Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

[Tilli]

καλως ηρθες Tilli.
Μια πολυ καλη αρχή εκανες, πολυ πολύ καλή συνέχεια να έχεις!!!!!!

[olivia & gina1]

olivia & gina1 το μενου μου ηταν λιτο σημερα μιας και γυρνοβολαγα με παλιοπαρεα σχεδον ολη μερα !!!

καθιΕρωμενο γαλατακι πρωινο και μεσημεριανο σουτζουκακια !!!

τωρα παιρνω το γιαουρτι μου εχοντας 2 μπιφτεκακια με ντουκανοψωμο ακομη για το βραδυ.... σε αισθηση νιωθω χαμηλα, αυριο ελπιζω να ειμαι και σε νουμερα πιο κατω απ τα γραφομενα μου  

η αλλαγη ζυγαριας μου επαιξε το παιχνιδι της   και τρεχω να κατεβασω τα +400 που εδειχνε σε σχεση με την αναλογικη  

Tilli καλη νεα αρχη ευχομαι και δυναμη να επιτυχεις το στοχο σου !!!

ολοι με τον τροπο μας δινουμε δυναμη στον συναγωνιστη μας να μενουμε και να επιτυχουμε το στοχο μας 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

μια χαρα Διονύση.
Εξοδο θα εχεις το βράδυ?
 Εγω  έχω οποτε θα μου επιτρέψω ενα ποτηρι κόκκινο ξηρο κρασάκι, μπορει δυο (καλάααα μπορεί 3).
Για βραδυνο θα φάω το ιδιο με το μεσημεριανο  μου, γαρίδες σαγανάκι, βέβαια αν και πεινάω τώρα, το καθυστερώ για να το φάω λίγο πριν την έξοδο μου ωστε να ειμαι χορτάτη και να μην υποπέσω και σε άλλα "αμαρτηματα".

μια χαρα σε βρισκω παντως μη το παρακανεις... το λεει καποιος που με το αλκοολ δεν ειναι και τοσο εγκρατης  τα ηπια κι εγω το μεσημερι 3 ποτηρακια κρασι

μπα, σπιτι αραχτα γιατι το κουρασα το κορμι ηδη ολη μερα, αυριο παλι με τη λιακαδα 

Να περασεις ομορφα καιιιιιι... Προοοοοοσοχη στα απαγορευμενα 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

ααα! τα ηπιες σημερα τα ποτάκια σου και μας το κρύβεις ...πονηρε..!!!
Θα σου πω αυριο πόσα ήπια 
 επίσης να περασεις πολύ όμορφα το βράδυ σου!!
καλο βράδυ σε όλους!!!!

[magda1984]

Πολύ καλησπέρα σας  
Δεν ξέρω τι καιρό έχει στην Ελλαδίτσα αλλά εδώ ΧΙΟΝΙΖΕΙ  
Επίσεις με μεγάλη χαρά αναφέρω ότι βλέπω ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ Ελληνική τηλεόραση  
Χθες βράδυ βγήκαμε για φαγητό με συνναδέλφους και...αμάρτησα   Έφαγα 1 ελιά,2κυβάκια κασέρι,4κομματάκια σαλάμι   Τα υπόλοιπα  ήταν μέσα στα επιτρεπτά όρια αφού ήταν κρεατικά.Το μόνο που θα αναφέρω είναι ότι δοκίμασα συκώτι από γαιδούρι και ήταν πεντανόστιμο   Όμως έδειξα και χαρακτήρα..δεν άγγιξα το φρεσκοψημένο ψωμάκι,τα μπιφτέκια και τα γλυκά σπιτικά μπισκοτάκια για τα οποία τρελαίνομαι   Σήμερα και αύριο μόνο PP μπας και καταφέρω να το σώσω και δεν με κολλήσει πάλι για 1-2 βδομάδες  
magda1984 11 κιλά σε 1 μήνα;   Μπράβο μπράβο μπράβο....
Lupetta Mπράβο σου κι'εσένα!Τον έφαγες λάχανο τον μπάρμπα   Καλά είπα ότι σου κάνει καλό η Πάτρα  
elielena Επικοινωνείς παιδάκι μου;Άκου αποτυχία   Τέλεια τα έχεις πάει μέχρι τώρα!Φτου να μη σε ματιάσουμε  
Πέννυ Καλό ταξίδι.Να περάσεις υπέροχα και να μας γυρίσεις σούπερ-ανανεωμένη  
GINA1 Βγήκε όντως καλή η μαρμελάδα;Λές να την επιχειρήσουμε και εμείς;
Καινούρια κορίτσια καλωσορίσατε,καλή αρχή και γρήγορες απώλειες  

καλησπερα στην παρεα 

ενα θα πω  , ζυγιστηκα παλι πριν λιγο μιας και σημερα κλεινω ενα μηνα Dukan και ειμαι 93,8κιλα... εχασα δηλ 9,2κιλα σε ενα μηνα ακριβως  κουφαθηκα γιατι απο χτες που ζυγιστηκα εχασα 800γρ!!! περπατησα πολλες ωρες σημερα γιατι ειμασταν ολη μερα στα μαγαζια αλλα δεν περιμενα 800γρ μειον... μια χαρα 

παω να φτιαξω την γνωστη σπανακοπιτα...  (πολυ αγριο Σαββατοβραδο ε?  )

αυριο το μενου εχει ψαρακι 

καλα να περασετε!!!

