Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[xotiko]

xotiko  ευχαριστώ για την άμεση βοήθεια σου και που μπήκες στον κόπο για μένα!!!
elielena ευχαριστώ για την ιδέα για το κον κασέ....ως καινούρια μαγείρισσα δεν τα σκέφτομαι κάτι τέτοια!!!
καλοί μου άνθρωποι τι γκρίνια είναι αυτή;;;;ηρεμήστε τσιλάρετε....πως το λένε στο χωριό σας τέλος πάντων!!!
από αυτό το φόρουμ θα πάρετε ψυχολογική υποστήριξη για την απώλεια του βάρους σας και συμβουλές.....το όποιο κενό υπάρχει στην ζωή μας πρέπει να το αντιμετωπίσουμε μόνοι μας!!!!

[Olivia]

καλημέρα ,
κατάφερα να μπω στα γρήγορα το πρωί αλλά δεν είχα χρόνο να γράψω.....περιττό να σας πω πως μου χάλασε η μέρα μα τι στο καλό έχουμε ανάδρομο και ξεκατινιαζόμαστε έτσι?
Anyway, εμένα Olivia, ο σκοπός μου δεν ήταν να φύγεις από το φόρουμ, κάθε άλλο, ούτε επίσης να μειώσω την προσπάθεια σου ή το τι έχεις επιτύχει. και εγώ στις 3 φορές που έχω ακολουθήσει την ντουκάν κάνω διαφορετικά πράγματα (ακολουθώντας πάντα το βιβλίο) πχ την πρώτη φορά έτρωγα ζελέ σαν τρελή χωρίς μέτρο και έχασα....τώρα έμαθα ότι πρέπει να τρώω 300γρ μόνο την ημέρα και το σταμάτησα...εάν έμενα στη λογική του τρώγε όσο θέλεις μάλλον πάλι θα έχανα αλλά όχι σε αυτούς τους ρυθμούς και αυτούς τους πόντους.
Όπως πολύ σωστά αναφέρει και ο dio13 ο καθένας μας έχει ζωή εκτός του κάθε φόρουμ που συμμετέχει για να δείχνει το επίπεδο του, το χαρακτήρα του και την καλοσύνη του ή όχι.
Προσωπικά εγώ ποτέ δε ήμουν του στύλ του κάνε ατασθαλία και δε πειράζει ή μάλλον ήμουν στην αρχή αλλά το έκοψα από όταν το πράγμα έχει πάρει "επικές" διαστάσεις. Περισσότερο μιλάμε για το τι δεν έκανε να φάμε και το πόσο δεν πειράζει που το φάγαμε παρά για το τι πρέπει να τρώμε και πως να βρούμε τρόπο να αντλήσουμε δύναμη από κάτι άλλο. Αν διαβάσεις περασμένα μου ποστ θα δεις ότι είμαι κατά των ατασθαλιών, όχι γιατί δεν είναι ανθρώπινο , αλλά γιατί μας πάνε όλους πίσω και αυτούς που προσπαθούν να αντλήσουν δύναμη από τους άλλους για να μην παραστρατίσουν και αυτούς που παραστρατούν.
πολύ διάσταση του έδωσα του θέματος και θα σταματήσω εδώ.έχω και γω δικά μου θέματα σημαντικότερα από το τι συμβαίνει στο φόρουμ να ασχοληθώ που απαιτούν ηρεμία και ευχάριστα συναισθήματα. Εμένα το στυλ μου δεν είναι να αποχωρώ και γι αυτό δε θα γλυτώσετε έτσι εύκολα αλλά με κάποιο τρόπο ας  αλλάξει το κλίμα  και ας γυρίσουμε στη διατροφή μας ...

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Τώρα δεν ξέρω αν λογο χρώματος τα παίρνω έτσι αλλα ξωτικουλι και ολιβια και κατερινιαν λέμε ολες τα ίδια με αλλα λόγια φτου μπέρδεμα !!!!!! Ξωτικουλι  χαλαρααααααααα!!!!! Ξέρεις εσυ!!!!!!

