Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα κι από μένα!
Μόλις γύρισα από την πρώτη βουτια της χρονιάς κι είμαι κατενθουσιασμένη! Η ζυγαριά όλο και κατεβαίνει, φόρεσα ένα μαγιό που δεν περίμενα να μου κάνει (κι όμως κάθισε και πάρα πολύ καλά) και σ αυτό το κομμάτι η διάθεση όλο κι ανεβαίνει...(σε άλλα όχι αλλά που θα πάει θα φτιάξει κι αυτό) ...
Ερχεται και η Μ.Εβδομάδα αλλά φέτος είναι η πρώτη φορά που δε θα νηστέψω .Θα τηρήσω τη δίαιτα και δε θα αφήσω  τον εαυτό μου να παρεκκλίνει παρά μόνο την Κυριακή του Πάσχα.
Οπου να ναι σπάω και το μεγάλο φράγμα του τριψήφιου και των 100 κιλών και είμαι πολύ χαρούμενη!

Καλησπέρα!
Επίσημα δεν είμαι ακόμα μέλος της παρέας.Είχα προγραμματίσει για αύριο την αρχή της δίαιτας αλλά με πρόλαβαν "οι ρώσσοι" σήμερα.Ποια είναι  η γνώμη σας και πιθανόν και η εμπειρία σας; Να αρχίσω αύριο ή μπορεί να μην πάει καλά η πρώτη φάση ?
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

Γεια σας κοριτσια...

Ξεκινησατε τα μπανακια;;; Αντε σε λιγο θα βγουμε ολες κορμαρες στην παραλια!!! 

Μπραβο sofaki1981 με το καλο να ερθει το διψηφιο και πιο κατω μετα.... 

Misslion καλωσορισες.... Γνωμη μου ειναι αφου το πηρες αποφαση να ξεκινησεις! Οντως λογω περιοδου και μεγαλης εβδομαδας μπορει να μην ειναι η πιο καταλληλη φαση αλλα μετα μπορει να το αναβαλεις παλι!!!!

Koulouli.... Συγχαρητηρια και καλη συνεχεια!!!! Μπραβο σε ολες μας!!!! ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΓΕΡΑ!!!!

Lorelai... Και εγω διψαω πολυ (λογικο λόγω κετωσης και πρωτεινων) και εγω πινω γενικα και ανεκαθεν πολυ νερο αλλα ο μπαρμπας θελει 1.5 lt την ημερα και σε αυτα συμπεριλαμβανονται ολα τα υγρα (καφες, τσαι, αναψυκτικα) εκτος απτα γαλακτομικα. Αρα προσοχη για παρακρατηση αν το ξεπερασεις ε;;;; Μικρες γουλιτσες ισως σε βοηθησει καλυτερα!

Stalitsa83.... Αχ!! Αχ!!! Μολις γυρισα σπιτι και ειμαι κομματια! Τα κακα των καταστηματων στα εορταστικα!!! Ουτε Κυριακη καταλαβα σημερα ουτε τιποτα!!!! 

Eftixia.... Keep going.... Super απωλειες εεεεεεε;;;;;; Βοηθαει η zumba?

Theodora84.... Ανταποδιδω τις ευχες για ενα υπεροχο πασχα αλλα προσοχη στο φαγητο εκεινη την μερα εεεε;;;; Μη πανε χαμενοι οι κοποι μας!!!!!

Τα φιλια μου στις υπολοιπες της παρεας.

καλησπέρα στην όμορφη παρέα!!! η μέρα σήμερα είχε φρέσκο ψαράκι..το απαιτεί κι η μέρα άλλωστε.... γαρίδες ψητές, χταποδάκι ψητό, μύδια αχνιστά...μιαμμμμμ....βέβαια...δυστυχώς ούτε γουλίτσα ουζάκι....ούτε σαλάτα...pp μέρα βλέπετε....!! δυστυχώς η ζυγαριά με πίκρανε πρωί -πρωί γιατί ανέβηκε σε 56,100 δηλαδή +600γρ. και δεν έχω καταλάβει γιατί...αλλά δεν αγχώνομαι ίσως φταίει η κατακράτηση....!!!θέλω μόνο 3-4 κιλάκια για την γ' φάση και ελπίζω ως τέλος μαίου να τα καταφέρω....μακάρι!!! οι απορίες μου παραμένουν όσον αφορά τον κιμά σόγιας που λατρεύω....και απάντηση δεν παίρνω.....παρόλ αυτά τον χρησιμοποιώ με φειδώ....το τόφου έχει περισσότερα λιπαρά και το επιτρέπει......γιατί τη σόγια δεν την αναφέρει?

