Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[Lupetta miss u … να΄σαι καλά !!!! μάκια μάκια]

Καλησπέρα  σε  όλους   

Σήμερα  είμαι  πολύ  χαρούμενη   για  δύο  λόγους !!!   

1ον  …  η  πιο  «κρύα  και  ξινή»  συνεργάτης  …  μου  είπε  σήμερα  το  πρωί   …  «αδυνάτισες  πολύ  και  σου  πάει  …  μπράβο»   …  με  άφησε  άφωνη  …  με  τον  καλό  της  λόγο  !!!!!  ….   Τττςςςςςςςςςς   σιγά  σιγά  γίνομαι  όμορφη !!!   … αχ  λε  Dukan  … θα  με  κάνεις   και   κορμάρα  και  κούκλα  !!!!           
2ον  …  έδωσα  εκτυπωμένη  τη  δίαιτα  σε  μια  πελάτισσα  και  σε  μια φίλη … (είχανε  δει  τα αποτελέσματα  πάνω  μου  και  ζηλέψανε    χιχιχιχιχιχι)    και  την  ξεκινήσανε  και  οι  δύο  το  Σάββατο …   έγινα  «δείγμα»  …  «υπόδειγμα»   …   και   δασκάλα  !!!!  χαχαχαχαχαχα         

Επίσης  …  επειδή  και  εγώ  συμπάσχω  με  την  Elielena   και  ήδη  έχω  αγχωθεί  για  τη  Μεγάλη   Εβδομάδα  … plsssssssss   δώστε  μου   νηστίσιμες  dukanανικές  οδηγίες  … π.χ.  όταν  λέτε  νηστίσιμο  πόριτζ  τι  εννοείται  ακριβώς … και  πως  το  φτιάχνεται  εεεε???   
Δώστε  παρακαλώ  «ποντιακές»  οδηγίες  οκ ?    («ποντιακές»  οδηγίες == λεπτομερής … αναλυτικές)
Και  ότι  άλλο  πιστεύετε  πως  μπορεί  να  βοηθήσει  … να  βγάλουμε  αυτό  το  διάστημα …

Σας  ευχαριστώ    και ελπίζω  να  είστε  όλοι  καλά !!!

Elielena  μάκια μάκια    


Lupetta  miss u     …  να΄σαι καλά !!!!     μάκια μάκια   
[/color]

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!

Το ωραία μέρα σήμερα!!!!  ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ, ΚΑΛΗ ΒΔΟΜΑΔΑ. 

 Eftixia Θα τα βρούμε όλα στην πορεία. Κάτι θα ανακαλύψουμε και θα την βγάλουμε την Μαγάλη Εβδομάδα. Ότι σκεφτώ θα σου το πω.  Εμένα η βλαμένη του Καταστήματος πάντως, δεν μου έχει πει το παραμικρό μετά από 28 ολόκληρα κιλά που έχω χάσει!!!!  Εσύ πάλι καλά να λές. Και να φανταστείς ότι είναι μία από  τις άμεσες υφισταμένες μου.  Οι μισοί πάντως συνάδελφοι και οι σύζυγοι των άλλων μισών κάνου Dukan.  Τους έχω προσηλυτίσει όλους σχεδόν
Martinaki Ευχαριστώ !!!  Αν όμως ήταν μεγαλύτερη η φωτό δεν θα με χώραγε ολόκληρη. Πάντως μην παραπονιέσαι μιά χαρά τα πας!!!!
teta   Να είσαι καλά. Μάλλον σκοπεύω να πλακωθώ στα θαλασσινά και τα σαλατικά και με το πίτουρο θα φτιάχνω ψωμάκι, με μαγιά και νερό μόνο. Τώρα αν θα τρώγεται......  θα δείξει 
  Τι βλέπω 2,3 κιλά μαζεμένα!!!!! ΜΠΡΑΒΟ. Πάντα τέτοια 
asterakimou Και εγώ στις εγκυμοσύνες μου πήρα 30 και 25 κιλά. Επειδή δεν θήλασα, μπήκα αμέσως σε πρόγαμμα διατροφής και μέσα σε 5 μήνες τα είχα χάσει όλα, και τις δύο φορές. Πιό εύκολα δεν είχα ξαναχάσει κιλά στη ζωή μου. Και δεν επαναλήφθηκε φυσικά. Επειδή πολλοί συνάδελφοι με είχαν γνωρίσει τους τελευταίους μήνες τις πρώτης εγκυμοσύνης, όταν πήγα μετά 5 μήνες να ξαναπιάσω δουλειά, δεν με γνώρισαν. Άρχισαν να μου συστήνονται..... και έπαθα πλάκα 

Φιλιά σε όλους.....  αγόρια που είστε?

