GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Μάρτιος 09, 2021, 13:12:29 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Εμείς, το GreekMasa ...
| |-+  Αρχείο συζητήσεων
| | |-+  Δίαιτα Dukan
| | | |-+  Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 73 74 75 76 77 78 79 ... 101 » Κάτω
Αποστολέας
Κλειδωμένο θέμα Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)  (Αναγνώστηκε 523168 φορές)
Απάντηση #1125
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 10:20:58 πμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
zamadepe  έχεις μήνυμα!!!!! καλημέρα σε όλους!!!!
κι εσύ Γλώσσα Γλώσσα Γλώσσα Γλώσσα



Καλημέρα, καλημέρα!!!!

δεν θα σχολιάσω τα των γλυκών... όπως έχω ξαναπεί όλες μας ξέρουμε τι μας έφερε σε αυτό το forum!!!!  rose

Παρόλα αυτά επειδή η συγκεκριμένη δίαιτα δεν θυμίζει ακριβώς δίαιτα κυρίως γιατί δεν πεινάς και γιατί δεν σε περιορίζει με με συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής είναι λογικό να ξεχνιόμαστε λίγο οτι κάνουμε δίαιτα  και να αναζητάμε τα παντα.

Εμένα δεν μου φαίνεται κακό αυτό και δεν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να "μαλώνουμε"!!! Η dukan εχει περίτρανα αποδείξει οτι μπορείς ΟΛΑ σχεδόν να τα κανεις σύμφωνα με τον τρόπο του Μπάρμπα.

Εξού και οι άπειρες συνταγές για γλυκά σε ξένα sites. Απλά ΟΧΙ απο την πρώτη φάση. Καταρχήν για να παθει ψυχοτραλαλα ο οργανισμός μας και κατα δευτερον γιατι είναι τόσο μικρή η δίαρκεια της που δεν προλαβαίνουν να μας λείψουν τα γλυκα.

Κι αν μας λείψουν? Πιέιτε νερό... πηγαίντε μια βόλτα... κάντε κατι αλλο τελωσπαντων!!!!! Είναι ολα θέμα μυαλού!! Και για να σου πετύχει η dukan πρεπει να εισαι συνειδητοποιημένος... αλλιώς κανε αλλη διαιτα!!!! τόσες υπάρχουν!!!  tired

Αυτά.... εγώ πάντως χτες έφτιαξα πρώτη φορά σοκολατόπιτα! είχατε δίκιο ειναι ΚΟΛΑΣΗ!!!! χαχαχα... Κακία

Με λένε Δέσποινα και είμαι καλά (άσχετα που η ζυγαρία έδειξε +100gr!!!! ... που κατάντησα τοσα κιλά μπροστά μου και να κολλάω στα γραμμάρια!!!! χαχχαχα)

μάκια σας

ps σε όλες τις photos ειστε ΚΟΥΚΛΕΣ !!! φτου σας!!!!  kissed




πολύ καλά κάνεις και είσαι καλά και έτσι να συνεχίσεις....
ααααα sousou ξέχασα να σου πω! προσοχή στα υγρά... μην υπερβείς το 1,5 λίτρο(πλήν του 1 λιτρου γαλακτοκομικών)
« Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 25, 2013, 00:29:02 πμ από ArXoS » Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1126
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 10:53:12 πμ »
sousou Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 32
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας!

Μπορεί για την κόπωση που ανέφερα να έφταιγε και το ότι, πέρσι, λίγο καιρό πριν ξεκινήσω τη διαίτα είχα μόλις αποθηλάσει...συν άλλα 2 παιδιά μεγαλύτερα στο σπίτι...και χωρίς δίαιτα κάτω θα έπεφτα blink

Σήμερα έχω προγραμματίσει γαριδούλες  rose
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1127
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 12:23:02 μμ »
Jen1980 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
Καλημέρα Μεγάλο χαμόγελο!!! Σημερα η ημέρα μου ξεκίνησε με ενα πανέμορφο τριαντάφυλλο inlove!!! Λοιπόν εχω παλι μια βασική απορια (αισθάνομαι ηλιθια αλλα δεν ειμαι απολυτα σιγουρη για την απάντηση οποτε..)... σημερα που ειναι μερα κ με λαχανικά, πρέπει οπωσδηποτε να τρώω κ πρωτεινη παντα μαζι με τα λαχανικά..δηλ. αγγουράκι ή 1 καροτο σκετο δεν μπορω να χτυπησω καποια στιγμη μεσα στην μέρα; Επισης ειμαι στην φαση κρουαζιερας, ποσο πιτουρο βρωμη πρέπει να καταναλώνω 1,5 ή 2 κουταλιες γιατι τα εχω διαβασει κ τα 2 κ εχω μπερδευτεί;..Επισης μαμωτη δεν εχει στο καρφουρ το τυρι που λετε, το εχει μονο με 25% λιπαρα κτλ, δεν φέρνουν με Ο% εδω..κλαψ κλαψ! Ομορφα φατσάκια στις φωτο!!! Δεν μου ειπατε εχουμε καποια ομάδα στο face για οποιες εχουμε facebook na τα λεμε κ απο εκει ;
Καταγράφηκε
Αρχή Α φάση 15/4/13: 79 κιλά
        Β φάσης 22/4/13: 76 κιλά
Στόχος 62-63 κιλά! Αντε παμε γερά!!!
 
