Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα
σημερα εφαγα
ποριτζ νηστισημο
φασολακια φρεσκα με καλαμαρακια
τωρα σκεφτομαι να κανω κανα ζελε λεμονι
φιλιααααααααααααα
δεν εχω ζυγαρια θα ζυγιστω σε ενα μηνα

Καλησπέρα σε όλους   
Ελπίζω να είστε όλοι καλά και να περνάτε όσο καλύτερα γίνεται!!!

Χάθηκα … το ξέρω …  (lupetta  μάκια μάκια σε ευχαριστώ που δε με ξεχνάς …) … αλλά περνούσα  τα ζόρια μου  και ακόμη τα περνάω …
Ευτυχώς  λίγο με  το καθημερινό γυμναστήριο … που ξεφεύγω και  με χαλαρώνει … και αναγκαστικά βγαίνω εκτός σπιτιού … λίγο οι υποχρεώσεις μου … αιμοδοσία… κοινωνικό ιατρείο … που θα πάει … θα το ξεπεράσω και αυτό …   
Απλά με έχει πιάσει μια φάση απομόνωσης και έχω κλειστεί στον εαυτό μου … μου έρχεται να πάρω μια σφιχτή αγκαλιά την Ευτυχία και να της ψιθυρίσω στο αυτί … «όλα θα πάνε καλά … θα περάσει και αυτό … θα το δεις … σύντομα θα είναι μια κακή ανάμνηση…»

Όχι … όχι … μην ανησυχείτε … η διάθεσή μου αυτή … δεν έχει να κάνει με τη dukan  … προσωπικό είναι το θέμα που με ταλαιπωρεί …
…
όσο όμως αφορά τη dukan  … για να μην ξεχνιόμαστε … από τις 10.01 που ξεκίνησα μέχρι αυτή τη στιγμή είμαι  -18  και περιμένω και να αδιαθετήσω σήμερα αύριο… ΑΡΑΑΑΑΑΑΑΑ … χτύπα κι άλλο βρε ζωή … εγώ όπως τα καταφέρνω με τα κιλά … έτσι θα τα καταφέρω και με τα προβλήματα … (και μεταξύ μας … τα ανεκτά τα κάνω χρήση 1-2 φορές τη βδομάδα  )
…

Sorry  που σήμερα δεν είμαι σε τρελά κέφια … και ελπίζω να μη σας στεναχώρεσα … 

Να είστε όλοι  καλά και να προσέχετε τους εαυτούς σας … γιατί μόνο αυτούς έχουμε … οκ ?

…Mου έχει λείψει  πολύ το xotiko  και η  noucca  … ελπίζω να είναι καλά !!!    

Πολλά μάκια μάκια σε όλους σας και έναν έναν χωριστά   

Elielena  η ζούμπα είναι ότι πρέπει για να ξεφεύγεις … ξεχνάς τα πάντα !!! … και μην αγχώνεσαι τίποτα δεν είναι δύσκολο για μας … μέσα στην 2η βδομάδα έχεις μάθει να ζουμπιέσαι  καλά !!!!     

Lupetta  ειλικρινά σε ευχαριστώ … 

Καλησπερα...καλησπερα σε όλους. Ημερα πρωτεινης σημερα και όλα βαινουν καλως. Σε λιγο θα φαω την γιαουρτοβρωμη μου και θα αραξω στην τηλεοραση. και εγω απο διάθεση δεν .....πεταω. Σημερα ελαβα και ενα μπουναμα!!! Το ταμείο το επικουρικό το εισεπραττα ανα τρίμηνο. Πριν τρια τριμηνα ηταν 950ευρω. Το προηγουμενο ηταν 410Ευρω και σημερα ηρθε 73 ευρώ. Ολα καλα πηγαινουν στο Ελλαδισταν. Τιτα 21 καλως ήλθες. Φτιαξε τα σοκολατακια που σου προτεινει η Ζamadepa θα σου καλυψουν την αναγκγ για σοκολατα μια χαρα . Ζαmadepa . Μαρτινακι που χάνεσαι???
Ευτυχία Κοιτα τα μηνυματα σου

