Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

https://www.dukandiet.co.uk/  κάνε το τεστ!!!!

λοιπόν μόλις το έκανα & μου δείχνει πως το ιδανικό μου βάρος είναι 61,5kg. υπολογίζει να κάνω 3 μέρες την πρώτη φάση & 2 μήνες τη δεύτερη. με υπολογίζει & εκείνος 3,5 κιλά το μήνα.. απογοητεύτηκα     

Είμαι καλύτερα, η μέρα πέρασε μια χαρά διατροφικά. Προμηθεύτηκα βιταμίνες χωρίς άμυλο και σάκχαρα, καραμέλες για τον λαιμό επίσης. Έφαγα κοτόσουπα από ξεπετσιασμένα μπούτια, με σέληνο και σπανάκι. pv σήμερα.. Έκανα κρέπα το πίτουρο και το έφαγα με γαλοπούλα, μαζί με τσάι. Ευτυχώς ο οργανισμός μου είναι αρκετά παρθένος στα φάρμακα και με πιάνουν πολύ εύκολα. Αύριο επιστροφή στα γνωστά. Καλό σας βράδυ!

[martinaki]

Είμαι καλύτερα, η μέρα πέρασε μια χαρά διατροφικά. Προμηθεύτηκα βιταμίνες χωρίς άμυλο και σάκχαρα, καραμέλες για τον λαιμό επίσης. Έφαγα κοτόσουπα από ξεπετσιασμένα μπούτια, με σέληνο και σπανάκι. pv σήμερα.. Έκανα κρέπα το πίτουρο και το έφαγα με γαλοπούλα, μαζί με τσάι. Ευτυχώς ο οργανισμός μου είναι αρκετά παρθένος στα φάρμακα και με πιάνουν πολύ εύκολα. Αύριο επιστροφή στα γνωστά. Καλό σας βράδυ!

μπράβο martinaki πολύ χαίρομαι!!! Καλό βράδυ & σε σένα!!!!!!

[zamadepa]

zamadepa Μπράβο για το "7". Μακάρι να το δώ και εγώ.....αλλά πολύ θα με κουράσει νομίζω. Ευχαριστώ, αλλά να τελειώσει αυτή η θεματική ενότητα με τα δίκαια και θα κάνω πάρτυ!!!!  Συγνώμη γιατί τρώς μόνο ασπράδια? Ξέρεις πόσα χρήσιμα συστατικά έχουν οι κρόκοι???  Έχουν λεκινθίνη που βοηθά πολύ στη δίαιτα και στη καλή φυσική κατάσταση. Εκτός και αν έχεις υψηλή χοληστερίνη..... Ακόμα γνωρίζεις ότι η έλλειψη λίπους από τα γαλακτοκομικά δεν επιτρέπει στον οργανισμό να συγκρατήσει και να αξιοποιήσει το ασβέστιο?? Και ότι το γαλακτικό οξύ που περιέχουν τα γαλακτοκομικά κάνει κακό στο στομάχι αν είναι 0% λιπαρά? Είπαμε να γίνουμε κορμάρες, αλλά να μην χαλάσουμε και την υγεία μας 