Απάντηση #1128
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 12:25:31 μμ »
dimimos Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 9
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
kalimera se olous  Χαμόγελο xthes vradu efaga apeksw....kai meta me fagan oi tupseis olo to vradu xwria pou eskasa kai den mporousa na koimithw meta ....parafaga ligo  Ντροπή elpizw na mhn to ksanakanw ...krima toso kairo prospathw!!!telospantwn egw thelw na rwtisw kati allo...epeidh sunithws ksipnaw arga den trww prwino kai trww duo fores thn imera mono...mesimeri dld kai kata tis 9 to vradu...ayto den einai kai toso kalo???gt vlepw pou grafate se alla post oti prepei na trws kathe 4 wres kati...uparxei periptwsh na xaneis ligotero epeidh den perneis ta geumata pou prepei????euxaristw ek twn proterwn  Φιλί
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1129
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 12:34:28 μμ »
vasoKapa Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Ο τολμών & επιμένων νικά !.... Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Καλημέρες  Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελο
Καλημέρα Μεγάλο χαμόγελο!!! Σημερα η ημέρα μου ξεκίνησε με ενα πανέμορφο τριαντάφυλλο inlove!!! Λοιπόν εχω παλι μια βασική απορια (αισθάνομαι ηλιθια αλλα δεν ειμαι απολυτα σιγουρη για την απάντηση οποτε..)... σημερα που ειναι μερα κ με λαχανικά, πρέπει οπωσδηποτε να τρώω κ πρωτεινη παντα μαζι με τα λαχανικά..δηλ. αγγουράκι ή 1 καροτο σκετο δεν μπορω να χτυπησω καποια στιγμη μεσα στην μέρα; Επισης ειμαι στην φαση κρουαζιερας, ποσο πιτουρο βρωμη πρέπει να καταναλώνω 1,5 ή 2 κουταλιες γιατι τα εχω διαβασει κ τα 2 κ εχω μπερδευτεί;..Επισης μαμωτη δεν εχει στο καρφουρ το τυρι που λετε, το εχει μονο με 25% λιπαρα κτλ, δεν φέρνουν με Ο% εδω..κλαψ κλαψ! Ομορφα φατσάκια στις φωτο!!! Δεν μου ειπατε εχουμε καποια ομάδα στο face για οποιες εχουμε facebook na τα λεμε κ απο εκει ;
Διάβασε την αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν και θα σου λυθούν οι απορίες  Κλείσιμο ματιού
http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.15
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64   1/1/13=92Kg  α΄φάση 8/1=87Kg   β΄φάση 18/1=82Kg   γ΄φάση 11/5=69,7Kg    Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6  Σήμερα 27/1/15  57,8Kg       
Στόχος γαλλογιατρού  66,4Kg     Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 !    Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω  το Όνειρο !
 