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!

Τι βλέπω?? Τρελές απώλειες !!!!!!!!!!!!  Μπράβο κορίτσια    Έχω  δύο μέρες να μπώ, λόγω προετοιμασιών για το Πάσχα, αλλά και λόγω της άφιξης της μικρής μου, από Πάτρα, Η μεγάλη, θα έρθει την Μ.Τρίτη. Γέμισε το σπίτι μας πάλι με ζωή  Εγώ την Μ. Εβδομάδα θα νηστέψω και θα κάνω Γ΄Φάση, όπου και ελπίζω να ξεκολήσω, ώστε να πιάσω το τελικό μου στόχο έως 31/5. Το ψωμί με πίτουρο βρώμης, μετά από δύο προσπάθειες....τζίφος. Δεν πετυχαίνει. Θα δοκιμάσω μία παραλλαγή της γαλατόπιτας, αλλά με νερό και μαγιά και θα σας πω τα αποτελέσματα.
misslion Καλώς ήλθες. Η περίοδος δεν εμποδίζει το σοκ του οργανισμού από την επίθεση, αλλά λόγω κατακράτησης, θα δεις τα αποτελέσματα αργότερα. Πάντως εγώ προτείνω να την ξεκινήσεις τη δευτέρα του Πάσχα.
sofaki1981 Μπράβο κούκλα μου. Έσπασες το ρεκόρ της Ευτυχίας, (11,5 κιλά τον πρώτο μήνα) !!!!!!!!!!!!!!!! Πάντα τέτοια !!!!!!!!!!!!!!!!
KOULOULI Τα πήγες καταπληκτικά!!!!!!!!!!!!!! Συνέχισε έτσι!!!!!!!   ΜΠΡΑΒΟ   Αν δεν ξέρεις τι ακριβώς περιέχει, καλό είναι να μην το φας. Κάποια ντουκανίτσα έχει αναβάσει συνταγή για χειραποίητο παγωμένο γιαούρτι.... για ψάξε τις αναρτήσεις των δύο πρηγούμενων εβδομάδων.
Eftixia Πολλά φιλιά 
lorelai Μετά τη πρωτείνη (κοτόπουλο , ψάρι) η δίψα είναι απίστευτη. Προσοχή όμως να μην ξεπεράσεις το 1,5 λίτρο, γιατί γίνεται όλο κατακράτιση.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kαλημέρα, καλή Μ. εβδομάδα και κυρίως καλή Ανάσταση σε όλα τα επίπεδα!!!
Εγώ δευτέρα τρίτη γάλα γιαούρτι και από Τετάρτη έως σάββατο λαχανικά. Δε μου πάει η καρδιά για κρεας και tα θαλασσινά δεν τα τρώω.
Ηθελα να σας πώ ότι το Σάββατο το βράδυ στην ΕΤ1 είδα το Α' μέρος ενός ντοκυμαντερ για την Ασπαρτάμη, τα πειράματα που έγιναν, το πως δόθηκε η έγκριση και ανατρίχιασα!!! Περιληπτικά, όλα τα πειράματα είχαν δείξει ότι προκαλεί εγκεφαλικές βλάβες αλλά πήρε την έγκριση γιατί από πίσω ήταν ο Ντοναλντ Ραμσεφλντ!!! Σας παρακαλώ να μην το παρακάνετε με αυτές τις ουσίες και κυρίως μην τις βάζετε σε υψηλές θερμοκρασίες. Ας μη δώσουμε δουλειά στον ιατροδικαστή!!! (βλέπω και πολύ CSI...)

