Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σας παλιοπαρεάκι....πάει χρόνος από τότε που τα λέγαμε και επανήλθα!!! Όλο νέα μέλη...όλο νέα ονόματα.....οπότε πρέπει να συστηθώ εκ νέου! Είμαι η jana....ετών 28....ύψος 1,58 και κιλά 56,5! Παρακολουθώ τη δίαιτα από 7/5/2011 με κιλά τότε 57...έφτασα τον Ιούλιο στα 52...και σταμάτησα!δεν έκανα την γ φάση (κακώς) και έφτασα πάλι αισίως στα 59,5 στις 19/3/13...Σήμερα 56,5 με στόχο τα 50-52! Ξέρω ότι μπορεί να φαίνονται πολύ λίγα τα κιλά.. αλλά όσο λιγότερα θες να χάσεις ..τόσο δυσκολότερα! Να πω ότι ασχολούμαι πολύ με χορό-ΖUMBA και γενικά γυμναστική σχεδόν επί καθημερινής βάσης...!κι αυτό ανέκαθεν ανεξαρτήτου δίαιτας.....! Την ντουκαν περισσότερο ως διατροφή την χαρακτηρίζω παρά ως δίαιτα...διότι ενδυναμώνει τους μυς και είναι ουσιαστικά "γυμναστηρίου" ! Διάβασα την αναθεωρημένη ντουκάν...ελάχιστες οι διαφορές...να πω ότι έχω το βιβλίο του ντουκάν στην Γερμανική έκδοση...η οποία συμβαδίζει με την αναθεωρημένη έκδοση... η απορία παραμένει............ο κιμάς σόγιας επιτρέπεται??? στο βιβλίο επιτρέπει τη σόγια...αλλά απορώ...αφού έχει και υδατάνθρακες?? ξέρει κανείς να απαντήσει...διάβασα όσα πρόλαβα απ τις συζητήσεις αλλά δεν βρήκα απάντηση....please όποιος ξέρει...........................  

[Τελικά όλα είναι μέσα στο μυαλό μας. Η θέληση, η υπομονή και η επιμονή υπερνικούν τα πάντα.]

ELIELENA,Θελω να σε ρωτησω,δεν ηρθαν στιγμες που να θες να φας τα παντα,λιγουρες και τετοια?αν θυμαμαι καλα δεν τρως ανεκτα και ειναι πολυς ο καιροςπου κανεις dukan,πως την παλευεις?

Όχι δεν ήρθε καμία στιγμή που θα ήθελα να τα φάω όλα. Ήρθαν στιγμές όμως, που ήθελα να τσιμπήσω κάτι που είχα μπροστά μου.Μία μπουκιά τυρόπιτα, μία κουταλιά ρεβύθια, και άλλα. Άλλες φορές ενέδωσα άλλες όχι.  Αλλά μιλάμε για απειροελάχιστες ποσότητες. Ανεκτά, έχω φάει 4 φορές από μία κουταλιά σούπας κορνφλάουρ στο μουσακά. Όταν ξεκίνησα τη δίαιτα είχα πλεον σιχαθεί τον εαυτό μου. Δυσκολευόμουν να φορέσω το καλσόν μου. Είχα ελάχιστα ρούχα, κι όλα ριχτά, και δεν βολευόμουν στα καθίσματα. Δεν άντεχα να φοράω τακούνια, και με χτύπαγαν τα παπούτσια μου. Στη ντουλάπα με περίμαναν άπειρα ρούχα, παπούτσια, παλτά κλπ.ακριβοπληρωμένα, μερικά από τα οποία δεν είχα φορέσει καν.  Όταν είδα το πρόγραμμα της Dukan κάτι μου έκανε κλίκ. Τα επιτρεπόμενα είναι ακριβώς αυτά που μου αρέσει πραγματικά να τρώω. Όταν με πιάνει λογούρα, έχω πάντα στο ψυγείο κρέμα, γιαούρτι, αυγά, φιλέτο γαλοπούλα γκουρμέ, τα οποία μου αρέσουν. Δεν έχει περάσει από το μυαλό μου να κάνω παρασπονδία. Έχω αποφασίσει να μην γυρίσω πίσω. Για μένα η Dukan  είναι τρόπος ζωής. Μου αρέσει πολύ ο εαυτός μου τώρα, και θέλω να το διατηρήσω. Εξάλλου οταν φτάσω στη τρίτη φάση είμαι υποχρεωμένη να την κάνω για ένα χρόνο. Και είμαι αποφασισμένη να την κάνω όλη και σωστά.  Όταν ξεκίνησα είχα στόχο τα 85 κιλά και μάλιστα το θεωρούσα αδύνατον να το φτάσω. Μετά τα πρώτα 8-9 περίπου κιλά κατάβασα το στόχο στα 80 και πριν λίγο καιρό στα 78,6.
Τελικά όλα είναι μέσα στο μυαλό μας. Η θέληση, η υπομονή και η επιμονή υπερνικούν τα πάντα.  

