GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Ιούλιος 27, 2021, 12:06:36 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Εμείς, το GreekMasa ...
| |-+  Αρχείο συζητήσεων
| | |-+  Δίαιτα Dukan
| | | |-+  Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 24 25 26 27 28 29 30 ... 101 » Κάτω
Αποστολέας
Κλειδωμένο θέμα Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)  (Αναγνώστηκε 558430 φορές)
Απάντηση #390
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 00:13:59 πμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
sorry για την παρέμβαση -καθότι δεν είμαι ντουκανίτσα- αλλά μια που σας διαβάζω μπήκα να λύσω μια παρεξήγηση... Στη Σαλλλλόνικα  "κασέρια" λένε όλα τα κίτρινα τυριά (και "τυρί' λένε μόνο τη φέτα.. Γλώσσα) Ελπίζω να σας ξεμπέρδεψα, καλή συνέχεια!

Ευχαριστώ πολύ  Χαμόγελο   Τώρα κατάλαβα  Κλείσιμο ματιού  Που να το φανταστώ  Έκπληξη Έκπληξη Έκπληξη
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #391
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 10:02:03 πμ »
Olivia Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 713
Μέλος από: Μάι, 2011

Προφίλ
Καλημερα σας!!!Επεστρεψα απο Γερμανια και το μονο που εχω να σας πω ειναι ,οτι  2 εβδομαδες ετρωγα καθημερινα ο,τι εβλεπα μπροστα μου και απο φαγητο και απο γλυκα και το μονο που πηρα ηταν 1,5 κιλο!!!!Αφου φοβομουν να ανεβω σημερα στη ζυγαρια!!
Οπως και προπερσι ετσι και τωρα ,αυτο που διαπιστωνω με την Dukan ειναι οτι δεν μπαινουν πολυ ευκολα τα κιλα που εχουμε χασει!!
Συνεχιζω λοιπον απο σημερα με +1,5 κιλο δηλ. 79,5,κανοντας την α φαση για 2 μερες.
Σας διαβασα στα γρηγορα και ευχομαι να ειστε ολοι καλα και να χανατε τοσο καιρο κιλα!!!
Φευγω τα λεμε αργοτερα!!!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #392
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 10:23:41 πμ »
dio13 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Heavy Rock Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 121
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Καλημερες και καλο ΣαΚυριακο σε ολους !!! Καλως ηρθες olivia ελπιζω να περασες ομορφα  Χαμόγελο

αλλα 300 γραμμαρια κατω σημερα και πλεον η ζυγαρια δειχνει 87.9κ στις 4 του μηνα συμπληρωνω 1 μηνα στη δευτερη φαση και πανω κατω οι απωλειες που θα εχω ειναι στα 4 κιλα
αυτος νομιζω πως ειναι και ο μεσος ορος απωλειας ανα μηνα, δηλαδη 1 κιλο την εβδομαδα....

PV ημερα σημερα και προσανατολιζομαι για απλα πραγματα αλλα αξια, μια τονοσαλατα με μαρουλι ψιλοκομενο κρεμυδι και πρασινη πιπερια για το μεσημερι και για βραδυ ομελετα
συνοδεια παντα dukanοψωμου.

Καλη συνεχεια σε ολους και καλες απωλειες !!!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1.77 Επιθυμητό Βάρος - Στόχος: 75κ
Έναρξη 1Φ: 24/1 Βάρος: 97κ           Έναρξη 2Φ:  4/2  Βάρος: 91.7κ           Έναρξη 3Φ: 20/5 Βάρος: 79κ        
Καποτε....
Αρχη Αtkins: 24/11 93 κιλα                              1/12 90 κιλα
 
