Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Χρόνια πολλά και από εμένα σε όλους 

για την tsukino που ρωτά: χωρίς να έχω εμπειρία αρκετή από τη δίαιτα ακόμα, διάβασα ότι όντως αυτά που αναφέρεις (λιγότερη γυμναστική, εισαγωγή λαχανικών, κάποια επιτρεπόμενα κλπ) μπορεί να μας κολλήσουν...που και πάλι φαντάζομαι είναι θέμα οργανισμού...άλλος κολλάει από το ζελέ, άλλος από την κόκα λάϊτ κοκ

Κατά τα άλλα μια χαρά τα λέει η lupetta, σα να τα είχα γράψει εγώ
Ξέφυγα σε κανα δυο γεύματα για 3 ημέρες και φυσικά είμαι 1,5 κιλό επάνω, αλλά δεν πτοούμαι, διότι τη νιώθω για τα καλά την κατακράτηση
Δεν ξεκοιλιάστηκα, γλυκά δεν έφαγα καθόλου, αλλά και πάλι...το καλό βέβαια ήταν ότι ξαναπήγα στο...στενό καμαράκι 

Έχω μια σημαντική ερώτηση προς τις ντουκανοφίλες εδώ: παρατηρήσατε να έχει επηρεαστεί ο κύκλος σας εσείς που κάνετε πολύ καιρό δίαιτα; είτε προς το καλύτερο είτε προς το χειρότερο;

Και μην σκεφτεί κανείς να τα παρατήσει επειδή ξεφύγαμε λιγάκι 2-3-4-5 μερούλες, ε;  συνεχίζουμε απτόητοι
το παλεύω λιγάκι με τη βρώμη, δεν μπορώ να τη συνηθίσω καθόλου...και αυτό που μου έχει πραγματικά στοιχίσει είναι ο καφές χωρίς ζάχαρη...με τη ζαχαρίνη μου φέρνει μια αίσθηση, πώς να το πω; ξενηστικομάρας;

Από σήμερα μέσα τα κεφάλια, θα κάνω 2 μέρες ΡΡ και μετά ξεκινώ επισήμως τη δεύτερη φάση...να είναι καλά όσα μέλη έχουν αναρτήσει εδώ συνταγές, γιατι στην μαγειρική δεν έχω καθόλου φαντασία...θέλω κανονικό manual 

Πολλά φιλάκια σε όλους 

[lupetta]

Καλησπερα και Χρονια πολλα κοριτσια!!!!

´Οντως τα κεφαλια μεσα.... Πες τα lupetta μου.... Οτι καναμε, καναμε!!!!!

Άλλες πιο συγκρατημένα, αλλες λιγότερο!!!!! Το αφήνουμε πίσω και συνεχίζουμε!!!!

Και για μενα σημερα αυστηρη pp με γαλατακι, cottage, ασπραδια και κοτοπουλακι.

Εννοειται πως πεινάω γιατι μου καλάρεσε που εφαγα 3-4 μερες τωρα αλλα πιστευω πως απο αυριο θα ειμαι καλα!

Η ζυγαριτσα μου δεν ανεβηκε αρκετα αλλα φοβάμαι μηπως με παει λιγο πισω το ολο θεμα!!!!

ΔΕΝ ΠΤΟΟΥΜΑΣΤΕ.....

Μακια πολλα 

καλησπέρα σας....χρονια πολλά σε όλους....πάντα υγεία και χαμόγελα.....τί κανετε? οι 3 τελευταίες μέρες ήταν καταστροφικές....από Σάββατο βράδυ και μετά..εκτός τα ποτά..τα γλυκά που έφαγα μετά την Ανάσταση... Κυριακή μεσημέρι με έπιασε διάρροια έως και σήμερα...πράγμα που σημαίνει ότι εδώ και 2 μερες τρέχω τουαλέτα..χαπακώνομαι και τρέφομαι με ρύζι ...ψωμί....και νερό.....(συνταγή γιατρού)σήμερα συνήλθα κάπως και έφαγα μανιωδώς πριν λίγο παστέλι και παγωτό να φτιάξει η απαίσια γεύση απ τα χάπια....χάλασα εντελώς τη δίαιτα!!!.....είναι και να αδιαθετήσω και νιώθω απαίσια... τί λετε να κάνω? 3 μέρες λευκές?

Ευχαριστω πολυ guys για τα μηνυματα σας. Σημερα ηπια και εφαγα οτι τραβουσε η ορεξη μου και απο αυριο γαλοπουλα, βρωμη (πιτουρο) και κρεατακι ψητο....   

Χριστος Ανεστη.....Χρονια πολλα σε ολους και ολες...
Ξεκιναμε δυναμικα 1η φαση
Ειμαστε καλα προσπαθουμε ακομα για τα καλυτερα !!!
Υ.Γ Μου λειψατε!!!