Απάντηση #1130
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 13:01:39 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
Jen1980 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης και προαιρετικά 1κ.σ. σιταριού
και τα λαχανικά πάντα με πρωτεϊνη και σε καμία περίπτωση όχι παραπάνω λαχανικά σε σχέση με την πρωτεΐνη
didimos καλό είναι να τρως παραπάνω γεύματα (τα λεγόμενα ενδιάμεσα μικρά) και για να μην φτάνεις τον οργανισμό σου σε σημείο να πεινά για να τον θρέψεις και  για να λειτουργεί ο μεταβολισμός όλη μέρα... γιατί συνήθως δυο τινά συμβαίνουν όταν κάνεις 1-2 γεύματα μόνο τη μέρα... ή θα παραφας( όπως έκανες χτες) ή θα φας λιγότερο από όσο πρέπει... και στις δύο περιπτώσεις θα στείλεις λάθος μήνυμα στον οργανισμό σου... δεν είναι ανάγκη να είναι κάθε σου γεύμα λουκούλλειο αλλά φρόντιζε ανα 3 ώρες να βάζεις κάτι επιτρεπόμενο στο στόμα σου.. πχ ένα γιαούρτι, ένα ποτήρι γάλα, 1 τόνο, 1 ζελέ, λίγες φέτες γαλοπούλα... και δεν έχει σημασία που ξυπνάς αργά... να τρως κάτι..
« Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 24, 2013, 13:18:00 μμ από zamadepa » Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1131
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 13:05:03 μμ »
pavlinaGR Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 13
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
καλημερα ομορφες (οπως βλεπουμε και στις φωτο  Χαμόγελο ) ειναι η 6 μερα  της πρωτης φασης μου και εχω κολλησει στα 2.500  down αμα πας στις δεκα μερες και δεν εχω χασει να ξανακανω 1 φαση??? βασικα τοσες μερες επινα γαλα 0% οχι 1,5% ειναι σοβαρο???  και επισεις δεν ετρωγα μεγαλες ποσοτητες π.χ. σε μια μερα ετρωγα στο περιπου  1 γιαουρτι με βρωμη 2 καλαμακια κοτοπουλο και λιγο γαλα για βραδυ....μηπως ειναι λαθος??? βοηθιστε με δεν θελω να απογοητευτω και να την αφησω και αυτην στην μεση......στην αρχη βασικα... Λύπη ....................
Καταγράφηκε
Α' Φάση 19/04/13 (105) 
Σήμερα  24/04/13 (102,500)

Στόχος κατά dukan 70
 
Ύψος: 1,71
 
Απάντηση #1132
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 13:11:32 μμ »
dimimos Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 9
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
zamadepa se euxaristw...tha prospathisw na to kanw  Αναποφασιστικότητα
pavlina ki egw kati paromoio kanw alla mallon einai lathos ...as prospathisoume na trwme kati ki endiamesa...gala kai giaourti egw den mporw ta 0 kai pernw ta 1.5 kai 2 antistoixa!oso gia ta kila ths a fashs ki egw gurw sta 4 eixa xasei stis 10 meres pou ekana!opote mexri to telos tha xaseis kai kati akomh!!as poun ki oi palioteres an eine kala ...emena mou fanikan ikanopoiitika pantws!!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1133
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 13:16:26 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
καλημερα ομορφες (οπως βλεπουμε και στις φωτο  Χαμόγελο ) ειναι η 6 μερα  της πρωτης φασης μου και εχω κολλησει στα 2.500  down αμα πας στις δεκα μερες και δεν εχω χασει να ξανακανω 1 φαση??? βασικα τοσες μερες επινα γαλα 0% οχι 1,5% ειναι σοβαρο???  και επισεις δεν ετρωγα μεγαλες ποσοτητες π.χ. σε μια μερα ετρωγα στο περιπου  1 γιαουρτι με βρωμη 2 καλαμακια κοτοπουλο και λιγο γαλα για βραδυ....μηπως ειναι λαθος??? βοηθιστε με δεν θελω να απογοητευτω και να την αφησω και αυτην στην μεση......στην αρχη βασικα... Λύπη ....................

pavlina προσωπικά μου φαίνεται λίγο το φαγητό που έτρωγες... καταρχάς πόσα κιλά είσαι; ποιος είναι ο στόχος; γράψτα αυτά από κάτω(σαν υπογραφή) για να καταλαβαίνουμε την πορεία σου... δεν είχες ανάγκη να τρως παραπάνω; ή μπήκες σε διαδικασία στέρησης...; για το γάλα που λες όπως είχαμε και μια συζήτηση με την elielena προ ημερών δεν είναι τόσο δραματικό αλλά χάνεις στοιχεία  από τη θρεπτική αξία αυτού που τρως... δεν ξέρω ούτε την ηλικία σου για να σου πω και με μεγαλύτερη σιγουρια... αλλά καλύτερα να πίνεις 1,5 %... γιατί το γάλα ειδικά το 0% είναι σαν νερό(εμένα δλδ αυτό μου θυμίζει...) το γιαούρτι σου πόσα λιπαρά έχει;
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1134
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 13:26:25 μμ »
pavlinaGR Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 13
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
ξεκινησα 105 και ειμαι 102.500 ειμαι 1.71 και 21 χρονων στοχοσ μ ειναι τα 70. ετρωγα λιγο ουτε εγω ξερω τον λογο απλα ετρεχα και αφου εφαγα και αυτα καλα ειναι...  ευχαριστω για το γαλα απλα ηθελα να ξερω αν με μπλοκαρε αυτο.........γιαουρτι τρωω το 0%  και ειναι πολυ νοστιμο didime δοκιμασε το δωδωνης ειναι πολυ ωραιο.... πως βαζω την υπογραφη?Απορία Αναποφασιστικότητα
Καταγράφηκε
Α' Φάση 19/04/13 (105) 
Σήμερα  24/04/13 (102,500)