Απάντηση #393
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 11:28:08 πμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
Καλημερα σε όλους-ολες. !!!!!!! θα ξεκινησω λεγοντας ότι ο γραπτός λογος στερειται  χρώμματος φωνης και ύφους. Αυτο το γραφω γιατι αυτα που θα εκθεσω μπορει να διαβαστουν καθ΄υπερβολην βεβαιως ως αυστηρες παρατηρησεις.
Ας ξςκαθαριστει επιτελους το <ομιχλωδες> τοπιο των τυριων στη διαιτα αυτη. Ναι το ξερω και εγω ότι στη μακεδονια γενικότερα ως κασερι εννουνται όλα τα κιτρινα τυρια. Και λοιπον?Απορία Υπαρχει πουθενα γραμμενο ότι στην α΄φάση αλλά και στην δευτερη επιτρέπονται τα κίτρινα τυρια?Απορία Εδώ στη τριτη φάση ο Ντουκαν δίνει ενα κομματι σκληρο κιτρινο τυρι χαμηλων λιπαρων ισο με το μεγεθος σπιρτοκουτου???Διαβαστε καλα τις φάσεις. Διαβαστε καλά τις επιτρεπομενες τροφές. Διαβαστε καλά ποια είναι τα tolerated και απο ποτε και σε ποιες ποσότητες επιτρεπονται.
 pouityΒΙΚΙ  αφου και μονη σου το γραφεις ότι ξερεις οτι επιτρεπονται τα γαλακτοκομικα μεχρι 0% λιπαρα και σε ποσότητα ενός λιτρου την ημερα γιατι λες ότι έκανες πρώτη φάση Ντουκαν??? Δεν την έκανες. Πολυ απλα δεν την έκανες. Αλλαξες τις διατριφοκες συνηθειες, ναι,έφαγες λιτοτερο λιπαρα απ΄οτι άλλο διαστημα ? ναι ΑΛΛΑ ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΕΚΑΝΕΣ. Επωφελήσου λοιπον τώρα που το στομαχι σου έχει σφίξει και κανε την ντουκαν σωστα. Η Ευτυχία  έιπε και έγραψε στο τικερακι της  την μοναδικη αλήθεια. Η ΔΙΑΙΤΑ ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ. Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Επειτα έφτιαξες  κοτομπιφτεκα και δεν σου άρεσαν? Ωραία ποιος σου είπε ότι έκανες Ντουκαν  τρώγοντας μονο γιαουρτια? Λύπη ψαξτε  και βρειτε τι σας αρεσει. Πχ σας αρεσει η γευση του κοτοπουλου, του ψαριου, του μοσχαριου, της γαλοπουλας, του σολωμου, της τσιπουρας, του λαβρακι, των γαρίδων κλπ. Ε λοιπον αυτα θα είναι οι τροφες σας στην πρωτη φάση. Και τα αυγα!!! Αυτα και μονο αυτα. Παρασκευασμενα με οτιδηποτε αποξηραμενο η χλωρο μυρωδικο αγαπατε αλλά μονο αυτα πλεον τα γαλακτοκομικα σας.Το μονο που μπορειτε να χρησιμοποιησετε στην πρωτη φαση  είναι ενα πολυ μικρο κρεμμυδι και δυο-τρεις σκελιδς σκόρδο. Βάλτε τα στη λαδόκολλα, στο αντικολλητικό βραστε τα η ψηστε τα  στο γκριλλ ας η στην ψηστιερα σας η στα κάρβουνα ΑΛΛΑ φάτε μονο αυτα. Φατε και λεω φατε όχι προσπαθηστε και εαν δεν σας βγαινει δεν πειράζει Κλείσιμο ματιού φατε καθε 3-4 ωρες πρωτεινη. πιειτε εναμισυ λιτρο υγρων συμπεριλαμβανομενων και των ροφηματων καθ΄ολη την διαρκεια της ημερας. Αργα αργα πινετε νερό όλη την διαρκεια της ημεραςΜην  το πιειτε  μονο απο το μεσημερι και μετα. φατε την βρώμη σας. Προσπαθειστε να κινηθείτε λιγο παραπανω εστω καθιστε ορθιες  παραπανω ώρα απ΄οτι συνηθως καθομαστε πχ στη σταση του λεωφορείου και όλα θα πανε παρα μα παρα πολυ καλά.Η πρωτη φάση είναι η μιση διιατα.Εκει σοκαρεται ο μεταβολισμός εκει ξεκιναει η διαδικασια της κετοσης σαν τρελλη να αποβαλει λιπος αλλά και τίς τοξινες των τροφίμων γιαυτο και απαιτειται και το νερό. Μην φοβαστε. Η πρωτεινη δεν θα σας αφήσει να πεινασετε. Αυτο είναι και το μεγαλο μυστικο της.Εξάλλου η πρωτη φάση εαν σας φαινεται βουνο( που δεν είναι) κραταει λιγο. Μετα θα ακολουθησει η δευτερη με τις εναλαξ ημερες πρωτεινης και πρωτεινης συνοδεια λαχανικων, θα περάσετε στα γαλακτοκομικα εως 2% λιπαρα, θα ξεκινησετε και να καταναλωνετε  παντα με μετρο δυο το ανωτατο την ημερα απο τα tolerated, θα φτιαξετε και καποια γλυκακια και  τοτε ΒΙΚΙ θα ενδιαφερθείς να γκουγκλαρεις φετα Παγώνης και να αναζητησεις το πιο κοντινο σημειο πωλησης στην πολη που μενεις για να την προμηθευτείς. Αυτα τότε. Για τίς λιγουρες της πρωτης φάσης δοξα το Γιαραμπη υπάρει η ζαχαρίνη και μελιγη κανελιτσα απο πανω η λιγη βανίλια νατο το γιαουρτακι σχετο η με την βρωμη  μεσα να δωσει την αισθηση του γλυκου στη διατροφη μας.Εχω διαβασει όλες τις ενότητες. ποτε μα ποτε δεν αναφερθηκε απο καμια φίλη η φιλο ότι έκανε σωστα την α φάση και δεν έχασε!!!! Ποτε. Βικυ 86 θελω να μας γραψεις οτι έχεις καταναλωσει. με σειρα με ειδος με ποσοτητα. Και εαν έχεις καταναλωσει μόνο τα επιτρεπομενα και δεν έχεις χάσει εγώ οδηγουμαι με την πειρα των 56 χρόνων μου να σου πω ότι πρεπει να το ψαξεις πλεον το θέμα ορμονικα η γενικότερα ιατρικα. Αυτα. κοριτσια δυναμη, πιστη εφαρμογη γιατι μπροστα μας είναι το πασχα και εμεις πρεπει μεχρι τότε να έχουμε χαιδεψει τον ευατον μας, να τον έχουμε ελαφρύνει απο αυτα τα σκατοκιλα που μας βασανίζουν και χαλανε την εικονα που θέλουμε να βλεπουμε καθε πρωι στο καθεφτη μας. rose rose rose rose rose rose rose rose rose rose rose rose rose rose
« Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 02, 2013, 13:15:56 μμ από lupetta » Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #394
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 12:59:45 μμ »
vasoKapa Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Ο τολμών & επιμένων νικά !.... Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ

ΒασωΚ πέρασαν κιολας 52 ημερες απο τότε που μας λαθροκοίταγες? Χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Ναι είσαι η αναπληρωματικη  μου Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Τουτεστιν κάθεσαι ....στο παγκο χα χα χα. Βασω πολλες οι ώρες που κάθεσαι,η ηλικία ναι επιΒαρυντικη αλλά νομιζω ότι πολλα κιλα δεν έχεις βάλει στόχο να χάσεις? 50 και κάτι αν δεν κανω λάθος θέλεις να φτάσεις?? Γιατι τόσο λιγο?? Σε ζηλεύω που δουλευεις ακόμα?? Μια τα λεω έτσι μια αλλιως!!! Ειναι ενα θεματακι όταν βγαινεις στη σύνταξη το τι θα κάνεις?Απορία?!!!! Έκπληξη Έκπληξη Λύπη Χαμόγελο



Λουπέτα μου, rose roseφυσικά και κάθομαι στον πάγκο ! Χαμόγελο Σαρκασμός Σαρκασμός Γι αυτό εξ άλλου το σχολίασα.Δεν μπορώ και δεν θέλω να ανταγωνιστώ σε μάχιμη γραμμή άτομα σαν εσένα λαλίστατα και με ευφράδεια λόγου. inlove
Όσο για τις ώρες που κάθομαι ,είναι μία πονεμένη ιστορία angel.Δεν έχω όμως εναλλακτική λύση.Μόνο υπομονή.Σε 5 χρόνια κλείνω την 35αετία για σύνταξη -αν υπάρχουν μέχρι τότε συντάξεις- και τότε ίσως γίνουμε γειτόνισσες !!!Σκέφτομαι να περνάω 7-8 μήνες τον χρόνο στο εξοχικό μου .....(αχχχ όνειρο απατηλό προς ώρας)
Για τα κιλά ο στόχος είναι να χάσω συνολικά 30.Μεταξύ μας και τα 20 τέλεια είναι, αλλά ...ενας υψηλός στόχος είναι μια καλή πρόκληση και τώρα που βρήκα τον τρόπο ,δεν μπορώ να αντισταθώ...Έχω βάλει στοίχημα με τον εαυτό μου να..... ξαναμπώ στο ...κόκκινο παντελονάκι μου, που μετά την γέννα της μεγάλης μου κόρης έχει μείνει στα αζήτητα. Κακία
Αυτά προς ώρας  Κλείσιμο ματιού Τώρα πρέπει να βάλω πάλι το κεφάλι μέσα στο καζάνι  Κακία
elielena  rose
Καλό ντουκανικό Σαββατοκύριακο rose rose rose rose
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64   1/1/13=92Kg  α΄φάση 8/1=87Kg   β΄φάση 18/1=82Kg   γ΄φάση 11/5=69,7Kg    Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6  Σήμερα 27/1/15  57,8Kg       
Στόχος γαλλογιατρού  66,4Kg     Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 !    Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω  το Όνειρο !
 