Καλό μας Xotiko, υποθέτω η Olivia δεν πικράθηκε από τα δικά σου λεγόμενα. Ίσα ίσα που πάντα βάζεις τα πράγματα στη θέση τους με τον ευγενέστερο τρόπο. Οι αδικαιολόγητα άκομψες εκφράσεις και χαρακτηρισμοί αρκετών άλλων, προκάλεσαν την "φυγή" αξιόλογων ατόμων όπως της Noucca και της Olivia ή της Gina. Η αλήθεια είναι δεν γράφω συχνά αλλά σας παρακολουθώ συχνότερα και παίρνω θάρρος να συνεχίσω. Όμως τις τελευταίες μέρες η ευγένεια όπως η δική σου, της Βέτας, της Ελπίς, της Elielena, της Τέτας και άλλων πιο ψυχραιμών κοριτσιών αρχίζει να σπανίζει κάνοντας τόσο δυσάρεστο το κλίμα που ίσως να μην αξίζει να το παρακολουθείς. Στη δίαιτα που ακολουθούμε είναι ευπρόσδεκτη και η παρασπονδία να αναφέρεται και τα λάθη που τελικά δεν ήταν τόσο σοβαρά κρίνοντας εκ του αποτελέσματος και  κυρίως οι νουθεσίες από τις εμπειρότερες ώστε να μην τα παρατήσουμε. Άλλωστε πρέπει να παραδεχτούμε ότι οι διατροφικές μας "γουρουνιές" όπως οι 6 κουταλιές βρώμης, ο κοτόγυρος ή η σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, είναι γουρουνιές στα πλαίσια της Ντουκάν και καμία σχέση δεν έχουν με  αυτές που κάναμε προ δίαιτας. Αυτό όσο ανεπίτρεπτο και αν είναι, δείχνει ότι με την δίαιτα Ντουκάν έχουμε γίνει πιο επιλεκτικοί στις ατασθαλίες μας και ναι μεν θα τιμωρηθούμε αλλά με μικρότερη ποινή σε σχέση με το παρελθόν. Όσο και αν είναι παράξενο, είναι ένα από το θετικά αποτελέσματα της δίαιτάς μας...Θα ήταν καλύτερα πιστεύω, από τώρα και στο εξής επειδή ο γραπτός λόγος είναι πιο σκληρός από τον προφορικό να προσέχουμε τις εκφράσεις μας ώστε να μην προσβάλεται κανείς και να μπορεί να υπάρχει μια ήρεμη ροή στην παρέα μας. Συγνώμη που πήρα το θάρρος και έγραψα και ίσως θεωρήσουν ορισμένοι ότι δεν το δικαιούμαι αλλά χωρίς να το γνωρίζετε στηρίζετε αρκετό άγνωστο σε σας κόσμο, και μόνο ίντρικες  δεν θέλει στην προσπάθειά του να χάσει ένα ριμάδι κιλό....

[Dukanoparea]