Kαλησπερα σε ολους.θελω πολυ καιρο να σας γραψω αλλα επειδη ειμαι λιγο ασχετη με τεχνολογια,κολλαγα...διαβασα ολη την ενοτητα 18 και ειναι σαν να σας γνωριζω καιρο,νομιζω αυτο συμβαινει γιατι ολοι εχουμε εναν κοινο στοχο και ετσι βλεπουμε τον εαυτο μας σ΄αυτα που διαβαζουμε.                                Ας μιλησω ομως για μενα.                                                                                                                                                                                    Ειμαι 14 μερες διαιτα και ξεκινησα με 95 ολοκληρα κιλα,σημερα ειμαι 90.200.εχασα σχεδον 5 κιλα και ειναι η πρωτη φορα μετα απο απειρες διαιτες και προσπαθιες που νιωθω οτι θα τα καταφερω.Ξεχασα να σας πω οτι ειμαι 1.68 υψος και 37 χρονων.ελπιζω να με δεχτειτε στην παρεα.

Kαλησπερα σε ολους.θελω πολυ καιρο να σας γραψω αλλα επειδη ειμαι λιγο ασχετη με τεχνολογια,κολλαγα...διαβασα ολη την ενοτητα 18 και ειναι σαν να σας γνωριζω καιρο,νομιζω αυτο συμβαινει γιατι ολοι εχουμε εναν κοινο στοχο και ετσι βλεπουμε τον εαυτο μας σ΄αυτα που διαβαζουμε.                                Ας μιλησω ομως για μενα.                                                                                                                                                                                    Ειμαι 14 μερες διαιτα και ξεκινησα με 95 ολοκληρα κιλα,σημερα ειμαι 90.200.εχασα σχεδον 5 κιλα και ειναι η πρωτη φορα μετα απο απειρες διαιτες και προσπαθιες που νιωθω οτι θα τα καταφερω.Ξεχασα να σας πω οτι ειμαι 1.68 υψος και 37 χρονων.ελπιζω να με δεχτειτε στην παρεα.

Καλώς ήρθες στην παρέα μας    Η απώλειά σου με 10 μέρες επίθεση βρίσκεται στο 80% . Δηλαδή αν κοιτάξεις τα περισσότερα τικεράκια θα δεις ότι το 80% των μελών  έχουν χάσει 4 κιλά περίπου στις 10 μέρες επίθεσης. Καλή συνέχεια και καλές απώλειες κιλών.

  Τι βλέπω 2,3 κιλά μαζεμένα!!!!! ΜΠΡΑΒΟ. Πάντα τέτοια 

elielena έπρεπε κάπως να με ανταμείψει μετά τα -700 γραμ. της προηγούμενης εβδομάδας... και πήρε 2,3 μαζεμένα! η χαρά μου δεν περιγράφεται... και φυσικα ατασθαλίες μηδέν...
πλησιάζει ο 2ος στόχος και πάμε και για τον 3ο... γερά γερά θα τα φάμε... δεν θα μας φάνε!!
τώρα πίνω ένα ζεστό γάλα να μου μαλακώσει λίγο το λαιμό για να καταφέρω να κοιμηθώ... γιατί χτες κοιμήθηκα στις 6 από την εξάντληση που έβηχα όλη νύχτα.... ας μην σας κουράζω όμως!!! εύχομαι σε όλες και όλους απώλειες σαν και αυτης της εβδομάδας!!!! καληνύχτα σας!!!

Elielena ευχαριστω πολυ για το καλοσωρισμα,να ξερεις οτι εσυ και καποια αλλα κοριτσια με εχετε εμπνευσει πολυ...μελετησα πολλες μερες τη διαιτα γιατι ημουν πολυ κσχυποπτη στην αρχη,ομως μια αγαπημενη μου ξαδερφη την αρχισε πριν 2 μηνες και ειχε αποτελεσμα πανω της,ετσι αποφασισα να προσπαθησω.επιθεση εκανα 7 μερες οχι 10,και ημουν και αδιαθετη τις προηγουμενες μερες,τωρα τελειωσα.επισης θελω να πω πως καθε φορα που λυγιζα ερχομουν εδω,σας διαβαζα και ενιωθα παλι δυνατη...Ευχαριστω ειλικρεινα

