Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!

Είδα το πρωί τον ήλιο και ξεγαλάστηκα. Ντύθηκα ελαφριά, και μέχρι να πάω στο γραφείο, είχα κακκαλώσει. Χτές μαγείρεψα φρικασέ με μοσχαράκι και έφαγα τον αγλέορα. Αν και περίμενα σήμερα να έχει ανέβει η ζυγαριά, ήταν στα ίδια. Αύριο θα δούμε. Αυτές τις μέρες έχω και τα κοριτσάκια μου εδώ και έχει γεμίσει το σπίτι  

roulaef Και εγώ μιά ζωή το μυαλό μου στο φαγητό τα είχα. Μέχρι που ξεκίνησα την Dukan. Από αυτή τη στιγμή άλλαξε η ψυχολογία μου και το σκέφτομαι μόνο όταν πεινάω. Φυσικά προγραμματίζω τι θα φάω την επόμενη, για πρακτικούς μόνο λόγους (να ξεπαγώσω ή να ψωνίσω). Όσον αφορά τον κιμά, ο πατέρας έλεγε "ο φτηνό κρέας τα σκυλιά το τρώνε"....

olga79 Καλώς ήρθες και καλές απώλειες  

dio13 Καλή συνέχεια και σε σένα. Μην το παρακάνεις με τη γυμναστική. Να ξεκινήσεις δυνατά, μόλις μπεις στη γ΄φάση.

Martinaki Εγώ αυτό θα το κάνω με ούζο, όταν μπώ στη τρίτη φάση. Ένα ποτήρι ούζο με πολύ νερό και πάγο μπορεί να με βγάλει όλη τη νύχτα.

teta Άντε βρε δύο κιλάκια ακόμη.... τι ψυχή έχουν??? Είσαι με το ένα πόδι στη γ΄φάση!!!

lupetta  Το ξέρω ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς εμάς καλή μου αγρότισσα!!!!!!!!!!!

Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!

Roulaef να υποθεσω οτι δεν εχεις παιδακι ακομη? Γιατι οταν θα αποκτησεις θα με θυμηθεις οτι δεν προλαβαινεις να φας.Φυσικα και εχω περασει περιοδους απιστευτης βουλιμιας γι αυτο εφτασα 80 κιλα αλλα οταν απασχολω με κατι αλλο το μυαλο μου ενας καφες και τον πινω σε ωρες.Κανω proficiency,σχεδιαζω μονη και θα κανω σχεδον τα παντα μονη μου σε γαμοβαφτιση,εχω ενα μικρο μωρακι ζουζουνι σκετο που να προλαβω η αμοιρη να φαω? Βιταμινες παιρνω κοριτσια,τρωω θαλασσινα,ειμαι καλα αντεχω ανετα.Εαν ειχα και αυτα τα αναψυκτικα σας θα ημουν τελεια αλλα που να ταβρω εδω?

Σημερα πρωι
τσαι λευκο με κροκο και κανελα
μεσημερι γαριδες βραστες
απογευμα τσαγακι και ποριτζ νηστισιμο
βραδυ ετοιμαζω το κακαο μου με νερο,κανελα,μοσχοκαρυδο,γαρυφαλλο να χαλαρωσω μπροστα στην tv.φιλακια