Καλημέρα στην Dukanoparea!!!
Ημέρα ενοχών σήμερα για μένα κ "ψιλοστεναχώριας" διότι η ζυγαρια μετα απο 1 εβδομάδα με έδειξε +400γρ ....Πράγμα που με προβληματίζει όσων αφορά τα 200 πρώτα γραμ. που τα ειδα εχθες που ζυγίστηκα διοτι την δίαιτα την έιχα κάνει μέχρι κ εχθές κατα γράμμα (νομίζω ) κ χωρίς καμία ατασθαλία ...Εχθές το βράδυ βέβαια την έκανα την "λαδιά" μου!!! Βγήκα για φαγητό κ να ένα κομματάκι κοτόπουλο "αμαρτια" όνομα κ πράγμα με κρέμα γάλακτος , να μια πατάτα τηγανιτη, να κ τα κρασάκια μου κ η βοτκίτσα μου κ το χειροτερο-καλύτερο όλων να και να δοκιμάσω κ λίγο σουφλέ σοκολάτας και να κ να τσακίσω την πάνακότα !! Και να ΠΑΝΩ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΗΜΕΡΑ!! Καλά να πάθω!! Τελος πάντων λέω να συνεχισω κανονικά σήμερα με ημέρα πρωτεινης !!! Θα δείξει!
Elpis σε ζηλεύω που γράφτηκες ζούμπα , έχω κάνει στο παρελθόν και είναι τέλεια!! Αν ειχα χρόνο θα το έκανα κ εγώ οπωσδήποτε!!! Θα σε βοηθήσει πάρα πολύ κ με τα κιλά!
Dio13 super!!!! Keep ...loosing!!!

[Clea]

Καλημέρα σε όλους.
 Μπήκα σήμερα με χαρά να αλλάξω το προφίλ και είδα ότι το κλίμα είναι πάλι χάλια. Δεν είναι παράλογο να έχουν δημιουργήσει κάποιοι μια πιο προσωπικη σχέση, αλλά ίσως να το αισθάνοντε πιο πολύ σπίτι τους από ότι άλλοι. Όταν κάποια στγμή πήρα ξαφνικά απόφαση να ξεκινήσω την δίαιτα, χωρίς καθόλου να το έχω προγραμματίσει γράφτηκα αμέσως και στο φόρουμ. Είχα μπόλικη βρώμη στο σπίτι και αποφάσισα να ξεκινήσω με αυτήν, αφού δεν έβρισκα πίτουρο και δεν ήμουν και καθόλου σίγουρη αν θα μπορούσα να αντέξω την δίαιτα, ώστε να μπω στον κόπο και να το ψώξω. Κάποιες εδώ μέσα μου την πέσανε τόσο άσχημα, που έκανα μήνες να ξαναμπώ και μάλιστα τυχαία γιατί έψαχνα συνταγές. Θέλω να πω ότι δεν πιάνει σε όλους να τους μαλώνεις αν κάτι το κάνουν λάθος. Νομίζω ότι αν κάποια το έγραφε αυτό σήμερα εγώ θα της έλεγα ότι έκανε πολύ καλά που ξεκίνησε αλλά ας προσπαθήσει στο εξής να την κάνει πιο σωστά. Αν τις είχα ακούσει τότε και σταματούσα μέχρι να βρώ το πίτουρο δεν είμαι καθόλου σίγουρη αν θα ξεκινούσα ποτέ.
Ας μην γινόμαστε βασιλικότεροι του βασιλέως. Στο κάτω κάτω για να έχουν χάσει τόσα κιλά κάποιοι, κάτι θα κάνανε σωστά. Δεν βλέπω που είναι το κακό να γράφουν τις εμπειρίες τους.  Ε και αν παρεξηγηθεί ο Ντούκαν πρόβλαμα του. Αν σκεφτόμασταν μην δημοσιεύσουμε κατι που δεν είναι τόσο σωστό και παρασυρθούν κάποιοι, θα έπρεπε να καταργήθουν οι δημοσιεύσεις του ιντερνετ κατά 99%.
Clea θα αναφερθώ μόνο σε εσένα γιατί δεν θέλω να μετατρέψω τίποτα σε προσωπικό. Μπράβο σου. Μου δίνεις κουράγιο γιατί βλέπω ότι η β φάση δεν έχει πεπερασμένες δυνατότητες μέχρι κάποια κιλά, αλλά συνεχίζεις να χάνεις, φαντάζομαι πιο αργά. Το λέω γιατί έχω πολύ μέλλον μπροστά μου.

[Καλό απόγευμα σε όλους!!!!!!!!!!!!!!]

Καλό απόγευμα σε όλους!!!!!!!!!!!!!!