Καλημέρα και χρόνια καλά και πολλά σε όλους και όλες!

Επιστροφή στο κλεινόν άστυ μετά από ένα 5μερο και ο απολογισμός είναι +1,2 κιλά ... Ας όψονται τα ρημάδια τα ποτά και λιγότερο το φαγητό μιας και μέχρι το Μ.Σάββατο το μεσημέρι ήμουν οσία σε ότι αφορά τη διατροφή μου. Ε μετά του δωσα και κατάλαβε ... Δεν πτοούμεθα όμως και συνεχίζουμε σήμερα με 4 μερούλες PP να φύγει αυτό το +1,2   

[lupetta]

Ντουκσνοπουλε ποτε τα έχεις τα γενητουρια??

χρονια πολλα σε αυτους που γιορταζαν(κ εγω μεσα, ο Dukanopoulos Γιωργος λεγεται  ) αλλα και γενικα λογω ημερων... 

lupetta καλως μας ηρθες παλι!!!  τον Ιουλιο θα βγει ο junior  τελευταια ημερα μας εχει δωσει 20/07...

εγω περασα μια ωραια σαλμονελα απο ψητο κοτοπουλο που αγορασα απο εξω και χαλασα την dukan...κατι σουπες κτλ μετα εγινα καλα και ηρθε το Πασχα κ αποφασισα να την διακοψω για τις ημερες αυτες... οποτε τσακισα κατι τσουρεκια, αρνια, γλυκα, πιτσες(χθεσινη αμαρτια πριν ξεκινησω παλι dukan...) κτλ... το αποτελεσμα +2κιλα... απο σημερα λεω να κανω 3 ημερες πρωτεϊνης ετσι για το καλο να συνεχισω μια εβδομαδα 2η φαση και μετα να μπω 3η...

ερωτηση για 3η φαση...

διαβαζω για απεριοριστη ποσοτητα λαχανικων και φυσικα πρωτεϊνης... μπορουν πλεον τα λαχανικα να καταναλωθουν μονα τους ή παλι παντα με πρωτεϊνη?

[Dukanopoulos]

Καλημερα!!Βλεπω οτι μετα απο τις πασχαλινες ατασθαλιες,μπηκαμε ολοι κανονικα στο προγραμμα!!!Αυτο ειναι και το πιο σημαντικο!!!
Dukanopoulos,χρονια πολλα για την γιορτη σου και με το καλο να υποδεχτειτε τον μπεμπουλη σας!!Για την γ φαση που ρωτας,μονο τις 2 μερες PV ισχυει αυτο που λες,γιατι οι υπολοιπες ειναι 2 ελευθερα γευματα,2 μερες με αμυλουχα και 1 μερα PP.
Σημερα 2η μερα της α φασης και ειμαι μειον 1 κιλο(υγρα ειναι,αλλα εγω παιρνω τα πανω μου!!).
Σουτζουκακια σημερα,γαλατοπιτα και βλεπουμε....!

Καλημέρα και Χρόνια πολλά κι από εμένα!
Επισήμως μέλος πλέον από τη Δευτέρα όπως είχα υποσχεθεί!
1η φάση λοιπόν και  σήμερα τρίτη μέρα,η οποία μου φαίνεται βουνό και πραγματικά θαυμάζω όλους όσους κάνουν φάση επίθεσης περισσότερες μέρες.Ελπίζω να είναι επειδή είναι η αρχή γιατί αλλιώς πως θα τα καταφέρω μέρα παρά μέρα ΡΡ στη 2η φάση... Δεν πεινάω, αλλά νιώθω πολύ περίεργα το στομάχι μου και εχω έντονη κόπωση.Σκέφτομαι να πάρω βιταμίνες γιατί το διάστημα αυτό από μόνο του ήταν πολύ δύσκολο πόσο μάλλον τώρα...
Είμαι πολύ χαρούμενη βέβαια για τις απώλειες των δυο πρώτων ημερών  -1,4kg και -0,8kg αντίστοιχα !
Σαν αρχάρια τώρα να ρωτήσω και κάτι: μπήκα στο σάιτ του γιατρού και στο χρονοδιάγραμμα που μου βγάζει (στις 2-3 δοκιμές που έκανα βάζοντας πχ διαφορετικό επιθυμητό βάρος ή αν βιάζομαι ή οχι να τα χάσω) είδα ότι προτείνει 4 μέρες επίθεση και γενικώς άλλη διάρκεια σε κάθε φάση από αυτή που ξέρουμε.Βέβαια αυτός μου έλεγε στις 4 μέρες επίθεση -1,4 Kg που εγώ τα έχασα στη 1η μέρα... Τι μπορεί να συμβαίνει? Έκανε κάποιος τη καθοδήγηση του?Μήπως για να "πετύχει" η διαιτα, πρέπει να ακολουθήσουμε τις οδηγίες και το πρόγραμμα του μέσα από τη καθοδήγηση?  
Και τέλος αυτό που με ρωτάει συνεχώς ο άντρας μου: ολοκλήρωσε  κανείς τη διαιτα(όλες τις φάσεις) και διατήρησε τα κιλά που έχασε?  