Καλημέρα

Συμπλήρωσα 1 εβδομάδα επίθεσης και είμαι -2,3 καλά δεν είναι; άλλες 4 ημέρες και μετά κρουαζιέρα...σταμάτησαν και οι πονοκέφαλοι...αλλά από τουαλέτα τίποτα  το περίεργο είναι πως δεν είμαι και καθόλου φουσκωμένη

Από ψυχολογία πάμε καλά, πολλοί οι πειρασμοί δίπλα μου, ο σύζυγος είναι σαν τον Αη-Γιάννη τον θεονήστικο και τρώει γλυκάκι 2 φορές την ημέρα, αλλά μάλλον βοηθάει και η αποτοξίνωση από τη ζάχαρη ώστε να μην ενδίδω...ξεγελιέμαι και με κανα ζελεδάκι και όλα καλά

Καλή συνέχεια σε όλους

Καλημέρα και καλή Μεγάλη Εβδομάδα να έχουμε,

Τίποτα ιδιαίτερο να αναφέρω, απλά να σας πω ότι από την αρχή της δίαιτας καταναλώνω ανάλατο ανθότυρο από την αγαπημένη πατρίδα την Κρήτη και μέχρι στιγμής δεν έχω παρατηρήσει να με επηρρεάζει αρνητικά.
Λέει ο "κυριούλης" οτι επιτρέπεται η άπαχη μυζήθρα και επειδή η μυζήθρα, που δε μ΄αρέσει κιόλας, πριν γίνει μυζήθρα είναι ανθότυρο συμπέρανα οτι δε θα έβλαπτε το ανθοτυράκι και μάλλον είχα δίκιο. Τι λέτε κι εσείς?

Φιλιά πολλά

Καλημερα σε ολα τα παιδια !!! μετα απο 3 μηνες στο χωρο της dukan και με παμπολλες ατασθαλιες, κυριως αλκοολικες, καταφερα να σπασω και το μεγαλυτερο φραγμα - βραχνα των 80 κιλων, πλεον η ζυγαρια δειχνει το 7 μπροστα και ο επομενος στοχος ειναι τα 75, στις 15 Μαιου λεω να αραξω στη τριτη φαση να ξεκουραστω....

Καλη συνεχεια σε ολους το καλοκαιρι ειναι κοντα !!! Βαλτε τα δυνατα σας, η διαιτα δεν δουλευει απλα,,, σαρωνει !!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ και απο εμενα νεο μελος κανω την διαιτα απο τις 18/04  92,5 κιλα    28/04 β φαση 88,800
800   ηθελα να ρωτησω   παγωτο με στεβια που φτιαχνει φιλος μου ζαχαροπλαστης χωρις βουτυρο και λιπαρα επιτρεπεται; και αν ναι σε τι ποσοτητα







υψος 1,70  α΄φαση 18/04 92500  β΄φαση 28/04 88800

Kαλησπερα σε όλες και ολους παλιους και νεους φίλους .Βλέπω μια χαρα τα πατε οι πιο παλιες και  με ενθουσιασμο οι καινουργιες!!!!! Και σελιδα στο φατσοβιβλιο και καπου διάβασα ότι ξεκινησαν τα πρωτα μπανακια και όλα πριμα .Να δώσω λιγα φιλάκια στίς πιο παλιες!!! Ζαmadepa, Μαρτινακι, Βασωκαπα Ελληελενα, Λαμπρινη, Τερατακι, Ρια, Σοφία 5, Τετα  και όσες ξεχασα .Ρουλαεφ αποχωρίστηκες το διαβολάκι σου βλέπω!!!!! Μαλακωσες? Η  εισαι ακόμα έτοιμη για μπαφλες???/
Ευτυχία μιά σειρα απο  φιλακια μόνο δικασου .
Μετα απο 20 σχεδόν ημερες στην Αθήνα, εντελως βασανιστικές και απαγορευτικες για μια ομαλη διαιτα   γυρισα στο σπιτι μου χθες και προσπαθω να συγκροτηθω. Δεν θα κάνω β φάση εννοείται αλλα θα συνεχίσω την γ και θα ζυγιστώ μετα απο δυο ημερες  για διαφορους λογους αλλα κυρίως γιατι δεν επινα νερο!!!!!!! αυτο το διαστημα σχεδον καθόλου , λογω της πολυωρης παραμονης μου στο  νοσοκομείο Μεταξα όπου  δεν υπάρχουν τουαλετες στα δωματια αλλα κοινες για 25 και θαλάμους!!! και γιατι δεν κοιμομουν καθόλου καλα, μόλις 4-5- ωρες την ημερα και αυτες με υπνωτικό λογω της έντασης της καταστασης .  Για να  εξηγηθω  έπρεπε να ειμαι συνοδός μιας θείας μου που έιναι μονη της και  82 χρόνων και υποβληθηκε σε δυο βαρυτατα χειρουργεία .Ακόμα δεν εχω καταληξει τι θα κανω  το πασχα. Παντως Μαρτινακι  αρνάκι η κατσικακι που θα ψήσουν εκει που είμαι καλεσμενη θα φάω σίγουρα . και μετα μέσα τα κεφάλια γιατι το καλοκαιρι έφτασε  αφ' ενός αλλά κυρίως  οπως πολυ σωστα λέει  και επισημασινει με καθε ευκαιρία η αγαπημενη Λαμπρινη ,αυτη δεν ειναι διαιτα για  πεντε χρόνια!!!!!. Ειναι μια διαιτα ιδανικη για απωλεια βάρους και ποντων ταυτοχρονα, ελκυστικη  γιατι δεν πεινας αλλα όχι ισορροπημενη. Αυτο το γραφω για τα νεα μέλη του φόρουμ. Χτυπατε λοιπον  γρήγορα το λιπος, καψτετο και μπειτε τριτη φάση όσο πιο γρηγορα γινεται. και εαν έχετε πολλα κιλα για χάσιμο, δεν πειράζει, μπειτε λιγο τριτη φάση μετα απο μια απωλεια τουλαχιστον 20 και κιλων, συντηρειστε τα και ξαναξεκιναμε παλι. Φιλάκια σε όλους και όλες. Αλεξει τι γινεται παιδι μου εισαι φανταρος Ντουκσνοπουλε ποτε τα έχεις τα γενητουρια??

