GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Νοέμβριος 30, 2020, 15:26:38 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Εμείς, το GreekMasa ...
| |-+  Αρχείο συζητήσεων
| | |-+  Δίαιτα Dukan
| | | |-+  Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 67 68 69 70 71 72 73 ... 101 » Κάτω
Αποστολέας
Κλειδωμένο θέμα Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)  (Αναγνώστηκε 501237 φορές)
Απάντηση #1035
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 16:28:00 μμ »
Jen1980 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
Για πειτε βρε συνοδηποροι..εχουμε καμια σελιδα στο facebook να τα λεμε κ εκει? Λοιπον ξανα ζυγιστηκα...απο Δευτερα μεχρι σημερα το πρωι 1800 κάτω, 77.400..μεχρι τα 63 εχουμε πολυυυυυυυυ δρομο. Μολις τσακισα τα μπιφτεκάκια μου! Το βραδάκι μάλλον γλώσσα εχει το μενου. Εσεις τι μασουλησατε σήμερα?
Καταγράφηκε
Αρχή Α φάση 15/4/13: 79 κιλά
        Β φάσης 22/4/13: 76 κιλά
Στόχος 62-63 κιλά! Αντε παμε γερά!!!
 
Απάντηση #1036
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 17:28:53 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!

roulaef Αν νομίζεις ότι θα γλιτώσετε εύκολα από μένα είσαι γελασμένη  χαχαχαχαχα  Μεγάλο χαμόγελο !!!. Αυτές τις μέρες μετά τη δουλειά είχαμε συνεχείς συσκέψεις, παρουσιάσεις, κλπ σχεικά με την αύξηση μετοχικού κεφαλαίου της Τράπεζας, και γύριζα αργά στο σπίτι  κουρασμένη και σας διάβαζα μόνο. Το πρόγραμμα της δίαιτας φυσικά κατά γράμμα, και εγώ κολημένη. Χθές λοιπόν μαζί με ένα φιλέτο κοτόπουλο στα κάρβουνα, ήπια και δύο σφηνάκια τσίπουρο. Σήμερα -200γραμ. Καλά έλεγε η Νούκα ότι είναι λιποδιαλυτικό Κλείσιμο ματιού
teta Κουράγιο με τα δόντια σου...δεν μπορείς να φανταστείς πόσο δε καταλαβαίνω. Εγώ δύο χρόνια βασανίστηκα μέχρι να τα φτιάξω. Και πήγαινα 25 χλμ μακριά σχεδόν δύο φορές την εβδομάδα. Σου εύχομαι τα καλύτερα για μεθαύριο, όσον αφορά τη σχέση σου με τη ζυγαριά.
elena77 άντε και σύντομα να δεις το 8 μπροστά!!!!
Jen1980,  argiro89, dimimos  Καλώς ήρθατε στη παρέα μας. Δεν χρειάζεται να αγχώνεστε. Ξεκινήστε με τα απλά δηλ. ψητά, βραστά, γιαούρτι, αυγά κλπ, και καθώς θα περνάει ο καιρός και θα συνηθίζετε τη ροή, και το πνεύμα της δίαιτας, θα βάλετε πιό περίπλοκα πράγμτα στη διατροφή σας. Μόνο έτσι δεν θα μπερδευτείτε, και δεν θα κουραστείτε.  rose
Martinaki τα σουρίμια με προσοχή. Να διαβάζεις προσεκτικά τι ακριβως περιέχουν, γιατί τα περισσότερα έχουν πολύ άμυλο και είναι εντελώς συνθετικά.

Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #1037
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 18:16:54 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
καλή αρχή σε όλα τα νέα μέλη και πολλές καλές απώλειες...
teta  περαστικά εύχομαι... και ελπίζω σύντομα να φτιάξουν όλα...

