Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[guzelina]

guzelina Τα πολλά υγρά δεν επιτρέπονται στην συγκεκριμένη άδεια. Ο Duκαν λέει 1,5 λίτρο υγρά την ημέρα. Και είναι αποδεδειγμένο ότι όσες κατανάλωναν περισσότερα υγρά κόλαγαν και δεν έχαναν τα αναμενόμενα. Δεν ξέρω που το διάβασες, αλλά δεν ισχύει στην δική μας περίπτωση.

[darkshadow1989]

Μπήκα μόνο για να σας πω ότι χθες βράδυ αμάρτησα οικτρά    Έφαγα ένα πακέτο bake rols και πλάκωσα και τα μπισκότα μιράντα και φυσικά σήμερα την έβγαλα με καθαρή πρωτείνη αντί για λαχταριστά λαχανικά     
darkshadow1989 Περαστικά
lupetta elielena     
roulaef Ξανακαλώστη    Άντε να μαζεύονται πάλι οι παλιοί 
marimar Να τα εκατοστήσεις αν και με καθυστέρηση και μπράβο για την αυτοσυγκράτηση 
Martinaki Αν συνεχίσεις έτσι μάλον στους 5 μήνες θα έχεις χάσει περισσότερα από 25 κιλά   
Καλή συνέχεια σε όλους και όλες   

To λεει καπου οτι επιτρεπεται ως 1,5 λιτρο νερο την ημερα?Δεν το ηξερα αν οντως το λεει αλλα με εντυπωσιαζει γιατι απο προσωπικη πειρα στις διαιτες εχω δει οτι το νερο και το τσαι μονο ευεργετικα εχει λειτουργησει.Το εξηγει καπου γιατι?

χαιρετω την παρεα!!!
οπως παντα εγω βραδυνη...αλλα και βιαστικη. περασα να σας χαιρετησω και να ευχηθω σε ολους, παντα πολλες απολιες - στα κιλακια εννοειτε!!!!
 

Καλημερούδια σας!!!!!! Τι μου κάνετε; Περαστικούλια Darkshadow!! Ολα τα κρυολογήμματα τώρα ευνοούνται γιατί νομίζουμε ότι το καλοκαίρι ήρθε και χαλαρώνουμε. Αρχίζουν τα κρύα ροφήματα και οι
ξεγυμνωσιές!!! Προσοχή! Σήμερα 55,8! Αντε να δούμε! Θα καταφέρω ν'αντισταθώ στους πειρασμούς του 3ημερου; Πάντως παρήγγειλα στη μανούλα μου φρέσκο μπακαλιάρο λεμονάτο και
χορταράκια. Θα κάνω ότι μπορώ για να μην ενδώσω στους πειρασμούς. Ισως άμα παραζοριστώ να κάνω κανένα ελεύθερο γεύμα, θα δω.
Martinaki, εγώ με τη σοκολάτα κάνω 5 ή 6 δόσεις. Στρώνω σ'ενα μικρό ταψάκι λαδόκολα και το μείγμα της σοκολάτας και μετά από 45 λεπτά που δεν έχει καλοσφίξει αρχίζω και τεμαχίζω τη
σοκολάτα. Γίνεται λεπτή η στρώση. Μ'ενα μεγάλο μαχαίρι τεμαχίζω σιγά σιγά κάθε λίγο κι όταν σκληρύνει γίνονται μικρούτσικα και πολλά σοκολατάκια. Τρώω 3 μετά το γεύμα συνήθως. Το
μόνο κακό είναι ότι τελειώνουν γρήγορα τ'ατιμα!
Lupetta, έλα και σε παρεξηγήσαμε! Είπα αυτή τώρα την έκανε την κουτσουκέλα! Οκ! Μπράβο σου που αντιστάθηκες!
Elielena, την καλημέρα μου!
Ρούλα μου, βλέπω μας επέστρεψες! Αντε καλή δύναμη! Σώπα μωρέ! Θα τα καταφέρουμε!

teta αν θυμάμαι καλά είχατε πει για αυτή τη συνταγή και γάλα σε σκόνη;; ποια μάρκα προτιμάς και από ποιο super market το παίρνεις;;;;

Βαλε γρήγορα την συνταγη της τυροπιττας της μανούλας. και για πες αυτο με το ντενεκε μπορείς να το ανακοινωσεις και στο φόρουμ για ΄/όποιον ενδιαφερεται η ηταν απλά μια ευκαιρία και παπαλα???Παντως εγω  καθε φορα που φτιάχνω μουσακα καλη ώρα σημερα σε//////δοξαζω χ;χ;αχα

