Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

[eleenik]

Καλημερα κοριτσια, πινω καφεδακι να κερασω?σημερα  αποφασισα να παω κομμωτηριο γι΄αυτο τα χιονια θα πεσουν και στην Αττικη και μετα εχει τρελο σιδερωμα, γυμναστικη δλδ.Με τις μον, ειμαι μια χαρα οι φακες τελειες εχθες για σημερα το μενου ειναι μελανομηλο με κανελα+καφε ενδιαμεσο μανταρινια+πρασινο τσαι,μεσημερι κοτοπουλο με πρασα και φετα 3μον.απογευμα γιαουρτι με μαλανομηλο 1μον. βραδυ ομελετα με σαλατα μαρουλι .eleenik το επιδορπιο σογιας το εχω δει και γω στο σ/μ σε διαφορες γευσεις μετραει μον.?και αν δεν κανω λαθος η μουσταρδα σε σκονη δεν εχει ζαχαρη

[sweetttaaki]

κοριτσούδιαααα μουυυ καλημέρααα
τι κάνετε?
αααμμ. να μην ξεχάσω. χρονια πολλά στις Βαλεντινες, τους Βαλεντίνους και τους λοιπούς συγγενείς 

καλημέρα sweetttaaki
καλημέρα donatella μου. εμ. για μένα εναν σκέτο ελληνικό. ευχαριστώ. γίνε μια κουκλα
καλημέρα anchoulako.
gwgoulaki με έχεις αφήσει άφωνη με την στήριξη και το ενδιαφέρον σου. ευχαριστώ θερμα 

και εδώ κατακλυσμός κορίτσια. εχω τρομοκρατηθεί σπίτι μόνη μου.

κατα τα άλλα όλα καλά. ξεφουσκώνουμε συνέχεια 
αυτη τη δευτέρα θα χω και εγω πινακάκι ελπίζω

περι διατροφής
πρωινό: γάλα με βρώμη και μέλι (3)
δεκατιανό:χυμος πορτοκάλι
μεσημεριανό: λάχανο κοκκινιστό (2)
απογευματινό:μηλαράκι
βράδυ: αυγουλάκια (1)

[Κατερινιω μου]

Καλημέρα κορίτσια μου!
πως μου είστε;;;; εγώ εκτός από τον αθλιο καταθίπτικο βροχερο και παγωμένο καιρό, όλα καλά!
άρχισε να χαλάει πάλι ο καιρός και μου την έχει δώσει!
πριν λιγο σηκώθηκα αλλά ακόμα δεν έχω φάει... το σκέφτομαι καθώς δεν πολύ έχω όρεξη...
θα μου έρθει σε λίγο!!!!
Κατερινιω μου  να σαι καλα! χαιρόμαι που τα πας καλα!

[GogoBC]

Πολύ αυγό βλέπω πέφτει σήμερα για βράδυ!!! Σωστή επιλογή.  GogoBC, να σου πω ότι δεν σε νιώθω... Καλημέρα katingo990 DONATELLA, δεν μου φτιάχνεις κανά βραστάρι εναλλακτικά; 

[Καλημέρα κοριτσάκια από το βροχερό ΑιγάλεωΠρωινό ξύπνημα, άπλωσα, μαγείρεψα, σούπερ και τώρα στην δουλειά Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν...εάν υπάρχουν !!!donatella ευχαρίστως θα έπινα ένα ελληνικό και ένα τσιγαράκι sweet καλημέρα κοριτσάκι gwgo πολύ σωστή η απόφασή σου για το γυμναστήριο efh6 η μουστάρδα έχει μονάδα ....εκτός κι αν είναι Dijon...δεν ξέρω αν το έγραψα καλά..... eleenik καλό μαγείρεμα Gogo Εύχομαι να έχεις καλά αποτελέσματα ......εγώ ήμουν στο facebook katingo γιατί φοβάσαι κοριτσάκι....για μια καταιγίδα ?? Εδώ είμαστε εμείς ....μην δίνεις σημασία !!! Αρχηγέ καλημέρα χθες βράδυ έκανα μία μικρή ...μου φαίνεται παρασπονδία.... έφαγα... ένα κομμάτι τυρόπιτα που έφτιαξε η νύφη μου ...με δύο τυριά, βούτυρο και γάλα και ένα πιάτο χορτόσουπα Σήμερα οι άντρες μου θέλανε κρέας με μακαρόνια...τα πεθύμησαν μου είπαν !!!Πρωινό - καφέ με στεβια και χυμό πορτοκάλι =0Δεκατ - παξιμάδι με 3 βερίκοκα =1μεσημ - κρέας με μακαρόνια =3απογ - βραστάρι με μήλα =0βραδ - κρέας με σαλάτα = 2]