ο κιμάς σόγιας επιτρέπεται??? στο βιβλίο επιτρέπει τη σόγια...αλλά απορώ...αφού έχει και υδατάνθρακες?? ξέρει κανείς να απαντήσει...διάβασα όσα πρόλαβα απ τις συζητήσεις αλλά δεν βρήκα απάντηση....please όποιος ξέρει...........................  

Διάβασε τις τελευταίες αναρτίσεις της  xotiko. Εκεί θυμάμαι κάτι έλεγε για τη σόγια και τον κιμά σόγιας. Το συγκεκριμένο μέλος κάνει coaching και είχε ρωτήσει εκεί.

Έψαξα αλλά δεν βρήκα κάτι....όποιος μπορεί ας μου απαντήσει!!!!! ευχαριστώ!!!

Παρων !!!

Καλησπερα σε ολους... τα κεφια πεσμενα μιας και χασαμε τη παρασκευη ενα φιλο απο μοτοσυκλετικο ατυχημα μολις στα 31 του και με ενα αβαφτιστο παιδακι...

οι αλκοολικες ατασθαλιες το τριημερο ηταν πολλες με συνεπεια να εχω ανεβει καμια 400γμρ αλλα δεν ειναι εκει η ουσια.

Υγεια να εχουμε ολοι πανω απ ολα και ολα τ αλλα με προσπαθεια θα καταφερουμε να τα κατακτησουμε, να χαιρομαστε τη καθε στιγμη γιατι ειναι μοναδικη !!!

Συγγνωμη που σας εριξα αλλα με το να το γραφω με κανει να νιωθω καλυτερα κι ακομη καλυτερα θα με κανει να νιωσω ακομη το οτι σας μετεδωσα κατι που συχνα ξεχναμε... κι αφηνουμε πισω
νομιζοντας πως ολα ειναι δεδομενα.

Αυτα τα ολιγα... σημερα το μενου ειχε ψητες γλωσσες αν και δεν πολυκατεβαινουν,,,, ορεξη χωρις !!!

Να ειστε ολοι καλα και καλη δυναμη για τη συνεχεια των οποιων στοχων, αλλα -5 και μπαινω 3η φαση, 1 μηνακι ακομη... αντε να δουμε...

Έψαξα αλλά δεν βρήκα κάτι....όποιος μπορεί ας μου απαντήσει!!!!! ευχαριστώ!!!

Για κοίτα εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&action=search2

Δυστυχώς ούτε εδώ βρήκα κάτι σίγουρο...ευχαριστώ πάντως!!!

Παρων !!!

Καλησπερα σε ολους... τα κεφια πεσμενα μιας και χασαμε τη παρασκευη ενα φιλο απο μοτοσυκλετικο ατυχημα μολις στα 31 του και με ενα αβαφτιστο παιδακι...

κριμα το παλικαρι  και κριμα το παιδακι (αλλα και την συζυγο του) που θα μεγαλωσει χωρις πατερα    δυστυχως η οδηγηση μηχανης ειναι μεγαλο ρισκο κυριως στην Ελλαδαρα μας που δεν υπαρχει παιδεια στους δρομους (γιατι υπαρχει αλλου???) και ο καθενας κανει ο,τι του γουσταρει 

οντως πολλες φορες παιρνουμε την ζωη μας δεδομενη και δεν την χαιρομαστε οπως πρεπει...

Dio λυπάμαι για την απώλεια που είχες.. Το να χάνεις φίλο σε νεαρή ηλικία, είναι πράγματι ένα σοκ. Εγώ βέβαια το γνωρίζω καλά, γιατί έχω χάσει τον άντρα μου, μόλις 36 χρόνων..
Όπως και να έχει πρέπει να υπενθυμίζουμε στους εαυτούς μας ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο, και ναι.. να χαιρόμαστε την κάθε μέρα που μας ξημερώνει. Καλό κουράγιο στην οικογένειά του..

