Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 04, 2024, 19:11:40 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Δίαιτα μονάδων
(Συντονιστής:
anch
)
Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
29
30
31
32
33
34
35
...
99
»
Αποστολέας
Θέμα: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 568630 φορές)
Απάντηση #465
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 12:05:29 μμ »
stamatel
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 48
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα και καλή εβδομάδα, καλώς ήρθαν τα νέα κορίτσια.
Συνεχίζουμε δυναμικά και χωρίς ατασταλίες ελπίζω αυτή την εβδομάδα, αλλά ποτέ κανείς δεν ξέρει!!!!
Λοιπόν πρωινό γάλα με κουάκερ. Να ρωτήσω και κάτι.... στο κουάκερ υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα.
Ορίστε και το πινακάκι.
ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh 80,0 (92) 68 02/12/2012 78!! -2
elenkw 76,1 (79) 65 26/09/2011 73,5 -2,6 (-5,6)
menalou 69,0 (83 ) 65 17/09/2012 68,5 (-14,5)
patataki 70,8 65 10/11/2012 69,9 -0,9 -0,5
mariatot 71,8(92) 65 14/01/2013 70,3 -1,5(21,7) -1,5
cris 64,8 54 10/10/2012 61,5 -3,3 -0,6
eleenik 63,2 55 14/01/2013 60,8 -2,4 -500γρ
Kattia 82,7 76 14/01/2013 82,4 -300 -100
GogoBC 69,5 65 14/01/2013 70 -0,500g +1Kg
katingo990 74,7 60 07/01/2013 71,1 -3,6 -1kg
stefy 70,0 56 12/01/2013 70
georgiapav 87,5 70 07/01/2013 81,2 -6,3 -400 γρ
Olivia 82,5 14/01/2013 81 -1,5 -1,5
xrtc 105,0 ** 16/01/2012 101 -4 -1
DONATELLA 82,5 75 07/01/2013 79,2 -3,00 +0,300gr
stamatel 97,00 75 31/01/2013 95,00 -2,00 -0,300gr
petalouda12 75 65 8-2-2013 74,00 -1,00 -0,500
Καταγράφηκε
Απάντηση #466
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 12:21:40 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα
stamatel
. Μπράβο σου και για την απώλεια...
Όχι δεν υπάρχει περιορισμός, εγώ φτιάχνω την πρωινή μου βρώμη με 3 κουταλιές και με 1/4 του κιλού γάλα.
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #467
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 12:43:03 μμ »
katingo990
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 356
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
καλημέρα κορίτσια μου..
τι κάνετε?
βλεπω απώλειες και παραχαίρομαι. νιώθω τη χαρά κάθε μιας ξεχωριστά.
εγω κλασσικά απέχω για να έχω (=κουράγιο και αντοχές να συνεχίζω)
η όρεξη δεν λέει να επανέλθει και ανησυχώ. τρωω πεντε γεύματα κανονικά αλλά ελάχιστη ποσότητα. τι είναι και αυτό?
το γιουπι για απο τα χείλη μου έχει σβήσει. σε λίγο θα με παρακαλάει και η
anch
να της τραγουδήσω (πλακίτσα. φορτσάτη σε βρίσκω. μας έλειψες.)
καλημέρα στο
sweetaki
μου. ευχαριστώ για τις συμβουλές.
καττιουμπινακι
πως πέρασες? μπραβο για την απώλεια
ελεενακι
μου όσο πάμε χάνουμε και περισσότερο ε?μπραβο κορίτσι μου
πεταλουδα
περαστικά
προς Θεου. οχι απογοητευση
cris cris cris cris
gwgoylaki
μουυυ.bingo. Μπράβο. την έσκισες τη ζυγαριά. και με περίοδο κιολας?μωρε μπράβο
καλές απώλειες νέα μοναδοκόριτσα
περι διατροφής
πρωινό:γάλα με βρώμη και μέλι (3)
δεκατιανό:χυμος πορτοκάλι
μεσημέρι:κοτόπουλο με πατάτες (2)
απογευμα:χυμος πορτοκάλι
βράδυ: γιαουρτι και σαλάτα (1)
Καταγράφηκε
Απάντηση #468
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 12:52:01 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
katingo990
μου, δεν ξέρω το λόγο που δεν μπορείς να φας αλλά τουλάχιστον φρόντισε όσο τρως να είναι θρεπτικό όσο το σημερινό σου menu. Εύχομαι γρήγορα να ξεπεράσεις το πρόβλημα και να αρχίσεις να μας τραγουδάς πάλι... (
)
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #469
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 14:15:47 μμ »
eleenik
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 701
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Κουκλίτσες συγχαρητήρια σε όσες έχασαν
, κάποιες ήσασταν και αδιάθετες,
την άλλη εβδομάδα θα φανεί η διαφορά, μην ανησυχείτε
,
κάποιες είσαστε και αρρωστούλες, περαστικά εύχομαι,
και εγώ είμαι λίγο κρυωμένη 2-3 μέρες τώρα.
