Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

demak είχε αποτέλεσμα;;;


λοιπόν μετά από 4ήμερη αυστηρή λευκή PP η ζυγαριά μου επιτέλους ξεκόλλησε.... 76,9 από 79 που με έδειξε τη Δευτέρα το πρωί, δηλαδή -2,1 kg!
με αναπτερωμένο το ηθικό και καλή διάθεση συνεχίζω και ο dukan βοηθός!(xixixixixi)

Ναι και σε ευχαριστω πολυ!
Πηρα λιγο χθες βραδυ γιατι το φοβηθηκα κιολας....και το πρωι κανονικα....ουτε να τρεξω ουτε τιποτα χαχα σαν φυσιολογικο.

Χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα!
Έγραψα κατά λάθος η " τ' φάση" !
Μετά από τόσα χρόνια.........άντε με το καλό και στην ω' ! !Χαχαχαχαχα!

  Αυτό μας έλειπε!!!

Καλησπέρα κιόλας. Είχα μπει και πριν και έγραφα, έγραφα, έγραφα.... δεν εμφανίστηκε ποτέ τίποτα 
Άκουσα πριν λίγο στο ραδιόφωνο ότι ο Ντουκάν θα είναι τη Δευτέρα το μεσημέρι στις 2 στο Public του Mall να υπογράψει τα βιβλία του και να συζητήσει με το κοινό!! (Μωρέ για το Public δεν είμαι σίγουρη  αλλά κάπου στο Mall σίγουρα). Εγώ σίγουρα δε θα μπορέσω να πάω, αν πάει κάποια ας μεταφέρει τους χαιρετισμούς μου. Και ας μαζέψει τις απορίες μας να έχουμε απάντηση από την πηγή
Στο δια ταύτα, 1 κιλό και κάτι γραμμάρια έχασα μετά από μια βδομάδα β' φάσης. Καλά είναι ε; Αχ γιατί να μη πήγαινε και η β' φάση μέρα και κιλό? Χεχε! Σύνολο απώλειας 5 κι έχω άλλα 10 να ξεφορτωθώ. Ουφ βουνό μου φαίνεται. Αλλά βλέπω τα τικεράκια σας και παίρνω κουράγιο.
Γκότζι κι εγώ τιμάω κάθε μέρα μάλιστα. Και όχι ένα κουταλάκι γλυκού, 1 ή 2  κουταλιές σούπας ανάλογα τη μέρα. Δε ξέρω, με κάνουν να νιώθω λιγότερες ενοχές για το ότι στερώ από τον εαυτό μου φρούτα και βιταμίνες κτλ. Βέβαια αν δω ότι κολλάω μπορεί να σταματήσω ή να ελαττώσω.. αλλά so far so good που λένε και στο χωριό μου. Δε χρησιμοποιώ και τίποτα άλλο ανεκτό έτσι κι αλλιώς. Α, ψέμματα, μια φορά που είχα λυσσάξει για γλυκό έφτιαξα κρεμούλα με κορν φλάουρ. Ας μου πει κάποια ΕΝΑ αξιοπρεπές γλύκισμα χωρίς ανεκτά γιατί ότι έχω δοκιμάσει να φτιάξω εγώ, το έχει φάει ο σκουπιδοτενεκές. Βέβαια, δεν έχω επιχειρήσει ακόμα τα περίφημα μάφινς... ποια συνταγή απ'όλες που κυκλοφορούν προτείνετε? Κάτι με γιαούρτι παρακαλώ, γιατί fromage frais ούτε που ξέρω που να βρω.
Ευχαριστώωωω

Δίαιτα Dukan, Dr. Pierre Dukan

    Ημερομηνία: 27/05/2013

Χώρος: Κατάστημα Αμαρουσίου (The Mall Athens)
Ώρα: 14.00

 
H περίφημη δίαιτα Ντουκάν μεταφράζεται στα ελληνικά και με αφορμή την κυκλοφορία του βιβλίου ο διάσημος διατροφολόγος Pierre Dukan θα βρίσκεται στα Public για μια συνάντηση γνωριμίας με το κοινό και συζήτηση γύρω από όλα τα θέματα διατροφής.

Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος

https://www.public.gr/product/books/greek-books/family-home/diet/i-diaita-ntoykan/prod4350557pp/

Ενα εχω να πω.... Τα σουτζουκακια με κοτοκιμα ηταν τελεια!!!!!

Γυρισα κι εγω η γυναικα σπιτι ησυχη, ησυχη οτι θα εχω και αυριο φαγητο, εστω μεθαυριο (αναλογα τα γουστα) και ο αντρουλης μου ειχε αδειασει την κατσαρολα!!!!!!!!!

Να τα φτιαξετε.... Δεν θυμιζουν καθολου διαιτα!!!!

Για γλυκο χωρις ανεκτα εγω εχω παντα ζελε στο ψυγειο το οποιο το φτιαχνω ή σκετο ή με γιαουρτι.

Εγω παντως τα ανεκτα τα τιμαω (με μετρο και οχι καθημερινα) και ομως χανω. Οκ μπορει να εχανα πιο πολυ αν δεν αλλα απτην αλλη μπορει να ειχα βαρεθει κσι να τα ειχα παρατησει!!!! Ο καθενας με τις επιλογες του!!!

Παντος ωραιοτατη ειναι και η σοκολατοπιτα (εχει κακαο.... Προσοχη) την οποια ομως τωρα τελευταια βαριεμαι να φτιαξω.

Βασικα.... Κανω και ψιλοβλακειες! Λογω ζεστης μαλλον ίσως και βαρεμαρας ξεχναω να φαω!!!! Δεν πολυπειναω κιολας με αποτελεσμα να μην κανω σωστες καυσεις νομιζω!!!

Θα προσπαθησω ομως να πιεστω για να μην χαλασω τους ρυθμους μου.

Σας φιλω και σας στελνω dukanικους χαιρετισμους!!!!

 

[roulaef]

Καλημερουδια!!!Και εγω παρουσα roulaef!!Ηταν να μην βαλεις τις φωνες και εμφανιστηκαμε!!!!!Χαχαχα!!Λιγα τρεξιματα με νοσοκομεια κ εξετασεις,αλλα ολα καλα!!
Εγω ειμαι σταθερη στα -4 κιλα,αλλα συνεχιζουμε κανονικα κ επιμενουμε!!Ηθελα να σας ρωτησω για τα ανεκτα,γιατι στη παλια διαιτα οντως επιτρεπονταν  1-2 φορες την εβδομαδα και στην αναθεωρημενη γραφει οτι μπορουμε να φαμε απο την συγκεκριμενη στηλη εως δυο ημερησιως.Εσεις τι ακριβως κανετε?
Des10 θα τα δοκιμασω σημερα τα συγκεκριμενα γιουβαρλακια και θα σου πω!!
Καλημερα σε ολη την παρεα!!!

Καλημέρα σας!
Είμαι νέα στη δίαιτα Dukan και νέα στο forum.
Ξεκίνησα πριν 1 βδομάδα και ο στόχος μου είναι τα 25 κιλά έτσι ακόμα είμαι στη πρώτη φάση.
Έχασα 2 κιλά τις πρώτες 2 μέρες και μετά κόλλησα....
Δεν έκανα καμία ζαβολιά εκτός από το γάλα που ήταν 1,5% και περπάτημα μόνο τις 3 από τις 6 μέρες...
Μπορεί κάποιος να με βοηθήσει?
Σκέφτομαι από αύριο να μπω στη β φάση. Θα κάνω καλά?

Καλημέρες κι απο μένα.
Όχι ότι εγραφα και πολύ συχνά αλλά τελευταια με τα διάφορα έχω αμελήσει τελείως το φόρουμ. Είμαι ας πούμε από τις παλιές. Αν και με κούρασε λίγο η dukan  και έκανα διαλείματα από την διατροφη, δεν άφησα να ανέβω πάνω από 2kg και τα ξαναέχανα...Με υπερηφάνια μπήκα στην μπάντα των 8.... (ογδόντα...)!!!
Μεγάλη χαρά!