Παρατηρώ τις τελευταίες μέρες,ότι μόλις πάει να ξεχαστεί το θέμα και να ηρεμίσουν τα πνεύματα, τσούουουπ, κάποια το θυμάται πάλι, αναμοχλεύεται το ζήτημα, και ξαναρχίζει η ανταλλαγή "σκληρών απόψεων".  Όποια και όποιος πιστεύει ότι αυτός ο χώρος μας βοηθάει τόσο στη σωστή τήρηση της δίαιτας όσο και μας στηρίζει ψυχολογικά να φτάσουμε τους στόχους μας, είτε είμαστε ενεργά μέλη, είτε απλώς παρακολουθούμε τις συζητήσεις, παρακαλώ πολύ ας μην ξανασχολιάσει το ζήτημα.  'Οποιος ξανακάνει σχετική μνεία, εγώ προσωπικά θα θεωρίσω ότι το κάνει επίτηδες για να χαλάσει το κλίμα, και να αποχωρήσουν και άλλα αξιόλογα και χρήσιμα μέλη του forum, με άσχημα για όλους εμάς αποτελέσματα. Ας βγάλουμε την επιθετικότητά μας, στο πόλεμο με τα κιλά μας και όχι μεταξύ μας. Είναι πιό επιοικοδομητικό!!!!!!!

Με πολύ αγάπη και αγωνία

[Olivia]

βρε συ Olivia ...  και μολις μπηκα να δω παλι την συνταγη σου για τα σουτζουκακια που τωρα θα φτιαξω... 

μην τρελαινεστε βρε κοριτσια... τι ειναι αυτα που κανετε? μα δεν μπορει να χαλιεστε τοσο πολυ που να θελετε να παρατησετε κατι που καθημερινα αγαπουσατε και δινατε τις συμβουλες σας με χαρα... anyway... μπορει οντως να σας χαλαει τωρα οποτε δεν εχω κατι αλλο να πω  σας ευχαριστω για οσα εχετε κανει, εχετε δημιουργησει ενα υπεροχο αρχειο 

elielena... νομιζω εσυ μου ειχες προτεινει φετα Παγωνης 2%... την πηρα σημερα... ειναι τελεια!!!  σε ευχαριστω πολυ

xotiko... σε ευχαριστουμε για την διευκρινηση για το θεμα της ντοματας 

[elielena]

elielena... νομιζω εσυ μου ειχες προτεινει φετα Παγωνης 2%... την πηρα σημερα... ειναι τελεια!!!  σε ευχαριστω πολυ

Εγώ στη σύστησα μεν, αλλά εγώ δεν την έχω δοκιμάσει δε!!!!!  Πες μου που τη βρήκες, διότι ο καλός μου πήγε σε δύο σημεία στο κέντρο χωρίς αποτέλεσμα.
Πήγα στο Lild σήμερα, αλλά δεν βρήκα τίποτα απ΄όλ αυτά που λένε τα κορίτσια ότι έχει. Ούτε κουτί καν, να ψάξω.  Το μόνο σε Λινεσσα ήταν guda 12% 

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Ετσι για να σας λυσω την απορια σας 

Ο ηλιος σε τετραγωνο με τον κρονο δημιουργει μια δυσκολη οψη 

Στις 31 Ιανουαρίου, 49 λεπτά μετά τα μεσάνυχτα, διαμορφώνεται το τετράγωνο Ήλιου-Κρόνου, του οποίου η επιρροή θα αρχίσει να γίνεται αισθητή ήδη μια-δυο μέρες νωρίτερα ως και δυο μέρες αργότερα.

Η συγκεκριμένη όψη, όπως και κάθε αρνητική γωνία του Κρόνου, προκαλεί εμπόδια και δυσκολίες στις επιδιώξεις μας και «ρίχνει» την ζωτικότητα και την διάθεσή μας. Έτσι, εκείνο που καλούμαστε να κάνουμε, είναι να ξεπεράσουμε τις όποιες ανασφάλειές μας και να αγωνιστούμε με ακόμα μεγαλύτερο πείσμα, για οτιδήποτε θέλουμε να πετύχουμε.

