Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Κι εγω θα ηθελα σε αυτο μια διευκρινιση, εχω διαβασει για μια ημερα PP και μια PV εναλλαξ....

αν κανω δηλαδη 2 συνεχομενες PP και μετα 2 συνεχομενες PV ειναι φρονιμο? οπως και η ερωτηση sophiam για 5-5 εννοωντας προφανως το ιδιο...

Ευχαριστω για οποια απαντηση.

[LampriniT]

 καλημέραααααααααααα
σήμερα λοιπόν αφού κάναμε τις αγκαλίτσες μας με το γιο μου και τον έστειλα σχολείο είπα να γράψω και γω στο σπιτάκι μας...
Λοιπόν η όλη φάση μου θυμίζει κάποιο άλλο περιστατικό που το μόνο που κατάφερε να κάνει ήταν να αναστατώσει το φόρουμ , είναι και πρωί και δε θυμάμαι και όνομα....πάντως πάλι για την παιδεία ορισμένων μιλούσε και πόσο υπεράνω ημών ήταν....οι παλιότερες θα θυμάστε....πολύ ομοιάζει και με παραξενεύει.....τες πα LampriniT  μη δίνεις σημασία  
dio13 το όλο θέμα έχει σαν βάση το ότι όποιος αρχίζει την δίαιτα δεν ενημερώνετε επί αυτής αντιθέτως....κάνει ότι του καπνίσει και αυτό το καπνό έρχεται και το πετάει εδώ...ένας απ έξω που διαβάζει το φόρουμ πίστεψε με αυτό που βλέπει τον τελευταίο καιρό είναι μια δίαιτα που ενώ έχει σαφής κανόνες....ο καθένας ακολουθεί αυτό που θέλει και όλοι μαζί κάνουμε το αλά ντουκάν που ουδεμία σχέση έχει με το ντουκάν. και θα μου πεις μα όλοι ενήλικες είμαστε.....που σημαίνει ότι αποφασίσαμε να ακολουθήσουμε μια διατροφή που έχει συγκεκριμένους κανόνες και μπήκαμε στο φόρουμ για βοήθεια και όχι για να αλλάζουμε την δίαιτα. δε θα διαφωνήσω ότι ο καθένας μπορεί να κάνει ότι θέλει αλλά θα πρέπει να σέβεται και αυτό που με νύχια και με δόντια προσπαθεί να παραμείνει πιστός σε μια διατροφή και από παντού εμφανίζονται μηνύματα  εγώ τρώω περισσότερη βρώμη, εγώ γύρο,εγώ ποτό, εγω.... και πάει λέγοντας....αυτό που καταφέρνουμε να κάνουμε ο ένας στον άλλο είναι να υποσκάπτουμε την προσπάθεια μας  
loukouloukou λες να έκανε ο γύρος κοτόπουλο και σε τόσες ενότητες που έχουν γραφτεί να μην το είχε αναφέρει κανείς   Συνέχισε κανονικά και μακριά από το γύρο. κοτοσουβλάκι ή κοτόπουλο στη σούβλα ή στη σχάρα.
olivia  εγώ καθόλου σίγουρη δεν είμαι για το κοτόγυρο   θα ρωτήσω βέβαια για παν ενδεχόμενο αλλά επειδή ο μπάρμπας πάντα προτείνει στήθος και αλάδωτα κτλ μου φαίνεται αδιανόητο..σήμερα καλαμαράκια στιφάδο γιάμι!!!
noucca  πάρε το χρόνο σου....και βλέπεις.....
sophiam εγώ έχω κάνει και το 5/5 και το 1/1. το 1/1 είναι πιο εύκολο γιατί σε κρατάει πιο εύκολα.στην τελική όμως το ίδιο αποτέλεσμα θα έχεις.το ίδιο ισχύει και για το 2/2
dio13 και γω συμφωνώ μαζί σου(με το αποκάτω μην ) αλλά η συνεχή αναφορά προκαλεί  άλλες συμπεριφορές.σούπερ τα πας με τα κιλά 

[xotiko]

Συμφωνο με βρισκει η γνωμη σου xotiko και την επικτροτω μιας και η διαιτα εχει και ονομα "dukan" oτι αλλο ειναι η προσωπικη παραλλαγη του καθενος και καλο θα ηταν απλα να κανει την αναφορα, δεν πειραζει, για να δειξει οτι κατι δεν εκανε σωστα. Απλα.