το βραδακι θα σας δωσω την συνταγη  

τον τενεκε τον παραγγειλα ως εξης... η Παγωνης συμμετεχει στη διαθεση προϊοντων "χωρις μεσαζοντες" αλλα επειδη δεν φερνουν την απαχη φετα επρεπε να παραγγειλω απο την Παγωνης οσο θελω και πως θα την επαιρνα ταδε του μηνα στο συγκεκριμενο μερος... για παραδειγμα η επομενη ειναι στις 06/04 στο Π.Φαληρο... https://www.pagonis-dairy.gr/el/75/%CE%94%CE%B9%CE%AC%CE%B8%CE%B5%CF%83%CE%B7-%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CE%BD%CF%84%CF%89%CE%BD-%CE%A7%CF%89%CF%81%CE%AF%CF%82-%CE%9C%CE%B5%CF%83%CE%AC%CE%B6%CE%BF%CE%BD%CF%84%CE%B5%CF%82/

και τους ειπα για τενεκε(6,2κιλα βγηκε) γιατι δινω και στη μητερα μου αλλα τρωω κ αρκετη φετα ο ατιμος   οποτε μην τρεχω καθε λιγο και λιγακι να την αγοραζω... η τιμη το κιλο ηταν 8.80 οταν εξω εχει 12...  

Καλημερούδια!

Marimar χρόνια πολλά, και εγώ είχα αρχές του μήνα.. Μην μασάς, όχι τούρτα δεν έφαγα, ξενύχτησα ως τις 6 και την έβγαλα με σόδες!! Μπράβο και σε σένα για την εγκράτεια.

Lupetoula καλώς ήρθες. Με δικαίωσες έτσι;.. το έλεγα, δεν έκανε ατασθαλίτσες! χε χε Αλλά τις πατατούλες για ποιον τις φυτεύεις; Δεν το γυρνάς σε χορταράκια να εμπλουτίσεις το μενού;

Teta μου έτσι εξηγείται.. κάνεις πολλές δόσεις μαζί. Γιατί αυτό με τα 7 κσ γάλα κλπ, βγαίνει μικρή ποσότητα! Την πήγα χθες σε φίλη που κάνει dukan και έπαθε πλάκα.. Δεν μου είπες, μετά τη συντηρείς στο ψυγείο ή πάντα στην κατάψυξη;

Elielena το κρασάκι για μένα είναι "παρηγοριά στον άρρωστο", ειδικά όταν είναι λευκό. Ο σκοπός είναι πιο κακός.. βότκα θα πίνω με στημένο λεμόνι ή με σόδα. Το ρώτησα για να δω πότε "μπαίνει" το αλκοόλ. Και για να ξεκαθαρίσω τα πράγματα, δεν θα το κάνω τώρα.. αλλά τον Αύγουστο που θα κάνω παύση από την β΄φάση και θα μπω στην γ΄ως διάλειμμα. Μου είναι αδιανότητο, επειδή το εξοχικό είναι σε ένα κτήμα με άλλα 2 σπίτια και το βράδυ τελικά ο κόσμος καταλήγει στο δικό μου με τάσεις αλκοολισμού (αστειεύομαι), μου είναι λοιπόν αδιανόητο να μην μπορώ να πιω τουλάχιστον ένα ποτό.. Θα προσπαθήσω όμως να είμαι εγκρατής σε όλα τα άλλα.. Καλά, τώρα που ανακάλυψα και τη σοκολάτα.. μεγάλη παρηγοριά λέμε! Τύφλα να έχουν τα παγωτά...

Roulaef όχι ρε συ.. μια χαρά ευτυχισμένη είμαι με την απώλεια. Απλά όταν έχεις μακρύ δρόμο, φοβάσαι τη συνέπειά σου. Εγώ τουλάχιστον εκεί την πατάω συνήθως. Και λόγω του καλοκαιριού (αυτό που έγραψα για τον Αύγουστο), προσπαθώ να φανταστώ τι θα έχω καταφέρει ως τότε. Πάντως αυτό με τον αποσυντονισμό παίζει, θα γιατρευτεί όμως.. που θα πάει!! χααχαχα

΄Σπερεεεες !!!

γριπη αντιβιωσεις κι ολα τα καλα αλλα... πολυ πιο ελαφρυς και κοντα στο στοχο !!!

