Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και χρόνια πολλά στις μανούλες και στους εορτάζοντες!
Ευχαριστώ για την υποδοχή και τις συμβουλές! Τελικά από αύριο ξεκινάω εγώ, σκέφτηκα Κυριακή σήμερα να πάω για κανένα τελευταίο ουζάκι!
Εν τω μεταξύ απ' ότι βλέπω εσείς έχετε χάσει πολλάαααα κιλά οι περισσότερες!! Μπράβο βρε κορίτσια!! Άντε και στα δικά μας εμείς οι καινούριες!
Σας φιλώ!

Kαλημέρα ντουκανοπαρεάκι!Χρόνια πολλά στις μανούλες (εγω δυστυχώς την έχασα πολύ πρόσφατα).Κάπου διάβασα ένα πολύ ωραίο : Να φιλάτε και να αγκαλιάζετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα πριν γίνουν φωτογραφίες το βρήκα πολύ ωραίο,γιατί πολλές φορές ορισμένα πράγματα τα θεωρούμε δεδομένα ,αλλά όλοι μας θέλουμε μια ζεστή αγκαλιά και ένα φιλί,έτσι απλά....
Και τώρα στα δικά μας ,χάρηκα πολύ για το κολωσόρισμα και ιδιαίτερα που ορισμένα κορίτσια με ξέρουν απο τις συνταγές μου.Ισως έβαλα και εγώ ένα λιθαράκι στην προσπάθειά σας.
Ολίβιά μου είδες  το πήρα το μήνυμα οτι με σκέφτηκες και πήρα την απόφαση να ξεκινήσω .Μάλλον την παληά εκδοχή θα συνεχίσω,γιατί την ξέρω πολύ καλά και δεν θέλω να μπερδευτώ.Το μόνο που θα κρατήσω απο την καινούρια είναι το λάδι.Σε μια άλλη δίαιτα των 13 ημέρων είδα την Νατάσα δεν ξέρω όμως αν είναι τώρα μάλλον σταμάτησε.
lupetta την τρίτη φάση την έκανα συνέχεια τις περισσότερες μέρες ,δηλαδή άλλαξα την  διατροφή μου σύμφωνα με τον Ντουκάν ,μέχρι τα Χριστούγεννα περίπου ,με κάποιες παρασπονδίες αλλά οχι φοβερές .Άπο τον Ιανουάριο όμως σταμάτησα γιατί τα προβλήματα με την μητέρα μου με κρατούσαν πολλές ώρες εκτός σπιτιού (νοσοκομείο),και όπως καταλαβαίνεις ηταν αδύνατον να συνεχίσω.Στα κιλά ανεβοκατεβαινα 3 πάνω 2 κάτω κάπως έτσι .

[Χρόνια πολλά μανούλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Χρόνια πολλά μανούλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Μέρα PV σήμερα με κοτόπουλο παϊδάκια στα κάρβουνα και ντοματοσαλάτα, και χωρίς άλλες απώλειες, αλλά με την χαλαρότητα και την ξεκούραση της Κυριακής. Το μόνο μελανό σημείο είναι ότι φευγουν τα κοριτσάκια μου για την Πάτρα, και θα αδειάσει πάλι το σπίτι μας.
depyd310 Καλώς μας βρήκες. Χάρηκα που σε γνώρισα και θα τα λέμε από δω και στο εξής. Καλή και γρήγορη επιτυχία στο στόχο σου. και
misslion Σε όσους λέω πόσα κιλά είμαι, μένουν κάγκελο. Έχω έναν τεράστιο σκελετό, και φυσικά πολύ βαρύ. Για να καταλάβεις θα σου πω ότι ο άντρας μου είναι 1,80 και 75 κιλά. Εγώ ξέρεις, εεεε φοράμε τα ίδια παντελόνια. Όταν κάποια στιγμή ήμουν 70 κιλά φορούσα τα ίδια ρούχα με μιά ξαδέρφη μου με το ίδιο ακριβώς ύψος, μόνο που αυτή ήταν 50 κιλά. Τι άλλο να σου πώ??
vaswk & demak Καλώς ήρθατε στην παρέα μας 
Eftixia Μπράβο κούκλα!!!!!!!!!!!!!!
lupetta Εσύ είσαι ο βράχος.....εγώ είμαι το βραχάκι 

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!