 η δική μου διάθεση σήμερα δεν είναι καθόλου καλή και για ακόμη μια φορά δεν έχει να κάνει με τη διατροφή...αυτή δόξα το θεό αποδίδει κανονικότατα...
θέλω να το βγάλω από μέσα μου γιατί έχω"ενοχληθεί" αρκετά... είμαι ελ. επαγγελματίας(δικηγόρος) και όπως είναι φυσιολογικό προσπαθώ η σχέση μου με τους πελάτες να είναι επαγγελματική μεν με μια δόση φιλικότητας και αυτό γιατί θεωρώ ότι είναι πιο εύκολο να σου ανοιχτεί ο άλλος και να είναι ειλικρινής για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει και καλούμαι να λύσω. Είναι, λοιπόν, ένας κύριος-πελάτης(χωρισμένος) ευγενέστατος και μεγάλης ηλικίας (το παιδί του δίνει πανελλαδικές φέτος για να καταλάβετε) ο οποίος κατά καιρούς με παίρνει τηλέφωνο ή έρχεται από τα γραφείο για να τον βοηθάω με τυχόν προβλήματα που προκύπτουν με τα δάνεια του κλπ.. σήμερα λοιπόν λίγες ώρες αφού είχε φύγει από το γραφείο μου μου έστειλε ένα μήνυμα το οποίο ξεκινούσε ως εξής "μωράκι μου...." και συνέχιζε με θέμα κάτι που είχαμε συζητήσει σχετικά με μια υπόθεση του. χαλάστηκα πάρα πολύ. αφενός το νεαρό της ηλικίας και το γεγονός ότι δεν έχω δώσει δικαίωμα κανείς να μου απευθύνει το λόγο κατα αυτόν τον τρόπο και αφετέρου το γεγονός ότι είμαι σε μια σχέση η οποία δεν εγκρίνει καν φιλικές σχέσεις με πρόσωπα του αντίθετου φύλου με έχει στεναχωρήσει πάρα πολύ αυτό που συνέβη. από τη μια δεν ξέρω πως να αντιδράσω στο μήνυμα, (δηλαδή να θεωρήσω ότι απευθυνόταν σε κάποια άλλη και το έστειλε κατά λάθος σε μένα και να μην ασχοληθώ καθόλου; να στείλω μήνυμα στον πελάτη και να του πω ότι  μου έστειλε μήνυμα που απευθυνόταν σε άλλη; να του στείλω μήνυμα και να του δηλώσω ότι του απαγορεύω να μου απευθύνεται κατά αυτό τον τρόπο και ότι η όποια σχέση μας είναι αυστηρά επαγγελματική;) και από την άλλη πως θα πω στη σχέση μου τι συνέβη χωρίς να θυμώσει; σε καμία περίπτωση δεν θέλω να το κρύψω γιατί δεν είναι και του χαρακτήρα μου.
 εσείς τι λέτε;
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1038
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 18:36:17 μμ »
GINA1 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 315
Μέλος από: Απρ, 2011

Προφίλ
elielena μη χάνεσαι!!!
zamadepa μου εγω στη θέση σου νομίζω πως θα αφηνα αναπάντητο το μυνημα του κυρίου. Στην επόμενη επαγγ. συνάντηση θα κρατούσα απόσταση, ίσως να ειχα μια τυπικη ψυχρη θέση, ίσως να του μιλούσα και στον πλυθυντικο, αν εβλεπα πως το συνέχιζε ....θα τον εκανα πέντε παρα δυο. Αλλά πάντα face to face, όχι μεσα απο μυνηματα.
Οσο για τον φίλο σου, θα του πεις τα καθέκαστα ως εχουν. Τι θα πει αν θυμώσει; τι φταις εσυ για τις ανοησιες αλλου; Αν σου θυμωσει, να του θυμώσεις κι εσυ για την  έλλειψη εμπιστοσυνης που σου εχει.
Καταγράφηκε
πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)
δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)
τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)
 