guzelina αν δεν έχεις χρόνο να φας, φτιάξε χρόνο! είναι αρχή τώρα και ίσως νομίζεις ότι με αυτούς τους ρυθμούς θα αντέξεις. αλλά κατά τη γνώμη μου κάνεις κακό στο μεταβολισμό σου. με τόσο λίγο φαγητό ο οργανισμός σου θα αρχίσει να αντιδρά αντίθετα με αυτό που επιθυμείς.. ουσιαστικά τρως 1,5 φορά όλη κι όλη μες στη μέρα και πίνεις απλά τσάι... δεν είναι ισορροπημένη διατροφή.. κι αν σε πιάσει κανένα βουλιμικό επεισόδιο θα πάει στράφ η προσπάθεια μόνο και μόνο επειδή έκανες τον εαυτό σου να πεινάει... εν ανάγκη φάε με το "ζόρι" κάτι παραπάνω... προς θεού δεν σε μαλώνει κανείς εδώ,, κι όλοι πιστεύω για το καλό σου το λέμε... αλλά και με θερμίδες να το δείς αποκλείεται να ξεπερνάς τις 1200 που είναι το minimum μιας ισορροπημένης διατροφής για γυναίκα... (και ναι το ξέρω ότι δεν μετράμε θερμίδες με την dukan αλλά δεν νομίζω να είναι καλό να πέφτεις πιο χαμηλά και από αυτό που θεωρείται ισορροπημένο) εσείς κορίτσια και αγόρια τι λέτε;
σε ευχαριστώ teta....πήγα ήδη και πήρα από τον ΑΒ και τα έφτιαξα και είναι μούρλια....(όπως κατάλαβες δοκίμασα.... την Τρίτη πάλι....)
lupetta μου κι εσύ να μην χάνεσαι...!
σας αφήνω τώρα για να συνεχίσω τις προτάσεις για το δικαστήριο της Τρίτης! τα φιλιά μου!!!!

[marima]

καλησπερα με ηθικο χαμηλο... αλλα πεισμα μεγαλο!!!

marimar Χρόνια πολλά και απο μενα
roulaef μπραβο σου που τα καταφερες με τα 30 βρομοκιλα!!!! αχ ζηλευω !! δεν το συζητω 4 κιλα σε 4 μηνες και με θεματα υγειας δεν ειναι τιποτα καλη δυναμη και για τα επομενα - να εισαι γερή πανω απο όλα!
lupetta μου βαζεις ιδεες για να γινω και εγω αγροτισσα ... τουλαχιστον θα γυμναζομαι με φυσικο τροπο!!


teta
εγώ με τη σοκολάτα κάνω 5 ή 6 δόσεις. Στρώνω σ'ενα μικρό ταψάκι λαδόκολα και το μείγμα της σοκολάτας και μετά από 45 λεπτά που δεν έχει καλοσφίξει αρχίζω και τεμαχίζω τη
σοκολάτα. Γίνεται λεπτή η στρώση. Μ'ενα μεγάλο μαχαίρι τεμαχίζω σιγά σιγά κάθε λίγο κι όταν σκληρύνει γίνονται μικρούτσικα και πολλά σοκολατάκια. Τρώω 3 μετά το γεύμα συνήθως. Το
μόνο κακό είναι ότι τελειώνουν γρήγορα τ'ατιμα

 τι να κανουμε teta μου ολα τα καλα πραγματα τελειωνουν γρηγορα! δεν καταλαβα όμως  το εξης: τα τρως κάθε μέρα ή 2 φορες την εβδομαδα ; το ρωταω γιατι περιέχουν κακαο που ειναι στα ανεκτα;
δεν ξερω αν παιζει κατι με τις ποσοτητες και δεν το εχω καταλαβει, αν θελεις διευκρινησε το μου σε παρακαλω!


αντε βρε παιδια στειλτε μας τα κουραγια σας... τα εχουμε αναγκή!!!

φιλακια σε όλους!

[guzelina]

Καλησπέρα !
  σαs ευχαριστω ολοψυχα ολουs για τιs ευχεs σαs 

guzelina   θα συμφωνήσω σε όλα με τη zamadeta να τρωs και αs μη πεινάs

olga79   καλωσόρισεs στη ντουκαν

lupetta   θα έρθει και για σένα αυτή η ωραία μέρα που θα τρωs τιs πατατούλεs σου χωρίs τύψειs και ενοχέs
 
