Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

LIZIANA, δεν είσαι καθόλου γραφική. Το θέμα της τουαλέτας απασχολεί πολύ κόσμο, ειτε λόγω δίαιτας είτε χωρίς.
MAGDA  και PAPAKATE, μπράβο για την απώλεια σας και εις κατώτερα! Για τη νηστεία, δε γνωρίζω, δεν έκανα ούτε πέρσι. Θαλασσινά και πάλι θαλασσινά, κανένα τσάι ενδιάμεσα, κόκα κόλα, τσιχλιτσες, καμιά σπανακόπιτα, κολοκυθοπιτα ή μανιταροπιτα που θα έχει την ημερίσια δόση βρωμης και σταριού. Σε περίπτωση ανάγκης κάνε συνεχόμενες pv ώστε να χορταίνεις. Αλλά στην τελική 5-6 μέρες είναι, μπορείς να κρατηθείς και από πείνα και από οικονομικής άποψης, δεν είναι τραγικό. Ή νηστευεις όπως πρέπει και συνεχίζεις τη δίαιτα μετά το Πάσχα.
PAVLINA, την ερώτηση σου δεν την κατάλαβα. Αν θες, διατύπωσε την λίγο διαφορετικά.
Ημέρα  καθαρής πρωτεΐνης κανουμε μια φορά την εβδομάδα στη γ' φάση, γιατί τις υπόλοιπες μέρες τρώμε καθημερινά λαχανικά.
Στην α' φάση τρώμε καθημερινά πρωτεινη χωρίς λαχανικά και στη β' εναλλάξ ( μια μέρα πρωτεϊνη, μια μέρα πρωτεϊνη+ λαχανικά).

ZAMADEPA, ήθελα από χθες βράδυ να σου γράψω, αλλα με πετούσε εκτός. Ο κυριουλης κοινώς, έριχνε άδεια να πιάσει γεμάτα. Πίστευα πως θα το έριχνε στο αδιάφορο και στην πλάκα, αν έτρωγε χυλοπιτα, αλλά τελικά βλέπω πως είναι πολύ θρασύς. Μήπως θέλει να εκνευριστεις, να του δώσεις πίσω τα έγγραφα και ούτε καν να σε πληρώσει;! Έχουν δει πολλά τα μάτια μου. Η γνώμη μου είναι να είσαι προσεκτική και στις επόμενες συναντήσεις σας να βρίσκεται και τρίτος μπροστα. Και μη σβησεις μην.ποτέ δεν ξέρεις τι συνέπειες μπορεί να έχει όλο αυτό! Δικηγόρος βέβαια, είσαι εσύ και γνωρίζεις καλυτερα, αλλά κι εγώ τόσες αστυνομικές ταινίες ειδα, να μην πω τις χαζομαρες μου;! Χαχαχαχαχα!

roula το show συνεχίστηκε και Internetika...μου έστειλε 2 mail στα οποία δεν σκοπεύω να απαντήσω προς το παρόν. με έχει χαλάσει πάρα πολύ αυτή η ιστορία. ιδίως από τη στιγμή που δεν έδωσα και δικαίωμα. τέλος πάντων έρχεται και Σαββατοκύριακο. προτιμώ να χαλαρώσω και να δω το θέμα από Δευτέρα. σας κούρασα και εσάς από χτες.ειλικρινά σας ευχαριστώ όλες για τη συμπαράσταση! και αν εξαφανιστώ να με ψάξετε στις αστυνομικές ειδήσεις.... χαχαχαχαχα!

magda kai papakate πολλά πολλά μπράβο για τις απώλειες!!!

liziana εγώ γι αυτό το τρώω το βράδυ το πίτουρο... λειτουργεί αυτό μες τη νύχτα και μετά γίνεται το θαύμα! χαχαχαχαχα