ΚΑΛΗΜΕΡΑ και απο εμενα νεο μελος κανω την διαιτα απο τις 18/04  92,5 κιλα    28/04 β φαση 88,800
800   ηθελα να ρωτησω   παγωτο με στεβια που φτιαχνει φιλος μου ζαχαροπλαστης χωρις βουτυρο και λιπαρα επιτρεπεται; και αν ναι σε τι ποσοτητα

Βαγγελη  καλημερα!!!! Κοιτα τωρα εαν είσαι σίγουρος ότι το φτιαχνει με αποβουτυρωμενο γάλα τουλάχιστον  εως 2% λιπαρα όχι παραπανω και  δεν έχει αλλες προσθηκες τοτε θα το υπολογίζεις στην ημερησα επιτρεπομενη ποσοτητα καταναλωσης γαλακτοκομικων που είναι εως 1 λιτρο την ημερα. και αφου  ειναι φίλος ο ζαχαροπλαστης θα μπορέσει να σου υπολογισει με ευκολία  πχ ενα κιλο παγωτο ποσο γαλα περιέχει. Εννοείται ότι στην περιπτωση της Νοτυκαν μιλαμε μόνο για παγωτο βανίλια, η μαστιχα. Το κακαο έχει ανεκτα και όλες οι λοιπες γεύσεις φρουτων και  καρπων ειναι απαγορευμενες  εκτός  εαν είναι καθαρα χημικες  οποτε  η αποφαση εαν θελεις να τρως χημεια είναι δικη σου!!!!. Σε περιπτωση παντως που το παγωτακι του φίλου σου τηρει τίς προδιαγραφες για  ρίξε την διευθυνση γιατι τον βλεπω σε λίγο να τον προσκυνουν  διάφοροι ντουκανοπληκτοι και να χ...ται στο τάλαρο χα χα χα