Απάντηση #395
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 13:09:00 μμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ

Λουπέτα μου, rose roseφυσικά και κάθομαι στον πάγκο ! Χαμόγελο Σαρκασμός Σαρκασμός Γι αυτό εξ άλλου το σχολίασα.Δεν μπορώ και δεν θέλω να ανταγωνιστώ σε μάχιμη γραμμή άτομα σαν εσένα λαλίστατα και με ευφράδεια λόγου. inlove
Όσο για τις ώρες που κάθομαι ,είναι μία πονεμένη ιστορία angel.Δεν έχω όμως εναλλακτική λύση.Μόνο υπομονή.Σε 5 χρόνια κλείνω την 35αετία για σύνταξη -αν υπάρχουν μέχρι τότε συντάξεις- και τότε ίσως γίνουμε γειτόνισσες !!!Σκέφτομαι να περνάω 7-8 μήνες τον χρόνο στο εξοχικό μου .....(αχχχ όνειρο απατηλό προς ώρας)
Για τα κιλά ο στόχος είναι να χάσω συνολικά 30.Μεταξύ μας και τα 20 τέλεια είναι, αλλά ...ενας υψηλός στόχος είναι μια καλή πρόκληση και τώρα που βρήκα τον τρόπο ,δεν μπορώ να αντισταθώ...Έχω βάλει στοίχημα με τον εαυτό μου να..... ξαναμπώ στο ...κόκκινο παντελονάκι μου, που μετά την γέννα της μεγάλης μου κόρης έχει μείνει στα αζήτητα. Κακία
Αυτά προς ώρας  Κλείσιμο ματιού Τώρα πρέπει να βάλω πάλι το κεφάλι μέσα στο καζάνι  Κακία
elielena  rose
Καλό ντουκανικό Σαββατοκύριακο rose rose rose rose

Το σωπα μωρε θα τα καταφερουμε είναι το μότο μου!!! Εχεις πμ.
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #396
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 14:34:21 μμ »
vasoKapa Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Ο τολμών & επιμένων νικά !.... Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Το σωπα μωρε θα τα καταφερουμε είναι το μότο μου!!! Εχεις πμ.
¨Εεεεεετσι


 Εχεις πμ.
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64   1/1/13=92Kg  α΄φάση 8/1=87Kg   β΄φάση 18/1=82Kg   γ΄φάση 11/5=69,7Kg    Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6  Σήμερα 27/1/15  57,8Kg       
Στόχος γαλλογιατρού  66,4Kg     Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 !    Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω  το Όνειρο !
 