Des10 πολύ πιθανό να με κολλάει η zero..το έχω ακούσει και από άλλα άτομα εδώ μέσα....οπότε σταμάτησα να πίνω και θα δείξει....επίσης όσον αφορά τα λουκάνικα...είναι τα wudy .... εγώ το παίρνω από  my market..είναι πολύ νόστιμο και επιτρέπεται ως 100γρ. τη μερα.....περιέχει τα επιτρεπόμενα φυσικά!!!αυτό σε μια ομελετίτσα είναι μούρλια...να σας πώ την αλήθεια το μόνο που μου λείεπι πολύ είναι το αλκοολ......για όλα υπάρχει λύση εκτός το αλκοολ.....μια βοτκιτσα  ή ένα κρασάκι θα ταν ιδανικό Παρασκευή βράδυ...αλλά ...τσαγάκι...χιχιχιχι!!!

Γεια σας καλά μου ντουκανόπουλα! Κάθε μέρα βλέπω καινούργια μέλη και πολύ χαίρομαι! Σας εύχομαι καλή προσπάθεια! Σας ευχαριστώ πάντως για τα περαστικά και τη συμπαράσταση.
Zamadepa, κούκλα μου, πολύ καλά έκανες που τα είπες στο σύντροφό σου. Πρέπει να υπάρχει εμπιστοσύνη και ειλικρίνεια. Να είσαι επιφυλακτική σου συνιστώ (με όλο το θάρρος), με τους
δήθεν ευγενικούς και "φίλους". Συνήθως εκμεταλλεύονται όταν βρουν κάποιον ευγενικό και υποχωρητικό. Καλύτερα απόφυγέ τον και διέκοψε κάθε συνεργασία μαζί του. Και οι πιο καλοί
άνθρωποι μπορούν να γίνουν αλεπούδες άμα τους μπει μια ιδέα στο μυαλό.
Ρουλάκι, τι αραια και που; Ορίστε μας! Εδω είμαι! Απλά δε συμμετέχω πάντα, γιατί είμαι συνεχώς υπο πίεση με τα παιδιά μου και τον κακομαθημένο αντρούλη μου!
Λοιπόν, ζυγίστηκα! 55 ακριβώς έλεγε η ζυγαριά κι επειδή έχω κάνει ένα σωρό ατοπήματα τον τελευταίο καιρό, είπα κι ευχαριστώ. Μια χαρά! Αλλωστε χθες και σήμερα πονούσαν τόσο
πολύ τα δόντια μου που έτρωγα μόνο γιαούρτια, κρέμες και cottage. Γουργούριζε η κοιλίτσα μου, αλλά δεν μπορούσα να μασήσω τίποτα. Σήμερα ευτυχώς είμαι καλύτερα!
Αντε να πάω να φάω λίγο γιαουρτάκι και λίγη γαλοπούλα τώρα γιατί έχουμε βραδιά κινηματογράφου. Θα δούμε με τα παιδιά μου τη Μούμια. Μπρρρρρρ!!!!

καλησπερα......αυριο μπαινω στη 2η φαση και ακομη δεν εχω αντιληφθει βασικα πραγματα...γλυκακια σε ποια φαση ειναι επιτρεπτα??? και γενικα υπαρχει καπου ενα προγραμμα ?? ποσα γευματα τη μερα ειναι καλο να τρωμε και τι να περιλαμβανουν??? εκτος απο το μεσημεριανο που ειναι κατανοητο για τα υπολοιπα που θα βρω πληροφοριες??? φφφφφφ..... μπερδεμα!!!!

