Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[Dukanopoulos]

Γεια σας!!Dukanopoulos,τα γιουβαρλακια γινονται ως εξεις: Ζυμωνεις κιμα απαχο,με τριμμενο κρεμμυδι,ανιθο,μαιντανο,αλατι κ πιπερι και τα βραζεις σε νερο με αλατι κ χωρις λαδι.Στο τελος φτιαχνω ενα αβγολεμονο με λιγο κορν φλαουρ για να πηξει καπως η σουπα.Μια χαρα ειναι για μερα PP!!
Και τα σουτζουκακια μπορεις να τα ζυμωσεις με κρεμμυδι,αλατι,πιπερι και κυμινο και να τα ψησεις σε τεφαλ τηγανι,χωρις λαδι,απ`ολες τις πλευρες να ροδισουν και μετα  τα βαζεις σε κατσαρολα με κονκασε,αλατι πιπερι να παρουν λιγες βρασεις μεχρι να δεσει η σαλτσα.Επισης πολυ καλο για μερα PP και δεν ειναι κατι στεγνο!
Και ο μπακαλιαρος πλακι καλος μου ακουγεται!!

Παραλλαγή είναι με τις πιπεριές.Έπλασα τα σουτζουκάκια με κρεμμύδι,αλάτι,πιπέρι,πάπρικα,1 αυγό και 2 κουταλιές γιαούρτι.<<Τσιγάρισα>> τις πιπεριές σε καυτό αντικολλητικό έριξα την 
ντομάτα και έβαλα τα σουτζουκάκια να βράσουν μέσα τη σάλτσα.Ακόμα δεν το δοκίμασα γιατί το μαγείρεψα χτες το βράδυ.Πρέπει όμως να είναι νόστιμο μου έσπασε τη μύτη η μυρωδιά.

δεν βαζεις καθολου πιτουρο δηλ αντι για ψωμακι? πω πω και μπαχαρι μεσα ε??? και λιγη κανελλα... μμμμμμμ    αυριο θα φαω σουτζουκακια λοιπον  ευχαριστω!!!

καλημέρα σε όλουσ θα μου απαντήσει κάποιοσ πόσο καιρό κάνουμε 4 φάση και αν πρέπει σε όλη μου την ζωή να τρώω πίτουρο?

[RIA123]

RIA123 ,εγω ειχα κανει την γ φαση για 1,5 μηνα περιπου κ εχανα και λιγο βαρος σε αυτο το διαστημα.Επειτα για κανενα χρονο προσεχα τα γλυκα και τα ψωμια και διατηρηθηκα για 1 χρονο κανοντας κανονικη διατροφη και τρωγωντας για πρωινο βρωμη με γαλα.Τα περισσοτερα μελη εκεινο τον καιρο διατηρησαν τα κιλα τους κανοντας ακομα και ατασθαλιες(και εγω),αλλα προσεχαν τις επομενες μερες κ  εκαναν 1 μερα PP,για να διορθωσουν καποια αυξηση του βαρους.Για την 4η φαση δεν γνωριζω.Εσυ ποσο καιρο εκανες την 3η φαση?

[Dukanopoulos]

Γεια σας!!Dukanopoulos,τα γιουβαρλακια γινονται ως εξεις: Ζυμωνεις κιμα απαχο,με τριμμενο κρεμμυδι,ανιθο,μαιντανο,αλατι κ πιπερι και τα βραζεις σε νερο με αλατι κ χωρις λαδι.Στο τελος φτιαχνω ενα αβγολεμονο με λιγο κορν φλαουρ για να πηξει καπως η σουπα.Μια χαρα ειναι για μερα PP!!
Και τα σουτζουκακια μπορεις να τα ζυμωσεις με κρεμμυδι,αλατι,πιπερι και κυμινο και να τα ψησεις σε τεφαλ τηγανι,χωρις λαδι,απ`ολες τις πλευρες να ροδισουν και μετα  τα βαζεις σε κατσαρολα με κονκασε,αλατι πιπερι να παρουν λιγες βρασεις μεχρι να δεσει η σαλτσα.Επισης πολυ καλο για μερα PP και δεν ειναι κατι στεγνο!
Και ο μπακαλιαρος πλακι καλος μου ακουγεται!!

