GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Μάρτιος 09, 2021, 12:31:21 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Εμείς, το GreekMasa ...
| |-+  Αρχείο συζητήσεων
| | |-+  Δίαιτα Dukan
| | | |-+  Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 72 73 74 75 76 77 78 ... 101 » Κάτω
Αποστολέας
Κλειδωμένο θέμα Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)  (Αναγνώστηκε 523075 φορές)
Απάντηση #1110
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 15:08:21 μμ »
roulaef Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
ΓΕΡΑ,ΓΕΡΑ... ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ!!! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 600
Μέλος από: Μάρ, 2012

Προφίλ
LIZIANA , την ανεβασες  τη φωτό,μπραβο!
Προσπαθω τόση ώρα και με πετάει, γιατί γράφω από το κινητό, δεν έχω ευκαιρο το λαπτοπ.
Ας τις αφήσουμε μερικές μερες, έτσι πιστεύω ότι γνωριζόμαστε καλύτερα.
Οποία θέλει μπορει να με βρει στο fb,πάλι ως Roula Ef .
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ  ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ: 1/3/2012
 ΠΡΙΝ 112_________________ΤΩΡΑ 75
(  ΠΕΤΑΞΑ - 37 κ. )   
Τώρα είμαι γ' φάση
 
Απάντηση #1111
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 15:14:00 μμ »
liziana Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 51
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
LIZIANA , την ανεβασες  τη φωτό,μπραβο!
Προσπαθω τόση ώρα και με πετάει, γιατί γράφω από το κινητό, δεν έχω ευκαιρο το λαπτοπ.
Ας τις αφήσουμε μερικές μερες, έτσι πιστεύω ότι γνωριζόμαστε καλύτερα.
Οποία θέλει μπορει να με βρει στο fb,πάλι ως Roula Ef .

Δεν σε βρίσκω στο fb!!!!  Λύπη
Καταγράφηκε
Α' Φάση 27/03/13 (70,9)  - 01/04/13  (69,8)                  Σήμερα (17/04/13) 69
Στόχος κατά dukan 61.5                 Δικός μου στόχος    59
Ύψος: 1.67
 
Απάντηση #1112
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 15:58:50 μμ »
dimimos Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 9
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
παιζει και μεγαλο ρολο το που μενεις....πχ οταν ημουν στη Λαρισα γτ ειμαι απο εκει μια χαρα περπαταγα καθε μερα.....τωρα ζω στην Αθηνα και δεν με εμπνεει καθολου η ολη φαση!!!θα προσπαθησω ομως γιατι ερχεται το καλοκαιρι συντομα  Στριφογύρισμα ματιών
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1113
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 16:07:15 μμ »
roulaef Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
ΓΕΡΑ,ΓΕΡΑ... ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ!!! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 600
Μέλος από: Μάρ, 2012

Προφίλ
Liziana όπως ακριβώς στο έγραψα είναι, πρόσεξε τα μικρά- κεφαλαία
Roula Ef
Αν δεν στο βγάζει, στείλε μου πμ να σε βρω εγώ.
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ  ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ: 1/3/2012
 ΠΡΙΝ 112_________________ΤΩΡΑ 75
(  ΠΕΤΑΞΑ - 37 κ. )   
Τώρα είμαι γ' φάση
 
Απάντηση #1114
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 17:06:37 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!