πρωινό κ δεκατιανό 3 μικρές μπανάνες κ 1 μανταρίνι (1 μονάδα σύνολο)
μεσημεριανό αρακά λαδερό με μοσχαράκι (3 μονάδες σύνολο)
και είχα μια πείνα, νοιώθω ότι ακόμα δεν χόρτασα, θα μου περάσει!!
σε όλες σας!!
Καταγράφηκε
κανένας δεν με σταματάει μέχρι το στόχο μου!!!!
1η φάση στόχου: 59,9
Απάντηση #470
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 14:40:52 μμ »
ZAZA8
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 101
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Κοριτσια,ευχαριστω για τη ζεστη υποδοχη σας.
Σημερα για πρωινο 2 φρυγανιες με καφε σκετο 1
2 πορτοκαλια 0
χορτοσουπα ,λαδι και κοτοπουλο ψητο 2
μπανανα 1
ρυζι με γιαουρτι 2
Καλη ξεκουραση και τα ξαναλεμε.
Καταγράφηκε
Απάντηση #471
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 16:44:06 μμ »
GogoBC
Επισκέπτης
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Ήρθα απλά να πω μια καλησπέρα!
Δεν έχω καμιά ώρα που γύρισα σπίτι και πάγωσα έξω....πολυ υγρασία και κρύο....κουράστικα!
πήγα έκανα τις δουλίτσες μου και μου προέκυψε και ένας καφές αλλά κρατήθηκα και ήρθα σπίτι για να φάω το ωραίο μου φαγάκι!
κρέας με κριθαράκι ντομάτα και καρότο (χωρίς λάδι) 2 μονάδες και λίγο τυράκι (1)
θα έτρωγα ευχαρίστως κι άλλο αλλά δεν θα έχω για αύριο!!
για το βράδυ ίσως να φάω λίγο κοτοπουλάκι με ή λίγη γιαούρτι θα δω!!!!
Anch
ναι πιστεύω ότι θα είμαι τυπική τώρα εκτός από δυο (πιθανων) προγραμματισμένες παρασπονδίες μια έξοδο το άλλο ΣΚ και μια βδομάδα που πιθανων να κατέβω Έλλαδα τέλος του μήνα... (εκεί θα το παλέψω όπως μπορώ)
Κατινγκο
μου γλυκιά καταλαβαίνω πως νιώθεις αλλά όπως σου είπε η Αnch προσπάθησε ότι τρώς είναι θρεπτικό και να σε κρατάει, με λίγα λόγια μην το ρίξει στις χαζομαρίτσες!! και σιγά σιγά θα επανέλθει η όρεξη και όλα θα είναι καλύτερα
Καταγράφηκε
Απάντηση #472
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 18:58:30 μμ »
eleenik
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 701
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Γεια σας, γεια σας
Πήγα γυμναστήριο και εκτονώθηκα λιγάκι
μετά έφαγα 2 μανταρινάκια για απογευματινό
και τώρα θα πιω το μείγμα βρασταριών μου
Καταγράφηκε
κανένας δεν με σταματάει μέχρι το στόχο μου!!!!
1η φάση στόχου: 59,9
Απάντηση #473
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 19:02:22 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Έκανα μια ώρα προπόνηση και λέω να πάω και για yoga σε καμμιά ώρα. Ήπια και μια πορτοκαλάδα, να πάρω καμμιά βιταμίνη μιας και η διατροφή μου την τελευταία βδομάδα δεν ήταν και η καλύτερη, μόνο λαχανικά στη σαλάτα των γευμάτων, καθόλου φρούτα.
Για το βράδυ δεν ξέρω ακόμα, θα δω... Ίσως καμμιά σαλάτα με τόνο ή με τυρί...
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #474
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 19:08:55 μμ »
Cris
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1.391
Μέλος από: Οκτ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Αρχηγέ
απέχω απ' το πινακάκι και δε βλέπω και φως. Παρότι άλλαξα παντελώς τη διατροφή μου μετά τους μήνες κραιπάλης τα Χριστούγεννα, παρόλα αυτά δεν μετακινείται και η ζυγαριά. Έγιναν και όλα αυτά τα ορμονικά το Γενάρη και δε λειτουργεί το σύστημα. Τώρα έχω ισορροπήσει λίγο. Ελπίζω απ' το Μάρτη να ξαναγράψω.
