Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα ντουκανόπαιδα!

Στέλλα τα αναψυκτικά light ή zero (όπως και το τσάι εμπορίου light), μπορείς να πίνεις μέχρι 3 κουτάκια την ημέρα, αφαιρώντας τα όμως από το 1,5 λίτρο νερού.. Δηλαδή συνυπολογίζονται.
Όσο για το "στεγνό" στόμα.. θα σου έλεγα να έχεις δίπλα σου το μπουκαλάκι με το νερό και να πίνεις γουλιές για να κρατηθείς. Όχι μονοκοπανιά 

tmoutsatsou.. καλώς ήρθες στην Β΄!! Πάμε γερά λοιπόνννννν

 
zamadepa, σε πέρασα εννοείς τα 200 γραμμαρια παραπάνω στην ά φάση υποθέτω ε? Μάλλον επειδή την έκανα 10 μέρες φαντάζομαι...
Περπατάμε παράλληλα εμείς ... στον τερματισμό να δούμε χαχαχαχα!
Martinaki, σ΄ευχαριστώ πολύ, καλώς σας βρήκα! 
 

zamadepa, βλακείες λέω κι εσύ 10 μέρες βλέπω ήσουν στην ά!

zamadepa, βλακείες λέω κι εσύ 10 μέρες βλέπω ήσουν στην ά!

nai...! ma nomizw sto eixa anaferei... edw tha to perasoume to kalokairi mas to vlepw... alitheia o stoxos sou poios einai? giati vlepw den grafeis kati sto tikeraki sou...

nai...! ma nomizw sto eixa anaferei... edw tha to perasoume to kalokairi mas to vlepw... alitheia o stoxos sou poios einai? giati vlepw den grafeis kati sto tikeraki sou...

Ο κος Dukan θεωρεί πως πρέπει να είμαι 66,8 kg, εγώ όμως ονειρεύομαι τα 60-62 kg. Τι να πω μακάρι να τα καταφέρουμε 

[lupetta]

Καλησπέρα και από μένα 
Σήμερα δοκίμασα τη φέτα Παγώνης και μπορώ να πώ ότι μου άρεσε  Έδωσε ωραία γεύση στην κοτόσουπά μου  Μπράβο σε όποιο ή όποια την ανακάλυψε  Τώρα μου μένει να τη δοκιμάσω και σε κανένα τυρόψωμο 
Ακούς lupetta τη δοκίμασα και μου άρεσεεεεεεεεεεε.... 
Κορίτσια προσοχή με το νερό.Μην υπερβαίνετε το 1,5 λίτρο γιατι θα ανέβει η αγαπημένη σας και θα απογοητευτήτε!Εννοείται ότι σε αυτό το 1,5 λίτρο συμπεριλαμβάνονται και τα αφεψήματα όπως και τα αναψυκτικά που όπως σωστά είπε το Martinaki δεν πρέπει να ξεπερνούν τα 3 κουτάκια ημερησίως!
Καλή  συνέχεια και καλές απώλειες σε όλες και όλους!

[καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!]

καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!

Διάλειμα από τις ετοιμασίες, για την Πάτρα, και είπα να σας πω ένα γειά  Η αγαπημένη κολημένη τα ίδια εδώ και 5 μέρες, και θα αρχίσω πάλι να την απειλώ!!!!

StellaA Το πρόβλημα είναι η πέτσα που έδωσε όλα τα λιπαρά στο κρέας του κοτόπουλου, όπως είπαν και τα άλλα κορίτσια. Στο λεμόνι έχουμε περιορισμό στο 1 λεμόνι την ημέρα, αλλά για το αυγό, εφόσον δεν έχεις πρόβλημα χοληστερόλης, μπορείς να βάλεις όσα θές και φυσικά να φας και το ζουμί. Το οποίο με 3 αυγά γίνεται ένα απόθανο πράγμα!!!!!!! Βράζεις δγλαδή το κοτόπουλο σε λίγο νερό με μισό κρεμύδι αλάτι και πιπέρι και το αυγοκόβεις με 3 αυγά και 1 λεμόνι 

Φιλιά πολλά !!!!

Καλησπέρα ντουκανόπαιδα!

