Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα κοριτσια μετα απο πολλες μερες μακρυα απο το φορουμ οχι ομως μακρυα απο τις μοναδες........μια μερα ξεφυγα στις μοναδες μονο αλλα την επομενη πισω ξανα μπανανουλα ζηλεψα σημερα ........καφε και μανταρινια 1 μοναδα........το μεσημερι η αληθεια μου ειναι οτι δεν ξερω γιατι εχει γενεθλια ο αδερφουλης μου και θα το κανονισει αυτος  αλλα σιγουρα κατι θα εχει και θα βρω 3 μοναδουλες να μαζεψω το γλυκο του το εφτιαξα χθες και καταφερα να μην δοκιμασω ευχομαι και σημερα να το καταφερω

[cris]

Καλημέρα κοριτσάρες,
καφεδάκι θέλει καμία?? 
Εγώ σήμερα μαγειρεύω διάφορα λαχανικά στο φούρνο.
Κορίτσια εγώ έχω παρατηρήσει ότι η ζυγαριά μου ξανανέβηκε. Τώρα είναι 1 κιλό πιο πάνω.
Να είναι από τη γυμναστική? Δεν ξέρω.
Πάντως το τζιν-μεζούρα που μου κάνει όταν είμαι κάτω από τα 60 μου κάνει ακόμα
θα ρωτήσω σήμερα το γυμναστή να μου πει τι γνώμη του
πάντως ακόμα και να ξεφύγω λίγο από μονάδες τα βράδια δεν τρώω κανονικό φαγητό
τρώω 2 μονάδες και εκτός από ποπ κορν που κάνω καμιά φορά
ποτέ δεν τρώω λάδι και προσέχω πολύ
και στο γυμναστήριο κάνω συνήθως 1 ώρα κ δέκα λεπτά αερόβια γυμναστική
και έχω απωλεια 600 θερμίδων το λιγότερό μου. Καμιά φορά είναι και παραπάνω
cris καλή συνέχεια στην πρωτείνη!!! 
efh6 να τον χαίρεσαι!! Κράτα γερά 
Πολλά φιλάκια σε όλες σας!! 

eleenik σε ευχαριστω πολυ....... ελπιζω πως θα τα καταφερω 

Καλημερα κοριτσια μου. σ ευχαριστω για τη βοηθεια σου και να φανταστεις οτι εψαξα ολα τα συμβολα για να το βρω ,την αλλαγη χρωματος δεν την ειδα.Καλη αναρρωση απο την παλιογριπη και πολλα υγρα να πινεις αφου εχεις πυρετο.
σ ευχαριστω για το καλωσορισμα να χαιρεσαι τον αδελφουλη σου και μια κουταλιτσα γλυκο ,νομιζω οτι το δικαιουσαι.
τελικα τα μηλα τα εφαγα οπως ειναι ,οποτε γλυτωσα και το πλυσιμο της κατσαρολιτσας.
Το ρουχο μεζουρα ειναι η πιο καλη ζυγαρια.
ακομα κι εγω που ειμαι καινουργια σχετικα στη γειτονια σας,κατι μου θυμιζεις. και να σε βλεπουμε συχνοτερα ,για να μας εμψυχωνεις.
Σε ολες σας,στελνω  ,θετικη ενεργεια και ναι θα τα διωξουμε τα κιλα που μας βαραινουν.
Τα δικα μου κατορθωματα ειναι οτι.Ενω μεχρι τις 9 το βραδυ ολα πηγαιναν καλα ,ειχα εξαντλησει τις μοναδες μου....αρχισε το μυαλο να ζουζουνιζει
και να κανει βολτες στην κουζινα.Βρε καλο μου,βρε χρυσο μου ,το συγκρατησα μεχρι τις 11.Μετα με καταφερε  και τσακισα μερικες φρυγανιες και 1 γιαουρτι...
Σημερα ξεκινησα με μπαρα δημητριακων και σκετο καφε,πορτοκαλι ,μακαρονια με μπροκολο και λαδι ,αρα 3 μοναδες ,ακτινιδια και για βραδυ μπιφτεκι με μαρουλι και λαδι 2 μον.Οποτε ισοφαριζω τη 1 μοναδα της γιαουρτης .

Τα λεμε αργοτερα παλι...

Κατι δεν εκανα σωστα και δεν βγηκαν τα ονοματα κοριτσια και το κειμενο μου,φαινεται εντελως ασυνδετο.Πιστευω απο τις απαντησεις μου ,να καταλαβαιτε σε ποια αναφερομαι καθε φορα.

