποτελέσματος( το 90% ξαναπήρε τα κιλά)
- Όταν κάνεις μια δίαιτα, ακολουθείς πιστά τις οδηγίες κι όχι ότι σου κατέβει στο κεφάλι. Η καρμποναρα έχει τυρί, αυγό, μπέικον. Αν θεςμ μπορείς να προσθεσεις κρέμα γάλακτος, μανιτάρια, πιπεριές, προσούτο. Μούρλια! Δεν λέγεται όμως καρμποναρα, λέγεται κάπως αλλιώς. Έτσι και η Ντουκάν.........αυτη είναι, όπως είναι. Από κει και πέρα άλλος δε βάζει ζαχαρινη αλλά μαύρη ζάχαρη, άλλος βάζει μέλι, αλλος 2κσ λάδι, άλλος χυμούς.............μια χαρά, ότι βολεψει τον καθένα.........αλλα δεν ειναι ΝΤΟΥΚΑΝ! Είναι η δίαιτας της παπια, τρως ότι σε βολεύει και μετά κάνεις την πάπια.
- Τέλος, δεν καταλαβαίνω γιατί τόσο μπέρδεμα με την παλιά και τη νέα έκδοση της δίαιτας. Ο Μπάρμα-Ντουκάν ξεκίνησε μια δίαιτα. σχεδόν στην πλάκα. Πέρασαν 20 χρόνια και δούλεψε πάνω σ' αυτην με βάση τα πειράματα, τα αποτελέσματα, τις αναφορές και την εξελιξε, γιατί αυτό θεώρησε σωστό. Από τη στιγμή που η Νουκκα μπήκε στον κόπο να κάνει τη μετάφραση της αναθεωρημένης, δεν υπάρχει λόγος να κολλαμε στα παλια, πάμε μπροστά, όχι πίσω.
Αυτά είχα να πω, να έχετε υπομονή κι επιμονή. Χρειάζεται κουράγιο και δύναμη. Δεν ταιριάζουν όλες οι δίαιτες σε όλους. Προσπαθείστε να την κάνετε σωστά, αλλιώς δοκιμάστε κάτι άλλο, πιο κοντά στα μέτρα σας. Να διαβάζετε και καμιά παλιότερη ενότητα, δεν κάνει κακό. Θα μάθετε πολλά. Εγώ σ' αυτό το φόρουμ έχασα κιλα και κέρδισα ΦΙΛΟΥΣ! Υπάρχει κατι καλύτερο?!

[ROULAEF]

ROULAEF    

GINA1 άσε τα προσωπικά μηνύματα και τις υπεράνω κατινιές γι άλλες που μασάνε, εδώ πιάνεις Κάιρο κουκλίτσα μου, δε μασάμε
όταν θέλεις να συμμετέχεις σ' ένα φόρουμ με θέμα τη δίαιτα Ντουκάν κι επιτίθεσαι σε κάποια που πολύ καιρό τώρα ΚΑΝΕΙ ΚΟΠΟ για να ενημερώσει κόσμο χωρίς κανένα προσωπικό όφελος τότε κατά τη γνώμη μου και αγενής είσαι και προσπαθείς να προβάλλεις τον εαυτό σου ηλιθιωδώς
Οι δίαιτες είναι καταστάσεις στέρησης με σκοπό την απώλεια βάρους, πίστεψέ με ότι εδώ καρφάκι δε μας καίγεται για τη δική σου απώλεια αν αυτή δεν είναι στα αυστηρά πλαίσια του Ντουκάν ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ γίνεσαι αντιπαθής όταν επιτίθεσαι σε κάποια που καταναλώνει τον προσωπικό της χρόνο για να μας δώσει τα φώτα της (γίνεται δυσάρεστη μερικές φορές αλλά ποια κατάσταση στέρησης όταν πρέπει να ακολουθηθεί σοβαρά είναι ευχάριστη ? )
Άσε λοιπόν τις κατινιές του τύπου καλοχαϊδεμένο βουτυρόπαιδο που έμαθε να μην του φέρνουν αντίρρηση σε τίποτα και μπες στο θέμα "ΔΙΑΙΤΑ ΝΤΟΥΚΑΝ" ή κάνε μας τη χάρη να κρατήσεις για τον εαυτό σου και τις κολλητές σου το είδος διατροφής σου και την αγωγή σου
φιλικά ε 