Καλησπέρα σε όλο το καλό το κόσμο 

Συνεχίζουμε με σταθερούς ρυθμούς ... πέραν αυτού δεν έχω άλλα νέα να προσθέσω ...
μόλις έφτασα σ' αυτό που λέει το τικεράκι μου ξανάκανα παύση 
φαίνεται πως δεν έχει άλλη δύναμη η Ντουκάν να με πάει πιο κάτω (μάλλον )
συνεχίζω μέχρι να κλείσω 6 ακριβώς μήνες και μπαίνω 3η φάση
σας φιλώ όλες και όλους

https://youtu.be/yd7y7HOAuGw

[Depyd310]

Καλημερα σας!!!
Depyd310,λυπαμαι πολυ για την μανουλα σου,τα συλληπητηρια μου!!Πολυ ωραια  η φραση που μας εγραψες!!!!Εχει πολυ βαθια σημασια!!Οσο για την διαιτα ,εφαρμοσε αυτη που σου ταιριαζει καλυτερα και εχεις συνηθισει.Και εγω το ιδιο κανω.Καλη αρχη σου ευχομαι,οπως και στα υπολοιπα κοριτσια!!
Σημερα μερα PP και θα φτιαξω συκωτι στο τεφαλ και γιαουρτογλυκο.

[elielena]

Καλημερααααααααα!!!!

Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη!!! Ξύπνησα και η αγαπημενη μου (πλεον!) ζυγαρια με εδειξε -700gr!!!!! Τετοια μεγάλη ημερήσια απώλεια είναι σπάνια για εμένα φτου φτου μη με ματιάσω!!!!!!!!!! 

Χτες ηταν μερα pp και πηγαμε για μπανακι στη θαλασσα και ηλιοθεραπεια. Το πρωί οκ ημουν ΚΥΡΙΑ και ηπια το γαλατακι μου και στις 12 , αυγουλακι βραστο με 1 φετα γαλοπουλα.

Το μεσημερι-απογευμα ομως μετα το μπανιο φαγαμε εξω σε ταβερνα. Ημουν ολόσωστη αν εξαιρεσεις το λάδι στη σαλατα και κατι μανιταρακια που πηραμε και ήταν με κρεμα γαλακτος. Και τα δυο τα "τιναζα" οσο μπορουσα!!!! Χαχαχα.... 

Η μπριζολιτσα μου συνοδευοταν απο νοστιμες πατατουλες τηγανιτες και ρυζακι που ΟΥΤΕ ΤΑ ΑΓΓΙΞΑ!!!!!!!  Τα πάσαρα κατευθειαν στο πιατο του αντρα μου!!!!! Χαχαχα ο σκουπιδοντενεκιες μου.... Που τρωει τρωει και γραμμαριο δεν μενει πανω του!!! 

Μετα το βραδακι πολυ λιγο γαλα και νανι!!!!! Και το πρωι..... Ααααααααα!!!! Τι χαρα!!!! Η θαλασσα μας κανει καλό. Και το καλοκαιρι γενικοτερα. Και η καλη διαθεση και ψυχολογια. Γιαυτο εκειιιιιι..... Προσυλωμενοι ολοι στον dukanοστόχο μας!!!!!!! 

Σας ζαλισα λιγακι και σας ευχαριστω (ειναι αυτο που λεμε τα λεω για να τα ακουω εγω) 

Σε λίγο σύμφωνα με την elielena την οποια εμπιστευομαι απολυτα γιατι... ξερει τι λεει αλλιως δεν λεει, θα μου χτυπησει την πορτα το πρωτο κολληματακι μου καθως εχασα το 10% του αρχικου μου βαρους. Ξεκινησα στα 86.2 και τωρα ειμαι  -8.8 αρααααααα μου ερχεται!!!!!