Elielena είσαι το πιο συνετό dukanoπαιδο. Έχεις φτάσει (ή πάντα ήσουν, δεν ξέρω) να είσαι ολιγαρκής και να δαμάζεις τα "κακά πνεύματα". Γιατί φυσικά και είναι όλα στο κεφάλι μας. Όταν βοηθάνε και λίγο οι συγκυρίες, και δεν μας έρχονται διάφορες κεραμίδες, μπορούμε να δουλέψουμε καλά αυτό που λένε "εγκέφαλο" και να τραβήξουμε ένα τεράστιο Χ στην κακιά διατροφή των προηγούμενων ετών. Γιατί ναι, ως τρόπος ζωής θα πρέπει να αντιμετωπίζεται. Τώρα.. πόσο τρόπος ζωής είναι μιά διατροφή με τόση αυξημένη πρωτεΐνη.. δεν ξέρω. Αυτό δεν με απασχολεί προς το παρόν.

Dukanopoule τι γίνεται; Θα φύγεις επιτέλους για φαντάρος ή θα σε διώξουμε; :ΡρΡΡρρ


Επίσης, ήθελα να σας ενημερώσω για την κρεπούλα που έκανα χθες από πίτουρο. Δεν ξέρω αν υπάρχει στις συνταγές έτσι, γιατί εμένα μου την έδωσε μία φίλη και την έκανα. Το να φάω την γαλοπούλα με κάτι από κάτω και όχι σκέτη.. ήταν σαν ένας μικρός παράδεισος!

Λοιπόν: 4 κ. σ. πίτουρο, 1 αυγό, ελάχιστο φρέσκο γάλα, αλάτι-πιππέρι και την ψήνουμε σε tefal.
Εγώ έβαλα το πίτουρο της ημέρας (2 κ.σ.) και για αυτό ίσως μου μύριζε αρκετά το αυγό. Όχι πως με χαλάει.. και στην ομελέτα που τρώω μυρίζει! χε
Αυτό που έκανα επίσης διαφορετικά, είναι πως αντί για γάλα έβαλα 1 κ.σ. κρέμα γάλακτος (teleia) και του έδωσε μία άλλη νοστιμιά. Το γάλα (ή κρέμα) το βάζουμε ίσα ίσα για να γίνει η λάσπη βούρκος και να ανακατευθεί.. χααχχαχ πως τα γράφω! Θέλω να πω, ότι το γάλα δεν πρέπει να "φαίνεται" μετά το ανακάτεμα.. καταλάβατε φαντάζομαι!

[darkshadow1989]

Dio λυπάμαι για την απώλεια που είχες.. Το να χάνεις φίλο σε νεαρή ηλικία, είναι πράγματι ένα σοκ. Εγώ βέβαια το γνωρίζω καλά, γιατί έχω χάσει τον άντρα μου, μόλις 36 χρόνων..

Dukanopoule τι γίνεται; Θα φύγεις επιτέλους για φαντάρος ή θα σε διώξουμε; :ΡρΡΡρρ

Πω πω ρε συ Martinaki  τραβηξες ζορια κ εσυ 

Βρε συ, παλι με μπερδεψατε με αλλον...  Λιγοι ειμαστε οι αντρες, δωστε μας λιγη σημασια παραπανω.... Χαχαχαχα  ... εγω ειμαι αυτος που περιμενει το παιδι,  o darkshadow1989 που θα παει φανταρος(μπορει μολις να πηγε) και ο dio66 ειναι ο dukanοποτης της παρεας    (χωρις παρεξηγηση ε; απλα σε ζηλευω ρε φιλε    δεν τολμω να κανω παρασπονδια με το ποτο...    ειναι και και λιγοι ακομα αντρες στην παρεα αλλα δεν εχω παραιτερω στοιχεια 

[Lupetta miss u … να΄σαι καλά !!!! μάκια μάκια]

Καλησπέρα  σε  όλους  !!!!

