Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Kαλησπερα σας!!!! Μεγαλη συζητηση για τα υγρα βλεπω Δεν ειναι τρελλο να ανεβαινει η ζυγαρια μας οχι απο φαγητο αλλα απο νερο . Προσοχη στα υγρα. Για τα αναψυκτικα  σας ειπε η Λαμπρινη και το Μαρτινακι. Τερατακι καλη η φετουλα εεεε??? Καλοφαγωτη. Ελληελενα καλα να περασεις στην Πατρα!!! Δεν μας είπες τι θα ντυθείς? Να δοασκεδασεις και να ντουκανιασεις ομως!!  Μαρτινακι, Zamadepa Gerenia, Marimar  .
ΒασωΚ που εισαι βρε ψυχή ?
Εγω δεν εχω να σας πω και πολλα πραγματα γιατι στην τριτη φαση ουτως η άλλως ακόμα και εαν  χασεις κατι αυτο θα φανει μετα απο 3-4 βδομαδες υποθετω. Σημερα εχω ημερα πρωτεινης και  ειχα σολωμο και το βραδι η γιαουρτι η ντουκανοτραχανα με λιγη φετουλα Παγωνης μεσα. Μιριμαρ καταλαβαινω το...πονο σου για λιγη φετα. και εγω τον ειχα μεχρι που ενας φιλος αποφασισε να μου στελνει
Αλεξει που είσαι παιδι μου??? Πηγες τελικα φανταρος??
Καλες Αποκριες σε ολες και ολους. Να ειστε καλα και θυμηθειτε δυο τωρα μοτο το ενα της Ευτυχίας . <Ηντουκαν δεν θελει κοπο θελει τροπο> και το δευτερο της zamadepa < Παμε γερα να φαμε τα κιλα>>>> Φιλακια στα αδυνατισμενα μαγουλακια σας!!!!

κορίτσια και γω όπωs είχα πει την πάτησα με το νερό και έπινα πάρα πολύ  *DRINK*2 λίτρα την μέρα + 3 ποτήρια τσάι.
Ε όχι να προσέχω τα πάντα  και να την πατήσω απο το νέρο 
Σημερα εχω ένα μπουκαλι νερο 1,5 λίτρο και το πίνω γουλια γουλια
Αυριο θα ανέβω στη λατρεμένη να ζυγιστώ και το καλό που τηs θέλω να έχω χάσει 3 - 5 -10 -20 κιλά!
(καλά πλάκα κάνω ασ έχω χάσει 3 )

Υ.Γ τυχερουλεs έχετε και την φετουλα σαs  εδώ στο ηράκλειο δεν υπάρχει

κι εσύ Ηράκλειο;

μας βλέπω να παραγγέλνουμε ομαδικώς από το Βορρά...

λοιπόν σήμερα πήγα στον Βασιλόπουλο και έλεγξα τα ζελέ...
κατέληξα ότι από άποψη και υδατανθράκων/λιπαρών/θερμίδων και τιμής συμφέρει το ζελέ light ΑΒ γιατί είναι και πιο οικονομικό κατά 26 λεπτά/ ανά τεμάχιο από άλλα προϊόντα αλλά έχει και λιγότερους υδατάηνθρακες. βέβαια μου κίνησε το ενδιαφέρον το καινούριο προϊόν της εταιρείας Γιώτης που χρησιμοποιεί stevia, μου φάνηκε πως είχε λιγότερους υδατάνθρακες από τα υπόλοιπα αλλά με μπέρδεψε το θέμα με τις φυτικές ίνες... τελικά το ζητούμενο ποιο είναι; πρόσληψη φυτικών ινών μόνο από το πίτουρο βρώμης ή όχι;

καλησπερα σε ολους/ολες και καλη σαρακοστη! εχω κολλησει στα 81 κιλα (((((((((((((((((((

καλησπερα σε ολους/ολες και καλη σαρακοστη! εχω κολλησει στα 81 κιλα (((((((((((((((((((

Καλή Σαρακοστή σε όλους!