Ευτυχως κοντευει και η περιοδος μου αρα θα κανω υπομονη και για τα δυο και μετα θα ξαναχαρω!!!

Κανα 10ημερο ελπιζω να ειναι το κόλλημα!!!! Οχι τιποτα αλλο καλομαθα!!! Χαχαχα 

Μακια σας πολλα πολλα σε ολους και καθε ενα ξεχωριστα!!!!

alllllloooooo!!!!!  καλημερα σε ολη την παρεα! το ιντερνετ μου εκανε κολπα και ετσι δεν μπορουσα να μπω..τωρα ολα καλα. Ευχαριστω ολους για τις συμβουλες σας. Ειναι η πεμπτη μερα μου της α΄φάσης και ειμαι πολυ καλα. Δεν πειναω ιδιατερα, γευσεις μου λειπουν ομως. Το σκετο κρεας τελικα δεν εχει γευση! καθε πρωι γιαουρτακι με πιτουρο και μετα κοτοπουλακι ολε!! ΚΑΙ  νερο...νερο..νερο!! σκεφτομαι να ζυγιστω στο τελος της α΄φασης και οχι στη εβδομαδα πανω..τελος α φασης 17/05....ανυπομονω!!!!

καλημερα και απο εμενα...πρωτη μερα σημερα της α' φασης....
το πρωι ηπια το καφεδακι μου μονο χωρις  ζαχαρινη
για δεκατιανο εφαγα ενα ασπραδι και ενα κομματι ζαμπον με χαμηλα λιπαρα
και το μεσημερακι θα φαω κοτοπουλο με μπαχαρικα και ολιγον απο ντιζον μουσταρδα
το απογευματακι θα φαω το γιαουρτι με την βρωμη
και το βραδυ ενα ποτηρι γαλα....ουτως η αλλως δεν ετρωγα ποτε βραδυ
Εσεις οι πιο εμπειρες βλεπετε κατι λαθος στο σημερινο προγραμμα μου??
Εγω ζυγιστικα σημερα και μετα παλι την αλλη εβδομαδα...με αγχωνει το καθημερινο ζυγισμα....

[Martinaki]

Martinaki Αυτά που σου είπα χθες ισχύουν, αλλά έκανα τους υπολογισμούς μου για 7 εβδομάδες και θεώρησα, από λάθος, το Μάϊο ολόκληρο. Αναθεωρώ για 25/6 και με τις εξής   προϋποθέσεις: 1) ΞΕΧΝΑΣ ΤΑ ΑΝΕΚΤΑ, 2) ΔΕΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΙΣ ΤΟ 1,5 ΛΙΤΡΟ ΝΕΡΟ ΤΗΝ ΜΕΡΑ, 3)ΦΡΟΝΤΊΖΕΙΣ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΕΙΣ ΣΧΕΔΟΝ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΟΥΑΛΕΤΑ & 4) ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΟΥΤΕ ΜΕ ΤΗ ΣΚΕΨΗ. Επειδή έχεις ακόμα πολλά κιλά να χάσεις, μπορείς άνετα να χάνεις άνετα 1,5 -1,7 κιλό την εβδομάδα. Μέχρι 25/6 μεσολαβούν 7 περίπου εβδομάδες. Πιστεύω ότι δεν θα κολήσεις μέχρι τα 100-99 κιλά. Κάπου εκεί θα κολήσεις, για 10 μέρες περίπου. Μετά θα ξεκολήσεις και θα ξανακολήσεις μετά 2 μήνες στα 90 περίπου κιλά.