καλημερα.παμε δυνατα και σημερα μειον 4 κιλα .ειμαι πολυ πολυ χαρουμενη!παιρνω και απο σας θαρρος πολυ!θα φτιαξω κι γω τα σοκολατακια γιατι μεχρι τωρα πειραματιζομον με τισ μους...
Σημερα μερα pp και δεν προλαβα χτεσ να ετοιμασω τιποτα για την δουλεια ,αντε να δουμε τι θα φαω..μαλλον τα λυσσακα μου!!!! ψωμακι ακομη δεν εφτιαξα αλλα σημερα λεω να το κανω.σκονη γαλα απο καρφουρ? ευχαιστω ολουσ για το καλωσορισμα.ευχομαι να καταφεουμε και να ειμσατε τρελλα κορμια το καλοκαιρι!Σας στελνω αγωνιστικουσ χαιρετισμου!!!!

καλημεραααααααααααααααααααααααααα!!!!

παλιο μελος, που εχασα 10 κιλα και με επιμονη και υπομονη τα ξαναβρηκα   (με μπονους αλλα κανα-δυο )
(* επέδειξα πραγματικά μεγάλο ψυχικό σθένος για να τα ξαναβρω!!! ενώ ήταν η πιο αποτελεσματική δίαιτα που έχω κάνει εδώ και χρόνια-για την ακριβεια: Η ΜΟΝΗ αποτελεσματική διαιτα- και σταματησα στη 2η φαση, εντουτοις χρειαστηκε να τρωω ελευθερα-σχετικα- για 2-3 μηνες-καλοκαιρινους μηνες, με ό,τι αυτο συνεπαγεται!!!- για να αρχισω να παιρνω!!! οποτε μην αγχωθει κανεις που τα πηρα )

μπηκα να δωσω τους αγωνιστικους μου χαιρετισμους πρωτιστως στη φιλη ROULAEF    (ΒΑΡΑΕΙ, ΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ    )  και ακολουθως στα υπόλοιπα μελλοντικά τεκνά!!! 

καλη δυναμη  

Καλημερούδια σας!!!

Χάθηκα...το ξέρω... αλλά είχε κολλήσει η ''αγαπημένη'', αδιαθέτησα κιόλας...και είχα πέσει σε περισυλλογή!

Σήμερα όμως μάλλον συνήλθαμε...-7,600 και συνεχίζουμε δυνατά!!!

Φιλιά σε όλους
_{Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6
Β΄φάση 14/03/2013 89,8  (-4,8)
28/03/2013 87 (-7,6)
Έχουμε δρόμο ακόμα.....}

μα τι ηλιθια θεε μου!!!! εχω λιμοκτονησει ηπια μονο λιγο γαλα και περιμενω πωσ και πωσ να σχολασω και να παω να κανω τα μπιφτεκακια μου!!!

Καλησπερα σε όλους σας!!! Για κάποιους προσωπικους λόγους θα χρειαστει να χάσω για λιγο διάστημα την πολυτιμη βοηθεια σας και την δυναμη που αντλουσα εγώ απο εσας και την κοινη προσπαθεια μας κατα αυτων των δαιμονισμενων κιλων!!! Θέλω να ευχηθω σε όλους μεσα απο την ψυχη μου να ειστε καλά και να φτασετε  ολοι γρήγορα τους στόχους σας. Και μην χάνεστε!!! Οταν θα ξαναμπω  η ευχή μου είναι να διαβασω τικεράκια κατω απο τα 70 για όλες!!!!!! Ευτυχία σε λιγο βγαίνουν τα μπικίνι!!!!!!!  Βιάσου!!! ΒασωΚ Να είσαι καλα και το καλοκαιράκι να έρθείς για μπανια στην Κουρουτα να σε δουμε!!.Και κατι άλλο μακαρι όταν με το καλο ξαναμπω να βρώ όλες τις παλιες συναγωνιστριες, και  φιλες και γκουρουδες και πολλά νεα άτομα νεους φίλους. Φιλάκια σε όλους.!!!
@}->--move]

