Δίαιτα Dukan (17η ενότητα συζητήσεων)

Ευχαριστω για την βοηθεια σας...ηταν πολυτιμη....τα μανιταρια επιτρεπονται μονο στη δευτερη φαση?πηρα κατεψυγμενο σολωμο...δεν εχω ξανα φαει...πως μπορω να το φτιαξω?

kaνενα λαχανικο δεν επιτρέπεται στην α φαση. Σου έγραψα πως να βρεις όλες τίς απαραίτητες πληροφορίες για να μην κάνεις λάθος και παει χαμένη.......η πεινα τωρα για τον καεψυγμενο σολωμο νομιζω ότι αν τον βάλεις σε ενα αντικολλητικό τηγανι έτσι οπως είναι με λιγο αλατι πιπερι και εν δαχτυλακι νερό και λιγο λεμόνι θα μπορέσεις να τον ψησεις . Δεν ξέρω αν τον αποψυξεις πως θα είναι. Εγώ θα τον εφτιαχνα έτσι. περίμενε όμως μηπως και σου απαντήσεις και καποιος αλλος.

[ΜΕΙΟΝ 11 ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ]

Καλησπέρα σε όλη τη μεγάλη  παρέα 

Χάθηκα    … αλλά  αρχίζω  και  βάζω  τα  πράγματα  σε  μια  σειρά  και  … ευελπιστώ …  να  αρχίσω  να  κρατάω  καθημερινή  επαφή  μαζί  σας.
Σας  διαβάζω  πάντως  ανελλιπώς   και  θέλω  να  γίνω   και  εγώ  ενεργό  και  καθημερινό  μέλος  της  ντουκανοπαρέας !!!!!
Θα  το  προσπαθήσω   … γιατί το θέλω πολύ !!!!

Χμμμμμμμμμμμμμ….

Το  μόνο  που  έχω  να  δηλώσω …
είναι  …
ότι  είμαι  …
ΜΕΙΟΝ  11 ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
Ναι … ναι … ναι … καλά το καταλάβατε … από τις 10.2  μέχρι σήμερα … χοροπηδάω και φωνάζω … «γιούπιιιιιιιιιιιιιιιι … ναι … ναι … ναιιιιιιιιιιιιιιιιι … η dukan   δουλεύει … και  σε μένα την άχρηστη !!!!!»
χαχαχαχαχαχαχαχαχαχα 
μάκια μάκια σε όλους !!!!!


Υ.Γ.  sorry  … για  το  «ξέσπασμα»  …  απλά  ήθελα  να  μοιραστώ  τη  χαρά  μου  μαζί  σας  …
καιιιιιιι  …   να  πείσω  τους  αναποφάσιστους  ότι  :
… ακόμα  και  σε  μένα …
… που  έχω  περιορισμένο  διατροφικό  μενού …
… που  δεν  τα  καταφέρνω  καλά  στην  κουζίνα  …  (δεν το΄χω … δυστυχώς  )
… που …
… που …
ΧΩΡΙΣ  ΝΑ   ΝΟΙΩΣΩ  ΣΤΙΓΜΗ  ΟΤΙ   ΠΕΙΝΑΩ … 
…
Είμαι  … ==>  - 11 κιλά  σε  ένα  μήνα  !!!!


Ευχαριστώ  τη  φίλη  μου  που  μου  «έμαθε  τη dukan»   
Και   όλους  ΕΣΑΣ  …  που  η  παρέα  σας  και  οι συμβουλές σας  …  μου  διευκρίνισαν   τον  τρόπο  να  φύγουν  αυτά  τα  11  κιλά  !!!!!  …  και   να   ακολουθήσουν   φυσικά   κι   άλλα  τόσα !!!!! 


Η  dukan   «δε  θέλει  κόπο … θέλει  τρόπο»       

Σας  ευχαριστώ 

Eυτυχία  έχεις απολυτο δίκηο να χοροπηδάς. και εννοείται ότι χοροπηδάμε και εμείς μαζίσου.
Τέτοιες απώλειες μόνο εσύ και η μεντορας σου έχετε φέρει
Μπράβο, μπράβο, μπράβο. Μαλλον θα πρέπει να γραψεις  τι έτρωγες γιατί ακριβώς λογω του περιορισμένου  μενού είσαι μέτρο σύγκρισης αλλά και παράδειγμα για όσες -όσους  έχουν το ιδιο θέμα  της περιορισμένης επιλογής φαγητών.
και πάλι μπράβο συνέχισε να....κατρακυλάς και η κορμάρα έχει ήδη καλοαρχίσει να έρχεται να σε συναντήσει.......
Τρέμετε μπικίνια και στριγκάκια
Φιλάκια

hello ντουκανοπαρεα !!!! πως πατε  

Lupetta  …  σ’ ευχαριστώωωωωωωωωωωωωω … είμαι  πράγματι  πολύ  πολύ  χαρούμενηηηηηηηη !!!!   
Ένα  βήμα  πιο  κοντά  στην  κορμάρα  του  καλοκαιριού !!!!! … χαχαχαχαχαχαχα  …  (φτου φτου φτου … μην αυτοματιαστώ !!! … χαχαχαχα)