υ.γ. αλλα 500γμ κατω σημερα !!!

7 ημερες 1Φ με - 4,5 κιλα  απ τα γραφομενα πολλων εχω δει οτι αυτος ειναι και ο μεσος ορος απωλειας της πρωτης εβδομαδος προσαρμογης.

[Xotiko]

Xotiko,αν δεν εχει λαδια ο γυρος κοτοπουλο,δεν εκανε και πολυ μεγαλο λαθος στο να χαθουν κιλα.Αλλη φορα ομως καλυτερα οταν τρωμε εξω να διευκρινιζουμε να μην εχει λαδι αυτο που τρωμε.Τα καλαμαρακια στιφαδο μια χαρα για μερα PP γιατι εχουν ζουμακι!!Ειδικα οταν κουραζομαστε απο τα ψητα!
dio13 πολυ καλα τα πηγες στην α φαση!!-4,5 κιλα σε 7 μερες!!Sophiam και σε σενα μπραβο!!Πεντε κιλα ειναι παρα πολλα για 10 μερες διαιτα!!Ξεφουσκωνεις αφανταστα!!
Οσο για τις μερες PP και PV,οι αποψεις που εχω ακουσει  ειναι οτι πιο ξεκουραστο και δεν βαριεσαι ειναι το 1-1.Για το χασιμο κιλων δεν γνωριζω αν εχει το ιδιο αποτελεσμα.

[noucca]

καλημερα στην παρεα...

γυναικομαλλιοτραβηγματα βλεπω... 

βρε κοριτσια ηρεμηστε λιγο... ("ναι καλα, μιλατε και εσεις οι αντρες που για μια κορνα στο δρομο ξεκινατε streetfighting    ")

βρε noucca, δεν σε γνωριζω αλλα εχω παρατηρησει πως εισαι πολυ αγαπητη στο forum και οι απλοχερες συμβουλες σου ειναι πολυ χρησιμες... δεν μπορω να σου πω πως κανεις λαθος που φευγεις γιατι αν οντως σε χαλαει η παρουσια σου εδω τοτε καλα κανεις και φευγεις (εμεις παντως σε θελουμε  ) αλλα σκεψου πως τετοιες περιπτωσεις βρισκονται καθημερινα στην ζωη μας και πολλες φορες μπορει να ειναι παρεξηγησεις... anyway... εγω θα μεινω στο να κανεις ο,τι σε ευχαριστει, ο,τι σε κανει να νιωθεις καλυτερα μεσα στην ημερα... σε ευχαριστουμε πολυ παντως για οσα εχεις γραψει 

xotiko ευχαριστω για την απαντηση για τις ντοματες και συγγνωμη για την υπενθυμιση της ερωτησης μου, εχω γαντζωθει απο το forum και εχω ξεχασει το googlaρισμα... οποτε εψαξα χτες και βρηκα το παρακατω https://thedukandietsite.com/2449/eating-tomato-on-the-attack-phase-and-pp-days-of-dukan-diet/ οπου βεβαια αναφερει μια κουταλια σουπας ντοματα οχι μονο κομματακια αλλα και πολτο(Tomato paste/purée ) οπου τι εννοει θα δειτε στο παρακατω https://www.cookthink.com/reference/57/Tomato_paste_vs_tomato_pur%C3%A9e_vs_tomato_sauce

σας επρηξα με τις ντοματες  αλλα ειναι πολυ χρησιμο το οτι μπορουμε να την χρησιμοποιουμε και στις pp ημερες...