[efh6]

Καλημέρα κορίτσια, πρωινό με βρώμη, μήλο, γάλα και μέλι , 3 μονάδες και τώρα ένα βραστάρι και μετά βολτούλα με καφεδάκι.    efh6, να τον χαίρεσαι... συγχαρητήρια για την εγκράτεια!!!  ZAZA8, όντως κάτι έκανες λάθος στο γράψιμο και κάτι στο μέτρημα, η μπάρα δημητριακών δεν είναι μια μονάδα αλλά πολλές, ανάλογα με το τι περιέχουν, το ίδιο ισχύει και με τα δημητριακά. Γι' αυτό το έχουμε ρίξει στη βρώμη, μια μονάδα και υγιεινή... eleenik, αυτό το κιλό μπορεί να είναι και από οποιαδήποτε κατακράτηση, να θυμάσαι ότι τα λιγότερα κιλά τα έχουμε στη μέση του κύκλου μας, από κει και πέρα ουδεμία σταθερότητα...

Κοριτσάκια μου γεια σας κι από μένα, ευχαριστώ τα κορίτσια που απάντησαν στις ερωτήσεις μου.  Λοιπόν σήμερα το μενού έχει: πρωινό 3 φρυγανιές (κρατάω μια επιφύλαξη για την μονάδα, επειδή αγοράζω τις χωριάτικες παπαδοπούλου και γράφει ότι περιέχει ζάχαρη) με καφέ, το μεσημέρι νοστιμότατο λαχανόρυζο, το βράδυ καμμιά μπριζολίτσα στο τζάκι και στα ενδιάμεσα αχλάδια.  Είμαι στην 4η ημέρα και η ζυγαριά δείχνει -600 γρ. Έχω ύψος 1,70 και βάρος 78,300 κιλά (77,700 σήμερα), θέλω να χάσω 10 κιλά και το πιστεύω ότι θα τα καταφέρω, να είστε καλά για την πολύτιμη βοήθειά σας και για την ενθάρυνσή σας, φιλάκια πολλά!

Anchπιστευω κατι να εγινε με το χρωμα. Λοιπον η μπαρα που εφαγα ,ειναι βαρατε με να κλαιω.Τη μανα της και τον πατερα της και ολα τα σογια εχει μεσα.Αν αρχισω να μετραω ,θα χασω το λογ/σμο.Την προσπερναω ,σαν να μην την εφαγα.

[Καλησπέρα κοριτσάκια Ευχαριστώ όλες σας για τα περαστικά και το ενδιαφέρων Σήμερα είμαι καλά...λίγα πονάκια στα κόκαλα και λίγος βήχας μόνο... Το μενού έχει ...πορτοκαλάδα το πρωί και καφέ με 2 κράκερ = 1κρεατόσουπα με ρύζι και λαχανικά =3απόγ - τσάι και μήλο =0βράδυ - σούπα και κρέας =3Αρχηγέ με έχουν παστώσει στα κρεατικά .... θα ακούω κρέας και θα τρέχω χιλιόμετρα!!!!melina η στέβια δεν έχει μονάδα efh να χαίρεσαι τον αδελφούλη.....Μαριατοτ όταν είναι για καφέ να ενημερώνετε....ίσως έχω κενό]

Καλησπέρα κοριτσάκια

Ευχαριστώ όλες σας για τα περαστικά και το ενδιαφέρων
Σήμερα είμαι καλά...λίγα πονάκια  στα κόκαλα και λίγος βήχας μόνο...

Το μενού έχει ...πορτοκαλάδα το πρωί και καφέ με 2 κράκερ = 1
κρεατόσουπα με ρύζι και λαχανικά =3
απόγ - τσάι και μήλο =0
βράδυ - σούπα και κρέας =3

Αρχηγέ με έχουν παστώσει στα κρεατικά  .... θα ακούω  κρέας και θα τρέχω χιλιόμετρα!!!!
melina η στέβια δεν έχει μονάδα
efh να χαίρεσαι τον αδελφούλη.....
Μαριατοτ όταν είναι για καφέ να ενημερώνετε....ίσως έχω κενό

[Μελινα]