[αλλά]

Χρόνια πολλα!!!Χριστός Ανέστη!
βλέπω όλοι παραστράτησαν...!
προσωπικά έτρωγα το κοτοπουλάκι μου με τo γιαουρτάκι μου... δεν έφαγα ούτε τσουρέκι, ούτε παγωτά, ούτε κατσικάκι-αρνάκι κλπ... αλλά το παράκανα με τα υγρά! όχι δεν ήπια αλκοόλ αλλά έπινα τόσο πολύ γάλα, νερό και coca cola αυτές τις μέρες που οπτικά φαίνομαι λες και έφαγα τον κόσμο όλο! χαχαχαχα.... απολογισμός -100 γραμ. ! δεν παραπονιέμαι... τα κεφάλια μέσα!

φιλάκια σε όλες!

YΓ1 Dukanopoule χρόνια σου πολλά!!
ΥΓ2 lupetulla μου ελπίζω να ήρθες για να μείνεις!

[Dukanopoulos]

Καλημερα!!Βλεπω οτι μετα απο τις πασχαλινες ατασθαλιες,μπηκαμε ολοι κανονικα στο προγραμμα!!!Αυτο ειναι και το πιο σημαντικο!!!
Dukanopoulos,χρονια πολλα για την γιορτη σου και με το καλο να υποδεχτειτε τον μπεμπουλη σας!!Για την γ φαση που ρωτας,μονο τις 2 μερες PV ισχυει αυτο που λες,γιατι οι υπολοιπες ειναι 2 ελευθερα γευματα,2 μερες με αμυλουχα και 1 μερα PP.
Σημερα 2η μερα της α φασης και ειμαι μειον 1 κιλο(υγρα ειναι,αλλα εγω παιρνω τα πανω μου!!).
Σουτζουκακια σημερα,γαλατοπιτα και βλεπουμε....!

ευχαριστω Olivia και Zamadepa για τα χρονια πολλα οπως και τους υπολοιπους που ευχηθηκαν γενικα 

olivia, τα 2 ελευθερα γευματα και τα 2 αμυλουχα διαβαζω πως ισχυουν για το 2ο μισο της 3ης φασης... και πως για το πρωτο ειναι 1 ελευθερο και 1 αμυλουχο... εχει αλλαξει κατι?

επισης οταν εχουμε το αμυλουχο ή το ελευθερο γευμα, τα υπολοιπα γευματα της ημερας ειναι καθαρα πρωτεϊνης ή και λαχανικων? ρωταω επειδη αναφερομαστε σε 1 γευμα απο αυτα και οχι ολη μερα αμυλουχα ή ολη μερα ελευθερα γευματα...

Καλησπέρα σε όλες-ους κι από μένα !
χρόνια πολλά σε όσους-ες γιόρταζαν και χρόνια πολλά σε όλους (οι ευχές είναι καλό πράμα  ας κάνουμε κατάχρηση  )

Ατασθαλιών του πάσχα το ανάγνωσμα : ελεύθερη μέρα το μ. Σάββατο (συντηρητικά) και την Κυριακή του πάσχα είχα ένα ξεγυρισμένο βουλιμικό επεισόδιο κατά το οποίο γλίτωσε από τη μανία μου μόνο ένα κιλό ωμές πατάτες 
χαχαχαχαχαχαχαχαχαχα
έφαγα και ήπια ΤΑ ΠΑΝΤΑ !
Πρωί Δευτέρας ανέβηκα στη ζυγαριά και με συνόδεψαν κάτι περαστικά εγκεφαλικά και καναδυό ιπτάμενα εμφράγματα   
 4 κιλά +
Σ Υ Ν Α Γ Ε Ρ Μ Ο Σ !!!!!!!!!!!!
Κρίση πανικού ! 
μπήκα σε λευκή πρωτεΐνη και σήμερα  2 μέρες μετά έχουν χαθεί τα 2,5
και πάω για το άλλο 1,5
Πλέον τα γλυκά, τσουρέκια, κουλουράκια που σέρνονται σε διάφορες γωνιές του σπιτιού εισπράττουν την περιφρόνησή μου 

S.O.S Πρέπει να αποσυνδέσουμε τη χαρά από τη γεύση μας S.O.S

xaxaxaaxaa!!! Lamprini exw liwsei sto gelio!!