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Εκλεισα τη τρίτη εβδομάδα ντουκαν μετα τις γιορτές αποτέλεσμα !!!
1 εβδ -2,500= 85,500
2 εβδ-2,900= 82,600
3 εβδ+200= 82,800 αλλα επιδι ειμαι αδιάθετη ( τι να κάνουμε αγόρια έχουμε και αυτα εμεις) ειμαι ευχαριστημένη 
Όσο για το καυγά παρόλο που διαβάζω κάθε μερα δεν ξέρω πως ξεκεινισε και γιατι ειμαι εντελώς ξανθιά δεν το έκρυψα ποτε
Ούτε Σε ποια τα χωνετε τι να πω ;;;;; Καλη διασκέδαση αγόρια καλο κουράγιο στα καινουρια κορίτσια δεν είναι πάντα έτσι θα περάσει και αυτο 
Όσο για της μέρες pp pv ο μπαρμπας έλεγε η μια μια η δυο δυο αλιως είναι κουραστικό αλλα αν σου ταιριάζει 3 -3  δεν βλέπω το λογο να μη μπορείς φτάνει να είναι σταθερο προγράμμα φιλακια σε όλους
Ρε μπάς και μου τα ψελνατε εμένα ;;;;;;;;; Αν ναι δεν κάνατε καλη δουλεια δεν το κατάλαβα είπαμε ξανθια εδω !!!!!xixixixixixixixixi

Καλημερούδια! Τι γίνεται ρε παιδιά; Κόντεψε να πέσει ξύλο; Μήπως έχασα επεισόδια; Ειρήνη ημίν! Δε χρειάζεται να πλακωθούμε κιόλας επειδή διαφωνούμε. Μπαίνουμε εδω να πάρουμε λίγο
κουράγιο, να επιβεβαιώσουμε αυτά που ξέρουμε και να καταθέσουμε τις απορίες και τις εμπειρίες μας. Ψυχραιμία! Πάντως δε θέλω να σας θίξω, αλλά οι άντρες είναι ανώτεροι απο μας σε αυτά
τα πράγματα. Οχι κατιναριό και φλυαρίες, σταράτα και λίγα λόγια. Είδατε ο Dio; Αυτό είναι και το σωστό.
Sofia5, δεν είμαι σίγουρη αν εσυ ρώτησες, αλλά έχασα τα 14 κιλά που ήθελα σε 3 μήνες (εχω αργό μεταβολισμό) και μετά όλο πισωγυρίσματα ήμουν. Μετράω 11 ενότητες που συμμετέχω και
ακόμη παλεύω να διατηρήσω ή και να χάσω κάποια κιλά. Τωρα έχω βάλει σκοπό (δεν ξέρω βέβαια αμα θα τα καταφέρω), να χάσω 4,5 κιλά για να φτάσω 54 κιλά. Είμαι μικρόσωμη κι εχω
μικρό σκελετό και τα λίγα παραπάνω κιλά, μου φαίνονται τα άτιμα! Τέλος πάντων! Σήμερα δεν ξέρω κι εγω τι θα φάω ακόμη, για ομελέτα με βλέπω τελικά. Σας φιλώ!

Καλημέρα στο ντουκανοχωριό!

Καλοίιιιι μουυυ άνθρωωωποιιιιιιιιι!!!!!!!!!