Καλημέρα κοριτσάκια από το βροχερό Αιγάλεω
Πρωινό ξύπνημα, άπλωσα, μαγείρεψα, σούπερ και τώρα στην δουλειά

Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν...εάν υπάρχουν !!!

donatella ευχαρίστως θα έπινα ένα ελληνικό και ένα τσιγαράκι  
sweet καλημέρα κοριτσάκι  
gwgo πολύ σωστή η απόφασή σου για το γυμναστήριο  
efh6 η μουστάρδα έχει μονάδα ....εκτός κι αν είναι Dijon...δεν ξέρω αν το έγραψα καλά.....
eleenik καλό μαγείρεμα  
Gogo Εύχομαι να έχεις καλά αποτελέσματα ......εγώ ήμουν στο facebook
katingo γιατί φοβάσαι κοριτσάκι....για μια καταιγίδα ?? Εδώ είμαστε εμείς ....μην δίνεις σημασία !!!
Αρχηγέ καλημέρα χθες βράδυ έκανα μία μικρή ...μου φαίνεται παρασπονδία....
 έφαγα... ένα κομμάτι τυρόπιτα που έφτιαξε η νύφη μου ...με δύο τυριά, βούτυρο και γάλα και ένα πιάτο χορτόσουπα  
Σήμερα οι άντρες μου θέλανε κρέας με μακαρόνια...τα πεθύμησαν μου είπαν !!!

Πρωινό - καφέ με στεβια και χυμό πορτοκάλι =0
Δεκατ - παξιμάδι με 3 βερίκοκα  =1
μεσημ - κρέας με μακαρόνια  =3
απογ - βραστάρι με μήλα  =0
βραδ - κρέας με σαλάτα = 2


 

καλημέρα κορίτσια και χρόνια πολλά.

τα αποξηραμένα φρούτα είναι ΤΕΛΕΙΑ! το παράκανα λίγο χθες βράδυ, αλλά δεν έφαγα άλλες μονάδες πέρα από τις 5 που συμπλήρωσα με το μεσημεριανό μου λαχανο με κρέας. πήρα από το σούπερ χωρίς ζάχαρη, βερίκοκα και δαμάσκηνα, είχα και κάτι κινέζικα τζίτζιφα, κι έκανα τσιμπούσι!!
και το έντερο δούλεψε σήμερα αψογα!!  
άσε που ήπια και μισό λίτρο στο καπάκι και ήρθαν και φούσκωσαν και δεν πεινούσα με τίποτα μετά!!
πρωινό ακόμη δεν έχω φάει. μόνο 2 δαμάσκηνα.

[Anch]

Τελικά βρώμη με γάλα και μήλο (σα να μου αρέσει λιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιγο σήμερα) και ένα καφέ
και για μεσημέρι κριθαράκι με ντομάτα και καρότο από χθες και (αναλογως το πρόγραμμα γιατί έχω 1 δουλείτσα το μεσημέρι και ένα μπιφτέκι λαχανικών) αλλιως το βράδυ!
Anch περα του ότι με κουρασε ο καιρός, με τρομάζει και η ιδέα ότι πέρυσι τέτοιο καιρό το γύρισε σε κακοκαιρία παγωνια και χιονοπτώσεις για ενα+ μηνα!
άσχημη φάση!
Καττια μου 
Lemy καλημέρα! 

