Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

[eleenik]

eleenik μου καλά έκανες!!! Εγώ έφαγα τη σαλάτα μου με αυγό -ανθότυρο και σε λίγο θα πάω να ξαπλώσω για καμμιά ωρίτσα πριν πάω για προπόνηση... Πολλά 

[anch]

Kαλή ξεκούραση anch και καλή προπόνηση!!
 

καλο μεσημερι κοριτσια!! σας εχασα!! εχω προβλημα με τον υπολογιστη. νομιζα οτι ηταν η συνδεση το θεμα αλλα τελικα εχει προβλημα η κεντρικη μοναδα. την εχω παει για φτιαξιμο και βλεπουμε!! τωρα ειμαι στη δουλεια και ειπα να δω  τι κανετε γιατι δεν ξερω απο το σπιτι ποτε θα ξαναμπω
παω να διαβασω τι γινετε!
καλα να περνατε ολες

[ΤΗΕΟ]

Τσάμπα το βρισίδι που άκουσαν, έτσι ΤΗΕΟ;    Λιώσιμο η προπόνηση μου, ελπίζω να τα καταφέρω να πάω για yoga αργότερα...

Γεια σας κοριτσάκια,
και γω στο γυμναστήριο λιώσιμο σήμερα, με τιμώρησα γιατί δεν ήμουν καλό κορίτσι το Σαβ/κο  .
Πρωινό και δεκατιανό καφέ, 4 ξερά βερύκοκα και 1 σοκολάτα 30 γρ. χωρίς ζάχαρη
μεσημεριανό ριζότο με καρότο, αρακά, καλαμπόκι και 1 μεγάλο σουβλάκι κοτόπουλο
ουπς μόλις συνειδητοποίησα ότι δεν έχω άλλες μονάδες..
Καλό!! Θα την βολέψω με φρούτα και αν δεν αντέχω θα φάω γιαούρτι ή γάλα,
ά ήπια και 1 διπλή λουίζα το μεσημέρι σχεδόν μαζί με το φαγητό!!
Πάω για μπανάκι...
φιλάκια πολλά πολλά!!!

[eleenik]

A! Το κάψαμε δηλαδή σήμερα!!! Διπλή λουίζα, μπράβο βρε eleenik

έφαγα για μεσημέρι μιαμιση μερίδα τηγανιτές πατάτες από το διπλανό σουβλατζίδικο και 2 μήλα. ακόμη σκασμένη είμαι! 
βρε κορίτσια, σίγουρα θα χάσω κιλά? μέχρι στιγμής έχω καταναλώσει 5 μονάδες και σύμφωνα με τα κιλά που θέλω να χάσω έχω στη διάθεσή μου άλλες 2 για σήμερα...σκέφτηκα καμιά μακαρονάδα με τυρί, χωρίς λάδι, αλλά πολύ υδατάνθρακας μου πέφτει...κι επιπλέον, μετά από σχεδόν ενάμιση χρόνο πρωτεινής δίαιτας νομίζω πως αν συνεχίσω αυτή τη δίαιτα, αντί να χάσω θα βάλω
(τη μακαρονάδα τη σκέφτηκα, αλλά δεν υπάρχει περίπτωση να τη φτιάξω εν τέλει...
ήδη, όπως είπα, είμαι σκασμένη)

[ελεενακι]

γεια σαςς
τι κάνετε?
 δεν είδα πολλά πινακάκια σήμερα και δεν κατάλαβα το γιατί

πως μου είστε?
ελεενακι χαιρομαι για σενα που σε τόσο υπερφορτσάτη.

lemy καλώς ήλθες. δεν είμαι ποτέ απόλυτη αλλά όχι, δεν νομίζω να χάσεις έτσι. προσπάθησε να αποφύγεις το άμυλο και τους υδατάνθρακες το βράδυ.