 
Απάντηση #1039
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 18:43:04 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
zamadepa Αλλήμονο αν λέγαμε στους συντρόφους για κάθε μ@λ@κ@ που μας φλέρταρε αγενώς και χωρίς να του έχουμε δώσει δικαίωμα. Άσε που πολλές φορές οι άνδρες νομίζουν ότι τους τα λέμε επίτηδες για να ζηλέψουν τάχα.
Δεν θα πεις τίποτα, και συμφωνώντας απόλυτα με τη GINA1 την επόμενη φορά που θα συναντηθείτε, θα είσαι απόλυτα τυπικά και θα του μιλάς στον πληθυντίκό. Φυσικά θα σβήσεις το μήνυμα από το κινητό σου.
Μία απορία. Η μέχρι σήμερα συμπεριφορά του δικαιολογεί, έστω και στο ελάχιστο, το μήνυμα αυτό?Απορία
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #1040
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 18:46:35 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
zamadepa Αλλήμονο αν λέγαμε στους συντρόφους για κάθε μ@λ@κ@ που μας φλέρταρε αγενώς και χωρίς να του έχουμε δώσει δικαίωμα. Άσε που πολλές φορές οι άνδρες νομίζουν ότι τους τα λέμε επίτηδες για να ζηλέψουν τάχα.
Δεν θα πεις τίποτα, και συμφωνώντας απόλυτα με τη GINA1 την επόμενη φορά που θα συναντηθείτε, θα είσαι απόλυτα τυπικά και θα του μιλάς στον πληθυντίκό.
Μία απορία. Η μέχρι σήμερα συμπεριφορά του δικαιολογεί, έστω και στο ελάχιστο, το μήνυμα αυτό?Απορία


Όχι κι αυτό είναι που μου κάνει εντύπωση. είναι φιλικός αλλά ποτέ δεν είχε συμπεριφορά που να δικαιολογεί κάτι τέτοιο.
Δεν γίνεται να μην το πω, γιατί αν πχ δεν μου το έστειλε καταλάθος και το ξανακάνει ώρα που θα είμαι με το σύντροφό μου και τύχει να το δει τι θα κάνω; προτιμώ να το πω από τώρα..
.............
Του το είπα. κι εκείνος μου είπε το ίδιο να μην απαντήσω.Αυτό θα κάνω.
« Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 18, 2013, 19:18:13 μμ από zamadepa » Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1041
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 20:02:24 μμ »
vikakikypseli Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 15
Μέλος από: Σεπ, 2012

Προφίλ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ .Είχα καιρό να μπω και ν ασχοληθώ με το φορουμ αλλα ...μια το ενα μια το αλλο....
Λοιπόν αρχικα δοκίμασα τη δίαιτα για να δω αν θα τα καταφερνα...και μεσες ακρες μπορω να πω οτι δουλεψε. απο τον οκτώβριο μεχρι χριστουγεννα εχασα 10 κιλα. Μετα όμως επαναπαυτηκα .. λγιο οι γιορτες λιγο οτι ειμαι ολη μερα στο ποδι και τρωω αναγκαστικα εξω ξαναρχισα τα ιδια  και μεχρι τώρα πήρα παλι τα 6 (τα οποία όμως δε μου φαινονται και πολύ όπως μου λενε αλλα η ζυγαριά ..διαψέυδει) Τέλος παντων αποφασισα να την ξαναρχίσω καί μιας και ξερω πλέον τον τρόπο που αντιδρά το σώμα μου.  Τελειώνω  αυριο τη βδομάδα τηw pp και εχασα καπου 2 κιλα, Bασικά ήθελα να ρωτήσω περι βρώμης κατα πόσο χανει την επιδρασή της όταν αλεθεται  γιατι αρχισα να την συνηθίζω με μορφή αλευριου... και 2ον πόση ποσότητα είναι το ΜΑΧ την ημέρα γιατί έφτιαξα ενα κεικ που μου αρεσε αλλα κάθε κομματι εχει 2,5 κουταλιες βρώμη. παχαίνει στην υπερκατανάλωση της῞? Ευχαριστώ
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1042
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 20:49:06 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
vikakikypseli O μπαρμπα-Ντουκάν έχει μια εμμονή με το πίτουρο βρώμης και τον τρόπο που παρασκευάζεται. Στο βιβλίο του αναφέρει εκτενώς ότι παίζει σημαντικό ρόλο η άλεση και το κοσκίνισμα. Συγκεκριμένα λέει ότι αν αλεθεί πάρα πολύ χάνει όλες τις δραστικές του ιδιότητες, ενώ αν δεν κοσκινιστεί τουλάχιστον 6 φορές δεν μειώνεται αρκετά η περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες. Μάλιστα υπάρχει ένας κωδικός που δείχνει πώς έχουν γίνει αυτές οι δύο διεργασίες και για τη δίαιτά μας ο ιδανικός είναι ο M2bis-B6 (αν ήμασταν τόσο τυχεροί να αναγράφεται στις συσκευασίες).