Dukanopoulos δώσε τη συνταγή στο λαό !
και όπωs λέει και μια ψυχη πάμε γερά να φύγουν τα κιλά
Υ.Γ τα σοκολατάκια είναι κόλαση ( οπτασία στην έρημο)

marimar χρόνια πολλά και από μένα!!!
καληνύχτα.... ώρα για τον υπερπολύτιμο ύπνο....!τα λέμε αύριο...
αααα και bikaki μην πέφτεις...!!!
όσο για τα σοκολατάκια δοκίμασα κι εγώ σήμερα και τώρα σας καταλαβαίνω (ελπίζω μόνο να μην με μαλώσει η ζυγαριά μου το πρωί!)... δεν πιστεύω να τρώει κάθε μέρα η teta γιατί είναι "παλιά" και ξέρει για τα ανεκτά... άσε που αν θυμάμαι καλά στα ανεκτά ανήκει και το γάλα σε σκόνη όχι μόνο το κακάο... αν κάνω λάθος διορθώστε με!!!!
φιλούρες!!!

[Luppeta]

Καλημερες και καλο ηλιολουστο ΣαΚυριακο σε ολους !!!

Luppeta  καπως ετσι θα κινηθω πλεον, μολις δω το νουμερο 7 πρωτο στη ζυγαρια θα κανω ενα διαλειμμα 3ης φασης εως τον Μαιο και ισως κανω 1 μηνα παλι ολες τις φασεις μεχρι την τριτη.
Elielena οπως λεει και ο Dukan η ασκηση θα πρεπει να ειναι ηπια κατι που εγω δεν κανω με συνεπεια τα αποθεματα ενεργειας μου να με κανουν καθε φορα να φευγω απ το γυμναστηριο στο οριο του black out...

Κατα τ΄αλλα, αλλα -300γραμμαρια σημερα κατω και το μενου εχει σουβλακια κοτοπουλου ψητα με μια σως γιαουρτιου με λιγη μουσταρδα - μπαλσαμικο συν το κλασικο αγαπημενο dukanοψωμο.
Γαλα για πρωινο και γιαουρτι για απογευματινο με λιγη ζαχαρινη - κανελλα !!!

[Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Πίνοντας τον καφέ μου, και πριν αρχίσω φασίνα + σιδέρωμα, είπα νας σας πω μιά ζεστή καλημέρα!!!!  Σήμερα -600γραμ καθώς και - αρκετούς πόντους. Η καλύτερη ψυχολογική ώθηση για ένα κουραστικό Σαββατοκύριακο. Μέρα ΡΡ και το μενού έχει γαρίδες, και γαλατόπιτα για πρωινό.

Θα τα ξαναπούμε μέσα στην ημέρα 

Ηλιόλουστα φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα σε  όλους...
απλά ενημερωτικά σας παραθέτω το παρακάτω κείμενο...μιας και υπάρχουν πολλές μανούλες εδώ.....!
Στην ανάκληση προϊόντων από την ελληνική αγορά, λόγω ανίχνευσης DNA αλόγου, προχώρησε ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων.

Συγκεκριμένα, πρόκειται για τα προϊόντα:

Κατεψυγμένο σουτζουκάκι  Μ.Κ., 80g, ημ/νία λήξης 12/2/20/14, χαρτοκιβώτια των 4kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό > 25%)

Κατεψυγμένες κοτομπουκίτσες 25g, ημ/νία λήξης 7/1/2014,  χαρτοκιβώτια των 3 kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >10% & <25%)

Κατεψυγμένο σνιτσελάκι Μ.Κ., 130g, ημ/νία λήξης 13/2/2014, χαρτοκιβώτια των 3 kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό <1%)

Κατεψυγμένο σουτζουκάκι  Μ.Κ., 80g, ημ/νία λήξης 16/1/2014, χαρτοκιβώτια των 4 kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >50%)

Κατεψυγμένο σνιτσελάκι Μ.Κ., 130 g, ημ/νία λήξης 7/12/2013, χαρτοκιβώτια των 3 kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό <1%)

Τα παραπάνω προϊόντα παράγονται από την εταιρεία «T&T Foods Α.Ε.» για την επιχείρηση «Χούτος Catering A.E.».

