Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

Ναι και μένα αν με βόλευε, θα έκανα το πρωί γυμναστική!!
Καις καθαρά λίπος (έτσι πιστεύω) γιατί δεν έχεις φάει όσο τρως το μεσημέρι!!
Να περάσεις καλά την ημέρα σου φιλενάδα!!
 

[eleenik]

Γεια σας και από μένα όμορφες, όλα καλά;  Πήξιμο όπως καταλάβατε για να γράφω τέτοια ώρα αλλά τι να γίνει... Πρωινό γάλα με λίγα ξερά φρούτα μιας και δεν είχα αρκετό γάλα για να ετοιμάσω τη βρώμη μου. Φρουτάκια στο γραφείο και ελπίζω να προλάβω να πιω το καφεδάκι μου... Μουντάδα σήμερα, τι να λέει, στριμάδα μου φέρνει...    Τώρα για την πρωινή γυμναστική όντως είναι η καλύτερη αλλά δυστυχώς  δεν είναι εύκολο. Όσο για το μεσημεριανό φαγητό eleenik εγώ τρώω νωρίς ώστε να έχω τουλάχιστον 3 ώρες κενό πριν πάω. Ειδικά άλλωστε στη Yoga είναι κανόνας...
Δες και αυτό: https://www.kinisizois.gr/i-proini-askisi-exei-kalytera-apotelesmat/

[Anch]

Καλημέρα όμορφα κοριτσάκια μου!!!!
πως μου είστε;;;;;;
μια όμορφη μέρα σας εύχομαι
Εγώ ξύπνησα με μια περίεργη ανησυχία σήμερα αλλά θα την καταπνιξω
Για πρωινό Φρυγανιές με τυράκι και καφέ
ενδιάμεσα κανένα μήλο και μεσημερό απόγευμα ψάρι με;;;; σαλάτα πολύ πιθανό!....
και για βράδυ θα δω...
Anch σχετικά με το χθεσινό μου βραδινό τα μακαρόνια ήταν πολύ μικρής ποσότητας και δεν άξιζε να τα αφήσω για σήμερα
Κατερινιώ μου πως σε ζηλεύω που ξυπνάς πρωί πρωί!!! όσες φορές το έχω προσπαθήσει απλά έχω βρεθεί να ξανακοιμάμαι!.....
Ελένη μου πολύ καλημέρα σου!!!

[GogoBC]

GogoBC, εσύ ξέρεις, απλά έκανα μια γενική παρατήρηση και κατάθεση της προσωπικής μου εμπειρίας. 

[anch]

Καλημέρα σας anch και gogo  ,
anch ευχαριστώ για το άρθρο, κάποια στιγμή ελπίζω να μπορέσω να πηγαίνω πρωί γυμναστήριο
τυχερή η katingo
εγώ τρώω γύρω στις 2.30 συνήθως και γυμναστήριο πάω γύρω στις 5 με 5,30.
gogo εύχομαι να σου περάσει γρήγορα αυτή η ανησυχία!!
 

[Καλημέρα κι από μένα Πρωινό ξύπνημα γρήγορο ντους, λούσιμο, φτιάξιμο μαλλιών , άπλωμα, ξανά πλυντήριο,μαγείρεμα και γρήγορα στην δουλειά !!!Το απόγευμα, μετά το σχόλασμα, έχω να πάω σε μία κηδεία και άμα γυρίσω σπίτι σίδερο... και ευτυχία Τώρα πίνω το καφεδάκι μου, το πρωί ήπια την πορτοκαλάδα μου και έφαγα 2 φρυγανιές =1μεσημ - Φασολάδα με διάφορα τουρσιά και ψωμάκι =3απογ - καφέ γαλλικό και κανά φρούτο =0βραδυ- μάλλον κανά καλαμάκι χοιρινό με σαλατούλα γιατί περιμένω τα παιδιά και σίγουρα θα θέλουν να κάνουμε ατασθαλίες !!!!]