Καλησπέρα σας!!!!
πως και που μου είστε όμορφες;!!!
ησυχία βλέπω και σήμερα!!!!
εγώ καλά και διατροφικά!
το πρωί 3 φρυγανιές (1) και ένα χυμό πορτοκάλι
μηλο
απόγευμα (το μεσημέρι είχα μάθημα) κριθαράκι (1) με ντομάτα λάδι (1) και φέτα (1)
βράδυ μμμμ θα δώ ίσως λίγο κριθαράκι με ντομάτα και λάδι (2) ίσως λίγη γιαούρτι με μια κουταλίτσα γλυκό (2)
εδώ είχε υπέροχη μέρα σήμερα!
μας αποχαιρέτησε ανοιξιάτικα ο χειμώνας και μάλλον χθες μας πήρε ξοφαλτσα ο χιονιάς....αλλά αναμένουμε απο Δευτέρα κακοκαιρία..... (πάλι @$%%$^^&**$##)
Μελινα οι 3 φρυγανιές είναι 1 μονάδα (σκέψου ότι και το ψωμί πολλές φορές έχει ζάχαρη αλλά το μετράμε 1 μονάδα)
Εφη να τον χαίρεσαι τον αδερφούλη σου!

Γεια σας κούκλες, τι κάνετε? 
Εγώ σήμερα ήμουν λίγο στο τρέξιμο, αλλά οκ όλα καλά
πρωινό και δεκατιανό 3 μικρές μπανάνες και κραν μπέρυ
μεσημεριανό διάφορα λαχανικά στο φούρνο με πατάτες και φέτα
απογευματινό δαμάσκηνα
βραδινό γιαουρτάκι με 1 μεγάλη κουταλιά βρώμη, κραν μπέρυ και κανέλα!!   
 

[eleenik]

καλησπέρα σαςςςςςς
τι κάνετε?
εγώ μιλώ με την eleenik στο φβ και η διάθεση μου έφτιαξε για τα καλά.

sweetaaaki Μου, φάε φάε να μεγαλώσεις. να γίνεις μεγάλη γαλλιδούλα μου.

kattioybinaki μου περαστικά!!!

γωγουλααακι ντυσου να μην μας κρυώσεις ε? το νου σου

περι διατροφής
και η αφαγία καλά κρατεί (με κατσαδιάζει η eleeniko μου τώρα μπας και στρώσω.) δεν μου βγαίνει ρε γμτο.λες και εχει κλεισει το στομαχι μ.θα φτιάξει

πρωινό: γάλα με βρώμη και μέλι (3)
δεκατιναό: χυμός πορτοκάλι
μεσημέρι: μακαρόνια με κιμά (3)
απογευμα: χυμός+ αγγουράκι
βράδυ: σαλάτα

[katingo]

katingo μου αγάπη μου τώρα είδα τι έγραψες εδώ!!
έτσι να είσαι πάντα ευδιάθετη!!!
 

[Κατερινιω]

Ηρθα και εγώ!!!!
βασικά για να καληνυχτίσω....αν και η μέρα μου ήταν όμορφη, διάβασα κάτι άσχημο και έπεσα πολύ ψυχολογικά.....
αλλά αύριο είναι μια άλλη μέρα και θα προχωρίσουμε μπροστά!!
για βράδυ τελικά έφαγα γιαούρτι με μια κουταλιά γλυκό βυσσινο
και έκλεισα στις 6
Κατερινιω μου, έτσι χαρούμενη σε θέλω και θα επανέλθει η όρεξη, μην το πολύ σκέφτεσαι γιατί σίγουρα θα σε αγχώνει και το άγχος είναι το μόνο που δεν θα σε βοηθήσει....δοκίμασε αν θες και το να φας κάτι που αγαπάς....εμένα σε μια παρόμοια φάση κάτι τέτοια με είχαν βοηθήσει!
πολλά φιλάκια σε όλες και ένα ήρεμο βράδυ εύχομαι!!!!
 

[Γωγώ]

Καληνύχτα Γωγώ,
Δυστυχώς συμβαίνουνε και άσχημα πράγματα που δεν μπορούμε να τα προβλέψουμε και να τα προλάβουμε  ,
αύριο είναι μια άλλη ημέρα 
καληνύχτα σε όλες σας κορίτσια!! 

Καλησπέρα και καληνύχτα και από μένα. Θα τα πούμε αύριο, πολλά 
--------------------------------------------------
Πολύ νέκρα!!! Καλημέρα κορίτσια και καλό μήνα να έχουμε!!!  Ανοιξιάτικα μας άφησε ο χειμώνας και με λιακάδα μπήκε η Άνοιξη. 
Πρωινό γάλα με βρώμη, μήλο, μέλι κανέλλα και μεσημέρι τις πένες που δεν έφαγα χθες... Τώρα πρωινό καφεδάκι στο γραφείο, καλή συνέχεια να έχουμε.