Απάντηση #397
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 14:49:56 μμ »
terataki Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 129
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα παρεούλα  Χαμόγελο
Ένα έχω να πω:  Η ζυγαριά μου μ,πορεί να μη με φοβάται αλλά τρέμει όταν ακούει για σας  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο Κάθε φορά που σας μουρμουράω  Ντροπή  angel ότι έχω κολλήσει ανασκουμπώνεται και αρχίζει να μου δείχνει πάλι τον καλό της εαυτό  biggrin Εννοείται ότι δεν κρατάω τίποτα και περιμένω λίγο ακόμα να να βεβαιωθώ γιατί αν κρίνω από τον προηγούμενο μήνα (απώλεια ΟΥΤΕ ΚΑΝ 2κιλά  Κλάμα ) μπορεί να βρεθώ και με καμιά δεκαριά παραπάνω  blink
Επίσεις να διορθώσω ένα λάθος μου σε ποηγούμενο post : 1.Στην 1η φάση επιτρέπονται ΜΟΝΟ 0% γαλακτοκομικά από τη 2η και μετά μέχρι 2% ΧΑΡΙΣΤΙΚΑ γιατί με το 0% ΔΕΝ γίνεται απορρόφηση του ασβεστίου !! 2.Τα υγρά (δηλαδή ΝΕΡΟ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΚΑΙ ΡΟΦΗΜΑΤΑ) είναι 1,5λίτρο και ΟΧΙ 2 Μartinaki σ'αυτό είμαι σίγουρη γιατί το έχει επιβεβαιώσει το xotiko που κάνει coatching ! 3.Τα υπόλοιπα γαλκτοκομικά και τυριά μέχρι 7% που είπα ότι επιτρέπονται ΜΟΝΟ 40 γραμμάρια είναι από την 3Η ΦΑΣΗ και μετά !
lupetta Έχεις γίνει η ψυχή της παρέας  up  kissed
Θα μου απαντήσει κάποιος για τις πρωτείνες; ! ! !
Καταγράφηκε
Aρχή..... 101kg........ Tέλος πρώτης φάσης..... 97kg
18/12.....91,5kg     21/01...... 90,9kg
1/2.....89,8kg E ναι λοιπόν ο πρώτος στόχος επιτεύχθηκε ! ! !
5/03....86,8kg    11/03....85,5kg  20/03....84,8kg
Επόμενος στόχος...κάτω από 80  ;-)
 
Απάντηση #398
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 15:20:59 μμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα παρεούλα  Χαμόγελο
Ένα έχω να πω:  Η ζυγαριά μου μ,πορεί να μη με φοβάται αλλά τρέμει όταν ακούει για σας  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο Κάθε φορά που σας μουρμουράω  Ντροπή  angel ότι έχω κολλήσει ανασκουμπώνεται και αρχίζει να μου δείχνει πάλι τον καλό της εαυτό  biggrin Εννοείται ότι δεν κρατάω τίποτα και περιμένω λίγο ακόμα να να βεβαιωθώ γιατί αν κρίνω από τον προηγούμενο μήνα (απώλεια ΟΥΤΕ ΚΑΝ 2κιλά  Κλάμα ) μπορεί να βρεθώ και με καμιά δεκαριά παραπάνω  blink
Επίσεις να διορθώσω ένα λάθος μου σε ποηγούμενο post : 1.Στην 1η φάση επιτρέπονται ΜΟΝΟ 0% γαλακτοκομικά από τη 2η και μετά μέχρι 2% ΧΑΡΙΣΤΙΚΑ γιατί με το 0% ΔΕΝ γίνεται απορρόφηση του ασβεστίου !! 2.Τα υγρά (δηλαδή ΝΕΡΟ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΚΑΙ ΡΟΦΗΜΑΤΑ) είναι 1,5λίτρο και ΟΧΙ 2 Μartinaki σ'αυτό είμαι σίγουρη γιατί το έχει επιβεβαιώσει το xotiko που κάνει coatching ! 3.Τα υπόλοιπα γαλκτοκομικά και τυριά μέχρι 7% που είπα ότι επιτρέπονται ΜΟΝΟ 40 γραμμάρια είναι από την 3Η ΦΑΣΗ και μετά !
lupetta Έχεις γίνει η ψυχή της παρέας  up  kissed
Θα μου απαντήσει κάποιος για τις πρωτείνες; ! ! !

Τερατακι έτσι να κάνεις!!! Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Να την κοιτας την καλη σου βλοσυρα βλοσυρα και να της ψιθυρίζεις....ερχεται η Λουπετα....χαχαχχα
ρε συ δεν ξερω για το προτιφαρ. Τι είχες ρωτήσει? εαν βγαινει και σε γευσεις έτσι? Εγώ ΄τωρα που ήμουν Πατρα  και μπηκα σε ενα φαρμακείο για να αγορασω τα φαρμακα μου ρώτησα εαν έχουν προτιφαρ μου είπαν ναι  οτι κανει  γύρω στα 16 ευρω αλλά στο λεω με επιφύλαξη και δεν επεκταθηκα γιατι δεν το πηρα. Αν θέλεις θα ρωτήσω την κολητη μου που έχει φαρμακείο και το βραδακι μπες να δείς εαν το θυμαται ομως γιατι σήμερα είναι κλειστα.Φιλάκια και ...χαιρετισματα στην αγαπημενη σιου Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #399
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 16:08:32 μμ »
LampriniT Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 130
Μέλος από: Δεκ, 2012