Καλησπεεεεέρα!
Ωραία μερα σημερα! Όλα καλά, όλα ανθηρά!
Σας παρουσιάζω τη μοντέρνα σταχτοπούτα! Είμαι μέσα στις μουτζουρες, καθώς από το πρωί που αλλάξαμε καπνοδοχο, ειμαι με τη σκούπα, τη σφουγγαρίστρα, τη χλωρίνη και τα πατσαβουρια και καθαρίζω κουζίνα, μπάνιο και αυλές. Το παραμύθι όμως τελειώνει εδώ, χωρίς γοβακια και πρίγκηπες................μόνο βατράχια!
Pp σήμερα και  φυσικά πάλι αγαπημένο κοτόπουλο, απλά το υπόλοιπο θα το κάνω το βράδυ αυγολεμονο, όπως μου πρότεινε η φίλη μας η ELIELENA.
  TITA21 , ASTERAKIMOU, γάλα σκόνη θα βρεις στα καρφουρ είναι ένα μεγάλο πράσινο κουτί με ένα μπλε φλυτζανι.
EFTIXIA...........μόνο ευτυχια δεν είσαι! Έλα βρε κορίτσι μου, τα προβλήματα δεν τελειώνουν, σημασία έχει να τα αντιμετωπίζουμε και να βρίσκουμε λύσεις. Για κάποιο λόγο γίνονται όλα, σκέψου πως μπορείς να κερδίσεις κάτι από όλο αυτό.
NASTASIA.............αγαπημένη! Μην τρομοκρατεις από τώρα τα κορίτσια, άστα με το μαλακό. Θα δείρω, θα βαρεσω, αλλα όταν έρθει η ώρα! Θα ξεκινήσεις;! Άντε..........περιμένω!
LUPETTA..........τι έγινε; Σε έριξε το επικουρικό; Ευχαριστούμε για τις ευχές. Και για σένα ότι καλύτερο.

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!

Πόσο μπορεί να σε κολλήσει αυτός ο κωλομπακαλιάρος? Από τη Δευτέρα, χωρίς την παραμικρή παρασπονδία, και είμαι +800 ακατέβατα. Ξέρω ότι είναι νεράκι, αλλά τι άλλο να κάνω για να εξαφανιστεί? Μείωσα το αλάτι, μετράω το νερό, για ανεκτά ούτε κουβέντα.  Το μόνο που μπορώ πλέον να κάνω είναι υπομονή και επιμονή 

roulaef Από τη κούραση, μπέρδεψες τα παραμύθια χαχαχαχα!!!!  Η σταχτοπούτα δεν έχει βατράχι !!!!!! Πάντως ... ούτε ψίλος στο κόρφο σου. Δεν την μπορώ την αναστάτωση στο σπίτι  Αλλά η καλή νοικοκυρά είναι δούλα και κυρά    Περιμένω νέα για το αυγολέμονο.

asterakimou Κανένα γιουρτάκι δεν υπάρχει εκεί τριγύρω??? Εγώ με γιαούρτια τη βλάζω στο γραφείο!!!!

tmoutsatsou Πολύ καλές απώλειες !!!!!  Μπράβο 

nastasia   με το καλό να ξαναχάσεις τα κιλά που ξαναβρήκες!!!!