Καλησπερα σε όλες και όλους. Καταφερα παλι σήμερα να ξαναμπω να σας διαβασω, να μαθω νεα σας και να παρω δυναμεις. Διαβασα ότι έγραψε η Λαμπρινη και η Ρούλα και θελω να συμπληρωσω κάτι και εγώ. Εχουν απόλυτο δίκηο. Η Ντουκαν λειτουργεί ΜΟΝΟ αν την κανεις κατα γράμμα. Και εαν ο Ντουκαν την εχει αναθεωρήσει τότε ακολουθουμε ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ  οτι μας λέει. Δηλαδη γιατί να ακολουθουμε την παλιά  και να την θεωρούμε σωστή και να θεωρούμε λάθος την καινούργια? Δεν είναι λιγο οξύμωρο?Επειτα και εγώ που είμαι στην διαιτα απο τον Ιουνιο και δεν είναι λίγος καιρός, και φυσικά μπορούσα να επιλεξω  ποια διαιτα να κανω ακολούθησα ότι διαβασα και έκανα άπειρες ερωτήσεις στίς παλαιοτερες και πηρα κατατοπιστικες απαντήσεις. Τα περισσότερα μου τα απάντησε η Νούκα, όπως και τίς συμβουλές πως να διαβαζω τα πινακακια  των τροφίμων για να αποφασίσω εαν είναι συμβατα με την διάιτα, οπως  και πολλά άλλα.Φυσικά είναι  γνωστό και λογικό ότι ο καθε οργανισμός διαφέρει απο τον άλλον και ιδιαιτερα στο μεταβολισμό του. Πολλές λοιπον φορές κάποιες τροφές ακόμα και < ντουκανικές> μπορεί εμένα  να με κολλησουν και εσάς όχι και το αναποδο. Αυτό πιστεύω ότι μπορούμε να το πουμε σε αυτό το φόρουμ. Οτι όμως είναι έξω απο τα ντουκανοφαγητά και παρόλο που τα τρώμε  δεν μας κολλάνε δεν επιτρέπεται να το αναφέρουμε γιατί όσο και να μην μας κάνει αυτή η διάιατα να πεινάμε δεν παύει να είναι μία στερητική διάιτα και διβαζοντας ότι η Λουπέτα τρώει αρλα πχ κάιθε μέρα και χάνει μπορεί να παρασυρθεί η Σοφία πχ και να το κάνει και να καταστρεψει τα πάντα. και τότε η ψυχολογία πεφτει στα τάρταρα και η διαιτα είναι κατα το ήμισυ χαμένη.  Αυτα.

[Καλησπέρα]

Καλησπέρα

Lamprini T   kai roulaef Επικροτώ όσα αναφέρετε σχετικά με τα σχόλια της GINA1 για τη αναθεωρημένη δίαιτα Dukan. Διότι πραγματικά η Noucca  έχει κάνει πολύ μα πολύ δουλειά για να μεταφράσει και να γράψει την αναθεωρημένη δίαιτα, τις 100 επιτρεπόμενες τροφές και τα ανεκτά. Ασχολείται και απαντάει σε κάθε χαζή ή όχι ερώτηση της καθεμιάς και καθένα από μας, χωρίς να κερδίζει τίποτα. Το να ομολογεί κάποιος τα λάθη του, (ως ομολογία λάθους αναφέρθηκε  το γεγονός ότι το καλοκαίρι ήπιε μερικές φορές ρακί) δεν είναι καθόλου το ίδιο με το περηφανεύεται ότι κάνει μπάχαλο τη δίαιτα και παρ΄όλα αυτά χάνει το ίδιο. Ως ομολογία αναπόφευκτου λάθους και η χρήση χοιρινού κάποιες φορές όταν θέλει να φάει κάτι άλλο εκτός από κοτόπουλο ή ψάρι, αλλά η τιμή του μοσχαριού είναι απαγορευτική. Μάλιστα είπε ότι προσέχει να είναι ένα εντελώς άπαχο κομμάτι το οποίο ξανακαθαρίζει από το ελάχιστο ορατό λίπος. Για να προσέχουμε λίγο πως εκφραζόμαστε για όσους έχουν βοηθήσει και εξακολουθούν να βοηθούν τόσα άτομα εδώ μέσα να φτάσουν το όνειρό τους, που μερικοί από μας θεωρούσαν άπιαστο. Για να μην ξεχνάμε και το xotiko που πληρώνει στον Dukan για να κάνει τη δίαιτα και μοιράζεται μαζί μας, τα μυστικά της δίαιτας χωρίς κανένα όφελος, και τα γνωρίζει από πρώτο χέρι. Αν κάτι από την αναθεωρημένη δίαιατα δεν ήταν σωστό, δεν θα το είχε αναφέρει αυτή???  