Kαλησπερα σε όλες και ολους παλιους και νεους φίλους .Βλέπω μια χαρα τα πατε οι πιο παλιες και  με ενθουσιασμο οι καινουργιες!!!!! Και σελιδα στο φατσοβιβλιο και καπου διάβασα ότι ξεκινησαν τα πρωτα μπανακια και όλα πριμα .Να δώσω λιγα φιλάκια στίς πιο παλιες!!! Ζαmadepa, Μαρτινακι, Βασωκαπα Ελληελενα, Λαμπρινη, Τερατακι, Ρια, Σοφία 5, Τετα  και όσες ξεχασα .Ρουλαεφ αποχωρίστηκες το διαβολάκι σου βλέπω!!!!! Μαλακωσες? Η  εισαι ακόμα έτοιμη για μπαφλες???/
Ευτυχία μιά σειρα απο  φιλακια μόνο δικασου .
Μετα απο 20 σχεδόν ημερες στην Αθήνα, εντελως βασανιστικές και απαγορευτικες για μια ομαλη διαιτα   γυρισα στο σπιτι μου χθες και προσπαθω να συγκροτηθω. Δεν θα κάνω β φάση εννοείται αλλα θα συνεχίσω την γ και θα ζυγιστώ μετα απο δυο ημερες  για διαφορους λογους αλλα κυρίως γιατι δεν επινα νερο!!!!!!! αυτο το διαστημα σχεδον καθόλου , λογω της πολυωρης παραμονης μου στο  νοσοκομείο Μεταξα όπου  δεν υπάρχουν τουαλετες στα δωματια αλλα κοινες για 25 και θαλάμους!!! και γιατι δεν κοιμομουν καθόλου καλα, μόλις 4-5- ωρες την ημερα και αυτες με υπνωτικό λογω της έντασης της καταστασης .  Για να  εξηγηθω  έπρεπε να ειμαι συνοδός μιας θείας μου που έιναι μονη της και  82 χρόνων και υποβληθηκε σε δυο βαρυτατα χειρουργεία .Ακόμα δεν εχω καταληξει τι θα κανω  το πασχα. Παντως Μαρτινακι  αρνάκι η κατσικακι που θα ψήσουν εκει που είμαι καλεσμενη θα φάω σίγουρα . και μετα μέσα τα κεφάλια γιατι το καλοκαιρι έφτασε  αφ' ενός αλλά κυρίως  οπως πολυ σωστα λέει  και επισημασινει με καθε ευκαιρία η αγαπημενη Λαμπρινη ,αυτη δεν ειναι διαιτα για  πεντε χρόνια!!!!!. Ειναι μια διαιτα ιδανικη για απωλεια βάρους και ποντων ταυτοχρονα, ελκυστικη  γιατι δεν πεινας αλλα όχι ισορροπημενη. Αυτο το γραφω για τα νεα μέλη του φόρουμ. Χτυπατε λοιπον  γρήγορα το λιπος, καψτετο και μπειτε τριτη φάση όσο πιο γρηγορα γινεται. και εαν έχετε πολλα κιλα για χάσιμο, δεν πειράζει, μπειτε λιγο τριτη φάση μετα απο μια απωλεια τουλαχιστον 20 και κιλων, συντηρειστε τα και ξαναξεκιναμε παλι. Φιλάκια σε όλους και όλες. Αλεξει τι γινεται παιδι μου εισαι φανταρος Ντουκσνοπουλε ποτε τα έχεις τα γενητουρια??

LUPETTULA μου!!!!! καλώς μας ήρθες!!!! ελπίζω να είσαι καλά!! περιμένω νεάκια σου...!

[Lupettaaaaaaaaaaaaaaa … χάρηκα πολύ πολύ που σε «είδα» !!!!! … μάκια μάκια]

Καλησπέρα σε όλους 
Καλή Μεγάλη Εβδομάδα να έχουμε και Καλή Ανάσταση.
Να είμαστε όλοι καλά και να περάσουμε όσο καλύτερα γίνεται !!!!     

Εγώ … νηστεύω  αυτή τη βδομάδα … το παλεύω  δηλαδή      … το ψυγείο μου είναι γεμάτο με θαλασσινά  …(τα οποία μαγειρεύω από νωρίς για να μην ψάχνομαι  ) … με  ζελεδάκια σε διάφορες γεύσεις … (για τυχόν «υπογλυκαιμίες»  )   … και  ετοιμάζω κάθε βράδυ τη βρώμη μου  … και την παίρνω στη δουλειά  σε   δύο  δόσεις …    (Βάζω 300ml  νερό + βρώμη + σιτάρι + ζαχαρίνη   σε  κατσαρολάκι  στη  φωτιά  … ανακατεύω   … βράζουνε  …  μοιράζω σε 2 μπολάκια … ψυγείο … το πρωί  από πάνω ρίχνω κανέλα και το παίρνω μαζί  μου … σούπερ ντούπερ τέλειο !!!!!    … ένα χαλβαδάκι  μπουκιά  και συχώριο !!!!         …  σήμερα θα βάλω και 1 βανίλια μέσα για περισσότερη γεύση και άρωμα … και  είδωμεν  γευστικές εντυπώσεις !!!      )

Αυτά  τα  νέα  μου …   

Lupettaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  μάκια μάκια       … πολύ χαίρομαι που επέστρεψες !!!          … ελπίζω όλα καλά !!!! … καλή  ξεκούραση  τώρα … και  εύχομαι  ολόψυχα να είσαι  καλά !!!! … 


Des10  … δεν ξέρω αν η zumba  βοηθάει … πάντως  είναι σούπερ ψυχοθεραπεία !!!!  (για αυτό  προσπαθώ να μην τη χάνω … όσο  μπορώ … αλλά  δυστυχώς δεν τα καταφέρνω πάντα      )   και  ναιιιιιιιιιιιιιιιιι  δόξα  το  Θεό   πάω  πολύ   πολύ   καλά         … (φτου φτου ... να μην αυτοματιαστώ !!!     )  ...  Αν  και  η   sofaki1981  με  πέρασε !!!!  ... χααχχααχαχχαα   μπράβο sofaki1981 !!!
 