Elielena   … μη  δίνεις  σημασία  λεεεεεεεεε   …  ζηλεύουνεεεεεεεε  …  γι΄ αυτό  δε  σου  λένε   τίποτα  …    εσύ  να  γίνεσαι  όλο  και  πιο  κούκλα  …  και    άστους  όλους   να  σκάνε  από  τη ζήλια  τους !!!!           
…   εμένα   1  ή   2    συνάδελφοι    πρόσεξαν  την  αλλαγή   και  είπαν  κάτι  … (η  ξινή  είναι  νομικός  σύμβουλος  … έρχεται  σπάνια  στο  γραφείο)  … αλλά  πελάτες,  φίλοι  και  γνωστοί  … μου  έχουν  πει  τα  καλύτερα  !!!   
…   εμείς  ας  χάνουμε  συνεχώς  τα  κιλά  που  θέλουμε  …  ας  γινόμαστε  «κορμάρες»  … και  δε  μας  νοιάζει  τι  θα  πουν   και  αν  θα  πουν  οτιδήποτε   οι άλλοι … σωστά ??             
Χμμμμμμμμμμ …  οφείλω  να  ομολογήσω   ότι   όπως  βλέπω  …    ακολουθώ  πιστά  τα  χνάρια  σου  …  και  στον  προσηλυτισμό !!!!  χαχαχαχαχαχα 
… επίσης  … μακάρι   να  βρούμε  και  τον  τρόπο  να  κάνουμε  dukanονηστεία  τη  Μεγάλη   Εβδομάδα !!!        
Και  το  βασικότερο …   μπράβο  για  τα  - 28 !!!!  … super !!!!  … με  το  καλό  να  χάσεις  και  τα  υπόλοιπα  …  και  γρήγορα  … χωρίς  κόπο !!!            

Base  καλωσόρισες      … μην ανησυχείς  και εγώ  άσχετη  με  την  τεχνολογία … αλλά  … μια  χαρά  τα  καταφέρνω  …  οπότε  μην  αγχώνεσαι  … μια  χαρά  θα  τα  πας,  καλή  δύναμη  και   καλό  κουράγιο.

Zamadepa  περαστικούλια 

Sofaki1981 καλωσόρισες      … καλή  δύναμη  και   καλό  κουράγιο.

Roulaef … ακόμα  γελάω  με  την  «πάπια» … να΄σαι καλά !!!   

Martinaki  … hello  zumba girl …  τρελή  ψυχοθεραπεία  η  zumba  τελικά   εεε ??  … αρχίζω  επιτέλους  να  μαθαίνω  τις  χορογραφίες  και  νοιώθω  «αστεράκι»    … όσο  για  την  απώλεια σου … με άφησες  … άφωνη     …  ελπίζω  τώρα  να  είσαι  καλά   

Dio13  … τι  να  πω … κρίμα   νέος  άνθρωπος … κουράγιο  στην  οικογένεια  του …  και  σε  σένα  …  είναι  δύσκολο  να  χάνεις  ξαφνικά  ένα  δικό  σου  άνθρωπο … 
Αχ … κανείς  δεν  ξέρει  τι  του  ξημερώνει  αύριο …   

Dukanopoulos  με  το  καλό  να  έρθει  το  νέο  μέλος !!!! 