Οταν κατεβω αλλα 4-5 κιλα να σπασω και το φραγμα των 80, θα μπω 3η φαση γιατι κουρασε αυτο το σχεδον 2μηνο... μου εχει φανει ως 6μηνο τουλαχιστον 

Μεγαλη ελλειψη ενεργειας η οποια βεβαια οφειλεται και στις γριπες - αντιβιωσεις, αλλα και στο εξουθενωτικο προγραμμα μου με πολυ γυμναστηριο, το σωμα μου σε αυτα τα -13 κιλα δειχνει σαν να ειναι μεγαλυτερη η απωλεια, συν του οτι απ τη πολλη πρωτεινη σε συνδυασμο με το γυμναστηριο να δειχνουν ηδη τους μυς μου πιο γεματους...

Αυτα, ειχα να μπω καιρο να σας διαβασω, καλη συνεχεια σε ολους !!!

Καλησπέρα σας,

Είμαι η Όλγα και είμαι νέο μέλος στην παρέα σας. Έχω ξεκινήσει από εχθές την Dukan και έχω κλασσικά κάποιες απορίες. Τρώω 1,5 κσ πίτουρο βρώμης / ημέρα. Στις διάφορες συνταγές όμως που βρίσκω, αναφέρει ότι πρέπει να τρώμε και πίτουρο σιταριού. Ποιές είναι οι ποσότητες / ημέρα?

Το διάβασα στην παρακάτω συνταγή:

https://www.pareadukan.com/index.php/forum/10-%CE%93%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BB%CE%B1%CF%8D%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82/17-%CE%9A%CE%AD%CE%B9%CE%BA

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων για την βοήθεια.

Καλησπέρα, καλησπέρα!
Ηλιόλουστη μέρα, αλλά "ήλιος με δόντια" και 10 μποφόρ! Αν είχα αδυνατίσει λίγο ακόμη, θα με έπαιρνε ο αέρας! ( στον ύπνο μου, ή μετά από 5 χρ. Ντουκάν!)
Ο κιμας σε προσφορά, μάπα τελικά, ήταν τινκα στο λίπος. Εψησα μπιφτέκι και κολυμπούσε στο λάδι. Ας τον φάει η οικογένεια,  για μένα πήρα σήμερα κολιους και συνεχίζω 4η μέρα pp.
LUPETTA, θυμάσαι το έργο με τη Βουγιουκλάκη, στον Πίπη, που έλεγε ο μυτώγκας " έχω μύτη, εγώ?!" Κάτι τέτοιο λοιπόν, αν εμφανιστεί πάλι καμμιά παραμυθατζου,θα σημανω συναγερμό! Χαχαχαχαχα!
DARKSHADOW, περαστικά! " Δεν την παλεύω καστανο?" Τι είναι αυτό πάλι! Είμαστε και γριές γυναίκες εδώ μέσα.Χαχαχαχαχα!
GUZELINA, η ELIELENA έχει δίκιο. Επιτρέπεται μόνο 1.5 λίτρο υγρών την ημέρα, σύμφωνα με το βιβλίο του Ντουκάν. Μπορείς να το βρεις και στη μετάφραση της αναθεωρημένης διαιτας στην αρχική σελίδα. Το νερό και τα υγρά κάνουν καλό, όμως η υπερκατανάλωση οδηγεί σε υπερλειτουργια των νεφρών, καθώς προσπαθούν να το αποβαλλουν κι ότι περισσεύει οδηγεί σε κατακράτηση. Νομίζω πως το θέμα δεν είναι μόνο τα υγρά, άλλωστε 6-8 ποτήρια σου αρκούν, αλλά πείνα, δίαιτα, νηστεία, γυμναστική.............μήπως είναι too much? Ξανασκεψου το! Δεν τρως κρέας, αυγα, γαλακτοκομικά, φρούτα, πως θα την βγάλεις?
OLGA79, καλή αρχή!
Το πίτουρο σταριού είναι προαιρετικό, σε αντίθεση με τη βρώμη, που είναι υποχρεωτική. Το βάζουμε σε μαφινς, μπισκοτακια κτλ και η δοσολογία είναι μια κουταλια της σούπας την ημέρα, αλλά από τη β' φάση.
ΤΕΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑ......μπράβο, άντε παρεούλα πάλι και ποιος μας πιάνει μέχρι το καλοκαίρι!