α οκ, σε ευχαριστω παρα πολυ!!! 

Να σαι καλα !!

[Πρώτη φορά Dukan 2011 -22kg (από 107kg --> 85kg)]

Χαίρεται και πάλι! Βρίσκομαι στη 5η μέρα της Α' φάσης, έχω χάσει 4,1kg, αρχίζω σταδιακά και βλέπω διαφορά στο σώμα μου πάλι.
Για όποιον δε το έχει δοκιμάσει, χτες έφτιαξα τις γαρίδες στο φούρνο με μουστάρδα και λεμόνι και βγήκαν ωραίες (η συνταγή βρίσκεται στις συνταγές).

Olivia ήθελα να σε ρωτήσω διότι δε θυμάμαι, στη δεύτερη φάση σε μέρα PP επιτρέπεται το κονκανσέ?

στο παρακατω link αναφερει μια κουταλια της σουπας και τις pp ημερες...

https://thedukandietsite.com/2449/eating-tomato-on-the-attack-phase-and-pp-days-of-dukan-diet/

[Πρώτη φορά Dukan 2011 -22kg (από 107kg --> 85kg)]

Ευχαριστώ για την απάντηση. Πάντως επειδή με μπερδεύει αυτή η κατάσταση δε νομίζω να το κάνω. Διότι αν επιτρέπεται κονκασε σε μέρες PP σημαίνει αυτομάτως ότι επιτρέπεται και λίγη τομάτα, που σημαίνει ότι πάει περίπατος όλη η φιλοσοφία.

Αν έχω ξεχάσει κάτι συγχωρέστε με, αλλά ξεκίνησα πάλι τη δίαιτα μετά από 1 χρόνο και ίσως κάτι να έχω ξεχάσει από τους "κανόνες"

[ankouts]

Εγω επειδη ακολουθουσα και τοτε αλλα και τωρα την παλια εκδοχη της διαιτας (Marianne),χρησιμοποιουσα το κονκασε που επιτρεπεται σε ολες τις φασεις και δεν ειχα προβλημα κολληματος στα κιλα.Αλλα δεν επιτρεποταν η φρεσκια! Γι αυτο και φτιαχναμε φαγητα προσαρμοσμενα σε αυτη τη διαιτα.Καλο ειναι ο καθενας να ακολουθει μια γραμμη, δηλαδη η την παλια η την αναθεωρημενη ,για να μην μπερδευεται.
ankouts πολυ καλα τα πηγες,μπραβο!!Χανεις με τον ιδιο ρυθμο,οπως και τοτε?Εγω παντως ναι.

ΟΛΙΒΙΑ: κάνω ακόμα 2 φάση αλλά σύμφωνα με τον στόχο μου και την συμβουλή του μπάρμπα θα αρχίσω 3 φάση αρχή του Μάρτη και θα τελειώσω αρχή Σεπτέμβρη ρωτάω για 4 φάση γιατί λέει για το πίτουρο δεν θέλω να τρώω πίτουρο σε όλη την ζωή μου γιατί αν και πάει στα βιολογικά όπωσ το καλαμπόκι και τα παράγογατου η σόγια και το πίτουρο είναι μεταλαγμένα.

89,8
Επιτέλουυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυς  
Η σημερινή μέρα ξεκίνησε με τον καλύτερο τρόπο ! Έφτασα τον 1ο στόχο μου και ενημερώθηκα από μια συννάδελφο ότι σε κανένα μήνα μάλλον θα μας καλέσουν πάλι για δουλειά          

καλημέρα σε όλουσ θα μου απαντήσει κάποιοσ πόσο καιρό κάνουμε 4 φάση και αν πρέπει σε όλη μου την ζωή να τρώω πίτουρο?

