Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 16, 2024, 19:38:19 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Δίαιτα μονάδων
(Συντονιστής:
anch
)
Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
5
6
7
8
9
10
11
...
99
»
Αποστολέας
Θέμα: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 571173 φορές)
Απάντηση #105
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 14:32:50 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
eleenik
μου καλά έκανες!!! Εγώ έφαγα τη σαλάτα μου με αυγό -ανθότυρο και σε λίγο θα πάω να ξαπλώσω για καμμιά ωρίτσα πριν πάω για προπόνηση... Πολλά
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #106
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 14:35:11 μμ »
eleenik
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 701
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Kαλή ξεκούραση
anch
και καλή προπόνηση!!
Καταγράφηκε
κανένας δεν με σταματάει μέχρι το στόχο μου!!!!
1η φάση στόχου: 59,9
Απάντηση #107
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 14:54:24 μμ »
THEONYMFH
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3.253
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
καλο μεσημερι κοριτσια!! σας εχασα!! εχω προβλημα με τον υπολογιστη. νομιζα οτι ηταν η συνδεση το θεμα αλλα τελικα εχει προβλημα η κεντρικη μοναδα. την εχω παει για φτιαξιμο και βλεπουμε!! τωρα ειμαι στη δουλεια και ειπα να δω τι κανετε γιατι δεν ξερω απο το σπιτι ποτε θα ξαναμπω
παω να διαβασω τι γινετε!
καλα να περνατε ολες
Καταγράφηκε
απεχεις λιγα βηματα απο το στοχο? κανε τα τωρα!!!!
Απάντηση #108
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 18:40:12 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Τσάμπα το βρισίδι που άκουσαν, έτσι
ΤΗΕΟ
;
Λιώσιμο η προπόνηση μου, ελπίζω να τα καταφέρω να πάω για yoga αργότερα...
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #109
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 18:55:10 μμ »
eleenik
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 701
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Γεια σας κοριτσάκια,
και γω στο γυμναστήριο λιώσιμο σήμερα, με τιμώρησα γιατί δεν ήμουν καλό κορίτσι το Σαβ/κο
.
Πρωινό και δεκατιανό καφέ, 4 ξερά βερύκοκα και 1 σοκολάτα 30 γρ. χωρίς ζάχαρη
μεσημεριανό ριζότο με καρότο, αρακά, καλαμπόκι και 1 μεγάλο σουβλάκι κοτόπουλο
ουπς μόλις συνειδητοποίησα ότι δεν έχω άλλες μονάδες..
Καλό!! Θα την βολέψω με φρούτα και αν δεν αντέχω θα φάω γιαούρτι ή γάλα,
ά ήπια και 1 διπλή λουίζα το μεσημέρι σχεδόν μαζί με το φαγητό!!
Πάω για μπανάκι...
φιλάκια πολλά πολλά!!!
Καταγράφηκε
κανένας δεν με σταματάει μέχρι το στόχο μου!!!!
1η φάση στόχου: 59,9
Απάντηση #110
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 19:01:03 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
A! Το κάψαμε δηλαδή σήμερα!!! Διπλή λουίζα, μπράβο βρε
eleenik
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #111
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 19:21:41 μμ »
lemy
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 37
Μέλος από: Φεβ, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
έφαγα για μεσημέρι μιαμιση μερίδα τηγανιτές πατάτες από το διπλανό σουβλατζίδικο και 2 μήλα. ακόμη σκασμένη είμαι!
βρε κορίτσια, σίγουρα θα χάσω κιλά?
μέχρι στιγμής έχω καταναλώσει 5 μονάδες και σύμφωνα με τα κιλά που θέλω να χάσω έχω στη διάθεσή μου άλλες 2 για σήμερα...σκέφτηκα καμιά μακαρονάδα με τυρί, χωρίς λάδι, αλλά πολύ υδατάνθρακας μου πέφτει...κι επιπλέον, μετά από σχεδόν ενάμιση χρόνο πρωτεινής δίαιτας νομίζω πως αν συνεχίσω αυτή τη δίαιτα, αντί να χάσω θα βάλω
(τη μακαρονάδα τη σκέφτηκα, αλλά δεν υπάρχει περίπτωση να τη φτιάξω εν τέλει...
ήδη, όπως είπα, είμαι σκασμένη)
Καταγράφηκε
Απάντηση #112
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 19:32:15 μμ »
katingo990
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 356
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
γεια σαςς
τι κάνετε?
δεν είδα πολλά πινακάκια σήμερα και δεν κατάλαβα το γιατί
πως μου είστε?
ελεενακι
χαιρομαι για σενα που σε τόσο υπερφορτσάτη.
lemy
καλώς ήλθες. δεν είμαι ποτέ απόλυτη αλλά όχι, δεν νομίζω να χάσεις έτσι. προσπάθησε να αποφύγεις το άμυλο και τους υδατάνθρακες το βράδυ.
Καταγράφηκε
Απάντηση #113
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 19:36:35 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
lemy
, θα χάσεις, απλά δεν προσφέρεις τίποτα στον εαυτό σου όταν διατρέφεσαι με αυτό τον τρόπο. Εγώ στη θέση σου θα έτρωγα μέχρι το εσημέρι ότι μου κάνει κέφι και το βράδυ πρωτεΐνη με σαλάτα. Και δεν εννοώ κατ' ανάγκη κρέας, έτσι;
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #114
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 19:41:11 μμ »
katingo990
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 356
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
anch
αλήθεια?