Καλημέρα κι από μένα
Πρωινό ξύπνημα γρήγορο ντους, λούσιμο, φτιάξιμο μαλλιών , άπλωμα, ξανά πλυντήριο,μαγείρεμα και γρήγορα στην δουλειά !!!
Το απόγευμα, μετά το σχόλασμα, έχω να πάω σε μία κηδεία και άμα γυρίσω σπίτι σίδερο... και ευτυχία  

Τώρα πίνω το καφεδάκι μου, το πρωί ήπια την πορτοκαλάδα μου και έφαγα 2 φρυγανιές =1
μεσημ - Φασολάδα με διάφορα τουρσιά και ψωμάκι =3
απογ - καφέ γαλλικό και κανά φρούτο =0
βραδυ- μάλλον κανά καλαμάκι χοιρινό με σαλατούλα
γιατί περιμένω τα παιδιά και σίγουρα θα θέλουν να κάνουμε ατασθαλίες !!!!

Καλημέρα κορίτσια... Δεν μπορώ να βρώ τα μυνήματα που αφήνω.. είμαι καιρούργια εδώ και στην δίιαιτα βέβαια.. Ήθελα να ρωτήσω για την στέβια.. μετριέται ή όχι?
---------------------------------------------------------
Οκ το βρήκα... και είδα και  τισ απαντήσεις σας.. Είμαι 25 χρονών, 1,62 και 65 κιλα περίπου είμαι αδιάθετη βέβαια.. θέλω να φτάσω στα 57 κιλά.. Άλλαξε πριν 2 χρόνια ο μεταβολισμός μου, και από 57 κιλά πήγα στα 75 μέσα σε 6 μήνες. Με διαιτολόγο έπεσα στα 65.. και ήμουν μία πάνω μία κάτω.. έκανα και το τεστ δυσανεξίας το οποίο με βοήθησε σε θέμα πόντων. Τώρα σε συνδιασμό με το τεστ, την δίαιτα μονάδων και άσκηση ελπίζω να τα καταφέρω... 

[Κάτια]

καλημέρα κορίτσια!

καλά ρε Κάτια τι ώρα ξυπνάς και τα προλαβαίνεις όλα αυτά; Από τις 5;

Κι εγώ ξυπνάω νωρίς κορίτσια από φυσικού μου, αν και τώρα που δε δουλεύω έχω τεμπελιάσει λίγο και σκέφτομαι ότι όταν αρχίσω δουλειά θα δυσκολευτώ πολύ. Πάντως, η γυμναστική το πρωί είναι το καλύτερο πράγμα, σου δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα!

Σήμερα κατάφερα να φάω λίγη βρώμη, έλεγα και στα κορίτσια προχθές ότι από τότε που είχα το θέμα με το στομάχι μου, ακόμα και στη σκέψη της αηδιαζα. Τέλος πάντων, σήμερα την κατάφερα μαζί με γάλα και πετιμέζι. Τώρα τρώω το μηλαράκι μου και το μεσημέρι το μενού έχει μανιταρόπιτα.

Καλημέρα να έχουμε!

Καλημέρα ομορφιές!!!
Σήμερα πρωινό κουακερ σε νερό, δεκατιανό μήλα και για μεσημέρι  κατι με τρεις ή τεσσερις μονάδες!
Φιλιάαααααααααααααα!!!!!!!!!!

[koutalaki 1.επειδή είσαι καινούργια και δεν ξέρεις τους κανόνες ....δεν θα γράφεις συνεχόμενα μηνύματα...θα περιμένεις να σου απαντήσει κάποιος και μετά πάλι εσύ ή θα κάνεις τροποποίηση ( δεξιά )και θα συμπληρώνεις στο μήνυμά σου ότι θέλεις 2. Στέβια δεν μετράμε μονάδαsweet τι κάνεις κοπέλα μου....όλα καλά ?? σηκώνομε περίπου 6.30.Εγώ μετά απ όλα αυτά πρέπει να κάνω και πρωινή γυμναστική ??]

koutalaki 1.επειδή είσαι καινούργια και δεν ξέρεις τους κανόνες ....δεν θα γράφεις  συνεχόμενα μηνύματα...
θα περιμένεις να σου απαντήσει κάποιος και μετά πάλι εσύ ή θα κάνεις τροποποίηση ( δεξιά )και θα συμπληρώνεις στο μήνυμά σου ότι θέλεις
2. Στέβια δεν μετράμε μονάδα

sweet τι κάνεις κοπέλα μου....όλα καλά ?? σηκώνομε περίπου 6.30.
Εγώ μετά απ όλα αυτά πρέπει να κάνω και πρωινή γυμναστική ??