Penny που είσαι συντρόφισσα??

terataki Πολύ κοντά στο στόχο σε βρίσκω

elpis Πολύ καλά μπράβο  

Lupetta Χρυσόστομη!!!!!!!!!!   Μας έλειψες 

Καλησπέρα και ειρήνη ημιν βρε παιδιά.
Η μαλακια ξεκίνησε από μένα που είπα ότι δυο γνωστές,συγκεκριμένα η μαμά του φίλου μου και μια φίλη της,μου έλεγαν ότι δεν τρέχει τίποτα και να πινω κανά κρασι ή κανά ποτό μια φορά την εβδομάδα.Τις πίστεψα και το αποτέλεσμα την για τρεις μέρες μισό κιλό πάνω.Δικο μου το λάθος,όμως καθώς κάτι τέτοιο δεν προβλέπεται στη δίαιτα.Αυτες,όμως ειναι στον προσωπικό μου κύκλο και οπότε θέλω τους τα χωνω ( με τροπο βέβαια γιατί ειναι το πεθερικό μου.  .
Εδώ μέσα όμως ο,τι γράφεται μοιάζει να ειναι τσεκαρισμενο και σωστό.Γι'αυτο η οποία παρασπονδία πρέπει να αναφέρεται ως τέτοια και να μην πλασαρεται σαν σωστή συμπεριφορά αδυνατίσματος.

Ας ηρεμησουμε όμως γιατί η ένταση οδηγεί σε υπερφαγία και καμία μας δεν το θέλει αυτό,ε;

Σήμερα δεκατη και τελευταία μέρα α' φάσης.
Πρωί-Καφές με 2 ζαχαρινες
Μεσημέρι-Καφές με 2 ζαχαρινες και ποριτζ με 250 ml γάλα 1,5% με λιγότερη λακτοζη και 1,5 κ.σ βρωμη
Απόγευμα-3/4 φιλέτο στήθος κοτόπουλο
Βράδυ-Μισή μικρή μοσχαρισια μπριζολα
Νερό 1,5 λίτρο αλλά θα παλέψω να πιω κι άλλο.

Τώρα πάω να διαβάσω περισσότερα από τη β' φάση ,μην κάνω καμία παπαριά πάλι.

[Sophiam]

Sophiam Μην νιώθεις άσχημα, δεν ξεκίνησε από σένα, απλά το όνομά σου αναφέρθηκε ως παράδειγμα λανθασμένης εφαρμογής της δίαιτας από λανθασμένες οδηγίες, που σου επέφερε τα αντίθετα αποτελέσματα

[Sophiam]