Δεν  έκανα κάτι  το  ιδιαίτερο …
-  Φρόντιζα  να  τρώω  κάθε   3,5  με  4 ώρες … (έπαιρνα  στη  δουλειά  ντουκανοψωμάκι  με  γαλοπούλα … και  το  χώριζα  στα  δύο  για  2  μικρογεύματα … ή  γιαουρτάκι  με  βρώμη) …
-  Δεν  έχω χρησιμοποιήσει  ανεκτά …  (παρά  μόνο   την  προηγούμενη  βδομάδα  τη  σκόνη  γάλακτος  στα  brioch  της  Jane  (μούρλια !!!!  θα  τα  ξανακάνω  σύντομα !!!!) …
-  Είχα  ΠΑΝΤΑ  πανακότα  στο  ψυγείο  για  την  καθημερινή  μου  ανάγκη  για  γλυκό …
-  Όταν  με  ενοχλούσε  το  φαγητό … (έχω  δύσκολο  στομάχι) … έπινα  1  ποτήρι  coca cola light    ή  σουρωτή   (μόνο  ένα  ποτήρι  την  ημέρα) …
-  Και  έτρωγα   κοτόπουλο  και  ψάρι  στον  ατμομάγειρα  … μιας  και  δεν  είμαι  καλή  στην  κουζίνα  …    βρασμένο  σκέτο   μοσχάρι   … και  αυγά  όταν  δεν  είχα  κάτι  άλλο  με  γαλοπούλα …  και  φυσικά  πολύ  γιαούρτι !!!!   (μέσα στο όριο των γαλακτοκομικών  εννοείται)  …
-  τις  μέρες  PV  συνόδευα  την  πρωτεΐνη  με  σαλάτα  χωρίς  λάδι  με  μπόλικο  μπαλσάμικο …
-  Επίσης     χρησιμοποιώ   ελάχιστο    αλάτι   και   λάδι    να  έχω  προσθέσει  1-2  φορές,  αφού  μαγειρεύω  σπάνια  και  στη  σαλάτα  βάζω  μόνο μπαλσάμικο. 

Sorry  που σας  έπρηξα … από  τη  χαρά  μου !!!!

Lupetta  … σε  ευχαριστώ 

Να είστε  ΟΛΟΙ  καλά !!!!!   
Μάκια μάκια

Ονομα και πραγμα η Ευτυχια !!! να σου πω κι εγω πολλα μπραβο για οτι καταφερες σε τοσο συντομο χρονικο διαστημα 

Συνεχισε με συνεση κι υπομονη και ο στοχος σου σε περιμενει !!! και παλι μπραβο 

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!

Πάει άλλη μιά δύσκολη μέρα!!!!!   Είναι κανένας πλανήτης ανάδρομος??  Το μόνο καλό που συμβαίνει είναι η δίαιτα. Το μόνο που πάει καλά. Επίσημο ζύγισμα στις 19/2, που κλείνω 3 μήνες ντουκανοδίαιτας
Eftixia   Ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ    Δεν έχω λόγια!!!  Καλή συνέχεια και πάντα τέτοια 
82vasilikh   Σ΄ευχαριστώ πολύ, αλλά δεν βλέπω να μένω. Θέλουν να μας ξεφοτωθούν πάσει θυσία. Προσπαθώ να συνηθίσω στη ιδέα ότι θα είμαι νοικοκυρούλα χαρωπή 

Καλώς ήρθατε τα νέα μέλη κι καλές απώλειες!!!!!!!!!!