Αφού είσαι τρίτη φάση δεν είναι λογικό να είσαι κυρίως σταθερός στα κιλά με ελαφρά πτώση;;

Γιατί δεν ακολουθείς αυτό που προτείνει ο Dukan 60' περπάτημα για 4 μέρες ;;



άσχετο αλλά διάβαζα τα σχετικά ποστ με το νερό που λέτε και προσωπικά διαφωνώ.. κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες σε υγρά. το σώμα μας αποτελείται κατά 65- 72%(αν θυμάμαι καλά) από νερό. καλό είναι λοιπόν να πίνουμε περίπου 2 λίτρα νερό(υγρά) ημερησίως. μην φτάσουμε στο άλλο άκρο να υπολειτουργούν και τα νεφρά μας για να μας δείχνει λιγότερο η ζυγαριά.. ούτε όμως να καλύπτουμε τις ανάγκες μας σε φαγητό από υγρά και να υπερλειτουργούν. 1,5-2,5 λίτρα νομίζω είναι μέσα στο φυσιολογικό. και εννοείται ότι όσο περισσότερη άσκηση κάνουμε αυξάνονται και οι ανάγκες μας για υγρά. δεν είναι σωστό να αφυδατωνόμαστε.  Μην ξεχνάτε ότι οι πιο βασικές λειτουργίες του νερού σχετίζονται με την ενυδάτωση των ιστών του σώματος μας, την διάλυση όλων των θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των τοξίνων από τον οργανισμό μας, την προστασία των οργάνων και των ιστών μας, την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, την πέψη και τον μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών,τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, την λίπανση των αρθρώσεων και την ισορροπημένη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος και την μεταφορά όλων των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου στο αίμα μας.καλή, λοιπόν, η απώλεια αλλά όχι σε βάρος της υγείας μας. οπότε συνιστώ υπομονή σε όσους/όσες κολλάει η ζυγαριά αλλά καλό είναι να μην λέμε πως φταίει το νερό.. όλα με μέτρο... να μην ξεχνάτε ότι επηρεάζει ο ύπνος, το κάθε πότε τρώμε (και το πόσο σε κάποιες κατηγορίες τροφίμων), η διάθεση, η άσκηση και ο ίδιος ο οργανισμός (είναι λογικό από ένα σημείο και μετά να αντιστέκεται κι αυτός)
τέλος να τονίσω ότι είναι πολύ πολύ πολύ σημαντικό για να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός μέσα σε μία ώρα από τη στιγμή που ξυπνάτε να βάλετε κάτι στο στόμα σας για να τον ξυπνήσετε!
(ελπίζω να μην σας κουράζω και δεν προσπαθώ να το παίξω έξυπνη... έκανα πολλά χρόνια πρωταθλητισμό -άσχετα με τα κιλά μου αυτή τη στιγμή που προέκυψαν κυρίως λόγω υποθυροειδισμού και όχι τόσο λόγω κακής διατροφής- και οι διατροφολόγοι της ομάδας μας τα τόνιζαν αυτά συνέχεια)

ελπίζω όλοι ή τουλάχιστον οι περισσότεροι από εμάς να τα καταφέρουμε και να τα ξεφορτωθούμε μια και καλή τα παραπανίσια κιλάκια μας ...!

και περπαταω και κανω βαρη! μαλλον θα φταιει που ειμαι 5 κιλα κατω απο τα κανονικα μου...

και περπαταω και κανω βαρη! μαλλον θα φταιει που ειμαι 5 κιλα κατω απο τα κανονικα μου...

λιπομέτρηση έχεις κάνει; εκεί θα δεις.. μήπως με τα βάρη έχει αυξηθεί πολύ η μυική σου μάζα και γι αυτό δεν βλέπεις την "πραγματικότητα"; εσύ αισθάνεσαι καλά με το βάρος σου; εννοώ σε κουράζουν; άν όχι δεν υπάρχει λόγος να τρομοκρατείσαι.. κατά τη γνώμη μου...

μωρε μια χαρα ειναι το βαρος μου 1,90 υψος εχω. απλα θελω να παω 79 ετσι για το γαμωτο χαχα

μωρε μια χαρα ειναι το βαρος μου 1,90 υψος εχω. απλα θελω να παω 79 ετσι για το γαμωτο χαχα

τότε υπομονήηηηηηηηηηη

Φίλοι και φίλες
Χρόνια πολλά και  καλή Σαρακοστή 
Φιλιά σε όλους 

Γεια και χαρά κόσμε. Χρόνια πολλά και καλή σαρακοστή. Εμείς ως οδοιπόροι σαφώς δεν ακολουθούμε τις παραδόσεις, ακολουθούμε όμως το πείσμα μας και την υπομονή μας.
Η καλή ζυγαριά σήμερα με χάιδεψε τα μαλλάκια μου.. μια που την προηγούμενη Δευτέρα έκανε ήταν λίγο τσιγκούνα. Πως μου αρέσουν όμως όταν σπάνε οι δεκάδες!!!

