Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

[georgia]

Καλημέρα κορίτσια   Χάθηκα δυο μέρες αλλά είχε πολύ τρέξιμο, διάβασμα, ξενύχτι και ένταση και δεν μπορούσα να μαζευτώ να γράψω. Και εχω να πω...
Ζυγίστηκα χθες που ήταν πρώτη Μαρτίου... και όσο δεν χωνεύω την Άνοιξη τόσο δε με χωνεύει κι αυτή, τα αποτελέσματα απογοητευτικά. Τη Δευτέρα θα βάλω πινακάκι με τα χάλια μου   και θα κάνω νέα εκκίνηση
Πάντως ένα περίεργο πράγμα, αυτό που μου συμβαίνει συνεχώς είναι τα Χριστούγεννα να ξεσαλώνω και να παίρνω κιλά και όταν μαζεύομαι να μην τα χάνω  
Λοιπόν δεν το συνεχίζω  
georgia θέλει κότσια να φτάσεις μέχρι το τέλος την προσπάθειά σου, αλλά στο λέω ότι κάθε πισωγύρισμα σε αποδυναμώνει. Οπότε συνέχισε και να κάνεις ό,τι χρειάζεται... ανανέωνε το κίνητρό σου, πήγαινε στα μαγαζιά και στάμπαρε ρούχα... εγώ τώρα τελευταία όποτε θέλω να κάνω επιδρομή ξεφυλίζω κανένα περιοδικό, βλέπω κανένα ωραίο ντύσιμο και με φαντάζομαι να μου πηγαίνει  
katingo μου αν τρως ισορροπημένα και παίρνεις συστατικά δε χρειάζεται να τρως και πάρα πολύ. Ίσα ίσα που το λίγο φαγητό έχει αποτέλεσμα μεγάλα αποθέματα ενέργειας και μακροζωία. Δεν το λέω εγώ, έρευνες και στατιστικές....
eleenik, anch ναι σήμερα έχω το εισαγωγικό μάθημα και το πόσο ανυπομονώ δε λέγεται. Μία φορά το είχα ξαναπάθει αυτό που είχα γραφτεί kung fu, και στην πορεία ούτε ο ενθουσιασμός μου πέρασε ούτε έχανα προπόνηση, αλλά το διέκοψα απότομα γιατί ξαφνικά μετακόμισα στην Ξάνθη.... όλες οι άλλες απόπειρες εκγύμνασης....  
Καλά έχω κι άλλα να γράψω αλλά λέω να βάλω μία τελεία και να συνεχίσω αργότερα   σε όλες
Α! και μπορεί να μη χαίρομαι που μπήκε η Άνοιξη, αλλά χαίρομαι που χαίρεστε  

[Καλημέρα κοριτσάκια Μαγείρεψα πρωί πρωί 2 κοτόπουλα στην γάστρα γιουβέτσι, φυσικά το κριθαράκι θα το ρίξω το μεσημέριΠρίν πάω στην δουλειά πέρασα από τα μαγαζιά, για ψώνια Αγόρασα 2 ζευγάρια μπότες ένα μαύρο και ένα ταμπά !! Αρχηγέ και melina καλημέρα georgia Είναι ωραίο πράγμα να σου λένε ότι αδυνάτισες !!! Ανεβαίνεις ολόκληρη !!!! Πάνω τους Γεωργία katingo χαίρομε που συνέρχεσαι σιγά σιγά....ωραία η Κρήτη....έχω περάσει αξέχαστα καλοκαίρια !!! Sweet Καλημέρα κοριτσάκι eleenik Καφεδάκι επειγόντως , καλό Σ/Κ Gogo Theo που είστε ?? Cris τέρμα το ξεσάλωμα, τα κεφάλια μέσα.....σε τρεις μήνες πρέπει να βάλουμε μαγιό]