[lemy]

lemy, θα χάσεις, απλά δεν προσφέρεις τίποτα στον εαυτό σου όταν διατρέφεσαι με αυτό τον τρόπο. Εγώ στη θέση σου θα έτρωγα μέχρι το εσημέρι ότι μου κάνει κέφι και το βράδυ πρωτεΐνη με σαλάτα. Και δεν εννοώ κατ' ανάγκη κρέας, έτσι; 

[anch]

anch αλήθεια?
μπορεί να χάσει κανείς με τηγανιτές πατάτες και μακαρόνια?
δεν ασχολούμαι καιρό με αυτη τη διατροφή αλλά με τους κανόνες διατροφής γενικότερα το ψάχνω εντατικά απο το 2008 και έχω καταλήξει πως αυτό που πρέπει να πρυτανεύει είναι η ''ισορροπία''

ευχαριστώ και καλώς σας  βρήκα!  
δηλαδή ένας κανόνας είναι να μην τρώμε υδατάνθρακες για βραδινό.  δεκτός!
αλλά το μεσημέρι μπορώ να φάω μία κατσαρόλα μακαρόνια?  
(έχω μπερδευτεί από προχθές που ξεκίνησα να διαβάζω, και γίνομαι σπασικλάκι, το ξέρω.... )

γιατί η αλήθεια είναι πως ψιλοδιάβασα τα μενού σας, και παρατήρησα πως τρώτε καμιά σαλατούλα, λίγο ανθότυρο, κανένα αυγουλάκι....
εμ αυτό δεν είναι μονάδες, είναι πείνα καταραμμένη!!!  

[lemy]

lemy δεν γίνεσαι σπασικλάκι προς θεου.χαρά μας να βοηθάμε. γιαυτό ειμαστε εδώ άλλωστε
και ουσιαστικά σε αυτη τη δίαιτα δεν υπάρχουν κανόνες όσο αφορά το είδος της τροφής.
πρέπει να προσέχεις την ποσότητα όμως.
δηλαδή αν φας μια κατσαρόλα μακαρόνια και χάσεις πες μου και μένα θα σου βγάλω το καπέλο 
ή ας πουμε αν φας πρωτείνη αντι για υδατάνθρακα το βράδυ θα  χασεις σίγουρα περισσότερα
επίσης όπως είπε και η αρχηγός δεν προσφέρεις τίποτα στον εαυτό σου έτσι.

άρα αυτό που διάβασα περί απεριόριστης ποσότητας, δεν ισχύει....

[katingo990]

katingo990, εννοείται ότι πρέπει να πρυτανεύει η ισορροπία. Αυτό βέβαια για λόγους υγιεινής διατροφής και όχι για απώλεια βάρους. Αν λοιπόν τηρούμε τις μονάδες είναι βέβαιο ότι αργά ή γρήγορα θα χάσουμε τα κιλά. Απλά θα είναι με πιο αργό τρόπο.
lemy, όσο για τη σαλάτα με τα ανθότυρα και τα αυγά την τρώω εγώ τις μέρες που έχω νωρίς προπόνηση, αύριο που θα πάω αργότερα θα φάω π.χ. φακή με σαλάτα και ντάκο, κατάλαβες; Τώρα για την κατσαρόλα με τα μακαρόνια φάτη, απλά είναι θέμα του τι μοντέλο θες να ακολουθήσεις. Εγώ, ας πούμε, πάντα έτρωγα φυσιολογικές ποσότητες, απλά με τρώγανε τα τσιμπολογήματα, οπότε τη βολεύτηκα τη διατροφή...  
Κορίτσια, πάω για yoga. Θα τα πούμε αργότερα...

[Katingo]

Κορίτσια καλησπέρα!
τι κάνετε;;;; όλα καλά εύχομαι!!
εγώ σήμερα έχω χάσει τη μπάλα, όχι με την διατροφή με αυτή όλα οκ σήμερα, αλλά γενικώς το μαυλό μου έχει ξεφύγει... grgrgrgr
δεν έχω ανοίξει βιβλίο σήμερα....τέλος πάντων θα προσπαθήσω λίγο αργότερα, πάντα ήμουν του βραδινού και μεταμεσονύχτιου διαβάσματος!
Katingo μου γλυκια πως μου είσαι;;;
Lemy καλως ήρθες και καλή αρχή. Αρχικά μην τρομάζεις με την διατροφή και τις μονάδες, δεν πρόκειτε για δίαιτα αλλά στην ουσία μαθαίνεις στον οργανισμό σου να τρέφεται σωστά και με αυτό το τρόπο κόβεις τα περιττά τσιμπολογήτα και τις τραγικές ποσότητες, εντάσεις στην διατροφή σου αρκετά φρούτα και λαχανικά. Μην νομίζεις ότι την βγάζουμε με σαλάτες και αυγά, απ'όλα θα φάμε αλλά θα προσέξουμε συνδιασμούς τροφίμων ώστε να μην ξεπερνάμε τις μονάδες.