Elielena ευχαριστω πολυ για το καλοσωρισμα,να ξερεις οτι εσυ και καποια αλλα κοριτσια με εχετε εμπνευσει πολυ...μελετησα πολλες μερες τη διαιτα γιατι ημουν πολυ κσχυποπτη στην αρχη,ομως μια αγαπημενη μου ξαδερφη την αρχισε πριν 2 μηνες και ειχε αποτελεσμα πανω της,ετσι αποφασισα να προσπαθησω.επιθεση εκανα 7 μερες οχι 10,και ημουν και αδιαθετη τις προηγουμενες μερες,τωρα τελειωσα.επισης θελω να πω πως καθε φορα που λυγιζα ερχομουν εδω,σας διαβαζα και ενιωθα παλι δυνατη...Ευχαριστω ειλικρεινα

base καλή αρχή κι από μένα... μιας και είμαι εδώ μόλις ένα μήνα... σου λέω πως αν δεν ήταν κι αυτό το site αφενός θα ήμουν μπερδεμένη και αφετέρου δεν θα είχα τόσο κουράγιο... είναι πολύ σημαντικό ειδικά όταν ο στόχος σου είναι μεγάλος να βλέπεις πως υπάρχουν τόσα άλλα άτομα-πραγματικά άτομα- που τα έχουν καταφέρει... σου εύχομαι ολόψυχα να είσαι ένας από αυτούς! καλή αρχή β' φάσης... και μην ξεχνάς η dukanoοικογένεια σου είναι εδώ... να μην χάνεσαι!

ΖΑΜΑDEPA ευχομαι και σε σενα να συνεχισεις ετσι καλα οπως ξεκινησες και να καταφερεις τους στοχους σου.παλευω χρονια με τη λαιμαργια μου και συνεχεια με νικα...για να δουμε,το καλο ειναι οτι τωρα δεν πειναω,και εχω καλη ψυχολογια αντιθετα με αλλες φορες που με ψυχοπλακωνε η ελειψη τροφης.με την ασκηση δεν τα παω καλα ομως,εσεις;

ΖΑΜΑDEPA ευχομαι και σε σενα να συνεχισεις ετσι καλα οπως ξεκινησες και να καταφερεις τους στοχους σου.παλευω χρονια με τη λαιμαργια μου και συνεχεια με νικα...για να δουμε,το καλο ειναι οτι τωρα δεν πειναω,και εχω καλη ψυχολογια αντιθετα με αλλες φορες που με ψυχοπλακωνε η ελειψη τροφης.με την ασκηση δεν τα παω καλα ομως,εσεις;

σε ευχαριστώ!
δες το κι έτσι; τι ψυχή έχει μισή ή μια ώρα περπάτημα;;;

Καλημέρα σε όλες και όλους!
Νέο μέλος στην παρέα , με λένε Σοφία (προφανώς) και έχω ξεκινήσει τη συγκεκριμένη δίαιτα από την Παρασκευή μετά από παρακίνηση φίλης μου η οποία κάνει την ίδια.Οπότε έχω και diet buddy να αλληλοσυγκρατούμαστε και να κρατάμε ψηλά το ηθικό!Το όλο εγχείρημα συνδυάζεται και με 3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο με κύρια άσκηση τι άλλο , το διάδρομο. Άντε και καμιά ασκησούλα με βάρη για να μη χαλαρώνουμε.
 Τα πρώτα αποτελέσματα έχουν ήδη αρχίσει να φαίνονται μιας και σήμερα που ζυγίστηκα 1,5 κιλό μας χαιρέτησε (στο καλό να πάει και να μην ξανάρθει!!). Ξεκίνησα 112, 5 και σήμερα το πρωί η ζυγαριά έδειχνε 111. Στόχος μου είναι τα 75 κιλά και βλέπουμε.
Καλώς σας βρήκα λοιπόν και καλή επιτυχία σε όλους μας με τις προσπάθειές μας !