Προφίλ
Καλησπέρα κι από μένα σε όλους  Φιλί
Τις τελευταίες μέρες δεν προλαβαίνω να πάρω ούτε ανάσα από τις υποχρεώσεις σε επαγγελματικό επίπεδο
μπαίνω να σας διαβάσω μετά από κάποιες μέρες αλλά πριν να δώσω την αναφορά μου  Στριφογύρισμα ματιών
ξεκόλλησα  Σαρκασμός επιτέλους !
φαίνεται να έχω συστηματοποιήσει πλέον ένα ρυθμό απωλειών και κάθε μέρα η ζυγαριά δείχνει και λίγο λιγότερο από την προηγούμενη  Έκπληξη
Εξακολουθώ να μη χρησιμοποιώ tolerants, ζελέ σπάνια πια, η πρωτεΐνη μου είναι γαλοπούλα-κοτόπουλο-ψάρι, και τις pv μέρες τα λαχανικά μου είναι σε ποσότητα γαρνιτούρας στην πρωτεΐνη  Κλείσιμο ματιού
Επίσης μείωσα την ποσότητα των υγρών που κατανάλωνα... Όπως σας είχα πει παλιότερα δεν καταννοώ γιατί ο Ντουκάν έβαζε όριο στο νερό και ενώ προσπαθούσα να πειθαρχήσω αυτό το άφηνα λίγο στην τύχη του χωρίς να μετράω ... όταν άρχισα να μετράω τα πάντα λόγω κολλήματος ανακάλυψα με έκπληξη πως έπινα πάνω από 3 λίτρα υγρών ημερησίως  Έκπληξη και έβαλα φρένο κι εκεί
Έκοψα εντελώς τα αλλαντικά (γαλοπούλα, ζαμπόν κλπ) γιατί εκτός του ότι περιέχουν ΠΟΛΥ αλάτι και σε διψάνε είναι και ανθυγιεινά ως τροφές. Τα αντικατέστησα με ψητό κοτόπουλο ξεπετσιασμένο και μπούτια γαλοπούλας επίσης ξεπετσιασμένα και ψημένα, τα ψήνω στη γάστρα σε ποσότητα, και αφού τα ξεκοκκαλίσω τα κρατάω σε μπωλ σκεπασμένο στο ψυγείο για τα τσιμπολογήματα Κλείσιμο ματιού

Σας φιλώ όλους, πάω να σας διαβάσω και θα επανέλθω
Καταγράφηκε
Attack: 03/12/2012 --> 103,8      Cruise: 10/12/2012 -----> 99,2
05/01/2013 ---------------> 96,2      05/02/2013 ---------------> 91       12/03/2013----------------> 87,4      04/04/2013----------------> 85,1
Τώρα :   76,6        ΣΤΟΧΟΣ:------->    75
Απώλεια:-------->    27,2  Απομένουν 1,6
 
Απάντηση #400
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 16:27:37 μμ »
RIA123 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 53
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
καλησπέρα παιδιά τώρα με την νηστεία εκτόs από θαλασσινά τι άλλεs πρωτείνεs μπορούμε να τρώμε?



πρωτεινούχεs τροφέs ξηροί καρποί όσπρια ταχίνι προιόντα σόγιαs φυστικοβούτηρο η νούκα κάπου είχε γράψει για πρωτείνεs για να μαs βοηθήσουν οι παλιέs χοτικο που είσε?
« Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 03, 2013, 13:18:58 μμ από ArXoS » Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ DUKAN:16/10/12 - 98,000 ΚΙΛΑ
1/3/13 : 78.400
ΣΤΟΧΟΣ: 78,000
έχασα 19,600 κιλά!
3 ΦΑΣΗ :2/3/13- 30/10/13
15/4/13: 77,000
 
Απάντηση #401
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 16:51:27 μμ »
VETA Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 761
Μέλος από: Μάρ, 2012

Προφίλ
Καλησπέρα παίδες dark !!!!  Σε ευχαριστω για τις ευχές και τις υπόλοιπες εννοείτε !!!
Ρία αυτα που λες πρωτεΐνη είναι doukan δεν είναι!!!!
Θύμαμε κορίτσια και θα σας απογοήτευσω ότι ο ίδιος ο ντουκαν είχε πει ότι αν κάποιος θέλει να κάνει δίαιτα κατα τη διάρκεια της νηστειας να κάνει κάποια άλλη και αργότερα να μπει στη δικια του sory!!!!!!τώρα βέβαια αυτο εξαρτάται πόσο αντοχή έχετε!!!!!!
Καταγράφηκε
AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ  ΤΩΡΑ    85,00   ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!!  ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!
 