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Επιτέλους ξεκόλησα μετά πό 10 μέρες. Άλλα -400 γραμ σήμερα και πάμε για άλλα 5,4. Με τη νηστεία να δούμε πως θα τα καταφέρω, και όλα τα άλλα είναι εύκολα. Ελπίζω να έχω κάποιες καλές απώλειες μέχρι την Μ. Δευτέρα, για να αναπληρώσω το χαμένο έδαφος αυτών των 10 ημερών. Άλλαξα και τη φωτό με πιό πρόσφατη.
zamadepa Έλπιζα ότι θα ήταν λάθος η προσφώνιση, και θα τελείωνε εκεί. Καλά το χειρίστηκες πάντως. Πάντως προσπάθισε να τον απομακρύνεις, χωρίς να χάσεις τα λεφτά σου.
teta Με το καλό και τα 52 κιλά και γρήγορα 
ZIZELAKI Συνταγές για γλυκά υπάρχουν στις συνταγές μελών. Μπορεί να τρως από δω και πέρα άφοβα. Στη Β΄φάση κάνουμε ότι και Α΄με τη διαφορά ότι μπορούμε να συνοδεύουμε, μέρα παρά μέρα τα φαγητά μαςμε κάποιο λαχανικό από τα επιτρεπόμενα. Πρόγραμμα δεν υπάρχει, αφού η πρωτείνη είναι και πάλι απεριόριστη τα γαλακτοκομικά έως 2% και μέχρι 1 λίτρο, και 2 κ.σ. πίτουρο.
pavlinaGR Καλως ήρθες και καλή δύναμη στην προσπάθειά σου
magda1984     papakate Μπάβο κορίτσια, και εις κατώτερα 

Να μοιραστώ μαζί σας κάτι. Το κόλημα των 10 ημερών, είμαι σίγουρη ότι οφείλεται στο κολαγόνο που είχα την ιδέα να πάρω για να αντιμετωπίσω τη χαλάρωση. Δεν περιέχει κάτι το απαγορευμένο, αλλά κάνει τρελή κατακράτηση υγρών αλλά και στερεών. Όσο το έπαιρνα δεν είχα συχνοουρία, ως συνήθως από τότε που ξεκίνησα, και δεν λειτουργούσε καθόλου το έντερό μου. Το σταμάτησα και άρχισε πάλι ο οργανισμός να λειτουργεί κανονικά. Θα το ξαναάρω σε μορφή χαπιών αυτή τη φορά, αλλά όταν μπώ στη Γ΄φάση. Κατάλαβα ότι δεν ήταν καθόλου καλή ιδέα, παρά το γεγονός ότι έκανε δουλειά στην επιδερμίδα.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

το απογευμα δοκίμασα την κρέμα σοκολάτας Dukan (απαχο γάλα, στερβια, φυλλα ζελατινης, 1 κουταλια κακαο) κ ηταν σουπερ! Τελικα αυτη η διαιτα μου αρέσει πολυ!!!!!!!

ρουταω και  τωρα που ξεκινησα 1 φορα την εβδομαδα θα πρεπει να τρωω μονο πρωτεινη?

καλησπερα σας, παρακολουθω καιρο την παρεουλα σας και αφου προχθες αρχισα κ εγω την ντουκαν ειπα να γραφτω να τα λεμε. εχω μια απορια σχετικα με το σουριμι, καπου το ειδα στις συνταγες αλλα σημερα που κοιταξα στο σουπερ μαρκετ ειδα οτι ειχε αρκετους υδατανθρακες δηλ. καπου στους 15 στα 100 γραμ. επιτρεπεται? ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

καλημέρα και καλό ΣΚ σε όλους.....χάθηκα καιρό τώρα από το φόρουμ αλλά συνεχίζω την δίαιτα(ναι οκ δεν είμαι κ τύπος και υπογραμμός ...)η συνολική μου απώλεια είναι 20 κιλά από τον Ιανουάριο....είδα ότι πολλές ψάχνεται τρόπο να κάνετε νηστεία...προσωπικά αποφάσισα την μεγάλη εβδομάδα να ακολουθήσω το πρόγραμμα της 3ης φάσης γιατί μου φαίνεται πιο εύκολο ώστε και νηστεία να κάνω και την δίαιτά μου να συνεχίσω....το πρόβλημα μου είναι με την βρώμη...συνηθίζω να την κάνω ψωμί....πρώτον γιατί δεν αγαπώ τα γαλακτοκομικά με μεγάλη εξαίρεση τα τυριά και δεύτερον γιατί μου αρέσει πολύ το ψωμί...έχετε καμία ιδέα για το πως μπορώ να κάνω ψωμί βρώμης χωρίς γιαούρτι;;;;