[GINA1]

GINA1 καλα να τα περασεις και με προσοχη μην παρασυρθεις στα απαγορευμενα!!
Dukanopoulos πολυ μεγαλη απωλεια !!Δεν πιστευω να μην εισαι ευχαριστημενος!!Εσεις οι αντρες εχετε και καλυτερο μεταβολισμο!!
Tilli καλως ηλθες!!Παρα πολλα κιλα εχασες!!Μπραβο σου!!
dio13,αναμενω τα αυριανα νουμερα!!
Sofia5,επεσες με τα μουτρα στο γλυκο?Και σε μας τιποτα??

Tin kalispera mou se oli tin pareoula 
Ithela na rwtisw kati an kserei kapios as mou apantisei, simera agorasa kinoa kai fagopiro apo ena magazi me viologika giati mou eipan oti einai kathari pigi prwteinis. Epitrepontai stin diaita? Kserei kaneis? Kai oso afora ton linarosporo, mporw na ton xrisimopoiisw kai stin 1 fasi pou eimai twra kai se ti posotita? Eyxaristw   

εχω την εντυπωση πως κινοα επιτρεπεται απο την 3η φαση... περιμενε ομως να το επιβεβαιωσουν και αλλοι dukanites 

καλησπερα στην παρεα 

ενα θα πω  , ζυγιστηκα παλι πριν λιγο μιας και σημερα κλεινω ενα μηνα Dukan και ειμαι 93,8κιλα... εχασα δηλ 9,2κιλα σε ενα μηνα ακριβως  κουφαθηκα γιατι απο χτες που ζυγιστηκα εχασα 800γρ!!! περπατησα πολλες ωρες σημερα γιατι ειμασταν ολη μερα στα μαγαζια αλλα δεν περιμενα 800γρ μειον... μια χαρα 

παω να φτιαξω την γνωστη σπανακοπιτα...  (πολυ αγριο Σαββατοβραδο ε?  )

αυριο το μενου εχει ψαρακι 

καλα να περασετε!!!

Kalispera Na rwtisw pws tin kaneis tin spanakopita? 

Καλησπέρα παιδιά!!!
Εγώ σήμερα έκανα κρεατόσουπα! Ωραία έγινε αν και μου βγήκε η πιστή να βγάλω από μέσα το σέλινο, μάλλον το παράβρασα, άλλη φορά θα βράσω ρίζα σέλινου  για μυρωδικό!
Επειδή είμαι μεγάλη φαν του παγωτού και του frozen yogurt είπα να πειραματιστώ στο να φτιάξω ένα παγωμένο γιαουρτοκάτι με βανίλια, ίσως χτυπήσω και μια ελαφριά μαρέγκα όπως στα σορμπε, θα δω πως θα πάει wish me luck!!!;D

Kalispera Na rwtisw pws tin kaneis tin spanakopita? 

πας στην αρχικη σελιδα, συνταγες μελων και κατηγορια διαιτης... βαλε στο φιλτρο "σπανακοπιτα"... κ δες της apricot (μελος)... μου την εχουν συστησει μερικα μελη και φαινεται πολυ καλη... απλα εκανα μερικες προσθηκες... εβαλα και πιτουρο σιταριου για περισσοτερη κρουστα και φυσικα κομματακια φετας Παγωνης 2% (τρελη διαφημιση  ) γιατι σπανακοπιτα χωρις φετα δεν τρωγεται  (δεν μιλαω για την συγκεκριμενη πως δεν τρωγεται, εχει καλες κριτικες!!!)

εν τω μεταξυ μολις την εβαλα στον φουρνο...  θα σας ενημερωσω μολις ετοιμαστει

πας στην αρχικη σελιδα, συνταγες μελων και κατηγορια διαιτης... βαλε στο φιλτρο "σπανακοπιτα"... κ δες της apricot (μελος)... μου την εχουν συστησει μερικα μελη και φαινεται πολυ καλη... απλα εκανα μερικες προσθηκες... εβαλα και πιτουρο σιταριου για περισσοτερη κρουστα και φυσικα κομματακια φετας Παγωνης 2% (τρελη διαφημιση  ) γιατι σπανακοπιτα χωρις φετα δεν τρωγεται  (δεν μιλαω για την συγκεκριμενη πως δεν τρωγεται, εχει καλες κριτικες!!!)

εν τω μεταξυ μολις την εβαλα στον φουρνο...  θα σας ενημερωσω μολις ετοιμαστει

Eyxaristw..to kako einai oti egw pou menw Kavala den mporw na vrw tiri me xamila lipara...to  xamilwteropou exw vrei einai 10%. Mporw na parw ap ayto? Epitrepete?

[dukanopoule]

Μπαγασα dukanopoule εχω φαει τα λυσσακα μου να κανω τη σπανακοπιτα αλλα δυστυχως ειναι κυριακη αυριο και δεν εχω σπανακι.... τη τριτη θα τη φτιαξω στανταρ !!!
Vlad οταν θελω κατι γλυκο, παιρνω ενα γιαουρτι, βαζω λιγη βανιλια κανελα ζαχαρινη και ολα μπλεντερ με λιγο γαλα... κι εχω ενα παχυρευστο smoothie γευστικοτατο 
zouzouna29 εδω εχει παρα πολλες συνταγες, προσεχε μονο τι αναγραφει και για ποια φαση ειναι https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
πολυ καλες επιλογες υπαρχουν κι εδω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0