Απάντηση #402
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 16:58:00 μμ »
gerenia Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 13
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα σε όλους και σε όλες!

Σας παρακολουθώ εδώ και κανένα 15νθήμερο. Δεν ήξερα την ύπαρξη του φόρουμ αυτού, ούτε ότι έχει τέτοια ζωντάνια και "μπρίο"! Χαμόγελο

Έχω ξεκινήσει τη δίαιτα εδώ και 1,5 μήνα, έχασα 5 κιλά, αν και το τελευταίο 10ήμερο την χάλασα, γιατί ήμουν άρρωστη και έπαιρνα αντιβίωση. Δεν έβαλα, αλλά και δεν έχασα. Σας συγχαίρω για την προσπάθεια, την αποφασιστικότητα και την επιμονή σας! Η αλήθεια είναι ότι το πιο κοπιαστικό σε αυτήν τη δίαιτα είναι να τη διαβάσεις και να την καταλάβεις  Έκπληξη παρά να την ακολουθείς... όντως είναι μια δίαιτα, όπου μπορεί να στερείσαι πολλά πράγματα, αλλά δεν πεινάς και παίρνεις και θάρρος από την απώλεια των κιλών!

Βέβαια για το θεμα νηστείας που προβληματίζομαι και εγώ...: Ξέρω είναι ασυνδυαστα, αλλά κάπου αλλού διάβασα ότι ο μπαρμπά ντουκάν σε κάποιο ατομο που ήθελε να νηστέψει του είχε επιτρέψει μία ακόμη κουταλιά βρώμης και φακές(?) κατά πόσο ισχύει αυτό ή είναι ραδιοαρβύλα... Προβληματίζομαι γιατί έχω πάρει μπρος και το έχω πάρει απόφαση και βολεύει τόσο πολύ η ντουκάν, αλλά αν μπορώ να τη συνδυάσω με τη νηστεία θα το ήθελα!!!  Αναποφασιστικότητα

VETA και εγώ το ίδιο φανταζόμουν, αυτά που είπες είναι ξεκάθαρα!

Καλό απόγευμα σε όλους! Φιλί

Καταγράφηκε
Ύψος: 1,70
16- 1 -2013: 79 κιλά μέχρι 15 -3 - 2013 69 κιλά (πήγα για λίγο στη γ' φάση Κλείσιμο ματιού )
27 - 5 - 2013 71 κιλά αρχή α' φάσης
Στόχος  δικός μου και ντουκάν : 66 - 65
 
Απάντηση #403
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 17:54:52 μμ »
papakate Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 23
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
καλησπερα σε ολους! Πως γραφω στην υπογραφη?

ok done!
« Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 02, 2013, 18:04:47 μμ από papakate » Καταγράφηκε
Αρχικό βάρος: 99
1η φαση: 9/1-18/1:  97
2η φαση: 19/1-18/2: 90.900
              19/2-19/3: 85.700
              20/3-19/4: 80.800
 
Απάντηση #404
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 18:28:02 μμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
Κορίτσια λυπαμαι που θα σας απογοητευσω αλλά για να κανετε Ντουκαν και νηστεια πρέπει να είστε  διαθεσιμες να χαλατε καθε μερα πολλα πολλα λεφτα για θαλασσινα. Τοτε ναι. Εαν είστε τριτη φαση ναι μπορείτε καπως πιο έυκολα. Δλδ Ρια 123 επειδή έχεις αμυλουχο αρα τρως φακες που είπες και ενα ελευθερο που τρως ότι θέλεις. Τα υπολοιπα ομως πρέπει να είναι θαλασσινα σε  μεγαλες ποσοτητες. και την ημερα της σχετης πρωτεινης σκεψου πως θα την χειριστείς. Νομιζω ψάρι δεν τρωτε στην νηστεια έτσι? Εαν τρώτε ψάρι και όχι μονο μαλακια και οστρακοειδη τοτε είναι πιο ευκολο.
Λαμπρινη καλως ήλθες.... άσωτη κόρη inlove inlove
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 24 25 26 27 28 29 30 ... 101 » Πάνω