Ας  σταματήσω  πια … σαν  να  παραέγραψα  σήμερα …  …

Ελπίζω  να  είστε  όλοι  καλά και  να  περνάτε  ακόμη  καλύτερα 

Μάκια  μάκια    



Lupetta  miss u  …  να΄σαι καλά !!!!   μάκια μάκια

Kaλησπερα σας!!! Μπηκα πεταχτα να πουμε δυό κουβεντουλες και να παρουμε  κουράγιο και δυναμη για τον στοχο μας που είναι μην το ξεχνάμε το πασχα!!!!. Απο τωρα και μεχρι το πασχα πρεπει να μετρησουμε ...λιγοτερους ποντους...Μην ξεχναμε ότι με την Ντουκαν εκτός απο τα ...ανεπιθυμητα και στα τσακιδια να πανε κιλα....γευγουν εντυπωσιακα και πόντοι. Διονυση λυπαμαι παρα πολυ για την απωλεια σου, παρα πολυ. Η ζωή θελει σεβασμό και αυτα τα περιστατικά που σημαδευουν την ύπαρξη πολλων φίλων εδω  πρεπει να μας το θυμιζουν συνεχώς. Δεν ειναι τιποτα δεδομενο . Τιποτα. Μπορεί σημερα να αισθανεσαι κυριαρχος του κόσμου όλου και την επομενη στιγμη να γκρεμιζονται όλα. Μαρτινακι εσυ πρεπει να το έχεις βιώσει αυτο και σου στελνω όλο το σεβασμό μου για την αγαπη σου και για τη δυναμη σου να σταθείς  παλι μαχητρια στη ζωή.... Τα κιλακια τα ροκανίζεις βλεπω!!!!!! εεεετσι...power Γιαυτό  αγαπημενη μου φίλη Ευτυχία το μόνο που πρεπει να κάνεις είναι να ακολουθησεις και εσυ και εγω και όλοι μας οτι προσταζει το ...ονομα σου . Την ευτυχία....την χαρα...τη ζω.η...το χαμόγελο. Zamadepa περαστικα σου.  Και μπραβο σου!!!!! Οι στοχοι βλεπω πιανονται όλοι...βουρ για τον επόμενο !!!!! *THUMBS%%__%%UPBase καλως ήλθες και Σοφία επίσης και Σοφακι καλως τες εδω λοιπον όλοι μαζί θα τα καταφερουμε γιατι  .....ειπαμε...όπως πολυ σωστα λεει η Ευτυχία η ντουκαν δεν θελει κοπο θέλει τρόπο....και οπως συμπληρωνει και η zamadepa εμπρός  δυνατα  να φαμε τα κιλα...... Βαse  εμενα μου εχει έρθει πολλες φορές να φάτω τα πάντα....... Τις περισσοτερες ανοιξα το ψυγείο και έφαγα η 5 φετες γαλοπουλα εαν είχα η εφτιαξα γιαουρτι με ζαχαρίνη η εφαγα κοτοπουλο. Αυτο θα κάνεις και εσυ. Γιαυτό σημαντικο είναι νεες φίλες μας να φροντισετε   να  εχετε παντα κατι παρακαταθηκε για αυτες τίς δύσκολες στιγμες Τα σοκολατακια της Τετας είναι μια λύση..... πολυ πρωτη. Απο την δευτερη βεβαια φάση και μετα Ντουκανοπουλς έχεις δικηο βρε παιδι μου τρείς αντρες  εχουμε και σας μπερδευουμε χαχαχαχα Μαρτινακι ο φίλος μας ο Ντουκανοπουλος είναι ο κυριος Μουσακας η Κυριος Παγώνης ετσι θα τον θυμασαι  αν και το  ονομα του  ειναι οντως της ....διαιατας...μην τον μπερδευεις.  Και μια και το είπε το Μαρτινακι βρε Αλεξει....σκοτεινο αγόρι...που εξαφανίστηκες?? βρε πηγες  οντως φανταρος και  δωσε αναφορα....οχι τιποτα άλλο να σου στειλουμε κανα δεμα ντουκανικο!!!Ρουλα  καλη συνεχεια Τεατα επισης. ΅Ελληέλενα τα φιλια μου . Στα δικα μου τωρα. έκλεισα ενα μηνα γ φαση. Μια περιεργη όμως γ φαση γιατι στο ελυεθερο το παρακανα με τα γλυκισματα και εκανα  απο την αρχη 4-5 ημερες πρωτη φάση. Απο 80 που ξεκίνησα την γ φαση τωρα είμαι 78.500 και συνεχίζω...και ο δρόμος ειναι  τόσο μακρυς. οσο και μακρινη θα είναι ...και απροσιτη....και ονειρο απατηλο η εξοδος αυτης της χώρας μας απο την κρίση.... Περναμε  δυσκολα  και πολλοι και απο εμάς  δεν την βγαζουν κθόλου... Να είστε όλοι καλά  Καλη δυναμη. ΒασωΚ  μην χάνεσαι,,,φορεσες την σαλοπετ σου και τρελλαθηκες ...μην  μας εγκαταλείπεις

lupettula mou το πόσο χάρηκα δεν λέγεται!
eftixia σε ευχαριστώ να σαι καλά!
άντε να καθαρίζω το γραφείο και πάω σπίτι για το βραδινό μου!