Sophiam είναι άλλο πράμα να μην γνωρίζεις και να αναφέρεις ένα περιστατικό γλυκιά μου κι άλλο πράγμα να θεωρεί κάποιος ότι η οικειότητα μιας φιλικής κουβέντας σε ένα φόρουμ αντέχει κάθε κακομαθησιά μας  κι εσύ απλά ανέφερες κάτι ούτε επιτέθηκες ούτε προσπάθησες να κάνεις την οικοδέσποινα του φόρουμ ενώ δεν ξέρεις την τύφλα σου (άλλη το έκανε αυτό)
Το ότι κάποια έκανε τη δίαιτα και έχασε δε σημαίνει ότι γίνεται αυτόματα "ειδική" και μπορεί να απαντάει ό,τι της κατέβει ... ας είμαστε λίγο προσεκτικοί για να μην κάνουμε το φόρουμ (που βοήθησε πολύ κόσμο που δεν μπορούσε ή δεν ήθελε να πληρώσει στο επίσημο φόρουμ του Ντουκάν) παιδική χαρά κακομαθημένων διαιτευάμενων ... ΚΑΙ ΤΟ ΚΛΕΙΝΩ ΕΔΩ 


elielena σε παρακολουθώ με μεγάλη προσοχή  είσαι πρότυπο σταθερότητας 
Λουπέτα μας έλειψες παλιοκόριτσο 
Ελπίς αν κατέβαζες λίγο το στόχο και περνούσες στην τρίτη φάση όπως λέει και η Νούκα ? για σκέψου το ... είναι πολύ λίγο αυτό που σε χωρίζει από το στόχο σου και έχεις καταφέρει ήδη πολλά ... 

Να αναφέρω κάτι που προσωπικά με βοηθάει σε ώρες λιγούρας ή πείνας ... ο οργανισμός αν δεν κάνουμε ατασθαλία εκείνες τις ώρες θα μας δώσει επιβράβευση τις αμέσως επόμενες ώρες  η πείνα όταν είναι αντικειμενική αίσθηση είναι το σήμα του σώματος ότι χρειάζεται ενέργεια, αν δεν του τη δώσουμε και τον ξεγελάσουμε με τα ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΕΠΙΤΡΕΠΤΑ θα καταναλώσει το αποθηκευμένο λίπος μας για να την παράγει 

nucca, ήθελα απο προχθές να απαντήσω σε post σου, αλλα΄που χρόνος!
κορίτσι, θεωρώ λάθος το "δεν ξαναμιλάω για΄τι δεν μπορώ να κάνω τον γκουρού όταν μπλα μπλα.."/
Θεωρώ ότι έχεις το χάρισμα να βοηθάς τα υπόλοιπα μέλη του φορουμ με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο.
Επίσης έχω να σου πω ότι το ότι κάποιος είναι εξαιρετικός πχ προπονητης μπάσκετ δεν σημαίνει ότι μπορέι ο ίδιος να παιξει στο ΝΒΑ.
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι εσύ δεν μπορείς ν ακολουθήσεις και η ίδια την διαίτα, έτσι όπως συμβουλεύεις τους υπόλοιπους να το κάνουν.
Μην είσαι τόσο αυστηρή με τον εαυτό σου, δεν που ήσουν πριν , δες τα 120 κιλά (αν θυμάμαι καλά τόσο περίπου ήσουν), τα 77, και οκ, τα 56. Αλλά δώσε ένα ελαφρυντικό στον εαυτό σου, άνθρωποι είμαστε, και για να είσαι εδώ σημαίνει ότι έχεις θέληση και πείσμα, και όλα θα πάνε καλά.
Απλά να σου πω κάτι: μήπως ο λόγος που κουράζεσαι είναι ότι εφαρμόζεις τη δίαιατα απίστευτα αυστηρά?
Δλδ μήπως, λέω μήπως, δεν έγινε και τίποτα με 1 κγ παραπάνω κακάο, ή με 1/2 κουταλιά παραπάνω βρώμη, μπροστά στα οργια που τρώγαμε τον προηγούμενο καιρό.... σκέψεις εκφραζω...
Καλή συνέχεια!