Αγαπητή μελλοντολόγε μου.. 
Σε διάβασα ΠΟΛΥ καλά, μέχρι που σημείωσα τις προβλέψεις σου. Θα σου πω τι νιώθω να μπορώ, και τι όχι. Τα ανεκτά ΔΕΝ μπορώ να τα σταματήσω. Και αυτό κυρίως για τη σοκολάτα που ΔΕΝ ζω χωρίς γλυκό.. (όπου γλυκό για μένα=σοκολάτα). Κατά τα άλλα είναι περιορισμένα πολύ. Σε κάποια φαγητά κάνω μόνο χρήση (όπως ο μουσακάς). Το νερό δεν το ξεπερνάω, με την τουαλέτα δεν έχω κάποιο θέμα, αλλά αν μου προκύψει θα επανέρθω με ερώτηση "πως το ΦΡΟΝΤΙΖΩ εγώ αυτό;", για τις ατασθαλίες, εεεεεε χρέωσε τη σκέψη μου μόνο. Ατασθαλίες γενικά δεν κάνω. Και αυτό γιατί είμαι παιδί των άκρων, αν την χαλάσω μετά θα την ισοπεδώσω.. με ξέρω.

Τα νεότερα είναι πως αν και προσφάτως αδιάθετη, η ζυγαριτσούλα με έδειξε με μεγαλύτερη από 2 κιλά απώλεια.. έφτασα ήδη στο 108,7. Άρα μιλάμε για 9 κιλά.. εεεεεεεεεε θα το καταφέρω νομίζω!! Έστω μέχρι τέλος Ιουνίου. Και μετά ότι προλάβω τον Ιούλιο, πριν μπω στον "αμαρτωλό Αύγουστο".

Να χαιρετίσω και τους υπόλοιπους, ούτε μία καλησπέρα δεν είπα.. sorry, από τη χαρά μου!!
Πάω να σας διαβάσω..


Sofia καλή αρχή και για σένα, λυπάμαι που η μνήμη δεν με βοηθάει να καλωσορίσω όλον τον κόσμο.. (αυτά τα nicks.. prob!!!)
Μια χαρά σε διαβάζω, αν και μου φαίνεται λίγο αυτό που τρως. Δηλαδή μέχρι το μεσημέρι, έφαγες 1 ασπράδι 1 φέτα ζαμπόν;; Θα μπορούσες ειδικά το πρωί, να είναι πιο ενισχυμένο το φαγητό σου. Εννοείται ότι κάνεις super που δεν ζυγίζεσαι καθημερινά.

Depy καλώς επέστρεψες (αν κατάλαβα σωστά), θα περιμένουμε με λαχτάρα να μας δώσεις και σε εμάς τις νεότερες ιδέες και συνταγούλες.

Des.. για πες.. δεν παίζω!! Μπορούμε να τρώμε τρίγωνο τυράκι;;; Τι extra light είναι αυτό που έγραψες; Δώσε πληροφορίες βρε κοπελιά που κάνουμε να δούμε τυροκομικό με το κυάλι!!!

Lupettoula... δική σου είναι η photo ή καμιάς κοράκλας σου; Γιατί αν θέλεις να πιστέψω ότι είσαι εσύ... με παιδιά και εγγόνια.. δυσκολεύομαι!!!!