Προψημένα κατεψυγμένα μπιφτέκια  IFANTIS σε συσκευασία 10 τεμαχίων με καθαρό βάρος 800g  και ημ/νία λήξης 15/11/2013
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >50%)

Τα  συγκεκριμένα προϊόντα παρασκευάζονται από την εταιρεία «ΥΦΑΝΤΗΣ Α.Ε.»
Λουκάνικα τύπου Φρανκφούρτης με εμπορική ονομασία «NIKAS ΜΟΣΧΑΡΙ λουκάνικα τ. Φρανκφούρτης»,  280 g, ημ/νία λήξης 5/5/2013,
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >10% & <25%)

Παριζάκι με εμπορική ονομασία «ΝΙΚΑS ΜΟΣΧΑΡΙ παριζάκι», 300 g, ημ/νία λήξης 6/6/2013
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >1% & <20%)

Τα παραπάνω προϊόντα παρασκευάζονται από την εταιρεία «Π. Γ. ΝΙΚΑΣ Α.Β.Ε.Ε.»

Καλημερούδια κι από μένα! Σήμερα πήρα μεγάλη χαρά! Ζυγίστηκα κι έχω χάσει ακόμη 400 γραμμάρια 55,4 σήμερα! Και γέρνει προς 55,2! Αντε μακάρι! Δουλέψε βέβαια και το εντεράκι μου που
τεμπελιάζει τελευταία, αλλά και χθες το βράδυ δεν έφαγα τίποτα παρα μόνο το γιαουρτάκι μου.
Λοιπόν κορίτσια όσον αφορά τα σοκολατάκια. Τρωω όντως 3 μικροσκοπικά (ούτε 20 γραμμάρια δε ζυγίζουν), κάθε μέρα μετά το γεύμα. Σαν καραμελίτσες, έτσι παγωμένα που είναι! Δεν τρώω
όμως άλλα tolerants πέρα από 1 κρεμούλα με corn flour το πρωί. Το βράδυ ότι κάνεις φέρνει το αποτέλεσμα. Εγώ πάντα φροντίζω μετά τις 8 το βράδυ να μην τρώω τίποτα πέρα ίσως από ένα
γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα. Εκεί είναι το μυστικό. Και μάλιστα πιστεύω πως παίζουν ρόλο οι θερμίδες όπως πολύ σωστά είπε η Zamapeda! Κάποτε τις μετρούσα σχολαστικά και έχανα, αλλά
κουράστηκα να σας πω με τη ζυγαριά όλη μέρα και τα παράτησα. Αλλά χοντρικά έχω το νου μου όσον αφορά τις θερμίδες.
Elielena, καλημέρα! Καλή φασίνα! Εγώ υποσχέθηκα στη μικρή μου να φτιάξουμε cookies με διπλή σοκολάτα. Πάλι θα μπω σε πειρασμούς, να πάρει!
Χθες έφτιαξα κι ένα περέκι με τυρί και ντομάτα, μούρλια! Αλλά φυσικά έμεινα με το μάτι!
Αχ! Elielena, τι μου έκανες τώρα! Ουζάκι με θαλασσινά! Το αγαπημένο μου! Σύντομα απ'ότι φαίνεται όμως θα τ'απολαμβάνω σε κάποιο ελεύθερο γεύμα στην 3η φάση. Φτάνει να μην πάρουν
αέρα τα μυαλά μου κι αρχίσω τα ελεύθερα, καθημερινά.
Πάντως Zamadepa, ευχαριστούμε για τις διευκρινίσεις όσον αφορά τα προίόντα με αλογίσιο κρέας. Εγώ ευτυχώς δεν παίρνω κατεψυγμένα, πέρα από σνιτσελ κοτόπουλου Μιμίκος που είναι
ψυγείου και από ζαμπόν υφαντή ή γαλοπούλα για μένα. Θα χλιμιντρίσουμε με αυτά που μας ταίζουν! Αντε κοριτσάκια πάω να στρώσω, να μαγειρέψω και να νοικοκυρέψω!
*Αλήθεια, δεν μου είπατε,  σας άρεσε η παραλλαγή στον τόνο; Αυτή η κρεμούλα εμένα με ξετρέλλανε!