Πολύ φοβάμαι ότι αλέθοντας στο μούλτι το πίτουρο, πρακτικά το καταστρέφουμε, ή έστω καταστρέφουμε όλες εκείνες τις ιδιότητες που το έκαναν ευεργετική τροφή στη δίαιτα Ντουκάν. Το ίδιο φοβάμαι και για το σκεύασμα που βρήκες. Ή είναι πολύ αλεσμένο ή περιέχει αρκετά κατάλοιπα του εσωτερικού καρπού (νιφάδες).
Απόσπασμα από ανάρτηση της  Noucca (Guru της Dukan)



.............
Του το είπα. κι εκείνος μου είπε το ίδιο να μην απαντήσω.Αυτό θα κάνω.

Συζητώντας το ακαδημαϊκά με τον άντρα μου, εξέφρασε την άποψη ότι πρέπει να τηλεφωνήσεις και να ξεκαθαρίσεις την θέση σου, διότι μπορεί αυτός την μη αντίδρασή σου μπορεί να την εκλάβει ως αποδοχή.
« Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 18, 2013, 23:24:52 μμ από ArXoS » Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #1043
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 21:21:02 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
Συζητώντας το ακαδημαϊκά με τον άντρα μου, εξέφρασε την άποψη ότι πρέπει να τηλεφωνήσεις και να ξεκαθαρίσεις την θέση σου, διότι μπορεί αυτός την μη αντίδρασή σου μπορεί να την εκλάβει ως αποδοχή.

crap! (αυτή ήταν η πρώτη αντίδραση μου όταν το διάβασα) θα το σκεφτώ απόψε και θα δω από αύριο ανάλογα.αν δω όμως ότι μου ξαναστέλνει κάτι παρόμοιο δεν θα το αφήσω  σίγουρα έτσι.
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #1044
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 22:29:39 μμ »
Des10 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 98
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
Γεια σας κορίτσια,

σήμερα έχασα μόνο 100gr αλλα δεν πτοούμαι! συνεχίζουμε γερά!!! Αν και έχω διαβάσει και ξέρω οτι δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα εγώ εκει!!!! τον χαβά μου!!!!

Το μόνο θετικό είναι οτι δεν με επιρρεάζει... νομίζω! χαχαχα!

Σήμερα το πρωί το γαλατάκι μου, δεκατιανό 3 φετούλες γαλοπούλα, για μεσημέρι μια κοτόπιτα που έφτιαξα και έγλυφα τα δάχτυλα μου και μετα για βράδυ μόνο γαλατάκι γιατί απτο μεσημεριανό ένιωθα ότι εσκασα στο φαι. Αντε να δούμε!!!  Αναποφασιστικότητα

Φιλια σε όλες παλιές και νέες και μάκια σας πολλά.
Καταγράφηκε
Ύψος 1.66 , 32 χρονών

-> Α Φάση: 04/04 86.2 (-3.2kg)
-> Β Φάση: 04/05 79.7 (-6.5kg) * 04/06 74.0 (-12.2kg) * 04/07  70.4 (-15.8kg) * 04/08 66.8 (-19.4kg) *04/09 65.2 (-21kg) *04/10 63.1 (-23.1kg)
-> Γ Φάση: 04/11 62.3 (-23.9kg)
 
Απάντηση #1045
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 22:49:50 μμ »
vikakikypseli Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 15
Μέλος από: Σεπ, 2012