καλημερα κοριτσια και αγορια ! ευτυχωσ σημερα ξεκολλησε και η ατασθαλια του σου κου εγινε παρελθον για την ζυγαρια.θελω να φτιαξω επιγοντωσ ψωμι επιγοντως αλλα δεν βρηκα ακομη σκονη γαλα.κι εγω σασ διαβαζα αρκετο καιρο κοριτσια και μου εχετε δωσει πολυ πολυ κουραγιο! αντε παμε δυνατα.οσο για την νηστεια κατι θα σκεφτουμε,γαριδουλες αχνιστεσ με μαιντανο και τοματα.καλαμαρια γεμιστα με μυρωδικα.ξερω θα σκεφτουμε κι αλλα.Α! δεν ξερω αν σας εχω πωι, εγω πηρα γκριλιερα (τηγανι με σχαρες) και μιλαμε με εχει σωσει.Ολα εκει τα κανω μπιφτεκακια σαν να τα κανω μπαρμπεκιου σε 3 λεπτα μιλαμε,μανηταρια,φιλετακια κοτοπουλο χωρισ καθολου λαδι.χτεσ εκενα τονοπιτακια,και επειδη θα αργουσα πολυ στο φουρνο και δεν θα γινοταν και τοσο ωραια (και θα ξυπνουσε και η μπεμπα) τα ρινω στην γκριλιερα και γινονται λουκουμι!δοκιμαστε το!
καλημερα και αγωνιστικους χαιρετισμους!!!!

Καλησπεεεεέρα σε όλη την παρέα.
Βλέπω νέες αφίξεις, BASE, SOFIA, καλώς ήρθατε, καλώς ήρθατε!
Με υπομονή και επιμονή όλα θα γίνουν.
SOFAKI, στα κιλά σου ξεκίνησα κι αφού έχασα εγώ που πάω σα χελώνα θα χάσεις κι εσυ.
Ειδικά τώρα που κάνω το δεύτερο γύρο, δεν αργώ σα χελώνα, αλλά δα σαλιγκαρι. Λες και μουλαρωσε ο μεταβολισμός μου και μου λέει δε θα πας πιο κάτω. Αλλά εγώ εκεί.........συνεχίζω! Μετά από το μπακαλιαρο σκορδαλια που χτύπησα το Σάββατο ( ζηλεψα από την ELIELENA), κάνω την πάπια και προχωραω, κούτσα κούτσα.
ELIELENA, καλό το κοτόπουλο αυγολεμονο, μου έδωσαν και αυγά χωριατικα.....σούπερ! Καλά, η αλλαγή φανερή, είδα τις φωτογραφίες σου. Και να μην χάσεις άλλο, μέχρι το καλοκαίρι, θ μαζεψεις και θα φαίνεται σα να έχασες άλλα 10. Μπράβο!
Μπράβο και στις υπόλοιπες που χάνετε, μπράβο και στην ΤΕΤΑ, που κάνει επίσης την πάπια! Έχουμε άλλωστε δρόμο μπροστά μας.

Καλησπέρα συμφορουμίτες!! Καλώς ήρθες base και sofaki!!! Από που είστε κορίτσια;
Εδώ μέσα είναι σίγουρα ένα καλό αποκούμπι, το να μπορείς να "ξεγυμνώνεις" σκέψεις/προβληματισμούς/δυσκολίες/καταχρήσεις..

Η αλήθεια είναι πως εγώ έπαψα πλέον να πεινάω. Το μόνο που με αποσχολεί είναι ενίοτε κάποιες λιγούρες σε αγαπημένα φαγητά, ή το θέμα γλυκό που οκ.. με τα σοκολατάκια βοηθήθηκα πολύ! Πάντως πείνα δεν έχω. Για την άσκηση που ρωτάς base, εγώ πάω ζούμπα και με βοηθάει νομίζω πολύ. Ήδη νοιώθω πιο ανάλαφρη γενικότερα, και τώρα είμαι σε ένα κρίσιμο σημείο απώλειας. Χρειάζομαι να μου πάει καλά ο επόμενος ένας μήνας (εννοώ να μην κολλήσω), γιατί ξέρω ότι μόλις πέσω άλλα 5-6 κιλά, η διαφορά μου θα είναι πολύ μεγαλύτερη (οπτικά).

[Γειά σας κούκλες ..... και προσεχως κουκλάρες!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Γειά σας κούκλες ..... και προσεχως κουκλάρες!!!!!!!!!!!!!!!!!