δεν τρώω μόνο ασπράδια (βραστά επειδή κάποια ρώτησε πως τα τρώω)... ενδεικτικά το έγραψα...  αν και προσωπικα δεν έχω χοληστερίνη- έχει η πλευρά της μαμάς όμως- γι αυτό φροντίζω να μην τρώω πάνω από 2-3 τη βδομάδα... τώρα για τα γαλαακτοκομικά αν υπάρχει ένα πράγμα στο οποίο δεν θα έχω ποτέ πρόβλημα είναι η έλλειψη ασβεστίου... από μωρό πίνω τόσο γάλα που δεν μπορώ να σου περιγράψω.... αν και ήμουν υπερβολικά αδύνατο παιδί δεν υπήρχε περίπτωση να μην πιω σχεδόν 1 λίτρο γάλα την ημέρα πλήρες μέχρι και το λύκειο (και φαντάσου ήμουν 52 κιλά γενικά και το maximum μετά τις πανελλαδικές ήταν 60) ... ως φοιτήτρια ξεκίνησα το 1,5 % μιας και μου χτύπησε την πόρτα και ο θυροειδής ... τώρα για το γιαούρτι να είμαι ειλικρινής προτιμώ το 0% όχι γιατί φοβάμαι ότι το 2% θα με κολλήσει αλλά είναι μικρότερη συσκευασία και μου τη δίνει να αφήνω μισογεμάτα κεσεδάκια στο ψυγείο.... άλλωστε η γεύση είναι ίδια και τη δουλειά του την κάνει...επιπλέον πίνω και το γάλα μου κανονικότατα οπότε δεν νομίζω να έχει παράπονο ο οργανισμός από ασβέστιο... το ξέρω ότι χάνει ένα μέρος από τη θρεπτική του αξία αλλά όχι το μεγαλύτερο. και από μια συζήτηση που είχα κάνει με διατροφολόγο παλιότερα μου είχε πει ότι ο μοναδικός λόγος για να μην κάνουμε τόσο συχνή χρήση- και δη να το καταναλωνουμε μόνο του- είναι το γεγονός ότι  µπορεί να µειώσει την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταµινών-δηλαδή εκείνων που χρειάζονται µια µικρή ποσότητα λίπους για να απορροφηθούν- δεν μου είπε όμως ποτέ κάτι για το ασβέστιο... αλλά έτσι κι αλλιώς δεν το τρώω ποτέ μόνο του συνεπώς δεν νομίζω ότι προκαλώ πρόβλημα στον οργανισμό ... αυτά βέβαια είναι δικές μου σκέψεις και δεν είμαι ειδικός... μπορεί να κάνω και λάθος...

όσο για το 7 στο εύχομαι από καρδιάς...! αν υπάρχει κάποιος που το αξίζει είσαι εσύ με τόση υπομονή και επιμονή!

[zamadepa]

zamadepa καλημέρα. Τα γιαούρτια 0% & 2% έχω την εντύπωση ότι είναι ίδια συσκευασία. Τουλάχιστον το complet & το natural που παίρνω εγώ.

elielena καλημέρα και σε όλα τα παιδιά χάθηκα να γράφω αλλά σασ διαβάζω συχνά με την διατροφή μια χαρά 3 φάση και έχω χάσει σίγουρα 1 κιλό γιατί παίζει η ζυγαριά 1 πάνω 1 κάτω είμαι πολύ ευχαριστημένη με την διατροφή μου.

[zamadepa]

zamadepa καλημέρα. Τα γιαούρτια 0% & 2% έχω την εντύπωση ότι είναι ίδια συσκευασία. Τουλάχιστον το complet & το natural που παίρνω εγώ.

καλημέρα... το total είναι 170 γρ το 0% ενώ το 1,5% και 4% νομίζω 200+

Ε ΤΟΤΕ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΩ ΕΓΩ ΕΙΝΑΙ 200.

Ε ΤΟΤΕ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΩ ΕΓΩ ΕΙΝΑΙ 200.

πάντως εξακολουθώ να πιστεύω ότι είναι υπερβολή να τρως ένα ολόκληρο κεσεδάκι τυρί cottage...σ'αρεσει τόσο πολύ; θα μου πεις γούστα είναι αυτά... εγώ πάντως που το αγόρασα όπως είναι δεν μπορούσα να το φάω και το έβαλα στο multi... και μου θυμίζει την υφή του τυριού της τυροκαυτερής... και τρώω μια -δυο κουταλίτσες με το μεσημεριανό όταν δεν τρώω γιαούρτι...
γενικά τι άλλο τρως;

[zamadepa]