Το μενού έχει γιουβαρλάκια σλουρπππ σλουρρππππ

Γειά σας βρε παιδιά και Καλή Σαρακοστή να έχουμε όλοι! 
Ειχα πάρα πάρα πολυ καιρό να μπω στο site και τρελάθηκα απο τις ενότητες που έχουν γίνει. Αναρωτιέμαι τι να έχουν γίνει όλες οι κοπέλες που τότε δίναμε την "μάχη" μαζί....Δεν βλέπω κανένα γνωστό όνομα....Κόσμος και κοσμάκης στην Dukan πάντως.... Εγω λοιπόν πριν απο 1,5- 2 χρόνια έχασα γύρω στα 16-17 κιλά και ήμουν πολύ καλά. Σιγά σιγά όμως και ειδικά απο τον Νοέμβριο του 2012 και μετά με πήρε ο έξω απο δω και πρέπει να έχω πάρει τουλάχιστον τα μισά πίσω....
Δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά αρνούμαι οπότε δεν ξέρω ακριβώς πόσα έχω πάρει αλλά για μένα η καλύρεη ζυγαριά είναι τα ρούχα μου. Εχω 1-2 κομμάτια που ξέρω οτι όταν αρχίζουν να με στενεύουν και μετά απο λίγο καιρό δεν κουμπώνουν καθόλου την έχω "βάψει"    Ας πρόσεχα...Και τώρα φτου και απο την αρχή...Καλά να πάθω. Ελεγα να ξεκινήσω απο τον Ιανουάριο και τώρα θα πλησίαζα στο τέλος αλλά δυστυχώς δεν το έπαιρνα απόφαση είχα και κάτι θεματάκια ψυχολογικά και όλο αυτό με πήγε πίσω...και φτάσαμε στα τέλη Μάρτη...Μεγάλη δυσκολία νιώθω για να ξεκινήσω ... Το κακό είναι οτι χρειάζεσαι και αρκετά χρήματα και είναι ενας σοβαρός λόγος και αυτός που όλο το αναβάλλω....Τώρα όμως το υποσχέθηκα στον εαυτό μου...Περιμένω να περάσει και αυτό το τριήμερο και να ξεκινήσω...Θέλω να ελπίζω οτι και αυτή τη φορά θα δω καλά αποτελέσματα απο τον πρώτο μήνα. Απ'οτι διαβάζω και άλλοι την κάνετε 2η φορά και βλέπετε αποτέλεσμα ε??? Η τα χάνετε πιο αργά???

["Ασθενής και ωδιπόρος αμαρτίαν ουκ έχει"]

Καλησπέρα και καλή Σαρακοστή σε όλους μας 
Παρακάτω παραθέτω ένα άρθρο του Αρχιμανδρίτου Γεωργίου Χρυσοστόμου σχετικά με τη νηστεία και το ποιές κατηγορίες ανθρώπων απαλλάσσονται από αυτή !


"Ασθενής και ωδιπόρος αμαρτίαν ουκ έχει": Η πιο παρεξηγημένη Ιερή Παροιμία
του Aρχιμανδρίτου Γεωργίου Xρυσοστόμου

"Σε ποιες περιπτώσεις μπορούμε θεμιτά και νόμιμα να καταλύσουμε την νηστεία;" είναι ένα σύνηθες ερώτημα πιστών προς τους ιερείς και ιδιαίτερα προς τους πνευματικούς - εξομολόγους. "Aσθενής και οδοιπόρος αμαρτίαν ουκ έχει", είναι μια εξίσου συνηθισμένη απάντηση.

Πρόκειται όμως για μια παρεξήγηση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι παροιμίες αποτελούν καταστάλλαγμα της μακρόχρονης εμπειρίας των ανθρώπων. Kαι για τον λόγο αυτό αναγνωρίστηκαν παντού και πάντοτε ως αναμφισβήτητες αλήθειες. Mία από τις παροιμίες αυτές είναι και η "ασθενής και ωδιπόρος (ή ωδειπόρος) αμαρτίαν ουκ έχει". Mε απλούστερα λόγια: "Ο άρρωστος και η έγκυος γυναίκα δεν αμαρτάνει εάν δεν νηστέψει".