Μέρα ΡΡ σήμερα και μόλις έφτασε το delivery με το κοτόπουλο στα κάρβουνα. Θα το τσακίσω σε λίγο. Η ζυγαριά κολημένη, αλλά εγώ ψύχραιμη. Στους μέχρι σήμερα αγώνες μας, εγώ πάντα είμαι η κερδισμένη. Αυτή πάντα υποχωρεί κατά κράτος. Σαρκασμός Σαρκασμός Σαρκασμός 
Δανείζομαι το τσεκούρι της πολυαγαπημένης Noucca (όσες δεν την ξέρετε, είναι η guru του φόρουμ μέχρι πριν λίγο καιρό) για μερικές από σας. Λέτε λοιπόν, ότι ζηλεύετε και θαυμάζετε όσες χάσανε πολλά κιλά, και ρωτάτε πως τα καταφέρανε, και αν κάνανε μόνο Dukan και άλλα διάφορα. Και ενώ δεν έχετε αρχίσει ακόμα τη δίαιτα, και έχετε φρικάρει με τον εαυτό σας, και λέτε ότι θέλετε να αλλάξετε, το πρώτο πράγμα που ρωτάτε είναι αν επιτρέπονται τα παγωτά στην Α΄φάση, και  τι άλλο γλυκό μπορείτε να φάτε ??. Μα ρε παιδιά.... 10 μέρες το πολύ είναι αυτές... δεν μπορείτε να κάνετε αυστηρά την Α΄φάση?? Να πάθει ο οργανισμός το σοκ του, να χάσετε 4-5 κιλάκια μαζεμένα, και από τη Β΄φάση να διευρύνετε το διαιτολόγιό σας με τα ανεκτά και τα επιτρεπόμενα περιορισμένα??
Κατά την άποψή μου πάλι, με την Ducan  δεν νιώθεις αδυναμία και κόπωση ούτε στην Α΄φάση. Δηλαδή με 1 λίτρο γαλακτοκομικά, 1-2 αυγά, το πίτουρο, και ένα σκασμό κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι, τι ατονία να νιώθεις?Απορία Αν δεν σε τονώνει η πρωτείνη τότε τι σε τονώνει?Απορία  Τα κολοκυθάκια, το ψωμί και το ρύζι ?? Μην τρελαθούμε εντελώς   Κλείσιμο ματιού .
Αυτά σας τα λέει, μία 52άχρονη, που εργάζεται 10 ώρες τη μέρα, φέρνει βόλτα το σπίτι της με κήπο μόνη της, παντρεμένη με δύο παιδιά, και ταυτόχρονα σπουδάστρια στο Πανεπιστήμιο. Συνεπώς με αυξημένες διατροφικές ανάγκες, λόγω δραστηριοτήτων σωματικών και πνευματικών. 
Αυτά..... αρκετά κακιά έγινα σήμερα !!!!!! Noucaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
roulaef Μην βγάλεις τη φωτό σου, είσαι μία κούκλα  Φιλί
liziana Και εσύ να την αφήσεις τη φωτό..μιά χαρά κούκλα είσαι  Χαμόγελο
Martinaki Φτιάξε το τικεράκι σου σε μηνιαίο απολογισμό να σε χαρούμε και εμείς  up

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #1115
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 17:15:13 μμ »
base Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 25
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
Γεια σας,τι κανει η μεγαλη παρεα?
Πριν λιγο γυρισα απο μια μεγαλη βολτα με τα 2 σκυλια μου,για σενα το λεω didimos!!Ειμαι και γω πολυ τεμπελα με το περπατημα και κουραζομαι πολυ,προσπαθω ομως τωρα που βλεπω διαφορα με τα κιλα,να το κανω.Απ την αλλη σε καταλαβαινω,στην Αθηνα πως να εχεις ορεξη γαι βολτα.Εγω μενω σε παραλιακη πολη (Αιγιο)και ειναι ωραια τωρα που φτιαχνει ο καιρος.
Σημερα ακουσα και καλα λογια για το ποσο αδυνατισα,και πολυ μου αρεσε, γιατι στη ζυγαρια ειδα 1 ολοκληρο κιλο πανω,λογω περιοδου ομως,δεν ανησυχω,θα φυγουν οι ''επισκεψεις'',θα φυγει και το κιλακι,και κανενα ακομα,ελπιζω!!!
Οσο για τα παγωτα,προσοχη γιατι αυτα του περιπτερου,αν διαβασετε τα συστατικα εχουν πολλα φυτικα λιπαρα,πληρες γαλα και αλλα υποπτα.Βρηκα σε ζαχαροπλαστειο 0+0% με απαχο γαλα χωρις κρεμες και διαφορα λιπιδια.Γενικα να αποφευγετε αυτα που εχουν επικαλυψη σοκολατας,γιατι εκει βρισκονται τα υποπτα.Η κρεμα σχετη ειναι σχετικα πιο αθωα.
Φιλια σε ολους!!!
Καταγράφηκε
1η φαση 18-3-13......95,050kg    
2η φαση 26-3-13.....91,050kg       20-4-13......87,450kg        8-5-13....85.150kg    11-6-13....82.700kg  (-12.350kg απο αρχη)YΨΟΣ 1.68
 