Προφίλ
Με προβληματισατε. Δεν έχω καταλαβει τι εννοεις κοσκίνισμα και μαλιστα 6 φορες . εγω συνηθως  το βαζω στο multi για 1 λεπτο το πολυ και βγαινουν κατι κοκκοι καπου στο 1/4 του μεγεθους του πιτουρου(οχι ακριβώς αλευρι)  Επίσης δεν μου απαντηθηκε αν το ψωμι που φτιαχνω με ας πουμε 10 κουταλιες  πιττουρου πρεπει να τρώμε το 1/5 τη μερα δηλαδη μια φετα γιατι μετα ανεβαινουμε σε ημερησια ποσότητα βρώμης (το ιδιο και για κρεπες κεικ μαφινς κτλ) 

zamadepa αν ειναι καλος.  για να μη σ ενοχλει... δωστου το δικό μου μιας και φρεσκοχωρισμενη...να μην παει τσαμπα και η διαιτα...  (πλακα κανω  εννοειται)
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1046
« στις: Απρίλιος 18, 2013, 23:14:40 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
vikakikypseli Όσον αφορά το κοσκίνισμα, εννοεί την επεξεργασία του πίτουρου βρώμης, από τον παρασκευαστή. Πως πρέπει να είναι επεξεργασμένο το πίτουρο. Δεν έχει να κάνει με τους καταναλωτές. Είναι σαφής ο Dukan στο βιβλίο του ότι αλέθοντας το πίτουρο, του στερούμε τις ιδιότητές του και το καταστρέφουμε.
Για την ποσότητα τώρα, η δίαιτα λέει στη Β΄φάση 2 κουταλιές της σούπας. Όταν φτιάχνεις κάτι σε μεγαλύτερη ποσότητα θα τρώς ημερησίως ένα κομάατι που ντιστοιχεί σε 2 κ.σ. Αν βάλει 10κ.σ. το 1/5 αν βάλεις 4κ.σ. τι 1/2 κ.ο.κ.
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #1047
« στις: Απρίλιος 19, 2013, 02:42:08 πμ »
pavlinaGR Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 13
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
kalhspera se oles tis kuries...diabasa arketa apo ta mhnumata sas  kai me peisate na ksekinisw kai egw tn periboith diaita dukan....tha xreiastw omws tn bohtheia sas.....exw mperdeutei teleiws...... eimai 1.71 kai 106 k.g. thelw na ftasw 70 ara 36 oloklhra kila......... den eimai fan tou prwinou alla prepei na to sunithisw ......ti pio aplo kai ligo mporw na trww gia prwi???
Καταγράφηκε
Α' Φάση 19/04/13 (105) 
Σήμερα  24/04/13 (102,500)

Στόχος κατά dukan 70
 
Ύψος: 1,71
 
Απάντηση #1048
« στις: Απρίλιος 19, 2013, 08:21:08 πμ »
GINA1 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 315
Μέλος από: Απρ, 2011

Προφίλ
 το πρωινο σου μπορει να ειναι 1φ γαλοπουλα, 1 αβγό, γιαουρτι, γάλα, μπορεις να φτιάξεις καποιο μαφιν με αλμυρη ή γλυκια γεύση, υπάρχουν πολλες εναλλακτικες.
Οτι απορια εχεις και οπου χρειάζεσαι βοήθεια να την καταθέτεις στη συγκεκριμένη ενότητα, http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11346.1035 οπου συμμετεχουμε όσοι κάνουμε ντουκαν. καλη αρχή  up
Καταγράφηκε
πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)
δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)
τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)
 
 
Απάντηση #1049
« στις: Απρίλιος 19, 2013, 08:27:07 πμ »
GINA1 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 315
Μέλος από: Απρ, 2011

Προφίλ
καλημερα!!!
πρωινη πρωινη εγω σημερα με πολύ νυστα ομως ακόμη.
-300 απο προχθες και μερα pv σήμερα.
Καλαμαράκι θα έχω για το μεσημεριανο μου και δεχομαι ιδεες με τι λαχανικο να το μαγειρέψω.
Καταγράφηκε
πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)
δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)
τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)
 
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 67 68 69 70 71 72 73 ... 101 » Πάνω