Άλλα -200 γραμμ. σήμερα και φτάσαμε αισίως τα -28 κιλά. Σήμερα είχα μόνο ένα γιαούρτι μαζί μου στο γραφείο, και με έκοψε η πείνα. Το έριξα στο νερό για να γεμίσω το στομάχι μου, και τώρα έχω μόνο 750 γρ νερό μέχρι τι βράδυ. Ευτυχώς που είναι σήμερα μέρα ΡΡ (μουσκά από προχτές!!!)  γιατί θα κοράκιαζα μέχρι τις 12 που πάω για νανάκια.

roulaef Εγώ παιδί μου δεν έφαγα κανονικό μπακαλιάρο να το ευχαριστηθώ τουλάχιστον. Πήρα 4 φιλέτα από το νερό που ξαρμυριζόταν, τα έψησα σκέτα και τα κάλυψα με σως από γιούρτι σκόρδο και μπαλσάμικο. Παρ΄όλα αυτά μου βγήκε το λάδι να ξεφουσκώσω από αυτή τη βλακεία........    Και όταν λές θα μαζέψω τι εννοείς ?? Στην τρίτη φάση δηλαδή θα χάνω πόντους?  Πάντως 85,6 είμαι δεν είμαι και λεπτή. Το συγκεκριμένο παντελόνι με κολακεύει λίγο, γι΄αυτό είναι το αγαπημένο μου.  Στα 78 κιλά νομίζω θα είμαι μιά χαρά. Έχω αποφασίσει, ότι και να γίνει, στις 31/5 να σταμάτήσω Β΄φάση. Αν βέβαια φτάσω νωρίτερα τα 78,5 κιλά θα σταματήσω τότε (ονειρεύομαι  ).
Martinaki   Να ξέρεις ότι μόλις χάνεις το 10% του βάρους, αφ ενός όλοι σου λένε "πω πω αδυνάτισες" ενώ λίγες μέρες πριν δεν το είχαν καταλάβει, και αφ εταίρου κολλάς. Χανεις βέβαια πολλούς πόντους αλλά από κιλά κολλάς ακόμα και για 10 μέρες. Εκεί είναι που δεν πρέπει να κάνεις τη παραμικρή ατασθαλία. Είναι η στιγμή που ο οργανισμός ανασυντάσεται (μαζεύει), μουλαρώνει και προσπαθεί να διατηρήσει τα κεκτημένα. Νομίζει ότι απειλείται από λιμό. Εκεί πρέπει να μουλαρώνεις και εσύ, για να γίνει το δικό σου.  Εγώ το πρώτο κόλημα το έπαθα από 28/12, μετά από 40 μέρες δίαιτας και αφού είχα χάσει 12 κιλά. Ξεκόλησα στις 5/1 και μέχρι τις 19/1 σε 12 δηλ. μέρες έχασα περίπου 5 κιλά.
sofaki1981 Καλώς ήρθες    Αυτή η παρέα, είναι ότι καλύτερο μπορεί να σου τύχει σε τέτοιες περιστάσεις. Είναι όλα αυτά που είπες και πολλά περισσότερα. Χωρίς την παρέα μοας, οι περισσότεροι από μας δεν θα τα είχαν καταφέρει, και περισσότερο εγώ.  Συμπλήρωσε και το τικεράκι σου. Θα σε βοηθήσει πολύ στο μέλλον να καταγράφεις τις επιτυχίες σου και εμείς να σε θαυμάζουμε 

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια σας και παλι!Θελω να σας ευχαριστησω για τη συμπαρασταση,asterakimou,roulaef,zamαdepa,martinaki(απο Αιγιο ειμαι).Προσπαθω καθε μερα να περπαταω,γιατι ειμαι λιγο τεμπελα στο περπατημα,αλλα το παλευω.Ξερω οτι εχω πολυ δρομο,και οι περισσοτερες εδω,αλλα νομιζω οτι θα βοηθαει  ο ενας τον αλλο και θα τα καταφερουμε.Δε θελω ναγινω κορμαρα με φετες κοιλιακους και να βαλω μπικινι και μινι,θελω να χασω 20 κιλα και να μου αρεσει αυτο που βλεπω στο καθρεφτη!Τρεφω μεγαλο σεβασμο για τα ατομα που εχουν κανει προσπαθεια καιεχουν μεγαλες απωλειες,εδω μεσα.Πραγματικα με εχουν εμπνευσει!θα τα λεμε  λοιπον.ΦΙΛΙΑ ΠΟΛΛΑ...


ELIELENA,Θελω να σε ρωτησω,δεν ηρθαν στιγμες που να θες να φας τα παντα,λιγουρες και τετοια?αν θυμαμαι καλα δεν τρως ανεκτα και ειναι πολυς ο καιροςπου κανεις dukan,πως την παλευεις?