Δε θέλω να σε απογοητεύσω αλλά σύμφωνα με το μπάρμπα Dukan η 4η φάση αντιστοιχεί σε ΌΛΗ την υπόλοιπη ζωή μας ! Δηλαδή η διατροφή του πρέπει να σου γίνει τρόπος ζωής ! Θα μου πεις εύκολο να το λες-δύσκολο να το πράτεις   

γεια σας ντουκανοπαρέα,
χθες μερα ζυγίσματος -2 θέλω αλλα δύο για να φτασω τον στόχο της 9-2 ( αν θυμοσαστε συμβαδίζω με την elielena και penny.) δεν νομίζω βεβαια να τον πετύχω αλλα ποτέ δεν ξέρεις.

αυτά τα αρωματα dukan τα δοκιμάσατε; εγώ μπήκα τυχαία σε μια σελίδα και παρηγγειλα.
παιδιά τι να σας πω είναι τελεια, φανταστείτα πως σήμερα έκανα τυρόπιτα χωρίς  τυρί αρλα ,εβαλα ολα τα υπολοιπα υλικά και μερικές σταγόνες αρωμα φέτα και εγινε παρα πολυ καλή.
είναι λιγο ακριβούτσικα 3,00 ευρώ αλλα αν σκεφτείς οτι βάζεις σταγόνες  συμφέρει.

elielena οι ψευτοεργολάβοι τελειοι, φανταστικοι. φτανει να σου πω οτι  προλαβα να φαω 2 γιατι πέσαν ολοι να τους φάνε. .
ενας απο  αυτους ξεμεινε δεν ξερω πως και σημερα που τον βρηκα επειδη ξεράθηκε ητανε ενα τραγανο μπισκοτα πικραμύγδαλου τελειοοοοο!!!!!

Σήμερα ρρ με συκωτάκι τυρoπιτα και γιαουρτάκια, αυριο τσιπουρες   σαλάτα και λίγη σπανακόπιτα απο χθες.

τα  λέμε....


RIA123 ετσι ειναι την 4η φάση την κάνεις εφ'όρου ζωης. Εχεις σαν οδηγό την 3η φάση για να μην ξεφευγεις χωρίς αυτό να σημαινει οτι ακολουθεις πιστα 3η φάση.τρως ότι θέλεις αλλα απαραιτητως καθε μερα βρώμη και μια φορά την ιδια μέρα παντα μόνο πρωτείνη .ο μπάρμπας προτεινει Πέμπτη.

Θα παθουμε σαν το ανεκδοτο με την Πέμπτη το ξέρετε;
ΚΆΠΟΤΕ ΕΝΑΣ ΕΡΓΟΔΌΤΗΣ ΑΝΕΦΕΡΕ ΣΤΟ ΠΡΩΣΟΠΙΚΌ ΤΟΥ ΟΤΙ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΑ ΚΑΘΕΤΑΙ  ΘΑ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΜΟΝΟ ΚΑΘΕ ΠΕΜΠΤΗ ΚΑΙ ΘΑ ΠΛΗΡΩΝΕΤΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ. ΚΑΙ ΤΟΤΕ ΠΕΤΑΓΕΤΕ ΕΝΑΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΣ ΚΑΙ ΛΕΕΙ '' ΚΑΛΑ ΜΙΑ ΠΕΜΠΤΗ ΡΕΠΩ ΔΕΝ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ; "ετσι θα πάθουμε και εμεις με την ντουκαν.θα ψαχνουμε το ρεπω της Πέμπτης

[Γειά σας σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!]

Γειά σας σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!