Τι λετε κρεας αλογισιο σε κοτομπουκιες δεν τα εχω αγορασει ολα αυτα αλλα εχω μεινει.........τι μας ταιχουν θα ξαναπω

Κι αν έχετε κανένα φοιτητή προς Κομοτηνή ή Αλεξανδρούπολη, έχω την αίσθηση ότι ο Χούτος είχε κερδίσει το διαγωνισμό για τη σίτιση του Πανεπιστημίου εκεί... με επιφύλαξη πάντα...

[zamadepa]

Καλησπέρα κι από μένα σε όλους
Μετά από κάτι ατασθαλίες την καθαρή Δευτέρα και τις απαραίτητες ΠΠ (που έκρινα ότι χρειάζομαι) επανήλθα στους ρυθμούς των απωλειών 

Όλα αυτά με τα ιπποειδή στις συσκευασμένες τροφές με κάνουν να θέλω να κάνω εμετό ! Μόνο ανθρώπινο κρέας δε μας έχουν βάλει να φάμε ακόμα οι ΑΛΗΤΕΣ 

zamadepa Προσωπικά έχω βγάλει εντελώς τα αλλαντικά από τη διατροφή μου και κατεψυγμένα δε χρησιμοποιούσα ΠΟΤΕ εκτός από αρακά αλλά με εξοργίζει το γεγονός ότι η τροφή γενικά είναι μια πολύ βρώμικη ιστορία πια 

Λουπετούλα  δεν είμαι βέβαια εξαφανισμένη  προσπαθώ απλά να χωρέσω στο 24ωρό μου πολλά και δεν προλαβαίνω πάντα

Ελιέλενα 

biki και ι teta διαβάζω για τα σοκολατάκια σας και δεν τολμώ ούτε να το σκεφτώ  κάθε φορά που πρόσθεσα tolerants κόλλησα στις απώλειες  θα τολμήσω μόνο στην 3η φάση πάλι νομίζω ...

roulaef παιχνιδάκι θα είναι για σένα πια αυτή τη φορά 

φιλιά σε όλους
και να θυμάστε ότι όλα είναι θέμα κινήτρου  να προσπαθείτε να κρατάτε ζωντανό το κίνητρο στο μυαλό σας και όλα θα τα καταφέρετε 

Καλησπέρα σε όλους 
Ξεκίνησα τη πρώτη φάση προχτές και έχω χάσει ήδη 2,5 κιλά (κάνω πολύ γυμναστική βέβαια κι αυτό βοηθάει- χορό για την ακρίβεια 2-3 ώρες κάθε μέρα)

Είχα κάνει και πέρυσι ντούκαν και είχα χάσει 17 κιλά. Μετά επειδή είχα κουραστεί τη σταμάτησα, έκανα κάποιες άλλες δίαιτες, αλλά έχανα- έπαιρνα με αποτέλεσμα να μένω περίπου στα ίδια.

 Σταμάτησα τη Ντούκαν στα 89,6 κιλά. Τώρα είμαι 88,5. Ο στόχος είναι τα 75- 73 κιλά. Ελπίζω να τα καταφέρω... μου έλειψε το Φόρουμ και είπα να ξεκινήσω πάλι να σας γράφω... έχει μείνει καμιά παλιά εδω μέσα ή χάσατε όλες τα κιλά και εξαφανιστήκατε??

για όσους ήταν λάτρεις της σοκολάτας (προ Dukan βεβαίως βεβαίως!!)
https://psi-gr.tripod.com/choc_07_com.html