Είμαι η Πέννυ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ! (Roulaef μου άρεσε πολύ και στο κλέβω!  ) Χάοοοος στη ζωή μου..! Χθες δεν σας έγραψα, είχα τις μαύρες μου και αυτές οι μαύρες πληθαίνουν και δεν μου αρέσει καθόλου αυτό. Στη δουλειά είμαι σκ$%!#τα. Δεν έχω ξεκάθαρη απόφαση αν θα φύγω ή αν θα μείνω και κάθε 31 που με ανανεώνουν (έτσι μ' έκαναν το τελευταίο καιρό) ζω μ' αυτή την αγωνια.. Τελικά κέρδισα άλλον έναν μήνα.. Χαίρομαι και δεν χαίρομαι.. Αυτή η ανασφάλεια σου τρώει τη ψυχή! Ο πεθερός μου έχει αρχίσει να μου διαλύει ξανά το νευρικό μου σύστημα λίγο λίγο και βασανίστικά, μου τη δίνουν ΟΛΟΙ και τελικά μονο αυτό το ταξιδάκι έχω να περιμένω για να ξεφύγω και να χαρώ λίγο (με τι λεφτά δεν ξέρω) αλλά θα πάω θα πάω θα παω και ας μείνουν όλα απλήρωτα..! Η μεγάλη ανατροπή ειναι ότι η σχέση μου με το φουρνάκι έχει αποκατασταθεί και γι' αυτό φταίει η ντουκάν και ότι το σκυλάκι μου επανέκαμψε και έχει βρει τον παλιό καλό της εαυτό. Βέβαια μαζί με την ζωντάνια επέστρεψαν οι ζημιές και οι αταξίες αλλά εχει πλάκα και της τα συγχωρώ (μονο τα πεθερικά μου φρικάρουν και χ%^8καααα) !!!!

Noucca μου καλή κάνε ότι σε εκφράζει, να ξέρεις όμως ότι σε θέλουμε εδώ! Στόχος ειναι να περνάς καλά και να ξεφέυγεις οπότε εσύ ξέρεις καλύτερα τι σε ευχαριστεί. Όμως κάποια στιγμή θα ακούσεις τις φωνές μας που θα σε καλούν... Νouccaaaaaa... Nouccaaaaaa...!!!

Olivia όσον αφορά τον γύρο δεν μπορούμε να πουμε στον ψήστη να μην βάλει λάδι. Επειδή μου έχουν εξηγήσει πως γίνεται αυτή η μεγάααααληηηη μπάλα γύρου που γυρνά γύρω γύρω και ψήνεται έχει ώς εξής.. Βάζουμε μία στρώση κρέας, μία στρώση λίπος, μία στρώση κρέας, μία στρώση λίπος και κτλ.. Επίσης όσο αυτό γυρνά και ψήνεται ο ψήστης το αλοίφει διαρκώς με λαδάκι και διάφορα άλλα.. Αρα προσωπικά θεωρώ ότι είναι απαγορευμένη επιλόγή ΑΛΛΑ εννοείται ότι όποιος μπει σε πειρασμό το επιλέγει επειδή του αρέσει, αλλά ξέρει τι τρώει και επειδή αποφάσισε να φάει το κάτι διαφορετικό ή ίσως να μην έιχε άλλη επιλογή (συμβαίνει και αυτό οπότε το τρως).. Μέχρι στιγμής δεν το έχω επιλέξει αλλά αν ίσως το κάνω ίσως να μην έχω άλλες επιλογές εκεί που θα βρίσκομαι αλλά όμως σίγουρα πιστεύω ότι δεν είναι ότι καλύτερο..

Elielena εδώ είμαι! Περνάω φάση.. Είχα πολύ τις μαύρες μου για να γράψω... Νομίζω ότι πάω καλά αλλα ζύγισμα θα έχω 9/2, δεν θα ζυγιστώ στο ενδιάμεσο! Εσύ όλα καλά..?