Σήμερα όμως, οι περισσότεροι παρανοούν την έννοια της παραπάνω ρήσης, είτε από άγνοια της αρχαίας ελληνικής γλώσσας, είτε από την ανορθόγραφη καταγραφή της λέξης ωδιπόρος (και όχι οδοιπόρος = ταξιδιώτης). Έτσι, η ρήση μετατράπηκε σε "ασθενής και οδοιπόρος αμαρτίαν ουκ έχει" δηλαδή: "Ο άρρωστος και ο ταξιδιώτης δεν έχει αμαρτάνει εάν δεν νηστέψει". Σύμφωνα με την παραπάνω λανθασμένη γραφή, ανάγνωση ή ερμηνεία, ο κάθε ταξιδιώτης (άσχετα εάν έχει ταξιδέψει με αεροπλάνο, πλοίο, τρένο ή αυτοκίνητο) μπορεί να καταλύσει κάθε νηστεία, χωρίς να αμαρτήσει.

Bέβαια εάν κάποιος δεν θέλει να νηστέψει, ας φάει, ό,τι θέλει. Δεν είναι εκεί το πρόβλημα. Tο θέμα είναι να μην εφευρίσκουμε δικαιολογίες, για να δικαιολογήσουμε την αδυναμία μας. Aκόμη και εάν το κείμενο εννοούσε "οδοιπόρο" και όχι "ωδιπόρο", θα δικαιολογούνταν η κατάλυση μόνον στην περίπτωση που αυτός ο (τέλος πάντων) "οδοιπόρος" ήταν κάποιος που περπάτησε επί πολλές ώρες, κατάκοπος και εξαντλημένος από τις κακουχίες του ταξιδιού. Φτάνουμε όμως στο σημείο να απαλλάσσονται από τη νηστεία και όσοι πηγαίνουν μία εκδρομή. Δεν νηστεύουν με τη δικαιολογία ότι ταξίδεψαν.

Aλλά ας εξηγήσουμε τι σημαίνει το ορθό "ωδιπόρος". Πρόκειται για λέξη σύνθετη από την "ωδι" και "πόρος". Για τη λέξη "πόρος" λίγο - πολύ ξέρουμε ότι έχει διάφορες σημασίες, όπως στις λέξεις εύπορος, άπορος, οι πόροι του σώματος. Aκόμη έχουμε το μοναδικό νησί αρσενικού γένους, τον Πόρο. Πολλά χωριά με το όνομα Πόρος, διάφοροι οικισμοί, κάποιο βουνό στη Λευκάδα και μία νησίδα στον Πατραϊκό κόλπο, κοντά στο Aιτωλικό (βλ. περιοδικό Eπάλξεις, 2004).

H λέξη όμως "ωδι" προέρχεται από το ρήμα "ωδίνω", που έχει αρκετές σημασίες (κυριολεκτικά): Έχω ωδίνες, κοιλοπονώ, τίκτω, γεννώ, αλλά και (μεταφορικά) επιθυμώ πάρα πολύ να φάω, κάτι όπως η εγκυμονούσα, κάνω κάτι να τρέμει, σαν την ετοιμόγεννη γυναίκα (βλ. Aντιλεξικόν ή Oνομαστικόν της Nεοελληνικής Γλώσσης, εκδ. β', Aθήναι 1990). Πόσες φορές λοιπόν έχουμε ακούσει ότι η έγκυος γυναίκα ζητά να φάει κάτι, για να μην "ρίξει" το παιδί, να μην αποβάλλει;

Δικαιολογείται έτσι η έγκυος να μην νηστέψει, αν το ζητά ο οργανισμός της, γιατί κινδυνεύει να αποβάλλει το παιδί της. Άλλωστε το ορθό "ωδιπόρος" έχει και εννοιολογική συνάφεια με το "ασθενής", καθώς και τα δύο αναφέρονται σε καταστάσεις σωματικής ανάγκης και αδυναμίας, που δικαιολογεί την κατάλυση της νηστείας. Γι' αυτό και τίθεται μεταξύ των δύο λέξεων το συνδετικό "και", που συνδέει παρεμφερείς έννοιες, αλλιώς στην περίπτωση του "οδοιπόρου" θα υπήρχε το διαζευκτικό "ή", που συνδέει έννοιες εννοιολογικά διαφορετικές.
Έτσι, ο ταξιδιώτης δεν δικαιολογείται. Aκόμη και αν ο σοφός που είπε την παροιμία εννοούσε τον πολύ κατάκοπο, τότε θα την έλεγε διαφορετικά. Θα χρησιμοποιούσε ενδεχόμενα λέξεις, όπως: Καταβεβλημένος, εξαντλημένος, καταπονημένος, καταπληγωμένος κ.α.