To voulimiko episodio to eixa k egw!! tautistika! xaxa   auto pou thes na fas apo ola san na mhn uparxei aurio!!
Kala ekana k den anevika sth zugaria loipon!!  Giati kai me kaoures kai me katathlipsi, de leei!!!


Pame geraaaaa

Χπονια πολλα και υγεια σε ολους!
Ευχομαι να περασατε ολοι καλα.Εγω ειμαι πολυ περηφανη με τον εαυτο μου,οχι μονο δεν πηρα αλλα εχασα και 1.100 απο την προηγουμενη εβδομαδα.Δεν μπορω να πιστεψω πως ημουν τοσο πεισματαρα,ειπα δε θα ξεφυγω και το κανα.Εκτος απο ενα γευμα κατσικακι με αγγιναρες φρικασε,το Μ.Σαββατο το βραδυ,δεν αγγιξα τιποτα αλλο.
 Σημερα εκλεισα 51 μερες διαιτα και εχω χασει 9.900 ολοκληρα κιλα!
Συνεχιστε ολοι να παλευετε,και για οσους εφαγαν αυτες τις μερες,μην εχουν τυψεις.Αν περασαν καλα,τωρα ειναι ετοιμοι να μπουν ξανα στον αγωνα.
Φιλια σε ολους και χρονια πολλα στους εορταζοντες!!!

Καλησπεεεεέρα!
DUKANOPOULOS  και LAMPRINI, χρόνια σας πολλά, με υγεία, χαρά και λιγότερα κιλά!
PLIMPER, πουλάκι μου! Τσακισαμε τις καρμποναρες και τώρα κάνουμε την πάπια;! Άντε να σε δω!
OLIVIA, ξανά καλώς ήρθες.
PANAGIOTA, καλή αρχή!
Τι έγινε ρε παιδιά; Δεμενους σας είχαν και πλακωθηκατε στο φαγητό, σα να μην υπάρχει αύριο; Άντε, λίγο από το ένα, λίγο από το άλλο, αλλά δεν είπαμε να κατεβασετε και τον αγλεορα!
SOUSOU, όσον αφορά τον κύκλο, δεν είχα προβλήματα εκτός από μια δύο φορές που είχα μια  μικρή καθυστερηση, αλλά κάθε χρόνο την είχα.
DUKANOPOULOS, ειμαι κι εγώ γ' φάση. Λαχανικά + πρωτεϊνη πάντα μαζί. Όταν φας άμυλο πάλι θα συνοδευσεις με πρωτεΐνη. Ένα ελεύθερο και ένα άμυλο στο πρώτο μισό της γ' φάσης και στο δεύτερο μισό δύο. Καλό είναι αυτό το απεριόριστο να μαζεύεται σιγά σιγά, για να μάθει ο οργανισμός σε λιγότερες θερμίδες και σε ισορροπημενα γεύματα. Αυτό δεν είναι οδηγία του μπάρμπα, αλλά συμπερασμα δικό μου. Κάποια στιγμή θα σταματήσουμε τη Ντουκάν και πρέπει να μάθουμε από μόνοι μας να τρεφομαστε σωστά.
MISSLION, μην παιδευεσαι με χρονοδιαγράμματα και χαζομαρες. Κάνε τις 4 μέρες pp ή όσες αναλογούν στα κιλά που θες να χάσεις και τήρησε το πρόγραμμα σου με συνέπεια. Η συνέπεια και η διάρκεια μετράνε τίποτε άλλο.
Για τις ΝΤΟΜΑΤΕΣ, το έχω πει 10.000 φορές, θα το πω άλλη μία. Μπορούμε στις pv να τρώμε, φρέσκια, κοκανσέ, βάζου, χυμό,ψιλοκομενη, χοντροκομενη..........αποφεύγουμε τον πελτε, γιατί είναι υπερσυμπυκνωμενος και έχει πολλούς υδατανθρακες. Για τις λιαστες, σας απαντησε η LUPETTA.
- 1.5  κιλακι, έφυγε τραλαλά τραλαλό.
Μαζεύω τα χειμωνιατικα, άντε να δούμε αν έχω βρακί να βάλω από τα καλοκαιρινά!
Φυσικά μέσα στο Πάσχα, πήρα το αίμα μου πίσω και παραδέχτηκαν πλέον και οι πιο κακεντρεχείς το πόσο αδυνατισα και κυρίως πως δεν τα ξαναπηρα.
Εμ, σχεδόν 15 μήνες παλεύω. Το ακούτε;;;;;;!!!
Γιαυτό τσουπρες, μη διαμαρτύρεστε από την πρώτη βδομάδα.
ΟΛΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ, ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΤΌΧΟ ΜΑΣ, Ο ΚΟΣΜΟΣ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ!