Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλημερα στο ντουκανοχωριο απο μια συννεφιασμενη λευκωσια 

Sophiam απο οσο ειδα εχασες 5 κιλα σε 10 μερες στην πρωτη φαση. δεν ειναι και λιγα μπαινοντασ στη 2η φαση και ξεκινοντας τα λαχανικα το σωμα σου αρχισε να κανει κατακρατηση υγρων απο τα λαχανικα. δωσε του λιγο χρονο να προσαρμοστει καλη μου. Ααααα και κρυψε την ζυγαρια τουλαχιστο για μια βδομαδα. μην αναιβαινεις καθημερινα.  μπορει μια μερα να ην πηγες τουαλεττα η να εχεις και την κατακρατηση.
Ζυγισου ξανα σε μια βδομαδα
οσο για το φαγητο σου μια χαρα ειναι. (εγω τρω και δεκατιανο ) Προσεξε μονο τα λαχανικα σου να μην ειναι περισσοτερα απο την πρωτεινη σου

EXEI  καποιους απο Κυπρο? 
 
καλη σας μερα.

[GINA1]

Καλημερα απο την ηλιολουστη Θεσσαλονικη!!Μειον μισο κιλο σημερα και μετρω σε 8 μερες απωλεια 3,5 κιλων!!
GINA1,φυσικα και στη Γ φαση!!!elena77,μπραβο για το ταλεντο σου στη ζαχαροπλαστικη!!Εγω τους ειχα συνηθισει καθε Σ/Κ με γλυκα και πιτες (με φυλλο δικο μου) και τωρα για να μην λιγουρευομαι ,δεν φτιαχνω τιποτα!!
dio13,συμφωνω οτι δεν πεινας με αυτη τη διαιτα και οτι ειναι καλο να ξεφευγεις με βολτες κ.α.
penny79,ευχομαι να πηγαινεις καλυτερα!!Οσο για το συγκεκριμενο αλατι,δεν ειπα οτι δεν κανει να μαγειρευτει,εγω απλως ειχα διαπιστωσει οτι αλλοιωνεται εντελως η γευση του οταν βραζεται η ψηνεται και ειναι νοστιμο ωμο.Εκτος εαν λογω της καταστασης που βιωνα,το αισθανομουν ετσι!!Δεν ξερω.
Christine71,καλως ηλθες στη παρεα μας!!Οντως η Ατκινς μου φαινεται πιο δυσκολη!!
lupetta,σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια!!Η αποψη σου για τα μπαχαρικα ειναι πολυ σωστη!!Ανεβαζουν πολυ τα φαγητα!!Για τα σουτζουκακια που με ρωτας,βαζω μπολικο κρεμμυδι,κυμινο,αλατι κ πιπερι.Σημερα (μερα PP)θα δοκιμασω κατι αναλογο με κρεμμυδια καραμελωμενα και κεφτεδακια.Αν το πετυχω θα σας πω!!
dukanitsa ,μπορεις να μου στειλεις μηνυμα,πατωντας πανω πανω δεξια εκει που λεει για το ποσα μηνυματα εχεις(οταν εισαι online).Θα βγει μετα μια στηλη αριστερα και θα το βρεις εκει που γραφει "νεο μηνυμα".Μην στεναχωριεσαι ,δεν το βλεπει κανεις. Θα χαρω πολυ να τα πουμε προσωπικα!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Λουπετα  το αλεύρι konjak  το παίρνω απο το dukan products   Δεν ξέρω να σου βάλω ακριβός το site αλλα αν γράψεις αυτο θα σου το βγάλει !!!!!!

[elena77]

καλημέρα σας φίλοι και φίλες.

elena77   οι προθέσεις μου ηταν ..αγαθες!
Τελικα δίκιο είχες για το γκοτζι μπερι.Δοκιμασα λίγο απο αυτο που μου έδωσες χθες βράδυ και ωραιο γινετε οταν μαλακώνει.

 Sophiam εχασες ηδη 5 κιλά στην πρωτη φάση, θα φυγουν και τα αλλα σιγά σιγα με υπομονη και επιμονη.Μην περιμένεις πως απο εδω και περα πως θα χεις την απώλεια που ειχες τις πρωτες ημέρες, εγω την πρώτη φορα που την εκανα εχανα ενα κιλό μεσο όρο την εβδομάδα (την μια εβδομαδα μπορεί να ηταν 800γρ, την άλλη εβδομαδα μπορεί να ηταν 1,2κ.)

Διονύση είδες τελικα πόσο υπέροχη ειναι αυτη η διατροφή; Νοιώθεις πάντα χορτάτος, καλύπτεις όλα τα γούστα σου γευστικά (είτε με αλμυρή ειτε με γλυκιά γευση) με αποτέλεσμα να μην λιμπίζεσαι τιποτα απο τα απαγορευμένα και το σημαντικοτερο όλων, μπορει να δείχνει η ζυγαριά 1 κ μειον, αλλα οπτικά δειχνεις σαν να εχασες 3 κιλά λόγω του καψίματος του λίπους.

dukanitsa  ποστ είναι το κείμενο που γράφει το καθε μέλος. Δηλαδη θα πας εκει που ανεβασε μια αναρτηση η ολιβια και θα βρεις το pm που σου ειπα που βρίσκεται (πάνω δεξια) ή θα κανεις κλικ πάνω στο ονομα της ολίβια, θα πας στο προφιλ της και απο εκει θα επιλέξεις το προσωπικο μύνημα.

Ημέρα pp σήμερα για μενα, ψάρι θα έχει το μενού μου, μάλλον λαβράκι.
Το πρωι η ζυγαρια μου 100γρ συν συγκριτικα με χθες έδειχνε.

Να έχετε μια πολυ πολυ όμορφη και χαμογελαστη  ημερα!!!

[gina1]

Ισχυει gina1 νιωθω πιο ελαφρυς απ τα νουμερα της ζυγαριας !!!

Χθες ιδιως φανηκε και στο παντελονι που κουμπωνε χωρις να ρουφαω τη κοιλια να φτασει στη πλατη 

Σημερα το μενου ειναι PP με:

Πρωινο - 1 ποτηρι γαλα 1,5% "φρεσκο γαλα μεβγαλ" η γευση του ειναι η καλυτερη οσων εχω δοκιμασει με χαμηλα λιπαρα !!!

Μεσημεριανο - Βραδυνο Σουτζουκακια σκετα γιατι η χθεσινη κατακρατηση υγρων ηταν αρκετη μιας και ξεπερασα τα ορια ποσιμων υγρων κατα πολυ...

απογευματινο 1 γιαουρτι φαγε 0% επισης προκειτε για το καλυτερο γιαουρτι χωρις λιπαρα με υφη σαν μους !!!

ενδιαμεσσα θα φτιαξω μαφιν κανελλας για να καταναλωσω την ημερησια ποσοτητα σε πιτουρο

[elielena]

Καλημέρα dukanoσυναγωνιστές.......

Μια μέρα πέρασε και μια ακόμα ξεκίνησε... για να δούμε τι ψάρια θα βγάλουμε και σήμερα....

elielena θα το δοκιμάσω σήμερα το πίτουρο με το γιαούρτι την ζαχαρίνη και την κανέλα και το βράδυ θα σου γράψω τις εντυπώσεις μου....

dukanitsa μακάρι να τα καταφέρω να αναγνωρίζω αυτά που πρέπει να ψωνίζω για να μην σας ζαλίζω με τις ερωτήσεις μου    και να μην πετάω τα λεφτά μου σε άχρηστα πράγματα....  

GINA1  μακάρι να καταφέρω να ολοκληρώσω τον αγώνα μου... και φυσικά να τα κρατήσω κι όλας μετά....

Καλά κάνεις που γράφεις τι τρώς κάθε μέρα  Sophiam να παίρνουμε ιδέες και εμείς οι νεότερες....  

Η πρώτη μου dukanomera  χθες πέρασε πολύ καλά.... και συνεχίζουμε.... Βασικά ο άντρας μου χθες που του είπα ότι ξεκινάω dukan ψηλόφοβήθηκε... ήταν λίγο μαγκωμένος και μου έλεγε συνέχεια "κανόνισε να τρέχουμε και να μην φτάνουμε... ποιος ο λόγος να μπεις τώρα σε άλλη δίαιτα...... στο τέλος έτσι όπως πας θα παρακαλάω να είχες τα κιλά που είχες πριν 1,5 χρόνο"  που να ξέρει και αυτός τι είναι η dukan.... την πήρε στραβά... μέχρι το βράδυ λοιπόν του έκανα ανάλυση τι μπορώ να τρώω και τι όχι και έτσι κατάλαβε τι θα κάνω... βέβαια του έκανα και μια κρεμούλα dukan το βράδυ και περιττό να σας πώ ότι ενθουσιάστηκε   το σίγουρο είναι ότι ακόμα και κάποιο dukanoφαγητό να μην μου αρέσει εμένα θα το φάει ο άντρας μου αχαχαχαχαχαχ  Όταν δε του διάβαζα για τις συνταγές σας: τσιζκεικ, καριόκες, ψευτοεργολάβοι κάτι τούρτες σοκολάτας κλπ... ξετρελάθηκεεεεεεε αχαχαχαχαχ

Οπότε μην το καθηστερήτεεεεεε  θέλω κι εγώ τις συνταγές σας.....

Τελικά σήμερα άλλαξε το γεύμα ψαράκια  θα κάνω  και σκέφτομαι και μια σος γιαουρτιού μαζί... Τώρα το πρωί καφεδάκι για μετά δεν έχω προγραμματίσει κάτι... θα το δω... ε θα κάνω και καμιά κρεμούλα να βρίσκεται

Καλέ μήπως να βγάλουμε ένα ομαδικό βάρος για να ξέρουμε πόσα κιλά έχει πάρει η dukan

Καλή μας συνέχειαααααααααα

Καλημέρα. Τελικά τα στερητικά ήταν πολύ πιο έντονα από οποιοδήποτε άλλα συναισθήματα μου προκαλεί αυτό το φόρουμ, κι έτσι λέω να ξαναρχίσω να διαβάζω και να γράφω. Αν με θέλετε δηλαδή...

[noucca]

noucca,χαιρομαι πολυ που επεστρεψες!!!Ολοι ειμαστε εδω για εναν και μοναδικο σκοπο:Να κανουμε φιλικη κουβεντουλα,ενω θα χανονται τα κιλα!!Και αυτο ειναι το σημαντικοτερο!!Πες μας την προοδο σου σχετικα με την διαιτα?

[82vasilikh]

82vasilikh  

Καλημέρα. Τελικά τα στερητικά ήταν πολύ πιο έντονα από οποιοδήποτε άλλα συναισθήματα μου προκαλεί αυτό το φόρουμ, κι έτσι λέω να ξαναρχίσω να διαβάζω και να γράφω. Αν με θέλετε δηλαδή...

καλώς ηρθες!!! η προσφορα σου σε όλες τις ενότητες της ντουκαν ανεκτιμητη.
 Απο τα πρώτα μου πόστ σε ειχα ευχαριστησει δημόσια για την βοήθεια που μου πρόσφερες χωρις να το ξέρεις, με την πληθώρα των γνώσεων που έχεις πάνω στο αντικείμενο αυτο.
Χαίρομαι που το στερητικό σου επικράτησε των υπολοιπων και που θα τα ξαναλέμε  
πως τα πας?

[NOUCCA YOUPIIIIII!!!!]

NOUCCA YOUPIIIIII!!!!

[Angie12]

Έκανα 3 μέρες πρώτη φάση και έχασα 4,200. Οι επόμενες 4 μέρες ως το χθεσινό ζύγισμα απέδωσαν άλλα 100 γραμμάρια. Σύνολο πρώτης εβδομάδα 4,300.
Πάω να φτιάξω ψευτοτικεράκι.

Angie12

Μη χαλαμε τις καρδιες μας για πραγματα εκτος του στοχου !!! ΟΛΟΙ ευπροσδεκτοι ο καθενας προσφερει με τον δικο του τροπο και ΟΛΟΙ μαζι στην υποστηριξη που χρειαζομαστε να καταφερουμε αυτο που ολοι αντιμετωπιζουμε ως ενα τεραστιο βουνο !!!

Γιατι... καλη η διαιτα αλλα αν δεν εχεις καλη ψυχολογια να τη κανεις, παντα θα κανεις λαθη τα οποια δεν θα βοηθουν στην απωλεια βαρους !!!

υ.γ. προταση, να ενημερωθουν οσοι διαχειριστες να γινει ενα ξεσκαρταρισμα - edit μερικων νηματων τα οποια περιεχουν τη παλια εκδοση της διαιτας γιατι η αληθεια ειναι πως μπερδευει πολλους και μπαινουμε σε μια ατερμονη κουβεντα αντιπαραθετοντας τις δυο version με συνεπεια να γινεται ανευ ουσιας κουβεντα μιας και αυτη η βερσιον που πρεπει να ακολουθηθει απο ολους ειναι η ανανεωμενη.

Καλημέρα. Τελικά τα στερητικά ήταν πολύ πιο έντονα από οποιοδήποτε άλλα συναισθήματα μου προκαλεί αυτό το φόρουμ, κι έτσι λέω να ξαναρχίσω να διαβάζω και να γράφω. Αν με θέλετε δηλαδή...

Καλώς την!!!!!
Να έρθεις και να γράφεις και να μας μαλωνεις όταν κάνουμε λάθη.
Αλλά βγάλε αυτή την καταθλιπτική φωτογραφία.Νομιζω ότι κάτι έχεις πάθει κάθε φορά που τη βλέπω.

[dio13]

dio13,συμφωνω απολυτα με την διαγραφη και την παλια εκδοση της διαιτας!!Το εγραψα απο την αρχη αυτο ,αλλα δεν εγινε τιποτα!!Οχι τιποτα αλλο,αλλα συνεχιζουν πολλοι να μπερδευονται και να ρωτανε αν ισχυει το ενα η το αλλο!!Ατελειωτες σηζητησεις για τετοια μπερδεματα!!!Αλλα και συνταγες της Dukan,οπου ειναι για α φαση,οπου επιτρεπεται το κονκασε κ.ο.κ.

[dio13]

dio13 είμαι σίγουρη ότι η πρώτη ανάρτηση της δίαιτας δεν θα φύγει από το φόρουμ. Λίγο τιμής ένεκεν για την Marianne που την έκανε γνωστή σε όλους μας, λίγο επειδή αναφέρει και αρκετές συνταγές που παραμένουν στα όρια της Ντουκάν... Αλλά έχει μπει υποσημείωση από όσο είδα:

Ενημέρωση 4/2/2013 (από ArXoS) :
Η δίαιτα Dukan, από την παραπάνω μορφή έχει αναθεωρηθεί αρκετές φορές με μεταγενέστερες εκδόσεις του Dukan με αποτέλεσμα η παρούσα δημοσίευση να θεωρείται πλέον παρωχημένη. Μπορείτε να διαβάσετε την τελευταία ενημέρωση στο Ανανεωμένη-αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν (Νοέμβριος 2012) από το μέλος noucca

Νομίζω ότι αυτό μας αρκεί για να μην μπερδευόμαστε. Τι λέτε κι εσείς;
Sophiam έγινεεεεεεεεε! Θα την αλλάξω και τη φωτογραφία.

EDIT: Την άλλαξα. Λες να το παράκανα; Είναι λίγο ψωνισμένη αυτή η εικόνα; Να την αφήσω;