Στέλλα τα αναψυκτικά light ή zero (όπως και το τσάι εμπορίου light), μπορείς να πίνεις μέχρι 3 κουτάκια την ημέρα, αφαιρώντας τα όμως από το 1,5 λίτρο νερού.. Δηλαδή συνυπολογίζονται.
Όσο για το "στεγνό" στόμα.. θα σου έλεγα να έχεις δίπλα σου το μπουκαλάκι με το νερό και να πίνεις γουλιές για να κρατηθείς. Όχι μονοκοπανιά 

tmoutsatsou.. καλώς ήρθες στην Β΄!! Πάμε γερά λοιπόνννννν

3;;;;;;;;;;;;;;;;; η noucca λέει όχι πάνω από 1 την ημέρα! λάθος κάνω πάλι;;

Καλημέρα σε όλους και καλό τριήμερο !

Αναψυκτικά light επιτρέπονται μέχρι 3 κουτάκια την ημέρα περίπου 1 λίτρο δηλαδή, η ποσότητα όμως πρέπει να αφαιρείται από την ημερήσια πρόσληψη υγρών η οποία δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1,5 λίτρο.
Δεν είναι υγιεινό όμως να περιορίζουμε στο μισό λίτρο τα "καλά" υγρά που προσλαμβάνουμε (γάλα, τσάγια, ΝΕΡΟ ροφήματα, σούπες  κλπ) για χάρη των αναψυκτικών 

Η προσωπική πείρα μου λέει ότι όταν υπερβαίνουμε το 1,5 λίτρο υγρών την ημέρα η ζυγαριά κάνει "πείσματα" 

zamadepa αν δεν έχεις πρόβλημα υγείας, μπορείς να φας παραπάνω αυγά.. δεν υπάρχει θέμα. Το έχω ξαναρωτήσει και στο λέω με σιγουριά.

Εγώ βρε παιδιά πάντα υπερβαίνω την ημερήσια δόση υγρών. Πίνω τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό + καφέδες και σούπες αλλά καθόλου αναψυκτικά... δεν τα ήθελα γενικά ποτέ... λέτε τα επιπλέον κιλά μου να είναι νερό

Καλημέρα σε όλους!

[gerenia]

gerenia κάποια στιγμή κόλλησα στις απώλειες και μπήκα στη διαδικασία να ψάξω τι κάνω λάθος ...
αφαίρεσα όλα τα tolerants - τίποτα, μέτραγα με ευλάβεια τα γαλακτοκομικά-τίποτα, σταμάτησα να κάνω ντουκανικές συνταγές και έμεινα στα ψητά βραστά-τίποτα,
έκανα συνεχόμενες μέρες λευκής πρωτεΐνης-τίποτα ...
δεν έμενε τίποτ' άλλο εκτός των υγρών ...όταν τα μέτρησα λοιπόν βρήκα ότι υπερβαίνω κατά πολύ το 1,5 λίτρο ημερησίως ! τα μείωσα κι αυτά ... και ω του θαύματος άρχισαν πάλι οι απώλειες !
τυχαίο ? μπορεί ... το καταθέτω όμως σαν εμπειρία μήπως βοηθήσει κάποιους 

zamapeda αν δεν έχεις πρόβλημα υγείας, μπορείς να φας παραπάνω αυγά.. δεν υπάρχει θέμα. Το έχω ξαναρωτήσει και στο λέω με σιγουριά.

Martinaki εγώ για τα αναψυκτικά έλεγα... όχι για τα αυγά.. η noucca στην αναθεωρημένη γράφει όχι παραπάνω από ένα.... λογικά στο coaching δεν θα το είπε αυτό, για να αποτελεί μέρος της αναθεωρημένης;;

[zamadepa]

zamadepa δες εδώ ---->https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0

[zamadepa]

zamadepa δες εδώ ---->https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0

σε ευχαριστώ πολύ!!! το εκτύπωσα κι αυτό!

κορίτσια και γω όπωs είχα πει την πάτησα με το νερό και έπινα πάρα πολύ  *DRINK*2 λίτρα την μέρα + 3 ποτήρια τσάι.
Ε όχι να προσέχω τα πάντα  και να την πατήσω απο το νέρο 
Σημερα εχω ένα μπουκαλι νερο 1,5 λίτρο και το πίνω γουλια γουλια
Αυριο θα ανέβω στη λατρεμένη να ζυγιστώ και το καλό που τηs θέλω να έχω χάσει 3 - 5 -10 -20 κιλά!
(καλά πλάκα κάνω ασ έχω χάσει 3 )

Υ.Γ τυχερουλεs έχετε και την φετουλα σαs  εδώ στο ηράκλειο δεν υπάρχει