Οκ δεν το ηξερα για τα υγρα καλα που μου το ειπατε.Οσον αφορα τη τη νηστεια κοριτσια για 1 μηνα ακομη ειναι δεν ειναι για πολυ,μια χαρα θα τα καταφερω στη λοχεια 45 μερες δεν ετρωγα τιποτα οχι γιατι δεν ηθελα γιατι δεν μπορουσα,και ενα ετρωγα κατι απευθειας αναγουλα δεν ξερω τι ειχα παθει μετα συνηλθα.τα 10 κιλα που πηρα στην εγκυμοσυνη τα ειχα χασει μεσα στις 45 μερες και δεν πεινασα καθολου απλα δεν μπορουσα να φαω.Το φαγητο για εμενα προσωπικα ειναι στο μυαλο μου .εαν δεν το σκεφτομαι δε πειναωπραγματικα το λεω.Και να πεινασω το ξεχναω μετα απο λιγο

GUZELINA ,εγώ γιατί έχω το μυαλό μου διαρκώς στο φαγητό?! Κάνω δεν κάνω δίαιτα. Από τώρα κάνω πλάνο τι θα φάω αύριο και μεθαύριο κι άντε να βγει κι αυτή η μέρα.Χαχαχαχαχα!
Πάρε και καμιά πολυβιταμίνη καλού κακού!

Kaλησπερα σας!!!
Λοιπον μετα απο το τριημερο των αγροτικών εργασιών η ζυγαριά μου μετακινηθηκε στα 79.700. Επειδη όμως ειμαι τρίτη φάση δεν αλλάζω τικερακι θα το άλλαζω καθε τέλους του μηνα. Σημερα σολωμός, γιαουρτι,ντουκανοτραχανας και φέτα παγώνης ενεκα της ημερας PP.
Ρούλα εκτος απο την ...μυτη σου κατι πρεπει να έχει  απωθητικο και το φόρουμ. Μάλλον τους αντιλαμβανεται και απο μονο του και ....τους ψεκάζει με κατι....απωθητικο. .
Μαρτινάκι  εεεετσι Δεν μασαμε γιατι το καλοκαιρακι ειναι προ των πυλων, οι παρεουλες μαζευονται, οι ψησταριες στεναζουν και τα βαρελακια της μπυρας ηδη....παγώνουν. Εξυπνη η σκεψη να μπείς γ φάση. Ετσι και τα φρουτακια θα τα έχεις και καθε μερα λαχανικά και αυτά τα λαχανικα το καλοκαιρι ειναι όλα τα λεφτα, εγώ προσωπικα  πεθαινω για μελιτζανες και κολοκυθακια ψητα,και ενα ελευθερο τη βδομαδα, θα παρεις και μια παγωτομηχανη για να μην υποκυπτεις στο πειρασμο της τουρτας-παγωτο και όλα τζάμι.  Στο λεω απο τα τωρα το ελευθερο θέλει σκεψη και πονηρια για να το καταφέρεις. Αλλα θα τα λεμε και τότε. Τις πατατουλες τις βαζω δυστυχως για τους λοιπους. Εγω αργότερα θα βάλω ντοματες, μελιτζάνες, κολοκυθια, αγγουρια και τα αγαπημενα μου σεσκλα. Μπορει και μπαμιες.
Διονυση αν αισθανεσαι κουραση τελειωνε και το μαρτη κανε και μισο απο τον απρίλη αν καταφέρεις, και μπες γ φάση. και θα ξεκουραστείς και μπορει να ξανακανεις ενα ντου καπου στον Ιουλη. Βεβαια εσυ που γυμνάζεσαι συστηματικά το σω΄μα σου Θα το δειχνει πολυ καλυτερα το αδυνατισμα σου.
Ντουκανοπουλε περιμενουμε την τυροπιτα
Ολγα 79 καλως ήλθες. Δεκα κιλά δεν ειναι πολλα. Οποτε  θα τα ξεπεταξεις ευκολα. καλη σου επιτυχία
Βασω Κ ειχα βάλει και περυσι πατατες και βγήκαν μια χαρα. φετος μου έφεραν και απο την Ουκρανία και μου άρεσαν παρα πολυ εστω και μονο στην οψη γιατι δεν τις δοκιμασα. Ησαν ωραιες κιτρινοσαρκες και σφιχτη πατατα.Η μανα μου που έφαγε μου είπε ότι ηταν και πολυ νοστιμη. Φυτεψα και απο αυτες. Εννοείται ότι όλα αυτα δεν τα κανω μόνη μου. Δεν εχω ακόμα την γνωση, Ειμαι μια εκκολαπτομενη αγρότισσα ακόμα.Βασω  κοιτα κοριτσακι μου τα μηνυματα σου. Ειναι ενα που σε περιμενει  εδω και ενα μηνα να το δείς. Δεν το ακους που κλαιει???
Λαμπρινη αν υποψιαστω ότι εισαι και εσυ στο κλαμπ των εξαφανισμενων θα σκάσω
Guzelina Το εχω ξανακουσει αυτο . Δεν με ενδιαφερει τοσο να φάω. Αλλα εδω όμως αποκλειεις πολλα φαγητα εστω και νηστισιμα γιατι δεν μπορείς να τα μαγειρέψεις με λάδι. προσεχε λιγο την διατροφη  σου και εισαι και μικρομανα. Εννοείται ότι εαν πινεις πεντακοσια τσαγια και  δυο λιτρα νερο θα εισαι πρησμενη και δεν θα πεινας. Αλλα πρόσεχε. Φτιαξε  εστω γαρίδες, χταποδι,βραστες και τρωγε  κανονικα εστω απο αυτα.
Μαριμαρ και απο εμενα  χροννια σου πολλα και ευτυχισμενα. Οτι επιθυμείς σου έυχομαι και εννοείται το πρωτο και καλύτερο, μία κορμαρα καλοκαιρινη. Και μια και είπα για κορμάρα αυτη η ψυχη η Ευτυχία που είναι??? Ευτυχίααααα
Zamadepa, Papakate, Biki να ειστε καλά και να μην χανόσαστε .Τετα φυσικα και δεν θα παρασυρθείς...παλια καραβανα στους πειρασμούς... ξερεις πως να τους προσπερασεις.. Αντε βρε παιδι μου μπες και εσυ πια γ φάση . Η Βετα που εξαφανίστηκε??? βετα τι κανεις β φάση ακόμα??? Για μπες και δωσε αναφορά που βρίσκεσαι.
Τερατακι, Ελληέλενα την αγάπη μου