Φιλιά σε όλους

Dio13   σε  ευχαριστώ  … να είσαι καλά !!!! 
Όλοι  μας  πρέπει  να  έχουμε  σύνεση  και  υπομονή  γιατί  είπαμε  …  «η  dukan   δε  θέλει  κόπο … θέλει  τρόπο»  … και  οι  στόχοι  μας … είναι  εφικτοί   

Elielena   ευχαριστώ  …  και  εύχομαι  και  εσύ  να  πιάσεις  το  στόχο  σου  γρήγορα !!!  … κι  όσο  για  την   εθελουσία … τι  να  πω  … δε  θέλω  να  μου  στεναχωριέσαι … οκ  … ειλικρινά  εύχομαι  τα  καλύτερα  για  σένα !!!!  … 

Elielena   ευχαριστώ  …  και  εύχομαι  και  εσύ  να  πιάσεις  το  στόχο  σου  γρήγορα !!!  … κι  όσο  για  την   εθελουσία … τι  να  πω  … δε  θέλω  να  μου  στεναχωριέσαι … οκ  … ειλικρινά  εύχομαι  τα  καλύτερα  για  σένα !!!!  … 

Σ΄ ευχαριστώ πολύ, αλλά μήπως ξέρω και εγώ τι είναι το καλύτερο για μένα?? Αυτό είναι που μου τη δίνει. Να μην ξέρεις τι ακριβώς σου γίνεται 

[Eftixia]

Μια μέρα ακόμα πέρασε.....

Τα σημερινά αποτελέσματα.... την σπανακόπιτα δεν την έφαγα... δεν μου άρεσε καθόλου μα καθόλου... μιας και δεν έχει φύλλο... πολύ πρασινάδα για τα γούστα μου... το απορρίπτω από τον κατάλογο μου...  έτσι λοιπόν έκανα μια μετατροπή στο κοτοπουλάκι μου (σίγουρη και δοκιμασμένη) πρόσθεσα πιπεριά μανιτάρια και λίγο κονκασέ και μοσχόφαγα.... 

Eftixia  μπράβο και πάλι μπράβο... άντε και το καλοκαίρι θα γεμίσει dukanoκορμάρες η παραλία

elielena αυτό με τρώει εδώ και καιρό... η χαρωπή νοικοκυρούλα αχ και πάλι αχ... τι να κάνουμε δεν είναι όλα στο χέρι μας.... πλέον δεν μας αφήνουν επιλογές όλα είναι μονόδρομος....  την υγειά μας να έχουμε και τίποτα άλλο....

να κάνω και δύο ερωτησούλες...
το τοφού τι ακριβώς είναι?? (έλα έλα μην γελάτε)  και μπορεί να αντικατασταθεί με κάτι άλλο στις συνταγές??
Κιμά σόγια μπορούμε να φάμε?? δεν έχω φάει ποτέ μα ποτέ σόγια και μου κίνησε το ενδιαφέρον... αχαχαχαχαχ

Elielena  …   

82vasilikh … ναι .. ναι … θα  αποκτήσουμε  όλοι    «κορμιά»  !!!! 

Χαχαχαχαχα  να είμαστε όλοι καλά !!!!

Μάκια μάκια

καλημερα και απο μενα...ειμαι η μαρια νεο μελος....σας διαβαζω μερες τωρα και πραγματικα εχω εντυπωσιαστει με τα αποτελεσματα σας!!!!!!!!! μπραβο καλη συνεχεια!!!!
θελω και εγω να χασω ΑΡΚΕΤΑ κιλα...35...εχω δυσκολο δρομο και θελω τη βοηθεια σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!διαβασα και για τη χημικη διαιτα των 20 κιλων μεσα εδω και δε ξερω τι να ακολουθησω. μπορει καποιος να με βοηθησει??εχουν σημαντικα αποτελεσματα και σε αυτη τη διαιτα!!!!!!!!!! ευχαριστωωωωωωωωωωωω

Μια μέρα ακόμα πέρασε.....


να κάνω και δύο ερωτησούλες...
το τοφού τι ακριβώς είναι?? (έλα έλα μην γελάτε)  και μπορεί να αντικατασταθεί με κάτι άλλο στις συνταγές??
Κιμά σόγια μπορούμε να φάμε?? δεν έχω φάει ποτέ μα ποτέ σόγια και μου κίνησε το ενδιαφέρον... αχαχαχαχαχ