Απάντηση #1116
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 17:51:03 μμ »
vasoKapa Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Ο τολμών & επιμένων νικά !.... Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Καλησπέρες     Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού

Για παγωτά διάβασα και ...φρίκαρα  stop

Διάβασα στην συσκευασία της ΕΒΓΑ:
Παγωτό 0+0 %
Υδατάνθρακες: 10%
Σάκχαρα: 6%
Λιπαρά:15%

Οπότε πιστεύω ότι το παγωτό απαγορεύεται ρητά σε όποια φάση και αν είμαστε! Σφραγισμένα χείλη Σφραγισμένα χείλη Γλώσσα Γλώσσα
Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!
.... Και ενώ δεν έχετε αρχίσει ακόμα τη δίαιτα, και έχετε φρικάρει με τον εαυτό σας, και λέτε ότι θέλετε να αλλάξετε, το πρώτο πράγμα που ρωτάτε είναι αν επιτρέπονται τα παγωτά στην Α΄φάση, και  τι άλλο γλυκό μπορείτε να φάτε ??. Μα ρε παιδιά.... 10 μέρες το πολύ είναι αυτές... δεν μπορείτε να κάνετε αυστηρά την Α΄φάση?? Να πάθει ο οργανισμός το σοκ του, να χάσετε 4-5 κιλάκια μαζεμένα, και από τη Β΄φάση να διευρύνετε το διαιτολόγιό σας με τα ανεκτά και τα επιτρεπόμενα περιορισμένα??
Κατά την άποψή μου πάλι, με την Ducan  δεν νιώθεις αδυναμία και κόπωση ούτε στην Α΄φάση. Δηλαδή με 1 λίτρο γαλακτοκομικά, 1-2 αυγά, το πίτουρο, και ένα σκασμό κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι, τι ατονία να νιώθεις?Απορία Αν δεν σε τονώνει η πρωτείνη τότε τι σε τονώνει?Απορία  Τα κολοκυθάκια, το ψωμί και το ρύζι ?? Μην τρελαθούμε εντελώς   Κλείσιμο ματιού .
Προσυπογάφω  up  up up rose rose rose rose  Εχει απόλυτο δίκιο η Ελληέλενα .Ή κάνεις δίαιτα και στερείσαι κάποια πράγματα ή...κοροϊδεύεις και ταλαιπωρείς τον εαυτό σου  Έκπληξη Έκπληξη  Η ...μαγκιά είναι να να αρπάξεις την ευκαιρία και να φύγεις όσο το δυνατόν πιο γρήγορα από α και β φάση γιατί δεν παύει να είναι μια χημική δίαιτα που κουράζει τον οργανισμό wacko ......
Πολλά φιλιά σε όλους   kissed kissed kissed kissed
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64   1/1/13=92Kg  α΄φάση 8/1=87Kg   β΄φάση 18/1=82Kg   γ΄φάση 11/5=69,7Kg    Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6  Σήμερα 27/1/15  57,8Kg       
Στόχος γαλλογιατρού  66,4Kg     Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 !    Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω  το Όνειρο !
 
Απάντηση #1117
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 18:17:47 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
κοριτσάκια μου ζήλεψα κι έβαλα κι εγώ φωτογραφία...!
μην μπερδεύεστε.. τα παγωτά 0% είναι χωρίς ζάχαρη όχι χωρίς λιπαρά... συνεπώς χίλιες φορές τα σοκολατάκια της τέτας στην κατάψυξη για τις δύσκολες μέρες! χαχαχαχ
συμφωνώ απόλυτα με την elielena και με την vasokapa σχετικά με την πρώτη φάση! όταν κάποιος έχει πάρει απόφαση ότι θέλει να ξεκινήσει δίαιτα δεν ρωτάει τι γλυκό μπορεί να φάει τις πρώτες 3,5,7 ή 10 μέρες... γιατί τότε μάλλον περιμένει να γίνει ένα θαύμα και να εξαφανιστούν τα κιλά.... μπορεί η dukan να μην θέλει τόοοοσο κόπο αλλά θέλει τρόπο... και αυτός είναι να τρως από αυτά που σου επιτρέπει ρητά....
άλλωστε αν δεν κάνω λάθος υπάρχει συνταγή και για παγωτό αλά dukan...ή όχι;; (βρήκα αυτή της Marianne: Παγωτό κακάο για όλες τις φάσεις Υλικά για 6 θήκες από το Jumbo (6 ημέρες)
6κγ κακάο κοσκινισμένο,5κγ ζάχαρη natreen ή ζαχαρίνη, 7-8κσ γάλα αποβουτυρωμένο σε σκόνη regilait (από Βασιλόπουλο), 3-4 σταγόνες άρωμα βανίλια, γάλα φρέσκο 1,5% τόσο όσο να γίνει ένα μίγμα αραιό (περίπου 120 γραμμάρια γάλα) Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και το ζεσταίνουμε για λίγο για λιώσει το γάλα σε σκόνη......όχι πολύ λίγο. Θήκες για παγωτό με 6 θέσεις ( 1 ευρώ κοστίζουν οι 6 από το Τζάμπο) και μοιράζω το μίγμα .....μετά κατάψυξη.... δεν γεμίζω και τις 6 μονό 3 και τρώω μισό παγωτό την ήμερα ( να είναι αραιό το μίγμα όχι χυλός).]

roula ούτε κι εγώ σε βρίσκω μάλλον το έχεις ρυθμίσει να σε βρίσκουν μόνο φίλοι φίλων...
« Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 23, 2013, 19:10:44 μμ από zamadepa » Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1118
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 22:51:24 μμ »
JONSTANTINA1994 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 27
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ....ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΛΙΓΟΥΡΑ.....ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΤΕ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ Η ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΠΟΥ ΤΙΣ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΥ ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΣΕ ΕΦΑΡΜΟΓΗ!!
Καταγράφηκε
XEKINHSA 15/3/13---> 88
B FASH 25/3/13--->84
 
Απάντηση #1119
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 23:17:01 μμ »
vasoKapa Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Ο τολμών & επιμένων νικά !.... Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ....ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΛΙΓΟΥΡΑ.....ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΤΕ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ Η ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΠΟΥ ΤΙΣ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΥ ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΣΕ ΕΦΑΡΜΟΓΗ!!
http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49  Κλείσιμο ματιού
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64   1/1/13=92Kg  α΄φάση 8/1=87Kg   β΄φάση 18/1=82Kg   γ΄φάση 11/5=69,7Kg    Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6  Σήμερα 27/1/15  57,8Kg       
Στόχος γαλλογιατρού  66,4Kg     Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 !    Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω  το Όνειρο !
 
Απάντηση #1120
« στις: Απρίλιος 23, 2013, 23:38:54 μμ »
JONSTANTINA1994 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 27
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!! ΘΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΩ ΠΑΛΙ.... teeny
Καταγράφηκε
XEKINHSA 15/3/13---> 88
B FASH 25/3/13--->84
 
Απάντηση #1121
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 09:11:31 πμ »
sousou Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 32
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Καλημέρες!!!