πάντως εξακολουθώ να πιστεύω ότι είναι υπερβολή να τρως ένα ολόκληρο κεσεδάκι τυρί cottage...σ'αρεσει τόσο πολύ; θα μου πεις γούστα είναι αυτά... εγώ πάντως που το αγόρασα όπως είναι δεν μπορούσα να το φάω και το έβαλα στο multi... και μου θυμίζει την υφή του τυριού της τυροκαυτερής... και τρώω μια -δυο κουταλίτσες με το μεσημεριανό όταν δεν τρώω γιαούρτι...
γενικά τι άλλο τρως;

μ'αρέσει πάρα πολύ όχι το dirrolo αλλά το flair αλλά έχει 4% & δεν το παίρνω. τώρα το έκοψα & εγώ έτρωγα ένα την ημέρα. συνήθως τρώω ένα γιαούρτι με βρώμη, μανιτάρια, κολοκυθάκια σε PV καλαμάκια κοτόπουλο, μπιφτέκια, ψάρι, ομελέτα & φιλετάκια κοτόπουλο. από καμιά φέτα γαλοπούλα & καποια βράδια έτρωγα τι dutella.έπινα ένα ποτήρι coca light κάθε μέρα αλλά τώρα το έκοψα & αυτό.


zamadepa δεν σε ρώτησα γιατί το θεωρείς υπερβολή? εφόσον δεν είναι γαλακτοκομικό που επιτρέπεται?

Καλημεεεεεεέρα!!
Τι έγινε βρε παιδιά;! Δύο μέρες δεν μπήκα και τώρα έγινε ο χαμός! Θα κάτσω το μεσημερακι να σας διαβάσω.
Εγώ σ/κο τα χάλασα λιγάκι, αλλά πάλι σε πρόγραμμα, δε με πτοεί πια!

πω πω σας θαυμάζω που χάνετε τόσα κιλά...εγώ θέλω 10 & αγχώνομαι μου φαίνονται βουνό!!!!

Καλησπέρα !!! Καλώς σας βρήκα!!! Λοιπον εχω παρει αποφαση να αδυνατισω κ παλι επιτέλους κ ΔΕΝ θα σταματήσω μεχρι να τα καταφέρω. Πιστευω οτι μεσα απο την ιντερνετικη παρεουλα μπορουμε να μοιραζομαστε ολο αυτο το ταξιδι προς τον στοχο κ ολο αυτο μπορει να αποδειχτει πολυ βοηθητικο!!! Να συστηθώ, ειμαι 32 ετων, εχω 2 παιδάκια, το αγορακι μου ειναι 14 μηνων κ το κοριτσάκι μου 3 ετων. Εψαχνα την καταλληλη στιγμη, που να ειμαι αποφασισμένη κ την κατάλληλη διαιτα που θα μου δωσει λιγο πιο γρηγορα την απωλεια των πρωτον κιλων γιατι εχουν μαζευτει πολλα κ εχω απογοητευτει πολυ, οποτε ξεκινησα απο εχτές την Dukan!!! Θα ξεκινησω παλι κ γυμναστικουλα κ πιστευω οτι αυτη την φορα θα τα καταφέρω να γινω οπως παλιοτερα (περιπου δηλ. γιατι μετα απο 2 παιδια δεν μπορει το σωμα να γινει ακριβως οπως πριν).. Εχτές ημουν 79 κιλά κ σημερα ειμαι 78.2! Θα ζυγιστω παλι την Κυριακη ομως. Εχω υψος 1.67. Στοχος μου ειναι τα 63 κιλά..οποτε εχω δρομο μακρυ!!! 15 κιλά θα τα στειλω στον αγυριστο . Ευχομαι καλη δυναμη κ να φτασουμε ολοι κ ολες στον στοχο μας!!!

κ ξεκιναω τις διευκρινιστηκές ερωτήσεις....το μεσημέρι που θα φαω το βραστο κοτοπουλάκι μου, μπορω να το συνοδευσω με γιαουρτι 2% λιπαρα ή πρεπει να τα τρωω χωριστά αυτα τα 2?