Dionik να μπείς στην δευτερη φάση. Η πρώτη φάση είναι για ενεργοποίηση ασχέτως πόσα κιλά θα χάσεις. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να αφομοιώσει τον νέο τρόπο διατροφής και αν είσαι συνεπής θα δείς θεαματικά αποτελέσματα! Δες το τικεράκι μου και θα καταλάβεις..

[Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!

Έχω ένα μυαλό κουρκούτι και επιπλέον θέλω να κάνω επαναλήψεις στα πιό σημαντικά  . Ελπίζω αύριο να τα καταφέρω και να μην υποστώ και τις επαναληπτικές εξατάσεις. Πάντως, παρά το 16ωρο καθισιό  -400γρ σήμερα 
Ο στόχος πάντως δε πιάνεται με τίποτα, εκτός από θαύμα   Πόσο να χάσω η μεσήλικη σε μία εβδομάδα ??  Δεν πειράζει ...και στη Γ' φάση όλο και κάτι θα χάσω 

Τα φιλιά μαου σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλημέρα σε ολους!!!
προχθες κατεβηκα μετα από καιρο περίπου ένα κιλο (λόγω των αυγών που έφαγα, ειμαι σίγουρη), αλλα σήμερα πήρα 200 γραμμάρια, και δεν ξέρω γιατί..
τέλοσπάντων! σήμερα ψάχνοντας στο ίντερνετ βρήκα αυτη τη σελίδα https://www.diaitadukan-gr.com/cruise-phase/ που λέει πως μπορείς να κάνεις την εναλλαγη προτείνης-προτείνης και λαχανικών κάθε 5 μέρες! είναι καλύτερο λέτε αυτο? να το δοκιμάσω να δω μήπως έχει πιο καλά αποτελέσματα σε μενα??

επίσης θα ήθελα να ρωτήσω και κάτι αλλο! γιατι υπαρχει περιορισμός στο νερό που πίνουμε? βρε παιδια εγω δεν μπορώ να μηνπίνω πολύ νερο, ειδικά το καλοκαιρι!!! τι να κανω???
και τώρα που το θυμηθηκα, υπάρχει πρόβλημα που πίνω γάλα 2% αντί για 0%?? διατροφολογος μου είχε πει πως πρέπει ν πίνουμε τουλαχιστον 2% για να παιρνουμε τα απαραιτητα θρεπτικά στοιχεια! πρεπει υποχρεωτικα να ειναι 0%???

Ευχαριστώ inndis. Μου έδωσες θάρρος γιατί με δυσκόλεψε πολύ η πρώτη φάση. Δεν ήξερα τι να φάω για ενδιάμεσο και όλο γιαούρτι έτρωγα.....Ελπίζω τώρα να κυλίσουν πιο γρήγορα τα κιλά....
Μπράβο σου που έχασες τόσα κιλά!!! Πρέπει να έχεις πολύ θέληση!

Καλησπέρα και απο εμενα είμαι ηδη στην 13η μερα και εχω μπει στην δευτερη φάση, αυτο που θελω να ρωτησω ειναι για τη βρωμη, ειναι το ιδιο με το πιτουρο σιταριου ή καμμια σχεση;

Καλησπέρα και απο εμενα είμαι ηδη στην 13η μερα και εχω μπει στην δευτερη φάση, αυτο που θελω να ρωτησω ειναι για τη βρωμη, ειναι το ιδιο με το πιτουρο σιταριου ή καμμια σχεση;

kalh sunexeia! diaforetiko nomizw! sto souper market th brwmh th briskeis san pitouro brwmhs pantws!!

