πολλά.......
σίγουρα 20-25....κι έχω και δακτύλιο....αλλά χωρίς να κάνω διατροφή δεν έχει αποτέλεσμα. σε μένα τουλάχιστον...έκλεισα 2 χρόνια κι έχασα 25 κιλά περίπου. τελευταία πήρα μερικά. χάλασε και η ζυγαριά μου και τώρα μόνο μέτρηση με τα ρούχα κάνω. έχω ανέβει περίπου 1 νούμερο, άρα έχω βάλει περίπου 6 κιλά....οπότε δεν με παίρνει άλλο να αναμένω, γι αυτό και σκέφτηκα να ξεκινήσω τις μονάδες. 1 χρόνο περίπου έκανα τη south beach, μοιάζει με του άτκινς και είχε αποτέλεσμα. έτσι έχασα και όσα έχασα....αλλά με κούρασε τώρα και είπα να αλλάξω..
επίσης όσον αφορά τα γλυκά με γλυκαντικά υπάρχει κάποιος περιορισμος? συγκεκριμένα τρώω παστέλι για διαβητικούς με μαλτιτόλη και σοκολάτα γάλακτος με μαλτιτόλη...πόση ποσότητα είναι μία μονάδα?
άλλη ερώτηση πολύ σημαντική για μένα.
τα αναψυκτικά λάιτ μετράνε τελικά σαν μονάδες ή όχι? γιατί όσες δίαιτες κι αν έχω κάνει μέχρι στιγμής δεν περιορίζουν τα αναψυκτικά λάιτ....(καθώς επίσης και το ζελέ λάιτ)
και ακόμη μία.
το κουλούρι θεσσαλονίκης μετράει σαν 1 μονάδα? ή δύο? (λόγω του ότι έχει το σουσάμι)
σας κουράζω το γνωρίζω αλλά ψάχνομαι κι εγώ και θέλω να την κάνω σωστά.
σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα!!!
γεια σου φούκο!!!!!!!!!!!
το ίδιο σου εύχομαι!!!!!!