Σήμερα έκανα τη πρώτη μου ατασθαλία Τι με έπιασε, δεν ξέρω. Πήγα στο μίνι μάρκετ της γειτονιάς και πάνω στο πάγκο βλέπω κάτι σοκολατίτσες 50γραμ. Bitter (τις μόνες που τρώω κάπως) και επάνω έγραφε με κάτι τεράστια γράμματα NO SUGAR. Λέω πήγαινε πίσω μου σατανά, πλήρωνω κα φεύγω. Πάω μέχρι τη πόρτα και χωρίς να το καταλάβω έχω γυρίσει την έχω πάρει (€1) και την τρώω. Δύο μπουκιές δηλαδή. Τώρα κοντεύω να σκάσω από να νεύρα μου. Και τι κατάλαβα δηλαδή? Νομίζω ότι έχω πάρει και το 18 κιλά πίσω. Άν ήταν φυσιολογικές σοκολάτες, ούτε να τις φτύσω. Αλλά αυτό το  NO SUGAR μου έκατσε άσχημα.  
dukanitsa Είμαι σίγουρη ότι θα φτάσεις το στόχο μόνη σου. Εγώ μετά τα σημερινά δεν ξέρω τι θα γίνει. Ήμουν κολλημένη, τώρα θα κολλήσω εντελώς.
Οι ψευτοεργολάβοι μου βγήκαν μέσα από αυτοσχεδιασμό. Δεν πρόλαβα και πολλούς 2ή3. Τους περισσότερους τους έφαγε ο καλός μου.
terataki ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!! Αφού σου το είπα... το είχα σίγουρο   Οσο για την αδερφή σου να την χαίρεσαι. Να ξέρεις ότι είσουν πολύ πιό κοντά της απ΄ότι φανταζεσαι.
penny79 Και διπλά και τριπλά τα καφεδάκια!!!!! είδες τι έκανα το τέρας σήμερα΅??   Πάει ο στόχος. Κερνάω καφέδες, μετά από καλαμάκι κοτόπουλο,  όποια μέρα θές, μετά τις 26/2  

Φιλιά 

Θα παθουμε σαν το ανεκδοτο με την Πέμπτη το ξέρετε;
ΚΆΠΟΤΕ ΕΝΑΣ ΕΡΓΟΔΌΤΗΣ ΑΝΕΦΕΡΕ ΣΤΟ ΠΡΩΣΟΠΙΚΌ ΤΟΥ ΟΤΙ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΑ ΚΑΘΕΤΑΙ  ΘΑ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΜΟΝΟ ΚΑΘΕ ΠΕΜΠΤΗ ΚΑΙ ΘΑ ΠΛΗΡΩΝΕΤΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ. ΚΑΙ ΤΟΤΕ ΠΕΤΑΓΕΤΕ ΕΝΑΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΣ ΚΑΙ ΛΕΕΙ '' ΚΑΛΑ ΜΙΑ ΠΕΜΠΤΗ ΡΕΠΩ ΔΕΝ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ; "ετσι θα πάθουμε και εμεις με την ντουκαν.θα ψαχνουμε το ρεπω της Πέμπτης.

Πόσο σωστη σε βρίσκω!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια σας καλά μου ντουκανόπουλα! Σήμερα πήρα ένα ωραίο παντελονάκι τελικά και περπάτησα πολύ ώρα στην αγορά. Πέρασα ένα χαλαρό πρωινό και μετά πίσω στο τρελοκομείο, να φτιάξω
μακαρονάδες για την οικογένεια και γαριδούλες με ντομάτα για μένα (που τις μοιράστηκα φυσικά με τα τέκνα μου). Αγόρασα βέβαια και τα πίτουρα μου (κοκοκοοοοο) να μην ξεχνιόμαστε!
Διάβασα όμως κάτι για μπακαλιάρο πλακί και ζήλεψα. Αύριο έχω προγραμματίσει να πάρω σουβλάκια κοτόπουλο, αλλά μεθαύριο θα χτυπήσω κι ένα μπακαλιαράκι. Τέλεια!
Elielena, αυτό το έχω πάθει εγω χιλιάδες φορές. Ok, δεν είναι κι ότι καλύτερο, αλλά αφου έλεγε no sugar μικρό το κακό.
Penaki, χαίρομαι που είσαι καλύτερα. Πάντως ο Pennos με τον Teto θα πρέπει να είναι αδερφάκια. Κι εμένα τα ίδια μου κάνει. Και άρρωστη να είμαι θα πάει τη γύρα του και θα με αφήσει να
βράζω στο ζουμί μου. Αντρες! Καλά εσύ δεν του λες τίποτα; Ο δικός μου έχει πρόφαση τα παιδιά, μη μείνουν μόνα στο σπίτι ταχα, εσένα γιατί δεν σε παίρνει μαζί του στη βόλτα του;
Θέλουν πνίξιμο! Terataki, μπράβο για τη δουλειά! Σ'αυτούς τους χαλεπούς καιρούς που ζούμε αυτό είναι μεγάλη επιτυχία!