Eftixia Μη χάνεσαι... εμείς είμαστε εδώ να σου φτιάχνουμε τη διάθεση!!!!

tita21 Καλώς ήρθες στη παρέα μας 

lupetta Μα είναι δυνατόν να μας εγκαταλείπεις !!!!!!  Πως θα ζήσεις χωρίς εμάς?  Εμείς σε θέλουμε εδώ 

Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια σας ντουκανόπουλα! Καλά ρε Lupetta μας εγκαταλείπεις; Εσυ, που είσαι η ψυχή του forum. Πάει, θα ρημάξουμε εντελώς! Ελπίζω τουλάχιστον Lupetta μου να είσαι καλά και να μη σου
συμβαίνει κάτι σοβαρό. Nastasia, καλως μας ξαναήλθες! Tita, καλωσόρισες κι εσύ στην παρέα του Dukan!
Μπήκα κι εγώ με μια φόρα να σας πω τις χαρές μου. Σήμερα που ζυγίστηκα αχνοέδειξε η ζυγαριά 54,8! Σε λίγες μέρες περιμένω όμως ν'αδιαθετήσω οπότε θα ζυγιστώ σε 10 μέρες πάλι και τότε
θα δω πως θα είναι τα πράγματα. Ας ελπίσουμε να συνεχιστεί η καθοδική πορεία, γιατί έχω αρχίσει να κουράζομαι.
Ενα μεγάλο μπράβο σε όλους εσας που χάσατε και οι υπόλοιποι υπομονή και θ'ανταμειφθείτε! Αύριο δεν ξέρω πάλι τι να φτιάξω και μέχρι να πληρωθώ την άλλη εβδομάδα θα είναι λίγο
στριμωχτά τα πράγματα. Ετσι που μας κατάντησαν! Τέλος πάντων! Φιλάκια!

Γεια σας ντουκανόπουλα! Καλά ρε Lupetta μας εγκαταλείπεις; Εσυ, που είσαι η ψυχή του forum. Πάει, θα ρημάξουμε εντελώς! Ελπίζω τουλάχιστον Lupetta μου να είσαι καλά και να μη σου
συμβαίνει κάτι σοβαρό. Nastasia, καλως μας ξαναήλθες! Tita, καλωσόρισες κι εσύ στην παρέα του Dukan!
Μπήκα κι εγώ με μια φόρα να σας πω τις χαρές μου. Σήμερα που ζυγίστηκα αχνοέδειξε η ζυγαριά 54,8! Σε λίγες μέρες περιμένω όμως ν'αδιαθετήσω οπότε θα ζυγιστώ σε 10 μέρες πάλι και τότε
θα δω πως θα είναι τα πράγματα. Ας ελπίσουμε να συνεχιστεί η καθοδική πορεία, γιατί έχω αρχίσει να κουράζομαι.
Ενα μεγάλο μπράβο σε όλους εσας που χάσατε και οι υπόλοιποι υπομονή και θ'ανταμειφθείτε! Αύριο δεν ξέρω πάλι τι να φτιάξω και μέχρι να πληρωθώ την άλλη εβδομάδα θα είναι λίγο
στριμωχτά τα πράγματα. Ετσι που μας κατάντησαν! Τέλος πάντων! Φιλάκια!

teta μια χαρά σε βρίσκω! σχεδόν έφτασες στο στόχο σου....! Σ Υ Γ Χ Α Ρ Η Τ Η Ρ Ι Α!!!
καλώς ήρθατε για τους καινούριους!!!
η αλήθεια είναι πως η dukan μας βγαίνει λίγο ακριβούτσικη... με όλα αυτά τα κρεατικά.... αλλά ευτυχώς έχει αποτέλεσμα....!
σήμερα έφτιαξα γλώσσα στο φούρνο με κρεμμυδάκι, ρίγανη κλπ.. έβαλα και μισό λεμονάκι και ήταν πεντανόστιμη.... σκέφτομαι για αύριο πέρκα με τα λαχανικούλια (μάλλον τοματίνια από τον κήπο των γονιών)... γιατί 4 μέρες συνεχόμενα έτρωγα κοτοπουλάκι....
εσείς κοριτσάκια και αγοράκια τι σκέφτεστε για το αυριανό μενού;

Τη καλημερα μου σε ολα τα παιδια !!!