Καλημεεεεεεέρα!!
Είμαι πολύ χαρούμενη σήμερα, άλλο ένα μισοκιλο κάτω. Στρογγυλό 80αρι.............ίσα ίσα για να είμαι στην τσίτα και να μην δω το 79.5! Δεν πειράζει, ομως, πιστεύω πως μέχρι το τέλος της άλλης βδομάδας θα τα εχω καταφέρει ν' αλλάξω 10δα.
Ο μπάρμπα- Ντουκάν μας επισκέπτεται, εμπρός βήμα ταχύ! Χαχαχαχαχα! Μας έκανε την τιμή, τελικά. Θα έχουμε πλέον το βιβλίο στα ελληνικά. Εγώ ξεμπερδεύω, που λέει ο λόγος, αλλά θα το αγοράσω ως φόρο τιμής. Πολύ θα ήθελα να τον συναντήσω από κοντά, του χρωστώ ευγνωμοσύνη, γιατί μου άλλαξε τη ζωή. Δυστυχώς, είμαι πολύ μακρυά, πιο πολύ συμφέρει να τον συναντήσω στη Γαλλία!
Χοχοχοχοχοχοχο!
VASOKAPA, συμφωνώ απόλυτα μαζί σου, το είπα και το ξαναλέω.........γρηγορη κσι σωστή β', γιατί μετά δε λειτουργεί το σύστημα και οι pp χάνουν την αξία τους. Για ένα μήνα είχα κολλήσει τόσο στη β', που τώρα στη γ' χάνω περισσοτερο.
Η συνέχεια σε λίγο.................

Θα ηθελα τη γνωμη σας γιαλλη μια φορα.

Θελω να χασω 20 κιλα.
Σημερα 7η και τελευταια μερα στην α φαση.
Εχασα συνολο 1.8 κιλα.
Δεν σας φαινονται λιγα; Το θεμα της τουαλετας το λυσα εδω και τρεις μερες περιπου.
Εχω απογοητευτει βασικα.
Υπαρχει περιπτωση να μην μου ταιριαζει η διαιτα; (Τι ρωταω τωρα)

Δηλαδη στη β φαση θα παω ακομα χειροτερα....

[Roulaef]

Καλημερα στην πιο super παρεα!!!!!

Ειμαι κι εγω πολυ χαρουμενη σημερα!!!! Αντε να γινουμε πολλες κοριτσιαααααα!!!!! Μπραβο Roulaef!!!!!! Εισαι αστερι!!!! 

Σημερα ειμαι -10.1 kg και ειμαι τοοοοοοοοοοσο ευτυχισμενη!!!!! Καταρχην δεν με εχει κουρασει καθολου η διαιτα αν και την κανω λιγοτερο απο 2 μηνες!!!!

Τοσο που σκεφτομαι να το "βαφτισω" οτι σημερα ξεκιναω διαιτα μιας και εχω να χασω αλλα τοσα!!!!

Αχ! Τι ωραια!!!! Κοριτσια (και αγορια αν μας διαβαζουν) μη το βαζετε κατω και μην απογοητευεστε!!!!! Θελει υπομονη και επιμονη!!!

Χτες ξεκινησαν και τα πρωτα σχολια στη δουλεια.... Πως αδυνατισες! Τι διαιτα κανεις; Και τα σχετικα....

 Η ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ!!!!!!  Τελειο συναισθημα!!!! Η ανταμοιβη των κοπων μας και των στερησεων μας!!!

Αντε ευχομαι συντομα ολες να το νιωσετε!!!!! Οι παλιες να το ξανανιωσετε και να επαναλαμβανεται!!!!

Να περασετε υπεροχα σημερα κσι να θυμαστε ΟΛΑ μπορουν να γινουν dukanika!!! Κεφι και ορεξη να εχουμε!!!!!

Μακια σας!!!!!!!! 

P.s olivia τα γιουβαρλακια καλα;;;; Εχω την συνταγη απο την αγαπημενη elielena αλλα ακομα δεν εχω αξιωθει η ανεπροκοπη!!!!! Χαχαχα