Καλησπέρα κορίτσια. Τελικά όταν αρχίσω να μπαίνω εδώ μετά κολλάω. Καλό αυτό. Με κρατάει στο κλιμα. Εγώ που έχασα 40 κιλά σας λέω αν μπορείτε να κάνετε την δίαιτα κατά γράμμα. Είναι περίεργη δίαιτα. Αν δεν την αντέχεις, που δεν είναι καθόλου περίεργο καλύτερα να κάνεις κάτι άλλο ή απλά να εφαρμόσεις τους κανόνες διατροφής που όλοι ξέρουμε. Εμένα πάντα μου άρεσε το κρέας και τα φρούτα τα ετρωγα με το ζόρι. Καποιο άλλοι μπορεί αυτό να μην το αντέχουν αυτό. Δεν είναι κακό. Ούτε είναι κακό να προσαρμόζεις την διατροφή σου ανάλογα με τα γούστα σου και τις ανάγκες του οργανισμού σου. Αλλά τότε κάνεις διατροφή και όχι Ντούκαν. Στην ουσία η Ντούκαν είναι ένα κολπάκι που ξεγελάει τον οργανισμό μας και μας κάνει να καίμε λίπος. Εγώ καθε παρασπονδία την πληρώνω με σχεδόν 10 μέρες κόλλημα. Δεν είναι λογικό, γιατί αυτές τις μέρες οι θερμίδες που καταναλώνω είναι λίγες και κανονικά θα επρεπε να χανω ανεξάρτητα απ τις τροφές που τρώω. Όμως σε αυτήν την δίαιτα έτσι γίνεται. Όσοι την κάνουμε καιρό το μάθαμε αυτό με τον δύσκολο τρόπο. Φυσικά αν κάποιος θέλει να βάλει το χέρι του στην φωτιά για να δει μόνος του ότι θα καεί μπορεί να το κάνει. Αλλά τότε ποιος ο λόγος του φόρουμ;
Δεν κάνω θεωρίες. Δεν είναι το στυλ μου και ίσως γι αυτο δεν γράφω συχνά και ίσως εγώ να φοβάμαι να πάρω την ευθύνη να απαντήσω σε καποιες ερωτήσεις νέων στη δίαιτα. Πάντως όποιος μπορεί και το κάνει το σίγουρο είναι ότι δεν έχει να κερδίσει τίποτα. Χάρη σε αυτούς υπάρχει το φόρουμ και μπορούμε να βρούμε μια συμπαράσταση όποτε την χρειαζόμαστε και όχι σε όσους μπαίνουμε μια φορά την εβδομάδα.
Οι καινούργιοι κάντε τον κόπο και διαβάστε και τις προηγούμενες ενότητες. Υπάρχουν κρυμμένες και καλές συνταγές και καλές συμβουλές.

[sophiam]

καλησπέρα και από μένα!!!!!!!
  και πάλι ε??
LampriniT  *THUMBS%%__%%UP
από την δική μου την μεριά να πω ότι πρώτη φορά ξεκίνησα τη δίαιτα το 2011 (Ιούλιο) και όχι το 2010 που έγραψα σε προηγούμενο ποστ. έψαξα και βρήκα τις σημειώσεις μου γιατί κάτι δε μου κολλούσε.....λοιπόν εγώ από τότε διάβαζα (είχα και το βιβλίο που εκδόθηκε το 2010) να  αναφέρει 1,5κσ βρώμη στην 1η φάση.πουθενά δεν αναφέρει 3κσ και από ότι καταλαβαίνω η αναθεωρημένη εκδοσή είναι σε σχέση με της Μαριάννας και όχι με του μπάρμπα,διορθώστε με εάν κάνω λάθος. Ναι ο μπάρμπας έχει κάνει κάποιες μικροαλλαγές αλλά όχι τόσο τεράστιες....
ο κύριος λοιπόν αυτός που επινόησε αυτή τη δίαιτα και λέγεται Ντουκάν στην καθημερινή αναφορά που δίνουμε στο σαιτ του την έχτρα βρώμη την έχει στα major lapses δηλ στις πολύ μεγάλες ατασθαλίες....... 
εγώ δε θα ασχοληθώ άλλο με το θέμα(με κάλυψαν οι πριν ) που καθαρά δε δημιουργήθηκε από σένα sophiam
ας μπούμε πάλι στη σειρά μας και ας ακολουθήσουμε την διατροφή μας....