Ερωτηση προς αυτους που εχουν κανει την 3η φαση, κατα τη διαρκεια της ειχατε κι αλλες απωλειες βαρους ή απλα το βαρος σας σταθεροποιηθηκε στα κιλα που ησασταν οταν τη ξεκινησατε?
Ρωταω μιας και εχω σκοπο λιγο πριν το στοχο των 75 κιλων, στα 78 να τη ξεκινησω κι εγω, ετσι ωστε να βαλω κι αλλα διατροφικα στοιχεια στο ημερησιο μενου, μιας και νομιζω πως εχω αρχισει να κουραζομαι
2 μηνες στη δευτερη φαση...

αλλα -5 εμειναν και δεν βλεπω την ωρα... παντως θεωρω για τον εαυτο μου απιστευτο κατορθωμα να αποβαλλω αυτα τα μεχρι στιγμης 14 κιλα που εχω διωξει απο πανω μου !!!

Χθες ειχα τον πολυαγαπημενο μουσακα, σημερα το μενου θα εχει μοσχαρισια σουβλακια και dukanοψωμο,

Καλη συνεχεια σε ολους !!!

καλημερα

Teta σε θαυμαζω που αντεχεις τοσον πολυ καιρο!!! μπραβο 

Roulaef προσπαθω να με πεισω.... γι αυτο εδωσα το παρον στο φορουμ, περυσι ηταν καθοριστικης σημασιας για την επιτυχια μου... εχω εντελως αλλη ψυχολογια και διαθεση για διαιτα μεσα απο εδω

αγωνιστικα φιλια σε ολες 

Καλημεεεεεεέρα!!
Σημερα pv και ετοίμασα κοτόπουλο με μανιτάρια και πιπεριές, που μου αρέσει πολύ. Πάλι βροχερός ο καιρός, πάλι δεν μπορώ να βγω έξω να φυτεψω τα λουλουδακια μου στον κήπο. Μπαίνει Απριλης σε λίγο και μου θυμίζει ο καιρός Νοέμβρη. Άντε, να αλλάξει και η ώρα, να μεγαλώσει και η μέρα.
DIO, όταν έκανα τρίτη φάση, έχασα περίπου δύο κιλά. Ξεκουραστηκα όμως και ήταν σωτήριο. Γιατί έκανα 5 μήνες β' φάση και έφτασα σε σημείο να μην χάνω άλλο. Έπεσα όμως στην παγιδα του ελεύθερου γεύματος, που έγινε ελεύθερη μέρα κ.ο.κ. με αποτέλεσμα να ξαναγυρίσω β' φάση, αλλά εγώ έχω μακρύ δρόμο. Πιστεύω πως αν κάνεις άλλον ένα μήνα β' σωστά, θα χάσεις ένα 5 κιλό και μετά μπορείς να προχωρήσεις στη γ'. Με λίγη προσοχή ( δεν είναι ανάγκη να πας κατευθείαν στο άμυλο και το ελεύθερο, ξεκίνα με φρούτο, ψωμί, τυρί)  και λίγη γυμναστική, θα χάσεις και τα υπόλοιπα σε ένα δύο μήνες.
ELIELENA, Χαχαχαχαχα! Μια χαρά τα ξέρω τα παραμυθια, αλλά είπα να κάνω μια μικρή διασκευή, άλλωστε όλα πρίγκηπες, μάγισσες, λύκους και βατραχια έχουν.
NASTASIA, μην το σκέφτεσαι άλλο. Κάτσε διάβασε την από την αρχή, κάνε λίστα και σου δίνω διορία μέχρι τη Δευτέρα. Πρώτον γιατί είναι Δευτέρα και δεύτερον γιατί είναι 1η του μήνα. Ιδανική μερα για αρχή.
Έλα, να ανεβαίνουμε σιγά σιγά! ΟΛΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!