μπορεί να χάσει κανείς με τηγανιτές πατάτες και μακαρόνια?
δεν ασχολούμαι καιρό με αυτη τη διατροφή αλλά με τους κανόνες διατροφής γενικότερα το ψάχνω εντατικά απο το 2008 και έχω καταλήξει πως αυτό που πρέπει να πρυτανεύει είναι η ''ισορροπία''
Καταγράφηκε
Απάντηση #115
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 19:43:57 μμ »
lemy
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 37
Μέλος από: Φεβ, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
ευχαριστώ και καλώς σας βρήκα!
δηλαδή ένας κανόνας είναι να μην τρώμε υδατάνθρακες για βραδινό. δεκτός!
αλλά το μεσημέρι μπορώ να φάω μία κατσαρόλα μακαρόνια?
(έχω μπερδευτεί από προχθές που ξεκίνησα να διαβάζω, και γίνομαι σπασικλάκι, το ξέρω....
)
γιατί η αλήθεια είναι πως ψιλοδιάβασα τα μενού σας, και παρατήρησα πως τρώτε καμιά σαλατούλα, λίγο ανθότυρο, κανένα αυγουλάκι....
εμ αυτό δεν είναι μονάδες, είναι πείνα καταραμμένη!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #116
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 19:49:20 μμ »
katingo990
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 356
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
lemy
δεν γίνεσαι σπασικλάκι προς θεου.χαρά μας να βοηθάμε. γιαυτό ειμαστε εδώ άλλωστε
και ουσιαστικά σε αυτη τη δίαιτα δεν υπάρχουν κανόνες όσο αφορά το είδος της τροφής.
πρέπει να προσέχεις την ποσότητα όμως.
δηλαδή αν φας μια κατσαρόλα μακαρόνια και χάσεις πες μου και μένα θα σου βγάλω το καπέλο
ή ας πουμε αν φας πρωτείνη αντι για υδατάνθρακα το βράδυ θα χασεις σίγουρα περισσότερα
επίσης όπως είπε και η αρχηγός δεν προσφέρεις τίποτα στον εαυτό σου έτσι.
«
Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 11, 2013, 19:52:35 μμ από katingo990
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #117
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 19:51:35 μμ »
lemy
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 37
Μέλος από: Φεβ, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
άρα αυτό που διάβασα περί απεριόριστης ποσότητας, δεν ισχύει....
Καταγράφηκε
Απάντηση #118
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 19:52:01 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
katingo990
, εννοείται ότι πρέπει να πρυτανεύει η ισορροπία. Αυτό βέβαια για λόγους υγιεινής διατροφής και όχι για απώλεια βάρους. Αν λοιπόν τηρούμε τις μονάδες είναι βέβαιο ότι αργά ή γρήγορα θα χάσουμε τα κιλά. Απλά θα είναι με πιο αργό τρόπο.
lemy
, όσο για τη σαλάτα με τα ανθότυρα και τα αυγά την τρώω εγώ τις μέρες που έχω νωρίς προπόνηση, αύριο που θα πάω αργότερα θα φάω π.χ. φακή με σαλάτα και ντάκο, κατάλαβες;
Τώρα για την κατσαρόλα με τα μακαρόνια φάτη, απλά είναι θέμα του τι μοντέλο θες να ακολουθήσεις. Εγώ, ας πούμε, πάντα έτρωγα φυσιολογικές ποσότητες, απλά με τρώγανε τα τσιμπολογήματα, οπότε τη βολεύτηκα τη διατροφή...
Κορίτσια, πάω για yoga. Θα τα πούμε αργότερα...
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #119
«
στις:
Φεβρουάριος 11, 2013, 20:06:02 μμ »
GogoBC
Επισκέπτης
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Κορίτσια καλησπέρα!
τι κάνετε;;;; όλα καλά εύχομαι!!
εγώ σήμερα έχω χάσει τη μπάλα, όχι με την διατροφή με αυτή όλα οκ σήμερα, αλλά γενικώς το μαυλό μου έχει ξεφύγει... grgrgrgr
δεν έχω ανοίξει βιβλίο σήμερα....τέλος πάντων θα προσπαθήσω λίγο αργότερα, πάντα ήμουν του βραδινού και μεταμεσονύχτιου διαβάσματος!
Katingo
μου γλυκια πως μου είσαι;;;
Lemy
καλως ήρθες και καλή αρχή. Αρχικά μην τρομάζεις με την διατροφή και τις μονάδες, δεν πρόκειτε για δίαιτα αλλά στην ουσία μαθαίνεις στον οργανισμό σου να τρέφεται σωστά και με αυτό το τρόπο κόβεις τα περιττά τσιμπολογήτα και τις τραγικές ποσότητες, εντάσεις στην διατροφή σου αρκετά φρούτα και λαχανικά. Μην νομίζεις ότι την βγάζουμε με σαλάτες και αυγά, απ'όλα θα φάμε αλλά θα προσέξουμε συνδιασμούς τροφίμων ώστε να μην ξεπερνάμε τις μονάδες.
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
5
6
7
8
9
10
11
...
99
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...