Μαρτινακι, Μαρτινακι, το τυράκι εως 30γρ φιλαδελφια λαιτ η ενα τριγωνο τυρακι εχτρα λαιτ επιτρεπονται αλλα ειναι ανεκτα!!!! Σορυ αλλα βρές βρε κοριτσακι μου την Παγώνης θα σου φύγει η καψα για τυρί στο υπογραφω!!!!! και ναι εγώ είμαι στη φώτο κόλακα μου
Des το ακουσες και εσυ αυτό? Εκτός εαν έχεις βρεί τυρι μεχρι 2% λιπαρα τότε όλα οκ.Αλλιως είναι στην κατηγορία των ανεκτων τα τυρακια εχτρα λαιτ
Deppy και απο εμένα τα συλληπητηρια μου για το χαμό της μαμας σου. Και εμενα η δικη μου είναι 86 χρονων αλλα την θέλω μαζι μου στο διηνεκες και ας με τσιτώνει ωρες ωρες. Ειναι ο ανθρωπος που με αγάπησε πραγματικά και ολοκληρωτικά γιαυτο που ειμαι .
Σοφία 1984 μέχρι και το βεαδυνό σου όλα καλά. Το βραδυνο όμως πρεπει να το εμπλουτίσεις λιγακι. Φαε και λιγη πρωτεινη σε στερεα μορφή. Λιγό κοτοπουλο απο το μεσημεριανό πχ? Το θέμα είναι να γίνεται η κετωση όσο πιο έντονα μπορουμε. Γιαυτό και η ληψη αφθονων πρωτεινων. Σε αυτη τη φάση ενδιαφέρει αυτό. Στην γ φαση θα αρχίσεις να φεύγεις απο την έννοια του απεριοριστου και να μπαίνεις σιγα σιγα στη ελεγχομενη προσληψη/
Ελληέλενα μου αρέσει το καινουργιο σου νικνειμ!!!! Μελλοντολόγα!!! Κακη αρχή έκανες Σε λίγο θα κανουμε ουρες για τίς προβλέψεις σου. Μηπως και προβλέπεις και τιποτε άλλο? Χαχαχαχα Κορίτσια ειμαι η πρωτη που της ζήτησε να μου πεί που θα κο0λήσω . Αστευομαι γλυκεια μου Ελληελενα
Λαμπρινή μου αχ αυτό ......το ανκοινωθεν σου και τα τραγουδια που μας βάζεις!!!!! Λοιπον εαν ε΄γω είμαι ο βραχός η Ελληέλενα το βραχάκι εσυ και το πεισμα σου εισαι ολοκληρη οροσειρα Ρου΄λα  που είσαι? Zamadepa,Ευτυχία. Τερατακι, και όλες οι λοιπες καινουργιες και παλιές? Τα αγόρια μας? Να είστε όλοι καλά!!!!!!! ΒασωΚ Τα φιλια μου και μπράβο για το εξαράκι σου Ωραίες οι φράουλες?

κοριτσια,,εγω που ειμαι στην πρωτη φαση εκτος απο πιτουρο βρωμης μπορω να καταναλωνω και πιτουρο σιταριου??το βλεπω σε πολλες συνταγες-για ψωμι π.χ-αλλα δεν λεει απο ποια φαση μπορουμε να το χρησιμοποιουμε....

κοριτσια,,εγω που ειμαι στην πρωτη φαση εκτος απο πιτουρο βρωμης μπορω να καταναλωνω και πιτουρο σιταριου??το βλεπω σε πολλες συνταγες-για ψωμι π.χ-αλλα δεν λεει απο ποια φαση μπορουμε να το χρησιμοποιουμε....

Σοφία πηγαινε επανω αριστερα. πατα την λέξη Ντουκαν , βρες το θέμα επιπλεον τροφές και εκει θα κατατοπιστείς. και μια και θα είσαι εκει διαβασε όλα τα θεματα που είναι σχετικά με την Ντουκαν. Ειναι όλα πολυ χρήσιμα (αναθεωρημενη,100επιτρεπομενες τροφες.,ανεκτα τρόφιμα κλπ) . Το πιτουρο σταριου  επιτρέπεται μια κ.σ. απο την β φάση