Elielena  μάκια μάκια  να  είσαι  καλά !!!!   

Lupettaaaaaaaaaaaaaaa …  χάρηκα  πολύ πολύ που σε «είδα» !!!!! … μάκια μάκια 

…

Μάκια μάκια σε όλους … και  καλή  δύναμη στον αγώνα μας  … να είστε όλοι καλά !!!!     

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!
Καλή Ανάσταση να έχουμε 
Πρώτη μέρα νηστείας και Γ΄Φάσης προσωρινά από σήμερα, και η μέρα κύλησε ανέλπιστα καλά. Πρωί 1 φέτα μαύρο ψωμί και 3 ελιές, μεσημέρι 1 μήλο, απόγευμα σαλάτα μερούλι, ντομάτα, 10 μεγάλες γαρίδες και ντρέσινγκ από μπαλσάμικο 1 κ.γ. ντιζόν, 1 κ.σ. μουστάρδα κανονική χωρίς ζάχαρη και 1 κ.γ. λάδι και 1 ζελέ, και το βράδυ 1 φέτα ψωμί με 3 γαρίδες και το χαλβαδάκι της Ευτυχίας. Έφαγα περισσότερο απ΄ότι συνηθίζω, αλλά από αύριο θα συντονιστώ καλύτερα. Μάλλον θα φτιάξω καλαμάρια ψητά και τα υπόλοιπα, περίπου τα ίδια. Μιά χαρά 

lupetta
lupetta Ευχαριστώ για τη συνταγή 
vaggelis68 Καλώς ήρθες στην παρέα μας 
dio13 Ωραία....πάμε μαζί για Γ φάση !!!!
tmoutsatsou Δεν νομίζω το άνθότυρό σου να έχει λιγότερα λιπαρά από 2%, άρα ο μπάρμπας δεν το επιτρέπει. Προσπάθισε να τρώς λίγο , σαν ανεκτό, για να μην κολήσεις στην πορεία.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!

[elielena]

Καλησπέρα!
Καλή Μ. Εβδομάδα κι από εμένα!
Ευχαριστώ πολύ για τα καλωσορίσματα, αν και ακόμα "επίσημα" δεν  μπήκα... γιατί
μετά από τη συμβουλή σου κυρίως elielena,το φόβο μήπως δεν τα καταφέρω μαζί με τη νηστεία(βλέπω ότι το "παλεύετε" εσείς που είστε ήδη στη β' ή γ' φάση)  και μετά από μια αναζήτηση στο ίντερνετ στην οποία βρήκα ότι και ο γιατρός συστήνει να μην αρχίζει μια γυναίκα την φάση επίθεσης όταν είναι αδιάθετη -χωρίς να είμαι σίγουρη για αυτό αν ισχύει

(απόσπασμα από το παρακάτω blog:https://majolicadiary.wordpress.com/2011/05/02/dukan-attack-phase-day-1/)
"However, I just realized that I’m due to receive the great gift from Mother Nature so I’m not sure if I will loose a lot of weight during this time. In the book Dukan says during the period women retain more water and that the Attack Phase should be started after the period."*
πιθανόν αν κάποια/ος έχει το βιβλίο να μπορεί να το επαληθεύσει/διαψεύσει

αποφάσισα να ξεκινήσω μόλις ξεκουμπιστούν οι κόκκινοι επισκέπτες και η κατακράτηση που με τιμά ιδιαιτέρως!
Des10 σ' ευχαριστώ πολύ.Εύχομαι να καταφέρω να σε διαψεύσω ...χαχαχα
Πάντως επειδή σας διαβάζω πολύ καιρό συγχαρητήρια σε όλες/ους για τις απώλειες και την επιμονή - υπομονή σας! Μακάρι να τα καταφέρω κι εγώ.