Καλημέρα κοριτσάκια
Μαγείρεψα πρωί πρωί  2 κοτόπουλα στην γάστρα γιουβέτσι, φυσικά το κριθαράκι θα το ρίξω το μεσημέρι
Πρίν πάω στην δουλειά πέρασα από τα μαγαζιά, για ψώνια
Αγόρασα 2 ζευγάρια μπότες ένα μαύρο και ένα ταμπά !!
Αρχηγέ και melina καλημέρα  
georgia Είναι ωραίο πράγμα να σου λένε ότι αδυνάτισες !!! Ανεβαίνεις ολόκληρη !!!! Πάνω τους Γεωργία  
katingo χαίρομε που συνέρχεσαι σιγά σιγά....ωραία η Κρήτη....έχω περάσει αξέχαστα καλοκαίρια !!!
Sweet Καλημέρα κοριτσάκι  
eleenik Καφεδάκι επειγόντως , καλό Σ/Κ
Gogo   Theo που είστε ??
Cris τέρμα το ξεσάλωμα, τα κεφάλια μέσα.....σε τρεις μήνες πρέπει να βάλουμε μαγιό 

[Cris]

Να' μαι πάλι... με το βραστάρι μου και τις μουσικές μου... Λούστηκα κιόλας για να βγάλω μια μασκούλα που είχα βάλει χθες το βράδυ στο μαλλί... Cris, περιμένω εντυπώσεις. Πάντως είναι δύσκολο το "σπορ", να το θυμάσαι. Όσο απλό φαίνεται, τόσο απαιτητικό είναι, κάθε φορά κάτι πιάνεται. Εγώ σήμερα ξύπνησα μουδιασμένη στην πλάτη.  Καλή αρχή και πάλι.  kattia μου, με γειά και καλοφόρετες. Και εγώ πήρα ένα ζευγάρι την προηγούμενη βδομάδα στην Αθήνα αλλά τις ανέβασα πατάρι, κάβα για του χρόνου.  ZAZA8, ελεύθερη ποσότητα αυγού 1 μονάδα.

[kattia]

kattia έτσι ακριβώς είναι... θα κάνω το καλύτερό μου 
Ναι βρε anch και πως πάντα πάει το μάτι μου στα δύσκολα... αλλά το κλειδί είναι να μου αρέσει κάτι πραγματικά. Πάντως έχω γνωστή που βιαζόταν να τα καταφέρει και πίεζε τον εαυτό της πολύ και έπαθε ζημιά.... μιλάμε ζημιά.....

[Crisάκο]

Crisάκο, δεν υπάρχει πιέζομαι πολύ. Η yoga έχει το καλό ότι ο μόνος αντίπαλος είναι ο εαυτός σου, άρα ελέγχεις κάθε φορά τα όρια σου, τις αντοχές σου. Επίσης σημαντικό ρόλο παίζει και ο εκπαιδευτή σου. Πρέπει να ξέρει και τη βαθύτερη σημασία της άσκησης και όχι μόνο την εξωτερική. Τέλος πάντων, δεν σε φοβάμαι... Εκείνο που έχω να σου καταθέσω είναι ότι η διαφορά που έχω δει στην ελαστικότητα του κορμιού μου στους 15 περίπου μήνες που κάνω Yoga είναι απερίγραπτη.

[καττια]

Σήμερα το φόρουμ μου κάνει νερά και δεν μπορώ να συνδεδώ εύκολα.... γκρ......
Σε 3 μήνες μαγιό, πόσο κοντινό ακούγεται...
εγώ κοριτσάκια για μεσιμέρι θα φάω μακαρόνια σκουφιχτά με σπανάκι κ τυρί (3 μονάδες)
και μένουν άλλες 2 για το βράδυ!
Προς το παρόν πίνω το βρασταράκι μου...
μάκια σε όλες... 
καττια με γεια!!! 

Καλημέρα να πω; η καλησπέρα; τέλος πάντων να έχετε μια όμορφη μέρα!!!!
Οχι καλέ δεν σηκώθηκα τώρα!!!! η γατούλα μου είχε την ευγενή καλοσύνη να με ξυπνήσει από τις 8!  
που θα πάει θα συγχρονιστούμε!!!!!
το πρωί δεν είχα ίντερνετ και μετά με έπιασε μια φάση νοικοκυροσύνης και είχε στο πρόγραμμα καθαριότητα και πλυντήρια και μετά σουπερ μάρκετ.....
το πρωί έφαγα βρώμη με γάλα (2) μήλο, κανέλα
και τώρα λέω να φάω πορτοκάλι
το μεσημέρι ήταν να φάω ψάρι αλλά μου μύρισε άσχημα και δεν θέλω να το διακινδυνέψω.... θα το δώσω στις γατούλες έξω! μια χαρά θα χαρούνε!!! και τελικά θα φάω φασολάκια από χθες με πατάτα(1) λάδι (1) και ή ψωμί ή τυρί αναλόγως πότε θα βγω για ψώνια!!!!
στη συνέχεια θα δω....