βρηκα στο σουπερ μια μουσταρδα ΕΚΜΑ με σιναπι ξυδι αλατι και μπαχαρικα..... πηρα να την δοκιμασω

[efh6]

Μια χαρά θα είναι efh6 kattia, πέρασες καλά, αυτό μετράει, ας τα χάσουμε 2-3 μέρες αργότερα, σωστά;  Όσο για τη dijon έχει σίγουρα μονάδα λόγω κρασιού...    lemy, μέτρο!!! GogoBC, έλα, μην το σκέφτεσαι, δεν είναι κάθε χρόνο το ίδιο!!! Φτιάχνω το βραστάρι μου, θέλετε; 

[Anch]

Μωρέ το ευχομαι Anch να μας κάνει τι χάρη φέτος!
εγώ σας αφήνω καθώς πρέπει να βγω σε λίγο έξω....
σας εύχομαι καή συνέχεια και καλό μεσημέρι στη πορεία!!!!
πολλα 

καλημερα η' μαλον καλο μεσημερι!!!
εδω ριχνει καρεκλοποδαρα απο το πρωι! δεν μπορω ουτε ξυλα να φερω για αναψω τη σομπα και γω θελω λιγο ηλιο πια! μπας και ανεβει λιγο το ηθικο
καλα να περνατε!!

[ΤΗΕΟ]

Και εγώ το ίδιο θέλω ΤΗΕΟ μου!!! 

γεια σε όλες σας!

Ειμαι γεματη ερωτησεις σημερα!
να σας ενημερωσω πως εξακολουθω και κανω τη διατροφή -αν και εκανα κατι ατασθαλιες σιγουρα όμως ολο και περισσότερο μπαινω στο πνευμα της διατροφής αυτής. Και μάλιστα τη συστησα και σε κάποιες φιλες μου!
Ευχαριστω την georgiapav που μου μιλησε για αυτην την διατροφή και για την όμορφη παρεα σας!

ερωτηματα λοιπόν:

μελι? 1 μοναδα το κουταλακι?
σπανακοπιττα 2 μοναδες η τρεις?κι επιτρεπονται οσα κοματια θελουμε ή εχουμε περιορισμό?
τυρόπιττα χωρις αυγο 2 μοναδες?
μπανανες κλπ φρουτα που εχουν μια μοναδα , εννοουμε 1 μπανανα=1 μοναδα?

αυτα τα καθόλου ολίγα!!!!!!!!!!!!!
Υ.Γ καθε ποτε ζυγιζεστε? Καθα Δευτερα αν εχω καταλάβει καλά.

το σωμα μου και το μυαλό μου φαινεται να ανταποκρινονται πολυ καλά στην διατροφή αυτή-λιγο με το ψωμι δυσκολευομαι αλλά που θα μου πάει θα το καταφερω!

σας ευχομαι να εχετε μιαν ομορφη μερα με ή χωρις τριανταφυλλο κοκκινο!

[petalouda12]

petalouda12, μπράβο σου!!!  Έχουμε και λέμε:
1) 1 μονάδα  το κουταλάκι το μέλι
2) Αν η σπανακόπιτα δεν έχει αυγό και τυρί 2 μονάδες τα 3 κομμάτια.
3) Η τυρόπιττα εξαρτάται από τη γέμιση, το πόσα είδη τυριών κλπ. Γενικά 3 κομμάτια πίττας έχουν μια μονάδα για το φύλλο και τα υπόλοιπα εξαρτώνται από το τι βάζεις μέσα...
4) Μπανάνες γενικώς 1 μονάδα αλλά και εσύ με μέτρο, έτσι;

Και ναι, ζυγιζόμαστε κάθε Δευτέρα...

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ANCH!!!!!!!!!!!

Οπότε αν η σπανακοπιττα ειναι με τυρακι πιανει 3 μοναδες προφανως. Οκ!!!!!!!!!!!!!!!!

με βοηθησες πολύ να μπω ακομα περισσοτερο στην "μοναδοκατασταση"!!!!!!!!!    

να εχεις μιαν ομορφη μερα!

Υ.Γ αυριο θα δωσω μια μικρη αναφορα βαρους για να δουμε τι κανουμε -μιας και ξεκινησα Παρασκευη- και μετα αρχιζω κι εγω ζυγισμα Δευτερας!

να εχεις ενα ομορφο απογευμα!
και να χαμογελας και μεσα και εξω σου!