Να μαι κι εγώ! Εφαγα τη γαλοπούλα με το cottage μου και ίσως φάω αργότερα ένα γιαουρτάκι, άμα πεινάσω ή ένα βραστό αυγουλάκι. Όσο βλέπω να χαλαρώνει το τζιν επάνω μου τόσο και
πεισμώνω. Martinaki τα σοκολατάκια που φτιάχνω τα αφήνω στην κατάψυξη μέχρι να τα καταναλώσω. Λίγο να μείνουν εκτός, μαλακώνουν.
Zamadepa, κούκλα μου, εγώ το γάλα σε σκόνη το παίρνω απ'το Carrefour, είναι ένα μεγάλο χαρτόκουτο. Εχει πάνω ένα μπλέ φλυτζάνι σε πράσινο φόντο. Μου το είχαν προτείνει παλιά μέλη.
Ρουλάκι μου, σε βλέπω δυνατή και αποφασισμένη και χαίρομαι ιδιαίτερα! Η καλή ψυχολογία βοηθάει πολύ!
Πάντως το μεσημέρι δοκίμασα κάτι καινούργιο και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας. Δεν έβρισκα τι να φάω και αποφάσισα να πάρω τόνο κονσέρβα σε νερό. Αλλά μου φαίνεται άνοστο και στεγνό και
έψαχνα με τι να το συνδυάσω. Εβαλα σ'ενα μικρό κατσαρολάκι μια χούφτα μανιτάρια (50-60 γραμμάρια), αφού ήπιαν τα νερά τους, πρόσθεσα 100 γραμμάρια γάλα άπαχο και αλατοπίπερο. Σ'ενα
φλυτζανάκι έβαλα ακόμη 40 περίπου γραμμάρια γάλα (συνολικά χρησιμοποίησα 140 γραμμάρια, 1 φλυτζάνι περίπου) και 1 κ.σ. κορν φλάουρ. Τα έριξα στο γάλα και τα έκανα μια ελαφριά κρεμούλα,
άμα παρασφίξει μπορούμε να προσθέσουμε λίγο γάλα ακόμη. Εριξα στο τέλος κι ένα κουταλάκι μουστάρδα και αυτή την κρεμούλα την έριξα πάνω στον τόνο και ανακάτεψα ελαφριά. Εγινε όνειρο!
Αν νομίζετε πως μπορεί να σας αρέσει, δοκιμάστε το! Εμένα μου φάνηκε τέλειο!