To τόφου είναι ενα άγευστο φυτικό ...πράμα!!! Εγώ το πήρα και καπνιστό το παραγγειλα απο τα bio και ηταν για πέταμα. Υποτίθεται μάλιστα ότι ήταν καπνιστο τυρί τόφου και γιαυτο το πληρωσα!! .  Πολλοι το παίρνουν το καρυκευουν και το ψήνουν. Ειναι ασπριδερο μαλακο σε φέτες και εαν το φάς έτσι τελειως μα τελειως άγευστο εως για τους δικους μου γευστικους κάλυκες απαίσιο.Δεν καταπίνεται. Τωρα για κιμα σόγιας τι να σου πω. Θυμαμαι που κάποτε σε μια συζήτηση η Νούκα είχε πει οχι στο αλευρι σόγιας δεδομένου ότι η σόγια είναι φασόλι και τα φασόλια απαγορεύονται. Ομως εχω δεί συνταγες  που αλέθουν τον κιμα σόγιας και το χρησιμοποιουν. Εγώ έχω φάει πολλες φορές κιμα σόγιας και μου αρέσει παρα πολύ. Εχει υψηλή πρωτεινικη αξία και δεν  αλλάζει καθόλου ο κιμάς σόγιας  κατα εμενα απο τον κανονικό. Θέλει βεβαια μια διαδικασια πρέπι να τον αφήσεις να μουλιάσει και μετα να τον στίψεις και βασιμο πολύ παραπανω αλλά είναι ωράιος. Κάπου άλλου διάβασα ότι όλα αυτα περί σόγιας επιτρέπονται γ φάση.
Που είσαστε ρε παιδια, Νούκα και υπολοιποι  αρκετά δεν τιμωρηθηκαμε κατα μία έννοια? μπειτε πάλι και οχι μόνο για να λύσετε απορίες αλλά γιατί αυτο το φόρουμ εαν ανήκει σε όσους γραφουν φανταστείτε ποσο ανήκει σε εσάς.

καλημερα και απο μενα...ειμαι η μαρια νεο μελος....σας διαβαζω μερες τωρα και πραγματικα εχω εντυπωσιαστει με τα αποτελεσματα σας!!!!!!!!! μπραβο καλη συνεχεια!!!!
θελω και εγω να χασω ΑΡΚΕΤΑ κιλα...35...εχω δυσκολο δρομο και θελω τη βοηθεια σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!διαβασα και για τη χημικη διαιτα των 20 κιλων μεσα εδω και δε ξερω τι να ακολουθησω. μπορει καποιος να με βοηθησει??εχουν σημαντικα αποτελεσματα και σε αυτη τη διαιτα!!!!!!!!!! ευχαριστωωωωωωωωωωωω

Μαρακι καλως ήλθες. Αυτό το φόρουμ ασχολειται βασικα μονο με τηνΝτουκάν. Απορίες συνταγες,συμπαρασταση και επεξηγήσεις θα βρείς πάρα πολλές αλλα για την ντουκαν. Η γνωμη μου είναι ότι  η Ντουκαν είναι απο όλες τίς χημικές διαιτες η πλεον ισοροπημένη και πιο έυκολη στο να την ακολουθησεις. Τα πλεονεκτηματα της είναι ότι με την καταναλωση των πρωτεινων που κατα βάση εκει στηρίζεται ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣ, ΕΧΕΙΣ ΑΜΕΣΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ, ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ απο οτι προκύπτει τουλαχιστον απο τίς εξετασεις που έχουμε κανει κατα περιοδους πολλες ( αναφέρομαι σε χοληστερίνες , ζαχαρα, τριγλυκερίδια  δεν εννοω ότι λυνει τυχόν προυπαρχοντα ιατρικα προβληματα πρός θεου) και έχεις και πολλες μα πολλες συνταγες  δοκιμασμενες απο τα μέλη του φόρουμ για να μην κουραστείς απο τα φαγητα σου. Αυτα και εαν το αποφασ'ισεις εδώ είμαστε πάλι να τα ξαναπούμε

Τις καλημερες μου σε ολα τα καλοπαιδα και καλο ΣαΚυριακο !!!

-300γραμματια κατω σημερα κι ελπιζω αν ολα σημερα κυλισουν ομαλα, αυριο να εχω σπασει το φραγμα των 90 και να μπω εστω και στα βαρια 80 !!!

Το μενου σημερα ειναι PV και θα ειναι απλο σχετικα μιας και σχεδον ολη μερα θα λειπω απ το σπιτι, τονοσαλατα λοιπον συνοδεια ντουκανοψωμου για μεσημεριανο, το βραδυνο μου ακομη
δεν το εχω σκεφτει αλλα ολο και κατι καλο θα κανω....

Καλη συνεχεια σε ολους !!!

Καλημερα στην ομορφη παρεα σας! Μια ερωτηση, η συνταγη για την κρεμα που κανετε πού βρισκεται, πώς λεγεται?  Την ψαχνω και δεν την βρισκω