[Κρις]

Καλημερα κορίτσια! Καλό ΣΚ!
Εδώ είμαι κι εγώ Μην ανησυχείτε, σας διαβάζω ανελλιπώς

Εγώ τρώω απ'ολα αλλά λίγο. Μάλλον έκλεισε το στομάχι μου τις προηγούμενες μέρες που δεν μπορούσα να φάω και τώρα θέλω μικρές ποσότητες.
Πάντως κινούμαι στα πλαίσια των 56 κιλών και απλά προσπαθώ να μην ανεβώ.
Επίσης, να σας πω ότι έχω κι άλλη άδεια και θα μείνω κι άλλο Αθήνα. Το ακούς Κρις; Καλή αρχή σήμερα!

Ωστόσο, έχω αρχίσει ένα άλλο project. Έχω διαβάσει αρκετές φορές ότι για να σου γίνει συνήθεια κάτι αρκεί να το κάνεις για 21 μέρες.
Έτσι, λοιπόν, μιας και είμαι ακόμα χαλαρή από δουλειά και δεν έχω πολλές έννοιες στο κεφάλι μου, αποφάσισα κάθε μέρα να τρώω μία κουταλιά πετιμέζι και να πίνω και τουλάχιστον ένα πράσινο τσάι.

Το πετιμέζι, σας είχα γράψει και στο παρελθόν, ότι έχει και σίδηρο και ασβέστιο, και επειδή στις τελευταίες μου εξετάσεις ήταν και τα δύο χαμηλά, το ξεκίνησα για να δω αν θα βοηθήσει. Είμαι περίεργη αν θα έχουν ανέβει σε 1-2 μήνες που θα ξανακάνω εξετάσεις.
Σήμερα είμαι στην τρίτη μέρα και πάει καλά το πράγμα. Πήρα και ένα πράσινο τσάι με εσπεριδοειδή μέσα που έχει λίγο πιο ευχάριστη γεύση και το πίνω μια χαρά.

Έχω κάνει κι εγώ κάτι ψιλοψώνια κορίτσια αλλά ανοιξιάτικα. Δεν μπορώ να αγοράσω τώρα μπότες και τέτοια. Θέλω να έρθει γρήγορα το καλοκαίρι!

[sweettooth]

sweettooth, "έξις δευτέρα φύσις". Πόση άδεια έχεις;  Και ναι, να συναντήσεις τα κορίτσια. Και το patataki, ας μας έχει ξεχάσει...
GogoBC, και εγώ έτσι είμαι, αν μου μυρίσει κάτι δεν την παλεύω με την καμμία...
eleenik, καλημέρα...
Εγώ κορίτσια πάω να ετοιμαστώ, θα βγω με μια φίλη για τσιμπολόγημα. θα μιλήσουμε αργότερα, πολλά 
Δείτε όμως και αυτό:

Βάλε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου και νιώσε πιο χαρούμενη κι ευτυχισμένη
O κανόνας είναι χρυσός και εγγυημένος! Πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών θα σε βοηθήσουν να ρυθμίσεις τη διατροφή σου σωστά ώστε να χάσεις κιλά! Όμως οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως η καθημερινή τους κατανάλωση δεν βοηθά μόνο στη δίαιτά σου! Τα φρούτα και τα λαχανικικά μπουρούν να κάνουν τους ανθρώπους πιο ήρεμους, ευτυχισμένους και ενεργητικούς!