Καλησπέεεερα στην παρέα! Αχ δε μπορώ με τίποτα κι εγώ να συγκρατήσω νικς αλλά ελπίζω σιγά σιγά να σας μάθω..
Λοιπόν πρώτη μέρα και για μένα σήμερα, ξεκίνησα με 76 τελικά (μα με τι ευκολία ανεβαίνει αυτό το νούμερο της ζυγαριάς τς τς τς)
Να σας πω κι εγώ τι έφαγα; Το πρωί γιαουρτάκι με βρώμη και 1 κουταλιά γκότζι και ένα αβγό βραστό, το μεσημέρι ένα συκώτι μοσχαρίσιο στο φούρνο, αργότερα ακόμα ένα γιαουρτάκι και 2 φέτες ζαμπόν 0-3% και τώρα που γύρισα προσπαθώ να φάω το υπόλοιπο συκώτι αλλά δεεεν κατεβαίνει. Δεν πεινάω κιόλας μου φαίνεται.
Αλλά δεν θα λεγα όχι για ένα κριτσανιστό παξιμαδάκι/φρυγανίτσα φφφφφ με τα ψωμοειδή τα πηγαίναμε καλά και είναι δύσκολος ο αποχαιρετισμός....
Εν τω μεταξύ κάθε μέρα αλλάζω 2-3 φροντιστήρια (εκπαιδευτικός γαρ) και είχα πλάκα σήμερα που πήγαινα τη σακουλίτσα μου απ'το ένα ψυγείο στο άλλο. Ντρέπομαι λίγο κιόλας με τα ταπεράκια μου αλλά τι να κάνω..θα το ξεπεράσω. Αφού λείπω όλη μέρα από το σπίτι.
Να ρωτήσω κάτι, τα τσιμπολογήματα επιτρέπονται? Θέλω να πω, εγώ τώρα μέχρι να κοιμηθώ θα έχω καμιά λιγουρίτσα σίγουρα. Άμα τσιμπήσω καμιά φετούλα γαλοπούλα ή κανένα αβγουλάκι πειράζει? Ή πρέπει να κάνω τα στάνταρ 3 γεύματα και 2 σνακ ενδιάμεσα?
Α, κι εγώ λέω να ζυγιστώ τέλος πρώτης φάσης αλλά νομίζω ότι η ζυγαριά θα μου κλείνει το μάτι πονηρά κάθε πρωί...ελπίζω να καταφέρω να την αγνοήσω.

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Η ζυγαριά μου σήμερα φλέρταρε προς τα κάτω αλλά τελικά δεν μου έκανε τη χάρη. Δεν πειράζει...τις το συγχωρώ. Μέρα ΡΡ σήμερα με κοτοπουλάκι στη σούβλα.
vaswk Τα γκότζι μπέρρυ είναι στα ανεκτά και τα χρησιμοποιούμε από τη Β΄βάση. Πάντως μπορείς να τσιμπήσεις κάτι αν πεινάεις αργότερα, από αυτά που αναφέρεις.
Martinaki Μπράβο ρε θηρίο!!!! Πολύ καλό το -2,2    Ραντεβού στις 25/6 για τα αποτελέσματα!!!!!!!!!!!!!!!
lupetta
sofia1984 Γιατί μόνο ασπάδι ?  Ποιός το λέει αυτό ??  Εκτός και αν έχεις σοβαρό πρόβλημα χοληστερίνης 

Φιλιά πολλά!!!!!

Πολύ καλημερα σας!!

Χαιρετώ παλιούς και νέους!

Μου πήρε μια βδομάδα να ξεμπερδεψω με τα ++ του Πάσχα... αλλα επέστρεψα στα 65 και παω καρφί για προς τα κάτω!! (Θεού θέλοντος)
Μακάρι να μην κολλήσω πάλι..σε 25 μερούλες γυρνάω Ελλάδα για διακοπές κ θέλω να είμαι σε .....φόρμα! 

Ερώτηση: με τουσ κρόκουσ τι ακριβώς παίζει? πχ εγώ δ έχω κάποιο πρόβλημα, κ αθλούμε αρκετά. Διάβασα ότι είναι μύθος το οτι το αυγό ειναι συνδεδεμένο με τη χοληστερίνη. Οσο κ να φας, άλλα είναι αυτα που προκαλούν χοληστερίνη, και το αυγοθλάκι μας αθωώθηκε!

Αρα???επιτρέπεται κ κανένα παραπάνω??