[JEN1980]

Καλησπέρα !!! Καλώς σας βρήκα!!! Λοιπον εχω παρει αποφαση να αδυνατισω κ παλι επιτέλους κ ΔΕΝ θα σταματήσω μεχρι να τα καταφέρω. Πιστευω οτι μεσα απο την ιντερνετικη παρεουλα μπορουμε να μοιραζομαστε ολο αυτο το ταξιδι προς τον στοχο κ ολο αυτο μπορει να αποδειχτει πολυ βοηθητικο!!! Να συστηθώ, ειμαι 32 ετων, εχω 2 παιδάκια, το αγορακι μου ειναι 14 μηνων κ το κοριτσάκι μου 3 ετων. Εψαχνα την καταλληλη στιγμη, που να ειμαι αποφασισμένη κ την κατάλληλη διαιτα που θα μου δωσει λιγο πιο γρηγορα την απωλεια των πρωτον κιλων γιατι εχουν μαζευτει πολλα κ εχω απογοητευτει πολυ, οποτε ξεκινησα απο εχτές την Dukan!!! Θα ξεκινησω παλι κ γυμναστικουλα κ πιστευω οτι αυτη την φορα θα τα καταφέρω να γινω οπως παλιοτερα (περιπου δηλ. γιατι μετα απο 2 παιδια δεν μπορει το σωμα να γινει ακριβως οπως πριν).. Εχτές ημουν 79 κιλά κ σημερα ειμαι 78.2! Θα ζυγιστω παλι την Κυριακη ομως. Εχω υψος 1.67. Στοχος μου ειναι τα 63 κιλά..οποτε εχω δρομο μακρυ!!! 15 κιλά θα τα στειλω στον αγυριστο . Ευχομαι καλη δυναμη κ να φτασουμε ολοι κ ολες στον στοχο μας!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!!! ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ. Ο ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΟΜΟΙΟΣ & ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΑΣ ΙΔΙΟ!!!!ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΠΩΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ!!!!      

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!!! ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ. Ο ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΟΜΟΙΟΣ & ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΑΣ ΙΔΙΟ!!!!ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΠΩΣ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ!!!!     

JEN1980 ΕΓΩ ΜΑΖΙ ΤΑ ΤΡΩΩ. ΝΟΜΙΖΩ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.

Την καλησπέρα μου στα γρήγορα. Liziana ευχαριστώ για τις ευχές, είμαι καλύτερα και χαίρομαι διπλά που δεν υπέπεσα σε αμαρτίες.
Όχι τίποτα άλλο.. δεν είχα και γεύση.. τίποτα δεν θα καταλάβαινα!!

Zamapeda δεν συμφωνώ με αυτό που έγραψες για το cottage. Αφού είναι στα γαλακτοκομικά που επιτρέπει μέχρι 1 λίτρο, δεν μπορούμε να το βαφτίζουμε "υπερβολή".
Ίσως επειδή εσένα δεν σου αρέσει, ή το βλέπεις ως "αλοιφή" (τυροκαυτερή), θεωρείς ότι δεν θα έτρωγες ένα κεσεδάκι ολόκληρο!

Jen καλώς όρισες. Σε βλέπω αποφασισμένη και αυτό είναι η καλύτερη αρχή. Το γιαούρτι μπορείς να το φας όποτε θέλεις. Μόνο σε μέρες pv (2η φάση και ύστερα) σου βάζει περιορισμούς, δηλαδή τα λαχανικά πάντα με πρωτεΐνη. Κατά τα άλλα τα τρως όπως τα θέλεις. Σαφώς, θα είναι καλό να ΜΗΝ τσιμπολογείς σε άτακτα διαστήματα, αλλά να κάνεις 5 γεύματα την ημέρα που θα τα τηρείς. Καλή αρχή!