Bέβαια οι δύσπιστοι πρέπει να έχουν πολύ καλή εγκυκλοπαίδεια, για να συμφωνήσουν μαζί μας. Πάντως θα έχουν ακούσει για τις ωδίνες του τοκετού και ίσως το "ώδινεν όρος και έτεκε μυν". Ίσως πάλι να έχουν αντίρρηση στο συντακτικό, γιατί το θέμα του ρήματος "ωδίνω" είναι "ωδιν" και συνεπώς «ωδιν + πόρος = ωδινπόρος». Aλλά το γράμμα "ν" πριν από το "π" εξαφανίζεται, γιατί δεν έχουμε λέξεις με συνεχόμενα τα γράμματα "ν" και "π". Aντίθετα, έχουμε συνεχόμενα τα "π" και "ν", όπως πνοή. Kάποιες φορές το "ν" μετατρέπεται σε "μ", όπως «σύν + πνοια = σύμπνοια».

Έπειτα από όλα αυτά, ιερείς, θεολόγοι, ιεροκήρυκες, εξομολόγοι και κάθε χριστιανός καλής θελήσεως, ας διαφωτίσουμε και τους υπόλοιπους ότι η σωστή παροιμία είναι: "Ασθενής και ωδιπόρος αμαρτίαν ουκ έχει". Πρόκειται για μια παροιμία πολύ χρήσιμη στην εποχή μας. Είναι πολλοί εκείνοι που νηστεύουν, αλλά δεν λείπουν και εκείνοι που θέλουν να βρίσκουν "νόμιμες" υπεκφυγές, να ζαχαρώνουν το χάπι και να κάνουν την αδυναμία τους ανάγκη.

χε... terataki ευχαριστώ για το "μάθημα", σίγουρα θα θυμάμαι τη σωστή ορθογραφία από εδώ και πέρα. Όπως και να έχει, η υγεία (μεταξύ άλλων της διατροφής) όπως και η ψυχολογία είναι πάνω από όλα, οπότε δεν έχω κανένα συναίσθημα θρησκευτικών ενοχών.

Καλημέρα 
Το Σάββατο ζυγιστικα γιούπι -3 κιλά και είπα τη Τρίτη να μπω στη β φάση αλλά
εχθέs τη χάλασα τη διατροφή μου έπεσα με τα μούτρα στο χαλβά τη λαγάνα και την ταραμοσαλάτα  τόσοs κόποs τζάμπα
τώρα αμα ανέβω στη λατρεμένη και με δείξει +3 αυτη θα φτέει ? ε ? ε?
τεσπά το προσπερνώ και συνεχίζω 
τη πρώτη φάση για 3 μερούλεs και βλέπουμε. αχ  αχ

Με το νερο δε ξέρω τι να πω , πλέον πίνω μονο 1,5 λίτρο αλλα υπάρχουν μέρεs που αμα δε  παραπάνω θα σκάσω.

κι εσύ Ηράκλειο;

μας βλέπω να παραγγέλνουμε ομαδικώς από το Βορρά...

Ναι στο Ηράκλειο μένω
Εσείs οι βόρειοι στείλτε καμια 50αρια κιλά στουs νότιουs χι χι χι

Καλη εβδομάδα και καλή σαρακοστή να έχουμε!!! Τι μου κάνετε αγαπημένα μου ντουκανόπουλα;
Terataki, καλά φοβερό! Δεν το ήξερα το πραγματικό νόημα αυτής της φράσης. Ευχαριστούμε! Πάντως εγώ δε νηστεύω τα τελευταία χρόνια γιατί περνάω μεγάλο ζόρι με την καθημερινότητά μου και γενικά
δεν μπορώ να πω ότι καταλαβαίνω και πιστεύω σε αυτή τη συνήθεια να τυραννάμε κι άλλο τον εαυτό μας με το τι θα φάμε, τι επιτρέπεται και τι όχι. Αρκετά ήδη σπαζοκεφαλιάζουμε με τις
δίαιτες και με την ευχαρίστηση της οικογένειάς μας. Απέχω συνειδητά. Πάντως συνεχίζω όσο μπορώ τη δίαιτά μας και προσπαθώ αν και την Καθαρά Δευτέρα τα έκανα λίγο σαλάτα!
Εφαγα βέβαια θαλασσινά, καθόλου γλυκά, καθόλου λαγάνα, αλλά ήπια ρετσίνα με το κιλό και το βράδυ έφαγα και λίγα αμυγδαλάκια. 2 μπουκάλια ρετσίνα κατέβασα η γαιδούρα! Τώρα μετάνιωσα,
αλλά τι να γίνει; Τώρα συνεχίζω απτόητη. Βλέπω ότι το forum έχει ερημώσει όμως. Τι γίνεται;