Βρε παιδιά, μια ερώτηση έκανα...πειράζει να ξέρω δηλαδή τί ακριβώς επιτρέπεται στην α' φάση και τί όχι; Στριφογύρισμα ματιών Δεν περιμένω να εξαφανιστουν μαγικά τα κιλά ούτε και να αδυνατίσω κατεβάζοντας λίτρα παγωτού...τεσπα
Όσο για την κόπωση, αυτό είναι καθαρά θέμα οργανισμού...και αυτό που δίνει άμεση ενέργεια είναι οι υδατάνθρακες και όχι οι πρωτεϊνες σκέτα

Τρίτη ημέρα σήμερα, καλά πάμε...αλλά μάλλον δεν ήπια αρκετό νεράκι εχθές και όλη τη νύχτα ένιωθα πολύ στεγνό το στόμα μου...περισσότερο νερό λοιπόν σήμερα up

Κάτι διάβασα για μουστάρδα παραπάνω...ψάξτε στον Βασιλόπουλο, εγώ βρήκα εκεί μια βιολογική σε μικρό βαζάκι χωρίς ζάχαρη

Καλές απώλειες Χαμόγελο
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1122
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 09:32:02 πμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
Καλημέρες!!!

Βρε παιδιά, μια ερώτηση έκανα...πειράζει να ξέρω δηλαδή τί ακριβώς επιτρέπεται στην α' φάση και τί όχι; Στριφογύρισμα ματιών Δεν περιμένω να εξαφανιστουν μαγικά τα κιλά ούτε και να αδυνατίσω κατεβάζοντας λίτρα παγωτού...τεσπα
Όσο για την κόπωση, αυτό είναι καθαρά θέμα οργανισμού...και αυτό που δίνει άμεση ενέργεια είναι οι υδατάνθρακες και όχι οι πρωτεϊνες σκέτα

Τρίτη ημέρα σήμερα, καλά πάμε...αλλά μάλλον δεν ήπια αρκετό νεράκι εχθές και όλη τη νύχτα ένιωθα πολύ στεγνό το στόμα μου...περισσότερο νερό λοιπόν σήμερα up

Κάτι διάβασα για μουστάρδα παραπάνω...ψάξτε στον Βασιλόπουλο, εγώ βρήκα εκεί μια βιολογική σε μικρό βαζάκι χωρίς ζάχαρη

Καλές απώλειες Χαμόγελο


δεν μαλώνουμε κανένα ούτε έχουμε τέτοια διάθεση... αλλά ας μην είμαστε και πλεονέκτες... είναι μια σχετικά εύκολη δίαιτα από την οποία όμως αποκλείονται σε 1η και 2η φάση κάποιες ομάδες τροφών, αν λοιπόν κάποιος δεν το έχει πάρει σοβαρά απόφαση δεν έχει νόημα να το ξεκινήσει γιατί το πιθανότερο είναι να κάνει μια τρύπα στο νερό. δεν σημαίνει ότι αν κάποιος φάει κάτι που δεν επιτρέπεται θα έρθει και το τέλος του κόσμου αλλά η συμβουλή από τους παλιότερους στους νεότερους με βάση τα όσα έχω διαβάσει μέχρι τώρα είναι να μην είμαστε οι εχθροί της διατροφής μας. υπάρχουν τόσες επιλογές. δεν είναι ανάγκη να καταφεύγουμε σε αυτά που δεν μας επιτρέπονται, γι' αυτό και όλοι λένε να γεμίζουμε το ψυγείο με αυτά που επιτρέπονται.. από εκεί και πέρα μες στο πρόγραμμα είναι όλα και οι καλές και οι κακές ημέρες... υπομονή και επιμονή θέλει. λύσεις υπάρχουν... ήδη πιο πάνω έγραψα μια συνταγή για παγωτό... δοκίμασε αυτή αν σου λείπει και γενικά αν λείπει σε κάποιον( δεν το προσωποποιώ).. όλοι είχαμε απορίες στην αρχή.. αλλά το καλύτερο που έχει να κάνει ο καθένας μας είναι να διαβάσει προσεκτικά τους κανόνες... Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού

καλημέρα σε όλεςςςςςς!
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1123
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 10:04:07 πμ »
liziana Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 51
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
zamadepe  έχεις μήνυμα!!!!! καλημέρα σε όλους!!!!
Καταγράφηκε
Α' Φάση 27/03/13 (70,9)  - 01/04/13  (69,8)                  Σήμερα (17/04/13) 69
Στόχος κατά dukan 61.5                 Δικός μου στόχος    59
Ύψος: 1.67
 
Απάντηση #1124
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 10:19:10 πμ »
Des10 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 98
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
Καλημέρα, καλημέρα!!!!

δεν θα σχολιάσω τα των γλυκών... όπως έχω ξαναπεί όλες μας ξέρουμε τι μας έφερε σε αυτό το forum!!!!  rose

Παρόλα αυτά επειδή η συγκεκριμένη δίαιτα δεν θυμίζει ακριβώς δίαιτα κυρίως γιατί δεν πεινάς και γιατί δεν σε περιορίζει με με συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής είναι λογικό να ξεχνιόμαστε λίγο οτι κάνουμε δίαιτα  και να αναζητάμε τα παντα.

Εμένα δεν μου φαίνεται κακό αυτό και δεν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να "μαλώνουμε"!!! Η dukan εχει περίτρανα αποδείξει οτι μπορείς ΟΛΑ σχεδόν να τα κανεις σύμφωνα με τον τρόπο του Μπάρμπα.

Εξού και οι άπειρες συνταγές για γλυκά σε ξένα sites. Απλά ΟΧΙ απο την πρώτη φάση. Καταρχήν για να παθει ψυχοτραλαλα ο οργανισμός μας και κατα δευτερον γιατι είναι τόσο μικρή η δίαρκεια της που δεν προλαβαίνουν να μας λείψουν τα γλυκα.

Κι αν μας λείψουν? Πιέιτε νερό... πηγαίντε μια βόλτα... κάντε κατι αλλο τελωσπαντων!!!!! Είναι ολα θέμα μυαλού!! Και για να σου πετύχει η dukan πρεπει να εισαι συνειδητοποιημένος... αλλιώς κανε αλλη διαιτα!!!! τόσες υπάρχουν!!!  tired

Αυτά.... εγώ πάντως χτες έφτιαξα πρώτη φορά σοκολατόπιτα! είχατε δίκιο ειναι ΚΟΛΑΣΗ!!!! χαχαχα... Κακία

Με λένε Δέσποινα και είμαι καλά (άσχετα που η ζυγαρία έδειξε +100gr!!!! ... που κατάντησα τοσα κιλά μπροστά μου και να κολλάω στα γραμμάρια!!!! χαχχαχα)

μάκια σας

ps σε όλες τις photos ειστε ΚΟΥΚΛΕΣ !!! φτου σας!!!!  kissed

Καταγράφηκε
Ύψος 1.66 , 32 χρονών

-> Α Φάση: 04/04 86.2 (-3.2kg)
-> Β Φάση: 04/05 79.7 (-6.5kg) * 04/06 74.0 (-12.2kg) * 04/07  70.4 (-15.8kg) * 04/08 66.8 (-19.4kg) *04/09 65.2 (-21kg) *04/10 63.1 (-23.1kg)
-> Γ Φάση: 04/11 62.3 (-23.9kg)
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 72 73 74 75 76 77 78 ... 101 » Πάνω