Στόχος κατά dukan 70
 
Ύψος: 1,71
 
Απάντηση #1135
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 13:32:49 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
ξεκινησα 105 και ειμαι 102.500 ειμαι 1.71 και 21 χρονων στοχοσ μ ειναι τα 70. ετρωγα λιγο ουτε εγω ξερω τον λογο απλα ετρεχα και αφου εφαγα και αυτα καλα ειναι...  ευχαριστω για το γαλα απλα ηθελα να ξερω αν με μπλοκαρε αυτο.........γιαουρτι τρωω το 0%  και ειναι πολυ νοστιμο didime δοκιμασε το δωδωνης ειναι πολυ ωραιο.... πως βαζω την υπογραφη?Απορία Αναποφασιστικότητα

επάνω κάπου γράφει "ΠΡΟΦΙΛ" πατάς εκεί και μετά στα αριστερά σου γράφει ρυθμίσεις προφίλ το επιλέγεις και στο κέντρο της οθόνης σου θα δεις κάπου που γράφει υπογραφή εκεί σημειώνεις τα στοιχεία σου...  Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1136
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 13:48:49 μμ »
klara Αποσυνδεδεμένος
Αρχάριο μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
geia sas eimai kainouria  Χαμόγελο kai ksekinaw ayrio.. apla exw mia erwthsh kai xreiastw thn boh8eia sas.. exw problhma kai den mporwa faw giaoyrti me ti 8a mporoysa na to antikatastisw.. sas eyxaristw..  Χαμόγελο
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1137
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 14:03:54 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
geia sas eimai kainouria  Χαμόγελο kai ksekinaw ayrio.. apla exw mia erwthsh kai xreiastw thn boh8eia sas.. exw problhma kai den mporwa faw giaoyrti me ti 8a mporoysa na to antikatastisw.. sas eyxaristw..  Χαμόγελο

όταν λες δεν μπορείς να φας; έχεις αλλεργία; σε πειράζει πχ η λακτόζη; ή απλά δεν σ'άρεσει; η άλλη λύση είναι να βρεις το λευκό τυρί παγώνης (νομίζω 2%) ή cottage dirollo 2,2 % ή fromage frais 0% ή linessa 0,2% ή γάλα μέχρι 2%.
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1138
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 14:06:36 μμ »
vicky86 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Δεκ, 2011

Προφίλ
καλησπερα...Ξεκινησα και παλι dukan απλα θελω να ρωτησω το γιαουρτι πρωτη φαση 0% απο την δευτερη μεχρι  2% ....πηρα γιαουρτι 0% αλλα μου εχει κολλησει εχει σημασια απο τη γαλα ειναι το γιαουρτι? η δινουμε σημασια μονο στα λιπαρα του?
επειδη τη δευτερη φορα δεν την ειχα ξεκινησει και τοσο καλα,θελω να την κανω οσο πιο αγνη και αυστηρη την πρωτη φαση....αρα γιαουρτακι,γαλα και κοτοπουλο και καφε φυσικα ειναι καλα?
Καταγράφηκε
23/4/13 84,2Kg Μερα αποτοξινωσης
24/4/13 83,0Κg (-1,200Kg!!)
24/4/13 α'φαση Dukan 83,0Kg
30/4/13
 
Απάντηση #1139
« στις: Απρίλιος 24, 2013, 14:23:35 μμ »
liziana Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 51
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
καλησπερα...Ξεκινησα και παλι dukan απλα θελω να ρωτησω το γιαουρτι πρωτη φαση 0% απο την δευτερη μεχρι  2% ....πηρα γιαουρτι 0% αλλα μου εχει κολλησει εχει σημασια απο τη γαλα ειναι το γιαουρτι? η δινουμε σημασια μονο στα λιπαρα του?
επειδη τη δευτερη φορα δεν την ειχα ξεκινησει και τοσο καλα,θελω να την κανω οσο πιο αγνη και αυστηρη την πρωτη φαση....αρα γιαουρτακι,γαλα και κοτοπουλο και καφε φυσικα ειναι καλα?

Σωστά, μια χαρά είναι.
Καταγράφηκε
Α' Φάση 27/03/13 (70,9)  - 01/04/13  (69,8)                  Σήμερα (17/04/13) 69
Στόχος κατά dukan 61.5                 Δικός μου στόχος    59
Ύψος: 1.67
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 73 74 75 76 77 78 79 ... 101 » Πάνω