Αλλά εσύ πως μπορείς μετά από 1 ώρα προπόνηση να κάνεις και yoga μετά, και απ' ότι κατάλαβα απαιτητική μάλιστα
Μάλλον η ενέργεια και η δύναμη εχουν όντως αυξηθεί
katingo
μου όταν ο οργανισμός περνάει θλίψη δεν μπορεί να φάει και να επεξεργαστεί πολύ φαγητό. Άκου το σώμα σου και ενίσχυσε απλά τα θρεπτικά συστατικά. Ευχαριστώ για τα λουλουδάκια
eleenikaki
στην υγειά σου
Καταγράφηκε
Απάντηση #475
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 19:25:42 μμ »
katingo990
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 356
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
τσααα
γεια σας γεια σας..
χαχα
αρχηγιέ
είσαι μια κατηγορία απο μόνη σου εσυ τελικά. δεν υπάρχεις
crisako
λες να ναι ψυχολογικό δλδ ε?
γωγουλάκι
μου ναι. καλα λες.
ζήλεψα απο την
ελεενικ
θα πιω ένα βρασταράκι κι εγω
γυμναστική σήμερα εγω μια ωρίτσα ελλειπτικό αλλα σε ήπιο ρυθμό.
κατα τα άλλα έφαγα απόλα όσα είχα προβλέψει αλλά λίγο. γρρρρρρρ
δν μου αρέσει καθόλου αυτο.
θα μπουκωθώ με τα ζόρια
Καταγράφηκε
Απάντηση #476
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 19:29:55 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
katingo990
, δεν έχει νόημα να μπουκώνεσαι με το ζόρι, χειρότερα θα αντιδράσει ο οργανισμός σου... Προσπάθησε να τον ακούσεις και φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά.
---------------------------------------------------
Που είστε καλέ;
Ασκήθηκα, έκανα ντουσάκι, έφαγα και τώρα ετοιμάζω ένα βραστάρι...
Για αύριο φασολάδα, κάπου υπήρχε μια μερίδα...
Οπότε τη γλύτωσα, ετοίμασα δηλ. μισοετοίμασα τη βρώμη μου για αύριο. Είμαι πανέτοιμη δηλαδή και για την αυριανή μέρα.
«
Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 25, 2013, 22:18:35 μμ από anch
»
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #477
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 23:03:36 μμ »
eleenik
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 701
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Μια χαρά σε βρίσκω
anch
, όλα υπό έλεγχο,
εγώ για βραδινό έφαγα λίγα ποπ κορν σπιτικά φυσικά,
για αύριο άγνωστο ακόμα!!
Καταγράφηκε
κανένας δεν με σταματάει μέχρι το στόχο μου!!!!
1η φάση στόχου: 59,9
Απάντηση #478
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 23:05:40 μμ »
stamatel
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 48
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα κορίτσια, τι κάνετε. Γυμναστήριο δεν προλαβαίνω να πάω οπότε το έριξα στο περπάτημα ( μισή με μία ώρα τη μέρα) σε συνδιασμό με τα βραστάρια αιαθάνομαι πολύ καλά τουλάχιστον από ψυχολογικής πλευράς.
Λοιπόν το μενού της ημέρας:
πρωινό: γάλα με κουάκερ και στέβια (2)
ενδιάμεσα: 2 μήλα και βραστάρι
μεσημέρι: κοτόπουλο με μπάμιες που περίσεψαν από χτες και μαρούλι χωρίς λάδι (κοτόπουλο, λάδι, πατάτες) (3)
βράδυ: κουάκερ με γάλα πάλι (2)
σύνολο αν δεν κάνω λάθος 7 μονάδες για σήμερα.
για αύριο βράζω ραδίκια και μάλος θα τα συνοδεύσω με ψάρι ψητό.
Τέλος η ερώτηση της ημέρας
. Αν βάλουμε στο φαγητό το λάδι στο τέλος, στα όσπρια π.χ. μπορούμε να βάλουμε και στη σαλάτα και να πιαστεί μία μονάδα.
Καταγράφηκε
Απάντηση #479
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2013, 23:08:27 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
Σωστή
stamatel
!!!
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Σελίδες
«
1
...
29
30
31
32
33
34
35
...
99
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...