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ.ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΝΕΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΗ.ΦΤΑΣΑΜΕ ΣΤΑ 82!!! ΦΙΛΑΚΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΔΥΝΑΜΗ

Φιλοι μου, γεια σας!
Χτες εκλεισα 1 μηνα διαιτας και ο απολογισμος εχει ως εξης [-7.600] ολοκληρα κιλα!!!Καλα δεν ειναι?
Και περιμενω να αδιαθετησω απο στιγμη σε στιγμη,οποτε μπορει να εκπλαγω ευχαριστα μετα τις ''επισκεψεις''.
Παντως ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι πρωτη φορα στη ζωη μου χανω τοσα κιλα σε 1 μηνα,χωρις πεινα,νευρα και πολυ κοπο.Θελω να ομολογησω επισης,πως μερικες φορες ετρωγα παραπανω απο τα ανεκτα,και ειχα τυψεις γι αυτο,ομως τωρα που το σκεφτομαι ισως αυτο με βοηθησε απο το να μην τα παρατησω.
Ευχομαι σε ολους οσους ξεκινανε τωρα να παρουν δυναμη απ αυτα που λεω και να το πιστεψουν οτι μπορουν να τα καταφερουν!!!
Και  εσεις οι παλιοι να μην χανεστε γιατι ειστε αυτοι που μας εμπνεουν!!!

ΤΑΡΑΤΑΤΑΝ ΤΑΤΑΝ!
Επιτέλους έφυγε κι από μένα το τελευταίο κιλακι που με ταλαιπώρησε τόσο και είμαι πάλι στα κατώτερα μου.
Μείον 30 κιλά!
Ουφ, μου έφυγε αυτό το βαρος. Πέρασε ακριβώς ένας μήνας. Εμ, γιατί λένε, προσοχή να μην παίρνουμε πίσω τα κιλά;!
Συνεχίζω με καμάρι και ότι ήθελε προκύψει!
ΤΕΤΑ, μια χαρά τα πας, μπραβο βρε θηρίο! Θηριάκι, καλύτερα, είσαι και μινιόν!
ELIELENA, THEODORA, JONSTANTINA,BASE, μπράβο και σε σας! Άντε, μόνο ευχάριστα από δω και πέρα!
MARIANNA, καλή αρχή! Επιτρέπεται το σουριμι, αλλά λόγω αμυλου που έχει, με προσοχή. Άλλωστε δε θα τρως και κάθε μέρα!
PAVLINA, τρως κάθε μέρα μόνο πρωτεϊνη και 1.5 κ.σ. βρώμη. Πόσες μέρες θα κάνεις πρώτη φάση;

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ ΕΧΩ ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΣΩ ΟΤΙ ΕΧΩ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΦΑΩ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΜΟΥ,ΜΗΠΩΣ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕ ΠΟΥ ΕΧΑΣΑ?

Να μαι και γω....τι μου κάνετε? πόσο χαίρομαι όταν ακούω για απώλειες....σαν ένα φορτίο που φεύγει και μας κάνει ολες-ους χαρούμενες-ους,...μεγάλο μπράβο! Μην ξεχνάμε....η βρώμη είναι απαραίτητη....α)μας δίνει την αίσθηση του κορεσμού β)εντερική θερμιδική απώλεια γ)μείωση χοληστερίνης και πρόληψη διαβήτη δ)μείωση επιπέδων γλυκόζης στο αίμα...για όλους αυτούς τους λόγους...και για τον λόγο ότι ο Ντουκάν την απαιτεί σε καθημερινή βάση...μην την παραλείπετε!!!