[Sweet]

ουφ!!! παρα λίγο να κάνω χαζομάρα και να πάω στη σχολή 3 ώρες νωρίτερα!!.... αυτό το ανάμεικτο πρόγραμμα τη μια έχουμε την άλλη δεν έχουμε με μπερδεύει...
πάλι καλά που σκέφτηκε να ξαναδώ το πρόγραμμα πριν φύγω!!!
Sweet είναι και αυτό μια αρχή...εμένα ακόμα μου φαίνεται χάλια η βρώμη κι ας μην είχα κάποιο πρόβλημα υγείας...
Καττια οι δουλείες μιας νοικοκυράς είναι πολύ καλή γυμναστική!!!

[kattia]

kattia φτου φτου φτου μη σε ματιάσω!!
και από καύσεις μια χαρά 
έλα να κάνεις και τις δικιές μου δουλειές!!
gogo και γω σήμερα το πρωί είχα μια δουλειά και έβαλα καταλάθος το ξυπνητήρι μια ώρα νωρίτερα!!
αλλά εντάξει, τουλάχιστον δεν ξύπνησα και από τα άγρια χαράματα.
πρωινό κ δεκατιανό γάλα και 1 φυσικό χυμό πορτοκάλι (1 μον)
μεσημεριανό φακές με τυρί (3 μονάδες)
φιλάκια πολλά και καλό απόγευμα να έχετε!!

Καλησπέρα, κατάφερα να γυρίσω νωρίς και να φάω ώστε να έχω περιθώριο για το γυμναστήριο. Αν περάσει πολύ η ώρα μπορεί και να βαρεθώ να βγω και την πατάω! Πραγματικά πολύ τυχερή η Katingo να μπορεί να πηγαίνει γυμναστήριο το πρωί. Εγώ πάλι είμαι στην κατηγορία Kattia! Πρωινό ξύπνημα,  μαγείρεμα, δουλειές σπιτιού, δουλειά και.... πάει λέγοντας! Sweet έχεις δοκιμάσει τη πρόταση της αρχηγού για τη βρώμη + μελανόμηλο; είναι πολύ πιο γευστική!
Koutalaki καλή αρχή σου εύχομαι, η συγκεκριμένη διατροφή θα σε βοηθήσει, θα δεις πόσο αποτελεσματική είναι αν την ακολουθήσεις με  συνέπεια, ιδίως στην ηλικία σου, εδώ είναι για μένα που έχω τα διπλά σου χρόνια!
Λοιπόν το μενού για σήμερα:
Πρωινό: βρώμη + μελανόμηλο (1)
Μεσημέρι: Λαχανόρυζο (2)
Βράδυ: ίσως ομελέτα με λαχανικά
Ενδιάμεσα κράνμπερυ αποξηραμένα και το απόγευμα κανένα μήλο. Τώρα πίνω μια λουίζα και περιμένω να τελειώσει το πλυντήριο να το απλώσω. Ίσως καταφέρω να ξαπλώσω και λίγο... Τι καλά αν γυρίζεις νωρίς σπίτι! Αυτά για την ώρα καλή συνέχεια :-
φιλιά και καλό απόγευμα και σε σένα eleenik

Ευχαριστώ πολύ κορίτσια. το μελανόμηλο τι είναι....
εγώ το πρωί ήπια ένα χυμό πορτοκάλι...
κατά τις 2: μήλα
και μόλις εφαγα ριζότο λαχανικών με γιαούρτι (3)
Είμαι πολύ καλά και μου αρέσει πολύ μπορώ να πώ... το Βρίσκω σαν παιχνίδι να μετράω τις μονάδες..
Καλό απόγευμα κορίτσια...

[koutalaki]

koutalaki το μελανόμηλο είναι όταν κόβεις μήλο σε κομματάκια και τα βράζεις σε νερό + βανίλια (που βάζεις στο κέικ) μέχρι να μαλακώσουν.
προσθέτεις και κανελα αν θες, και έχει 0 μονάδες
georgiapav