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλοσυνήθισα τις τελευταίες μέρες με συνεχείς απώλειες, αλλά σήμερα είμαι στα ίδια. Δεν παραπονιέμαι!!!!!!  Όλα καλά..... Σήμερα μαγείρεψα τα αγαπημένα μου γιουβαρελάκια και έφτιαξα αυγολέμονο με 3 ασρπάδια και ένα ολόκληρο αυγό...έγιναν όνειρο 
dio13 Λυπάμαι πολύ για το χαμό του φίλου σου. Επειδή όλοι έχουμε χάσει κάποιον δικό μας ξαφνικά, και μάλιστα πολύ νέο, σου λέω να τον θυμάσαι πάντα και θα είναι σαν να ζει μέσα από τις αναμνήσεις σου....μέσα από τις αναμνήσεις αυτών που τον αγαπούν.
lupetta Τι υπέροχο που είσαι πάλι εδώ 
Eftixia Σιγά μη δώσω σημασία στο κάθε βλαμένο!!!!!  Έχω πολλούς φίλους, συνεργάτες, πελάτες, γνωστούς και συγγενείς για να μου κρατάνε ψηλά το ηθικό .....  και προπάντων ο καθρέφτης μου     Άσε που είμαστε ζωντανές διαφημίσεις της Dukan....  προσηλυτίζονται και μόνο που μας βλέπουν !!!!!!! 
Martinaki Σου εκφράζω, μετά από πολλά χρόνια φαντάζομαι, την λύπη μου, για τη δοκιμασία που αντιμετώπισες.    Δεν είμαι συνετή, ούτε ολιγαρκής. Απλώς όταν βάζω κάποιο στόχο, τον οποίο θέλω πολύ να πετύχω, αφοσιώνομαι εντελώς....... έως μέχρι αηδίας    Με βοήθησε καταλυτικά τα φόρουμ πρέπει να ομολογήσω, χρωστάω πολλά στην βοήθεια του καλού μου, και γενικά μου πήγαν όλα καλά, και δεν εντιμετώπισα εξωγενείς δυσκολίες. Έχω και μία ευκολία να ψήνω το εαυτό μου ώστε να  μην με προδίδει     Γιατί ο χειρότερος εχθρός μας, είναι ο εαυτός μας....  και τα παιχνίδια του μυαλού μας 

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!

Μπήκα να σας διαβάσω και να σας πω τα νέα μου, αλλά διάβασα το ποστ του DIO και στεναχωρεθηκα.
Συλληπητήρια για το φίλο σου, είναι κρίμα να χάνονται παιδιά στην άσφαλτο, τόσο άδικα. Ποτέ δε μου άρεσαν οι μηχανές μεγάλου κυβισμού, σκοτωστρες τις λέω. Να είσαι γερός να τον θυμάσαι και όπως είπες να χαιρόμαστε την κάθε στιγμή.
Τα υπόλοιπα αύριο. Τα κολοκυθάκια και τα κοτόπουλα, μπορουν να περιμένουν.
Καλό βράδυ σε όλους.

Lupettaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa   τι  ευχάριστη  έκπληξη !!!!!!!     
αχχχχχχχχχχχχ  …  lupetta  ζεις   …  εσύ  μας  οδηγείς  !!!!! 
γιούπιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι
χάρηκα  πολύ  πολύ  πολύυυυυυυυυυ  που  σε   «είδα»   
να  είσαι  πάντα  καλά !!!!
μάκια  μάκια   
… που   θα  πάει  lupetta  μου   η  ευτυχία  είναι  μπροστά   μας   και  μας   ανήκει  …  αρκεί  να  εμπιστευτούμε  τον  εαυτό  μας,  το  ένστικτό  μας,   τα  συναισθήματά  μας   και  φυσικά  να  ζήσουμε  τη  ζωή  μας   …  (σίγουρα  μου  ξεφεύγει  και  κάτι … αλλά  από  τη  χαρά  μου  που  σε  είδα  … δε  μπορώ  να  αναλύσω  τίποτααααααα … χιχιχιχιχιχι … μάκια μάκια)   


Zamadepa   μάκια μάκια 

Elielena  …  συμφωνώ  και  επαυξάνω  !!!!!    ...  ειδικά  για  το   «Άσε που είμαστε ζωντανές διαφημίσεις της Dukan....»    …  εμείς  τα   Dukanομοντέλα  !!!!!               .... χαχαχαχαχαχα             …  σούπερ  σωστή  σε  βρίσκω  !!!!!!!!!!!!      …. Μάκια μάκια 

Να  είστε  όλοι  καλά !!!!

Καληνύχτα