[noucca]

τι έγινε ρε παιδιά;;;; έχετε κανένα Κρόνο κανένα Ερμή ανάδρομο;;;;μπήκα περίπου πριν ένα μήνα σε μια πραγματική παρέα και τώρα νοιώθω σαν να βλέπω την Στεφανίδου!!!!
Ηρεμήστε οι περισσότεροι εδώ καταθέτουν την εμπειρία τους και την καλή τους διάθεση να βοηθήσουν όλους όσοι αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα των περιττών κιλών!!!κανένας δεν βγάζει φράγκα από αυτό.....το μόνο που κερδίζει ο καθένας είναι επιβράβευση και παρότρυνση από κυριολεκτικά αγνώστους που αρκετοί δεν την βρίσκουν ούτε σπίτι τους!!!!
κάποιες εδώ μέσα έχουν πληρώσει τον ντούκαν και μοιράζονται μαζί μας τις συμβουλές που αυτές  έχουν πληρώσει ΤΖΑΜΠΑ!!!Η noucca όπως καταλαβαίνω έχει αφιερώσει μέρες και μήνες
σε αυτή την δίαιτα και μας χαρίζει τις γνώσεις της!!!όπως και αρκετά ακόμη μέλη.......υπάρχουν αρκετές παρέες ντούκαν ακόμα και ο καθένας είναι ελεύθερος να διαλέξει σε ποία θέλει να γίνει μέλος!!!φάτε και πιείτε όσο γουστάρετε........βρώμη, σιτάρι κτλ ο καθένας κάνει ότι γουστάρει απλά κάποιοι θέλουμε να την κάνουμε όπως την αναφέρει η noucca

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

καλημερα σε ολους και ολες και ευχαριστω για τις απαντησεις...ειδα κοτοπουλο και εγω και πήρα....λιπος?απαπαπαπαπαπαπα..ποτε ξανα!!!!!!!!παντως και αδιαθετη σημερα και -700γρ. 3η μερα α φασης σήμερα σύνολο -1,5..

[Penny79]

Εφαγα τα γεμιστα μου με μπολικο τριμμενο κολοκυθι κρεμμυδι και κιμα.Μια χαρα,δεν μπορω να πω!!
Το μονο που με βασανιζει ειναι ενας πονοκεφαλος επι δυο μερες κι αυτο μου συμβαινει παντα απο την ελλειψη υδατανθρακων.Το παλευω με παυσιπονα!!
Δεν θελω να τα παρατησω τωρα που παιρνω τον κατηφορο(των κιλων!!)!
Penny79,αν οντως ετσι γινεται ο γυρος,ποτε ξανα τετοια επιλογη για κανεναν!!Μονο στηθος ψητο στα καρβουνα και χωρις λαδι!!Οσο για την δουλεια σου ,ευχομαι να πανε ολα καλα,γιατι ειναι πολυ δυσκολες οι καταστασεις!!
Veta μια χαρα τα πηγες για 3 εβδομαδες και θα πεσεις κι αλλο  σε 5-6 μερες.
Teta,δεν ειναι τιποτα 4,5 κιλα!!Οπως τα καταφερες 11 ενοτητες ,ετσι και τωρα το ιδιο θα γινει.Ποσο καιρο θα μεινεις στην α φαση?
Doukanopoulos και εγω μονο για το κονκασε ηξερα και προπερσι και δεν χρησιμοποιουσα ντοματα σε μερες PP!!Πολυ ωραιο ειναι το ψωμακι βρωμης (το κοβω κατα μηκος κ γινονται 2 φετες) ,με λινεσσα ,ζαμπον και φετες ντοματας απο πανω.

[Doukanopoulos]

Doukanopoulos και εγω μονο για το κονκασε ηξερα και προπερσι και δεν χρησιμοποιουσα ντοματα σε μερες PP!!Πολυ ωραιο ειναι το ψωμακι βρωμης (το κοβω κατα μηκος κ γινονται 2 φετες) ,με λινεσσα ,ζαμπον και φετες ντοματας απο πανω.