Οι ερευνητές του Τμήματος Ανθρώπινης Διατροφής του πανεπιστημίου του Οτάγκο, μελέτησαν τη σχέση ανάμεσα στα καθημερινά συναισθήματα και στην κατανάλωση τροφών. Το αποτέλεσμα της μελέτης, όπως δημοσιεύεται στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων, έδειξε πως άτομα που έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά είχαν θετική επίδραση στη διάθεση, την ηρεμία και την ενεργητικότητά τους! Μάλιστα η  διάθεση όσων είχαν φάει αρκετά φρούτα και λαχανικά κατά την προηγούμενη μέρα, πράγμα που, σύμφωνα με τους ερευνητές, δείχνει ότι αυτές οι υγιεινές τροφές επηρεάζουν θετικά την ψυχική διάθεση.
Πηγή: tlife

[sweet]

sweet αυτό είναι πολύ ευχάριστο.   Τι ωραία που είναι τα 56 κιλά   τα είχα πλησιάσει αρκετά πέρισυ...
Γεαι σου προκομένη μου gogo. Κι εγώ με τέτοιου είδους καύσεις καταγίνομαι  
Αρχηγέ τέτοια να μου λες και να χαίρομαι ακόμα περισσότερο   Και όντως μη με φοβάσαι εμένα. Το άλλο το καλό είναι ότι για να πάω εκεί θέλω μισή ώρα περπάτημα, άλλος τρόπος δεν υπάρχει εκτός τις φορές που θα αγγαρεύω το φίλο μου και το μηχανάκι του, αλλά τώρα που ανοίγει ο καιρός και θα νυχτώνει πιο αργά αυτές οι φορές θα σπανίσουν. Δηλαδή +μια ώρα περπάτημα. Ευχαριστούμε για το ρεπορτάζ που λέει και η kattia  Καλή βόλτα
Να πω και το μενού: πρωί φρούτα, μεσημέρι σάντουιτς με τυρί και μαρούλι (3) και το βράδυ μάλλον φακές...μάλλον

[anch]

Ευτυχώς ή δυστυχώς anch μετά από μια άσχημη δηλητηρίαση έχω γίνει πολύ μυγιάγγιχτη με τα τρόφιμα.... Πολύ ενδιαφέρον το άρθρο σου!!! καλά να περάσεις!!!
Cris πολλές οι καύσεις αλλά μην φανταστείς σε κανένα 2μηνό τέτοια καθαριότητα πάλι χα χα χα χα Να δω τι θα κάνω 3 πλυντήρια αν αρχίσει να βρέχει (σκοτείνιασε ο ουρανός!)....... 

[Το δικό μου μενού σήμερα έχει Κράκερ το πρωί με 3 βερίκοκα και φυσικά καφέ =2μεσημ - κοτόπουλο με κριθαράκι = 3απογ- καφέ και φρούτο =0Βράδυ - θα δείξει ανάλογα που θα είμαι Κοριτσάκια καλό Σ/Κ και καλά να περάσετε]

Το δικό μου μενού σήμερα έχει
Κράκερ το πρωί με 3 βερίκοκα και φυσικά καφέ =2
μεσημ - κοτόπουλο με κριθαράκι = 3
απογ- καφέ και φρούτο =0
Βράδυ - θα δείξει ανάλογα που θα είμαι 

Κοριτσάκια καλό Σ/Κ και καλά να περάσετε 

[sweet]

Και γω θέλω 56 κιλά!! Τυχερούλα sweet
μπράβο γωγώ που έκανες τις δουλειές, τον τυχερό που θα σε πάρει (και δεν κάνω πλάκα)!!
αρχηγέ μας καλά να περάσεις!!
Πάω για φαγητό!!
 

[sweet]

56 κιλά;;;; πώ πω μου φαίνονται πολύ λίγα και πολυ μακρινό! αλλά μπράβο σου sweet αν αυτό είναι το βάρος που πρέπει να έχεις!!!! 
Ελενη μου 
πάω σιγά σιγά να βγω για σουπερ μάρκετ γιατί μου φαίνεται θα χαλάσει ο καιρός και με βροχη δεν θα βγω είναι το μόνο σίγουρο!
Καλό μεσημέρι σε όλες 

Γεια σας κοριτσάκια,
πριν λίγο μπήκα σπίτι και τώρα τρώω ντάκο με ντομάτα και φέτα λάιτ..
νοιώθω λίγο κάπως σήμερα.. δηλ. απλώς δεν έχω όρεξη... (γενικά όχι για φαγητό), αλλά θα μου περάσει...
πολλά πολλά φιλάκια!!