Η συγκεκριμενη οψη επειρεαζει και τα ηγετικα στελεχη 

δειτε το απο την καλη του πλευρα και χαμογελαστε!!!

[Elielena]

Elielena κράτα γερά μια ατασθαλία και μάλιστα η πρώτη στους 3 μήνες είναι αμελητέα ... ξέρεις εσύ   οι ενοχές είναι χειρότερες από την ατασθαλία και μπορεί να οδηγήσουν σε κακό δρόμο Συνεχίζεις με πείσμα  

Xotiko παίρνουμε κουράγιο από σένα (εκτός των πολύτιμων πληροφοριών   )

Ψευτοεργολάβοι για στείλτε πμ κάποια τη συνταγή να μην επαναλαμβανόμαστε δημόσια και να μην ψάχνω

Βέτα αλεύρι konjak βρίσκουμε για δώσε ιδέες για γλυκάκι ν' αλλάξουμε λίγο γεύση

Dio εδώ θα βρεις κάποια προϊόντα που αναφέρονται στη δίαιτά μας (αν και τσούζουν λίγο) Σιρατάκι νουντλς παρήγγειλα αλλά δεν τα έχω μαγειρέψει ακόμα για να σας πω εντυπώσεις  https://dukanprodacts.cοm/index.php?route=product/category&path=61 είναι ελληνικό σάιτ και δίνει και κινητό για άμεση επικοινωνία

Έφτιαξα για 2η φορά σε μέρα PV τη θεϊκή βελουτέ κολοκυθόσουπα με κίτρινη κολοκύθα, σέρβιρα με μια κουταλιά γιαούρτι στο πιάτο και συνόδεψα με ψητό συκώτι   έξοχο γεύμα
είμαι 700 γρμ κάτω αυτή την εβδομάδα μέχρι τώρα, επίσημο ζύγισμα εβδομάδας όμως αύριο που κλείνω εκτός την εβδομάδα και 2 μήνες στη δίαιτα (τότε θ' αλλάξω και το τικεράκι μου)

[Elielena]

Elielena την ειχες συστήσει κ σε μενα ειναι πολυ ωραία !! Μπες σε αυτο το site και σιγουρα θα βρεις ενα καταστημα που την πουλάει κοντά στο σπίτι σου! 
https://www.pagonis-dairy.gr/el/9/
 

Hello everybody!

Terataki μπράβο για τον στόχο!!! Και για τη δουλειά εννοείται!

Dukanitsa μπράβο, δεν θυμόμουν ότι συμβαδίζουμε! Εσένα σε βλέπω να τον φτάνεις τον στόχο, εμένα δεν με βλέπω όμως.. Κόλλησα και φυσικά λόγω ατασθαλειών (γι' αυτό το λέμε και το ξαναλέμε) αλλά και λόγω της γαστρεντερίτιδας με τα διάφορα αμυλώδη που κατανάλωσα.. Τώρα θα το παλέψω αυτή την εβδομάδα μέχρι να φύγω και όταν επιστρέψω θέλω να βάλω μπρος να διορθώσω τα αδιόρθωτα και μέχρι το πάσχα να έχω κάνει σοβαρή δουλειά.

Elielena ότι έγινε έγινε με τη σοκολάτα, τραβάμε μπροστά! Εντάξει εσύ ήσουν τύπος και υπογραμμός ακόμα και στις γιορτές.. Άσ' το πίσω σου και συνεχίζεις!