το διαβασα στο link που σας εστειλα... νομιζω πως το λεει ξεκαθαρα... μην παρω κανεναν στο λαιμο μου 

Καλησπέρα σε όλους.Εχτές ήταν μέρα πβ και έκανα ντουκανοκολοκυθάκια αυγολέμονο .Έγιναν πεντανοστιμα και είχα την αίσθηση ότι έφαγα κάτι απαγορευμένο.Σήμερα όμως ήρθε η προσγείωση.Μέτα από αρκετά σκαμπανεβάσματα είχα σταθεροποιηθεί στα 83,4 και σήμερα με έδειχνε 84,4.Δεν ξέρω αν είναι δικαιολογημένο αυτό.έχετε τόση κατακράτηση;Άρχισα να αγχώνομαι και να σκέφτομαι  μήπως δεν μου πάνε οι μέρες πβ.Εχω 18 μερες στη β φαση ακολουθω τη διαιτα κατα γραμμα και εχω χασει μονο 2 κιλα.Είναι λογικο αυτο;

[FEIFEI]

FEIFEI μετα απο μερα PV λογω λαχανικων γινεται μεγαλυτερη κατακρατηση,αλλα μην σε αγχωνει αυτο!!Ειναι φυσιολογικο!Ολες το ειχαμε τοτε αυτο(το 2011) κ δεν μας ανησυχουσε πια.
Οπως και για τα κιλα,ο καθενας εχει το ρυθμο του,αλλα να ξερεις χανονται και πολλοι ποντοι.Δεν ξερω αμα το διαπιστωσες αυτο τοσο καιρο.

Γεια σας και πάλι! Penny μου, τι έπαθες κορίτσι μου; Καλά η ανασφάλεια, τα νεύρα και τα ζόρια, λίγο πολύ όλους μας ταλανίζουν. Μη το αφήνεις να σε πάρει απο κάτω. Τουλάχιστον έχεις ένα
ταξιδάκι μπροστά σου κι έχεις κάτι καλό να περιμένεις. Τι να πω εγω με 3 παιδιά κι έναν απαιτητικό σύντροφο να συμπαλεύω για να μη τους λείψει τίποτα και να μην ακούω ούτε ένα καλό λόγο;
Αύριο είπα θα πάω βόλτα στο κέντρο της πόλης μου. Θα το κάνω για μένα. Θα ψωνίσω ότι μπορέσω μόνο για μένα και θα κοιτάξω να περάσω καλά. Πρέπει τελικά να κάνουμε μικρά και απλά
πράγματα για μας και να προσπαθούμε μόνοι μας να ομορφαίνουμε τη ζωή μας.
Olivia, θέλω πολύ να χάσω αυτά τα κιλά, αλλά επειδή όλη μέρα μαγειρεύω κι έχω να ταισω τόσους ανθρώπους, δυσκολεύομαι ν'αντισταθώ. Ειδικά τα Σαββατοκύριακα είναι ένα δράμα.
Αρχίζουν τα παιδιά μου, να τραγανίζουν μέσα στ'αυτιά μου τα τσιπς τους και τις σοκολάτες τους, έρχεται κι ο Τέτος με κανένα πιτόγυρο στο χέρι. Πόσο ν'αντέξω η κακομοίρα; Τρέχουν
τα σάλια μου. Είπα να κάνω 2-3 pp και μετά β φάση, αλλά τελευταία μου φαίνεται όλο και πιο δύσκολο. Συχνά έχω έλλειψη κι απο ντουκανικά υλικά και δεν είναι πάντα εύκολο να ψωνίζω
καινούργια. Τώρα είπα ν'αγοράσω λίγο φιλέτο κοτόπουλο να βρίσκεται ή αν δε με παίρνει τουλάχιστον 1 ολόκληρο κι αφου το βράσω και το ξεπετσιάσω και ξεκοκκαλίσω θα το έχω stand by.
Αντε να δούμε! Καλωσήρθαν και τα καλά μας τα κορίτσια η feifei και η loukouloukou. Καλή προσπάθεια κορίτσια!