Teta μεγειές! Ααααα τη συγκεκριμένη έξοδο την είχε κανονισμένη από καιρό και την ήθελε πολύ ο πέννος. Η αλήθεια είναι ότι δεν με πείραξε, αν ήμουν χάλια θα του έλεγα να μείνει. Καμιά φορά αποζητώ να είμαι μόνη σπίτι για να είμαι ειλικρινής! Επίσης πολλές φορές βγαίνουμε χωριστά, εκτός από παρασκευοσαββατοκύριακα βέβαια. Κάνει ο καθένας τα δικά του και ανανεωνόμαστε!

Sophiam συμφωνώ κι εγώ με το Xotiko που λέει ότι τρως λίγο! Να παίρνεις ταπεράκια μαζί σου βρε! Κι ένα κόταζ αν θες.. Η απ' έξω κανένα καλαμάκι κοτόπουλο...

Στα δικά μου.. Με τη γαστρεντερίτιδα οκ! Τώρα έχω το αντίθετο.. Από κιλά στα ίδια.. Είπα σήμερα να συνεχίσω τα δικά μας κανονικά.. Λέω θα φιάξω πλατάρια από κοτόπουλο βραστά και σούπα αυγολέμονο. Μου φαίνεται ότι δεν τα έβρασα όσο έπρεπε και τελικά δεν τα πολυέφαγα.. Αγχώθηκα μη πάθω και καμιά σαλμονέλα η ανόητη. Στη σούπα έριξα και τη βρώμη, καλή έγινε! Επίσης εδώ και μια βδομάδα δεν βρίσκω στο λιντλ το κοτατζ και έχω φρικάρει γιατί το παίρνω και στη δουλειά κάθε μέρα και πολύ με βολεύει σαν σνακ.. α στο καλό! Αυτό με το λιντλ που πας και δεν το βρίσκεις αυτό που θες μου τη δίνει!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

ndukannpoulos... για σενα.
 
ΣΟΥΤΖΟΥΚΑΚΙΑ

1κιλο κιμα κοτας
3 σκελιδες σκορδο ψιλοκομμενο
1κ/κι κυμινο αλεσμενο
1 κρεμμυδι ψιλοκομμενο
1/2 δεσμη μαιντανο ψιλοκομμενο
αλατι - πιπερι
4 αυγα

1/2 φλυντζανι πιπεριες ψιλοκομμενες ( για πβ )
3 ντοματες ψιλοκομμενες
χυμο ντοματας
λιγο κρασι ασπρο
1κ/κι υγρη ζαχαρινη

βαζετε το κιμα σε ενα μπωλ. προσθετετε το κρεμμυδι το σκορδο και το μαιντανο. αν θελετε τα τσιγαριζετε.. το κυμινο αλατι πιπερι και τα αυγα. τα ανακατευετε και τα πλαθετε σε κυλινδρικο σχημα.
τα ωηνουμε στο γκριλ του φουρνου η σε ενα καλο αντικολλητικο σε χαμηλη φωτια για να ψηθουν. εγω προτιμω στο φουρνο.

1ος τροπος.... σε ενα τηγανι βαζετε τις πιπεριες τη ντοματα το χυμο και το κρασι να καταστηθει. βαζετε τα σουτζουκακια σε ενα ταψι, προσθετετε τη σαλτσα και βαζετε στο φουρνο για 10-12 λεπτα να γλασαρουν

2ος τροπος...σε ενα τηγανι βαζετε τα υλικα τησ σαλτσας και τα σουτζουκακια. αφηνετε να καταστηθουν

καλη σας ορεξη

[katerinan]

katerinan ωραία συνταγή  κιμά κοτόπουλου δεν είχα σκεφτεί ούτε έχω δοκιμάσει, θα το επιχειρήσω 

Τερατάκι μπράβο !!! αυτά είναι ! 

penny79 πάμε παρέα μην το ξεχνάς  περαστικά και παρένθεση τέλος 

Υγρή Natreen έφαγα Αθήνα και Πειραιά να βρω και δε βρήκα  ξέρετε κάποιο μαγαζί που να έχει